Öğrencinin günlük rutininin sunumunu indirin. MOU "Almenevskaya ortaokulu" öğrencisinin günlük rutini
Sağlıklı olmak için herkesin beden eğitimine ihtiyacı vardır. Başlamak için, sırayla - Sabah egzersizleri yapacağız! Ve hiç şüphesiz iyi bir çözüm var - Koşmak faydalıdır ve oyun Meşgul çocuklar! Başarılı bir şekilde gelişmek için Spora gitmelisin Beden eğitiminden İnce bir figür olacak Şüphesiz bizim için yararlıdır Hareketle bağlantılı her şey. Bu yüzden arkadaşlar egzersiz yapacağız. 7,40 şarj oluyor
Merhaba okul! Merhaba sınıf! Öğretmen bizi bekliyor. Öğretmen bizi bekliyor. Sıra beni bekliyor, her şeyden önce, ders bekliyor, arkadaşlar bekliyor. Okulda tembellik için zaman olmayacak, Orada yeni bir İşler ülkesine, bilgi ve becerilere yolculuğa başlayacağım. Doğayı bekliyor - orman ve tarla! Ne de olsa bir kereden fazla yürüyüşe çıkacağız... Okulda Fives beni bekliyor, en sevdiğim dersi bekliyoruz!
Okula giden yol Sabahları okula giderken temiz hava alıyorum, evde Seryozhka'yı bekliyorum, onunla okula gidiyorum. Biraz sohbet edeceğiz, Gülelim çünkü o zaman okula giderken hiç sıkılmayacağız.
Zilden sonra zil çalar, Zil çalar, Tam vaktinde ders vardır, ders vardır, Çok bilmek gerekir, Çok bilmek, Hayatta faydalı olabilmek için. Hayatta faydalı olmak
Güle güle, okul evi! Yarın yine geleceğiz! Yarın okula gideceğim, güzel portföyüme kitaplar, kalemler koyacağım, güzel portföy, çok mutluyum! – 13.05
Okuldan sonra ev ödevleri yapmak için zamanınız olmalı, ev işleriyle ilgili yardım okuyun
Ayrıca kendine iyi bak egzersiz yapmak veya en sevdiğiniz spor - bölümde, müzik, yürüyüşe çıkın, genel olarak, zamanı doğru bir şekilde ayırabilmeniz gerekir
Yemek yedik, yürüdük, çalıştık. Yine evrak çantasından ders kitabımızı ve defterimizi çıkardık.
Dükkana kendimiz gidiyoruz, apartmanda yeri süpüreceğiz. Annemin işini kolaylaştırmak için ona her konuda yardımcı olacağız
Bugün okula geldik, Yaşamayı öğrenmek için, Evde yardımcı olmak için, Arkadaşlığa çok değer vermek için. Bilgisiz yaşayamayız, onlara gerçekten ihtiyacımız var. İnsanlara faydalı olacağız, Yeryüzünün efendisi biziz! Güneş hep gezegenimizin üzerinde parlasın diye, Çocuklar hep gülsün diye, Size geldik ÖĞRETMEN!
Öğrencinin günlük rutini Hazırlayan Kostyukova Elena, 7 "b" sınıfı MBOU orta okulu No. 76
Okul çocukları için günlük rejim Çocuk organizmasının doğru bir şekilde gelişmesi için, okul çocuklarının günlük rejimine dikkat etmek önemlidir. Her şeyden önce, sırayı düzenlemek gerekiyor Çeşitli türler aktiviteler ve serbest zaman. Sadece çocuğun ruh hali değil, aynı zamanda genel olarak sağlık da günlük rutine bağlıdır. Kronik aşırı çalışma ile çocuğun büyümesi ve gelişmesi engellenir, öğrencinin sağlık durumu bozulur. Rejime tabi olarak, çocuk fiziksel olarak aktif hale gelir, geçer daha başarılı öğrenme okulda.
Tam uyku, sınıfta bilgiyi algılamayı kolaylaştırır, verimliliği artırır.
