Programa specialios medicinos grupės studentams. Darbo programa speciali medicinos grupės darbo programa šia tema
AIŠKINAMASIS PASTABA
Specialioji medicinos grupė.
Tai apima studentusturintys tokius sveikatos būklės nukrypimus, kurie yrakontraindikacija padidinti fizinį aktyvumą.
Moksleiviai, dėl sveikatos priskiriami SMG kategorijai, pagal programą atleidžiami nuo fizinių pratimų vidurinė mokykla, nuo dalyvavimo varžybose, treniruočių standartų įgyvendinimo.
Programos medžiaga parenkama ne pagal biologinį amžių, o tik pagal fizinį lygįsveikatos būklę, bei rekomendacijas, nurodytas PMPK maršruto lape.
Mokykloje kartu su ligomis, tokiomis kaip virškinimo sistemos ligos, sutrikusi laikysena, trumparegystė ir kt., mokosi cerebriniu paralyžiumi ir bronchine astma sergantys vaikai, kurie dirba specialioje medicinos grupėje ir reikalauja ypatingo dėmesio rengiant. mokomoji medžiaga ir dozavimas fizinė veikla. Jiems papildomai buvo parengtos kūno kultūros ir sveikatinimo programos įsisavinimo metodinės rekomendacijos.
Mokinių, dėl sveikatos priežasčių priskirtų į specialią medicinos grupę, darbo programa parengta atsižvelgiant į Privalomąjį minimalų kūno kultūros ugdymo turinį ir Minimalius mokyklos mokinių mokymo kokybės reikalavimus. fizinė kultūra.
Darbo programa sudaryta pagal mokymo programą:
Kūno kultūros 1 - 11 klasės: Programos ugdymo įstaigų specialiosios medicinos grupės studentams / Red. - komp. A. P. Matvejevas, T. V. Petrova, L. V. Kaverkina. – M.: Bustard, 2004 m.
Ši programa skirta 35 valandoms 5 klasėje.
Pagal Kūno kultūros srities ugdymo sandaros ir turinio sampratą, ugdymo dalykas yra motorinė veikla, orientuota į bendrą raidą. Įvaldydami šią veiklą, moksleiviai tobulina ne tik savo fizinę prigimtį, bet ir aktyviai vystosi psichinė sfera, formuojasi sąmonė ir mąstymas, kūrybiškumas, savarankiškumas.
Kūno kultūros darbo programa moksleiviams, dėl sveikatos priežasčių priskirtiems į specialią medicinos grupę sprendžia šias užduotis:
stiprinant sveikatą, skatinant tinkamą fizinį vystymąsi ir organizmo grūdinimąsi;
padidina ligos susilpnėjusių organų ir sistemų funkcinį lygį;
fizinės ir psichinės veiklos padidėjimas;
taisyklingos laikysenos formavimas ir jos koregavimas;
racionalaus kvėpavimo lavinimas;
įvaldyti pagrindinius motorinius įgūdžius, reikalingus tam tikroms ligoms įveikti judesių standumą;
dorinių ir valinių savybių ugdymas.
lavinti taikomuosius gyvybinius įgūdžius ir gebėjimus einant, bėgiojant, šokinėjant, laipiojant, metant ir plaukiant, praturtinant motorikos patirtį fiziniais gimnastikos, lengvosios atletikos, slidinėjimo ir lauko žaidimų pratimais;
fizinio pasirengimo padidėjimas ir pagrindinių fizines savybes: jėga, greitis, ištvermė, koordinacija ir lankstumas;
treniruotės sveikatinimo ir korekcinės krypties fizinių pratimų kompleksuose, paprasčiausių fizinio aktyvumo ir organizmo funkcinės būklės valdymo kūno kultūros pamokų metu;
formavimas bendros idėjos apie kūno kultūrą, jos reikšmę žmogaus gyvenime, sveikatos stiprinimą, fizinį vystymąsi ir fizinį pasirengimą, domėjimosi savarankiškais fiziniais pratimais ugdymą, įskaitant rytinę mankštą, fizinius pratimus ir žaidimus lauke;
sąlygų sudarymas mokiniams, turintiems įvairių sveikatos būklės nukrypimų, dalyvauti mokyklos kūno kultūros, sveikatinimo ir sportiniame gyvenime.
Pagrindiniai programos įgyvendinimo principai:
sutelkti dėmesį į pedagoginio proceso sveikatą gerinančio poveikio stiprinimą, pasiekiamą įtraukiant į programos turinį įvairias sveikatinimo sistemas ir pratimų kompleksus, naudojamus mokyklos dieną, taip pat aktyvaus poilsio ir laisvalaikio metu;
kintamumą, nukreipiant mokytoją pasirinktinai įtraukti mokomąją medžiagą į pamokų turinį, atsižvelgiant į moksleivių ligos pobūdį ir specifiką, jų individualaus fizinio išsivystymo ir pasirengimo ypatumus, taip pat į mokomąją medžiagą ir techninę įrangą. ugdymo procesas (sporto salė, mokyklos sporto aikštelės, stadionas.);
didaktinės taisyklės „nuo paprastos iki sudėtingos“, „nuo įvaldytos iki neįsisavintos“ ir „nuo žinomos iki nežinomos“, kurios nustato programos medžiagos parinkimo ir planavimo parametrus, studentų įsisavinimą kartu su savarankiškos veiklos pagrindų formavimu;
pasiekimas tarpsubjektiniai ryšiai mokinių holistinės pasaulėžiūros ugdymas kūno kultūros srityje, visapusiškas tiriamų reiškinių ir procesų santykio ir priklausomybės atskleidimas.
Struktūra ir turinys
Darbo programą sudaro keturi skyriai:
1. „Žinių apie kūno kultūrą pagrindai“ – apima žinias apie gamtą (medicininius ir biologinius veiklos pagrindus), žinias apie žmogų (psichologinius ir pedagoginius veiklos pagrindus); tam tikrų motorinių veiksmų atlikimo technika, fizinių pratimų svarba kūno funkcinėms galimybėms, teisėjavimo klausimai.
2. „Veiklos metodai“ savo edukaciniame turinyje koreliuoja su idėjomis apie motorinės veiklos objektyvumą ir atsispindi atitinkamuose jos organizavimo metoduose: veiklos planavime ir reguliavime.
3. „Fizinis tobulėjimas“ orientuotas į moksleivių sveikatos gerinimą, jų harmoningą fizinį vystymąsi bei visapusišką motorinį ir fizinį pasirengimą. Į šią sekciją įeina: sveikatą gerinančios ir korekcinės gimnastikos kompleksai; motorinių veiksmų tyrimas per atskiras mokymo programos dalis (gimnastika su akrobatikos pagrindais, lengvoji atletika, lygumų slidinėjimas, lauko ir sporto žaidimai); pratimai pagrindinėms fizinėms savybėms lavinti, terapinės kūno kultūros pratimų kompleksų, skirtų konkrečiai ligai, kūrimas; rytinių pratimų kompleksų tyrimas.
4. „Reikalavimai programos medžiagos įsisavinimo kokybei“ apima pagrindines programos pareigas einančių studentų pasirengimo patikrinimą.Pratimų kompleksai iš mankštos terapijos rengiami pagal gydytojo rekomendacijas ir maršruto lapą, atsižvelgiant į individualią sveikatos būklę ir ligos eigos pobūdį.
Reikalavimai programos medžiagos įsisavinimo kokybei
Įsisavinę kūno kultūros programos medžiagą, specialių medicinos grupių studentai turėtųturi idėjų:
apie saugos priemones atliekant pratimus;
dėl fizinių pratimų susiejimo su sveikatos stiprinimu ir asmens fizinio pasirengimo didinimu;
apie būdus keisti judėjimo kryptį ir greitį;
apie kasdienę rutiną ir asmeninę higieną;
apie rytinių pratimų kompleksų sudarymo taisykles;
dėl elgesio kūno kultūros pamokose taisyklių;
dėl vietų rengimo savarankiškiems kūno kultūros ir sveikatinimo užsiėmimams taisyklių;
apie fizinių pratimų atlikimo techniką;
apie pratimo reikšmę motorinių savybių ugdymui;
dėl sporto ir lauko žaidimų teisėjavimo taisyklių;
apie kūno būklės savikontrolės taisykles fizinės veiklos metu.
Galėti:
atlikti rytinių pratimų ir fizinių pratimų kompleksus;
atlikti pratimų kompleksus (su daiktais ir be jų), kurie turi tiesioginės įtakos taisyklingos laikysenos formavimuisi;
atlikti pratimų kompleksus, skirtus vietiniam atskirų raumenų grupių vystymuisi;
atlikti pratimus, siekiant išvengti plokščių pėdų;
atlikti kvėpavimo pratimų kompleksus;
atlikti pratimų kompleksą regėjimo sutrikimų profilaktikai;
savarankiškai vesti žaidimus lauke;
išmanyti judėjimą einant, bėgant, šokinėjant įvairiais būdais;
žinoti treniruotes.
Vidutinio ir vyresniojo lygio mokymo programa.
mobilieji žaidimai irsporto žaidimai
Žaidimo taisyklės, teisėjavimas
Gimnastika
Vykdymo technika
slidinėjimo treniruotės
Vykdymo technika
Motorinių gebėjimų ugdymas
Per pamokas
Mankštos terapija naudojant sveikatą tausojančius metodus.
Iš viso
Edukacinis ir teminis pamokų planas su vaikais suskirstytas pagal
sveikatos būklę į specialią medicinos grupę.
p.p.
Turinys
Valandų skaičius temoje
Lengvoji atletika. Ėjimo veislės. Vaikščiojimas ant ženklų.
Aukštos pradžios technika. Komandų vykdymas: „Pradėti“, „Dėmesio“, „Kovas“.
Šuolis į tolį stovint.. Kamuoliuko metimas į taikinį iš 3 - 4 metrų iš 4 - 6 metrų (pritūpęs, stovėdamas, sėdėdamas).Vykdymo technika.
