Naujasis „vidinis kompasas“ padės žmogui pajusti pagrindines kryptis. Vidinis gyvenimo planų kompasas Kaip vidinis kompasas padeda naršyti gyvenime
Pasivaikščiokite po bet kurio senamiesčio centrą: apžiūrėkite senovinę bažnyčią, muziejų, parką. . Dabar eik namo. Atsitraukite, grįžkite į savo žingsnius Atvirkštinė tvarka. Kad galėtumėte vėl grįžti namo, jūsų smegenys „užfiksavo“ visus šiuos posūkius.
Turime vidinį kompasą, kuris visada seka, kuria kryptimi atsisukame, ir visada stebi pokyčius ta kryptimi. Smegenys gali naudoti šį kompasą, kad nukreiptų kelią. Kaip ir jūsų GPS įrenginys seka kiekvieną jūsų judesį automobilyje, kad jis galėtų tobulėti naujas maršrutas iš krypties, į kurią dabar žiūrite.
Gilus neuromokslo klausimas yra tai, kaip smegenys gali sukurti vidinį kompasą: kaip neuronų grandinė gali sekti posūkius ir judėjimą? Atsakymas paprastas: už tai atsakinga struktūra, vadinama „neuronų žiedu“.
Teoretikai jau seniai mėgo šią vidinio kompaso problemą. Daugelis jų sprendimų turi vieną bendrą bruožą: žiede yra daug neuronų. O ryšiai tarp neuronų išsidėstę taip, kad keli vienas šalia kito esantys neuronai yra aktyvūs, o visa kita tylu. Šis veiklos ritmas parodo esamą smegenų (taigi ir kūno) judėjimo kryptį:
Kaip neuronų žiedas parodo judėjimo kryptį? Judant tiesiai į priekį, aktyviausi yra žiedo viršuje esantys neuronai: žiedo viršuje kyla aktyvumo banga. Neuronai įjungti priešinga pusėžiedai „tyli“. Kai korpusas pasukamas 90 laipsnių į dešinę, kad kraštas sukasi aplink žiedą, kad atspindėtų šią naują judėjimo kryptį.
Ir kai pasikeičia įėjimas į tą žiedą, tai šokas grįžta į naują vietą, o ta nauja vieta yra nauja smegenų judėjimo kryptis. Kai įvestis nesikeičia, smegenys yra stabilios. Triukšmas negali jo pajudinti. Šis stabilumas reiškia, kad šis žiedas yra „traukiklis“, sistemos tipas, turintis stabilias būsenas. Tai buvo teorija. Pagrindinis teoretikų nesutarimas buvo būtent tai, kaip neuronai buvo sujungti, kad tai įvyktų.
Bet į Pastaruoju metu grupė mokslininkų ištyrė musės smegenų gabalėlius, kurie padėjo jai judėti, ir pastebėjo, kad musės smegenyse esanti neuronų grupė susidėliojo ratu. Hmm, ar jie manė, kad tai atraktoriaus žiedas? Testavimas buvo paprastas. Mokslininkai užfiksavo smegenų veiklą šiame neuronų žiede, kol musė skrenda. Tada jie pažiūrėjo, ar veikla aplink neuronų žiedą pasikeitė, kai musė pakeitė kryptį.
Nuolat judanti veikla šiame žiede tiksliai atitiko nuolat besikeičiančią skrydžio kryptį.
Taigi šis žiedas musės smegenyse yra tarsi kompasas. Bet ar tai kompasas? O gal tai tik duomenų skaitymas iš kažkur kitur? Norėdami tai patikrinti, jie pasinaudojo teorijomis: jei tai tikrai kompasas, tai žiedo pritraukiklis. Jie stimuliavo keletą netoliese esančių neuronų šviesa, padidindami jų aktyvumą. Nustatyta, kad musės smegenys turi žiedinį pritraukiklį, kuris yra vidinis kompasas. Dėl šio musių tyrimo eksperimento dabar yra tikimybė, kad ir mūsų smegenyse yra žiedo pritraukėjas. Sunkiais gyvenimo laikais galite savęs paklausti: „Kur aš esu? Jūsų laimei, viena jūsų smegenų dalis visada tiksliai žino, kur einate.
Arkangelas Melchizedekas ir Kryonas apie gyvenimo tikslą.
