Kyustenmacher çöpten kurtuluyor. Werner Küstenmacher: Çöpten kurtulmak
Kitap hakkında
Bu kitap kimin için?
yazar hakkında
Werner Tiki Küstenmacher 1953'te doğdu. Eşiyle birlikte Münih yakınlarındaki Grebenzell'de yaşıyor. Üç yetişkin çocukları var. Tiki (anne tarafından, Norveç'in Kon-Tiki salı sayesinde ün kazanan güneş tanrısı Kon-Tiki'nin onuruna böyle adlandırılmıştır ...
Kitap hakkında
kişisel çalışma kitabıçöplerden kurtulmak - her türlü gereksiz eşyayı atmaktan ve modası geçmiş alışkanlıklardan ve fikirlerden kurtulmakla sona ermek.
Bu defterde fikirlerinizle doldurmanız için birçok alıştırma ve alan var, bu yüzden kaleminizi hazır tutun.
Çöplerden nasıl kolayca kurtulacağınızı öğreneceksiniz ve yararlı ipuçları Edinilen teorik bilgilerin pratikte hemen uygulanmasına yardımcı olacaktır.
Bu kitap kimin için?
Hayatındaki çöplerden kurtulmak isteyenler için.
yazar hakkında
Werner Tiki Küstenmacher 1953'te doğdu. Eşiyle birlikte Münih yakınlarındaki Grebenzell'de yaşıyor. Üç yetişkin çocukları var. Tiki (annesi tarafından, Norveçli gezgin Thor Heyerdahl'ın Kon-Tiki salı sayesinde ünlenen güneş tanrısı Kon-Tiki'nin adını almıştır) 1990'dan 1993'e kadar bir ev sahibiydi ve ev işlerinin basitleştirilmesi için bir zevk geliştirdi. Bundan 2001 yılında 40 dile çevrilen ve beş yıl boyunca en çok satanlar listesinde yer alan Hayatınızı Basitleştirin kitabı geldi. Sadeleştirmeyle ilgili daha fazla ipucunu şu adreste bulabilirsiniz: www.simplify.de.
Beyler biz siteye ruhumuzu koyduk. bunun için teşekkürler
bu güzelliği keşfettiğin için İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
bize katılın Facebook ve Temas halinde
Bilim adamları, bazı insanlar için çöpten ayrılmanın sigarayı bırakmak kadar zor olduğunu kanıtladılar. Üstelik istifçiliğe yatkın olanlar, gereksiz şeyleri temizlemeye orijinal bir tavırla tepki verirler. gönül yarası. Bu nedenle, psikologlar, eşyalara bağlanmayı bırakmanıza ve herhangi bir hurda toplayıcıyı evi temizlemeye zorlamanıza yardımcı olacak bir strateji geliştirdiler.
İçerideyiz İnternet sitesi Bu ipuçlarını anlamaya ve özlerini size aktarmaya karar verdik. Ve sonunda, hiçbir şeyi atmaya alışık olmayan biriyle nasıl yaşayacağınızı anlatacağız.
"Dağıtma" neden bu kadar zor?
Başlangıç olarak, tüm insanların şeylere bağlanmadığına dikkat edilmelidir. Çöpten kolayca ayrılan ve evde düzeni sağlayanlar var ve her şeye bir "ruh" bahşedenler var, çünkü onun için çöpe atmak ihanete benzer.
Bu insanlar arasındaki farklar psikoloji açısından kanıtlanmıştır. Bilim adamları, "toplayıcı"nın eşyalarını atmak zorunda kaldığında, beyninin kafasındaki bölümlerinin harekete geçtiğini bulmuşlardır. ağrı ile ilişkili, yanı sıra ventromedial prefrontal korteks etik çatışmaların ahlaki bir değerlendirmesi ve bir "benlik" duygusu ile ilişkilidir.
Bundan dolayı insanlar sadece şeyi amaç ve arzularıyla ilişkilendirmek, yine de yararlı olacağına bilinçaltında inanmak, ama hiç de değil bazı şeyleri kendilerinin bir parçası olarak görmek. Bu nedenle, psikologlar, bu tür insanlar için bir şeyi çöpe atmanın, bir eldeki parmağı bırakmakla aynı şey olduğunu söylüyor.
Farkındalık tekniği
Bu teknik, toplanmaya eğilimli insanlara yardımcı olacaktır. gereksiz şeyleri atmaya başla. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak isteyen kişilere de tavsiye edilmesi dikkat çekicidir.
