Як стати цікавим співрозмовником вікі хов. Як бути цікавою людиною? Гучність, швидкість, яскравість, ритм - ось що чіпляє
Тоді питання про те, як стати цікавим співрозмовникомнапевно, не раз виникав у Вашій голові. Пропонуємо короткий аналіз цієї теми.
Уміння базікати має практично кожна людина, а от вміння бути хорошим слухачем дано не всім. Вважається, що вміння слухати це велике мистецтво. Адже слухати, не перебиваючи співрозмовника, а потім уже починати якусь свою промову є нелегкою справою.
З такими людьми хочеться спілкуватися знову і знову, ділитися своїми думками та взагалі, приємно проводити час.
Безперечно, Ви чули такі фрази здивованих чоловіків: «Я дві години мовчки її слухав, а вона сказала, що я найцікавіший співрозмовник із тих, кого вона зустрічала». Подумайте про це.
Два типи співрозмовників
- Болтуни. Нав'язлива балакучість без замовка не призведе до потрібного ефекту або позитивного враження на Вашого співрозмовника. Немає жодної людини, яка була б згодна тільки слухати. Люди потребують того, щоб розповідати свої власні історії. А враховуючи той факт, що базіки ніколи не змінюються ролями, і намагаються завжди бути в центрі уваги, їх закономірно недолюблюють. Таким товаришам ніколи не стати цікавими співрозмовниками.
- Мовчуни. Мовчати, коли хтось каже, звичайно ж, благородне заняття. Але зайва мовчазність та рідкісне кивання головою, замість активного та цікавого діалогу, Не вважається ще вмінням слухати! З цієї позиції також не досягти бажаного ефекту. Навряд чи з Вами захочуть повторно спілкуватись, якщо Ви весь час мовчите. У різних статтях про особистісному зростанніможна зустріти таке поняття як «Активне слухання». Так от треба розуміти, що воно саме «активне», а не затиснено-похмуре.
До речі, можете ознайомитися з найвідомішими.
Як бути цікавим співрозмовником?
Для початку варто ухвалити рішення, ким Ви хочете бути в суспільстві. Можна взяти приклад із людини, з якою приємно спілкуватися насправді. Копіюйте його міміку, жести та деякі фрази, які подобаються. Також необхідно змінити поведінку: якщо вже змінюватися, то тільки на краще.
Цікавий факт, що ми й так, по суті, завжди копіюємо когось. Невипадково один мудрець сказав: « Усі приходять у цей світ оригіналами, а йдуть копіями». З самого дитинства ми наслідуємо і імітуємо навколишніх людей. То чи краще використовувати цей природний механізм свідомо?
Активне слухання
Вести діалог необхідно, дивлячись у вічі. Сторонні предмети, на зразок телефону або інших гаджетів, відволікають увагу і залишають про Вас погане враження як співрозмовника.
Потрібно створити атмосферу, коли співрозмовник відчуватиме зацікавленість у його історії. Не буде зайвим використати невелику кількість слів протягом розповіді для переконання співрозмовника в тому, що його слухають.
Ставте уточнюючі питання, але без заглиблення в непотрібні деталі. Тут важливо не перестаратися, щоб активне слухання не перетворилося на перебивання.
Після розповіді варто витримати якусь паузу, тривалістю трохи більше трьох секунд. Це потрібно для того, щоб оповідача могла ще додати пару слів. Тоді не відбуватиметься незручних ситуацій.
Важливий фактор, який завжди необхідно враховувати, – стежити за своїми діями. Поки співрозмовник розповідає про чергову історію, в голові може виникнути думка: про що говорити далі.
Щоб уникати подібних ситуацій, уважно та активно слухайте історію співрозмовника, і тоді не доведеться вигадувати тему для розмови, оскільки можна органічно зачепитися за фрагмент із розповіді та говорити про це тривалий час.
І найголовніше – потрібно думати перед тим, як щось сказати.
Доречно також підкреслити, що ніколи не можна применшувати чи принижувати гідність оповідання чи випадку з життя, яке оповідає Ваш візаві. Цікавий співрозмовник ніколи не скаже фразу: "Та, це ще нічого, а ось у мене була справа...".
