Norų vizualizacija yra nepaaiškinama, bet teisinga. Norų vizualizacija: technikos, pagrindiniai principai ir rekomendacijos
Norų vizualizacija – kas tai yra ir kaip tai veikia
Vizualizacijos technika išsamiai aptariama filme „Paslaptis“. Jis buvo išleistas 2006 m. ir sulaukė didžiulio populiarumo. Herojai pasakoja apie tai, ką jiems pavyko pasiekti naudojant šią paprastą techniką.
Minties vizualizacija yra būdas minties galia pritraukti į savo gyvenimą tai, ko norite.
Užmerkdami akis ir įsivaizduodami savo svajones, kasdien prie jų vis arčiau. Kitaip tariant, jei svajojate apie raudoną BMW, reikia apie tai pagalvoti, įsivaizduoti save važiuojantį keliu. Anksčiau ar vėliau mintys materializuojasi.
Yra du minčių vizualizacijos tipai:
- Režisuotas išorinis pasaulis - tai norimų vaizdų atkūrimas piešiniuose, paveiksluose, nuotraukose. Norų kortelė.
- Vidinis– Mano galvoje vaizduotė.
Vaizduotė yra pagrindinis sėkmės komponentas. Kuo ryškesnės ir teisingesnės nuotraukos jūsų galvoje, tuo didesnė sėkmės tikimybė.
Psichologai dažnai nurodo „minčių galią“. Kai žmogus nuolat galvoja apie blogus dalykus, pavyzdžiui: „Aš neturiu pinigų“, „Aš nevykėlis“, – neigiamas mąstymas paverčiamas realybe. Ir išties jam niekas neišeina, susiduria su įvairiomis problemomis, tarp jų ir finansiniais sunkumais. Teigiamas mąstymas prisideda prie greito įvykių, apie kuriuos svajojate, pradžios.
Nepainiokite svajonių ir vizualizacijos. Pastarasis turėtų turėti tikslą ir konkrečią kryptį, ko norite pasiekti.
Vėl ir vėl „gyvendami“ savo svajones savo galvoje, jūs suteikiate pasąmonei postūmį. Jis pradeda nepastebimai daryti įtaką veiksmams, siūlyti, kokiu būdu greičiau pasiekti savo tikslą.
Negalite tiesiog pradėti galvoti apie tai, kaip nublizginti savo raudoną BMW. Norėdami gauti sėkmingą rezultatą, turite suprasti, kaip teisingai vizualizuoti.
- Svarbiausia tikėti. Tai yra pagrindinė vizualizacijos paslaptis. Skeptiškas požiūris nepadės pasiekti užsibrėžto tikslo. Jei tiki šia technika, ji patikės tavimi.
- Tiksli ir teisinga formuluotė. Pateikiant norą svarbu jį teisingai suformuluoti.
- Negalite naudoti „ne“ dalelių, jos sukuria neigiamą impulsą. Neteisinga: „Aš nesu vargšas“. Teisingai: "Aš visada turiu."
- Daugiau konkretumo. Kuo tikslesnis vaizdas, tuo greitesnis rezultatas.
- Formulavimui naudokite tik esamąjį laiką. Neteisingai: „Turėsiu mašiną“. Teisingai:"Aš turiu automobilį".
- Susieti emocijas. Jūsų jausmai yra ištikimas vizualizacijos palydovas. Sujunkite savo uoslę, lytėjimą, skonį, klausą ir t.t.. Jei norite pietauti gražiame ir brangiame restorane, įsivaizduokite viską iki smulkmenų: kaip groja vos girdima muzika, pajusite ką tik iškepto kepsnio aromatą, rankomis jauti, iš kokios brangios medienos pagaminti stalai.
- Aš matau tikslą – siekiu jo! Noras turi būti itin tikslus. Nereikia įsivaizduoti, kaip einate į savo tikslą. Turite būti tikri, kad jis jau yra jūsų rankose. Pavyzdžiui, jūs tikrai norite numesti svorio. Tada įsivaizduok, kokia liekna ir graži tu stovi prieš veidrodį. Jei apmąstote save ant bėgimo takelio sporto salėje, mažai tikėtina, kad tikslas kada nors bus pasiektas.
- Filmai įdomesni nei nuotraukos. Sukurkite įdomų filmą apie savo svajonę. Skirtumas tarp nuotraukos ir filmo yra akivaizdus. Paveikslas negyvas, bet įsivaizduodamas tam tikrą vaizdo įrašą, ten dedi visas savo emocijas – kaip džiaugiesi, linksminiesi, ploji rankomis, juokiesi.
- Tapk pagrindiniu aktoriumi. Visuose veiksmuose jūs turite būti pagrindinis veikėjas. Juk tai tik tavo svajonė. Neįtraukite draugų ar pažįstamų. Pažvelkite į save ne iš išorės, o, pavyzdžiui, į veidrodį. Svarbu būti filme.
- Užšaldykite! Kadras yra pati įsimintiniausia ir laimingiausia akimirka. Ištaisykite jį atmintyje arba trumpai aprašykite ant popieriaus lapo. Jis reikalingas norint greitai sužadinti jūsų troškimo filmą mintyse.
- Pasirinkite tinkamą laiką. Geriausias momentas yra ryte, pabudus. Esate linksmas, kupinas energijos, o jūsų dar niekam nepavyko išlepinti. Pozityvus mąstymas esant blogai nuotaikai ar pavargus ne visada pasiteisina.
- Iš dienos į dieną. Kaip ir įprotis ryte valytis dantis ar gerti kavą, taip ir vizualizacija turėtų įeiti į jūsų gyvenimą. Pataisykite šį ritualą, kartokite kasdien, geriausia tuo pačiu metu.
- Sutaupyti . Nesitikėkite greitų rezultatų. Kiekviena svajonė turi savo išsipildymo laiką. Atsikratykite situacijos ir mėgaukitės gyvenimu, nepamirškite vizualizuoti kiekvieną dieną.
Jei ilgą laiką nėra rezultato, turite išsiaiškinti, kodėl. Galbūt trukdo jūsų ar abejonės. Kartais galite šiek tiek pakeisti noro interpretaciją - ir viskas susitvarkys.
Vizualizacijos technika ir metodai
Yra keletas vizualizacijos praktikos metodų ir metodų. Tačiau pirmiausia turite nuspręsti dėl norų. Paimkite popieriaus lapą, tiksliau – gražų sąsiuvinį (kad jis sukeltų jums malonias asociacijas) ir užsirašykite viską, apie ką svajojate. Tai turėtų būti ir dideli, ir maži tikslai. Materialus ir nematerialus.
Sudarę sąrašą, atidžiai jį perskaitykite. Galbūt net perbėgę pro ją akimis, perbrauksite kelias eilutes. Atskirkite savo asmeninius tikslus ir kažkieno užsibrėžtus tikslus. Pavyzdžiui, norite šuns. Kadangi šuo – geriausias žmogaus draugas, jį reikia prižiūrėti, šerti ir vedžioti 6 valandą ryto? Arba dėl to, kad tau patinka kaimyno rotveileris ir su kuo svarbus vaizdas ar kaimynas vaikšto su juo?
Taigi, apsisprendę dėl norų, galite pradėti nuo paprasčiausio metodus:
- Jauskitės patogiai ir atsipalaiduokite. Užmerkite akis ir ramiai kvėpuokite. Muzika norams vizualizuoti padės atpalaiduoti sielą, smegenis ir kūną. Vieniems tai – lietaus garsas, kitiems – klasika ar džiazas. Pasirinkite tai, kas tikrai suteikia jums ramybę.
- Sėdėkite 5-10 minučių ir pradėkite nuo prisiminimų. Prisiminkite ką nors gero ir gero. Pajuskite tas emocijas ir pojūčius. Savo galvoje apibūdinkite visas atminties detales.
- Dabar padarykite vaizdą tikrovišką. Galbūt užmerkus akis priešais jus mirga šviesos blyksniai? Paverskite juos vaizdais, kuriuos norite matyti. Įsivaizduokite savo svajonę visomis spalvomis. Emocijos turi būti šviesios ir džiaugsmingos. Sugalvojus konkrečią istoriją, balsas tavo galvoje turėtų pasakyti: „Štai ko aš noriu!
Norint pasiekti gerą rezultatą, reikia šiek tiek pasitreniruoti.
Vizualizacijos pratimai
- Pagalvokite, kaip atrodo jūsų virtuvės viryklė. Jos atvaizdas turėtų šokti man į galvą. Tai toks sąmonės lavinimas prisiminimų vizualizavimui.
- Norėdami giliau vizualizuoti, sujunkite pojūčius. Įsivaizduokite, kaip įjungiate degiklį, ranka paliesdami plastikinę rankeną. Atidarote orkaitę ir užuodžiate šviežią pyragą. Jaučiate įjungto degiklio šilumą. Tai yra vizualizacija.
- Atsipalaidavimo ir meditacijos akimirkomis pagalvokite apie tai, ko iš tikrųjų norite. Pavyzdžiui, jūs gyvenate nuomojamame bute ir ilgą laiką kaupiate privačiam namui. Įsivaizduokite, kad atidarote namų duris raktu, įeinate ir pakabinate paltą ant pakabos. Jaučiate, kad tai yra jūsų namai. Galbūt po tokios vizualizacijos sutaupysite dažniau ir sutaupysite daugiau pinigų savo svajonei.
Kaip padaryti išorinę troškimų vizualizaciją? Galite pasidaryti svajonių koliažą, lentą ar norų žemėlapį, tikslų bloknotą. Tai ne tik efektyvu, bet ir labai įdomu.
Norėdami vizualiai pavaizduoti norus, galite padaryti lentą arba koliažą. Norėdami tai padaryti, turite rasti konkrečias norimas nuotraukas. Pavyzdžiui, jei svajojate apie kotedžą, iš žurnalo iškirpkite norimo namo nuotrauką ir pritvirtinkite prie lentos. Svajojate apie paaukštinimą? Jūsų pasirinkimas yra viršininko nuotrauka tvirtoje kėdėje.
