Кюстенмахер порятунок від мотлоху. Вернер Кюстенмахер: Порятунок від мотлоху
Про книгу
Для кого ця книга
про автора
Вернер Тікі Кюстенмахер народився 1953 року. Живе зі своєю дружиною у Гребенцеллі неподалік Мюнхена. Вони мають троє дорослих дітей. Тікі (названий так матір'ю на честь бога сонця Кон-Тікі, який у свою чергу здобув популярність завдяки плоту Кон-Тікі норвезького...
Про книгу
Ваша особиста робочий зошитдля позбавлення від мотлоху - починаючи з викидання всіляких непотрібних предметів і закінчуючи позбавленням від застарілих звичок та уявлень.
У цьому зошиті багато вправ і місця, яке ви зможете заповнити своїми ідеями, так що тримайте олівець напоготові.
Ви дізнаєтеся, як легко позбавитися від мотлоху, а корисні порадидопоможуть відразу застосувати отримані теоретичні знання практично.
Для кого ця книга
Для тих, хто хоче позбутися мотлоху у своєму житті.
про автора
Вернер Тікі Кюстенмахер народився 1953 року. Живе зі своєю дружиною у Гребенцеллі неподалік Мюнхена. Вони мають троє дорослих дітей. Тікі (названий так матір'ю на честь бога сонця Кон-Тікі, який у свою чергу здобув популярність завдяки плоту Кон-Тікі норвезького мандрівника Тура Хейєрдала) з 1990 по 1993 рік був домогосподарем і відчув смак до спрощення ведення домашнього господарства. З цього в 2001 році вийшла книга "Спрости своє життя", яка була перекладена 40 мовами і протягом п'яти років входила до списку бестселерів. Більше порад щодо спрощення ти знайдеш на сайті: www.simplify.de.
Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті
Вчені довели, що розлучатися з мотлохом деяким людям так само складно, як кидати курити. Більше того, ті, хто схильний до накопичення, на прибирання непотрібних речей реагує з непідробною душевним болем. Тому психологи розробили стратегію, яка допоможе припинити прив'язуватися до речей і змусить будь-якого колекціонера мотлоху навести лад у будинку.
Ми в сайтвирішили розібратися в цих порадах і передати їх суть вам. А наприкінці ми розповімо, як жити з людиною, яка не звикла щось викидати.
Чому «розхламлення» – це так складно
Для початку слід зазначити, що не всі люди прив'язуються до речей. Є ті, хто з легкістю розлучається з мотлохом і підтримує порядок у будинку, а є ті, хто наділяє кожну річ «душею», для нього викидання схоже на зраду.
Відмінності між цими людьми доведено з погляду психології. Вчені встановили, що коли «колекціонеру» доводиться викидати свої речі, у його голові активізуються ділянки мозку, пов'язані з болем, а також вентромедіальна префронтальна кора мозку, яка пов'язана з моральною оцінкою етичних конфліктів та відчуттям «себе».
Через це люди не тільки співвідносять річ зі своїми цілями та бажаннями,підсвідомо вірячи, що вона ще принесе користь, але й зовсім вважають деякі предмети частиною себе. Тому викидати щось для таких людей, кажуть психологи, все-одно що відмовлятися від пальця на руці.
Техніка усвідомленості
Ця техніка допоможе людям, схильним до збирання, почати викидати непотрібні речі. Примітно, що її рекомендують людям, які прагнуть позбутися шкідливих звичок.
Її суть полягає в тому, щоб бути уважним до своїх інстинктів і знаходити відмінності між реальною мотивацією та «обманкою», яку нам підсовує мозок. Далі ми докладніше розберемо, як запровадити цю техніку у своє життя.
Крок 1. Правило кількох секунд
Знову намагаючись зберегти потенційно марну річ, не поспішайте з рішенням та зачекайте кілька секунд.Подумайте про реальну цінність предмета.
Згадайте, скільки разів за Останнім часомви думали, щоб викинути цей предмет. Скільки разів за цей час він приносив користь? Переконаєте себе в марності предмета.
Крок 2. Дослідження спокуси
Прослідкуйте за своїми почуттями, що виникають у той момент, коли потрібно щось викинути. Зазвичай спокуса зароджується з майже непомітного сигналу і доростає рівня реальної тривоги і занепокоєння.
Майже всі діти мають звичка наділяти предмети «душею», бачити в них особистість. Згідно з експериментами, діти не усвідомлюють, що їх улюблена іграшка і така сама іграшка, тільки нова, - те саме. Тому що новий предмет- це лише річ, а предмет, що належить їм, - частина їхньої свідомості.