Ödev yapmak Öğrencinin ödevini düzgün bir şekilde organize etmek önemlidir. Ders hazırlamak için uygun süre 15-16 saattir. Performansı geri yüklemek için her 30 dakikada bir mola gerekir. Kolay görevlerden dersler hazırlamanız ve en zor olanlara geçmeniz önerilir.
Fiziksel aktivite Ergenler genellikle motor ve fiziksel aktivite bu da yorgunluğa yol açar. Bu nedenle günlük rutinde öğrencinin ödev yaparken sabah egzersizleri ve fiziksel ısınmaları olmalıdır.
Okul çocuklarının günlük rutininde ev derslerinin hazırlanması için Alt sınıflar 1.5-2 saat, okul çocukları 4-7 2-3 saat, üst sınıflar 3-4 saat almalısınız ....
TV izleme Küçük öğrenciler için TV izlemeyi günde 45 dakika ile sınırlamanız şiddetle tavsiye edilir. Ekrandan 2 ila 5 m mesafede otururken TV izlemeniz tavsiye edilir. Yatmadan önce ödev yapmak istenmez. Akşam saatleri serbest ve dinlenmeye ayrılmış olmalıdır.
Günlük rutin Günlük rutini takip ederken, merkezi sinir sistemi bir aktivite türünden diğerine geçişi büyük ölçüde kolaylaştıran faydalı alışkanlıklar geliştirir. Bu nedenle, belirli bir kalkma ve yatma saatine, yemek yemeye, ödev yapmaya sıkı sıkıya bağlı kalmak gerekir.
sağlıklı yaşam kursu modern dünyaÖğrencilerin her zaman karşı koyamayacakları birçok ayartma vardır. Abur cubur, bir sürü parlak ve çekici tatlılar, günümüzün günlük düzeni haline gelen pasif bir yaşam tarzı. Her büyüyen okul çocuğunda geliştirilmesi gereken şey sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Ancak onu belirli kurallara uymaya zorlamak o kadar kolay olmayacaktır.
Yetişkinlere örnek Herhangi bir çocuk için, taklit nesnesi olan ebeveynleridir, onların alışkanlıkları, yaşam tarzları ve görgü kuralları kusursuz bir şekilde tekrarlanmalıdır! Ve ebeveynler, yaşamlarına yavaş yavaş sağlıklı bir yaşam tarzı sokarak değerli bir örnek oluşturmalıdır.
Basit Kurallar Ebeveynler çocuklarına her gün dişlerini fırçalamayı, yüzünü yıkamayı ve yemeklerden önce ve sokaktan geldikten sonra ellerini yıkamayı öğretmelidir. Bu kadar basit kurallar son derece önemlidir, çünkü birçok hastalık kirli ellerden başlar....
Sertleştirme Bugüne kadar, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik eden birçok yöntem vardır. Bunlardan en yaygın olarak bilinen ve birçok olumlu eleştiriye sahip olan sertleşmedir.
İlginiz için teşekkür ederiz!
1 slayt
Derleyen: öğretmen ilkokul MOU GYMNASIUM No. 23 Kovaleva A.F. Bir öğrencinin hayatındaki günlük rutin
2 slayt
3 slayt
Konuyla ilgili istatistikler Her yıl okul eşiğini geçen birinci sınıf öğrencilerinin sadece %20-25'i okulun ilk yılından sonra sağlıklı kalır İlk çeyreğin sonunda, öğrencilerin %30'u kilo verir Öğrencilerin %10'u şikayet eder Baş ağrısı, yorgunluk, uyuşukluk, ders çalışma isteği yok Öğrencilerin üçte birinde çeşitli duruş bozuklukları var Çocukların %10'unda değişen şiddetlerde görme bozuklukları var Çocukların %20'si miyopi eğilimi nedeniyle risk altında Öğrencilerin sadece %24'ü bir gece düzenliyor uyku standardı Çocuklar her gün 1,5 saatten yarım saate kadar uykudan mahrum kalıyor
4 slayt
Günlük rutinin uygulanması, çocuğun fiziksel ve psikolojik dengeyi korumasını sağlar, bu da duygusal dengenin korunmasını mümkün kılar. Bu yaş, kronik yorgunluğa ve yorgunluğa yol açan duygusal dengesizlik ile karakterizedir. Bu kalıcı semptomlar çocuğun performansında düşüşe yol açar. Düşük performans şu şekilde karakterize edilir: Çocuk ders materyalini öğrendikten sonra derste ve evde doğru cevap sayısında azalma; İyi öğrenilmiş bir kuralla birlikte hata sayısını artırmak; Çocuğun dalgınlığı ve dikkatsizliği, hızlı yorgunluk; Fiziksel işlevlerin düzenlenmesindeki bozulma nedeniyle çocuğun el yazısında değişiklik.