Lenta norams vizualizuoti turėtų būti pagaminta iš storo kartono, faneros ar vatmano popieriaus. Vaizdai prie jo pritvirtinami mygtukais arba juostele. Lentos ypatybė yra ta, kad paveikslėlius galima keisti. Jei koks nors noras išsipildo arba tampa nebeaktualus, nuotrauka padaroma ir pakeičiama nauja. Svarbiausia, kad ji ne tik stovėtų kambario kampe, bet ir padėtų jums įsivaizduoti.
Skirtumas nuo lentos yra tas, kad troškimo vizualizacijos žemėlapis laikui bėgant nekinta. Kai jis tampa nereikšmingas, jis tiesiog pakeičiamas nauju. Kortelės ypatumas – 9 feng shui sektoriai. Norint pasiekti didesnį efektą, tai turi būti daroma augančiame mėnulyje.
Būtinai padėkite savo nuotrauką žemėlapio centre. Ir ne tokio, kur tau liūdna ar susimąstai. Nuotrauka turi būti ryški, gyva ir linksma.
Norų žemėlapio diagrama
TURTAS GEROVĖ | Šlovė IŠSIŽINTIS SAVIrealizacija | MEILĖ SANTYKIAI |
NUOTRAUKA ASMENYBĖ SVEIKATA | KŪRYBA |
|
ŽINIOS INTELEKCIJA IŠMINTIS | KARJERA PROFESIJA | KELIONĖS PADĖJĖJAI globėjai |
Ką reiškia kiekvienas kvadratas žemėlapyje?
- Centras yra sveikatos zona. Čia yra jūsų nuotrauka.
- Virš sveikatos zonos yra šlovės zona. Nuotraukos su sėkmingais žmonėmis, gaunančiais apdovanojimus ir paaukštinimus.
- Po sveikatos zona yra karjera. Jūsų paaukštinimas, sėkmės darbe.
- Kairėje viršutiniame kampe yra zona. Pinigai, pinigai ir dar daugiau pinigų.
- Po turto zona yra šeima. Nuotrauka .
- Apatiniame kairiajame kampe yra žinių ir išminties zona. Pavyzdžiui, publikuojamos diplomus gaunančių studentų nuotraukos.
- Viršutiniame dešiniajame kampe yra meilės zona. Čia pridedamos artimųjų nuotraukos ar įsimylėjėlių nuotraukos.
- Po meilės zona yra kūrybos sektorius. Ką norėtum veikti ne darbo metu.
- Apatiniame dešiniajame kampe – kelionės, asistentai. Šalių ir miestų, kuriuos norėtumėte aplankyti, nuotraukos. Čia taip pat galite įdėti šventųjų globėjų nuotraukas.
Dirbkite su žemėlapio dydžiu. Kuo daugiau nuotraukų turėsite, tuo efektyviau ji pradės veikti. Kad svajonės virstų realybe, reikia vizualizuoti su žemėlapiu bent 2 kartus per dieną. Idealiu atveju ryte ir vakare. Arba per pietų pertrauką. Nepamirškite, kad už troškimo išsipildymą reikia padėkoti Visatai. Kaip lenta ar žemėlapis.
Norų užrašų knygelė
Šiam metodui jums reikės gražaus bloknoto ir rašiklio, kuris sukelia malonias emocijas. Rašiklio patartina nenaudoti kitiems tikslams, o laikyti tik su sąsiuviniu. Padėkite juos nuošalioje vietoje, kad namiškiai jų nerastų, nes tai tik jūsų norai.
Norėdami suaktyvinti sąsiuvinį, užrašykite į jį paprastą, nesunkiai įgyvendinamą norą. Pavyzdžiui, „Valgau Napoleono pyragą.
Ar parašei? Eikite į saldainių parduotuvę, nusipirkite ir valgykite. Jūsų noras įvykdytas. Dabar reikia jį perbraukti ir parašyti žemiau: „Dėkoju Visatai už mano troškimo išsipildymą! Tebūnie taip! Dėl manęs ir visų gerovės! Galite naudoti savo asmenines formuluotes, bet dėkingumas turi būti.
Vietoj to, kad noras išsipildytų, reikia parašyti dar du. Pradėkite nuo mažų ir palaipsniui pereikite prie didesnių. Trumpai ir aiškiai išsakykite savo mintis. Nepamirškite po kiekvieno išsipildžiusio troškimo parašyti dar du ir padėką.
Kaip pritaikyti afirmacijas
Patvirtinimai yra trumpi teigiami teiginiai. Juos reikia kalbėti meditacijos metu, vizualizuojant. Patartina tai padaryti pabaigoje, tarsi apibendrinant.
Keletas teisingų teiginių rašymo principų:
- Trumpi pareiškimai yra veiksmingesni.
- Teigiamas požiūris. Nenaudojant dalelės „ne“.
- Teigimo natūralumas. Frazės, kurios yra nenatūralios jūsų charakteriui ir temperamentui, nereikalingos.
- Įtikinkite save, kad jūsų teiginys yra teisingas. Abejonė viską griauna.
- Su teiginiais sukurkite ką nors naujo. Pavyzdžiui, jūsų sutuoktinis jūsų nesupranta. Jūs sukuriate patvirtinimą: „Mano žmona mane supranta visame kame“, arba, geriau, suteikite impulsą: „Mano žmona skaito knygas apie supratimą šeimoje“.
- Paminėkite didžiuosius savo teiginiuose (Dievas, Buda, Visata ir kt.)
Teiginiai turi būti kartojami su prasme, juos suvokiant. Galima ne tik vizualizacijos metu, bet ir ryte, žiūrint į veidrodį. Priklijuokite lipdukus su reikiamais teiginiais ir, šypsodamiesi sau, skaitykite garsiai.
Sėkmingų patvirtinimų pavyzdžiai:
- Esu graži ir liekna.
- Visi mane myli.
- Myliu save tokią, kokia esu.
- Šiandien esu puikios nuotaikos.
- Mano darbas atneša man puikias pajamas ir laimę.
Yra prancūzų posakis: „Būk atsargus, ko nori, tai gali išsipildyti“. Gerai pagalvokite apie savo svajones. Ar tai tikrai tai, ko jums reikia? Jei nusprendėte, pasirinkite bet kurį iš aukščiau išvardytų troškimų vizualizavimo metodų ir tęskite. Jūsų svajonės tikrai išsipildys!
Filmas „Paslaptis“ – mūsų sėkmė priklauso nuo minties
Naudingi straipsniai:
Veiksminga norų išsipildymo sistema yra paprasta. Manifestas – Vizualizacija – Reinkarnacija – Dėkingumas. Jis tinka visų tipų norams. Nepriklausomai nuo to, apie ką svajojate.
Teisingas norų vizualizavimas
Manifestas
Pats laikas apsispręsti dėl savo norų ir neskubėti prie visko, kas tavyje sukelia laukinį džiaugsmą! Paprasčiausiai pasakyti, įsivaizduoti save kaip fėjų princesę: „noriu“ yra labai mažai. Greičiausiai išgirsite akivaizdų atsakymą, kuris bus jūsų mamos vaikystės žodžių aidas: „Tu to nori“. Kad jūsų norai pradėtų pildytis, turite konkrečiai suprasti, ko norite. Sutikite, neįmanoma vienodai norėti savo kaimo namuose turėti didžiulį šunį ir tuo pačiu išvykti gyventi į Puketą. Jūs turite pasirinkti. Norėdami tai padaryti, pasirinkite laisvą minutę ir surašykite visus savo norus ant popieriaus lapo, surūšiuokite juos ir nustatykite prioritetus. Noras turi būti išreikštas esamuoju laiku. Pavyzdžiui, ne „noriu ištekėti“, o „aš vedęs“.
Norų vizualizavimas
Kai nuspręsite dėl troškimo, įsivaizduokite jį. Kaip? Daug būdų. Tai gali būti piešimas pieštukais ar dažais ant popieriaus, darbas su grafikos redaktoriumi, siuvinėjimas, lipdymas iš molio, poezijos ir tekstų rašymas, dainavimas. Pagalvokite, koks kūrybiškumo tipas jums tinka, ir naudokite jį savo norams įsivaizduoti.
Vizualizacijos taisyklės:
- tapatinti save su savo kūrybos rezultatu, piešinyje ir siuvinėjime turi būti vaizduojamas, eilėraščiuose ir tekstuose tai turėtų būti apie tave
- įsitraukti kūrybiškai gera nuotaika
- stenkitės visiškai pasinerti į savo norą, kurdami negalvokite apie savo darbo reikalus ir buities darbus
- baigtas vizualizacijos objektas visada turi būti po ranka
Populiarus
Kaip padaryti norų vizualizaciją? Nebijokite būti kūrybingi. Net jei tu Paskutinį kartą rankoje laikydamas spalvotą pieštuką pradinė mokykla piešimo pamokose ji apskritai niekada nerašė poezijos, o siuvinėjimas, atrodo, yra kažkokia magija. Įsigykite įkvepiančių žurnalų ir knygų, lankykite piešimo klasę arba žiūrėkite mokomuosius vaizdo įrašus „YouTube“. Esame tikri, kad jums tai patiks.
Norų vizualizavimo idėjos:
- susitikti su mylimu žmogumi
Tinka paveikslas su dviejų įsimylėjusių žmonių atvaizdu. Visada pieškite vyrą merginos kompanijoje, tai yra su savimi. Priešingu atveju jis tiesiog praeis pro šalį.
- santuoka
Kaip teisingai vizualizuoti? Nupieškite susituokusios poros su vaikais paveikslą. Tai gali būti piešinys šeimos portreto stiliumi, šeimos pasivaikščiojimas parke, vakarienė prie stalo. Svarbiausia, kad pavaizduoti personažai atrodytų laimingi ir vieningi. Piešti vestuves neapsimoka, nes tai negarantuoja laimingos ateities. šeimos gyvenimas. Daugelis porų pateikia prašymą skyryboms pirmaisiais santuokos metais.
