Завантажити презентацію порядок дня школяра. Режим дня школяра МОУ «Альменівська середня загальноосвітня школа»
Щоб здоровим бути сповна Фізкультура всім необхідна. Для початку по порядку – Вранці зробимо зарядку! І без жодного сумніву Є гарне рішення - Біг корисний і гра Займайся дітлахи! Щоб успішно розвиватися Потрібно займатися спортом Від занять фізкультурою Буде струнка фігура Нам корисно без сумніву Все, що пов'язано з рухом. Ось, тому хлопці Будемо робити зарядку. Заряджання 7.40
Привіт школа! Привіт клас! Чекає вчителька нас. Чекає вчителька нас. Парта чекає на мене, по-перше, Чекають уроки, Чекають друзі. Буде в школі не до лінощів, Там я в нову країну Справ і знань та умінь Подорож почну. Чекає природа-ліс і поле! Адже в похід підемо не раз… Чекають на мене п'ятірки в школі Чекаємо на мене улюблений клас!
Дорога до школи Вранці, дорогою до школи, Свіжим повітрям дихаю, Чекаю Сережку я біля дому, Разом до школи з ним йду. Ми трохи побалакаємо, Адже посміємося тоді Нам дорога в школу Не набридне ніколи.
За дзвінком дзвенить дзвінок, дзвенить дзвінок, Точно вчас йде урок, йде урок, Потрібно дуже багато знати, багато знати, Щоб корисним в житті стати. Щоб корисним у житті стати
До побачення, шкільний будинок! Завтра ми знову прийдемо! Завтра до школи я піду, книжки, ручки зберу до свого портфеля гарного, портфель гарного, Я такий щасливий! - 13.05
Після школи треба встигнути зробити задані додому уроки, почитати допомогти у роботі по дому
А ще самостійно позайматися фізичними вправамиабо улюбленим видом спорту – у секції, музикою, погуляти, загалом потрібно вміти правильно розподілити час
Полудень з'їли, погуляли, попрацювали. Знову з портфеля ми дістали свій підручник та зошит
У магазин ми сходимо самі, підлогу в квартирі підмітимо. Щоб легше було мамі, Ми допоможемо їй у всьому
Ми прийшли сьогодні до школи, Щоб навчитися жити, Бути помічниками вдома, Міцно дорожити дружбою. Ми без знань жити не зможемо, Дуже нам потрібні вони. Станемо ми корисні людям, Ми – господарі Землі! Щоб над нашою планетою Вічно сонечко світило, Щоб завжди сміялися діти, Ми прийшли до тебе, ВЧИТЕЛЬ!
Порядок дня школяра Підготувала Костюкова Олена, 7 «б» клас МБОУ ЗОШ № 76
Режим дня школьника Щоб дитячий організм розвивався правильно важливо приділити увагу режиму дня школьника. Насамперед необхідно організувати черговість різних видівдіяльності та вільного часу. Від розпорядку дня залежить не лише настрій дитини, а й здоров'я загалом. При хронічній перевтомі гальмується зростання та розвиток дитини, погіршується стан здоров'я школяра. За дотримання режиму дитина стає фізично активнішою, проходить успішне навчанняв школі.
Повноцінний сон дає можливість легше сприймати інформацію під час уроків, підвищується працездатність.
Виконання домашніх завдань Важливо правильно організувати виконання школярем домашніх завдань. Сприятливий час для приготування уроків – 15-16 годин. Для відновлення працездатності через кожні 30 хвилин потрібна перерва. Рекомендується готувати уроки з легких завдань та переходити до найважчих.
Фізична активність Підліткам часто не вистачає рухової та фізичного навантаженнящо призводить до стомлюваності. Тому в розпорядку дня у школяра обов'язково має бути присутня ранкова гімнастика та фізичні розминки під час виконання домашніх завдань.
На приготування домашніх уроків у режимі дня школярів молодших класівпотрібно відвести 1,5-2 години, школярам 4-7 класів 2-3 години, старших класів 3-4 години.
