Ar reikia mylėti save? Grožis ir sveikata
Šiandien norėjau pakalbėti apie meilę sau...
Vykdomi webinarai ir mokymai rodo, kad daugelis tiesiog nesupranta, kodėl ir kodėl reikia mylėti save. Kai kurios moterys vis dar tiki, kad meilė sau yra savanaudiškumas ir pirmiausia reikia galvoti apie kitus: apie vaikus, apie savo artimuosius ir tik tada apie save.
Todėl nusprendžiau šią temą aprėpti plačiau ir išsamiau. Kodėl taip svarbu mylėti save? Kaip išmokti mylėti save ir kodėl meilė sau yra gyvybiškai būtina?
Dabar, laimei, vis daugiau žmonių supranta savimeilės svarbą ir būtinybę.
Kodėl būtina ir svarbu mylėti save? Nes viskas šiame pasaulyje prasideda nuo manęs (nuo savęs). Kai AŠ ESU, tada visa kita, visas pasaulis, egzistuoja. Taip elgiuosi su savimi visas pasaulis ir visi žmonės, nes visas mane supantis pasaulis yra mano paties atspindys. Visas mane supantis pasaulis yra didelis manęs, mano minčių, pažiūrų ir įsitikinimų veidrodis.
Mūsų meilė sau atspindi žmonių meilę mums ir gyvenimui apskritai. Jei myli save, tada ir žmonės tave mylės. Jei vertini save, žmonės tave vertins ir gerbs.
Jei tikite savimi ir pasitikite savimi, tada žmonės tikės ir pasitikės jumis.
Turite mylėti save, kad būtumėte mylimi ir gerbiami kitų žmonių bei užmegztumėte su jais harmoningus ir laimingus santykius.
Turime mylėti save, nes Dievas mus myli. Dievas sukūrė mus pagal savo paveikslą ir panašumą. Jis investavo į mus save, savo dieviškąją meilę. Dieviškosios meilės ugnis dega kiekviename iš mūsų, o kiekvieno žmogaus užduotis – išmokti išlaikyti ir toliau atskleisti dieviškąją Meilės ugnį sau ir visiems žmonėms.
Jeigu išmoksime mylėti save besąlygiška meile, kuria mus myli ir priima Dievas, tuomet galėsime nusimesti įvairias kaukes, ribojančias programas, neigiamus įsitikinimus ir pažinti save visa savo pilnatve. graži siela, jūsų gražus kūnas ir dėl to nuostabus gyvenimas.
Mylėti save yra svarbu ir būtina – tai tiesiog gyvenimo būtinybė, jei, žinoma, nori būti tikrai laimingas ir klestintis žmogus.
Išmokę mylėti save, išmoksime mylėti gyvenimą.
Neišmokę mylėti savęs, nesugebėsime tikrai mylėti kito žmogaus ir sukurti su juo darnių santykių.
Noriu pabrėžti, kad vien suprasti meilės sau poreikį ir svarbą neužtenka. Svarbu žinoti KAIP MYLĖTI SAVE ir pradėti MEILĖS! Ką turėtumėte padaryti dėl to?
Pirmiausia supraskite, kad nuo pat gimimo esate vertas meilės TAIP, be jokių sąlygų ar priežasčių! Nes TU ESI! Jau gimęs ir pasireiškęs šiame kūne ir šiame pasaulyje.
Įjungta šiame etape reikia savyje rasti jėgų, noro ir gebėjimo realizuoti savo vidines vertybes, taip pat nustatyti savo tikslus ir planus pagal savo vertybes. Pasukite veidą į savo poreikių ir problemų sprendimą. Suvokti tai, kai tik kyla noras užsiimti kitų žmonių reikalais ar interesais.
Visiškai kontroliuodami šią situaciją, rasite laiko ir jėgų pasirūpinti savo gyvenimu ir visapusiškai mylėti save, vertinti save, įgyvendinti savo tikslus ir planus, įgyvendinti savo norus pagal savo vidinių vertybių sistemą.
Apskritai, kalbant iš esmės, reikia mylėti save, kad jaustumėtės tikrai laimingu žmogumi.