Kai pradedate ieškoti savo gyvenimo prasmės, pasikliaujate idėja, kad reikia pasiekti tam tikrą tikslą. Neva, kažkur yra skrynia su vertingais daiktais, ir viskas gyvenimo kelias turi būti skirta jo įsigijimui. Šis požiūris įtakoja jūsų elgesį ir pradeda vadovauti jūsų gyvenimui.
Bet jūs galite gauti ne mažiau, jei išsivaduosite nuo šio požiūrio. Tikslas yra abstrakti ir dirbtinė sąvoka, nebūdinga laisvam protui, kūrybiniam principui. Galite nustoti gyventi pagal pasiekimus. Galite nustoti siekti tikslų, kurie tariamai apima jūsų. Nes visi šie tikslai yra išoriniai, ir jie niekada neatneš jums harmoningos būsenos, nes tai yra vidinė.
Kiekvienas turi gilų tikslą. TODĖL JIS ČIA. Ir tai jokiu būdu nėra pasiekimai, savęs patvirtinimas, sėkmė gyvenime ar pasitenkinimas savimi. Ir net nustebsite, kad tai nėra laimė pagal paprastą žmogaus supratimą.
Giliame lygmenyje kiekvienas jaučia poreikį išspręsti savo vidinis konfliktas. Šis konfliktas, kaip taisyklė, kyla iš praeities, nesenos ar labai tolimos. Tai gali būti išdėstyta vaikystėje kaip pakartojimas to, kas įvyko praeitas gyvenimas. Šio konflikto pobūdis yra įvairus. Prasminga tai suprasti.
Jūs visi esate čia dėl priežasties. Bet jums labiau patinka „stumti“ tai suprasti. Ir jūs pradedate eikvoti milžinišką energiją antriniams tikslams, kuriuos vieną kartą ir kažkur išsikovojote. Tačiau nepaprasta jėga, talentas ir sumanumas nebuvo atiduoti už paviršutiniškus pasiekimus. Bet už gebėjimą pažvelgti giliai į save.
Kiekvienas savyje pasąmoningai trokšta išsivadavimo iš vidinio konflikto. Ir kiekviename yra tam potencialo. Be to, kiekvienas turi savo vidinis kompasas. Jis gali nuvesti jus į situacijas, kuriose išspręsite savo pagrindinę problemą. Ir išsivadavęs iš vidinio konflikto, atrandi savo tikrąjį tikslą – save patį.
Kaip matote, tai neturi nieko bendra su tikslų nustatymu, prie kurio žmonės yra įpratę. Klaidingi tikslai nuveda jus nuo tikrojo kelio. Patikėkite, jūs jau žinote, kur ir ko ieškoti. Tačiau paviršinis antstatas, filmas proto pavidalu ir jo generuojami tikslai iškreipia vidinio kompaso suvokimą. Tarkime, galite tapti mokytoju. Tačiau prestižo samprata ir idėja, kad jūsų sugebėjimai tinkami kažkam „reikšmingam“, verčia jus stoti, pavyzdžiui, į ekonomikos skyrių. Manote, kad tai paskatins jus į sėkmingą karjerą. Tačiau vidinis kompasas žino ir visa visata veikia kartu su juo, kas tiksliai yra priėmimas pedagoginis universitetas nuves jus į daugiau. Galbūt būtent mokymas suartins jus su tais žmonėmis ir aplinkybėmis, kurios padės išspręsti įsisenėjusį konfliktą, kilusį iš praeities. Tuo pačiu metu jums pasiseks Socialinis gyvenimas. Bet jei eitumėte ekonominiu keliu, kuris atrodo logiškai pagrįstas, išeikvotumėte daugiau energijos ir praleistumėte tuos įvykius, kurie yra būtini vidiniam konfliktui išspręsti. Patikėkite, ją išspręsti yra daug svarbiau nei realizuoti save socialiai, aprūpinti save finansiškai ir daug daugiau. Tačiau tai tampa įmanoma, kai atsisakote visų klaidingų visuomenės vertybinių gairių generuojamų tikslų.
