Коли боїшся втратити людину. Грань між звичайним страхом та фобією
Побоювання позбутися дорогих людей може з'являтися на порожньому місці, а може бути результатом деяких дій. Якщо ви хочете зрозуміти, як не боятися втратити кохану людину, спочатку знайдіть джерело цього страху і перекрийте його, тоді ваші переживання випаруються, дозволивши вам насолоджуватися стосунками без огляду.
Звичка турбуватися
Тривожність - властивість характеру, властиво деяким жінкам.Вони знаходять причину для занепокоєння буквально у чому завгодно. У цьому випадку треба вчитися відрізняти проблеми, що об'єктивно виникають, від власних домислів. Коли мати переживає, що дочка вперше не приходить ночувати, зовсім не обов'язково, що з нею сталося щось страшне. Натомість мати вже нафантазувала страшні картини. Те саме може бути і у вашому випадку.
Коханий не взяв слухавку, коли ви дзвонили, затримався на кілька хвилин більше, ніж звичайно з роботи, сказав не ті слова, які ви очікували. І ви вже піднесені, не знаходьте собі місця від того, що ж могло статися.Постарайтеся відсіювати такі думки від тих, які справді мають сенс. Знайдіть собі заняття, на яке відразу перемикатиметеся, як тільки в голові почнуть крутитися негативні думки. Наприклад, тримайте під рукою томик із віршами, рукоділля чи улюблену гру. Зрозуміло, так варто чинити тільки в тому випадку, коли по собі знаєте, що вся справа саме в недовірливості.
Впевненість в собі
Сумніви в тому, чи вас любить як і раніше чоловік, виникають через невпевненість у собі.Ви не вірите, що хлопець може любити таку дівчину як ви. Далі перераховуєте безліч своїх негативних рис. Зупиніться. Вам треба подивитися на себе очима іншої людини, а потім полюбити себе, як рідну дочку.Найчастіше балуйте себе, наводьте розум і тіло в порядок.Це позбавить вас від звички турбуватися через дрібниці. Ну а чоловік ніколи не покине жінку, яка впевнена в собі, постійно працює над характером, стежить за собою і при цьому любить себе з тією ж силою, з якою він любить її.
Незрозумілі страхи
У людях глибоко вкорінена думка, що добра без зла немає, як і щастя без горя. Тому вони і не дозволяють собі часом насолоджуватися моментом. Наче вкрали його в когось.Невипадково страх втрати виникає на тлі благополуччя. Намагаючись встановити баланс між добрим і поганим, підсвідомість і підкидає цей безпричинний занепокоєння.
Також безпідставна тривожність може бути обумовлена цілком нормальною зміною ваших відносин. Якщо рік тому ви були на вершині закоханості, сьогодні ейфорія зійшла нанівець, але це абсолютно природно. Це не означає, що з вами щось не таке. Просто тепер треба пристосовуватись до нових умов, тому й з'являється страх невідомості, адже у такій ситуації ви ще не були. Якщо ви зрозуміли, що серед названих причин ваша, розслабтеся та насолоджуйтесь тим, що маєте без оглядки.
У житті практично будь-якої жінки, бувають моменти, коли вона боїться втратити кохану людину. У когось це бувають швидкоплинні миті, адже будь-якій людині притаманний страх втратити те, що їй дорого, що вона любить, у деяких це стає нав'язливою думкою, що заважає жити і правильно сприймати навколишній світі вчинки людей, у тому числі свої, і взагалі адекватно оцінювати ситуацію. Але парадокс у тому, що чим більше ви боятиметеся, тим більше у вас буде шансів, дійсно втратити те, що вам так дорого. Єдиний спосібзмінити ситуацію, перестати боятися. Це не означає, що ви перестанете любити, ви просто будете впевнені в собі та своєму коханому, адже коли ви впевнені, ви не боїтеся. Як перестати боятися втратити кохану людину?