- pinigų
Žinoma, iš karto norisi pavaizduoti lagaminą su pinigais, didžiulį namą pakrantėje ir prabangų automobilį. Bet ne. Geriausias vaizdas būtų idealios darbo vietos eskizas, šūsnis pasirašytų pelningų sutarčių ir keliolika patenkintų klientų. Atminkite, kad norų vykdymo sistema negali atnešti gerovės be jokios priežasties. Tai gali įkvėpti sunkiai dirbti ir pradėti savo verslą, padėti sugalvoti ir įgyvendinti sėkmingas idėjas.
- gausa šeimoje
Paimkite pavyzdį iš menininkų, kurie piešia prabangius natiurmortus su maistu ant stalo. Tiesiog pieškite ne juodą duoną ir silkę, o brangius gaminius. Jamonas ir rūkyta mėsa iš Italijos, sūriai iš Šveicarijos, konditerijos gaminiai iš Belgijos, švieži vaisiai ir daržovės iš vietinės rinkos. Viskas turi būti gražu ir patrauklu.
- svorio metimas
Viskas paprasta. Nupiešk save liekna. Ta, kuria svajoji būti. O po vizualizacijos pasiruoškite norų išsipildymui!
Reinkarnacija
Palyginti su pirmuoju ir antruoju etapais, trečiasis laikomas gana sunkiu: reikia elgtis taip, lyg noras jau būtų išsipildęs.
Svajojate pagerinti savo savijautą? Girdėjau posakį „Ar nori būti turtingas? Elkis kaip turtingas žmogus! Kaip elgiasi turtingieji? Ne, jie nešvaisto pinigų smulkmenoms. Jie moka planuoti biudžetą, skaičiuoti pajamas ir išlaidas. Jie perka brangius, bet kokybiškus ir tikrai reikalingus daiktus. Jie naudojasi visomis turtingų klientų privilegijomis – nuolaidų ir premijų sistemomis, specialiais pasiūlymais. Ar svajoji tapti liekna? Ryte būtinai paruoškite sveikus pusryčius, į darbą pasiimkite sveikų užkandžių ir pietus, o vakarienę su daržovių salotomis. Ar svajoji apie savo mylimą žmogų? Neliūdėkite, rašykite mielus užrašus ir žinutes virtualiam mylimajam, mintyse prisipažinkite meilę ir savaitgalį gaminkite pusryčius dviems.
Nebijokite atrodyti juokingai savo akimis. Palikite rimtą požiūrį verslo derybos ir susitikimai. Norų išsipildymo sistema veikia pasąmonės lygmenyje. Kiek juo tikite, priklauso nuo to, ar jis veiks, ar ne.
Dėkingumas
Būk dėkingas. Pasaulyje galioja paprastas ir suprantamas priėmimo dėsnis. Jo aiškinimu, turime priimti viską, kas su mumis nutinka. Tačiau dauguma žmonių neigia siekdami kito gyvenimo. Mums atrodo, kad kažkur geriau nei čia. Mano draugas turi gerą figūrą, bet aš turiu blogą. Tačiau neatsižvelgiame į tai, kiek laiko ir pinigų ji išleido lankydama treniruotes ir reguliarias treniruotes, purvo įvyniojimus ir masažus, mitybos apribojimus. Kaimynai turi gerą šeimą, o aš – ne. Bet jūs nežinote, kas iš tikrųjų vyksta už jūsų kaimyno buto sienų, ar ne?
Viskas, ką turite, atspindi jūsų vidinę būseną ir požiūrį į jus supantį pasaulį. Norėdami gauti ką nors gero, turite pakeisti savo požiūrį. Vis geriau ir geriau. Mūsų norai nėra tik „rožinės“ svajonės. Tai savęs ir savo minčių pavertimas realybe.
Medžiaga parengta padedant Astro7.ru ekspertams.
Geriausi aiškiaregiai, astrologai ir būrėjai Rusijoje ir NVS –
Svajonės pildosi. Daugelis sutiks su šiuo teiginiu. O tiems, kurie protestuos, šis straipsnis bus labai naudingas. Juk norų vizualizavimas yra pirmas būdas pasiekti savo tikslus.
Kas tai yra?
Pačioje pradžioje turite suprasti, kas tiksliai bus aptarta šiame straipsnyje. Taigi, kas yra norų vizualizacija? Paprasčiau tariant, tai yra jūsų tikslų atvaizdavimas jūsų pačių vaizduotėje, t.y. tai įprastas sapnavimo procesas, tačiau turintis aiškų tikslą, aplink kurį mintys sukasi nuolatiniame cikle. Gali atrodyti, kad viskas yra gana paprasta ir to nereikia mokytis. Tačiau taip nėra. Norų vizualizavimas bus efektyvus tik tuo atveju, jei bus laikomasi specialių taisyklių ir techninių reikalavimų. Tai bus aptarta toliau.
Vizualizacijos tipai
Būtinai pasakykite, kad yra du pagrindiniai vizualizacijos tipai:
- Dalinis atvaizdavimas. Šiuo atveju žmogus įsivaizduoja tik vieną savo gyvenimo aspektą. Pavyzdžiui, tas, kuris nori neapsakomų turtų, gali įsivaizduoti ant savo stalo daug pinigų. Tačiau tai netiesa. Juk toks vaizdas gali reikšti, kad jie buvo gauti pardavus vieną butą arba tiesiog žmogus kreipėsi į blogą įmonę. Iš gyvenimo išplėštas paveikslas gali pasirodyti ne ta pusė, apie kurią svajojo žmogus.
- Pilna vizualizacija. Pavyzdžiui, jei nori būti turtingas žmogus, reikia įsivaizduoti ne tik kalną pinigų. Be to protingi žmonės jie laiko savo santaupas patikimuose bankuose ar seifuose. Reikia įsivaizduoti save gražių daiktų apsuptyje, geruose namuose, sėdintį ant brangių baldų ir pan., jei tik užtenka fantazijos. Tačiau vaizdas turėtų būti kuo aiškesnis ir įtraukesnis. dauguma gyvenimą.
Taisyklė 1. Aiški formuluotė
Jei ketinate įvaldyti vizualizacijos techniką, turite suprasti, kad visi jūsų norai ir tikslai turi būti aiškiai suformuluoti. Teiginys „noriu būti sėkmingas žmogus“ yra iš esmės neteisingas. Įvairios detalės turi būti aiškiau apibrėžtos. Taigi, svarbu atsiminti, kad norint nustatyti norą reikia vadovautis formule:
Aš + esamojo laiko veiksmažodis + papildoma informacija
Visi jūsų tikslai turi būti esamuoju laiku. Taigi visata (aukštesnės jėgos, Dievas ir pan. – kaip jums patinka) aiškiai supras, ko žmogus nori, ir padės jam tai padaryti. Pasiūlymai turi būti kuo trumpesni, bet kuo informatyvesni. Tik tada galima efektyviai vizualizuoti norus. Pavyzdžiai: „Aš nesunkiai gaunu direktoriaus pavaduotojo pareigas įmonėje Kot su 20 tūkstančių rublių atlyginimu. Dirbu su dideliu malonumu ir susidomėjimu“; „Kasdien vairuoju „Audi“. balta spalva(tam tikro modelio) savo miesto gatvėmis. Paprastas apibrėžimas „noriu automobilio“ arba „noriu ištekėti“ nėra konkretūs tikslai. Todėl kyla abejonių dėl jų įgyvendinimo. Juk galima ištekėti už alkoholiko. Noras išsipildys, bet ar patiks rezultatas?
Paslaptis: norų vizualizavimas bus efektyvus tik tada, jei pats tikslas bus teisingai suformuluotas. Kartu reikia atsiminti, kad „ne“ dalelės negali būti naudojamos mintims formuluoti. Frazė „nenoriu būti stora“ yra iš esmės neteisinga. Čia jau skamba žodis „storas“, ištartas, apgalvotas. Nepaisant to, žmogus bent sekundei pasirodys nemalonia forma. Po to prasideda nepageidaujamas procesas. Teisinga frazė turėtų skambėti taip: „Aš esu liekna graži mergina“.
Taisyklė 2. Troškimai tik sau
Norų vizualizavimas bus efektyvus tik tada, jei žmogus ko nors trokšta tik sau. Turite atsiminti, kad galite valdyti savo gyvenimą tik patys. Materializuoti ką nors kitiems, deja, nepavyks. Todėl reikia susikoncentruoti tik į savo mintis ir norus. Šiuo atveju troškimai „Mano vyras – sėkmingas žmogus, o sūnus – oligarchas“ nebus veiksmingi. Galite pakeisti keletą iš jų. Pavyzdžiui, frazė „Aš įkvepiu savo vyrą daryti gerus darbus, o su sūnumi visada randu tarpusavio kalba» bus kuo efektyvesnis.
3 taisyklė. Emocijos padėti
Kada norų vizualizacija bus efektyvi? Kaip teisingai įsivaizduoti, kad viskas, ko nori, išsipildytų? Taigi, tam reikia pamaitinti savo mintis teigiamomis emocijomis. Tai puikiai veikia. Juk verta galvoti apie ką nors blogo pykčio ar nerimo akimirkomis, nes tai iškart išsipildo. Geros emocijos veikia taip pat. Pavyzdžiui, kai žmogus dainuoja, šoka ar daro tai, kas jam patinka, jis yra pozityvo viršūnėje. Būtent šiuo metu galite pradėti įsivaizduoti savo tikslus ir norus. Tai žymiai pagreitins jų įgyvendinimo procesą.