Kiekvieno vidinis tikslas, į kurį veda kompasas, yra visų savo dalių harmonizavimas. Tikroji gyvenimo prasmė yra rasti ramybę, įveikti ir įveikti neramumus. Tikroji žmogaus būsena – ramus dėmesys pasauliui. Be kritikos ir savikritikos. Be kitų ir savęs atstūmimo. Be nepagrįsto nerimo ir įtempto gyvenimo troškulio, kaip įvykių serijos, „nuotykių“. Jie atneša klaidingą pasitenkinimą. Jūs galite gyventi visą savo gyvenimą, niekada nesusidurdami su savo tikruoju džiaugsmu ir vidinio komforto jausmu.
Apibendrinant norime atkreipti jūsų dėmesį į tai:
Pasistenkite išmokti jausti savo vidinį kompasą. Jums gali atrodyti, kad jis jus veda kažkur ne ta kryptimi. Bet palauk. Kokiu požiūriu jo nėra? Daugumos požiūriu „nelabai gerai“ būti vienišam be stabilių pajamų arba susilaužyti koją ir kelis mėnesius praleisti su gipsu. Tačiau norint išsivaduoti iš vidinio konflikto, būtent tokios aplinkybės gali būti sėkmingiausios! Taip, jumyse vis dar gyvena daug stereotipų, kuriuos teks sulaužyti, kad geriau suprastumėte tikrąją savo gyvenimo struktūrą. Suprask pats: kas tau svarbu? Troškimas to, ką kažkas pripažįsta „geru“? O gal svarbiau vidinė ramybė ir išsivadavimas nuo nesuvokiamos naštos? Kas yra tavo Teisingai ir ar tai turi ką nors bendro su tuo, kas „tinka“ kitam?
Supraskite, kad jūsų stiprybės, gabumai, gebėjimai, gyvenimo troškimas yra resursas suprasti save, savo tikrąją prigimtį. Tai saugiklis norint išeiti iš vidinio konflikto. Bet ne galimybė pasiekti klaidingų tikslų. Juos atskirti nesunku – tu jas sugalvoji, remdamasis vertybėmis, kurios susiformavo prieš tave, ir idėjomis, ką gyvenime reikia nuveikti. Jaučiate tikrąjį tikslą. Jūs nepaaiškinamai traukiate prie jos. Nieko ten logiško. Tačiau, kai imi prie jos artintis, apima nenumaldomas jos ilgesys ir džiaugsmas iki ašarų.
Norėdami keliauti ir naršyti erdvėje, žmonija sugalvojo daugybę išradimų. Pradedant nuo astrolabijos ir kompaso iki šiuolaikinių palydovinės navigacijos sistemų. Tačiau visų šių pažangos laimėjimų negalima lyginti su natūraliais mechanizmais, kuriuos naudoja daugelis žemės faunos atstovų.
Šiandien mokslas žino daugiau nei 50 bakterijų, vabzdžių, paukščių ir gyvūnų rūšių, turinčių puikių navigacijos gebėjimų. Migruojantys drugiai lengvai keliauja iš Europos į Afriką ir atgal. Jūros vėžliai savo mėgstamas maitinimosi vietas randa už šimtų kilometrų. Po metų lašišos nukeliauja didžiulius atstumus ir grįžta į savo gimimo vietą neršti. Kodėl iš tobuliausios kūrybos, žmogaus, atimta ši dovana, vadinamasis vidinis kompasas?
Gyvų būtybių navigacijos fenomeną tiria šimtai mokslininkų visame pasaulyje, tačiau jis vis dar yra vienas iš slapčiausios zoologijos paslaptys, kurių atsakymą atneš Nobelio premija. Ir kas žino, galbūt mes priartėsime prie savo kilmės paslapties, jei suprasime, kaip migruojantys paukščiai gali nukeliauti daugybę tūkstančių kilometrų neprarasdami kurso. Per pastaruosius 60 metų surinkti moksliniai duomenys leidžia daryti išvadą, kad visos gyvos būtybės, taip pat ir žmonės, turi vidinius laikrodžius, matuojančius sezoninius ir net metinius ritmus.
Šis laikrodis yra nedidelėje neuronų grupėje, esančioje smegenyse. Būtent jis pasako paukščiams, kad laikas migruoti. Po to jų kūnas automatiškai pradeda ruoštis kelionei. Atnaujinama plunksna, organizmas aktyviai kaupia riebalus – kompaktiškiausią kurą ilgiems skrydžiams. Sparčiai didėja nervinis susijaudinimas – šis reiškinys vadinamas migracijos nerimu. Tokio paslaptingo elgesio paslaptis sprendžia didžiausi Moksliniai institutai ramybė.