Mobilieji ir sportiniai žaidimai Kamuolio metimas į ringą.
Medicininio kamuoliuko pratimai. Kamuolio perdavimas poromis.
Lauko žaidimai.
Pratimai su kamuoliais (riedėjimas, perdavimas, metimas, driblingas).
Pratimai su kamuoliais (driblingas, perdavimai poromis, metimai, metimai sienele).
pratimų terapija.
Korekcinė laikysenos gimnastika. Pratimai pilvo raumenims stiprinti naudojant.
Korekcinė gimnastika plokščių pėdų profilaktikai. Pilatesas.
Korekcinė gimnastika nugaros ir pilvo raumenims stiprinti. Pratimai smulkiajai motorikai lavinti.
Kvėpavimo pratimų rinkinys.
Viršutinių ir apatinių galūnių raumenų stiprinimas naudojant masažo elementus.
Pratimai su riešo plėtikliu.
Tempimas.
Korekcinė laikysenos gimnastika.
Nugaros ir pilvo raumenų stiprinimas naudojant.
Korekcinė gimnastika plokščių pėdų profilaktikai.
Psichogimnastika.
Sujok terapija. Masažas.
Gimnastika. Saugumas klasėje, teorinė informacija.
Pratimai su gimnastikos lazdomis.
Pratimai su kimštais kamuoliukais, svoris 200-500g Žaidimai
slidinėjimo treniruotės Posūkiai: žingsniavimas vietoje ant švelnaus šlaito dėl liemens judesių.
Slidinėjimas pėsčiomis.
Alternatyvus dviejų žingsnių slidinėjimas
Lauko žaidimai. Pratimai su tinklinio kamuoliu.
Pratimai su krepšinio kamuoliais.
Tinklinio ir krepšinio metimai.
pratimų terapija.
Korekcinė laikysenos gimnastika.
Su Jok savimasažo terapija.
Korekcinė gimnastika plokščių pėdų profilaktikai.
Korekcinė laikysenos gimnastika.
Pratimai pilvo raumenims stiprinti
Korekcinė gimnastika plokščių pėdų profilaktikai.
Pilatesas.
Korekcinė laikysenos gimnastika.
Pratimai smulkiajai motorikai lavinti.
Korekcinė laikysenos gimnastika.
Vaikų joga.
Korekcinė gimnastika plokščių pėdų profilaktikai.
Tempimas.
Korekcinė laikysenos gimnastika.
Psichogimnastika.
Korekcinė gimnastika plokščių pėdų profilaktikai.
Su Jok savimasažo terapija.
Korekcinė laikysenos gimnastika.
Kvėpavimo pratimai pagal A. N. Strelnikovos metodą.
Ugdymo proceso organizavimas
Užsiėmimai specialioje medicinos grupėje yra kuriami remiantis visuotinai priimtais principais: visapusiškumas, sąmoningumas, laipsniškumas, pasikartojimas. Svarbus individualus požiūris į dalyvaujančius asmenis ir sistemingas poveikis. SMG studentai, kaip taisyklė, yra neaktyvūs, drovūs, nekoordinuoti, lengvai pažeidžiami, bijo pajuokos.Pamoka susideda iš keturių dalių ir trunka 45 minutes.
Įvadas (2-3 minutes). Kvėpavimo pratimai, pulso stebėjimas.
Parengiamoji dalis (10-15 minučių). Parengiamosios pamokos dalies užduotis – paruošti kūną pagrindinei užduočiai. Atliekant bendruosius lavinimo pratimus, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas kvėpavimo gyliui ir tolygumui. Šioje pamokos dalyje neturėtumėte duoti daug naujų pratimų ir intensyvių krūvių. Norint išlaikyti pakankamą raumenų apkrovą ir išvengti mokinių nuovargio, reikėtų vadovautis krūvio „išsklaidymo“ principu. Specialūs kvėpavimo pratimai leidžia sumažinti kūno funkcinio streso laipsnį.
Pagrindinė dalis (15-20 minučių). Numato naujos studijos, nagrinėjamos medžiagos kartojimas ir konsolidavimas. Spręstas pagrindinis uždavinys: pagrindinių fizinių savybių ugdymas, motorinių įgūdžių ir gebėjimų ugdymas ir tobulinimas. Kartojant „monotoniškus“ judesius labai svarbu vengti nuovargio. Tam reikia „išsklaidyti“ krūvį skirtingoms raumenų grupėms. Rekomenduojami nauji pratimai. Pratimus, kuriems reikalingas tikslumas, lengviau išmokti pamokos pradžioje. Tempimo pratimai turėtų būti kaitaliojami su kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimais. Emocinį krūvį didinančius žaidimus geriausia atlikti pagrindinės pamokos dalies pabaigoje.
Baigiamoji dalis (10-15 minučių). Apima kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus. Pagrindinė užduotis yra sugrąžinti studentų kūną į gana ramią būseną, palengvinti nervinį susijaudinimą, atkurti kvėpavimą ir širdies ritmą.
Į baigiamąją pamokos dalį rekomenduojama įtraukti pratimus toms raumenų grupėms, kurios nebuvo įtrauktos į pamoką, taip pat dėmesio ir taisyklingos laikysenos formavimo pratimus. Būtina apibendrinti pamokos rezultatus, sutelkti mokinių dėmesį į jų sėkmę ir būtinai nustatyti namų pratimus pagal medicinines rekomendacijas dėl ligos profilio.
Literatūra
1. Privalomas minimalus inicialo turinys bendrojo išsilavinimo (1998 m. gegužės 19 d. Rusijos Federacijos švietimo ministerijos įsakymas Nr. 1235).
2. Privalomas minimalus pagrindinio bendrojo išsilavinimo turinys
3. Privalomas minimalus vidurinio (visiško) bendrojo išsilavinimo turinys(1998 m. gegužės 19 d. Rusijos Federacijos švietimo ministerijos įsakymas Nr. 1236).
4. Reikalavimai pradinių klasių mokinių, baigusių pagrindines ir vidurines (visuotines) mokyklas kūno kultūros rengimo lygiui.
5. Pavyzdinės disciplinos „Kūno kultūra“ programos pradinėms, pagrindinėms ir vidurinėms mokykloms (A.P. Matvejevas ir kt.).
6. Švietimo ministerijos raštas Rusijos Federacija 2003 m. spalio 31 d. Nr. 13-51-263/13 „Dėl mokinių, dėl sveikatos priskirtų specialiajai kūno kultūros medicinos grupei, įvertinimo ir atestavimo“.
7. A. P. Matvejevas, T. V. Petrova, L. V. Kaverkina „Programa švietimo įstaigų specialiosios medicinos grupės studentams“ - M .: Bustard, 2004 m.
8. M. D. Ripa; VC. Velitchenko; S.S. Volkovas „Fizinis lavinimas su moksleiviais, priskirtais specialiai medicinos grupei“. – M.; Švietimas, 1988 m
9. N. N. Efimenko, B. V. Sermejevas „Kūno kultūros su cerebriniu paralyžiumi sergančių vaikų turinys ir metodika“ - M .: Sovietų sportas, 1991. - 56 p.
10 E.I. Akhudejevas, S.S. Galejevas „Kūninės kultūros pamokos specialioje medicinos grupėje“. M.: baigti mokyklą, 1986
1 priedas
Kūno kultūros specialiosios medicinos grupės nuostatai
I. Bendrosios nuostatos.
1.1 Permės miesto savivaldybės ugdymo įstaigoje, 114 vidurinėje mokykloje, buvo sukurta speciali medicinos grupė (toliau – SMG).
1.2 JMG organizavimo tikslas:
skatinti mokinių, turinčių nuolatinių ar laikinų sveikatos būklės nukrypimų, reikalaujančių ženkliai apriboti fizinį aktyvumą, fizinį vystymąsi.
Kūno kultūros pamokos ugdo vaikams ir paaugliams nuolatinį domėjimąsi sportu, norą stiprinti sveikatą, formuoti sveikos gyvensenos įgūdžius.
1.3 SMG organizuojamas 1-11 klasių mokiniams. Vaikai, turintys nežymių sveikatos būklės nukrypimų, priimami (pagal medicininės grupės skyrimo indikacijų sąrašą) ir priimami vykdyti ugdymo(si) švietėjiškas darbas.
1.4 Darbas SMG yra skirtas:
- sveikatos stiprinimas, fizinio išsivystymo gerinimas, organizmo grūdinimas;
- pagrindinių už energijos tiekimą atsakingų organizmo fiziologinių sistemų funkcionalumo spektro išplėtimas;
- padidinti organizmo apsaugą ir jo atsparumą;
- pagrindinių motorinių įgūdžių ir savybių ugdymas;
- lavinti dorovines ir valines savybes bei domėtis reguliariu savarankišku fiziniu lavinimu;
- paaiškinti sveikos gyvensenos svarbą, higienos principus, teisingą darbo ir poilsio režimą, racionalią mitybą, buvimą ore;
- mokinių netinkamo prisitaikymo bendrojo ugdymo įstaigos sąlygomis prevencija.
P. SMG organizavimas ir veikimas.
2.1 Ateinančių mokslo metų SMG pildymas atliekamas atsižvelgiant į sveikatos būklę, fizinio pasirengimo rodiklius ir funkcinius tyrimus gydytojo išvada, išduodama švietimo įstaigos direktoriaus įsakymu. iki rugsėjo 1 d.
2.2 Maksimalus grupių užimtumas – 2-3 žmonės.
2.3 Grupės sudaromos iš lygiagrečių klasių mokinių arba pagal sergamumą.
2.4 Medicinos grupei priskirtų studentų sveikatos patikrinimas atliekamas tris kartus per metus (ketvirtį).
2.5 Atsižvelgiant į sveikatos būklę, funkcinių tyrimų metodų rezultatus, duomenis apie prisitaikymą prie fizinio aktyvumo, motorinių įgūdžių ir gebėjimų ugdymą, vaikai perkeliami į atitinkamą medicinos grupę. Perkėlimas vykdomas rajono gydytojo pagrindu ir išduodamas direktoriaus įsakymu.