Перегляд телевізора Молодшим школярамрекомендується обмежити перегляд телевізора до 45 хвилин на день. ТБ бажано дивитися сидячи, на відстані від 2 до 5 м від екрану. Небажано виконувати домашні заняття перед сном. Вечірній годинник обов'язково повинен бути вільним і присвячений відпочинку.
Режим дня За дотримання режиму дня центральна нервова система виробляє корисні звички, які значно полегшують перехід від одного виду діяльності до іншого. Ось чому необхідно суворо дотримуватися певного часу підйому і відходу до сну, прийому їжі, виконання домашніх завдань.
Здоровий спосіб життя Звичайно, в сучасному світііснує безліч спокус, чинити опір яким, школярі не завжди можуть. Шкідлива їжа, безліч яскравих і привабливих солодощів, пасивний спосіб життя, який сьогодні став звичайним порядком речей. Здоровий спосіб життя - ось, що необхідно розвивати в кожному школярі, що підростає. Однак змусити його дотримуватися певних правил буде не так просто.
Приклад дорослих Для будь-якої дитини саме батьки – об'єкт для наслідування, їх звички, спосіб життя та манери слід бездоганно повторювати! І батьки повинні подавати гідний приклад, поступово впроваджуючи здоровий спосіб життя та у своє життя.
Нехитрі правила Батьки повинні привчити свою дитину щодня чистити зуби, вмиватися і мити руки перед їдою та після приходу з вулиці. Такі нехитрі правила є вкрай важливими, адже саме від брудних рук і починається безліч захворювань.
Загартування На сьогоднішній день існує безліч методик, які пропагують здоровий спосіб життя. Одна з них, що найбільш широко відома і має безліч позитивних відгуків - загартовування.
Дякую за увагу!
1 слайд
Упорядник: вчитель початкових класівМОУ ГІМНАЗІЇ № 23 Ковальова О.Ф. Режим дня у житті школяра
2 слайд
3 слайд
Статистика актуальності теми Лише 20-25 % першокласників, що переступають щорічно шкільний поріг, залишаються здоровими після першого року навчання в школі До кінця першої чверті худнуть 30 % учнів 10 % учнів скаржаться на головний біль, втома, сонливість, відсутність бажання вчитися Третина порушення постави 10% дітей мають порушення зору різної тяжкості 20% дітей входять до групи ризику через схильність до короткозорості Лише 24% учнів витримують нічний норматив сну Щодня діти недосипають від 1,5 годин до півгодини
4 слайд
Виконання режиму дня дозволяє дитині зберігати фізичну та психологічну рівновагу, що дає можливість дотримання емоційної рівноваги. Цей вік характеризується емоційною нестійкістю, що веде до хронічної втоми та стомлюваності. Ці постійні симптоми призводять до зниження працездатності дитини. Низька працездатність характеризується: Зниженням кількості правильних відповідей на уроці та вдома після того, як дитина вивчила матеріал уроку; Підвищення кількості помилок поряд з добре вивченим правилом; Розсіяністю та неуважністю дитини, швидкою стомлюваністю; Зміна почерку дитини у зв'язку з погіршенням регуляції фізичних функцій.
5 слайд
Режим - це чергування різних видів діяльності та відпочинку протягом доби, встановлення оптимальних норм тривалості діяльності та відпочинку для школярів різного віку, засіб вироблення у дитини звички розпоряджатися своїм часом, вміння обирати для себе найбільш прийнятний ритм життя та праці, потреби заповнювати свій час корисною діяльністю.