Найчастіше невпевненість виникає через занижену самооцінку. Далі я наведу кілька порад, як її підвищити.
По-перше, завжди намагайтеся дізнаватися про щось нове, чогось вчитися. Можна почати вивчати японська мова, можна вчитися кататися на роликах або освоювати секрети кулінарного мистецтваАле робити це треба не для когось, а для себе. Людина, яка живе цікавим життям, цікавий оточуючим.
Полюбіть себе. Займіться спортом, запишіться в басейн, робіть піші прогулянки, щоб ваше тіло було в тонусі. І при цьому не важливо, чи є ви стрункою блондинкою або пухкенькою брюнеткою, кожен може знайти для себе прийнятний варіант активного способу життя. Можна змінити зачіску, поновити гардероб, зробити манікюр. Сподобайтеся собі та іншим ви також сподобаєтеся.
Помічайте все, що з вами відбувається. Можете навіть почати вести щоденник добрих подій. Не критикуйте себе занадто часто, ми всі робимо помилки, головне робити з них правильні висновки. Не шкодуйте себе, не вважайте себе слабкою, тоді і в оточуючих ви не будете викликати почуття жалості. Вас мають поважати, а не шкодувати.
Налаштуйтеся на позитив. Життя прекрасне і дивовижне, воно сповнене сюрпризів. Думайте про хороше, що може з вами трапитися, і ваші думки будуть працювати, і спрямовувати ваше життя хорошим шляхом.
Не треба порівнювати себе з кимось. Кожна людина індивідуальна і в іншої можуть виявитися недоліки, про які ви і не підозрюєте. Порівняти можна тільки себе з собою, якою ви були і якою ви стали. Якщо вам це порівняння не сподобається, то треба щось змінювати.
Можна завести собаку чи кішку. Вони будуть любити вас будь-яку, незважаючи на недоліки. А коли хтось тебе любить просто за те, що ти є, простіше і бути впевненим у коханні інших.
Не варто боятися труднощів. Подолаючи їх, ми долаємо себе. І цим підвищуємо свою самооцінку. Кожну справу, за яку беретеся, доводьте до кінця. І якщо вже ви вирішили щось зробити, не відкладайте це в довгу скриньку.
Якщо ви заздалегідь продумаєте, що вам робити, якщо все ж таки ваш улюблений вас покине, ви перестанете цього панічно боятися, оскільки побачите, що на цьому життя не закінчується.
Але для цього треба щоб у вас було своє життя, свої інтереси та захоплення. Якщо ви любите один одного, це не означає, що ви повинні бути разом двадцять чотири години на добу. Дозвольте собі сходити в кафе з подругами на філіжанку кави, без своєї молодої людини, дайте собі трохи свободи.
Кажуть, що не треба тримати кохану людину на короткому повідку, якщо не хочете її втратити, адже якщо захоче все одно піде. При цьому забувають уточнити, що цим повідком ви і себе прив'язуєте до нього і чим коротший повідець, тим складніше вам буде, якщо стосунки не складуться.
Навіть у моменти щастя та щирого кохання деякі хлопці починають сумніватися в чистоті почуттів своєї дівчини і починають боятися її втратити. І рано чи пізно це починає приймати вкрай пригнічуючий вигляд, що нехило діє на моральний спокій та фізичну можливість кохатися.
Складно думати про щось позитивне і хороше, коли тебе щодня переслідують думки про те, що завтра дівчина може піти до іншого, а ти залишишся зовсім один. Це провокує нелогічні, а часом і абсолютно бездумні дії, ревнощі та загрози застосування насильства, у крайніх випадках.
Звісно, жодна розсудлива дівчина не захоче терпіти таку поведінку свого хлопця і справді може почати сумніватися у доцільності стосунків із таким невпевненим у собі чоловіком. Це спровокує нову хвилю сумнівів і переживань, і все знову набуде плачевного характеру. Щоб уникнути такого сценарію, необхідно врахувати кілька порад.