Kiekvieną žmogų kartkartėmis taip pat įveikia pokyčių troškulys. Be jokios aiškios priežasties esame pasiruošę viską mesti, keltis iš namų ir vykti į nepažįstamą miestą ar net į kitą planetos galą nuotykių link. Gali būti, kad tai mūsų pasąmonėje giliai paslėptos biologinės migracijos programos atgarsiai. Tai gal tiesiog pamiršome, kaip naudotis vidiniu navigatoriumi? Juk stepių ir poliarinių regionų gyventojai, ypač čiabuviai, kėlėsi didžiulėse erdvėse ir nenaudojo jokių sudėtingų instrumentų.
Šią prielaidą patvirtina stebinantys faktai. Olesya Gorbenko yra įtraukta į rusišką Gineso rekordų knygos versiją. Būdama 13 metų ji pasiklydo Chabarovsko taigoje. Šiose vietose net patyrę medžiotojai dingsta ir miršta be kompaso. Lygiai savaitę mergina klajojo po mišką, o paskui kažkokio stebuklo dėka pateko į gimtąjį kaimą. Kas tai buvo? Intuicija, kurią iki ribos paaštrino baimė? O gal kritinėje situacijoje įsijungė koks nors anksčiau neveikiantis mechanizmas?
Olandų mokslininkai, tyrinėjantys senovės Australijos gentis, paskelbė apie sensacingą atradimą. Jie atrado aborigenus, gebančius tiksliai nustatyti kardinalias kryptis net visiškoje tamsoje ir uždarose patalpose. Be to, šių vietinių gyventojų žodyne nėra tokių sąvokų kaip „kairė“ ir „dešinė“. Vietoj to jie sako „ietis nukreipta į šiaurę“ arba „pėda į vakarus“. Tai gal dėl evoliucijos mūsų vidinis navigatorius buvo išmestas kaip nereikalingas?
Galbūt tai tikrai taip, ir visos mūsų bėdos kyla iš proto. Siekdami komforto, prarandame iš prigimties mums būdingus įgūdžius. Ir jei mes atmesime civilizacijos prisilietimą, ar vėl juos įgysime? Tačiau nereikia skubėti daryti išvadų. Ornitologai jau seniai pastebėjo nuostabus faktas- vidinis kompasas egzistuoja net migruojantiems paukščiams, kurie buvo veisiami dirbtinėmis sąlygomis ir niekada nesusiliečia su laukine aplinka. Tai gal navigacijos mechanizmas suteikiamas tik migruojantiems gyvūnams? Bet visi kiti, įskaitant žmones, to tiesiog neturi?
Ši nuomonė buvo plačiai paplitusi ilgą laiką, tačiau neseniai mokslo pasaulį sukrėtė vokiečių ir čekų zoologų atradimas. Dvejus metus mokslininkai tyrinėjo lapių įpročius, būtent, kaip jos puola savo grobį, ir pastebėjo keistą bruožą. Ištyrę šimtus lapių šuolių ant grobio po sniegu, zoologai padarė netikėtas išvadas – lapės visada puola sumedžiotą objektą iš pietvakarių pusės. Ir tokio elgesio negalima paaiškinti pagrįstomis priežastimis – saulės padėtimi ar vėjo kryptimi. Tai reiškia, kad atlikdami manevrą šie gyvūnai naudoja ne tik įprastus pojūčius, bet ir kai ką daugiau.
Tačiau didžiausią sensaciją sukėlė paprastų karvių tyrimas. Galvijų augintojai jau seniai žino, kad ganyklose šie gyvuliai rikiuojasi į gretas ir kolonas kaip kareiviai ir, pasak zoologų, tai nėra lengva. bandos instinktas. Tiesą sakant, karvės turi tikrą vidinį kompasą. Karvės linkusios išlyginti savo kūno ašį išilgai magnetinis laukasŽemė, tai yra, eikite į šiaurę arba į pietus. Norėdami įrodyti šią teoriją, grupė vokiečių mokslininkų atliko didelio masto eksperimentą.