Meilė sau atspindi, kaip gyveni kiekvieną dieną, kokiomis mintimis save maitinate, jau nekalbant apie maisto ir produktų kokybę (savaime suprantama), kuo save dovanojate, kokiais žmonėmis save supate, kokiais vieta, kurioje gyvenate, kokios vertybės užpildo jūsų vidinį pasaulį, kokį darbą dirbate, kokių tikslų ir troškimų turite, ar mokate girti save ir kitus žmones, ar priimate kitus žmones tokius, kokie jie yra, neteisdami ir pan. .
Prisiminkite garsiąją Biblijos frazę: „Mylėk savo artimą kaip save patį“? Pirmiausia mylėk save, tik tada gali mylėti savo artimą. Taigi pirmiausia išmokstame mylėti save, kad paskui galėtume visiškai mylėti savo artimuosius. Nepripildę savęs, neturėsime ką duoti kitiems.
Meilė sau reiškia suprasti ir suvokti, kad aš ir DIEVAS esame VIENA. Ir taip pat supratimas, kad visi žmonės su manimi yra viena visuma.
Jei pastebite, kad jūsų gyvenime mažai savęs ir savo vertybių bei daug svetimų, paviršutiniškų dalykų, tai rodo, kad jūs nesidomite savimi ir nemylite savęs, kad gyvenate kitų žmonių interesus.
O jei jauti vidinę tuštumą ir praradimo bei energijos trūkumo jausmą, tai rodo, kad apleidai save, kad gyveni ne savo, o kažkieno primestą gyvenimą.
Dažnai galite pastebėti, kaip kai kuriems žmonėms kyla poreikis spręsti kito žmogaus problemas, tai taip pat rodo nenorą ir nesugebėjimą pasirūpinti savimi ir savo gyvenimu.
Jei turite norą, turite suteikti jam galimybę išsipildyti. Tai svarbu! Leiskite sau trokšti ir nepalikite savo troškimų neįgyvendintų. Tuo pačiu nereikia skųstis likimu ir aplinkybėmis, o stenkitės patys atlikti konkrečius veiksmus ir įgyvendinti savo norus, įgyvendinti savo tikslus ir planus. Tai taip pat yra jūsų požiūrio į save ir meilės sau rodiklis.
Siūlau jums keletą Louise Hay teiginių apie požiūrį į save, apie meilę sau, apie tai, kas yra meilė sau. Šie teiginiai padės išmokti mylėti save, priimti save ir dar labiau save vertinti. Tai reiškia, kad jie padės jums padaryti jūsų gyvenimą ir pasaulį laimingesnį, džiaugsmingesnį, gražesnį, turtingesnį ir gausesnį!
Meilė yra vienintelis atsakymas į bet kurią mūsų problemą, o kelias į tokią būseną yra per atleidimą. Atleidimas ištirpdo nuoskaudą.
Meilė sau nereiškia egoizmo. Tai mus apvalo ir mes galime taip mylėti save, kad galime mylėti kitus.
Man meilė yra gilaus dėkingumo jausmas.
Galbūt po 20 metų turėsite tas pačias priežastis, kodėl nemylėsite savęs, ir prie jų laikysitės visą likusį gyvenimą. Šiandien yra ta diena, kai galite mylėti save visapusiškai ir be jokių sąlygų!
Niekada ir jokiomis aplinkybėmis nekritikuokite savęs.
Visatos jėgos niekada mūsų neteisia ir nekritikuoja. Jie priima mus tokius, kokie esame. Ir tada jie automatiškai atspindi mūsų įsitikinimus.
Mylėti save reiškia švęsti patį savo egzistavimo faktą ir būti dėkingam Dievui už gyvybės dovaną.
Turime pasirinkti paleisti ir atleisti visus be išimties, ypač sau. Galbūt mes nežinome, kaip atleisti, bet turime to tikrai norėti.
Savęs pripažinimas ir savęs priėmimas yra raktas į teigiamus pokyčius mūsų gyvenime.
Norėdami pakeisti kitą, pirmiausia turite pakeisti save. Turime pakeisti savo mąstymą.
Visi mūsų santykiai su išoriniu pasauliu atspindi mūsų požiūrį į save.
Meilė nėra išorinė apraiška, ji visada yra mūsų viduje!
O gyvenimas – tai kelionė, kurioje atrandame save.
Man nušvitimas reiškia eiti į save ir suvokti, kas mes iš tikrųjų esame ir kad galime pasikeisti į gerąją pusę mylėdami ir rūpindamiesi savimi.