Чому псуються стосунки
У це складно повірити, але практично кожні стосунки з часом починають тріщати по швах, псуватися і ставати трохи нудніше, ніж вони були на момент знайомства та становлення. Але яскравість і новизна не минають безвісти. На їхнє місце приходить розуміння, довіра та любов. І це абсолютно нормально.
Але багато хлопців, які звикли бачити, а не відчувати, починають бити на сполох через те, що дівчина вже не так охоче погоджується йти гуляти на ніч дивлячись, вона не така різноманітна в ліжку, та й взагалі почала обговорювати з Вами більшою мірою свої проблеми, ніж захоплення відносин з Вами. Іншими словами, чоловіки починають переживати через те, що більше не бачать вогню у своїх дівчатах, і вони не хочуть сприймати факт того, що вогонь з очей переходить у тепло серця.
В даному випадку потрібно лише проаналізувати ситуацію і чесно відповісти на просте запитання: Чи бачить дівчина своє майбутнє з Вами? Якщо відповідь «Так», то Вам не варто переживати і бити на сполох там, де її немає. Якщо відповідь «Ні», то потрібно переходити до активних дій.
Що потрібно робити, щоб не втратити дівчину
Як правило, у відносинах дівчини переслідують досить прості та зрозумілі цілі: чи то майбутня родина, відпочинок з розвагою, душевне розуміння чи матеріальне забезпечення з подарунками. І можна з упевненістю сказати, що одна з цієї мети завжди буде набагато важливішою від усіх інших. Отже, Вам потрібно зрозуміти: «А що ж дівчина хоче від стосунків з Вами?»
Якщо Ви чітко розумієте, що задовольняєте велику частинуїї запитів та бажань, то вона може піти від Вас тільки в крайніх випадках: зрада, зрада, фізичний впливабо звичайна дурість.
Якщо у Вас є проблеми з тим, щоб втілити вимоги своєї дівчини в реальність. Значить, потрібно або працювати над цим, або знайди дівчину, яка Вам підходить більше. Тому що рано чи пізно така дівчина все одно вибере собі іншого чоловіка.
Важливо знати та пам'ятати:
Чоловіки ставляться до прояву кохання досить просто – я люблю, я дарую квіти, роблю приємне. Тобто. бажання, що переходить у результат. Жінки ж більшою мірою цінують не результат, а процес. Це означає, що невеликі подарунки щодня будуть ефективнішими за великий подарунок щорічно. Те саме і з проявом почуттів, емоцій та сексуальності. Жінкам потрібно це завжди, хоч і у невеликій порції. Вмійте це використати!
Боротьба з невпевненістю
Невпевненість найчастіше виникає через страх того, що Ви можете потрапити в ситуацію гірше, ніж зараз. Але чим нерішучіша Ви робите, тим гірше у вас стає ситуація з дівчиною. Бо боїться втратити лише той чоловік, який вважає, що це єдина дівчина, яка погодилася бути з ним. Впевнені ж знають, що якщо не одна, то інша, і жінки бачать це і тримаються! А отже, потрібно:
Гроші та перспектива.Вибираючи між уважним і багатим, більшість дівчат виберуть багатого, оскільки з ним буде менше проблем у фінансовому плані та більше можливостей виявити себе справжньою жінкою. Отже, Вам потрібно приділити трохи часу тому, щоб попрацювати над своїм фінансовим становищем та перспективою. Від успішних чоловіків жінки не уникають!
Фізичне здоров'я.Щоб бути впевненим у собі, необхідно бути задоволеним своїм зовнішнім виглядом. Для чоловіків це найчастіше полягає у фізичному здоров'ї та обсязі зайвих складок на животі. На щастя, зараз є місця, де це можна вирішити досить швидко.
Нахабство.Чоловік має бути трохи нахабним, щоб жінка бачила в ньому не просто споживачам, а й справжньому завойовнику. Тому потрібно навчитися ставити свої інтереси трохи вищими, ніж інтереси своєї дівчини. І головне вміло це їй показати, щоб вона знала, що все буде, але Ваші проблеми вирішуються насамперед.