Ekspertai išstudijavo daugiau nei trijų šimtų karvių bandų palydovines nuotraukas žemynai. Ir jie suprato, kad tokia aiški orientacija palei magnetinį dienovidinį tiesiog negali būti atsitiktinė. Šią artiodaktilų savybę patvirtina ir stirnų bei tauriųjų elnių stebėjimai laukinė gamta. Bet jei beveik visos planetos gyvos būtybės turi magnetinį pojūtį, tai žmonės taip pat turėtų jį turėti, bent jau primityviu pavidalu. Nebent, žinoma, ši planeta yra mūsų namai.
Problema išspręsta: gyvenimo, kaip vientisos, tarpusavyje susijusios daugelio planų sistemos, suvokimas dažnai sutrinka dėl susitapatinimo su kuria nors viena gyvenimo dalimi, puse ir kitų gyvenimo aspektų ignoravimo ar izoliavimo. Dažnai elgiamės taip, lyg kuri nors mūsų patirties dalis būtų reikšmingesnė už kitą, nepateikdami bendro savo ketinimų paveikslo arba nepalikdami jo suvokimo lauke, kai nuspręsime dėl kito žingsnio krypties.
Idėja: Mūsų kintamam Aš reikia suvokti visas pagrindines potencialias kryptis, reikalaujančias įgyvendinti, kad atsidurtume Pirmajame nuoseklumo ir tų veiksmų, kurie realizuojami gyvenamojoje erdvėje, registre. Išsamus šių tendencijų žemėlapis, kylantis iš vietos, kurioje atsidūrėme atlikdami šį pratimą, leis bent laikinai įveikti identifikavimosi su nuo kitų planų atskirtu gyvenimo planu klaidą.
Pagrindinė užduotis Toks darbas yra sukurti holistinį vektorių (krypčių), kylančių iš mūsų Aš tam tikru laiko momentu tam tikroje erdvėje, žemėlapį.
Darbo rezultatas– galimybė užimti sąmoningesnę poziciją dėl vidinių tendencijų, formuojančių mūsų didįjį gyvenimo planą, įvairovės. Sujungti makro ir mikro reikšmių lygmenis, lemiančius mūsų judėjimą.
Norint dirbti su šia technika, būtina laikytis kelių principų ir postulatų, kurie užtikrina veiksmingą ir visišką jos įgyvendinimą.
Naudojami principai:
1. Kiekvienu laiko momentu mūsų Aš (Asmenybė, suvokiantis subjektas) yra vienoje chronotopo vietoje.
Norėdami suprasti šį principą, galite atlikti šį pratimą "Akimirkos pavadinimas". Pasistenkite pajusti ir pasivadinti tokiu vardu, kuris tiksliai jus charakterizuotų šiuo metu. Tai turėtų būti vardas, į kurį jau dabar mielai ir noriai atsakytumėte, jei kas nors jums paskambintų. Tai nebūtinai vardas, kurį gavome gimdami, greičiau tai yra vardas, kuris egzistuoja tik toje vietoje ir erdvėje. Pavyzdžiui, mano vardas dabar: Dancing-Jazz-Letters-An-Meanings
2. Kiekvienoje vietoje ir akimirkoje turime daug tendencijų, krypčių judėti.
Norint suprasti šį principą, siūloma atlikti šiuos pratimus: „Nujaudų įgyvendinimas“. Kurį laiką pabūkite ramiai ir užimkite savo kūno stebėtojo poziciją, o tai reikš, kad jums nereikės sąmoningai nukreipti savo kūno judesių. Tiesiog stebėkite, kokios tendencijos ir silpni signalai pasirodo jūsų kūne. Galbūt norite vienu metu atsikelti ir pasitempti, ir patogiai sėdėti, ir bėgti skanaus maisto kavinėje, ką nors garsiai pasakyti ir pan. Pradžioje pasistenkite būti įvairių vidinių krypčių, kurios mirga jūsų viduje, liudininku. Kai tik pavyksta užimti liudininko poziciją, leiskite savo kūnui pradėti judėti, pasirinkite judėjimo kryptį nedalyvaujant savo stebinčiam „aš“ Pasitikėkite spontaniškai pasireiškiančiais vektoriais, judėjimo kryptimis, kad ir kokios būtų paradoksalios ir keistos jiems gali atrodyti. Leiskite sau šiek tiek laiko suvokti savo kūno nuojautą savo judesiuose.