5 slayt
Mod, gün boyunca çeşitli aktivite ve dinlenme türlerinin değişmesi, farklı yaşlardaki okul çocukları için aktivite ve dinlenme süresi için en uygun normların oluşturulması, bir çocukta zamanını yönetme alışkanlığını geliştirmenin bir yolu, yetenek en kabul edilebilir yaşam ritmini seçmek ve kendisi için çalışmak, zamanını faydalı faaliyetlerle doldurma ihtiyacı.
6 slayt
9-10 yaş arası ikinci vardiya öğrencisi için rejim anları 3-4. Sınıf Uyanma Sabah egzersizleri 7.30 Yıkanma, yatak toplama 7.30-8.00 Sabah kahvaltısı 8.00-8.30 Ders hazırlama 8.30-10.00 Serbest ders ve yürüyüşler 10.00-12.00 Öğle yemeği 12.00 -12.30 Okula giden yol (yürüyüş) 12.30-13.00 Eğitim seansları okulda 13.00-17.00 Eve dönüş (yürüyüş) 17.00-17.30 Akşam yemeği ve serbest aktiviteler 17.30-20.30 Yatmaya hazırlanma 20.30-21.00 Uyku 21.00-7.30
7 slayt
Okul çocuklarının beslenmesi, okullaşmanın özelliklerine, öğrencinin iş yüküne, spora, sosyal hizmete ve diğer noktalara bağlıdır. Okul çocukları için önerilen tipik diyetler şematik olarak aşağıdaki gibi gösterilebilir: İkinci vardiya öğrencileri için 8:00–8:30 - kahvaltı; 12:30-13:00 - evde öğle yemeği (okula gitmeden önce); 16:00-16:30 - okulda sıcak yemekler; 19:30-20:00 - evde akşam yemeği. Tipik diyetler, ek derslere, spor bölümlerine, hobi gruplarına ziyaret zamanına bağlı olarak değişebilir. Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü tarafından geliştirilen, yaşa göre farklılaşan yaklaşık günlük bir ürün seti kullanılabilir. Günlük rutin bir diyet içerir
8 slayt
Çocuklar için örnek 3 günlük menü okul yaşı 1. gün 2. gün 3. gün Kahvaltı Sahanda yumurta Salata Çay Tereyağlı ekmek Taze meyve Süt lapası Rendelenmiş havuç Çay Tereyağlı ekmek Meyve Tembel köfte Salata Sütlü çay Tereyağlı ekmek Taze meyve İkinci kahvaltı (okulda) Darı lapası Salata havuç-elma Çay Köfte patates püresi ile Taze salatalık Kakao Haşlanmış sebzeli balık pirzola Taze domates Limonlu çay
9 slayt
Yemeğin pişirilme şekli de sağlığı etkiler. Çocukların beslenmesinde, çok miktarda yağ, yağ, tuz, şeker gerektirmeyen pişirme yöntemlerini kullanmak gerekir (bu kaynatma, pişirme, haşlama). Modern okul çocuğu, beslenme uzmanlarına göre günde en az dört kez yemek yemeli ve kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka sıcak bir yemek olmalıdır. Gün boyunca öğrenciler en az bir ila bir buçuk litre sıvı içmeli, ancak soda değil, meyve veya sebze suları içmelidir. İkinci vardiya 8.00 - 8.30 12.00 - 12.30 15.00 - 15.20 17.30 - 18.00 Evde kahvaltı Evde öğle yemeği Okulda sıcak yemekler Evde akşam yemeği
10 slayt