6 слайд
Режимні моменти для учня другої зміни 9-10 років 3-4-й клас Пробудження Ранкова гімнастика 7.30 Умивання, прибирання ліжка 7.30-8.00 Ранковий сніданок 8.00-8.30 Приготування уроків 8.30- 10.00 0.00 школу (прогулянка) 12.30–13.00 Навчальні заняттяу школі 13.00-17.00 Дорога додому (прогулянка) 17.00-17.30 Вечеря та вільні заняття 17.30-20.30 Приготування до сну 20.30-21.00 Сон 21.00-7.30
7 слайд
Режим харчування школярів залежить від особливостей навчання у школі, навантаження школяра, занять спортом, громадською роботою та інші моменти. Типові режими харчування для школярів, що рекомендуються, схематично може представити так: Для учнів II зміни 8:00–8:30 – сніданок; 12:30–13:00 – обід удома (перед виходом до школи); 16:00-16:30 – гаряче харчування у школі; 19:30-20:00 – вечеря вдома. Типові режими харчування можуть змінюватись в залежності від часу відвідування додаткових занять, спортивних секцій, гуртків за інтересами. Можливо використаний диференційований віком, приблизний добовий набір товарів, розроблений інститутом харчування АМН РФ. Режим дня містить і режим харчування
8 слайд
Зразкове 3-денне меню для дітей шкільного віку 1-й день 2-й день 3-й день Сніданок Яєчня Салат Чай Хліб з олією Свіжі фрукти Молочна каша Терта морква Чай Хліб з олією Фрукти Ліниві вареники морквяно-яблучний Чай Котлета з картопляним пюре Свіжий огірок Какао Рибна котлета з тушкованими овочами Свіжий помідор Чай з лимоном
9 слайд
Спосіб приготування їжі також впливає на здоров'я. У харчуванні дітей необхідно використовувати ті способи приготування їжі, при яких не потрібна велика кількість олії, жиру, солі, цукру (це відварювання, запікання, гасіння). Сучасний школяр, На думку дієтологів, повинен їсти не менше чотирьох разів на день, причому на сніданок, обід та вечерю неодмінно має бути гаряча страва. За день школярі повинні випивати не менше одного-півтора літрів рідини, але не газованої води, а фруктових чи овочевих соків. Друга зміна 8.00 – 8.30 12.00 – 12.30 15.00 – 15.20 17.30 – 18.00 Сніданок вдома Обід вдома Гаряче харчування у школі Вечеря вдома
10 слайд
Для того, щоб людський мозок, цей найскладніший механізм, функціонував нормально, його клітинам, яких налічується понад сто мільярдів!), необхідно отримувати велику кількість енергії. Мозок, як відомо, забирає 20% усієї енергії, що отримується з їжею. На вечерю, за 2 години до сну, рекомендуються молочні, фруктово-овочеві, круп'яні та інші страви, які не перевантажують роботу органів травлення. Виключаються гострі приправи, кава, какао, чай, шоколад та інші продукти, що збуджують нервову систему. Переїдання та голод погіршують сон. Їжу краще починати із закусок (салат, вінегрет, сир, копчені ковбаси та ін), що збуджують апетит. Їжу потрібно добре пережовувати. Погано пережована їжа посилює утворення слизу в шлунку, знижує кислотність та властивості, що перетравлюють шлунковий сік. Неприємні розмови, читання газет та інші відволікаючі моменти також гальмують секрецію органів травлення та погіршують апетит. Їжте одночасно. Нерегулярний та безладний прийом їжі порушує роботу залоз органів травлення, погіршує засвоєння їжі та сприяє розвитку різних захворювань. Переїдання викликає почуття тяжкості, сонливість, зниження працездатності. Тривале переїдання призводить до ожиріння та ранньої старості.