Треба сказати, що повага не проявляється у якихось конкретних діях чи жестах. Воно відчувається на підсвідомому рівні.
Говоріть про нього
Напевно, Вам знайомий цікавий афоризм: « Почніть говорити з людиною про нього, і він слухатиме вас годинами». Зверніть увагу на цей незвичайний момент.
Усі ми за природою егоїсти. Більшість людей з нетерпінням слухають оповідача лише для того, щоб потім розпочати свою власну історію. Якщо ж ви хочете уславитися хорошим співрозмовником, активно слухайте і більше виділяйте переваги свого товариша.
Цікавим співрозмовником може бути кожен
Отже, щоб стати цікавим співрозмовником, завжди намагайтеся подумки уважно говорити і уважно, активно його слухати. Мабуть, у цьому й полягає велике вміння, яке відрізняє гідних людей, від порожніх балакунів чи навпаки, закомплексованих мовчунів.
Називається вона «Як набувати друзів та впливати на людей», автор Дейл Карнегі.
Якщо вам подобається, підписуйтесь на, щоб бути розумним і завжди тримати свій мозок в тонусі! У нас Ви знайдете не тільки цікаві факти про все на світі, але також різні статті по темі мотивації та особистісного зростання.
Протягом усього життя люди часто задаються глибокими питаннями, відповіді на які не так просто знайти. Кожна людина за своєю суттю – мислитель та мудрець. Ми часто самі собі створюємо проблеми, які обертаються на цілі філософські дилеми. Усі ми бажаємо суспільству та самому собі. А що для цього потрібне? Напевно, слід бути цікавою і дуже допитливою людиною, яка протягом усього життя вдосконалюється і прагне своєї мети. Як бути цікавим суспільству? Давайте з цим розберемося раз і назавжди!
Як змінити своє життя, щоб стати цікавою та щасливою людиною?
Намагайтеся постійно здобувати нові знання, не сидіть на одному місці. У вас, напевно, є знайомий або друг, з яким неймовірно цікаво вести діалог. А ви не замислювалися чому? Можливо, ваш співрозмовник проживає дуже цікаве і насичене життя - у нього багато цікавих історій і пригод, він сміливо висловлюється, посміхається і справляє враження великодушної людини. Повірте, ви такий самий! Вам потрібно просто розкрити свій потенціал. Тому давайте почнемо міняти своє нудне життя прямо зараз!
Вам необхідно кардинально редагувати свій порядок дня. А з чого, власне, розпочати? Давайте уявимо, як ви збираєтеся на роботу: ви встаєте вранці, чистите зуби, снідаєте, одягаєтеся, виходите з дому і йдете на роботу вже звичним і нудним маршрутом. Вам не здається, що ви стали трохи роботизованими? Кожен крок із цього послідовного ланцюжка передбачуваний, а це вже апріорі нецікаво.
Давайте виправляти це! Прокинувшись вранці, займіться легкою зарядкою (пробіжка, гімнастика, аеробіка, фітнес). Фізичне тренування добре піднімає настрій на цілий день – ви будете постійно бадьорим і на позитиві. Потім приступаємо до сніданку - вживайте тільки їжу, яка корисна для здоров'я і яка вам подобається. Дуже банальна порада, однак, якщо ви діятимете за цим планом, ви вже ліквідуєте значну частину негативу з наступного дня. Після трапези виходимо з дому і вибираємо найнезвичніший для себе маршрут. Нехай ви на кілька хвилин запізнитесь на роботу, але ваш емоційний запас поповнився новими місцями та враженнями.
Перестаньте віддавати себе «чорному дзеркалу»
У вік сучасних та інформаційні технологіїлюди перестали бути живими. Кого не візьми, всі мають гаджети з набором багатих і цікавих функцій. Безперечно, новітні технологіїстали значно полегшувати життя, і це як мінімум цікаво, проте смартфони, планшети та ноутбуки катастрофічно поглинають наше життя. Деякі люди просто залежні від девайсів, тому це захоплення повинне обмежуватися якимось часом.