Що маємо в результаті
Страх втратити дівчину багато в чому пояснюється невпевненістю чоловіка та нерозумінням цілей, які має дівчина. Якщо Ви зможете подбати про себе самі, і зрозумієте бажання дівчини, то всі страхи пройдуть і Ви станете справжнім ідеалом для своєї обраниці.
Страх втратити близьку людину - одна з найпоширеніших фобій. Рано чи пізно доводиться зіткнутися зі втратою, чи це розлучення чи навіть смерть людини. Останнє можна назвати найболючішим переживанням. Для повернення до нормального стану потрібно багато часу. Жити далі мотивують інші близькі люди. Але внаслідок психологічної травми у людини може виникнути панічний страх втратити їх. Іноді це доростає до психічного розладу – неврозу чи фобії. Такі мани перетворюють життя на пекло. Особливістю цієї фобії вважається те, що її власник не вступає в контакт з об'єктом, що викликає страх: він абстрактний, від нього не можна втекти.
Грань між звичайним страхом та фобією
Люди часто плутають простий страх та фобію, але це неповні синоніми. Розрізняються ці поняття причиною виникнення. Страх - природна реакція у відповідь реальну небезпеку. Він закладений природою для самозбереження. Фобія - наслання, що засів у підсвідомості людини. Він усвідомлює, що відчуває страх без раціональної причини, але не здатний контролювати ситуацію і справлятися із цим самостійно. Тобто фобія - це нав'язаний самому собі (або будь-ким) патологічний страх, якому немає логічного пояснення. Індивід неадекватно реагує на ситуацію, доходячи до найсильніших панічних атак.
Нині така картина зустрічається часто. Люди можуть боятися чого завгодно, навіть хороших новин (євпофобія), поезії (метрофобія), сиру (турофобія) чи невинних квітів (антофобія). На щастя, фобії піддаються лікуванню.
Як називається фобія втратити кохану людину?
Щоб відповісти, як називається страх втратити близьких, потрібно зрозуміти, що конкретно вважати втратою: звичайне розставання чи смерть? У першому випадку йдеться про один із типів соціофобії - У другому - про танатофобію, від грецького «thanatos» - «смерть», як називали бога сну. Протягом усієї історії людства природний страх смерті (своєї власної та близьких) був властивий людям. Адже ніхто не знає, з чим доводиться зіткнутися на тій стороні.
Такий страх може з'явитися будь-якої миті: життя непередбачуване, а близькі люди кожному дорогі. Дитина боїться втратити батьків, дорослу - дитину чи іншу кохану людину. Але якщо страх перетворюється на нав'язливу ідеюЦе призводить до справжнього психічного розладу і заважає спокійно жити як самому власнику фобії, так і його близьким. Страх втрати може позбавити індивіда сну чи навіть довести до суїциду. Іноді він настільки ірраціональний, що виникає навіть у присутності людей, яких людина боїться втратити. У таких випадках може допомогти лише фахівець, наприклад психолог-гіпнолог Батурін Микита Валерійович.
Симптоми страху втрати
Страх втрати близької людини відносять до такого психічного розладу, як фобія, якщо виявляються такі ознаки:
- нав'язливі погані думкипро те, як страшно залишитись одному після припинення стосунків, і що подумають люди;
- сильний страх того, що кохана людина перебуває в небезпеці, коли на це немає явних причин і насправді їй нічого не загрожує;
- почастішання серцебиття;
- підвищення/зниження тиску;
- тремтіння;
- виникнення задишки;
- астенія;
- потіння долонь;
- біль у грудях;
- знервованість, агресія;
- головні болі;
- втрата свідомості при думках про те, що людина піде;
- зацикленість на переживаннях;
- ігнорування фактів та раціональних доводів безпричинності цього страху;
- уявлення жахливих картин просто чи під впливом поганих новин;
- надмірне занепокоєння про близьких, надто часті дзвінки з метою дізнатися, чи все у них добре;
- істерики та нервові зриви навіть із приводу розлучень на короткий час.