Özü, içgüdülerinize dikkat etmek ve gerçek motivasyon ile beynimizin bize verdiği "hile" arasındaki farkı bulmaktır. Ardından, bu tekniği hayatınıza nasıl sokacağınıza daha yakından bakacağız.
Adım 1. Birkaç saniye kuralı
Yararsız olabilecek bir öğeyi tekrar kurtarmaya çalışırken acele etmeyin ve birkaç saniye bekleyin.Öğenin gerçek değerini düşünün.
Kaç kez hatırla son zamanlar eşyayı atmayı düşündünüz. Bu süre zarfında kaç kez fayda sağladı? Konunun yararsızlığına kendinizi ikna edin.
2. Adım: Temptation'ı Keşfedin
Bir şeyi atmanız gerektiğinde hislerinize dikkat edin. Genellikle ayartma, neredeyse algılanamaz bir sinyalle başlar ve gerçek kaygı ve kaygı düzeyine kadar büyür.
Hemen hemen tüm çocukların sahip olduğu nesnelere bir "ruh" verme, onları bir kişi olarak görme alışkanlığı. Deneylere göre çocuklar, en sevdikleri oyuncağın ve tamamen aynı oyuncağın, sadece yeni olanın tek ve aynı olduğunun farkında değiller. çünkü yeni öğe sadece bir şeydir ve onlara ait olan nesne de bilinçlerinin bir parçasıdır.
Bazıları bu özelliği yetişkin hayatı. Gereksiz bir nesneyi bırakmak için aceleyle birkaç saniyeliğine donmak, unutmayın ki o benzersiz değil (bunlar saatte yüz olarak damgalanmıştır), onunla ilişkili anılarınız benzersizdir. Ve eşya atılsa bile anılar ondan kaybolmayacaktır.
Malzeme değerini yeniden düşünmek
Bu, ayrı bir toplayıcı tipini ifade eder. Bu insanlar bir şeyleri atamaz çünkü onlar için ne kadar ödediklerini hatırla. Bu durumda, gereksiz şeyleri "düzenlemek" için satışa sunulabilir.
Ve eğer kimse onları satın almak istemezse, bu, parayı unutmanın zamanı geldiği anlamına gelir: bu öğeler uzun zaman önce amortismana tabi tutulmuştur.
Dağınıklık uyarısı
Bir istifçiyseniz, evinizi karıştıran şeyleri satın almamaya çalışın.
- işe yaramaz getirme hediyelik eşyalar tatilden.
- Arkadaşlarınızdan size tatil için hediye vermemelerini isteyin Doldurulmuş oyuncaklar.
- Almak e-kitap çok miktarda kağıt almamak.
- satın alma ihtiyacın olmayan şeyler: Düşük fiyatlara aldırmayın, başkalarını taklit ederek mal almayın, şimdiye kadar almayı düşünmediğiniz şeyleri almayın.
Bazıları çok daha radikal davranır: Çoğu zaman kaybı fark etmeyen koleksiyoncudan gereksiz şeyleri gizlice atarlar. Ama burada insanın vicdanı nasıl izin verir.
Söyle bana, hiç gereksiz şeyleri asla atmayan biriyle yaşadın mı? Sorunla nasıl başa çıktınız? Ya da belki kendiniz bazen kendinizi belirli eşyalardan ayrılmaya zorlayamazsınız? Hangi duyguları deneyimliyorsunuz? Yorumlarda bunun hakkında yazın.
Kitap hakkında
Her türlü gereksiz öğeyi atmaktan modası geçmiş alışkanlıklardan ve fikirlerden kurtulmaya kadar kişisel önemsiz çalışma kitabınız.
Bu defterde fikirlerinizle doldurmanız için birçok alıştırma ve alan var, bu yüzden kaleminizi hazır tutun.
Çöplerden kolayca nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz ve faydalı ipuçları, pratikte edindiğiniz teorik bilgileri hemen uygulamanıza yardımcı olacaktır.
Bu kitap kimin için?