İnsan beyninin, bu en karmaşık mekanizmanın normal bir şekilde çalışabilmesi için, yüz milyardan fazla olan hücrelerinin!) Çok miktarda enerji alması gerekir. Beyin, bildiğiniz gibi, yiyeceklerden alınan tüm enerjinin %20'sini alır. Akşam yemeği için yatmadan 2 saat önce, süt ürünleri, meyve ve sebzeler, tahıl gevrekleri ve sindirim sisteminin işini aşırı yüklemeyen diğer yemekler tavsiye edilir. Sıcak baharatlar, kahve, kakao, çay, çikolata ve diğer uyarıcı ürünler hariçtir. gergin sistem. Aşırı yeme ve açlık uykuyu bozar. Yemeğe iştahı artıran mezeler (salata, salata sosu, peynir, tütsülenmiş sosis vb.) ile başlamak daha iyidir. Yiyecekler iyi çiğnenmelidir. Kötü çiğnenmiş yiyecekler midede mukus oluşumunu arttırır, mide suyunun asitliğini ve sindirim özelliklerini azaltır. Hoş olmayan sohbetler, gazete okumak ve diğer dikkat dağıtıcı şeyler de sindirim organlarının salgılanmasını engeller ve iştahı bozar. Aynı anda yiyin. Düzensiz ve düzensiz beslenme, sindirim organlarının bezlerinin işleyişini bozar, gıdaların emilimini bozar ve çeşitli hastalıkların gelişmesine katkıda bulunur. Aşırı yeme, ağırlık hissine, uyuşukluğa, çalışma yeteneğinin azalmasına neden olur. Uzun süreli aşırı yeme obeziteye ve erken yaşlılığa yol açar.
11 slayt
Akşam yemeği gerekmez, öğle yemeği olur Sağlık sadece ne yediğimize değil, aynı zamanda nasıl ve ne zaman yediğimize de bağlıdır Ne zaman yemeliyiz? Nasıl yemelisin? Sıklıkla, ancak azar azar Nadiren, ancak çok ağır akşam yemeği öğle yemeği kahvaltısı Atıştırmalık kuru yiyecekler sıcak ışık yok Bol miktarda
12 slayt
Çocuğu okula gitmeden son anda uyandırmak, bunu kendisine ve başkalarına büyük bir sevgiyle anlatmak. Çocuğu okuldan önce ve sonra kuru yiyecekler, sandviçler ile besleyin, kendinize ve başkalarına çocuğun bu tür yiyecekleri sevdiğini açıklayın. Çocuktan, onlar için hazır değilse, okulda sadece mükemmel ve iyi sonuçlar talep etmek. Ebeveyn "hayır"
13 slayt
Hemen sonra okul dersleriödev yapmak. Okuldaki düşük notlar nedeniyle çocukları açık havada oyun oynamaktan mahrum edin. Bir çocuğu okuldan sonraki gün uyumaya zorlamak ve onu bu haktan mahrum etmek. Çocuğa genel olarak ve özellikle ev ödevi sırasında bağırmak. Sizi bir taslaktan bir deftere tekrar tekrar yazmaya zorlar. Ebeveyn "hayır"
14 slayt
Ödev yaparken sağlık molaları vermeyin.Anne ve babanın ödev yapmasını bekleyin. Günde 40-45 dakikadan fazla TV ve bilgisayar karşısında oturun. Yatmadan önce korkunç filmler izleyin ve gürültülü oyunlar oynayın. Yatmadan önce çocuğu azarlayın. Derslerden boş zamanlarınızda fiziksel aktivite göstermeyin. Çocuğunuzla hakkında konuşun okul sorunları kötü ve düzenleyici. Çocuğun hatalarını ve başarısızlıklarını affetmeyin. Ebeveyn "hayır"
15 slayt
Günlük rutini gözlemleyen bir çocuk okul yükleriyle çok daha kolay baş eder, dinlenmek için zamanı olur ve fazla çalışmaz.