Також не потрібно нехтувати справжнім, живим людським спілкуванням, адже саме тут зберігається відповідь на запитання, як бути цікавою людиноюта співрозмовником. Вимкніть телефон! Нехай на кілька годин, день чи тиждень – неважливо, головне, зробіть це. У світі є безмежна кількість занять, які чекають на вас. Зустріть світанок разом з друзями та близькими, сходіть у китайський ресторан, погуляйте по калюжах у безперебійну зливу. Всі ці абсурдні і часом інфантильні речі роблять вас цікавішими як співрозмовника, друга чи родича.
Як завжди бути цікавим? Будьте щедрі!
По-справжньому цікава людина завжди поширює поголос навколишнім. Ви повинні постійно ділитися своїми знахідками з іншими. Якщо вам вдалося наситити своє життя захоплюючими подіями, то завжди варто виявляти ініціативу в їхній розповіді. Часом ті речі, які видаються очевидними, стануть справжнім відкриттям для вашого співрозмовника. Давно забуте вами – це щось нове для оточуючих. Комунікабельна і щедра людина ніколи не забуває свої ідеї, вони множаться з
Ніколи не відкладайте важливих справ на завтра. Сміливість і завзятість перетворять ваше життя на нескінченну серію подвигів. Похмурому і нудній людинівластиво чекати, і він сам остаточно не розуміє, чого. Щаслива людинане знає, що така «непереборна перешкода»! Вирушайте в ті місця, де на вас чекають, де ви повинні опинитися: сидіти у телефону немає сенсу - телефонуйте, чекати запрошення теж не варіант - запросіть самі, перетворюйте ідеї на події, допомагайте оточуючим, і жити стане простіше. Саме так стають душею компанії та цілим ядром соціуму.
Перестаньте прагнути ідеалу, адже його просто немає! У світі немає нічого досконалого, як немає «нормальних» людей. У кожної людини існує цілий ряд недоліків, комплексів та дивацтв. Деякі від цього страждають, а інші не надають значення. І хто ж із них правий? Подібні питаннявідповіді не чекають. Власні недоліки та диваки потрібно вміло приймати, а іноді й гордо демонструвати! У цьому полягає поняття особистості.
Цікава людина завжди унікальна, тому що вона залишається самою собою! Його гордість та індивідуальність демонструють владу та домінування в межах соціуму. Перестаньте перепрошувати за свою відмінність від інших, адже в цьому немає нічого неправильного. Ваші погляди та цінності притаманні тільки вам і більше нікому, їм не варто змінювати заради громадської думки. Це не означає, що вам має бути начхати на всіх, тому що в даному випадку всі одночасно наплюють і на вас. Це свідчить, що ви доводите суспільству спроможність своїх рішень: ви висловлюєте те, що знаєте, виконуєте те, що вмієте, і живете так, як вважаєте за потрібне. І вам не знадобиться для цього велика ніша - вистачить і малого клаптика землі, щоб встромити свій прапор.
Як бути цікавим чоловіком у спілкуванні з жінками?
- Робите враження успішної людини, яка не бояться труднощів.
- Давайте слушні порадита пропонуйте свою допомогу.
- У спілкуванні з жінками поводьтеся як справжній джентльмен.
- Ніколи не жартуєте надмірно пішло.
- Намагайтеся якомога рідше висловлюватися складно.
Поради для чоловіків про те, як бути цікавим. Жінкою дуже легко заволодіти, якщо виконувати такі правила:
- Виявляйте та показуйте свою повагу до представниць прекрасної статі, вони це цінують та відчувають.
- Ніколи не брешіть і не говоріть багато зайвого - справжній чоловікмає відповідати за свої слова.
- Запам'ятовуйте всі дрібниці та деталі, які описує ваша співрозмовниця, щоб надалі довести, що її слова вам не порожні.
- Поважайте її межі, які вона для себе визначила з приводу вашої любові та уваги.
- Виявляйте хоробрість та безстрашність.
- Робіть їй ненав'язливі компліменти.
- Будьте собою.