Найчастіше депресія проявляється у людей віком 30–50 років.
Причини страху втратити людину
Щоб позбутися фобії, слід виявити її витоки, а чи не працювати над усуненням симптомів. Боязнь здається необґрунтованою, але не з'являється просто так.
Причини танатофобії:
Дитяча травма
Багато фобій та інші психічні розладиберуть початок із дитинства. Страх втрати коханої людини може виникнути, якщо мама надовго залишить одного малюка. У нього особливий зв'язок із матір'ю, і коли її немає поряд, малюк починає переживати. Він почувається незахищеним. Якщо це стає тенденцією, у дитини виробляється негативна реакція у вигляді істерик на розставання з найближчою людиною, і на цьому ґрунті може сформуватися фобія.
Серед інших причин дитячих травм, що призводять до танатофобії, виділяють розлучення батьків, смерть когось із рідних, відсутність батька. Деякі діти люблять лякати своїх молодших братів і сестер, кажучи, що якийсь монстр може прийти і відібрати малюка у мами. Дитина вірить і починає нервувати, закочувати істерики. Справа може дійти до сильних, особливо під час тривалої розлуки з матір'ю.
Спостереження за тим, як страждають близькі люди після втрати
Діти бачать реакцію старших брата чи сестри, яких покинув партнер. Вони відкрито показують смуток та агресію, а малюк запам'ятовує та копіює таку поведінку. Згодом він може почати боятися любовних контактів: йому пов'язані з розчаруванням і болем. А якщо сам переживе такий досвід, буде ще впевненішим, що страх не надуманий. Те саме відбувається, коли дитина бачить, як болісно батьки переживають розлучення.
Втрата близького
Багатьом довелося пережити смерть близької людини. Це може статися вже у дитинстві. Дитина починає усвідомлювати, що його улюблені люди недовговічні, і жахається від думок про це. Він починає боятися повторення такого горя, яке завжди приходить несподівано та повністю вибиває людину з колії. Важко усвідомити, що можливості побачити кохану людину і поговорити з нею більше не буде. Після такого струсу індивід стає більш чутливим і сприйнятливим до танатофобії, він починає скрізь бачити небезпеку для себе та своїх близьких. І навіть смерть незнайомця, свідком якої йому довелося стати, може вплинути в такий спосіб.
Зовнішній вплив
ЗМІ набагато частіше повідомляють не про приємні, а про трагічні випадки. Це негативно позначається навіть не на найвразливіших людях і програмує їх відчувати страх за себе та близьких, який може настільки опанувати розумом, що людина стежить за кожним кроком улюблених людей, намагаючись захистити їх від небезпеки. Часто така поведінка може відштовхнути і призвести до розлучення.
Невірність і недовіра
Чутливі та недовірливі люди мають звичку фіксуватися на негативі. Будь-яка дія чи подія, на їхню думку, має призвести до поганим наслідкам. Такі люди часто відчувають недовіру до свого партнера і тому, що він їх обдурить і піде.
Невпевненість в собі
Деякі люди вважають, що недостатньо хороші для свого партнера, тому він може піти. Вони відчувають, що їх дурять, говорячи про кохання, адже вони самі себе не люблять. Занижена самооцінка призводить до нав'язливих думок та безпричинної ревнощів, що негативно позначається на взаєминах. Такі люди вимагають постійної уваги, намагаються маніпулювати партнером, викликати в нього почуття жалості, контролювати кожен крок, а це нікому не подобається.
Зацикленість на партнері
Деякі люди повністю віддають себе відносинам, розчиняються в них і думають лише про свого партнера. Він стає їм цілим світом. Усі їхні бажання та цілі зводяться до задоволення потреб об'єкта свого кохання. При цьому нічого іншого вони не помічають навіть себе. Якщо партнер раптом зникне, більше не залишиться нічого. Через таку ненормальну залежність з'являється нестерпна боязнь втратити кохану людину. Від однієї думки про це може статися істерика.