16 slayt
Hatırlatma Ev ödevi yaparken sağlıklı yaşam dakikaları nasıl harcanır Ödev yaparken her 10-15 dakikada bir sağlıklı yaşam dakikası tutulur Bir sağlıklı yaşam dakikasının toplam süresi 3 dakikadan fazla değildir .d. Uzun bir oturuştan sonra çocuğun esneme, çömelme, vücudunu farklı yönlere çevirmesi gerekir, eğer çocuk hareketsiz ise gözetimsiz bırakmayın. Bu tür çocukların kişisel örneğinize ihtiyacı var.Evinizin temel spor ekipmanlarına sahip olduğundan emin olun: top, ip, çember, halter vb. Şu anda kendiniz evdeyseniz, tüm egzersizleri çocuğunuzla birlikte yapın. Ancak o zaman onların önemini ve gerekliliğini anlayacaktır.
17 slayt
Çocuğun ebeveynlerinin sürekli desteğine ihtiyacı vardır. Okul işlerine olan samimi ilginiz, başarılara ve zorluklara karşı ciddi bir tutum öğrenciye yardımcı olacaktır. hatırlatmayı unutma okul kuralları ve bunlara uyma ihtiyacı. Birlikte günlük bir rutin yapın ve ardından takip edin. Bir kişi çalıştığında, onun için bir şeyler yolunda gitmeyebilir, bu doğaldır. Çocuğun hata yapma hakkı vardır. Zorlukları atlamayın. Gerekirse uzmanlardan yardım isteyin: bir psikolog, konuşma terapisti, göz doktoru. Çocuğunuzu başarılı olma arzusunda destekleyin. Her çalışmada, onu övebileceğiniz bir şey bulduğunuzdan emin olun. Övgü entelektüel başarıyı artırabilir.
Sunumların önizlemesini kullanmak için bir Google hesabı (hesap) oluşturun ve oturum açın: https://accounts.google.com
Slayt başlıkları:
Öğretmen: Merezhka S.V. GPA öğretmeni: Tatarina S.S. GBOU okul No. 676 Öğretmen: Merezhka S.V. GPA öğretmeni: Tatarina S.S. GBOU okul №676
Hayattaki rejimin herkes için gerekli olduğunu herkes bilir. Amaç: Günlük rutin, ana bileşenleri hakkında fikir oluşumunu teşvik etmek. Kendi rejiminizi oluşturmak için ilgi ve arzu geliştirin. Çalışma ve dinlenme zamanını doğru bir şekilde dağıtma yeteneğini aşılamak, zamanın değerini öğretmek.
Günlük rejim. 7h-8h - kalkmak, şarj olmak. Sabah hijyen prosedürleri, kahvaltı. 9h-13h-okulda dersler. 13h-14h eve dönüş, öğle yemeği. 14h-16h dinlenin, yürüyün. 16h-18h ders hazırlığı. 18h-19h akşam yemeği, evin etrafında yardım. 19h-21h okuma. Evde oyunlar. 21 saat Uykuya hazırlık, uyku.
Bu önemli.Sıraya alışmaya başladım.Sabahları egzersiz yapıyorum. Duş bizim için her zaman faydalıdır - Sabahları ve akşamları.
Faydalı Besinler her zaman işimize yarar- Sabahları ve akşamları.
Gerekli Bir masaya oturduğumda sırtımı dik tutarım. Çalışmak asıl işinizdir, yeteneğinize göre çalışmak için her türlü çabayı gösterin.
Mutlaka. Ödevimi yaptım ve bahçeye futbol oynamaya gittim. Masada esnememek için. Zamanında yatağa git. İyi havalandırılmış bir odada en az 10 saat uyuyun.
Yanlış organize edilmiş mod, verimlilikte azalmaya, büyüme geriliğine, uygun gelişmeye ve sağlıkta bozulmaya yol açar. yorgunluk gelişimi
Unutmayın Günde en az 8 saat uyumalısınız. Günde 4-5 kez aynı saatte yemelisiniz, ancak 3 defadan az olmamalıdır. Günde en az 2 saatinizi dışarıda geçirin. Dinlenme ile alternatif çalışma. Daha fazla hareket edin. Hijyen prosedürlerini uyguladığınızdan emin olun.