III. Ugdymo proceso organizavimas SHG.
3.1 Mokymosi procesą SHG reglamentuoja užsiėmimų tvarkaraštis.
3.2 Užsiėmimai SMG vyksta pagal tvarkaraštį, kaip ir visai klasei, 1 valanda per savaitę. 3.3 SMG mokinių užsiėmimų lankymas yra privalomas.
3.4 Atsakomybė už SHG užsiėmimų mokinių lankymą tenka mokytojui, kuris veda klasę grupėje, taip pat klasės auklėtojui ir yra kontroliuojamas OWRM direktoriaus pavaduotojo.
3.5 Studentai, priskirti specialiajai medicinos grupei dėl sveikatos, atestuojami pagal SHG mokymo programų reikalavimų vykdymo rezultatus.
3.6 Įgūdžių ugdymas švietėjiška veikla, plėtra bendrojo lavinimo programosįrašyti į individualų žurnalą.
2 priedas
M metodinės rekomendacijos dėl kontraindikacijų mankštintis.
Specialioji medicinos grupė (SMG).
Iš programos neįtrauktos SMG:
Laipiojimas lynu;
Akrobatika;
Prisitraukimai, atsispaudimai;
Statiniai pratimai su ilgalaikiu kvėpavimo sulaikymu;
Ribotas ėjimo ir bėgimo atstumas;
Jėgos, greičio, ištvermės pratimai;
Šokinėjimas (priklausomai nuo ligų).
1 grupė visiems – korekciniai pratimai.
2 grupė – kvėpavimo pratimai.
Programa nepriklauso nuo amžiaus. Vertinimas atliekamas pagal šiuos kriterijus: individualus požiūris, lankomumas, rodiklių augimas. teorinių žinių.
Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos.
Kontraindikacijos:
Kvėpavimo sulaikymo ir tempimo pratimai;
Pratimai, susiję su staigiu tempo pagreitėjimu, su statine įtampa.
Rodoma:
Visa lauko skirstomųjų įrenginių sekcija, vaikščiojimas, dozuotas bėgimas;
Visi pagrindiniai pratimai yra dinamiški, daugiausia ORU viršutinėms galūnėms;
Atliekant kvėpavimo pratimus, akcentuojamas iškvėpimas (iškvėpimo pailginimas).
Skeleto ir raumenų sistema.
Indikacijos: korekciniai pratimai, būtinai statiniai (skaičiuokite iki 10), kvėpavimo pratimai.
Kontraindikacijos : bėgimo, šokinėjimo, sukimosi pratimai.
Inkstų ligos.
Indikacijos:viskas, kas yra programoje, bet sumažinti fizinį aktyvumą.
Kontraindikacijos : šokinėjimas, hipotermija, su nefroptoze - pilvo raumenų akcentavimas.
Virškinimo trakto ligos.
parodyta: ORU visoms raumenų grupėms, atsipalaidavimo pratimai, kvėpavimo pratimai, dozuotas bėgimas, ėjimas.
Kontraindikacijos : šuolių apribojimas (ypač esant opai), esant mažam rūgštingumui - pratimai pilvo raumenims, statiniai pratimai kojoms; esant padidėjusiam rūgštingumui, negalima atlikti pratimų pilvo presui ir apatinėms galūnėms.
Nervų sistema.
Rodoma:viskas pagal programą.
Kontraindikacijos I: pusiausvyros pratimai, aparatiniai pratimai, sukeliantys nervinę įtampą.
Vizija.
Rodoma: šokinėjimas, pratimai su tempimu, jėga ir statine įtampa.
Endokrininės ligos.
Rodoma: dozuotas vaikščiojimas, bėgimas, lauko skirstomieji įrenginiai. Dėl nutukimo – treniruotės su svoriais, treniruoklis ir kt.
Kontraindikacijos: apribojimas šokinėti, su nutukimu - daug pakartojimų.
Cerebrinis paralyžius
Rodoma: raumenų tempimo pratimaiištvermės pratimai, kėlimas mažame lėktuve, jėgos pratimai.
Kontraindikacijos: stūmimo šuoliai, šuoliai į gilumą
3 priedas
M specialių medicinos grupių organizavimo metodinės rekomendacijos
Kontraindikacijos tam tikrų rūšių pratimams sergant įvairiomis ligomis
Bronchų astma
Su maksimaliu kvėpavimo sulaikymu
Širdies ir kraujagyslių sistema
Bronchų astma
Su staigiu pagreičiu
Kvėpavimo sistema
Bronchų astma
Su maksimaliu statiniu įtempimu
Širdies ir kraujagyslių sistema
cerebrinis paralyžius
Šuoliai su šuoliais, šuoliai į gilumą
inkstų liga
Regėjimo organai
Rachiocampsis
Virškinimo organai
Pusiausvyros pratimai ant pakeltos atramos
Nervų sistemos sutrikimai
cerebrinis paralyžius
Pratimai pilvo raumenims
Virškinimo organai
Akrobatiniai pratimai su padidintu sunkumu
Regėjimo organai
Rachiocampsis
cerebrinis paralyžius
Bronchų astma
Ribotas žaidimo laikas
Nervų sutrikimai
Bronchų astma
4 priedas
Apytikslis pratimų rinkinys
SHG studentams, turintiems laikysenos sutrikimų
Laikysena – tai atsipalaidavusi įprasta žmogaus laikysena vertikalioje padėtyje. Esant taisyklingai laikysenai, žmogus be aktyvios įtampos laiko liemenį ir galvą tiesiai, pečiai yra išsidėstę ir šiek tiek nuleisti, pečių ašmenys priartinami prie stuburo, pečių juostos lygiai, apatiniai pečių ašmenų kampai, dubens. kaulai ir juosmens trikampiai simetriški, skrandis į viršų, klubų ir kelių sąnariai ištiesinti, nėra apatinių galūnių deformacijų.
Laikysenos defektai yra sulinkimas, apvali nugara, plokščia nugara ir apvali išlenkta nugara. Esant laikysenos defektams, pečių juosta ir apatiniai menčių kampai yra skirtinguose lygiuose. Vienas iš juosmens trikampių išlygintas.
Su palenkta nugara, šiek tiek įdubusia, šiek tiek padidėjusi krūtinės ląstos kifozė.
Esant apvalia nugara, pečiai kabo į priekį, krūtinė susiaurėjusi, pilvas šiek tiek išsikišęs.
Esant apvaliai išlenktai nugara, vienoda krūtinės ląstos kifozė virsta apatine juosmenine lordoze, kūnas šiek tiek atmestas atgal.
Didelę įtaką laikysenos ugdymui turi raumenų-sąnarių pojūčio ugdymas. Įgijęs šią savybę, vaikas lengviau nustato skirtumą tarp teisingos ir neteisingos kūno padėties erdvėje. Pratimai, padedantys lavinti raumenų ir sąnarių jausmą, yra šie:
1. Pratimai vertikalioje plokštumoje:
a) vaikai, mokytojo kontroliuojami užėmę teisingą padėtį vertikalioje plokštumoje, atsitraukia nuo jos ir, išlaikydami taisyklingą laikyseną, grįžta į ją, liesdami tuos pačius taškus - pečių ašmenis, sėdmenis, kulnus;
b) pritūpimai, slydimas nugara išilgai vertikalios plokštumos, tuo tarpu kuo didesnis kūno paviršius liečiasi su plokštuma, tuo tobuliau vystosi raumenų jausmas;
c) taisyklinga laikysena prieš veidrodį. Vizualinis valdymas padeda sumažinti kūno dalių asimetriją, nukrypusį kūną nukelti iki vidurio linijos ir nustatyti lygiagrečias kūno pečių juostos linijas.
2. Įvairių daiktų laikymas ant galvos (su sąlyga, kad išlaikoma taisyklinga laikysena) kartu su pusiausvyros pratimais plačioje, o paskui siauroje atramos srityje.
Norėdami taisyti laikyseną, vaikai turi parodyti atkaklumą, todėl būtina įkvėpti vaikus pradėti savikontrolę laikysenai ryte, prisiminti apie tai dienos metu ir periodiškai pasitikrinti save veidrodyje.
5 priedas
Apytikslis pratimų rinkinys SHG mokiniams, sergantiems kvėpavimo takų ligomis
Atliekant šiuos pratimus būtina kaitalioti su kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimais, siekiant sumažinti bendrą krūvį ir sustiprinti kvėpavimo raumenis.
Mokymas racionalaus kvėpavimo yra svarbi ir sunki užduotis. Taisyklingo kvėpavimo reikia mokyti tiek statinėse padėtyse, tiek judesių metu. Išplėsdami krūtinę – įkvėpkite. Suspaudus – iškvėpti. Iškvėpimo fazę pailgina pratimai, atliekami iškvepiant per burną. Kvėpavimas pritūpimų metu, posūkių, liemens lenkimo, ėjimo metu.
Kompleksas Nr.1
Kvėpavimo pratimai mokiniams
1. 1-4 lėto gilaus įkvėpimo sąskaita;
5-8 lėtas pilnas iškvėpimas.
2. 1-3 lėto gilaus įkvėpimo sąskaita;
4 greitas iškvėpimas per burną.
3. 1 greito įkvėpimo per burną sąskaita;
2-6 lėtas pilnas iškvėpimas
Pakartokite 4 kartus
4. 1 įkvėpimo sąskaita nedidelėje porcijoje;
2 pauzė iškvepiant;
3 įkvėpimas maža porcija;
4 pauzė;
5 įkvėpimas maža porcija;
6 pauzė;
7-8 pilnas iškvėpimas.
1-8 laisvo kvėpavimo sąskaita. Turėtumėte pradėti nuo 1-2 pauzių, palaipsniui didinkite iki 5-6 kartų. Pakartokite 2 kartus.
5. 1-2 pilnų gilių įkvėpimų sąskaita;
3 pauzė;
4 iškvėpkite nedidelę dalį;
5 pauzė iškvepiant;
6 iškvėpkite nedidelę dalį;
7 pauzė iškvėpus;
8 pilnas iškvėpimas.