4 taisyklė. Afirmacijos
Vien norų vizualizavimo nepakaks. Ją praktikavusiųjų atsiliepimai rodo, kad labai svarbios ir afirmacijos, t.y. specialios formuluotės, kai kurie magiški burtai, pagreitinantys tikslo įgyvendinimą. Dauguma puikus pavyzdys- filmo „Žaviausia ir patraukliausia“ pagrindinio veikėjo psichotreniruotė. Žiūrėdama į veidrodį mergina ištarė žodžius „Aš esu pati žaviausia ir patraukliausia, visi vyrai žiūri į mane, žavisi manimi ...“ ir kt. Ši frazė jai tapo savotiška malda, mantra, kurią ji periodiškai kartodavo, taip įsitikindama tuo, kas pasakyta. Rezultato laukti netruko: mergina pasikeitė, gyvenimas pagerėjo. Tas pats gali nutikti kiekvienam, norinčiam ko nors pasiekti.
5 taisyklė
Kokia yra teisinga troškimų vizualizacija? Taigi, verta prisiminti: reikia norėti to, kas tikrai gali išsipildyti. Jei manote, kad „aš esu dolerių milijonierius“ bus 45 metų vyras iš užmiesčio, vargu ar tai kada nors taps realybe. Tikslai turi būti realūs, t.y. pirmiausia reikia norėti išeiti iš kaimo, tada pakeisti gyvenamąją vietą mažas miestelis visam gyvenimui didmiestyje. Ir tik ten svajonė gali išsipildyti. Juk į dideli miestai daug galimybių žmogui, norinčiam pakeisti savo gyvenimą. Žinoma, galima įsivaizduoti ką nors reikšmingo, bet tuomet reikia ilgai laukti, kol noras išsipildys.
6 taisyklė
Taigi, mes ir toliau kalbame apie tai, kaip vykdomas norų vizualizavimas. Kaip teisingai vizualizuoti, kad viskas pavyktų? Kita taisyklė išplaukia iš ankstesnės. Tikslus reikia kelti žingsnis po žingsnio. Teiginį „Aš vairuoju naujausią Audi“ galima suskirstyti į kelis mažesnius norus. Toliau pateikta teiginių tvarka bus efektyvesnė. Pirmas – „Aš vairuoju „Opel“. Pasiekus šį tikslą – „Vairuoju gerą mersedesą“. Toliau jau – „Aš esu ežiukas ant naujausio modelio „Audi“. Reikia atsiminti, kad gerinti savo savijautą reikėtų palaipsniui. Turtus iš karto galite gauti tik paveldėdami neapsakomus turtus iš turtingo dėdės Skruždo. Ir mažai kam taip pasiseka.
Simoronas
Mažai kas žino, bet yra speciali mokykla „Simoron“. Norų išsipildymas, tikslų vizualizavimas – viso to čia galima išmokti. Ekspertai teigia, kad tai žaidimų psichotechnika, kuri taip pat yra pati efektyviausia. Juokingi norų išsipildymo Simoron mokykloje pavyzdžiai (beje, šis žodis visiškai nieko nereiškia, jis tiesiog sugalvotas, kaip mėgsta vaikai žaidimo metu):
- Pinigų plovimo technika. Maudydamasis vonioje žmogus gali įsivaizduoti, kad yra ne vandenyje, o šimto dolerių kupiūrų krūvoje. Tuo pačiu ant lauko durų galite pakabinti lentelę su užrašu „Pinigų plovimo taškas“.
- Technika pritraukti meilę. Ant arbatinuko pakabintas užrašas „Meilė“. O kai karšta, reikia įsivaizduoti, kad įsimylėjusios poros santykiai karšti kaip šis virdulys.
- Rišimo technika. Jei norite radikaliai pakeisti savo gyvenimą, turite su juo „susirišti“. Taigi, ant juostos su žymekliu reikia aprašyti savo praeitį, viską surišti į tvirtą mazgą. Po dienos ši „praeitis“ turi būti išmesta į šiukšlių dėžę. Štai ir viskas – gyvenimą galima pradėti iš naujo.
Ką dar gali pasiūlyti smagi mokykla"Simoronas"? Norų išsipildymas, vizualizacija taip pat bus labai efektyvi, jei savo tikslus palaikysite paprastais vienspalviais įdėklais. Tai keli burtai, padedantys svajonėms išsipildyti. Pavyzdžiui: "Aš turtingas kaip Scrooge McDuck, toks!"
Pagalbiniai įrankiai
Labai gerai padeda pasiekti norimą lentos norų vizualizaciją. Beje, jis kitaip vadinamas: lobių žemėlapis, svajonių lenta ir t.t. Tačiau esmė ta pati: padėti reprezentuoti savo svajones, tikslus, norus. Kaip visa tai atrodo? Tai nebūtinai turi būti lenta. Jums reikės stačiakampio ar kvadratinio objekto – tai gali būti drobė, vatmano popierius, kartonas. Jis bus pritvirtintas prie įvairių nuotraukų ar paveikslėlių, vaizduojančių trokštamą ateitį. Ši lenta privers žmogų dar kartą pagalvoti, ko jis nori, todėl tikslo siekimo procesas bus efektyvesnis.
Lentos kūrimo taisyklės
Kaip tinkamai padaryti norų vizualizavimo lentą, kad ji tikrai veiktų, o ne tik puoštų sieną? Norėdami tai padaryti, turite laikytis paprastų taisyklių:
- Aiškiai išsakykite savo tikslus ir norus. Visa esmė turėtų tilpti viename paveikslėlyje ar fotografijoje. Jokios neaiškios formuluotės.
- Po kiekviena nuotrauka ar paveikslėliu parašykite trumpą antraštę, nurodant, ko tiksliai norite. Taigi norų vizualizacija bus efektyviausia. Žmonių atsiliepimai – geriausias iš to patvirtinimą.
- Teisingai išdėstykite nuotraukas lentoje. Asmuo turi būti centre. Tikrai graži, sveika, besišypsanti. Tai yra vadinamasis kortos meistras. Norai turėtų būti išdėstyti aplink jį. Kuo arčiau nuotraukos reikia prisegti populiariausius tikslus. Šiek tiek toliau – tie, kurie dar laukiasi.
Kada norų vizualizacija bus efektyvi? Kaip padaryti lentą, kad ji duotų rezultatų? Reikia atsiminti, kad tai ne tik daiktas ar sienų apdaila. Norų lenta – tai veiksmų planas, dėl kurio reikia pasistengti. Štai kodėl, jei įmanoma, reikia apdoroti nuotraukas taip, kad kiekvienos norimos nuotraukos centre būtų taikinio savininkas: žmogus ant jūros kranto, gražiuose naujuose namuose ar darbe kaip viršininkas.
Ką reikėtų prisiminti?
Kada norų išsipildymo vizualizacija bus efektyvi? Visų pirma, kai žmogus apie tai galvoja pozityviai. Esant tokiai pat nuotaikai, reikia sukurti lentą. Tačiau yra dar keli svarbūs punktai:
- Tai geriau daryti su augančiu mėnuliu. Taigi viskas, kas susiję su žmogumi, augs ir vystysis.
- Mėnulio pilnaties laikas taip pat veiksmingas: kartais visa energija sustiprėja.
- Labai gerai, jei lenta bus pagaminta pirmąją naujųjų metų dieną arba per jos savininko gimtadienį.
- Svarbus oras: geriau, jei šviečia ryški saulė. Tada tikslo siekimo procesas bus ryškus ir nieko neužgožtas.
Feng shui pagalba
Feng shui taip pat yra norų vizualizacija. Čia taip pat rekomenduojama sukurti pageidavimų lentą. Tačiau čia bus svarbios kiek kitokios nuotraukų talpinimo taisyklės. Tiek gyvenime, tiek lentoje (pagal Feng Shui teoriją) kiekviena vieta turi savo energiją ir yra atsakinga už tam tikrą žmogaus gyvenimo sritį.
- Centras yra žemės plotas. Atsakingas už žmonių gerovę.
- Šiaurė yra vandens sritis. Tai yra karjera.
- Pietūs yra ugnies zona. Tai šlovė, sėkmė, visuotinis dėmesys.
- Vakarai yra mažo metalo sritis. Atsakingas už vaikus ir kūrybą.
- Rytai yra didžiojo medžio sritis. Čia reikėtų sudėti viską, kas susiję su sveikata.
- Šiaurės vakarai yra didelio metalo plotas. Tai įvairūs pagalbininkai.
- Pietvakariai yra žemyno sritis. Ji atsakinga už šeimos gerovę, santykius santuokoje.
- Pietryčiuose yra nedidelis medžių plotas. Atsakingas už turtus.
- Šiaurės rytai yra maža žemė. Atsakingas už žinias, protinius gebėjimus, žmogaus tobulėjimą.
Kada taikant šį metodą norų vizualizacija bus efektyvi? Lentoje paskelbtos nuotraukos turi būti kuo informatyvesnės, gera kokybė. Taip pat centre reikia įdėti kokybišką ir gražiausią lentos savininko paveikslą. Tai niekada neturėtų būti pamiršta.
Kiekvienas žmogus, net ir pats įkyriausias skeptikas, bent kartais savo galvoje įsivaizduoja vaizdinį, ko nori. Kai kam tai prabangus automobilis, kažkam – vaiko gimimas.
Tiesą sakant, svarbu ne tai, ką tiksliai norite pasiekti, o kaip tai darote. Vieni deda visas pastangas, kad bent žingsniu priartėtų prie savo svajonės, kiti guli ant sofos ir visą dieną svajoja apie tai, ko nori.
Tačiau faktas yra tas, kad šiuos du kelius reikia sujungti! Kai aktyvūs veiksmai palaikomi norų vizualizacija, sėkmės tikimybė padvigubėja.
Norų vizualizavimo taisyklės
Vizualizacija – tai gebėjimas pateikti ryškų tam tikro objekto, asmens ar reiškinio vaizdą. Mes visi turime vaizduotę, kuri mūsų galvoje gali nupiešti svajonę visomis spalvomis. Tad kodėl nepasinaudojus šia gamtos suteikta galimybe?