Bir dakika kaybet, bir saat kaybet
Konuyla ilgili: metodolojik gelişmeler, sunumlar ve notlar
"Bir öğrencinin hayatında günün modu"
Toplantının görevleri: - Velilere hijyen kurallarına uymanın ve öğrencinin günlük rutininin uygulanmasının gerekliliğini gösterin. - Ebeveynleri, bir çocuğun rejimi takip etme alışkanlığı oluşturma ihtiyacına ikna edin ...
okul günü rutini
Sergeyeva L.M.
Hedefler ve hedefler:
- Günlük rutin kavramını oluşturun.
- Takip etmenin önemini gösterin.
- Günlük rutinin hazırlanması konusunda pratik tavsiyeler verin.
Günlük rutin doğru
zamanlama,
hangi altında
makul derecede alternatif
çalış ve dinlen.
Her zaman sağlıklı olmak
Ve yeni bilgi için çabalayın,
Stresi, yorgunluğu gidermek için -
GÜNÜN YÖNETMELİĞİNE UYGUN!
7.00 uyan
Sabah çalar saat çaldı
çalar saate ihtiyacım yok
Çünkü aramadan
Bu kadar erken kalkabilirim!
Şarj 7.10
şarj ediyorum Sabahları, akşamları. Sağlık tamam sana ne tavsiye edeyim Ayaklarını batırdılar.
Ellerini çırptılar.
İşte sağlığın sırrı
tüm arkadaşlara
"Beden eğitimi - merhaba!"
Yıkama 7.25
Gürültülü su damlası
Elle ezilmiş.
Asla unutma
Sabah yıkayın.
Diş fırçası, macun, sabun -
Hepsi temiz bir yüz için!
Kahvaltı 7.30
Kahvaltı yaptım vedalaştık
Hızla okula gidiyorduk.
Merhaba okul! Merhaba sınıf!
Öğretmen bizi bekliyor.
Okula giden yol 7.45-8.05
sabah okula giderken
temiz hava soluyorum
Evde bir kız arkadaş bekliyorum,
Şimdi onunla gidiyorum.
biraz sohbet edeceğiz
gülelim o zaman
Okula giden uzun bir yolumuz var
Asla sıkılmayacak.
Dersler 8.15-14.15
Daha akıllı olmak için... kitap okumak lazım Ve tüm sorunları çöz Beş almak için!
Zilden sonra zil çalıyor
Ders tam zamanında.
bilinmesi gereken çok şey var
Hayatta faydalı olmak.
14.15-14.45
Hoşçakal okul evi!
Yarın yine geleceğiz!
15.30-16.30
Öğleden sonra atıştırması yedim, yürüyüşe çıktım,
Tekrar çalıştı:
Aldığımız portföyden
Ders kitabınız ve defteriniz.
11.45-12.00
16.30-18.00
Mağazaya kendimiz gidiyoruz
apartmanda yeri süpüreceğiz.
Annemin işini kolaylaştırmak için
Ona her konuda yardımcı olacağız.
18.00-21.00
Akşam yemeği lezzetli, yiyeceğiz
Hadi televizyon izleyelim
Ya da oyun oynayalım
Ya da kitap okuyun.
21.00-21.10
Diş tozu bekliyor ve su mırıldanıyor: “Unutma dostum, yatmadan önce yıkamayı!”
21.10 - 7.00
Derin uyku gelsin. Dünyadaki herkesin ona ihtiyacı var.
- her gün aynı saatte uyanmak ve kalkmak için kendinizi eğitin;
- her gün sabah egzersizleri yapın;
- vücudu, saçı, tırnakları ve ağız boşluğunu temiz tutun;
- aynı anda yemeye çalışın.
- Yer değiştirmeye yörüngenin başlangıç ve bitiş noktalarını birleştiren vektör denir Yolun başlangıcını ve sonunu birleştiren vektöre denir
- Yörünge, yol uzunluğu, yer değiştirme vektörü Başlangıç konumunu bağlayan vektör
- Bir çokgenin alanını köşelerinin koordinatlarından hesaplama Köşe formülünün koordinatlarından bir üçgenin alanı
- Kabul Edilebilir Değer Aralığı (ODZ), teori, örnekler, çözümler