Kai sakau apie meilę sau, turiu omenyje gilų dėkingumą už tai, kas esame. Mes priimame viską apie save: savo mažas keistenybes, ypatumus, viską, kas mums nelabai sekasi, kartu su visomis mūsų nuostabiomis savybėmis. Mes su meile priimame visa tai kaip visumą. Ir be jokių sąlygų.
Mes turime savyje galią sukelti šiuos pokyčius. Meilę galime rinktis taip pat, kaip renkamės pyktį, neapykantą ar liūdesį.
Mes galime pasirinkti meilę. Pasirinkimas visada yra mūsų.
Siūlau jums palyginimą apie meilę sau, kuris aiškiai parodo, kokiu žmogumi galite tapti, kai tikrai mylime save.
„Kažkada du jūreiviai leidosi į kelionę aplink pasaulį, kad surastų savo likimą. Jie išplaukė į salą, kur vienos iš genčių vadas turėjo dvi dukteris. Vyriausias gražus, o jauniausias nelabai.
Vienas iš jūreivių pasakė savo draugui:
- Tai štai, radau savo laimę, liksiu čia ir vedu lyderio dukrą.
- Taip, tu teisus, vyriausioji vadovo dukra graži ir protinga. Pasirinkote teisingai – susituokėte.
- Tu manęs nesupratai, drauge! Ištekėsiu už jauniausiosios vado dukters.
-Tu išprotėjai? Ji tokia... tikrai ne.
– Tai mano sprendimas ir aš tai padarysiu.
Draugas plaukė toliau ieškoti savo laimės, o jaunikis išvyko tuoktis. Reikia pasakyti, kad gentyje buvo įprasta duoti išpirką už nuotaką karvėmis. Gera nuotaka kainavo dešimt karvių.
Jis nuvarė dešimt karvių ir priėjo prie vado.
- Vadovau, aš noriu vesti tavo dukrą ir duosiu už ją dešimt karvių!
– Tai geras pasirinkimas. Mano vyresnioji dukra graži, protinga, verta dešimties karvių. sutinku.
- Ne, lydere, tu nesupranti. Noriu vesti tavo jauniausiąją dukrą.
- Ar tu juokauji? Ar nematai, ji tokia... nelabai gera.
- Aš noriu ją vesti.
- Gerai, bet, kaip sąžiningas žmogus, negaliu paimti dešimties karvių, ji to neverta. Paimsiu jai tris karves, daugiau ne.
– Ne, aš noriu mokėti lygiai už dešimt karvių.
Jie susituokė.
Praėjo keleri metai, ir klajojantis draugas, jau būdamas savo laive, nusprendė aplankyti likusį bendražygį ir sužinoti, kaip klostėsi jo gyvenimas. Jis atvyko, ėjo pakrante, o jį pasitiko nežemiško grožio moteris.
Jis paklausė jos, kaip susirasti savo draugą. Ji parodė. Ateina ir mato: sėdi draugas, laksto vaikai.
- Kaip tu gyveni?
– Džiaugiuosi.
Tada ateina ta pati graži moteris.
- Štai, susipažink. Tai mano žmona.
- Kaip? Ką, vėl susituokei?
– Ne, tai vis ta pati moteris.
– Bet kaip atsitiko, kad ji taip pasikeitė?
- Ir tu jos pati paklausk.
Draugas priėjo prie moters ir paklausė:
- Atsiprašau už netaktiškumą, bet prisimenu, koks tu buvai... nelabai. Kas atsitiko, kad tu tokia graži?
„Tik vieną dieną supratau, kad esu vertas dešimties karvių“.
Taigi dabar, nedelsdami, rinkitės Meilę, pradžiai – Meilę sau. Ji yra pati galingiausia gydomoji jėga!
Parašyk komentaruose, ar myli save? Kaip ši meilė pasireiškia jūsų gyvenime?
Daugelis nesupranta, kodėl taip svarbu mylėti save, laikydami tai tam tikru savanaudiškumu ir perdėtu egoizmu. Be to, mus visada mokė: pirmiausia reikia galvoti apie kaimynus, o tik paskui apie save. Kuris teisingas? Kodėl reikia mylėti, suprasti ir priimti save?