6. 1-2 pilnų įkvėpimų sąskaita;
3-6 kvėpavimo sulaikymas;
7-8 pilnas iškvėpimas.
1-8 laisvo kvėpavimo sąskaita. Pakartokite 2 kartus.
Kompleksas Nr.2
Mokiniams, sergantiems kvėpavimo takų ligomis (lėtiniu bronchitu, bronchine astma ir kt.), draudžiama atlikti pratimus, sukeliančius kvėpavimo sulaikymą, įtempimą.
1. Ėjimas vietoje, palaipsniui didinant tempą, 1 minutę šluojantis darbas rankomis.
2. I. p. - ištieskite kojas
Pakartokite 8-10 kartų.
3. I. p. - ištieskite kojas, rankas priešais krūtinę
1-3 - rankos atgal. 4-ip Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 5-6 kartus.
4. I. p. - kojas ištieskite, rankas ant diržo
1-2 - atitraukite pečius atgal - giliai įkvėpkite per nosį
3-4 - pečiai į priekį - iškvėpkite per burną. Pakartokite 5-6 kartus.
5. I. p. - o.s., rankos ant diržo.
1 - pakilimas ant kojų pirštų - įkvėpkite.
2 - pritūpkite - iškvėpkite.
3 – atsikelk – įkvėpk.
4 - ir. p. - iškvėpkite.
6. I. p. – apie. Su.
1 - maks. kairėn, rankos į šonus - įkvėpkite
2 - i. p. - iškvėpkite
3 - pasukite į dešinę, rankos į šonus - įkvėpkite
4 - i. p. - iškvėpkite.
7. I. p. – apie. s., rankas aukštyn
1 - pakreipkite, rankos atgal
2 - i. p. Skaičiuoti 3-4 - tas pats. Kvėpavimas yra savavališkas.
8. Vaikščiojimas vietoje, palaipsniui didinant tempą, 1 minutę šluojantis darbas rankomis.
9. I. p. - ištieskite kojas.
1-2 - rankos aukštyn - įkvėpkite per nosį
3-4 - rankos žemyn - ilgas iškvėpimas.
Pakartokite 8-10 kartų. Nelaikykite kvėpavimo.
BIBLIOGRAFIJA
1. Dubrovskis V.I. Vaikų cerebrinis paralyžius. - Knygoje: Sporto medicina: Proc. už stud. aukštesnė vadovėlis įstaigose. - 2 leidimas, pridėti. – M.: Humanit. red. centras VLADOS, 2002, p. 425-426.
2. Efimenko N.N., Sermeev B.V. Kūno kultūros vaikų, sergančių cerebriniu paralyžiumi, turinys ir metodika. - M .: Sovietų sportas, 1991. - 56 p.
3. Fizinė reabilitacija: vadovėlis kūno kultūros akademijoms ir institutams / Red. prof. S.N. Popova. - Rostovas n / D: leidykla "Phoenix", 1999. - 608 p.
4. Shterengerts A.E., Belaya N.A. Masažas suaugusiems ir vaikams. - K .: Sveikata, 1996. - 384 p.
5. Shterengerts A.E. Vaikų nervų sistemos ligų ir traumų gydomoji mankšta ir masažas. - K .: Sveikata, 1989. - 187 p.
savivaldybės autonominė bendrojo ugdymo įstaiga
„Vidurinė mokykla Nr. 20“
Baškirijos Respublikos Sterlitamako miesto miesto rajonas
Specialios medicinos grupės darbo programa
1-11 klasėms
2015-2016 mokslo metai
Parengė:
kūno kultūros mokytojas
MAOU „Mokykla Nr. 20“
Abdrakhmanova R.G.
aš.Aiškinamasis raštas
Mokinių, dėl sveikatos priežasčių priskirtų į specialią medicinos grupę, darbo programa parengta atsižvelgiant į Privalomąjį minimalų kūno kultūros ugdymo turinį ir Minimalius kūno kultūros mokinių mokymo kokybės reikalavimus. Programoje naudojama 1-11 klasių mokiniams skirtos Pavyzdinės kūno kultūros programos medžiaga (V.I. Lyakha, A.A. Zdanevich (M.: Prosveshchenie, 2010).
Remiantis Kūno kultūros srities ugdymo struktūros ir turinio samprata, lavinimo dalykas yra motorinė veikla, orientuota į bendrą raidą. Įvaldydami šią veiklą, moksleiviai tobulina ne tik savo fizinę prigimtį, bet ir aktyviai vystosi psichinė sfera, formuojasi sąmonė ir mąstymas, kūrybiškumas, savarankiškumas.
Yra žinoma, kad dalyko turinys ir mokinių laipsniškas jo plėtojimas yra fiksuotas atitinkamose kūno kultūros programose, kurios yra parengtos pagal valstybinį standartą, nustatantį visų tipų ir tipų ugdymo turinio pagrindus. Rusijos Federacijos vidurinės mokyklos. Kūno kultūros darbo programa studentams, dėl sveikatos priežasčių priskirtiems į specialią medicinos grupę šias užduotis:
Didinti ligos susilpnėjusių organizmo sistemų fiziologinį aktyvumą, skatinti protinės ir fizinės veiklos optimizavimą ugdomosios veiklos būdu;
Tobulinti taikomuosius gyvybinius įgūdžius ir gebėjimus einant, bėgiojant, šokinėjant, laipiojant, metant ir plaukiant, praturtinant motorikos patirtį fiziniais gimnastikos, lengvosios atletikos, slidinėjimo ir lauko žaidimų pratimais;
Fizinio pasirengimo gerinimas ir pagrindinių fizinių savybių ugdymas: jėga, greitis, ištvermė, koordinacija ir lankstumas;
Sveikatos gerinimo ir korekcinės krypties fizinių pratimų kompleksų, paprasčiausių fizinio aktyvumo ir organizmo funkcinės būklės kontrolės būdų dėstymas kūno kultūros pamokose;
Bendrųjų idėjų apie kūno kultūrą, jos svarbą žmogaus gyvenime, sveikatos stiprinimą, fizinį vystymąsi ir fizinį pasirengimą formavimas, domėjimosi savarankiškais fiziniais pratimais, įskaitant rytinę mankštą, fizinius pratimus ir lauko žaidimus, ugdymas.
Parengta pagal Privalomąjį minimalų kūno kultūros srities ugdymo turinį ir Minimalūs reikalavimai iki gimnazistų pasirengimo kūno kultūros lygiui, siūlomai mokymo programai būdingi:
Sutelkti dėmesį į pedagoginio proceso sveikatą gerinančio poveikio stiprinimą, pasiekiamą įtraukiant į programos turinį apie įvairias sveikatos gerinimo sistemas ir pratimų rinkinius, naudojamus mokyklos dienos režimu, taip pat aktyvaus poilsio sąlygomis. ir laisvalaikis;
Dėmesys kintamumo principo įgyvendinimui, orientuojant mokytoją pasirinktinai įtraukti mokomąją medžiagą į pamokų turinį, atsižvelgiant į moksleivių ligos pobūdį ir specifiką, individualaus fizinio išsivystymo ir pasirengimo ypatumus, taip pat ugdymo proceso materialinė techninė įranga (sporto salė, sporto mokyklos aikštynai, stadionas, baseinas);
Sutelkite dėmesį į didaktinių taisyklių „nuo paprasto iki sudėtingo“, „nuo įvaldyto iki neįsisavinto“ ir „nuo žinomos iki nežinomos“ laikymąsi, kurios nustato programos medžiagos atrankos ir planavimo parametrus, mokiniams ją įsisavinant kartu formuojant programą. savarankiškos veiklos pagrindai;
Orientacija siekti tarpdalykinių ryšių, ugdančių holistinę mokinių pasaulėžiūrą kūno kultūros srityje, visapusišką tiriamų reiškinių ir procesų santykio ir tarpusavio priklausomybės atskleidimą.
II.Bendroji dalyko charakteristika
Darbo programą sudaro keturi skyriai:
1. „Žinių apie kūno kultūrą pagrindai“ – apima žinias apie gamtą (medicininius ir biologinius veiklos pagrindus), žinias apie žmogų (psichologinius ir pedagoginius veiklos pagrindus); žinios apie visuomenę (istoriniai ir sociologiniai veiklos pagrindai).
2. „Veiklos metodai“ savo edukaciniame turinyje koreliuoja su idėjomis apie motorinės veiklos objektyvumą ir atsispindi atitinkamuose jos organizavimo metoduose: veiklos planavime ir reguliavime.
3. „Fizinis tobulėjimas“ orientuotas į moksleivių sveikatos gerinimą, jų harmoningą fizinį vystymąsi bei visapusišką motorinį ir fizinį pasirengimą. Šiame skyriuje pateikiami sveikatą gerinančios ir korekcinės gimnastikos, motorinių veiksmų (gimnastika su akrobatikos pagrindais, lengvoji atletika, lygumų slidinėjimas, lauko žaidimai) kompleksai ir pratimai pagrindinėms fizinėms savybėms lavinti.
4. „Reikalavimai programos medžiagos įsisavinimo kokybei“ apima pagrindines programos pareigas einančių studentų pasirengimo patikrinimą. Mankštos terapijos pratimų kompleksai rengiami pagal mankštos terapijos gydytojo ir metodininko rekomendacijas, atsižvelgiant į individualią sveikatos būklę ir ligos eigos pobūdį.
Ugdymo programos tikslai įgyvendinami dėl šių technologijų naudojimo ugdymo procese:
Klasikinė pamoka.
Individualus.
Grupė.
diferencijuotas mokymasis.
Aiškinamasis – iliustratyvus.
Informacinis.
Žaidimas.
III. Dalyko vietos ugdymo programoje aprašymas
Vadovaujantis ugdymo planu, mokyklos metine kalendorine 2015-2016 mokslo metų programa, darbo programa sudaroma: 65 val. (2 val. per savaitę).