Щоб не стати жертвою своєї прихильності, слід навчитися сприймати себе як окрему та цілісну особистість, займатися саморозвитком та забезпечувати особистий простір як собі, так і своєму партнеру.
Післяпологова депресія
Дуже багато новоспечених мам панічно бояться нашкодити своїй дитині і навіть відчувають страх її смерті. Це результат післяпологової депресії, що виникає через гормональну перебудову організму. У їхній голові відбувається повна плутанина і малюються страшні картини. Дехто навіть потребує термінової медичної допомоги.
Щоб подолати такий стан, не треба соромитися розповідати про нього своїм близьким чи психологові. Інакше це може негативно вплинути і на дитину, адже вона відчуває настрій своєї матері.
Наслідки танатофобії
Внаслідок нав'язливого страху втратити близьких у людини починається безсоння або занадто часто сняться кошмари, після яких він прокидається в холодному поті. При посиленні ситуації у нього періодично траплятимуться нервові зриви, які можуть призвести до такого захворювання, як психічний невроз. Спостерігаються також відсутність апетиту та втрата ваги.
Людина з такою фобією можуть виникати галюцинації того, що він нашкодив близькій людині. Він живе у постійному страху зробити щось погане в гніві та намагається ізолюватися від людей. Така неадекватна поведінка відбивається і на рідну людину. Вони починають боятися за його психічний стан. У результаті ця ситуація заважає жити повноцінно всім.
Як позбутися страху втрати самостійно?
Якщо людина сама помічає щось дивне у своїй поведінці, і страх перебуває ще на початковому рівні, можна спробувати допомогти собі самостійно, без залучення фахівців. Є кілька способів, які допомагають послабити або зовсім усунути страх втратити близьких:
- Чесно та відкрито розповісти про свою проблему близьким людям. Якнайчастіше розмовляти з ними, щоб заспокоїтися. Разом із ними буде легше справлятися зі своєю фобією.
- Думати про цінність слів та вчинків тих, хто оточує. Якщо вони роблять щось приємне, варто це помічати і дякувати їм за це, тоді в житті буде більше хороших моментів та позитивних емоцій.
- Намагатися допомагати людям і бути добрішими до них, навіть до сторонніх.
- Навчитися і жити попри все. Той факт, що ми всі недовговічні, дуже важко прийняти. Але цього не можна уникнути, тому не варто так зациклюватись. Потрібно бути готовим до всього і фіксуватися на добрих моментах, щоб не затьмарювати їх поганими думками.
- Навчитися спокійніше ставитися до смерті, прийняти цей факт. Хто сказав, що це обов'язково погано? Можливо, там усіх нас чекає зустріч із нашими близькими та нове життя. Невипадково така вистава зустрічається у багатьох релігіях світу.
- Використовувати дихальну техніку для подолання страху: глибоко вдихнути, затримати дихання на 4 секунди, видихнути протягом 3 секунд. Зробити трохи більше 7 повторів.
- Налаштовуватися на позитив за допомогою самонавіювання. При наближенні паніки треба переконувати себе, що нічого страшного не станеться і може статися. Можна згадати щось хороше або прочитати книгу/подивитися фільм з легким сюжетом і хорошим кінцем, щоб відволіктися і заспокоїтися. Краще не дивитися новини, оскільки в них найчастіше висвітлюються негативні події.
- Пити заспокійливі трав'яні відвари перед сном.
- Влаштовувати для себе вдома сеанси ароматерапії з ефірними оліями лаванди, меліси, ромашки та іншими. При цьому потрібно розслабитися, заплющити очі та слухати спокійну, плавну музику.
- Завантажити себе роботою і витрачати час на непотрібні думки, що породжують фобії.