Hayatındaki çöplerden kurtulmak isteyenler için.
yazar hakkında
Werner Tiki Küstenmacher 1953'te doğdu. Eşiyle birlikte Münih yakınlarındaki Grebenzell'de yaşıyor. Üç yetişkin çocukları var. Tiki (annesi tarafından, Norveçli gezgin Thor Heyerdahl'ın Kon-Tiki salı sayesinde ünlenen güneş tanrısı Kon-Tiki'nin adını almıştır) 1990'dan 1993'e kadar bir ev sahibiydi ve ev işlerinin basitleştirilmesi için bir zevk geliştirdi. Bundan 2001 yılında 40 dile çevrilen ve beş yıl boyunca en çok satanlar listesinde yer alan Hayatınızı Basitleştirin kitabı geldi.
kitaptan alıntılar
gizemli bağlantı
Dahili ve Dış dünya birbiriyle bağlantılıdır: soğuk veya ateşliyseniz, rahatsız bir sandalyede oturuyorsanız veya uzun süre rahatsız bir pozisyonda kalıyorsanız, çevre sizi duygusal olarak ağırlaştırır - er ya da geç bu, işin kalitesini etkiler.
iyi bir ruh hali arttırıcı
Her insanın, bir bakış attığı, aromasını yakaladığı veya ona dokunduğu, ilham aldığı bir nesnesi vardır. Bir şeyleri düzene sokmaya başlamadan önce, hangi öğelerin size yardımcı olduğunu anlamalısınız.
iyi için çöp
Geri dönüştürülen şeylerin ülkenize ve dolayısıyla siz de dahil olmak üzere tüm sakinlerine fayda sağladığını anlarsanız, imha sürecini kolaylaştıracaksınız. "Yeniden kullanmak" kabaca "iade" anlamına gelir: Verebilecekleriniz kısmen size farklı bir biçimde geri dönecektir!
Boş yer
Çöpten kurtulduktan sonra, çoğumuz ortaya çıkan boş alanı yeniden doldurmaya başlarız: “Tekrar yer olması harika!”. Boşluğa tahammül etmeyi öğrenin.
Son kullanma tarihi
Mazeretsiz atma becerisini geliştirmek için ideal alan uyuşturuculardır. Her ilacın, uyulması gereken kendi son kullanma tarihi vardır. Aksi halde iyileşemezsiniz!
Karışıklık adaları
Hala köşeler, dolap rafları veya sıralanmamış öğelerle dolu tüm odalar varsa pes etmeyin. Bu normal ve hatta hayatidir! Bu sizi korkunç bir hastalıktan korur - mükemmellik için aşırı çaba.
Hayatını basitleştir. Çalışma zamanını organize etme konusunda ustalık sınıfı
Sevgili okuyucular!
Çalışma süresiyle ilgili bu kitabın önsözünde şunu açıkça itiraf etmeliyiz: evet, çalışmayı seviyoruz! İkimizin de üniversitenin son yılında olduğumuz ve sonunda toplum için faydalı bir şeyler yapabileceğimizi hayal ettiğimiz zamanı hatırlıyoruz. En azından bir firmada çalışma (şirket merdiveninin en alt basamağında olsak bile) ve her ay (ilk başta sembolik bile olsa) maaş alma fırsatına sevindik. Şimdi bağımsızlığımızın tadını çıkarıyoruz ve her zaman bir işimiz olduğu için minnettarız.
Aynı zamanda, o çok, gerçek uyumu sürekli arıyorduk ama onu her zaman bulamıyorduk. İşin büyük bir çekiciliği var, genel olarak konuşursak, hayatta bize ayrılan sürenin yarısından fazlasını ifade ediyor. Bu nedenle, bir yandan işin ayrılan zamandan daha fazla zaman almasını engelleyecek, diğer yandan da ondan olabildiğince çok olumlu duygunun çıkarılmasına yardımcı olacak araç ve yöntemleri uzun yıllardır arıyoruz. olabildiğince.
Bu kitapta, kendimize en büyük faydayı sağlayan ipuçlarını topladık. Amacımız, hayatınızı nasıl basitleştireceğinizi ve daha mutlu olacağınızı, kendi iş gününüzü planlamada nasıl ustalaşacağınızı göstermektir. "Efendi" kelimesi çok hoşumuza gitti, insanlara köle değil, yaratıcı olma hakkının verildiğini gösteriyor - gerçekte gücün sahibi kim olursa olsun.
AT Almancaşaşırtıcı derecede geniş bir fiil var " lassen”, bu “bir şey yapmaya mecbur olmak” değil, “bir şeyin olmasına izin vermek” anlamına gelir - pasif bir gözlemci olarak kalmadan. Bu kavram aynı zamanda sorumluluklarından tamamen vazgeçmeden bazı görevlerini başkalarına devretme yeteneğini de ifade eder. Tüm planlarımıza ve önemli işlerimize rağmen yaşadığımız ve hayatın bize armağanlarını sunmasına izin verdiğimiz açık bir farkındalıkla da bağlantılıdır. Hayatı biz yaratmadık ve hayatın kendisi bizim gücümüzde değil - ama bu bir şeyi değiştirir mi?