3. Mūsų judėjimas visada yra dialogiškas. Tai yra, mūsų judėjimo vektoriaus pabaigoje visada yra kažkas kitas. Šis Kitas egzistuoja būtina sąlyga judėjimo vektoriaus egzistavimas, nes tik kelios sistemos, susijungusios į Kontakto Asmenybę, sukelia judėjimo idėją. Toks Kitas ne visada suvokiamas ir atpažįstamas, priešingai, norint suvokti šią figūrą, gali prireikti tam tikrų pastangų ir judėjimo jo kryptimi.
Pratimas, kuris gali būti naudojamas šiam principui iliustruoti „Kito magnetinis polius“. Norėdami pradėti, mintyse įsivaizduokite ką nors palaikančią santykius, su kuriais norėtumėte dirbti dabar. Patogiau pasirinkti žmogų, kuris jums reikšmingas ir artimas, svarbus. Pasakykite jo vardą, įsivaizduokite jo veidą, figūrą. Tada pasitikėkite savo kūnu, kad nustatytumėte kryptį, kuria galite priartėti prie šio Kito. Pajuskite tai taip aiškiai, kaip arabai jaučia Mekos vietą, o paukščiai nustato pietus ir šiaurę. Suradę šią kryptį, turėdami maksimalų jums prieinamą dėmesį ir sąmoningumą, pradėkite judėti šia kryptimi, sekdami vektorių kaip kompaso adata. Judėkite, žinodami apie savo judesių kokybę, savo eiseną, savo būklę. Judėkite tol, kol šis judėjimas pasijus suprantamas, prasmingas, išgyvenamas arba apsiribokite laiku, nes daugeliui mūsų judėjimo vektorių pilnam įgyvendinimui reikia beveik amžinybės!!! Sustokite ir supraskite, kaip jūsų santykiai su šiuo Kitu yra susiję su tuo, kaip judėjote link jo vektoriumi.
4. Judėjimas tam tikra kryptimi reiškia ne tik prie ko nors (prie ko nors) artėjimą, bet ir nuo kažko (kažko) tolimą.
Norėdami suprasti šią mintį, išbandykite šį pratimą „Judėjimas prieš srovę“. Grįžkite į asmens, su kuriuo dirbote atlikdami ankstesnį pratimą, atvaizdą arba pasirinkite vieną naujas vaizdas. Atlikite viską, kas buvo aprašyta pratyboje “ Magnetinis stulpas Kitas“, tačiau pabaigoje, pasiekęs užbaigimo tašką, apsisukite ir pabandykite suvokti kelią, kuriuo nuėjote, kaip kelią ne tik į šį Kitą, bet ir kelią nuo kažko, ką palikote. Eidami pasirinkta kryptimi suvokkite, nuo ko judėjote. Galbūt bėgote nuo vienatvės, nuobodulio ar abejingumo. Tikėtina, kad atsitraukėte nuo to, kas jau buvo baigta arba kurį reikėjo užbaigti. Supraskite prasmę, kuri yra jūsų judesio ištakose, ir pabandykite žengti kelis žingsnius priešinga kryptimi, pradėkite judėti link savo judėjimo šaltinio. Išnaudokite visą savo sąmoningumą ir dėmesį, kad suprastumėte šio judėjimo prasmę.
5. Mes visada judame viso savo gyvenimo kontekste (net jei mūsų žingsneliai nedideli ir nereikšmingi). Šį principą galima iliustruoti drobės ir ant drobės tapančio dailininko metafora. Net jei menininkas vieną mažą potėpį padaro pačiame drobės kampe, šis potėpis pakeičia viso paveikslo suvokimą, visą jo prasmę ir intenciją.