Svarbiausia suprasti, kad „aš“ nėra paskutinė raidė abėcėlėje. Tai viena svarbiausių raidžių, be kurios mūsų kalba būtų siaubingai neįdomi. Ar galima nepaisyti tokios gilios sąvokos kaip „aš“. Kai tai suprasi, tavo gyvenimas labai pasikeis geresnė pusė.
„Aš myliu save“ - šiuos žodžius turėtumėte kartoti kuo dažniau. Eik su jais miegoti ir stebėk aušrą. Meilė sau neturi nieko bendra su egoizmu. Egoistai reikalauja, kad visi ir viskas laikytųsi tik jų įstatymų, tuo pačiu visiškai nesidomėdami kitų problemomis ir bėdomis. Jei mylite save, pirmiausia pasirūpinkite savimi, bet niekada nepamirškite apie savo aplinką.
Mylėti save yra gyvybiškai būtina
Tu esi vieno didelio organizmo ląstelė, o be tavęs jausis blogai, pradės sirgti. Esate jam labai svarbi, o jei nevertinate savęs, neturėtumėte stebėtis, kad pasaulis taip pat nekreipia į jus dėmesio. Nenuostabu, kad išmintis sako: „Jei norite pakeisti pasaulį, pradėkite nuo savęs“. Šiek tiek perfrazuojant: „Jei nori, kad pasaulis tave mylėtų, mylėk save“.
Seniai žinoma, kad jei mūsų vidinė būsena yra įtempta ir neigiama, tai viskas aplink mus yra tokia pat neigiama. Nustosime matyti gėrį, gėrį. Pasaulis aplink jus atrodys niūrus ir be džiaugsmo. Kai myli save, tada apie jokį vidinį negatyvą negali būti nė kalbos.
Niekas, išskyrus jus pačius, jūsų nepažįsta geriau, o tai reiškia, kad jūs tiksliai žinote, ko jums, jūsų artimiesiems, reikia, kad būtumėte laimingi. Meilė yra didžiausia galia, kurią mums suteikė Visata, ir tik meilė gali išgydyti, išgelbėti mus nuo rūpesčių ir rūpesčių. Jei nori būti laimingas, mylėk save!
Tu myli save, o tai reiškia...
Tikriausiai esate girdėję, kad meilė yra cheminis procesas. Jo dėka išnyksta baimės, pasipiktinimas ir kaltės jausmas. Norisi daryti gerus dalykus sau. Tu myli save! Ar to neužtenka laimei?
Niekada negalite iš tikrųjų mylėti kitų, jei nesugebate mylėti savęs. Meilė = džiaugsmas. Taigi paskirstykite šią meilę, duok ją.
Viskas atrodo aišku ir paprasta, bet kaip tai padaryti? Kaip mylėti save? Tai nėra taip sunku, kaip atrodo. Jums tereikia užkirsti kelią nors vienai, mažiausioms, neigiamai mintims apie save.
Įsivaizduok, kad tu - mažas vaikas. Ką darytum, jei būtum šio vaiko mama? Žinoma, ji jį auklėjo, skaniai pavaišino, pasakas pasakojo, aprengė, vesdavo į teatrą ir dar daug daug kitų dalykų. mylinti mama savo vaikui. Mylėk tą vaiką savyje ir neatimk jam malonumų – ir tu gali eiti į atrakcionų parkus, http://www.galaktica.ru/bowling/ – boulingą vaikams ir suaugusiems, į parkus ir čiuožyklas, nusipirkti sau ledų ir saldumynų vatos Kaip bebūtų keista, daugelis suaugusiųjų tai neigia.
Tik mylėdamas save žmogus gali būti laimingas. Ir tik mylėdamas save gali dovanoti meilę kitam.
Pagalvokite, galbūt jūs visada svajojote apie kažką panašaus meilės istorija trunkantis visą ir labai laimingą gyvenimą.
Patarimai tiems, kurie pasiryžę meilę sau paversti gyvenimo būdu.