Çok çalışkan ve çok şey başarmış olan Martin Luther ölüm döşeğinde şöyle demişti: "Biz dilenciyiz, gerçek bu." Bu sözler, adandığı konuyu da etkiler. bu kitap. Çalışma zamanına odaklanacak ve sizi temin ederiz ki bu sadece hayatınızın bir parçası - artık değil.
Marion ve Werner Tiki Kustenmacher
İşinizden daha fazla keyif almayı öğrenin
İşinizden nasıl keyif alabilirsiniz? Örnek: Amerikalılar Stefan Lundin, Harry Paul ve John Christensen Seattle balık pazarının işleyişini incelediler - yoğun ve monoton çalışmayla, nemli, soğuk, kaygan ve kötü kokulu bir yer. Ancak, birçok kişinin bildiği gibi, içindeki atmosfer en davetkar olanıdır. En çok satan kitabı Balık! yazarlar, çalışmanın bir insan için nasıl mutluluğa dönüştüğünü anlattı. Dolayısıyla sonuç: yaptığınız şeyi sevmelisiniz. Mükemmel işi arayarak zaman kaybetmeyin - kendiniz için yaratın.
Çalışmanın zevkleri öğrenilebilir
Bir gün balıkçılar, zorlu çalışma koşullarının artık ruh hallerini ve bakış açılarını etkilememesi gerektiği sonucuna vardılar. Pazarlarının dünyanın en ünlüsü olmasına izin verin! - ve o andan itibaren sıradan balık satıcısı olmaktan çıktılar.
Pozisyonlarınızı seçin.
Görünüşe göre kişisel konumunuz işinizi olumlu bir ışık altında görmenize yardımcı olabilir. Her zaman bir seçeneğiniz olduğunu unutmayın: ya sızlanıp şikayet edin ya da dezavantajları avantaja çevirin ya da başka birinin sorununuzu çözmesini bekleyin ya da kendiniz bir çözüm arayın. Kendinize şunu söyleyin: "Bugünü güzel bir gün yapmaya karar verdim, meslektaşlarım, müşterilerim ve iş arkadaşlarım bana minnettar olacak."
Şakacı bir şekilde çalışın.
İşte Seattle satış görevlilerinin bulduğu şey: Biraz şakacı bir şekilde çalışmalısın. Seattle'daki bir balık pazarında alışveriş yapanlar bazen birkaç yengeç başlarının üzerinde ıslık çaldığında eğilirler. Birçoğu şu soruyu soracak: “Kolay mı? Ne de olsa işim çok kuru çünkü benim faaliyet alanımda kesinlikle mizaha yer yok! Ancak olumlu duygulara en acil ihtiyaç bu tür durumlarda hissedilir!
Oyun ve tatmini işinizin bir parçası yapın ve iftiracılardan, kıskanç insanlardan ve patronlardan korkmayın. Olumlu bir tutumun olduğu yerde yaratıcılığın ortaya çıktığını herkese gösterin. Sevdiğiniz zamanın bir rüyadaymış gibi uçup gitmesini sağlamaya çalışın. Neşenin ve oyunun insana zarar vermediğini, aksine mutlu ettiğini kendi deneyimlerinizle kanıtlayın. Kendinize şunu söyleyin: “Günlük çalışmalarımda bir oyun öğesi bulabileceğim. İşimi ciddiye alacağım ama kendime bir doz mizahla davranmayı öğreneceğim.
Başkalarına neşe getirin.
Seattle balıkçılarının şakaları, ofislerde sıklıkla duyulan tanıdık sözler değildir. Bu balık pazarındaki alıcılar da eyleme dahil oluyor - ve bu nedenle çalışma sevinci, bu neşeyi başkalarına iletmekten kaynaklanıyor.
Eskiyi not edin iyi kural- her gün bir tane yap iyilik. Örneğin, nazik müşterileriniz hiç de istediğiniz kadar nazik olmadığında, ilk adımı kendiniz atın. Birinin küçük bir ilgi belirtisinin, bir gülümsemenin ya da örneğin zor bir bilgisayar problemini çözerken bir yardım teklifinin bize ne kadar keyif verdiğini çok iyi bilirsiniz. Bu sevinci ve iyi ruh halinizi başkalarıyla paylaşın. Kendinize şunu söyleyin: “Eğer kendi enerjim tükeniyorsa, destek olabileceğim birini ararım ve ona veririm. iyi ruh hali bütün gün için".