Деякі переносять цю особливість у доросле життя. Завмираючи на кілька секунд у пориві залишити непотрібний предмет, пам'ятайте, що унікальний не він (подібні до штампують по сотні на годину), унікальні ваші спогади, пов'язані з ним. І навіть, якщо предмет викинути, спогади від цього не зникнуть.
Переосмислення матеріальної цінності
Це стосується окремого типу збирачів. Ці люди не можуть викинути речі, бо пам'ятають, скільки за них заплатили. У такому разі, щоб «розхламатися», непотрібні речі можна виставити на продаж.
А якщо їх ніхто не захоче купувати, отже, настав час забути про гроші: ці предмети давно знецінилися.
Попередження бардаку
Якщо ви схильні до накопичення, постарайтеся не купувати речі, які захаращують ваш будинок.
- Не привозіть марні сувеніриз відпустки.
- Попросіть друзів не дарувати вам свята м'які іграшки.
- Придбайте електронною книгою щоб не скуповувати у великих кількостях паперові.
- Не купуйте речі, які вам не потрібні: не звертайте уваги на занижені ціни, не купуйте товари, наслідуючи інших людей, не купуйте ті речі, про придбання яких ви до цього моменту не замислювалися.
Деякі діють набагато радикальніше: викидають непотрібні речі потай від збирача, який найчастіше навіть не помічає зникнення. Але тут як кому дозволяє совість.
Розкажіть, а вам доводилося жити з людиною, котра ніколи не викидає непотрібні речі? Як ви справлялися із проблемою? Чи, може, ви самі не можете іноді змусити себе розлучитися з певними предметами? Які при цьому ви відчуваєте емоції? Напишіть про це у коментарях.
Про книгу
Ваш особистий робочий зошит для позбавлення від мотлоху — починаючи з викидання всіляких непотрібних предметів і закінчуючи позбавленням від застарілих звичок та уявлень.
У цьому зошиті багато вправ і місця, яке ви зможете заповнити своїми ідеями, так що тримайте олівець напоготові.
Ви дізнаєтеся, як легко позбутися непотребу, а корисні поради допоможуть відразу застосувати отримані теоретичні знання на практиці.
Для кого ця книга
Для тих, хто хоче позбутися мотлоху у своєму житті.
про автора
Вернер Тікі Кюстенмахер народився 1953 року. Живе зі своєю дружиною у Гребенцеллі неподалік Мюнхена. Вони мають троє дорослих дітей. Тікі (названий так матір'ю на честь бога сонця Кон-Тікі, який у свою чергу здобув популярність завдяки плоту Кон-Тікі норвезького мандрівника Тура Хейєрдала) з 1990 по 1993 рік був домогосподарем і відчув смак до спрощення ведення домашнього господарства. З цього в 2001 році вийшла книга «Спрости своє життя», яка була перекладена 40 мовами і протягом п'яти років входила до списку бестселерів.
Цитати з книги
Таємничий зв'язок
Внутрішній та зовнішній світпов'язані один з одним: якщо тобі прохолодно або жарко, ти сидиш на незручному стільці або довго перебуваєш у незручній позі, оточення емоційно тебе тяжить - рано чи пізно це позначиться на якості роботи.
Підсилювач гарного настрою
У кожної людини є якийсь предмет, кинувши погляд на який, вловивши його аромат або доторкнувшись до нього, він відчуває натхнення. Перш ніж братися за наведення порядку, слід зрозуміти, які предмети тобі допомагають.
Хлам на благо
Ти полегшиш процес визволення, якщо зрозумієш, що речі, що утилізуються, приносять користь твоїй країні, а тим самим — усім її жителям, включаючи тебе. "Повторне використання" приблизно означає "повернення": те, що ти можеш віддати, частково в іншому вигляді повернеться до тебе назад!
Порожнє місце
Після позбавлення від мотлоху багато хто з нас починає знову заповнювати порожній простір, що утворився: «Здорово, що знову є місце!». Вчись терпіти порожнечу.
Термін придатності
Ідеальна область для тренування здатності викидати без відмовок – ліки. Кожен медичний препарат має свій термін придатності, якого необхідно дотримуватися. В іншому випадку тобі не поздоровиться!
Острівці безладдя
Не здавайся, якщо все ще залишаються кути, полиці у шафах або цілі кімнати, набиті нерозсортованими речами. Це нормально і навіть життєво необхідне! Це оберігає тебе від страшної хвороби — надмірного прагнення до досконалості.
СПРОСТІТЬ своє життя. Майстер-клас з організації робочого часу
Дорогі читачі!