Daugelis patvirtina, kad troškimų vizualizacija jiems labai padėjo išsipildyti svajonėms. Kaip tai veikia? Nuolat slinkdami galvoje svajonės išsipildymo įvaizdį, su tuo susijusius jausmus ir emocijas, taip atsiduriame tame pačiame bangos ilgyje su savo svajone.
Mūsų pasąmonė pripranta prie tokio mąstymo, o tada mes kartais nesąmoningai iš milijonų galimybės Renkamės tuos, kurie priartins mus prie svajonės išsipildymo.
Kaip atlikti norų vizualizavimą? Yra keletas taisyklių, kurios padės pasiekti nuostabių rezultatų.
Taisyklė 1. Tiksli formuluotė
Jei norite, kad Visata padėtų, turite ją tiksliai „įgarsinti“. Norėdami tai padaryti, jūsų dabartinio noro formuluotė turi atitikti šiuos reikalavimus:
- naudoti veiksmažodį esamuoju laiku (ne ateityje ir ne praeityje);
- kad jo sudėtyje nebūtų neigiamos dalelės „ne“ ir žodžio „noriu“;
- turi būti konkretus pageidaujamo aprašymas.
Pavyzdžiui, gerai suformuluotas noras vėlesniam jo vizualizavimui turėtų atrodyti maždaug taip: „Aš gaunu skyriaus vadovo pareigas su ... atlyginimu“ (vietoj trijų taškų įveskite savo sumą). Neteisingi variantai: „Noriu užimti vadovaujančias pareigas“, „Nedirbsiu toje pačioje vietoje“.
Maksimalus konkretumas padės detaliau atkurti galvoje esantį vaizdą.
2 taisyklė. Svajonės išsipildymas
Pristatyti reikia jau pasiektą tikslą, o ne žingsnius jam pasiekti. Tai padės jums mėgautis sėkme, net jei įsivaizduojama, atsipalaiduoti ir nusiteikti teigiamai.
Ne taip svarbu, kokiais veiksmais save priartinsite prie tikslo – atiduokite valdžios vadeles likimui. Žinoma, negalima pasikliauti tik apvaizda, bet nereikėtų ir jos nuvertinti. Naudodami norų vizualizaciją ir pateikdami ryškų svajonės išsipildymo vaizdą, jūs pradedate pritraukti tai, ko norite, ir visa Visata pradeda jums padėti.
Įsivaizduokite savo jausmus, emocijas, džiaugsmą turint trokštamą daiktą arba laimę išsipildžius svajonei. Šios teigiamos emocijos tikrai padės jums judėti į priekį.
AT
vizualizuodami savo svajonę, būtinai įsivaizduokite ją iš savo veido, kaip ir realiame gyvenime. Pajuskite noro išsipildymo džiaugsmą, mėgaukitės jo pasekmėmis. Jums nereikia savęs įsivaizduoti iš šalies – taip jūs negalėsite pajusti tikro susižavėjimo ir prisiderinti prie reikiamos bangos.
Pavyzdžiui, jei norite įsigyti butą, įsivaizduokite, kaip pirmą kartą į jį įeinate, koks jo apstatymas, kokie tapetai ir baldai. Pajuskite, kad jums nebereikia gyventi nuomojamame bute, pateikti pasirašytus dokumentus nuosavybės teise. Bet jūs turite visa tai pamatyti savo akimis. Jums nereikia pateikti išorinio vaizdo, jums reikia vaizdo iš jūsų proto.
Kiekvienas žmogus savo noro išsipildymą įsivaizduoja savaip: kažkas tarsi varto nuotraukų albumą, o kiti žiūri filmą. Žmonės, kurie aktyviai naudojasi noro vizualizacija, sako, kad „vaizdo įrašai“ yra efektyvesni nei nuotraukos.
Labai svarbu savo galvoje sukurti vaizdo įrašo „Išsipildžiusi svajonė“ pagrindą. Norėdami tai padaryti, geriau pasirinkti momentą, kai galėsite pabūti vieni su savimi ir detaliai įsivaizduoti, kaip bus. Jei kyla problemų, pabandykite įsivaizduoti atsakymus į šiuos klausimus:
- Kaip reaguosite į svajonės išsipildymą?
- Kas pirmasis pasakys apie tokius svarbius pokyčius? Kaip šie žmonės reaguos?
- Kaip pasikeis jūsų gyvenimas, išsipildžius šiam troškimui?
- Kur būsi, kai pasieksi tikslą?
5 taisyklė. Pasinaudokite savo pojūčiais
Ne veltui žmogui suteikiama galimybė girdėti, matyti, užuosti, ragauti ir liesti. Pabandykite juos visus panaudoti, kad vaizdingiau pristatytumėte savo svajonę.
Tarkime, kad norite vykti į Braziliją karnavalui.
- Gandai: „Įjunkite“ linksmą muziką savo vizualizacijos vaizdo įraše.
- Vizija: įsivaizduokite visą Brazilijos karnavalo spalvų sodrumą, spalvingus kostiumus, fejerverkus naktį.
- Kvapas: užuoskite gėles, jūrą, šalia ruošiamą nacionalinę virtuvę.
- Palieskite: pajuskite šokėjų kostiumų plunksnas.
- Paragaukite: paragaukite karnavalo svečiams siūlomų skanėstų.
6 taisyklė. Reguliarus savo norų vizualizavimas
Kaip ir bet kas kitas, vizualizacija bus veiksminga tik tuo atveju, jei ji bus kartojama reguliariai. Kuo dažniau įsivaizduosite savo svajonės išsipildymą, tuo greičiau ji išsipildys.
Pasirinkite tam tikras laikas, kurį galite skirti norų vizualizacijai. Tam pakanka 5-10 minučių. Geriau tam skirkite ryto valandas: šiuo metu esate kupini jėgų ir energijos, nusiteikę pozityviai.
Pasistenkite kiekvieną laisvą minutę išnaudoti savo svajonei pagalvoti. Pavyzdžiui, kai važinėjate viešuoju transportu, laukiate eilėje ar pietaujate vienas.
Dabar, kai galite detaliai įsivaizduoti savo svajonę, laikas sukurti norų vizualizavimo lentą.
Tai padės greičiau pasiekti tikslą, taip pat primins reguliariai vizualizuoti savo svajonę. Pakabinkite jį matomoje vietoje, kad kiekvieną kartą praeidami pro šalį įkvėptumėte iš naujo.
Tai nereikalauja jokių specialių įgūdžių, tiesiog vadovaukitės šia trumpa žingsnis po žingsnio instrukcija.
- Surinkite viską, ko jums reikia:
- koks žmogus;
- žirklės;
- klijai;
- žymekliai;
- šūsnis blizgių žurnalų.
- Nuspręskite, ką norite matyti lentoje (pavyzdžiui, jei norite gauti tam tikrą sumą per mėnesį, galite visur priklijuoti banknotų ir monetų atvaizdus, o viduryje užrašyti šūkį: „Mano mėnesio pajamos yra 100 000 rublių. “
- Vartykite žurnalus, kad atitiktų paveikslėlius ir juos iškirpkite.
- Klijuokite paveikslėlius ant piešimo popieriaus bet kokia jums patinkančia tvarka.
Padėkite svajonei išsipildyti
Tam, kad tavo noras išsipildytų, neužteks tik jį įsivaizduoti. Net jei nuolat slenksite galvoje vaizdo įrašą apie tai, kaip džiaugiatės pasiekę savo tikslą, bet nesiimate jokių aktyvių veiksmų, Visata jums nepadės.
Apvaizdos jėgos palaikys jūsų pusę tik tada, jei įrodysite, kad tikrai to nusipelnėte. Sudarykite veiksmų planą, suskirstykite jį į sudedamąsias dalis ir reguliariai imkitės nedidelių, bet svarbių žingsnių savo plano įgyvendinimo link. Pasitikėk, kad Visata tau padės.
Žinoma, kiekvienas gyvenime turi bėdų, kurios gali nuklysti, įveikti norą laimėti. Tokiomis akimirkomis svarbu nepasiduoti, o toliau dirbti siekiant užsibrėžtų tikslų – tik taip pavyks. Nedaug žmonių patenka į sėkmės rankas, ją reikia užsidirbti.
Norų vizualizavimas padės eiti teisingu keliu, prisiminti, kodėl nori tai pasiekti, neišsukti iš kelio, kuriuo esi. Norimo pateikimo technika padeda neprarasti pergalės nuotaikos, kurią daugelis praranda susidūrę su kliūtimis kelyje į tikslą.
Vizualizacija mums padeda pritraukti svajonių išsipildymą, tačiau patraukti sėkmės paukštę už uodegos gali tik tam pasiruošusieji. Būkite budrūs, pasinaudokite likimo jums pasiūlytomis galimybėmis, kad priartintumėte svajonės sutikimo dieną. Svarbiausia nuoširdžiai tikėti, kad jūsų svajonė išsipildys.
Olga, Maskva
Psichologo komentaras
AT pastaraisiais metais gana daug kalbėta ir parašyta apie troškimų vizualizavimą: yra aršūs šalininkai – kam pavyko, yra aršūs priešininkai – kuriems nepasisekė, yra neutrali pusė – su įvairiausių variantų neišreikštam susidomėjimui.
Norėdami išvengti grynai vertybinių sprendimų ir objektyviai pažvelgti į klausimą pagrindinių psichologijos postulatų požiūriu, pirmiausia apibūdinkime keletą svarbių dalykų:
- Užsienietiškas terminas „vizualizacija“, plačiai ir tvirtai įsitvirtinęs mūsų gyvenime su knyga ir filmu „Paslaptis“, iš esmės reiškia ne ką kita, kaip mechanišką vaizduotę (kurios vystymasis Senos dienos buvo būtina mokyklos mokymo programos sąlyga).