- Думати про сьогодення, жити тут і зараз, а не прив'язуватися до сумного минулого і не дивитися з побоюванням у невідоме майбутнє. Минуле не можна змінити, а майбутнє – передбачити.
- Постаратися зрозуміти, що такий нав'язливий страх лише шкодить стосункам із тими, кого страшно втратити.
Допомога фахівця: від страху втратити коханого - до кохання без страху
Якщо страх стає перманентним і заважає нормально жити, варто подумати про похід до фахівця. Лікуванням танатофобії, залежно від ситуації та ступеня розладу, займаються різні фахівці:
- Психолог виявляє симптоми, причини фобії, стадію розвитку. Для цього вже на першому сеансі фахівець ставить клієнту різні питання про його страх. Таким чином, людина бачить свою фобію з боку. Після цього клієнта просять описати свої відчуття, що виникають у разі страху. Потім психолог занурює його в цей стан, попросивши заплющити очі і уявити страшну картину, а потім пропонує змінити її на приємну. Мета такої експозиційної терапії полягає у навчанні подолання своїх страхів та переключенню на щось добре при активації фобії. Кількість таких сеансів варіюється від 5 до 10.
- Психотерапевт також докладає всіх зусиль, щоб якомога глибше виявити причину страху та допомогти клієнту трансформувати його. Подолати фобію допомагає, наприклад, екзистенційна психотерапія. Людина повинна усвідомити, навіщо вона живе, які в неї цінності і як жити відповідно до них.
- Психіатр призначає седативні препарати, транквілізатори та антидепресанти. Такий спосіб лікування у певних випадках використовують і психотерапевти.
- Іноді люди звертаються за допомогою до гіпнологу, який допомагає усунути корінь проблеми, оскільки ірраціональні страхи з'являються на несвідомому рівні.
Краще звертатися до багатопрофільних фахівців, які виявлять повну картину розладу та допомогти у різний спосіб. Наприклад, таких фахівців належить психолог-гіпнолог Микита Валерійович Батурин.
Побоювання втратити близьку людину може з'явитися у будь-кого. На це є різні причини - від спостереження за чужими стражданнями до переживання власної втрати. Зазвичай фобія бере початок у дитинстві, але може виникнути і в зрілому віціпід впливом будь-яких подій чи негативних новин ЗМІ.
Важливо вчасно розпізнати симптоми та виявити причини страху. На ранніх стадіях можна допомогти собі самостійно, але краще довіритися досвідченим фахівцям.
У житті практично будь-якої жінки, бувають моменти, коли вона боїться втратити кохану людину. У когось це бувають швидкоплинні миті, адже будь-якій людині притаманний страх втратити те, що їй дорого, що вона любить, у деяких же це ставати нав'язливою думкою, що заважає жити і правильно сприймати навколишній світ і вчинки людей, у тому числі й свої. та взагалі адекватно оцінювати ситуацію. Але парадокс у тому, що чим більше ви боятиметеся, тим більше у вас буде шансів, дійсно втратити те, що вам так дорого. Єдиний спосіб змінити ситуацію, перестати боятися. Це не означає, що ви перестанете любити, ви просто будете впевнені в собі та своєму коханому, адже коли ви впевнені, ви не боїтеся. Як перестати боятися втратити кохану людину?
2 792925
Фотогалерея: Як перестати боятися втратити кохану людину
Найчастіше невпевненість виникає через занижену самооцінку. Далі я наведу кілька порад, як її підвищити.
По-перше, завжди намагайтеся дізнаватися про щось нове, чогось вчитися. Можна почати вивчати японську мову, можна вчитися кататися на роликах або освоювати секрети кулінарного мистецтва, але робити це не для когось, а для себе. Людина, яка живе цікавим життям, цікава оточуючим.