IV. Asmeniniai, metadalyko ir dalyko rezultatai
Pagal federalinės valstybės pagrindinio bendrojo lavinimo pagrindinio ugdymo programos įsisavinimo rezultatams keliamus reikalavimus išsilavinimo standartasši 1-11 klasių darbo programa skirta mokiniams siekti asmeninių, metadalyko ir dalykinių rezultatų kūno kultūroje.
Asmeniniai rezultatai
Rusijos pilietinės tapatybės ugdymas: patriotizmas, meilė ir pagarba Tėvynei, pasididžiavimo savo tėvyne jausmas, daugiataučių Rusijos žmonių praeitis ir dabartis; » žinios apie savo žmonių fizinės kultūros istoriją, savo regioną kaip Rusijos tautų ir žmonijos paveldo dalį;
Humanistinių, demokratinių ir tradicinių daugianacionalinės Rusijos visuomenės vertybių įsisavinimas;
Atsakomybės ir pareigos Tėvynei jausmo kėlimas;
Atsakingo požiūrio į mokymąsi formavimas, mokinių pasirengimas ir gebėjimas ugdytis bei saviugda grindžiamas mokymosi ir pažinimo motyvacija, sąmoningu pasirinkimu ir tobulėjimu. individuali trajektorija ugdymas, pagrįstas orientacija profesijų pasaulyje ir profesiniais pageidavimais, atsižvelgiant į tvarius pažinimo interesus;
Holistinės pasaulėžiūros, atitinkančios esamą mokslo ir socialinės praktikos išsivystymo lygį, formavimas, atsižvelgiant į šiuolaikinio pasaulio socialinę, kultūrinę, kalbinę, dvasinę įvairovę;
Sąmoningo, pagarbaus ir geranoriško požiūrio į kitą žmogų, jo nuomonę, pasaulėžiūrą, kultūrą, kalbą, tikėjimą, pilietybę, istoriją, kultūrą, religiją, tradicijas, kalbas, Rusijos ir pasaulio tautų vertybes formavimas. ;
Noras ir gebėjimas vesti dialogą su kitais žmonėmis ir jame siekti tarpusavio supratimo;
Socialinių normų, elgesio taisyklių, socialinio gyvenimo vaidmenų ir formų įsisavinimas grupėse ir bendruomenėse, įskaitant suaugusiuosius ir socialines bendruomenes;
Dalyvavimas mokyklos savivaldoje ir viešasis gyvenimas amžiaus kompetencijų ribose, atsižvelgiant į regionines, etnokultūrines, socialines ir ekonomines ypatybes;
Moralinės sąmonės ir kompetencijos sprendžiant moralines problemas, remiantis asmeniniu pasirinkimu, ugdymas, moralinių jausmų ir moralinio elgesio formavimas, sąmoningas ir atsakingas požiūris į savo veiksmus;
Formavimas komunikacinė kompetencija bendraujant ir bendradarbiaujant su bendraamžiais, senjorais ir jaunesniaisiais ugdomosios, visuomenei naudingos mokymo ir tiriamosios, kūrybinės ir kitos veiklos procese;
Sveikos ir saugios gyvensenos vertės formavimas; individualių ir kolektyvinių taisyklių įsisavinimas saugus elgesys avarinėse situacijose, kurios kelia grėsmę žmonių gyvybei ir sveikatai, elgesio transporte ir keliuose taisyklės;
Šeimos svarbos žmogaus ir visuomenės gyvenime suvokimas, šeimos gyvenimo vertės pripažinimas, pagarbus ir rūpestingas požiūris į šeimos narius.
Asmeniniai rezultatai atsispindi mokinių pasirengime saviugdai individualioms asmenybės savybėms, kurios įgyjamos įsisavinant dalyką „Kūno kultūra“. Jie apima pilietinio tapatumo pagrindus, susiformavusią mokymosi ir žinių motyvaciją kūno kultūros srityje, gebėjimą panaudoti kūno kultūros vertybes, tenkinant individualius interesus ir poreikius, pasiekti asmeniškai reikšmingų fizinio tobulumo rezultatų.
Asmeniniai programos medžiagos įsisavinimo rezultatai pasireiškia šiose kultūros srityse.
Žinių apie individualias fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo ypatybes bei jų atitikimą amžiaus ir lyties standartams turėjimas;
Turėti žinių apie asmens sveikatos ypatumus ir organizmo funkcines galimybes, ligų, traumų prevencijos būdus ir pirmosios pagalbos teikimą fizinių pratimų metu;
Žinių apie sveikatos stiprinimo ir lavinimo krypties fizinių pratimų organizavimą ir vykdymą, individualių užsiėmimų turinio sudarymą pagal fizinio vystymosi ir fizinio pasirengimo gerinimo tikslus.
Gebėjimas valdyti savo emocijas, įvaldyti bendravimo ir sąveikos kultūrą fizinių pratimų, žaidimų ir varžybų metu; „gebėjimas aktyviai dalyvauti organizuojant ir vedant bendrus kūno kultūros, sveikatinimo ir sporto renginius;
Gebėjimas užkirsti kelią konfliktinėms situacijoms ir rasti išeitis iš prieštaringų situacijų žaidimo ir konkurencinės veiklos procese, remiantis pagarbiu ir draugišku požiūriu į kitus.
Darbo kultūros srityje:
Gebėjimas planuoti dienos režimą, užtikrinti optimalų protinės, fizinės veiklos ir poilsio derinį;
Gebėjimas vesti žygius pėsčiomis, paruošti įrangą, organizuoti ir įrengti automobilių stovėjimo aikšteles, laikytis saugos taisyklių;
Gebėjimas ilgą laiką išlaikyti taisyklingą laikyseną statinėse pozose ir įvairios motorinės veiklos metu;
Poreikio turėti gerą kūno sudėjimą pagal priimtas normas ir idėjas formavimas;
Judesių kultūros formavimas, gebėjimas lengvai, gražiai, natūraliai judėti.
Gebėjimas ieškoti informacijos apie šiuolaikines sveikatos sistemas (informacijos šaltiniuose, vadovėlyje, internete ir kt.), taip pat apibendrinti, analizuoti ir pritaikyti įgytas žinias savarankiškai atliekant fizinius pratimus ir sportuojant;
Gebėjimas suformuluoti individualios ir bendros veiklos su kitais vaikais ir paaugliais kūno kultūros ir poilsio bei sporto ir poilsio veikloje tikslą ir uždavinius, išdėstyti jų turinį;
Gebėjimas įvertinti situaciją ir greitai priimti sprendimus, rasti tinkamus būdus bendrauti su partneriais edukacinės, žaidimų ir konkurencinės veiklos metu.
Įgūdžių meistriškumas:
Lengvoji atletika: bėgimas ramiu tempu, pakaitomis su ėjimu ir judėjimo krypties keitimu („gyvatė“, „kontrėjimas“, ratu, įstrižai), iš skirtingų startinių padėčių; aukštas startas, po kurio seka nedidelis pagreitis. Šokinėja vietoje su posūkiais į dešinę ir kairę, judant pirmyn ir atgal, į ilgį ir aukštį nuo vietos; šokinėja nuo kilimėlių kalno, minkštu nusileidimu. Mažo kimšto kamuoliuko (1 kg) metimas abiem rankomis iš už galvos ir iš krūtinės, mažo kamuoliuko mėtymas į vertikalų taikinį „kelio“ metodu. Bėgimas vienodu greičiu per atstumą; šuoliai į aukštį iš tiesios bėgimo; mažo kamuoliuko metimas dėl tikslumo ir nuotolio stovint.
Gimnastika su akrobatikos pagrindais: komandų ir gudrybių organizavimas; komandų „Dėmesio!“, „Nusiramink!“, „Išrikiuok!“, „Į kairę!“, „Į dešinę!“, „Žingsnis!“, „Vietoje!“, „Stop“ vykdymas. !”; sukasi kairėn ir dešinėn, stovėdamas vietoje; pastatas linijoje, stulpelyje, apskritime; atidarymas ir uždarymas šoniniais laipteliais. Akrobatiniai pratimai: sustojimai (pritūpimas; pasilenkimas; gulėjimas ant kalno; užpakalinis; ant alkūnių); žili plaukai (kojos kartu ir atskirtos; ant kulnų; kampas); grupavimas gulimoje padėtyje; siūbavimas įtemptoje grupėje (su pagalba); rieda atgal grupe (su pagalba); rieda iš sustojimo tupėdamas atgal ir į šoną. Taikomieji gimnastikos pratimai: judėjimas aukštyn ir žemyn gimnastikos sienele, vienodai ir skirtingai; judėjimas išilgai gimnastikos sienos įstrižai ir horizontaliai; šliaužti ir šliaužti plastunsky būdu; ropštis po kliūtimi ir lipti per kliūtį (aukštis iki 80 cm); vaikščiojimas ant grindų rąsto ir pasvirusio gimnastikos suoliuko; lipimas ant pasvirusio gimnastikos suolo, akcentuojant kelius; šokio pratimai (stilizuoti polkos žingsneliai); imitaciniai pratimai (gyvūnų judėjimo imitacija). Kūrenas pirmyn, atgal. Lipimas į ašigalį. Pratimai su gimnastikos įranga.
Lygumų slidinėjimas: komandų organizavimas ir technikos: „Slidinėjimas ant peties!“, „Slidinėjimas po ranka!“, „Slidinėjimas iki pėdos!“, „Stovėkite ant slidžių!“; krūva slidžių ir nešimas ant peties ir po ranka; pasiruošimas slidinėjimui (slidžių atidengimas ir tvirtinimas ant kojos). Slidinėjimas su žingsniavimo ir slydimo laipteliais. Posūkiai: žingsniavimas vietoje ant švelnaus šlaito dėl liemens judesių. ; apsisuka nusileidimo metu „pusiau silkės“ būdu; stabdymas „pusplūgo“ būdu.