У спілкуванні з людьми нам украй складно зрозуміти, в який момент ми стаємо нудними, адже ми дійсно розповідаємо про цікаві факти і вважаємо, що це найкраще, про що можна розповісти товаришу чи другу. Якщо людина починає відводити погляд і просто позіхати, то постарайтеся відразу закінчити вашу розповідь, можливо, вона теж хоче висловитися. Надмірно довга розповідь про себе, коханого, швидко набридає, не дарма кажуть, що найкращий співрозмовник – це добрий слухач.
Як завоювати співрозмовника?
Як бути цікавим у всьому, щоб утримати слухача? Намагайтеся ставити якнайбільше питань, щоб максимально швидко знайти спільні інтереси. У разі перемоги ваш діалог перетвориться на взаємну насолоду, де ви з великим задоволенням обмінюватиметеся досвідом і переживаннями.
Правило трьох історій
Співрозмовнику рідко буває цікаво слухати, скільки мегапікселів на камері вашого телефону. Людей завжди заводять справжні життєві історії, які колись із вами траплялися. Постарайтеся завжди мати в запасі пару-трійку пригод з особистого досвіду, які переповнені емоціями та захоплюючими подіями. Адже недарма суспільство обожнює різні драми та реаліті-шоу. Розповідаючи свою розповідь, намагайтеся тримати співрозмовника в постійній напрузі, щоб він з нетерпінням хотів почути, чим закінчиться ваша розповідь.
Чи важлива харизма?
Як бути цікавим та харизматичним співрозмовником? Визначення харизми стало якимось неоднозначним. Люди по-різному трактують значення цього слова, вкладаючи в нього епітети, які самі вигадують. Деякі сміливо стверджують, що з харизмою народжуються, інші вважають, що її можна натренувати. Але ось цікавий факт: в 1966 році команда британських учених проводила дослідження, в результаті якого було виявлено, що в момент діалогу люди приділяють всього 7% своєї уваги значенню слів оповідання, а решта уваги спрямована на міміку та жестикуляцію. Звідси можемо зробити висновок, що гарний настрій, посмішка та пояснюючі жести здатні підвищити інтерес вашого слухача.
«Принцип суниці з вершками»: «Особисто я люблю суницю з вершками, але риба чомусь віддає перевагу черв'якам. Ось чому, коли я йду на рибалку, я думаю не про те, що я люблю, а про те, що любить риба»
(Дейл Карнегі)
Якщо ти хочеш когось зацікавити собою – говори про те, що йому цікаво (говори з ним однією мовою). Теорія проста і всім відома – але як її реалізувати на практиці?
На практиці ж корисно знати, що сфера інтересів твого співрозмовника поділяється на шість категорій: «люди», «місце», «час», «цінності», «процес», «речі».
Зазвичай 2-3 теми з цих 6 у людини улюблені – обговорювати їх буде з величезним задоволенням. Інші йому не цікаві, і викликають у нього смертельну нудьгу. «Ну навіщо про це? це ж не важливо!
Щоб краще зрозуміти, як це використовується у житті, давай ближче познайомимося з кожним типом окремо.
«Люди»
Кішка спіймала мишку:
- Жити хочеш?
- А з ким?
- Тьху! Навіть є гидко!
Улюблене запитання: «Хто?». Для нього важливі люди: з ким він спілкується, хто його оточує.
Така людина підбирає собі роботу виходячи з того, в який колектив він увіллється, з ким йому доведеться взаємодіяти.
Розповідаючи про свою відпустку, говоритиме насамперед про людей, з якими відпочивав, з якими познайомився.
Якщо його запрошують на вечірку, він обов'язково запитає: «А хто там буде?». Запитає тому, що це для нього найважливіше.
«Місце»
У штабі ракетних військ:
– Сьогодні прийшов наказ про скорочення штатів на 10%. Усім зрозуміло?
- Так…
- А тепер деталі: Я думаю, треба почати з Техасу, Флориди, Алабами…
Улюблене питання: Де?. Цій людині важливо чітко орієнтуватися у просторі. У нього зазвичай буває улюблене крісло або улюблене місцеза столом, куди він намагається нікого не пускати.