11 слайд
Вечеря не потрібна, був би обід Здоров'я залежить не тільки від того, що ми їмо, але й від того, як і коли ми їмо Коли треба їсти? Як треба їсти? Часто, але помалу Рідко, але багато щільна вечеря обід сніданок Перекушуючи всухом'ятку гаряча легка відсутня рясна
12 слайд
Будити дитину в останній момент перед відходом до школи, пояснюючи це собі та іншим великою любов'ю до неї. Годувати дитину перед школою та після неї сухою їжею, бутербродами, пояснюючи це собі та іншим, що дитині така їжа подобається. Вимагати від дитини лише відмінних і хороших результатів у школі, якщо вона до них не готова. Батьківські «не можна»
13 слайд
Відразу після шкільних уроківвиконувати домашні завдання. Позбавляти дітей ігор на свіжому повітрі через погані позначки в школі. Примушувати дитину спати вдень після уроків та позбавляти її цього права. Кричати на дитину взагалі та під час виконання домашніх завдань зокрема. Примушувати багаторазово переписувати в зошит із чернетки. Батьківські «не можна»
14 слайд
Не робити оздоровчих пауз під час виконання домашніх завдань Чекати на тата і маму, щоб виконувати уроки. Сидіти біля телевізора та за комп'ютером понад 40 – 45 хвилин на день. Дивитися перед сном страшні фільми та грати в галасливі ігри. Лаяти дитину перед сном. Не виявляти рухової активності у вільний від уроків час. Розмовляти з дитиною про неї шкільних проблемзло і повчально. Не прощати помилки та невдачі дитини. Батьківські «не можна»
15 слайд
Дитина, що дотримується режиму дня, набагато легше справляється зі шкільними навантаженнями, встигає відпочити, не перевтомлюється.
16 слайд
Пам'ятка Як проводити оздоровчі хвилинки при виконанні домашніх завдань Оздоровча хвилинка проводиться через кожні 10 – 15 хвилин виконання домашніх завдань Загальна тривалість оздоровчої хвилинки не більше 3 хвилин Якщо дитина виконувала письмове завдання, необхідно виконати вправи для рук: стискання та розтискання .д. Після тривалого сидіння дитині необхідно робити потягування, присідання, повороти тулуба в різні боки. Якщо дитина малоактивна, не залишайте це без уваги. Подбайте про те, щоб у вашому будинку був елементарний спортивний інвентар: м'яч, скакалка, обруч, гантелі і т.д. Якщо ви самі в цей момент вдома, робіть усі вправи разом із дитиною. Тільки тоді він зрозуміє їхню важливість і необхідність.
17 слайд
Дитина потребує постійної підтримки батьків. Ваша щира зацікавленість у його шкільних справах, серйозне ставлення до здобутків та труднощів допоможуть учневі. Не забувайте нагадувати про шкільних правилахта необхідності їх дотримуватися. Складіть разом порядок дня, а потім стежте за виконанням. Коли людина навчається, вона може щось не виходити, це природно. Дитина має право на помилку. Не пропускайте проблеми. При необхідності звертайтеся за допомогою до фахівців: психолога, логопеда, окуліст. Підтримуйте дитину в її бажанні досягти успіху. У кожній роботі обов'язково знайдіть, за що можна було б похвалити його. Похвала здатна підвищити інтелектуальні здобутки.
Щоб скористатися попереднім переглядом презентацій, створіть собі обліковий запис Google і увійдіть до нього: https://accounts.google.com
Підписи до слайдів:
Вчитель: Мережка С.В. Вихователь ДПД: Татаріна С.С. ДБОУ школа №676 Вчитель: Мережка С.В. Вихователь ДПД: Татаріна С.С. ДБОУ школа №676
Всім відомо, що режим життя всім необхідний. Мета: Сприяти формуванню уявлень про режим дня, його основні компоненти. Розвивати інтерес та бажання самостійно скласти свій режим. Щеплювати вміння правильно розподіляти час роботи та відпочинку, вчити цінувати час.
Режим дня. 7ч.-8ч.-підйом, зарядка. Ранкові процедури гігієни, сніданок. 9ч.-13ч.-заняття у школі. 13ч.-14ч. повернення додому, обід. 14ч-16ч.відпочинок, прогулянка. 16ч-18ч. підготовка уроків. 18ч.-19ч.вечеря, допомога по дому. 19ч-21ч.читання. Ігри вдома. 21ч. Підготовка до сна, сон.
Це важливо. Звикати я став до порядку Вранці роблю зарядку. Душ завжди корисний нам- Вранці та вечорами.
Їжа завжди корисна нам- Вранці та вечорами.