Lauko žaidimai: remiantis gimnastikos medžiaga su akrobatikos pagrindais (žaidimo užduotys naudojant pratimus, tokius kaip „Stovėkite-išsisklaidyk“, „Pakeisti vietas“); žaidimai („Prie meškos miške“, „Vėžiai“, „Trejetas“, „Gaidžių kova“, „Pelėda“, „Pasivijimo žyma“, „Alpinistai“, „Gyvatė“, „Nenumesk maišo“). “, „Petražolės ant suoliuko“, „Praeikite tyliai“, „Per šaltą srovę“); lengvosios atletikos medžiaga - estafetės; žaidimai („Nesuklupk“, „Degikliai“, „Žuvis“, „Pingvinai su kamuoliu“, „Penkiolika“, „Kas greičiau“, „Greitai vietomis“, „Į savo vėliavas“, „Būtent į taikinį). “, „Trečias papildomas“); apie slidinėjimo treniruočių medžiagą („Medžiotojai ir elniai“, „Kontrolinė estafetė“, „Diena ir naktis“, „Įlipk į vartus“, „Kas važiuos ilgiau“, „Pakaboje“); ant sportinių žaidimų medžiagos: futbolas - smūgis vidine pėdos puse („skruostas“) į nejudantį kamuolį (iš vietos, iš vieno ar dviejų žingsnių), į kamuolį, riedantį link ir po driblingo; lauko žaidimai, tokie kaip „Tiksli perdavimas“; krepšinis - kamuolio gaudymas ir metimas dviem rankomis stovint vietoje (iš apačios, iš krūtinės, iš už galvos), kamuolio perdavimas (iš apačios, iš krūtinės, iš už galvos); žaidimai lauke („Meti-pagauk“, „Šovė į dangų“, „Medžiotojai ir antys“).
Metasubjekto rezultatai
Gebėjimas savarankiškai nustatyti savo mokymosi tikslus, kelti ir formuluoti sau naujas studijų užduotis ir pažintinė veikla, ugdyti savo pažintinės veiklos motyvus ir interesus;
Gebėjimas savarankiškai planuoti tikslų siekimo būdus, įskaitant alternatyvius, sąmoningai pasirinkti efektyviausius ugdymo ir pažinimo problemų sprendimo būdus; „gebėjimas koreliuoti savo veiksmus su planuojamais rezultatais, kontroliuoti savo veiklą rezultato siekimo procese, nustatyti veiksmų metodus siūlomų sąlygų ir reikalavimų ribose, koreguoti savo veiksmus pagal besikeičiančią situaciją ;
Gebėjimas įvertinti ugdomosios užduoties įgyvendinimo teisingumą, savo gebėjimus ją spręsti;
Savikontrolės, įsivertinimo, sprendimų priėmimo ir sąmoningo pasirinkimo įgyvendinimo ugdomojoje ir pažintinėje veikloje pagrindų turėjimas;
Gebėjimas organizuoti ugdomąjį bendradarbiavimą ir bendrą veiklą su mokytoju ir bendraamžiais;
Gebėjimas dirbti individualiai ir grupėje: rasti bendrą sprendimą ir spręsti konfliktus, remiantis pozicijų derinimu ir atsižvelgiant į interesus;
Gebėjimas formuluoti, argumentuoti ir apginti savo nuomonę;
Gebėjimas sąmoningai naudoti kalbos priemones pagal bendravimo užduotį, reikšti savo jausmus, mintis ir poreikius, planuoti ir reguliuoti savo veiklą. Metasubjekto rezultatai pasireiškia įvairiose kultūros srityse.
Kognityvinės kultūros srityje:
Įsisavinti informaciją apie kūno kultūros vaidmenį ir svarbą formuojantis vientisai žmogaus asmenybei, ugdant jo sąmonę ir mąstymą, fizines, psichines ir dorovines savybes;
Sveikatos supratimas kaip viena iš svarbiausių žmogaus tobulėjimo ir savirealizacijos sąlygų, plečiant profesinės veiklos pasirinkimo galimybes ir suteikiant ilgalaikę kūrybinę veiklą;
Supratimas apie kūno kultūrą, kaip priemonę organizuoti ir aktyviai palaikyti sveiką gyvenimo būdą, užkirsti kelią žalingiems įpročiams ir deviantiniam (nukrypstančiam nuo normų) elgesiui.
Moralinės kultūros srityje:
Pagarba savo ir kitų sveikatai, geranoriškumo ir reagavimo į žmones su negalia ir sveikatos sutrikimų reiškimas; » rodyti pagarbų požiūrį į kitus, komandos draugus ir varžovus, demonstruoti bendravimo kultūrą, toleranciją ir toleranciją siekiant bendrų tikslų bendra veikla;
Atsakingas požiūris į pavestą užduotį, disciplinos pasireiškimas ir pasirengimas ginti savo pozicijas, atsakyti už savo veiklos rezultatus.
Darbo kultūros srityje:
Sąžiningas ugdymo užduočių vykdymas, sąmoningas noras įgyti naujų žinių ir įgūdžių, didinančių užduočių atlikimo efektyvumą;
Įgūdžių planuoti, kontroliuoti ir vertinti ugdomąją veiklą, organizuoti mokymosi vietas ir užtikrinti jų saugumą įgijimas;
Gebėjimo išlaikyti optimalų našumo lygį ugdymo veiklos procese įtvirtinimas aktyvus naudojimas fiziniai pratimai, higienos veiksniai ir natūralios gamtos jėgos protinio ir fizinio nuovargio profilaktikai.
Estetinės kultūros srityje:
Žinios apie sveikatai potencialiai pavojingus veiksnius (blogus įpročius, ankstyvus lytinius santykius, dopingą) ir jų vartojimą. pavojingų pasekmių;
Žmogaus judesių kultūros supratimas, gyvybinių motorinių įgūdžių ir gebėjimų įsisavinimo prasmės suvokimas, remiantis tikslingumu ir estetiniu patrauklumu;
Sporto varžybų kaip kultūrinio ir masinio pramoginio renginio suvokimas, adekvačių elgesio normų, neantagonistinių bendravimo ir sąveikos būdų pasireiškimas.
srityje komunikacinė kultūra:
Turėti kalbėjimo kultūrą, vesti dialogą geranoriškai ir atvirai, rodyti dėmesį, susidomėjimą ir pagarbą pašnekovui;
* Gebėjimas vesti diskusiją, aptarti bendros veiklos turinį ir rezultatus,
darydami rasti kompromisus bendrų sprendimų;
* Gebėjimas logiškai teisingai teigti, argumentuoti ir pagrįsti savo požiūrį, perteikti jį pašnekovui.
Kūno kultūros srityje:
Įvairių fizinių pratimų organizavimo ir vykdymo būdų turėjimas, jų planavimas ir užpildymas turiniu;
* įgūdžių atlikti pagrindinių sporto šakų ir sveikatinimo kūno kultūros motorinius veiksmus ir fizinius pratimus, aktyviai juos naudoti savarankiškai organizuojamoje sporto ir sveikatinimo bei sveikatinimo veikloje;
* Turėti būdus stebėti asmens sveikatos, fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo rodiklius, fizinio aktyvumo mastą, šių rodiklių naudojimą organizuojant ir vykdant savarankiškas treniruotes.
Dalyko rezultatai
Pradinėje mokykloje, remiantis federaliniu valstybiniu pagrindinio bendrojo ugdymo standartu, kurso „Fizinis lavinimas“ studijų rezultatai turėtų atspindėti:
* suprasti kūno kultūros vaidmenį ir svarbą formuojantis asmeninės savybės, aktyviai įtraukiant sveiką gyvenimo būdą, stiprinant ir palaikant asmens sveikatą;
* įsisavinti žinių apie žmogaus fizinį tobulėjimą sistemą, įvaldyti gebėjimą parinkti fizinius pratimus ir reguliuoti fizinį aktyvumą savarankiškiems sisteminiams įvairios funkcinės orientacijos (sveikatos, lavinimo, korekcinių, rekreacinių ir gydomųjų) užsiėmimams, atsižvelgiant į individualias galimybes. kūno charakteristikas, planuoti šių užsiėmimų turinį, įtraukti juos į mokymosi dienos ir mokslo savaitės režimą;
* įgyti patirties organizuojant savarankiškus sistemingus kūno kultūros užsiėmimus laikantis saugos taisyklių ir traumų prevencijos; įvaldyti gebėjimą suteikti pirmąją pagalbą lengviems sužalojimams; bendros veiklos patirties turtinimas organizuojant ir vedant kūno kultūros pamokas, aktyvaus poilsio ir laisvalaikio formas; * plečiant fizinio vystymosi ir fizinio pasirengimo organizavimo ir stebėjimo patirtį;
* gebėjimo stebėti savo pagrindinių fizinių savybių raidos dinamiką formavimas: įvertinti esamą kūno būklę ir nustatyti kūno kultūros užsiėmimų lavinimo poveikį jai naudojant standartinius fizinius krūvius ir funkcinius testus, nustatyti individualius fizinio aktyvumo būdus, kontroliuoti jo poveikio kūnui kryptį atliekant savarankiškus fizinius pratimus su skirtinga tiksline orientacija;
* gebėjimų atlikti bendrojo ugdymo, sveikatinimo ir korekcinių pratimų kompleksus formavimas, atsižvelgiant į individualius gebėjimus ir ypatumus, sveikatos būklę ir ugdomosios veiklos būdą; techninių veiksmų, technikų ir fizinių pratimų iš pagrindinių sporto šakų pagrindų įsisavinimas, gebėjimas juos panaudoti įvairiose žaidimo ir varžybinės veiklos formose; motorinės patirties plėtra atliekant pratimus, orientuotus į pagrindinių fizinių savybių ugdymą, pagrindinių kūno sistemų funkcionalumo didinimą.
Objektyvūs rezultatai, taip pat asmeniniai ir metaobjektyvūs, pasireiškia skirtingose kultūros srityse.