Zaten bildiğimiz balık satıcıları tam bir özveriyle çalışıyorlar ve işlerine dikkat ediyorlar - alıcıları, üstlerinde "uçan" balıkları yakalamak istiyorlarsa aynısını yapmak zorunda kalıyorlar ...
Müşterileriniz veya meslektaşlarınızla iş konuşurken, zihinsel olarak yemek odasında oturmadığınızdan veya yaklaşan partiye hazırlanmadığınızdan emin olun. Ancak tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı yaptığınız işe adayarak yaşarsınız. tüm hayat. Ancak o zaman önemsiz şeylerin dikkatinizi dağıtmasına izin vermezsiniz, ancak sizin ve başkaları için neyin önemli olduğu konusunda net bir fikir edinirsiniz. "Burada ve şimdi" orada olmak, iş arkadaşlarınıza ve kendinize olan saygınızı gösterir. Kendinize şunu söyleyin: “Tüm düşüncelerimi, tüm dikkatimi yaptığım şeye veriyorum. Artık meslektaşlarım veya müşterilerim, aniden yardımıma ihtiyaç duyulduğunda burada olduğumu fark edebilirler.
"Vay canına!"
Çalışmanızı ayrı "projelere" bölün. Bu, yönetim teorisinin öncüsü Amerikalı Tom Peters tarafından yaratılan başarının reçetesidir. Basit tavsiyesi, astın yüzündeki ve zihniyetindeki donuk ifadeden kurtulmaktır. Bunun yerine işe yeni bir açıdan bakmayı öneriyor. Fırıncı veya bankacı, "özgür" bir müzik öğretmeni veya bir şirkette yönetici olmanız hiç fark etmez; neyle uğraşıyor olursanız olun - turtalar, krediler, kurslar veya planlar - hepsi proje olarak adlandırılabilir.
Hedeflerinizi olabildiğince net hale getirerek bakış açınızı değiştirirsiniz. Diyelim ki işinizin amacını en yaygın biçimde hayal ediyordunuz: ekmek, inşaat finansmanı, piyano dersleri, bir iş planı. Şimdi - ister tek başınıza ister bir takımda çalışıyor olun - zorluklarınızı yeni bir şekilde deneyimleyin ve havalı, orijinal ve sansasyonel, sadece görkemli - herkesin nefesini kesecek bir proje olana kadar projenizi icat edin! Neden gazetelerde çıkacak bir pasta yapmıyorsun? Yetkililerin dikkatini çekecek bir görüşme modeli geliştirmemek mi? Bölgenizde herhangi bir pedagojik yenilik getirmiyor musunuz? İçinde bulunduğumuz takvim yılını iş dünyasında bir olay haline getirmemek için mi?
- Yeşil renk.
- Makale: 978-5-00100-674-9.
- Barkod: 9785001006749.
- ISBN 978-5-00100-674-9.
- Yazar Küstenmacher Werner Tiki.
- Yayınevi "Eksmo-MIF".
- Yumuşak Kapak.
- Sayfa 80.
Tanım
Bu defterde fikirlerinizle doldurmanız için birçok alıştırma ve alan var, bu yüzden kaleminizi hazır tutun.
Çöplerden kolayca nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz ve faydalı ipuçları, pratikte edindiğiniz teorik bilgileri hemen uygulamanıza yardımcı olacaktır.
Bu kitap kimin için?
Hayatındaki çöplerden kurtulmak isteyenler için.
Werner Tiki Küstenmacher 1953'te doğdu. Eşiyle birlikte Münih yakınlarındaki Grebenzell'de yaşıyor. Üç yetişkin çocukları var. Tiki (annesi tarafından, Norveçli gezgin Thor Heyerdahl'ın Kon-Tiki salı sayesinde ünlenen güneş tanrısı Kon-Tiki'nin adını almıştır) 1990'dan 1993'e kadar bir ev sahibiydi ve ev işlerinin basitleştirilmesi için bir zevk geliştirdi. Bundan 2001 yılında 40 dile çevrilen ve beş yıl boyunca en çok satanlar listesinde yer alan Hayatınızı Basitleştirin kitabı geldi. Sadeleştirmeyle ilgili daha fazla ipucunu web sitesinde bulabilirsiniz.