У передмові до цієї книги, присвяченої робочому часу, ми відкрито маємо зізнатися: так, ми любимо працювати! Ми згадуємо той час, коли обидва навчалися на останньому курсі інституту і мріяли про те, що нарешті зможемо зробити щось корисне для суспільства. Ми раділи можливості працювати хоч у якійсь фірмі (навіть якщо знаходилися там на нижчих щаблях службових сходів) і щомісяця отримувати зарплату (спочатку навіть символічну). Тепер ми насолоджуємось своєю самостійністю та вдячні, що у нас завжди є робота.
У той же час ми знаходилися в постійному пошуку тієї самої, справжньої гармонії, але знайти її нам вдавалося далеко не завжди. Робота має величезну привабливу силу, вона, взагалі кажучи, претендує на те, щоб бути чимось більшим, ніж просто половина часу, відведеного нам життям. З цієї причини ми вже багато років шукаємо засоби та методи, які, з одного боку, перешкоджають тому, щоб робота забирала більше відведеного часу, а з іншого – допоможуть витягти з неї якнайбільше позитивних емоцій.
У цій книзі ми зібрали поради, які принесли найбільшу користь нам самим. Наша мета – показати, як спростити собі життя та стати щасливішим, як самому бути майстром із планування свого робочого дня. Слово «майстер» нам дуже до душі, воно показує, що людям надано право бути не рабами, а творцями – незалежно від того, кому належить влада насправді.
У німецькою мовоює напрочуд ємне дієслово « lassen», який означає не «бути належним щось зробити», а «дозволити чогось статися» - не залишаючись при цьому пасивним спостерігачем. Це поняття має на увазі також можливість перекласти щось із своїх обов'язків на інших, не складаючи з себе відповідальність цілком. Воно пов'язане ще й з ясною свідомістю того, що, незважаючи на всі наші плани та важливі справи, ми живемо та дозволяємо життя подавати нам свої дари. Не ми створили життя, і життя саме по собі перебуває не в нашій владі – але хіба це щось змінює?
Мартін Лютер, який був старанним трудівником і багато чого досяг, сказав на смертному одрі: «Ми – жебраки, ось істина». Ці слова торкаються і теми, якій присвячується дана книга. Мова в ній піде про робочий час, і він, запевняємо вас, лише частина вашого життя - не більше.
Маріон і Вернер Тікі Кюстенмахер
Навчіться отримувати більше задоволення від роботи
Як можна отримувати задоволення від роботи? Приклад: американці Стефан Лундін, Гаррі Пауль і Джон Крістенсен вивчили роботу рибного ринку Сіетла - сирого, холодного, покритого слизом і приміщення, що погано пахне, з напруженою і одноманітною працею. Однак, як відомо багатьом, атмосфера в ньому панує найбільша. У своєму бестселері "Риба!" автори розповіли, як робота стає для людини щастям. Звідси висновок: треба любити те, що робиш. Не витрачайте час на пошуки ідеальної роботи – створіть її для себе самі.
Радості праці можна навчитися
Одного разу продавці риби дійшли висновку, що важкі робочі умови більше не повинні впливати на їхній настрій та погляди. Нехай їхній ринок стане найвідомішим у світі! - І з цього моменту вони перестали бути звичайними продавцями риби.
Вибирайте свої позиції.
Виявляється, ваша особиста позиція може допомогти вам побачити свою працю у вигідному світлі. Не забувайте про те, що у вас завжди є вибір: або пхати і скаржитися, або перетворювати недоліки на переваги, або чекати, поки хтось інший вирішить вашу проблему, або шукати вихід самому. Скажіть собі: «Зараз я вирішив перетворити сьогоднішнього дня на хороший день, мої колеги, клієнти та товариші по службі будуть мені вдячні».
Працюйте граючи.
Ось що ще вигадали продавці із Сіетлу: ви повинні працювати трохи граючи. На рибному ринку в Сіетлі покупцям трапляється пригинатися, коли над головами раптом просвистить парочка крабів. Багато хто запитатиме: «Хіба це просто? Адже моя робота така суха, адже в моїй галузі діяльності зовсім немає місця гумору!». Але саме в таких випадках і відчувається найгостріша потреба у позитивних емоціях!
Зробіть гру та почуття задоволення складовими вашої роботи і не бійтеся наклепників, заздрісників та начальників. Покажіть решті, що творчість виникає там, де є позитивний настрій. Постарайтеся, щоб за улюбленою роботою час пролітав, як уві сні. Доведіть на своєму досвіді, що радість і гра не завдають шкоди, а навпаки, роблять людину щасливою. Скажіть собі: «Я зумію знайти у своїй повсякденній роботі елемент гри. Я серйозно підходитиму до своєї роботи, але до самого себе навчуся ставитися з часткою гумору».