Kognityvinės kultūros srityje:
Sporto ir olimpinio judėjimo raidos istorijos išmanymas, jų teigiamas poveikis stiprinant taiką ir tautų draugystę;
Žinios apie pagrindines visuomenės kūno kultūros raidos kryptis, jų tikslus, uždavinius ir organizavimo formas;
Žinios apie sveiką gyvenseną, jos ryšį su sveikatos stiprinimu ir žalingų įpročių prevencija, apie kūno kultūros vaidmenį ir vietą organizuojant sveiką gyvenseną.
Moralinės kultūros srityje:
Gebėjimas rodyti iniciatyvą ir savarankiškumą organizuojant bendras fizines pratimus, draugiškas ir pagarbus požiūris į įvairaus lygio įgūdžius, fizines galimybes, sveikatos būklę turinčius dalyvius;
Gebėjimas bendrauti su klasės draugais ir bendraamžiais, padėti jiems įsisavinti naujus motorinius veiksmus, teisingai paaiškinti ir objektyviai įvertinti jų atlikimo techniką;
Gebėjimas rodyti drausmę ir pagarbą komandos draugams ir varžovams žaidimo ir varžybų metu, laikytis žaidimo ir varžybų taisyklių.
Darbo kultūros srityje:
Sugebėjimas įveikti sunkumus, sąžiningai dirbti studijų uždaviniai techninis ir fizinis rengimas;
Gebėjimas organizuoti savarankiškus įvairios funkcinės orientacijos fizinius pratimus, užtikrinti treniruočių vietų, sporto inventoriaus ir inventoriaus, sportinės aprangos saugumą;
Gebėjimas organizuoti ir vesti savarankiškus užsiėmimus pagal pagrindinius mokyklinio ugdymo turinio tipus, parinkti fizinius pratimus pagal individualią orientaciją į būsimą profesinę veiklą.
Estetinės kultūros srityje:
Gebėjimas organizuoti savarankišką mokymąsi naudojant fizinius pratimus kūno sudėjimui ir taisyklingai laikysenai formuoti, pasirinkti fizinių pratimų kompleksus ir fizinio aktyvumo būdus, atsižvelgiant į individualias fizinio išsivystymo ypatybes;
Gebėjimas organizuoti savarankiškus judesių kultūros formavimo užsiėmimus atliekant įvairių krypčių pratimus (koordinacijos gebėjimams, jėgai, greičiui, ištvermei, lankstumui lavinti), atsižvelgiant į individualias fizinio pasirengimo ypatybes;
Gebėjimas stebėti fizinio išsivystymo rodiklių, laikysenos, pagrindinių fizinių gebėjimų rodiklių dinamiką, objektyviai juos vertinti ir koreliuoti su visuotinai priimtomis normomis ir standartais. Komunikacinės kultūros srityje: gebėjimas įdomiai ir prieinamai pateikti žinias apie kūno kultūrą, sumaniai taikant aktualias sąvokas ir terminus;
Gebėjimas nustatyti fizinių pratimų, įtrauktų į mokyklos ugdymo turinį, užduotis, argumentuoti, kaip jos turi būti organizuojamos ir vykdomos; gebėjimas teisėjauti vienos iš sporto šakų varžybose, vesti būrelio vado, komandos kapitono užsiėmimus, turėdamas reikiamus informacinius gestus.
Kūno kultūros srityje:
Gebėjimas pagal funkcinę orientaciją parinkti fizinius pratimus, gamtos jėgas, higieninius veiksnius, iš jų sudaryti individualius kompleksus rekreacinės gimnastikos įgyvendinimui, grūdinimosi procedūrų naudojimui, laikysenos sutrikimų profilaktikai, kūno lavinimo gerinimui. fizinis pasirengimas;
Gebėjimas sudaryti pamokų planus naudojant įvairios pedagoginės orientacijos fizinius pratimus, reguliuoti fizinio aktyvumo kiekį priklausomai nuo pamokos užduočių ir individualių organizmo savybių;
Gebėjimas vesti savarankiškas pamokas apie pamokoje įsisavintų naujų motorinių veiksmų ugdymą ir įtvirtinimą bei pagrindinių fizinių (sąlyginių ir koordinacinių) gebėjimų ugdymą, kontroliuoti ir analizuoti šių užsiėmimų efektyvumą, vedant savistabos dienoraštį.
Žinių apie kūno kultūrą pagrindai
Kūno kultūra kaip įvairių fizinio lavinimo formų ir žmogaus sveikatos stiprinimo sistema.
Kūno kultūros atsiradimas tarp senovės žmonių, fizinio lavinimo ryšys su darbo veikla.
Gyvybiniai žmogaus judėjimo būdai: panašumai ir skirtumai.
Kasdienė rutina ir asmeninė higiena.
Elgesio taisyklės ir atsargumo priemonės kūno kultūros pamokose.
Veiklos būdai
Sveikatingumo veikla dienos metu: rytinės mankštos, kūno kultūros, kvėpavimo pratimų, lauko žaidimų, pratimų rinkinių vedimas taisyklingai laikysenai formuoti, regėjimo sutrikimų prevencijai.
Fizinis tobulėjimas Sveikata ir korekcinė gimnastika
Pratimų kompleksai: pratimai taisyklingos laikysenos formavimui (be daiktų ir su daiktais), vietiniam kūno raumenų vystymui, plokščiapėdystės profilaktikai. Pratimai su įvairių tipų kvėpavimu (krūtinės, pilvo ir mišrių tipų), atliekami sėdint, stovint ir judant. Pratimai regėjimo sutrikimų profilaktikai. Pratimai, skirti kaitalioti įtampai ir raumenų atpalaidavimui.
Vaikščiojimas: keičiantis judėjimo greičiui ir krypčiai; kairėje ir dešinėje pusėje; atgal į priekį; ant kojinių ir kulnų; porose ir trivietėse, naudojant skirtingas pradines padėtis (pritūpęs, pusiau pritūpęs; „žąsies žingsnis“).
Vykdyti: lėtu tempu, kaitaliojant su ėjimu, keičiant judėjimo kryptį.
Fizinis lavinimas
Lengvoji atletika (20 val.).
Lengvoji atletika: bėgimas ramiu tempu, kaitaliojamas su ėjimu ir judėjimo krypties keitimu („gyvatė“, „kontraeitis“, ratu, įstrižai), iš skirtingų pradinių pozicijų; aukštas startas, po kurio seka nedidelis pagreitis. Šokinėja vietoje su posūkiais į dešinę ir kairę, judant pirmyn ir atgal, į ilgį ir aukštį nuo vietos; šokinėja nuo kilimėlių kalno, minkštu nusileidimu. Mažo kimšto kamuoliuko (1 kg) metimas abiem rankomis iš už galvos ir iš krūtinės, mažo kamuoliuko mėtymas į vertikalų taikinį „kelio“ metodu. Bėgimas vienodu greičiu per atstumą; šuoliai į aukštį iš tiesios bėgimo; mažo kamuoliuko metimas dėl tikslumo ir nuotolio stovint.
Slidinėjimo treniruotės (14 val.).
Slidinėjimo lenktynės: komandų ir technikų organizavimas: „Slidinėkite ant peties!“, „Slidinėkite po ranka!“, „Slidinėkite iki pėdos!“, „Stovėkite ant slidžių!“; krūva slidžių ir nešimas ant peties ir po ranka; pasiruošimas slidinėjimui (slidžių atidengimas ir tvirtinimas ant kojos). Ėjimas ir sklandymas slidėmis. Posūkiai: žingsniavimas vietoje ant švelnaus šlaito dėl liemens judesių. Laipiojimo laipteliai. Nusileidimas į pagrindinį stovą. Judėjimas slidėmis vienodu greičiu kintamoje dviejų pakopų trasoje; apsisuka nusileidimo metu „pusiau silkės“ būdu; stabdymas „pusplūgo“ būdu.
Gimnastika (14 val.).
Gimnastika su akrobatikos pagrindais: komandų ir technikų organizavimas; komandų „Dėmesio!“, „Nusiramink!“, „Išrikiuok!“, „Į kairę!“, „Į dešinę!“, „Žingsnis!“, „Vietoje!“, „Stop“ vykdymas. !”; sukasi kairėn ir dešinėn, stovėdamas vietoje; pastatas linijoje, stulpelyje, apskritime; atidarymas ir uždarymas šoniniais laipteliais. Akrobatiniai pratimai: sustojimai (pritūpimas; pasilenkimas; gulėjimas ant kalno; užpakalinis; ant alkūnių); žili plaukai (kojos kartu ir atskirtos; ant kulnų; kampas); grupavimas gulimoje padėtyje; siūbavimas įtemptoje grupėje (su pagalba); rieda atgal grupe (su pagalba); rieda iš sustojimo tupėdamas atgal ir į šoną. Taikomieji gimnastikos pratimai: judėjimas aukštyn ir žemyn gimnastikos sienele, vienodai ir skirtingai; judėjimas išilgai gimnastikos sienos įstrižai ir horizontaliai; šliaužti ir šliaužti plastunsky būdu; ropštis po kliūtimi ir lipti per kliūtį (aukštis iki 80 cm); vaikščiojimas ant grindų rąsto ir pasvirusio gimnastikos suoliuko; lipimas ant pasvirusio gimnastikos suolo, akcentuojant kelius; šokio pratimai (stilizuoti polkos žingsneliai); imitaciniai pratimai (gyvūnų judėjimo imitacija). Kūrenas pirmyn, atgal. Lipimas į ašigalį. Pratimai su gimnastikos įranga.
Lauko žaidimai (17 val.).