При виборі роботи найважливішим фактором буде розташування офісу, і те, наскільки йому сподобається його робоче місце.
Розповідаючи про відпочинок, описуватиме ті місця, де він побував, через які пам'ятки пролягав його маршрут.
Прискіпливо розпитуватиме про те «де проходитиме вечірка». На самій вечірці його цікавитиме, де він сяде за столом, на яке місце.
«Час»
В одного француза запитують:
– Вам що більше подобається? Вино чи жінки?
На що він відповідає:
– Це залежить від року випуску.
Улюблене питання: "Коли?". Для такої людини все, що пов'язано з часом, буде дуже важливим.
Нову роботу підбирає на основі таких критеріїв як, відповідний графік роботи, скільки часу йому добиратися від дому до офісу, тривалості відпустки.
Детально перекаже вам розпорядок дня в санаторії, в якому відпочивав, о котрій прибув поїзд, на скільки хвилин запізнився літак і всі інші деталі, пов'язані з часом.
Перш ніж піти на вечірку, обов'язково запитає «коли вона почнеться? о котрій закінчиться? коли йде останній автобус?»
«Цінності»
- Лікарю, я житиму?
- А сенс?
Улюблене питання: «Навіщо?». Цій людині важливо, щоб те, що вона робить, було цінним і корисним. Він шукає у всьому сенс. Говорить про свої цінності та переконання.
Така людина буде готова працювати в неприємному їй колективі, у чортиків на паличках, витрачаючи безліч свого часу на дорогу, якщо буде при цьому вважати, що, працюючи тут, він приносить користь людям, або якусь користь собі.
Розповідатиме не про те, як він відпочивав, а про те, навіщо він поїхав у санаторій, що це йому дало: «здоров'я поправив, із сім'єю хоч трохи разом побув, знайомства корисні зав'язав».
Перш ніж піти на вечірку поцікавиться, «Чим мені це буде корисно?», тому що вечірка сама по собі не має особливої цінності.
«Процес»
Здоров'яний лінивий котир пробирається додому і думає:
– Зараз на бак, з бака на огорожу, із огорожі на трубу, трубою на дах…
У цей момент труба під ним відривається від стіни та починає падати.
Кіт (обурено):
- Не зрозумів!..
Улюблене питання: Як?. Для нього дуже важливо як він буде щось робити, послідовність дій, які необхідно зробити. Часто використовує у мові дієслова.
У роботі для нього найважливіше, щоб сам процес приносив йому задоволення.
Розповідаючи про відпочинок: описуватиме послідовність подій, день за днем: «з ранку позасмагали на пляжі, після цього пообідали, потім поспали, потім сходили до басейну… Наступного дня поїхали на екскурсію, після цього…»
Йому буде цікавий весь сценарій вечірки, що йтиме за чим: «А після того, як ми повечеряємо, що буде? А після того, як потанцюємо? А після того, як поп'ємо чай?
«Речі»
Митник заглядаючи у валізу пасажиру з рейсу, що прибув:
- Отже, шановний, давайте визначимося, де тут ваші речі, а де мої.
Улюблене питання: Що? . Така людина звертає багато уваги на речі та предмети. У промові часто використовує іменники.
При виборі роботи подивиться на ті предмети, які оточуватимуть його: комп'ютер, офісний стіл, кімната.… Важливо, щоб йому це сподобалося.
Детально розповість про ті речі, які його оточували під час відпочинку: «басейн був гарний, пляж із пісочком, кімнати двомісні, з телевізором та холодильником…»
Обов'язково спитає «Що буде на вечорнику?». Якщо людині типу процес важливо почути «спочатку повечеряємо, потім потанцюємо, потім питимемо чай», то людині типу «Речі» важливо почути «буде вечеря, танці, чаювання»
Тепер питання "Про що ж з ним говорити?" вирішується досить просто: послухавши людину, визначаєш її улюблені теми, після чого розмовляєш із нею, намагаючись потрапляти у сферу її інтересів. Якщо це «люди», то розмовляй саме про людей. Якщо це «місце», то розпитуй, де він був, розповідай, куди ти сама збираєшся поїхати…
Щоб переконатися, що таке підстроювання досить важливе, спробуй пару разів спеціально «відбудуватися» від інтересів людини. Він тобі, наприклад, "про людей, з якими познайомився", а ти йому питання з іншої області: "а де ти з ними познайомився?", "А коли це було?". Реакція людини відразу підкаже тобі, що так краще не робити (за винятком випадків, коли тобі потрібно швидко перервати розмову)
Щоб перевірити себе, наскільки добре ти тепер орієнтуєшся в цій типології інтересів, спробуй відповісти на запитання наступних тестів.