Доставте радість іншим.
Жарти торговців рибою з Сіетлу – це не якісь зрозумілі одним присвяченим фрази, які найчастіше чуються в офісах. Покупці на цьому рибному ринку також залучені до дійства – і радість праці виникає, таким чином, завдяки повідомленню цієї радості іншим.
Візьміть собі на замітку старе гарне правило- щодня здійснювати по одному доброю справою. Наприклад, коли ваші люб'язні клієнти зовсім не такі люб'язні, як вам цього хотілося б, самі зробіть перший крок. Ви добре знаєте, скільки радості приносить нам чийсь маленький знак уваги, посмішка або пропозиція допомоги, скажімо, при вирішенні якоїсь складної комп'ютерної задачі. Поділіться цією радістю та своїм гарним настроєм з іншими. Скажіть собі: «Якщо моя власна енергія вичерпується, я шукатиму когось, кого я можу підтримати і цим подарувати йому гарний настрійна цілий день".
Вже відомі нам продавці риби працюють з повною віддачею і повні уваги до своєї роботи - те саме змушені робити і їх покупці, якщо вони хочуть зловити риб, що «літають» над ними.
Слідкуйте за тим, щоб, розмовляючи про справу з вашими клієнтами чи колегами, ви не сиділи б подумки в їдальні або не готувалися до майбутньої вечірки. Тільки присвячуючи всі свої думки та почуття виконуваної роботі, ви живете повним життям. Тільки тоді ви не дозволяєте собі відволікатися на дрібниці, а зберігаєте ясне уявлення про те, що важливе для вас та інших. Присутня «тут і зараз», ви виявляєте повагу до ваших товаришів по службі і до себе самого. Скажіть собі: «Я присвячую всі мої думки, усю мою увагу тому, що я роблю. Тепер мої колеги або клієнти можуть помітити, що я тут, якщо раптом буде потрібна моя допомога».
Скажіть: «Оце так!»
Розбийте свою роботу на окремі проекти. У цьому полягає рецепт успіху, створений провісником теорії менеджменту американцем Томом Петерсом. Його проста порада - позбутися похмурого виразу на обличчі та менталітету підлеглого. Натомість він пропонує розглянути роботу під новим кутом зору. Цілком неважливо, пекар ви чи банкір, «вільний» вчитель музики чи менеджер у фірмі; неважливо, з чим ви маєте справу - з пирогами, кредитами, курсами чи планами - все це може бути назване проектами.
Ви змінюєте кут зору завдяки тому, що якомога чіткіше формулюєте свої завдання. Скажімо, раніше ви уявляли собі мету вашої роботи у звичайнісінькій формі: хліб, фінансування будівництва, уроки гри на фортепіано, бізнес-план. Тепер - незалежно від того, працюєте ви поодинці або в команді, - відчуєте ваші завдання по-новому і винаходьте свій проект доти, доки він не стане класним, оригінальним і сенсаційним, просто грандіозним - таким, що дух у всіх захопить! Чому б вам не спекти пиріг, про який напишуть у газетах? Чи не розробити модель наради, яка зверне на себе увагу начальства? Не запровадити якусь педагогічну новацію у вашому регіоні? Чи не зробити поточний календарний рік подією у діловому світі?
- Колір зелений.
- Артикул: 978-5-00100-674-9.
- Штрих-код: 9785001006749.
- ISBN 978-5-00100-674-9.
- Автор Кюстенмахер Вернер Тікі.
- Видавництво "Ексмо-МІФ".
- М'яка.
- Сторінок 80.
Опис
У цьому зошиті багато вправ і місця, яке ви зможете заповнити своїми ідеями, так що тримайте олівець напоготові.
Ви дізнаєтеся, як легко позбутися непотребу, а корисні поради допоможуть відразу застосувати отримані теоретичні знання на практиці.
Для кого ця книга
Для тих, хто хоче позбутися мотлоху у своєму житті.
Вернер Тікі Кюстенмахер народився 1953 року. Живе зі своєю дружиною у Гребенцеллі неподалік Мюнхена. Вони мають троє дорослих дітей. Тікі (названий так матір'ю на честь бога сонця Кон-Тікі, який у свою чергу здобув популярність завдяки плоту Кон-Тікі норвезького мандрівника Тура Хейєрдала) з 1990 по 1993 рік був домогосподарем і відчув смак до спрощення ведення домашнього господарства. З цього в 2001 році вийшла книга «Спрости своє життя», яка була перекладена 40 мовами і протягом п'яти років входила до списку бестселерів. Більше порад щодо спрощення ти знайдеш на сайті.