Norėdami suprasti šią mintį, išbandykite pratimą „Įpročių stiprinimas“. Šį pratimą galima atlikti vienas, poromis arba mažoje grupėje. Prisiminkite ir įvardinkite bet kokį įprotį, kurį laikote problemišku sau. Įsivaizduokite ir apibūdinkite savo gyvenimą iki pat jo pabaigos taip, tarsi šis įprotis jame išliktų nepakitęs. Kokiu žmogumi atsidurtumėte šiame gyvenime, jei šis įprotis liktų nepakitęs? Ką dėl to laimėtumėte ir ką prarastumėte? Atsakydami į šiuos klausimus stenkitės įsiklausyti į savo kūną kaip į patirties ir prasmių šaltinį, paaiškinantį jūsų samprotavimus.
Pažinus ir išgyvenus aprašytus principus, tampa įmanoma procesą įgyvendinti « Vidinis kompasas gyvenimo planai“ kuri susideda iš kelių etapų. Norėdami atlikti šį pratimą, jums reikės popieriaus lapo, ant kurio nupieštas didelis apskritimas. Šis ratas simbolizuoja mūsų gyvenimo kontekstą, gyvenamoji erdvė, kurioje daug įvairių tendencijų ir krypčių.
A. Pradėkite suvokdami savo vardą dabartiniu momentu ir užrašydami jį apskritimo centre.
B. Įsiklausydami į savo jausmus, rato viduje vektoriaus pavidalu užfiksuokite aktualiausią ir reikšmingiausią savo gyvenimo planą. Tegul vektoriaus ilgis atitinka plano mastelį – jei tai planas visam gyvenimui, atveskite vektorių iki apskritimo ribos, jei tai yra tiesioginis, momentinis planas, nubrėžkite trumpą vektorių. Vektoriaus pabaigoje palikite pastabą, kuri jums paaiškintų jo reikšmę.
C. Užpildykite šį ratą vektoriais, simbolizuojančiais jūsų gyvenimo planus, susiejančiais juos vienas su kitu. Kuo arčiau vektoriaus reikšmės, tuo mažesnis kampas tarp jų. Šis etapas baigiasi, kai apmąstėte visus reikšmingus gyvenimo planus ir pajusite šios schemos užbaigtumą
D. Kitame etape išplėskite tuos vektorius, kurie pasirodė trumpi, iki apskritimo ribos ir įvardykite procesą, kuris yra už šių vektorių įgyvendinimo viso gyvenimo mastu.
E. Ant apskritimo ribos, vektorių galuose, pabandykite sutalpinti vardus tų Kitų, kurie jums yra ryškiausi identifikuotų procesų eksponentai. Šie Kiti turėtų būti ne tik šių procesų simboliai, bet ir figūros, motyvuojančios ir skatinančios realizuoti ir įkūnyti tą ar kitą gyvenimo planą. Šiuo Kitu gali būti bet kas – nuo realaus žmogaus, iki kažkokios tavo paties dalies, nuo išgalvoto personažo iki daikto ar atvaizdo. Svarbu, kad šį Kitą patirtumėte kaip žmogų, galintį užmegzti dialogą.
F. Kiekvienam vektoriui nuo cento priešinga kryptimi nubrėžkite spindulius, kurie apibūdintų NUO KO judate, realizuodami tą ar kitą gyvenimo planą. Įvardykite šį procesą ir to Kito atradimą, kuris tiesiogine prasme stumia (stumia) jus judėti ir pradėti daryti tai, ką turite galvoje. Taigi turėtų pasirodyti, kad kiekvienas gyvenimo planas reprezentuoja apskritimo skersmenį, kur viena dalis simbolizuoja judėjimo Į KITĄ procesą, o kita – judėjimą NUO KITOS.
G. Sukūrę pilną savo gyvenimo planų ir santykių žemėlapį, pasidėkite lapą priešais save ir atsistokite šalia. Naudodamiesi dėmesiu ir sąmoningumu, pajuskite visas jūsų nurodytas kryptis. Stenkitės nejudėti, kol nepajusite visų nurodytų krypčių vientisumo ir ryšio. Paklauskite savęs, koks vardas jums dabar labiausiai tinka. Sekite savo tendencijas, kad ir kokios keistos jos atrodytų, ir stenkitės suvokti šios situacijos prasmę. Jei pavyksta suformuluoti tai Žodžio-darbo ar judėjimo pavidalu, įgyvendinkite tai išlaikydami stebėtojo, savaime besiskleidžiančio proceso liudininko būseną. Šis procesas gali užtrukti gana daug laiko, kol pajusite jo užbaigtumą ir vientisumą.