Тест №1
Прочитай висловлювання 6 різних людейпро свою відпустку. Грунтуючись на них, визнач тип інтересів кожної людини.
Людина № | Висловлювання | Тип інтересів |
1 | «…Та хіба це відпочинок. Усього 12 днів. І те: 36 годин дорога туди і стільки ж назад. Єдина радість – море за 5 хвилин…» | |
2 | «…У кімнаті було все, що потрібно: душ, телевізор, холодильник, чайник…» | |
3 | «…познайомилася я там із Іриною Василівною. Найдивовижніша людина! Має 12 дітей. Молодша - Анютою звуть ... ». | |
4 | «…Відпочивала я в Новому Світі, це південне узбережжя Криму, за 10 км на захід від Судака. Жили, до речі, метрів за 200 від моря…» | |
5 | «…Щойно приїхали на залізничний вокзал, нас одразу повезли до санаторію, там нагодували, після цього розселили за номерами…» | |
6 | «…Здоров'я підправила, і це найважливіше. Лікарі в санаторії добрі були. Так що якщо хочете підлікуватися – то це найкращий варіант…» |
Тест №2:
Твоя подруга не хоче йти до тебе на вечірку. Ти таки хочеш переконати її прийти. Виріши, яку фразу ти використовуватимеш для якогось типу людей.
Фраза № | Висловлювання | Підходить для людей на кшталт… |
1 | «… Послухай, точно будуть Олена, Катя, Михайло, Сергій. Ігор збирається під'їхати із двома своїми друзями. Хороша компанія збирається! Тільки тебе не вистачає...» | |
2 | «…Приїжджай! У нас чудова програма: спочатку повечеряємо, потім подивимося фотографії, потім потанцюємо, та й наприкінці – обговоримо плани на майбутнє…» | |
3 | «Тобі просто необхідно відпочити. До того ж, зможеш зав'язати корисні контакти. Та й взагалі, дружні зв'язки треба підтримувати…» | |
4 | «…Тобі всього 40 хвилин до мене їхати! А ввечері закінчимо раніше, годині об 11 ти вже назад поїдеш. Адже ми з тобою вже 2 місяці не бачилися!!! Коли ще зустрінемося? | |
5 | «…Адже збираємося не аби де, а в мене вдома! До озера сходимо, воно тут поряд. Тебе посадимо на твоє коханем'яке крісло…" | |
6 | «…Ти ще не бачила моєї квартири після ремонту: нові шпалери, картини на стінах, акваріум у кутку, музичний центр…» |
Тест №3
Ти прийшла до начальника, щоб попросити його про надбавку до жалування. Різним начальникам треба наводити різні аргументи. Визнач для кожної фрази, на начальників, якого типу вона краще подіє.