Полюбіть себе. Займіться спортом, запишіться в басейн, робіть піші прогулянки, щоб ваше тіло було в тонусі. І при цьому не важливо, чи є ви стрункою блондинкою або пухкенькою брюнеткою, кожен може знайти для себе прийнятний варіант активного способу життя. Можна змінити зачіску, поновити гардероб, зробити манікюр. Сподобайтеся собі та іншим ви також сподобаєтеся.
Помічайте все, що з вами відбувається. Можете навіть почати вести щоденник добрих подій. Не критикуйте себе занадто часто, ми всі робимо помилки, головне робити з них правильні висновки. Не шкодуйте себе, не вважайте себе слабкою, тоді і в оточуючих ви не будете викликати почуття жалості. Вас мають поважати, а не шкодувати.
Налаштуйтеся на позитив. Життя прекрасне і дивовижне, воно сповнене сюрпризів. Думайте про хороше, що може з вами трапитися, і ваші думки будуть працювати, і спрямовувати ваше життя хорошим шляхом.
Не треба порівнювати себе з кимось. Кожна людина індивідуальна і в іншої можуть виявитися недоліки, про які ви і не підозрюєте. Порівняти можна тільки себе з собою, якою ви були і якою ви стали. Якщо вам це порівняння не сподобається, то треба щось змінювати.
Можна завести собаку чи кішку. Вони будуть любити вас будь-яку, незважаючи на недоліки. А коли хтось тебе любить просто за те, що ти є, простіше і бути впевненим у коханні інших.
Не варто боятися труднощів. Подолаючи їх, ми долаємо себе. І цим підвищуємо свою самооцінку. Кожну справу, за яку беретеся, доводьте до кінця. І якщо вже ви вирішили щось зробити, не відкладайте це в довгу скриньку.
Якщо ви заздалегідь продумаєте, що вам робити, якщо все ж таки ваш улюблений вас покине, ви перестанете цього панічно боятися, оскільки побачите, що на цьому життя не закінчується.
Але для цього треба щоб у вас було своє життя, свої інтереси та захоплення. Якщо ви любите один одного, це не означає, що ви повинні бути разом двадцять чотири години на добу. Дозвольте собі сходити в кафе з подругами на філіжанку кави, без своєї молодої людини, дайте собі трохи свободи.
Кажуть, що не треба тримати кохану людину на короткому повідку, якщо не хочете її втратити, адже якщо захоче все одно піде. При цьому забувають уточнити, що цим повідком ви і себе прив'язуєте до нього і чим коротший повідець, тим складніше вам буде, якщо стосунки не складуться.
Залишайтеся, для нього завжди загадкою, непрочитаною книгою, і йому буде хотітися дізнатися вас краще. Дивуйте його і йому буде не нудно з вами. Будьте різноманітними, і йому буде з вами цікаво. Чим більш повноцінною та самодостатньою особистістю ви будете, тим більше ви будете привабливі для інших та для коханого у тому числі.
Людина має насамперед любити саму себе. Це не означає, що він має бути егоїстом, але якщо ви не вмієте любити себе, ви не зумієте і любити когось іншого. Довіряйте собі, довіряйте своєму коханому. Адже бояться найчастіше від того, що не довіряють. А яке ж може бути кохання, якщо ви сумніваєтеся один у одному.
Отже, які висновки можна зробити?
Як перестати боятися втратити кохану людину? Страх виникає через недовіру та невпевненість. Недовіра це лише питання віри, якщо її немає і ви сумніваєтеся у своєму обранці, то можливо й ці стосунки вам не потрібні. А з невпевненістю треба боротися, насамперед підвищуючи свою самооцінку. Повірте в себе, що ви неповторні, чудові і вас є за що любити. Полюбіть себе, полюбіть себе такою, якою ви є, з усіма достоїнствами та недоліками і вас полюблять оточуючі. Не пов'язуйте себе страхом, він може лише зруйнувати ваші стосунки. Будьте повноцінною особистістю, впевненою в собі і ви не боятиметеся завтрашнього дня, а впевнено дивитиметеся в майбутнє.