- Gebėjimą vizualizuoti iš pradžių lemia natūralus žmogaus (kuriam pasisekė gimti „vizualiu“) gebėjimas, visiems kitiems – jis lavinamas praktiškai, kaip ir bet kuris kitas įgūdis.
- Pati vizualizacija nėra panacėja nuo negerovių ir ne būdas pasiekti tai, ko nori – tai tik dalis priemonių rinkinio, skirto tikslui pasiekti.
- Supratimas, kuo skiriasi vizualizacija, kaip įrankis „artėti prie trokštamo“ ir skrydžio iliuzijoje, padeda išvengti kraštutinumų.
- Be aiškiai suformuluoto tikslo jokia vizualizacija negali jo pasiekti.
- Kol nebus „įvertintos“ rizikos ir neišdirbtos vidinės kliūtys tikslui pasiekti, tol vizualizacija nebus sėkminga.
- Priemonių rinkinys tikslui pasiekti turi būti kiek įmanoma subalansuotas ir veiksmingesnis asmens prašymu su visais individualios savybės jo apraiškos.
Taigi būti ar nebūti Vizualizacija?! Kaip specialistas įsipareigoju tvirtinti, kad bet kuriuo atveju vizualizacija yra naudinga ir svarbi: tiek vaizduotė lavina, tiek sustiprina žmogų teigiamomis emocijomis, todėl komentaro rėmuose daugiausia dėmesio skirsime praktiniam požiūriui. = Ką? + Už ką? + Kaip? verta tai padaryti, kad vizualizacija taptų ne įprasta priemone, o neatsiejama patogaus gyvenimo būdo dalimi.
1 žingsnis. Nustatykite, ar gimėte „vizualus“, kad objektyviai suprastumėte „Kodėl kitiems sekasi, o man ne?“
- Atsakykite į žemiau esančius klausimus „Taip“/„Ne“
№ | pareiškimas | Taip | Ne |
1. | Man patinka žiūrėti debesis ir žvaigždes | ||
2. | Automobilyje man svarbi spalva. | ||
3. | Į išvaizdą žiūriu rimtai. | ||
4. | Kai turiu laiko, mėgstu stebėti žmones | ||
5. | Kai matau drabužius lange, žinau, kad juose man bus gerai. | ||
6. | Mėgstu skaityti valgydamas | ||
7. | Labai mėgstu fotografuoti ir fotografuoti. | ||
8. | Nesunkiai galiu duoti pinigų gėlėms, nes jos puošia gyvenimą | ||
9. | Stengiuosi užsirašyti savo asmeninius reikalus | ||
10. | Svarbų teikiu kitiems būdingam apsirengimo būdui | ||
11. | Mėgstu žiūrėti televizorių ir vaizdo įrašus | ||
12. | Net po metų galiu atpažinti veidus, kuriuos kada nors mačiau | ||
13. | Kai atostogauju, nemėgstu žiūrėti į architektūros paminklus. | ||
14. | Negaliu pakęsti netvarkos | ||
15. | Manau, kad atmosfera kambaryje priklauso nuo apšvietimo. | ||
16. | Mėgstu lankytis galerijose ir parodose. |
- Apskaičiuokite surinktų taškų skaičių („Taip“ = 1 taškas).
- Jei surinkote 13 ir daugiau taškų - regėjimo kanalas yra pagrindinis suvokimo tipas, nuo 8 iki 12 - neaiškiai išreikštas, 7 ar mažiau - neišreikštas.
2 žingsnis Išsiaiškinę, ar vizualinis suvokimo kanalas jus veda, laikykite tai savaime suprantamu dalyku:
- jei esi vizualus, tai tinkamai organizuojant procesą, vizualizacija yra viena iš efektyviausių savęs motyvavimo priemonių;
- Jei nesate vizualinis žmogus, pirmiausia neturėtumėte nusiminti, nes bet kuris suaugęs žmogus gali bet kada išsiugdyti bet kokius įgūdžius, įskaitant vizualizaciją, turėdamas sąmoningą poreikį ir norą. Ir, antra, vizualizacija jums bus efektyvi, bet ne tokiu mastu, kaip gimusiam regėjimui – jūs turite kitų efektyvių savimotyvacijos kanalų.
3 veiksmas. Patikrinkite paprastus pratimus, kiek iš tikrųjų žinote, kaip įsivaizduoti:
- Pratimas 1. Pradėkite nuo spalvų vizualizavimo. Užpildykite savo smegenis raudona, žalia, mėlyna... Sutelkite visą savo dėmesį į tai, kad spalva būtų ryški ir aiški.
- 2 pratimas. Pabandykite įsivaizduoti pažįstamą geometrines figūras pavyzdžiui, apskritimas, kvadratas, trikampis. Pakeiskite objekto dydį, formą ir spalvą. Psichiškai pasukite objektą. Jei turite problemų, nenusiminkite ir nenusiminkite. Patirtis yra prekė.
- 3 pratimas. Vizualizuokite 3D objektą: kėdę, kamuolį, pomidorą, puodelį. Padėkite vaizdą 0,5–1,5 metro atstumu priešais save, atsipalaiduokite ir tyrinėkite. Užmerkite akis ir vėl vizualizuokite, stengdamiesi į savo vaizdą įtraukti kuo daugiau detalių. Atsipalaiduokite dar labiau ir leiskite savo smegenims sukurti vaizdą be kritinio vertinimo.
- Jei jums tai sekasi, drąsiai pradėkite vizualizuoti pasirinktą temą. Jei ne, rekomenduoju praktikuoti įgūdį kasdien, kol pasieksite teigiamų rezultatų vizualizavimo forma be įtampos, tada pereikite prie norimų vaizdų kūrimo.
4 veiksmas. Nuspręskite dėl tikslo – tai pats svarbiausias momentas visame įvykių komplekse.
Būkite atsargūs: pirma, mūsų norai ne visada yra tikrieji mūsų tikslai, antra, labai dažnai praktikoje yra pakeičiamos sąvokos „tikslas“ ir „užduotis“, o tai galiausiai sukelia demotyvaciją ir nusivylimą.
Tarkime, kad norite nukeliauti į karnavalą Brazilijoje.».
Šioje versijoje tai vis dar tik „norų sąrašas“, greičiausiai įkvėptas iš išorės (pavyzdžiui, per televizorių mačiau karnavalą Brazilijoje, girdėjau iš ten buvusių draugų, pažiūrėjau nuotrauką blizgiuose žurnaluose).
Kad tikslas išsipildytų, jis turi būti suformuluotas dvipusiu formatu: „Ką?! + Už ką?!" Noriu. Nesuprantant, kam reikalinga kelionė į karnavalą Brazilijoje, vizualizacija, be abejo, gali įnešti į gyvenimą teigiamų emocijų, tačiau veiksmingo rezultato kelionės forma greičiausiai neatneš: vidinė motyvacija veikti neveiks.
Rekomenduoju visada SMART išsikelti tikslą, apibrėžti jo specifiškumą, išmatuojamumą, pasiekiamumą, tikroviškumą ir savalaikiškumą, taip pat pasitikrinti ekologiškumą (kaip tikslo pasiekimas paveiks jūsų gyvenimą). Atkreipiu jūsų dėmesį į tai, kad visas šis priemonių rinkinys padės ne tik teisingai suformuluoti tikslą, bet ir ateityje bus tikras vadovas kuriant ryškų ir detalų įvaizdį.
5 veiksmas. Teisingai ir tiksliai suformuluokite tikslą
- Apsvarstykite pavyzdį iš straipsnio: Pavyzdžiui, gerai suformuluotas noras tolesnei vizualizacijai turėtų atrodyti maždaug taip: „Aš gaunu skyriaus vadovo pareigas su...“ (vietoj elipsės įrašykite savo sumą).
Atrodo, viskas teisinga: veiksmažodis esamuoju laiku, neigiamos dalelės „ne“ nėra (suformuluota teigiamai), yra konkretus noro išsipildymas ... bet veiksmažodis „gaunu“ yra netobulas veiksmažodis , tai yra proceso veiksmažodis, o ne rezultatas! Taigi įsivaizduokite, kaip daugelį metų įsivaizduojate įvaizdį, kuriame gaunate vadovaujančias pareigas, o iš tikrųjų to negausite, nes dalyvaujate procese, o ne orientuojatės į rezultatą ...
Atitinkamai, optimaliausias žodinės formuluotės variantas (pagal principą „Kaip valtį vadinsi, taip ji plauks“) yra „ Esu atlyginimų skyriaus vedėja…»
- Jei optimalus transportas kelionei į karnavalą Brazilijoje yra lėktuvas, o jūs turite aerofobiją, tada bet kokia, net pati ryškiausia vizualizacija, sukurta laikantis visų taisyklių, susidurs su neabejotinu pasąmonės kūno pasipriešinimu. Jūs pažiūrėsite į paveikslėlį, blokuosite tik veiksmus tikslui pasiekti (šiuo atveju bilieto pirkimo etape).
- Jei nori būti skyriaus vedėju, turi suprasti, kaip esi pasiruošęs ne tik gauti atitinkamą atlyginimą, bet ir nereguliariam darbo laikui, sunku verslo santykių kūrimas viršininku-pavaldiniu su kolegomis. Tik pasakose viskas paprasta: Emelya, visą savo sąmoningą gyvenimą išgulėjusi ant viryklės, lydekos pagalba „iš anksto vizualizavo“ tiek, kad vedė princesę Mariją ir pradėjo valdyti karalystę. TAČIAU pasaka yra pasaka, kad neprisilenktume prie kasdienės valdžios tikrovės su visais jos sudėtingumais ir peripetijomis, gyvenime viskas yra daug sudėtingiau, kalbant apie atsakomybę už savo pasirinkimą.