- Kurkite dienos nuotaiką nuo pat ryto.Žadintuvo garsas yra švelnus varpų skambėjimas. Tada kurį laiką pagulėkite lovoje. Tada peržiūrėkite savo „Facebook“ kanalą ir sustokite čia! Jei iš karto po pabudimo pasinersime į išorinį/virtualų pasaulį, tai neturėsime laiko prisiderinti prie dienos, ir ji nepraeis taip sąmoningai. Prieš išlipdami iš lovos paklauskite savęs: „Kaip aš šiandien jaučiuosi? Jei nesate geros nuotaikos, paklauskite savęs, kaip ją pagerinti, ką galite padaryti dėl savęs. Galbūt jums reikia atšaukti susitikimą arba praleisti daugiau laiko su savimi. Bet kuriuo atveju jūs jau žinosite, kokios būklės esate ir ką galite dėl to padaryti.
- Ryte skirkite 5 minutes meditacijai. Nustokite žadėti sau, kad pradėsite medituoti, kai tik išsiaiškinsite savo tvarkaraštį. Kiekvienas turi penkias minutes. Taip, net ryte. Jei medituojame, lengviau toleruojame baimę ir nerimą – nes greitai pasiekiame meilę, jėgą ir jėgą.
- Būkite sąžiningi su savimi ir klausykite, ką sakote. Meditacija sukuria erdvę sąžiningumui visomis gražiomis (ir negailestingomis) formomis. Tai reiškia, kad mes prisiimame atsakomybę už savo sprendimus ir jų įtaką mūsų santykiams ir visam gyvenimui. Nustokite sakyti „taip“, kai norite pasakyti „ne“, nustokite nuolat skubėti ir daryti dalykus, kurie jums nėra svarbūs, nes nesijaučiame visaverčiai. Gebėjimas pasakyti tvirtą „ne“ išlaisvina mus – ypač nuo baimės, kad kas nors mums nepatiks.
- Nustokite bandyti pakeisti visus.Į socialinę žiniasklaidą orientuotoje kultūroje dažnai skelbiame įkvepiančius žodžius ar vaizdus, kurie, mūsų manymu, mus apibūdina. Tačiau yra nedidelė riba tarp dalijimosi kažkuo svarbaus ir savo filosofijos bei pasaulėžiūros primetimo kitiems vien tam, kad paglostytum savo ego. Susikoncentruokite į save, tada savo pavyzdžiu įkvėpsite kitus.
- Valgykite sąmoningai. Ar valgote tai, ką nusprendėte valgyti, ar kas nors kitas priėmė tokį sprendimą? Duokite sau laiko išsiaiškinti, kaip geriau maitinti savo kūną. Kelios minutės meditacijos prieš valgį yra puiki idėja, nes tai skatina mus sulėtinti tempą, todėl valgome mažiau ir sąmoningiau.
- Rinkitės maistą, kuris pagerina jūsų nuotaiką. Omega-3 turtingas maistas (pvz., lašiša ir linų sėmenys) mažina uždegimą ir padeda pagerinti nuotaiką. Špinatuose, šparaguose ir Briuselio kopūstuose yra folio rūgšties (folio rūgšties druskos), kuri mažina depresiją. Panašiai perdirbtas maistas, kuriame yra daug cukraus ir transriebalų, padidina mūsų smegenų uždegimą, krenta nuotaika ir didėja streso lygis.
- Pakartokite 100 kartų: „man laikas“ nėra kaltas malonumas. Tai, kad mūsų reikia šeimai, kolegoms ir draugams, nereiškia, kad daryti ką nors tik dėl savęs yra savanaudiška. Galų gale, tai investicija į save. Mes tiesiog negalime padaryti visko, ko reikia artimiesiems, ir padaryti viską, ką galime, darbe, jei nepasirūpiname savimi – nepasirūpiname poilsiu, kokybišku maistu, mankšta ir gera kompanija.
Nors retai tai suvokiame, daugelio mūsų nesėkmių priežastis slypi nemėgstavime sau ir nesugebėjimui priimti savęs tokių, kokie esame. Žinoma, daug lengviau kaltinti mus supantį pasaulį savo problemose, o ne sprendžiant save. Bet, kaip sakoma, reikia mylėti save, kitaip būtų keista gyventi gyvenimą su nemylimu žmogumi. Tiesą sakant, šiame pokšte yra gilią prasmę: tik per meilę sau žmogus susitaiko su kitais žmonėmis ir atranda laimę. Todėl šiame straipsnyje pažvelgsime, kaip išmokti mylėti save ir kodėl tai būtina.
Ar išvis reikia save mylėti?