Фраза № | Висловлювання | Краще подіє на начальників з типом інтересів. |
1 | «Вся техніка на мені: комп'ютери, факси, телефони, принтери, сканери, витратні матеріали. А кількість всього цього добра все зростає і зростає ... » | |
2 | «… По всій країні доводиться мотатися, то Архангельськ, то Єкатеринбург, то Пітер… я ці міста вже краще знаю, ніж будинок рідний…» | |
3 | «…Мені тепер доводиться з vip-клієнтами багато працювати: з Оленою Володимирівною, Аркадієм Петровичем, Іваном Васильовичем… Люди вони складні, самі знаєте…» | |
4 | «…Приходжу о 9-й ранку, йду о 8-й вечора… у вихідні часто доводиться працювати… якщо відпустка – то не більше ніж на тиждень…» | |
5 | «… Спочатку я клієнтів знаходжу, потім умовляю їх купити, потім договір підписую, з паперами керуюсь, потім організую перевезення, потім вирішую питання гарантійного обслуговування… процес складний, не дай боже, де помилишся…» | |
6 | «… принцип же простий: ви більше платите, я більше і краще працюю… як наслідок від результатів моєї роботи ви знову ж таки, більше грошей отримуєте…» |
Правильні відповіді:
Тест №1 | Тест №2 | Тест №3 | |
1 | Час | Люди | Речі |
2 | Речі | Процес | Місце |
3 | Люди | Цінності | Люди |
4 | Місце | Час | Час |
5 | Процес | Місце | Процес |
6 | Цінності | Речі | Цінності |
Якщо ти правильно відповіла більше, ніж на половину питань тесту, то вітаю! Можна вважати, що такою непростою темою, як «типологія інтересів», ти опанувала!
Карантин у зв'язку з поширенням коронавірусу поставив багатьох цілях великий хрест. Якщо у ваші плани на 2020 рік не входило місяць сидіти вдома, то потрібно знайти спосіб добре та корисно провести час, який у вас з'явився. Поки ви в роздумах, що ж робити, щоб не витратити карантин на порожню і потім шкодувати про це ще дуже довго, пропонуємо вам ознайомитися з декількома корисними онлайн-курсами. Адже карантин закінчиться, епідемія відступить, а здобуті знання залишаться з вами назавжди.
Випробовуючи емоційний стрес, наш організм підключає резервні сили і легше адаптується до змін навколишньому середовищі. Але постійна нервова перенапруга позначається на самопочутті людини і призводить до фізичного та морального виснаження. Як підвищити стресостійкість та створити невидиму броню від життєвих негараздів?
Заборони на перетин національних кордонів, на виїзд з міст і на перебування на роботі - окрім іншого, уряди в усьому світі були змушені вдатися до таких заходів, щоб зупинити епідемію коронавірусу. Бути під замком довгий час може бути психічним тягарем. Як витримати ізоляцію, викликану коронавірусом?
Так само, як ми можемо розвивати поведінку, яка приваблює людей, ми також можемо розвивати токсичну поведінку, яка лякає оточуючих нас людей. Така отруйна поведінка може негативно вплинути на наші стосунки із сім'єю чи друзями. Тому, щоб дбати про тих, кого ми любимо, і не загрожувати нашій системі підтримки, ми повинні мати можливість виявляти та змінювати ті види поведінки, які лякають інших. Іноді отруйна поведінка викликає ревнощі. Це негативна емоція, яка може нашкодити нашим стосункам та вплинути на спілкування.
Не кожна втома та перевантаження повинні призводити до стресового чи професійного вигоряння. Однак у кожному вигорянні є елементи втоми, перевантаження та багато іншого.
Останні кілька століть, почуття провини в людини підвищилося в рази і настав час переглянути свої погляди на це. Інакше це може закінчитися плачевно, як в окремому випадку, так і для людства в цілому.
Майже у всьому, що з нами відбувається, винні ми самі. Так, так, шановний читачу, саме так! Зараз багато хто мені заперечить, що мовляв – а як же доля, приречення тощо речі? Що ж, скажу більше – я віруюча людина і вірю у долю. Але, що ж таке - доля? І чи можна змінити долю своїми руками?
Почати харчуватися правильно завжди непросто. Особливо це стосується людей, які звикли їсти бездумно і нерозумно підходити до своєї харчової поведінки. Для тих, хто вирішив переглянути свій раціон у бік корисної їжі, існують 5 нескладних кроків, які допоможуть освоїти правила здорового харчування та не зірватися знову до поїдання шкідливої, безглуздої їжі.
Чому іноді краще сказати "ні"
Багато хто дивився фільм "Завжди говори "так", майже всі чули приказку: "краще зробити і шкодувати, ніж не зробити і шкодувати", але є в житті такі речі, від яких потрібно категорично відмовлятися, про них ми розповімо в цій статті.