7 veiksmas. Kai būsite objektyviai pasiruošę (1–6 žingsniai) ir būsite tinkamos nuotaikos, pereikite tiesiai prie vizualizacijos. Kuo vaizdas ryškesnis ir labiau apčiuopiamas, tuo labiau emociškai į jį būsite įtrauktas.
Klausykitės savęs, pataisykite savo jausmus, pridėkite spalvų, garsų, objektų, kol būsite tikrai patenkinti tuo, kas vyksta. Sutinku, kad norint užbaigti „bendrininkavimo“ efektą, reikia būti ne pašaliniu stebėtoju, o tiesioginiu įvykio „dalyviu“, kuris psichologijoje paprastai vadinamas asocijuotu požiūriu.
Svarbiausia šiuo atveju „neperdegti“ iš anksto: vizualizavau ir vizualizavau ir supratau, kad iš tikrųjų tai jau nebeįdomu... Žodžiu, mėgaujantis vizualizacija apie tai, ko norite, nepraleiskite progos. šiandienos džiaugsmas „čia ir dabar“.
- Galbūt jus traukia ne tiek pats karnavalas Brazilijoje, kiek ryškių emocijų ir pojūčių trūkumas. Atitinkamai, galima pradėti spręsti problemą nuo mažo taško – identifikuoti tas sritis, kuriose šalia ir be didelių išlaidų galima rasti ir gauti norimus pojūčius – ir tai tikrai pasiekiama. Pradėkite nuo mažo – spirale ir didysis pasivys...
Kaip ir visame kame, vizualizacijos procese svarbus pats kraštas, kuris vadinamas „aukso viduriu“ – jis pažadina susidomėjimą, bet nesukuria pertekliaus efekto.
Be susieto požiūrio „iš vidaus“, karts nuo karto rekomenduoju praktikuoti žvilgsnį „iš išorės“ (disociaciją), kuris padeda objektyviai suvokti tikrovę.
8 veiksmas. Straipsnio autorius trigubai teisus, kad vizualizacija jokiu būdu neatšaukia jūsų realių veiksmų siekiant rezultato, kuriam yra parengtas subalansuotas veiksmų planas, kurio reikia nuosekliai ir lanksčiai laikytis, pritaikyti prie aplinkybių.
Ir, kaip sakoma, „trasoje“ - liaudies išmintis iš garsiųjų Sovietinis filmas„Magai“ (tiesa, viskas nauja – gerai pamiršta sena): MATYK TIKSLĄ – TIKĖK SAVIM – KLIŪČIŲ NEPAstebėk. Mano nuomone, tikra efektyvi sėkmės formulė, kur vizualizacija atlieka svarbų vaidmenį ...
Linkėdamas sėkmės ir sėkmės jūsų darbuose,
Oksana Popova, psichologė konsultantė, verslo treneris
18.05.2016Kaip vizualizuoti norą?
Ar pastebėjote, kad troškimai kartais išsipildo be jūsų pastangų ir veiksmų? Žinoma, jie tai padarė, bet jie tam neteikė jokios reikšmės. Bet veltui.
– 1992 metais rašė žurnalo „Kelias į save“ žurnalistas Andrejus Ivanovas. Toliau beveik visiškai cituoju jo straipsnį apie tai, kaip teisingai įsivaizduoti troškimą.
Įsivaizduokite, šiam tekstui 24 metai. Ar turi daugiau? 😉
Naudodami vaizduotės galią galite sukurti bet ką,– pasakoja kūrybinės vizualizacijos metodo autorė, žinoma autorė Shakti Gawain. Šakti įsitikinusi, kad pasitelkus vaizduotės galią galima ne tik įgyti puikios sveikatos ir tam tikrų charakterio savybių, bet ir pritraukti reikalingos situacijos Pavyzdžiui, susirasti pažinčių ar gauti pinigų.
Žinoma, sakysite, kad dažnai apie ką nors svajojote, tačiau svajonės ne visada išsipildė. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad dažniausiai svajojote tokia forma: „Bet jei aš turėčiau ...“ arba „Bet jei būčiau ...“. Svajojai, bet giliai širdyje netikėjai, kad tavo svajonė gali išsipildyti.
Svarbu! Tam, kad svajonės taptų realybe, turite būti TIKRAI, kad jos išsipildys, ir laikytis kai kurių vizualizacijos taisyklių. taip arba
Mūsų gyvenimas mūsų suvokime susideda iš trijų lygių:
- esamas,
- kūryba,
- turėjimas.
Pirmas lygis- būtis - ryškiausiai jaučiamės meditacijoje, kuri leidžia realizuoti save čia ir dabar.
Antras lygis- kūryba, tai yra judėjimas ir veikla, kurie remiasi kūrybine gamtos energija, persmelkiančia viską, kas gyva ir yra gyvybės šaltinis.
Ir, galiausiai turėjimas, tai yra jūsų ryšys su žmonėmis ir daiktais, kurie egzistuoja šiame pasaulyje. Tai gebėjimas leisti ir priimti žmones ir daiktus į savo gyvenimą, bendrauti su jais ir tuo pačiu nesijausti suvaržytam.
Visi šie trys lygiai neprieštarauja vienas kitam, o egzistuoja harmonijoje. Paprastai žmonės bando turėti daugiau daiktų ar pinigų daryti ko jie nori būti laimingesnis. Tačiau iš tikrųjų yra atvirkščiai.
Pirmiausia turite būti tuo, kas esate iš tikrųjų, tada norėti to, ką norite daryti, kad turėtumėte tai, ką norite turėti.
Todėl jūs turite įsivaizduoti, kad jūs jau kuo nori būti. Ką tu jau džiaugiuosi, kad tu jau myli ką tu jau sveikas jau turtingas, kad tu jau gauti pasitenkinimą darbu.
Čia nėra apgaulės, nes forma visada seka mintį apie tai.
Juk pirmiausia pagalvoji, kad būtų neblogai ruošti pusryčius, o tik tada gamini. Mintis yra kaip planas. Tai sukuria formos vaizdą, kuris pritraukia ir nukreipia fizinę energiją, kuri užpildo formą. Taigi iš pradžių tik vaizduotėje sukurta forma realizuojama fiziniame lygmenyje.
Pavyzdžiui, Havajų Šakti sako, kad kartą ji įsivaizdavo šimto tūkstančių dolerių čekį savaitei. Kiekvienoje smulkmenoje. Ji įsivaizdavo, kad čekis jau buvo ant stalo viename iš jos namų kambarių. Po kiek laiko ji gavo sutartį dėl šios sumos.
Kaip vizualizuoti norą?
Vizualizacijos seansas turėtų prasidėti atsipalaidavimu ar meditacija, net ir paprasčiausia.
- Pirmiausia reikia atsisėsti patogioje pozicijoje arba atsigulti ir atpalaiduoti visus raumenis (labai patogu daryti vizualizaciją prieš einant miegoti arba iš karto po pabudimo).
- Tada pasistenkite sustabdyti vidinį dialogą, kuris nuolat skamba jūsų mintyse, išlaisvinkite protą nuo minčių. Tai labai sunki, bet būtina sąlyga.
- Toliau nustatomas vizualizacijos tikslas. Norėdami tai padaryti, turite nuspręsti, ko jums reikia gyvenime dabar. Kai tai nuspręsite, pagalvokite, ar jums to tikrai reikia. Jei taip, galite pradėti atvaizduoti.
Vizualizaciją galima praktikuoti visur, bet kurią laisvą minutę: transporte, darbe ir pan. Kuo dažniau, tuo geriau. Jei norite ką nors gauti, turite jį pateikti išsamiai, įsivaizduokite, kad jis jau yra. Tuo pačiu metu visai nebūtina mintyse sužadinti jo vizualinį vaizdą (daugeliui tai gana sunku). Užteks apie tai galvoti.
Kaip teisingai vizualizuoti? Atsakymas šiame vaizdo įraše
Svarbu! Stenkitės jausti džiaugsmą, kurį jums teikia šis dalykas. Ar tu negali? Nežinai, kas tau suteiks didžiausią malonumą?
Įsivaizduokite, kad jūsų draugai išreiškia susižavėjimą šiuo dalyku. Tą patį galima padaryti, jei vizualizacijos tikslas yra ne daiktas, o, pavyzdžiui, kai kurie gebėjimai, charakterio savybės, žmonės, su kuriais norėtumėte susitikti ar pagerinti santykius, situacijos, kuriose norėtumėte būti.
Atkreipkite dėmesį į vieną tašką. Jei vizualizacija ilgą laiką neduoda rezultatų, tai yra, jūsų norai nėra įgyvendinti, tai gali reikšti, kad laikui bėgant jūsų pasirinktas tikslas nustojo jums iš tikrųjų svarbus. Vizualizuodami galite gauti tik tai, ko siekiate ne tik sąmonės lygmenyje, bet ir giliai pasąmonėje. (Dėmesys čia maždaug toks pat, kaip Strugatskio piknike pakelėse. Prisiminkite, vienas iš persekiotojų prašė Zonos dėl sūnaus sveikatos, bet gavo maišą pinigų. Nes labai norėjo pinigų.)
Nuoširdus noras yra pirmas svarbus elementas, būtinas sėkmingam praktiniam vizualizacijos pritaikymui.
Antras elementas – tikėjimas, kad tikslą galima pasiekti.
Ir galiausiai, trečia, tai noras priimti tai, ko norėjote.
Kita priežastis, kodėl jūsų noras gali neišsipildyti arba išsipildyti ne taip greitai, kaip norėtumėte, gali būti ta, kad daugumai iš mūsų reikia įveikti neigiamų minčių blokus, susiformavusius bėgant metams. Tai galima padaryti naudojant procesą, vadinamą teigiamas teiginys.
Įprasta vizualizacijos procesą užbaigti teigiamu teiginiu, tarsi tai pataiso vaizduotėje nupieštą paveikslą, juolab kad jis gali pasirodyti nepakankamai aiškus.