Коли за партою я сиджу спину рівно я тримаю. Навчання твоя головна праця, доклади всіх зусиль, щоб вчитися за здібностями.
Обов'язково. Уроки зробив і пішов у дворі грати у футбол. Щоб за партою не позіхати. Вчасно лягати спати. Спіть в кімнаті, що добре провітрюється, не менше 10 годин.
Неправильно організований режим призводить до зниження працездатності затримки зростання, правильного розвитку та порушення здоров'я. Розвитку стомлюваності
Пам'ятай За добу ви повинні спати не менше 8 годин. Їсти треба приблизно в той же час 4-5 разів на день, але не рідше 3 разів. Проводити на свіжому повітрі щонайменше 2 години на день. Чергуй навчання з відпочинком. Більше рухайся. Обов'язково виконуй гігієнічні процедури.
Пам'ятай Упустиш хвилинку, втратиш годину
За темою: методичні розробки, презентації та конспекти
"Режим дня у житті школяра"
Завдання зборів: - Показати батькам необхідність дотримання правил гігієни та виконання режиму дня школяра. - Переконати батьків у необхідності формування у дитини звички виконання режиму...
Режим дня школяра
Сергєєва Л.М
Цілі і завдання:
- Сформувати поняття про режим дня.
- Показати важливість його дотримання.
- Дати практичні рекомендації щодо складання режиму дня.
Режим дня – це правильне
розподіл часу,
за якого
розумно чергуються
працю та відпочинок.
Щоб завжди бути здоровим
І прагнути до знань нових,
Щоб стрес, втому зняти –
Дотримуйтесь РЕЖИМУ ДНЯ!
Підйом 7.00
Вранці задзвонив будильник
Мені будильник ні до чого,
Тому що без дзвіночка
Встати так рано я можу!
Заряджання 7.10
Займаюсь я зарядкою, Вранці, вечорами. Зі здоров'ям все гаразд, Що я раджу Вам. Ніжками потопали.
Ручками поплескали.
Ось здоров'я в чому секрет,
Всім друзям
"Фізкульт привіт!"
Умивання 7.25
З шумом цівка водяна
На руках дробиться.
Ніколи не забувай
Вранці вмитися.
Зубна щітка, паста, мило –
Ось і все, щоб чистим було обличчя!
Сніданок 7.30
З'їли сніданок, попрощалися,
Швидко до школи збиралися.
Привіт школа! Привіт клас!
Чекає вчителька нас.
Дорога до школи 7.45-8.05
Вранці, дорогою до школи,
Свіжим повітрям дихаю,
Чекаю подружку я біля будинку,
Разом із нею тепер іду.
Ми трохи побалакаємо,
Адже посміємося тоді
Нам дорога до школи довгою
Не набридне ніколи.
Уроки 8.15-14.15
Щоб грамотніше стати… Треба книжки почитати І завдання все вирішити, Щоби п'ятірку отримати!
За дзвінком дзвенить дзвінок,
Точно вчас іде урок,
Потрібно дуже багато знати,
Щоб корисним у житті стати.
14.15-14.45
До побачення, шкільний будинок!
Завтра ми знову прийдемо!
15.30-16.30
Полудень з'їли, погуляли,
Попрацювали знову:
З портфеля ми дістали
Свій підручник та зошит.
11.45-12.00
16.30-18.00
У магазин ми сходимо самі,
підлогу в квартирі підмітимо.
Щоб легше було мамі,
Ми допоможемо їй у всьому.
18.00-21.00
Вечеря смачна ми з'їмо,
ТБ подивимося,
Або в ігри пограємо,
Або книжку почитаємо.
21.00-21.10
Чекає зубний порошок і дзюрчить водиця: «Не забудь, мій друже, перед сном вмитися!»
21.10 - 7.00
Нехай приходить міцний сон. Всім у світі потрібен він.
- привчи себе прокидатися і вставати щодня в один і той самий час;
- виконуй щодня ранкову зарядку;
- стеж за чистотою тіла, волосся, нігтів і порожниною рота;
- намагайся їсти в один і той самий час.