Šis klausimas, kaip taisyklė, kyla todėl, kad dauguma žmonių meilę sau laiko savanaudiškumu. Deja, tas, kuris atkakliai siekia savo tikslų ir nenukrypsta nuo savo gyvenimo principų, kad patiktų kitiems, dažnai yra vertinamas kaip savanaudis, nesirūpinantis visais aplinkiniais. Toks vertinimas ne visada teisingas, nes tas, kuris save priima ir myli, žino, ko nori iš gyvenimo. Pavyzdžiui, šiuo atveju nepavyks įtikinti tėvus stoti į medicinos mokyklą, o ne į mėgstamą meno mokyklą. Ir tai visiškai nereiškia, kad žmogus yra abejingas savo šeimai ir myli tik save: jis tiesiog stengiasi gyventi idilėje su savo esme.
Ne veltui psichologai pažymi, kad meilė sau yra savęs priėmimas, o kuo ji aiškesnė ir prasmingesnė, tuo žmogui geriau ir lengviau suprasti ir priimti kitus žmones. Nors tai, ką reiškia tikras egoizmas, apsunkina susikaupimą ties kitų emocijomis ir išgyvenimais, žmogus visą dėmesį skiria pirmiausia savo asmenybei.
Taigi egoizmo nereikėtų painioti su meile sau: meilė tik padeda žmogui gyventi pagal tikruosius poreikius ir iš to gauti maksimalų pasitenkinimą. Todėl į klausimą, ar reikia mylėti save, galima visiškai užtikrintai atsakyti teigiamai.
Kaip išmokti mylėti save?
Kai supranti, kodėl reikia mylėti save, turėsi daug nuveikti, kad priimtum savo prigimtį ir patirtum meilę sau. Norėdami tai padaryti, turite laikytis kai kurių veiksmingas taisykles elgesį.
- Padidinkite savo savigarbą: kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad negalite to susitvarkyti, negalite, nepadarysite to teisingai, pasakykite sau: „Aš galiu!
- Išmokite vertinti save, niekas, išskyrus jus, to nepadarys. Pamažu pradėsite pastebėti, kad aplinkiniai į jus panašiai žiūri.
- Pagirkite save: branginkite save kaip mylimą vaiką. Jūs žinote, kad jei jį pagirsite, jis stengsis tapti dar geresnis, o priešingai, jūsų nuolatinis nepasitenkinimas atbaido jį nuo bet kokio susidomėjimo ką nors daryti. Lygiai taip pat kuriami ir santykiai su savuoju „aš“.
- Padovanokite sau dovanas – tai tik įrodys, kad tikrai jų nusipelnėte. Atminkite: apdovanojimai veikia daug veiksmingiau nei bausmės.
- Daugiau dėmesio skirkite savo stiprybėms, o ne silpnybėms: tai galioja ir viso pasaulio suvokimui, nes apie harmoniją negali būti nė kalbos, jei susitelksite tik į neigiamą.
- Pasikalbėkite su savo atspindžiu: toks elgesys iš pradžių gali jus tik prajuokinti, bet pamažu išmoksite matyti prieš save gražų, protingą ir savarankišką žmogų, kuriam reikia nuolatinio jūsų palaikymo ir supratimo.
Parodyk kitiems savo „aš“
Tačiau jei jūs nežinote, kaip išmokti mylėti save ir negalite patirti tokių jausmų, prasminga kreiptis į profesionalus psichologas. Deja, labai dažnai tokios problemos turi per gilias šaknis, kad žmogus pats jas suprastų.
Dažnai pernelyg griežto sau ir nuolatinio nepasitenkinimo savimi priežastis yra per didelis tėvų griežtumas vaikystėje ir jų priekaištai dėl bet kokios priežasties. Taigi, jau suaugęs žmogus negali atsikratyti kompleksų ir baimių - jo šeimos įsitikinimas, kad jis viską daro ne taip, yra taip tvirtai įsišaknijęs.
Štai kodėl, jei vis dar abejojate, kodėl turėtumėte mylėti save, padarykite tai bent tam, kad įrodytumėte savo artimiesiems, kad nesate nevykėlis, kuris nieko negali ir nieko negali. Patikėkite, šiuo pasiekimu ne tik didžiuositės, bet ir aplinkiniai į jus žiūrės visai kitomis akimis.