Pavyzdžiui, jei vizualizavote naują įdomų darbą, galite tai patvirtinti pareiškime faktas turintis šį darbą: „Man patinka mano naujas darbas“.
Jei įsivaizduotumėte naujas charakterio savybes, pavyzdžiui, šmaikštumą, sesiją galėtumėte užbaigti tokiu teiginiu: „Mano sąmojis daro mano draugus laimingus“.
Tardami šiuos teiginius mes tarsi dedame į savo kūną programą, kuri kurs mūsų ateitį. Taip išsivaduojame ir nuo tų minčių, kurios yra senos, kažkada įgytos „programos“, bet kurios vis dėlto ir toliau daro įtaką tam, kas su mumis vyksta dabar.
Štai keletas teigiamų teiginių pavyzdžių:
- Aš esu savo gyvenimo šeimininkas.
- Turiu viską, ko man reikia.
- Myliu ir priimu save tokią, kokia esu.
- Mano santykiai kasdien gerėja.
- Kuo daugiau turiu, tuo daugiau galiu duoti kitiems.
- Esu sveika ir laiminga.
- Šviesa manyje daro stebuklus mano gyvenime.
Afirmacijų (teiginių) sudarymo taisyklės
- Teiginiai turi būti teigiami. Kitaip tariant, jei jūsų tikslas yra pradėti keltis anksti ryte, neturėtumėte sakyti „ryte nebemiegu ilgai“. Geriau pasakyti: „Aš atsibundu saulėtekio metu“.
- Kuo trumpesnis teiginys, tuo jis efektyvesnis.
- Stenkitės, kad teiginys skambėtų natūraliai. Kartais net ir gerai suformuotas teiginys sukelia vidinį pasipriešinimą – taip „ego“ atsispiria vidiniam augimui. Tai įveikiama.
- Naudodami teiginius visada stenkitės sukurti ką nors naujo. Nebandykite perdaryti ar pakeisti to, kas jau egzistuoja realybėje, nes tai sukels konfliktą ir nesutarimus. (Čia gali kilti klausimas: kaip, pavyzdžiui, pataisyti esamą blogi santykiai, pavyzdžiui, su artimaisiais? Iš tiesų, jei įkvepiate save: „Mano idėjas apie vaiko auginimą mano uošvė visiškai supranta“, nors iš tikrųjų taip nėra, jums nepavyks. Pirmiausia pabandykite įsivaizduoti keletą naujų teigiamų jūsų santykių aspektų. Pavyzdžiui: „Mano uošvė skaito knygas apie netradicinius auklėjimo būdus“. Palaipsniui viskas bus suprantama.)
- Naudodami teiginius pabandykite įtikinti save, kad tai, kas tvirtinama, yra tiesa. Pašalinkite abejones ir dvejones.
- Labai veiksmingi, sako Šakti, dažnai teiginiai, kuriuose minimas Dievas, Kristus, Buda ar kiti didieji Mokytojai.
Teiginiai taip pat gali būti naudojami be išankstinio pateikimo proceso. Per dieną galite ištarti arba tiesiog prisiminti tam tikrus teiginius. Vienintelė sąlyga – teiginiai neturėtų būti kartojami mechaniškai. Turite į juos įtraukti prasmę, atitinkančią šiuos teiginius, ir, jei įmanoma, pasiekti atitinkamus pojūčius. Tai yra, jei pakeliui į darbą sakote sau: „Aš myliu savo darbą“, turėtumėte jausti džiaugsmą suvokę, kad jūsų laukia aštuonios laimingos valandos.
Ir atminkite, kad jums prireikė daug metų, kad sukurtumėte sau pasaulį, kuriame gyvenate dabar, todėl prireiks šiek tiek laiko, kad jį pakeistumėte. Būk kantrus.
Tačiau nenusiminkite – penkios minutės kūrybinės vizualizacijos kartais gali leisti atsikratyti negatyvių blokų, susikaupusių per kelias valandas, dienas ir net metus. Tai, beje, yra viena iš priežasčių, kodėl vizualizacija taip puikiai tinka gydymui.
Sveikatos būklė, anot Šakti, tiesiogiai priklauso nuo to, kaip ją vertina sąmonė. Žmonės suserga todėl, kad dažnai mintyse tiki, kad liga yra neišvengiama organizmo reakcija į tam tikras situacijas. Jei tikite, kad maudantis ledo duobėje ar, tarkime, sušlapus kojas, susirgsite, tikrai susirgsite. Norėdami būti sveiki, turite tikėti, kad tokios smulkmenos nėra baisios ir esate visiškai sveikas. Jūsų sąmonė turi įtakos ne tik jūsų, bet ir žmonių, apie kuriuos galvojate, sveikatai.
Galite mylėti sergančią močiutę, gyvenančią kitame mieste, ir laiškais palinkėti jai ilgo gyvenimo. Bet jei tuo pat metu sutinkate su jos nesveikos samprata, vadinasi, palaikote jos ligos būklę. Keista, kad norint teigiamai paveikti kito žmogaus sveikatą, kartais užtenka tiesiog pakeisti savo vertinimą apie kito žmogaus sveikatą ir sukurti pasitikėjimą savimi, kad jis sveikas.
(Sveikatos tema skaitykite skyrių Gydymas, yra daug naudingų straipsnių)
Be to, jam nereikia žinoti apie jūsų manipuliacijas savo sąmone. Tuo gana sunku patikėti, ypač žmonėms, auklėjamiems gerbti racionalų mokslą ir racionalus mąstymas. Dar sunkiau tuo patikėjus, sako Šakti, išmokti praktiškai panaudoti vizualizacijos principus: labai sunku pakeisti savo sąmonę.
O dabar pateiksiu keletą meditacijų pavyzdžių ir teiginių iš knygos Shakti Hawaii.
Gydymo vizualizacija
- Sėdėkite patogiai ir pabandykite atpalaiduoti visą kūną, nuo kojų pirštų iki veido raumenų. Pajuskite, kaip atleidžiama įtampa.
- Įsivaizduokite auksinį gydantį energijos srautą aplink savo kūną... pajuskite... mėgaukitės.
- Jei skauda kurią nors kūno dalį, paklauskite, ar ji turi jums žinią. Paklauskite, ar turite ką nors suprasti ar padaryti dabar ar gyvenime.
- Jei gausite atsakymą, pabandykite jį suprasti ir padaryti tai, ko reikia. Jei atsakymo nėra, tęskite procesą.
- Siųskite gydomąją meilės energiją tai savo kūno daliai, kuriai jos reikia, ir pabandykite ją pamatyti bei jausti. kaip ji pasveiksta.
- Įsivaizduokite, kad problema išspręsta ir jums nebereikia energijos. Tada įsivaizduokite, kad esate budrus ir sveikas įvairiose situacijose.
- Užbaikite gydymo vizualizaciją.
Teigimai arba patvirtinimai dėl gydymo
- Išsilaisvinau iš ligos stereotipų.
- Aš myliu savo kūną ir jis mane myli atgal.
- Jaučiu gilią sielos ramybę.
- Myliu save, todėl mano santykiai su kitais yra paremti meile.
- Esu atvira kūrybinėms energijoms.
- Kūrybinės idėjos ir įkvėpimas mane aplanko kiekvieną dieną.
- Kuriu savo gyvenimą pagal savo norus.
Tai tik keli pavyzdžiai ir jų visai nereikia kopijuoti. Galite sugalvoti savo meditaciją ir savo teigiamus teiginius, kurie dera su jūsų. vidinis pasaulis. Atminkite, kad vizualizacijos procesas yra kūrybinis procesas.
Perskaičiusi knygą „Shakti Hawaii“, gavau patvirtinimą savo miglotiems spėjimams, kad mes patys esame savo likimo kūrėjai.
Prieš keletą metų buvau programuotojas ir dirbau toje pačioje „pašto dėžutėje“. Mano bandymai pakeisti darbą bėgant metams buvo nesėkmingi. Dabar suprantu kodėl. Bandydamas įsidarbinti, tarkime, vertėju, pagalvojau, kad, viena vertus, būtų gerai, bet, kita vertus, šiame darbe yra rimtų minusų – apskritai paaiškėjo, kad aš tikrai nenoriu tapti vertėja. Dėl to, nepaisant pastangų, vertėja manęs nepasamdė, o toliau dirbau ilgai mane varginusį darbą.
O prieš keletą metų su žmona leidome į kelionę laivu palei Volgą. Bibliotekos lankytojų anketoje žmona parašė, kad dirbu žurnaliste. Ar ji norėjo mane matyti šioje pareigoje, ar norėjo pajuokauti iš mano nesėkmingų bandymų patekti į vieno gana garbingo žurnalo darbuotojus, aš nežinau.
Iš karto grįžusi iš kelionės žurnaliste netapau. Ir tik retkarčiais prisimindavau mielą pokštą ir pusiau užmaršties-pusiau meditacijos metu prieš kompiuterio ekraną įsivaizdavau tą pačią situaciją: dirbu mažame jaunimo kolektyve, kuris nežinia ką, bet kažką labai neįprasto... Taigi praėjo beveik metai. Prieš pat gimtadienį ir mūsų kelionės metines išgirdau astrologinę prognozę, pagal kurią mano zodiako ženklo žmonės netrukus turėtų suvokti savo slaptus troškimus ir kardinaliai pakeisti savo likimą. Taip ir atsitiko. Atsidūriau Kelyje į save (visiškai atsitiktinai?). Ir apskritai manęs tai nenustebino. Buvau taip įsitikinęs, kad kažkas panašaus įvyks.
Dar kai kas mane stebina ir dabar: tiksliai nuspėjau žmonių, su kuriais teko dirbti, amžių. Ir net tokia nereikšminga smulkmena kaip mano dabartinio „biuro“ gavimas apie naujas patalpas (tai įvyko netrukus po mano atvykimo į žurnalą), ir net mano dalyvavimas „subbotnik“ galutiniam jo patobulinimui.