Lauko žaidimai 1 : remiantis gimnastikos medžiaga su akrobatikos pagrindais (žaidimo užduotys naudojant kovinius pratimus, tokius kaip „Stovėk-išsisklaidyk“, „Vietų keitimas“); žaidimai („Prie meškos miške“, „Vėžiai“, „Trejetas“, „Gaidžių kova“, „Pelėda“, „Pasivijimo žyma“, „Alpinistai“, „Gyvatė“, „Nenumesk maišo“). “, „Petražolės ant suoliuko“, „Praeikite tyliai“, „Per šaltą srovę“); lengvosios atletikos medžiaga - estafetės; žaidimai („Nesuklupk“, „Degikliai“, „Žuvis“, „Pingvinai su kamuoliu“, „Penkiolika“, „Kas greičiau“, „Greitai vietomis“, „Į savo vėliavas“, „Būtent į taikinį). “, „Trečias papildomas“); apie slidinėjimo treniruočių medžiagą („Medžiotojai ir elniai“, „Kontrolinė estafetė“, „Diena ir naktis“, „Įlipk į vartus“, „Kas važiuos ilgiau“, „Pakaboje“); ant sportinių žaidimų medžiagos: futbolas - smūgis vidine pėdos puse („skruostas“) į nejudantį kamuolį (iš vietos, iš vieno ar dviejų žingsnių), į kamuolį, riedantį link ir po driblingo; lauko žaidimai, tokie kaip „Tiksli perdavimas“; krepšinis - kamuolio gaudymas ir metimas dviem rankomis stovint vietoje (iš apačios, iš krūtinės, iš už galvos), kamuolio perdavimas (iš apačios, iš krūtinės, iš už galvos); žaidimai lauke („Meti-pagauk“, „Šovė į dangų“, „Medžiotojai ir antys“).
1 Žaidimai į ugdymo procesą įtraukiami mokytojo nuožiūra, atsižvelgiant į užsiėmimų sąlygas, pagrindinės medžiagos planavimo logiką ir mokinių pasirengimą.
VI.Teminis planavimascpagrindinių mokinių ugdomosios veiklos rūšių nustatymas
Valandų kiekis | Pagrindinės edukacinės veiklos rūšys |
|
Lengvoji atletika | ||
Mažas paleidimo ir paleidimo pagreitis. | Jie aprašo bėgimo pratimų atlikimo techniką, patys ją įsisavina, nustato ir pašalinti tipines kūrimo proceso klaidas. Parodykite įvairų bėgimo pratimų atlikimą. |
|
Šuolis į tolį su bėgimo pradžia. | Taikykite šokinėjimo pratimus tinkamam fiziniam vystymuisi gebėjimus, pasirinkti individualų fizinio aktyvumo režimą, valdyti jį širdies ritmu. |
|
Šuolis į aukštį iš vietos. | Atitinkamiems fiziniams gebėjimams lavinti naudojami šokinėjimo pratimai, pasirenkamas individualus fizinio aktyvumo režimas, valdomas širdies ritmu. |
|
Lengvas bėgimas derinamas su ėjimu. | Bėgimo pratimais jie ugdo atitinkamas fizines savybes, pasirenka individualų fizinio aktyvumo režimą, valdo jį pulsu |
|
kamuolio metimas | Vikrumui lavinti naudokite išmoktus pratimus. |
|
Mobilieji ir sportiniai žaidimai. | Naudokite išmoktus pratimus greičio gebėjimams lavinti. |
|
slidinėjimo treniruotės | ||
Saugos instruktažas slidinėjimo treniruotėms. | Paaiškinkite technologijos sampratą slidinėjimo judesių atlikimas ir varžybų taisyklės. Laikykitės taisyklių, kad išvengtumėte traumų slidinėdami. |
|
Pasivaikščiojimas po reljefą su lazdomis. | ||
Posūkis žemyn, stabdymas. Šlaitas kyla. Slidinėjimas vidutiniu tempu | Jie aprašo tiriamų slidinėjimo judesių techniką, patys juos įvaldo, nustatydami ir pašalindami tipines klaidas. Jie modeliuoja įvaldytų slidinėjimo judesių techniką, varijuoja ją priklausomai nuo situacijų ir sąlygų, kurios susidaro įveikiant distancijas. |
|
Jie aprašo tiriamų slidinėjimo judesių techniką, patys juos įvaldo, nustatydami ir pašalindami tipines klaidas |
||
Slidinėjimas vienodu greičiu pakaitomis dviem žingsniais | Jie aprašo tiriamų slidinėjimo judesių techniką, patys juos įvaldo, nustatydami ir pašalindami tipines klaidas |
|
Gimnastika | ||
Saugos ir draudimo taisyklės fizinių pratimų metu. Fizinių pratimų atlikimo technika. |
||
Apibūdinkite akrobatinių pratimų techniką. Sudarykite akrobatinius derinius iš išmoktų pratimų skaičiaus. Šiems koordinavimo gebėjimams lavinti naudojami gimnastikos ir akrobatiniai pratimai. |
||
Apibūdinkite šių pratimų atlikimo techniką. Sudarykite gimnastikos derinius iš išmoktų pratimų skaičiaus. |
||
Apibūdinkite šių pratimų atlikimo techniką. Sudarykite gimnastikos derinius iš išmoktų pratimų skaičiaus. |
||
Korekcinė gimnastika. Studijuojamų kovinių pratimų tobulinimas. Pratimai su gimnastikos lazdomis. Kabo, sustoja, salto. Lauko žaidimai. | Apibūdinkite šių pratimų atlikimo techniką. Sudarykite gimnastikos derinius iš išmoktų pratimų skaičiaus. |
VII. Ugdomosios – metodinės ir materialinės – techninės edukacinės veiklos rėmimo aprašas.
1. Kūno kultūros mokytojo žinynas / autorius-sudarytojas: P.A. Kiselevas S.B. Kiseleva – Volgogradas: Mokytojas, 2010 m.
2. Kūno kultūros mokytojo žinynas: moksleivių ruošimas olimpiadoms. Metodinis vadovas / autorius-komp.: P.A. Kiselevas S.B. Kiseleva - M .: Globus, 2008 m.
3. Pradedančiam kūno kultūros mokytojui / autorius: M.V. Vidyakinas-Volgogradas: Mokytojas, 2004 m.
VIII. Planuojami dalyko studijų rezultatai
Tikėtinas rezultatas:
1. Dalyvavimas miesto varžybose.
2. Mokinių kūno kultūros ir sporto motyvacijos didinimas.
3. Sveikos gyvensenos pagrindų formavimas tarp moksleivių.
4. Fizinių savybių ugdymas.
5. Idėjų apie įvairias laisvalaikio veiklos formas formavimas.
Kontrolės metodai:
1. Kontrolės standartų pristatymas.
2. Klausimas.
3.Savarankiškų fizinių pratimų sąsiuvinių įvedimas.
VIII. Kalendorinis-teminis planas
data pagal planą | tikroji data | Pamokos tema | Pastaba |
|
Lengvoji atletika. Saugumas klasėje. Pirmoji pagalba. Grąžtas. Lengvas bėgimas derinamas su ėjimu. šokinėja | ||||
Grąžtas. Lengvas bėgimas derinamas su ėjimu. Šokinėja. | ||||
Statyba. Pareiga. Ėjimas, lengvas bėgimas Korekcinė gimnastika. Bendrieji lavinimo pratimai. Žaidimo estafetė. Pratimų atlikimas (pasisukimai vietoje) | ||||
Statyba. Pareiga. Ėjimas, lengvas bėgimas Korekcinė gimnastika. Bendrieji lavinimo pratimai. Žaidimo estafetė. Pratimų atlikimas (pasisukimai vietoje) | ||||
Korekcinė gimnastika. Aukštos pradžios technika. Komandų vykdymas: „Pradėti“, „Dėmesio“, „Kovas“. Žaidimas „Pioneerball“ | ||||
Korekcinė gimnastika. Šuolis į tolį stovint. Mažo kamuoliuko metimas į taikinį. Lauko žaidimai | ||||
Korekcinė gimnastika. Kamuolio metimas. Šokinėjimo pratimai. Žaidimai | ||||
Lauko žaidimai. Korekcinė gimnastika. Bėgimas derinamas su vaikščiojimu. Medicininio kamuoliuko pratimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Bėgimas derinamas su vaikščiojimu. Medicininio kamuoliuko pratimai. Lauko žaidimai | ||||
Korekcinė gimnastika. Pataikykite į tikslą. Lauko žaidimai. Vikrumo ir koordinacijos ugdymas | ||||
Korekcinė gimnastika. Pratimai su krepšinio kamuoliais. Lauko žaidimai | ||||
Gimnastika. Saugumas klasėje, teorinė informacija. Korekcinė gimnastika. Sustoja, rieda, grupuoja. | ||||
Korekcinė gimnastika. Studijuojamų kovinių pratimų tobulinimas. Pratimai su gimnastikos lazdomis. Kabo, sustoja, salto. Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Pratimai su kamuoliais, su gimnastikos objektais, Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Sustoja, rieda, grupuoja. | ||||
Korekcinė gimnastika. Kovinės pratybos, statant nuo vienos linijos iki dviejų, nuo kolonos po vieną iki dviejų. Pratimai gulint ant nugaros. Vaikščiojimas ant kojų pirštų. | ||||
Korekcinė gimnastika. Studijuojamų kovinių pratimų tobulinimas. Pratimai su gimnastikos lazdomis. Kabo, sustoja, salto. Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Studijuojamų kovinių pratimų tobulinimas. Pratimai su gimnastikos lazdomis. Kabo, sustoja, salto. Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Pratimai su kimštais kamuoliais, prie gimnastikos kopėčių. Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Pratimai su kimštais kamuoliais, prie gimnastikos kopėčių. Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Vaikščiojimas ant gimnastikos suolo. Lauko žaidimai. Paruošiamųjų pratimų skliautas. | ||||
Korekcinė gimnastika. Pratimai su kamuoliais, su gimnastikos objektais, Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Pratimai ant gimnastikos suolo, laiptų. Lipimas į ašigalį. Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Pratimai ant gimnastikos suolo, laiptų. Lipimas į ašigalį. Lauko žaidimai. | ||||
Slidinėjimo treniruotės. Slidinėjimo treniruočių sauga. Kovos treniruotės su slidėmis vietoje ir judant. Slidinėjimas pėsčiomis | ||||
Posūkiai: žingsniavimas vietoje ant švelnaus šlaito dėl liemens judesių. Lygumų slidinėjimas vidutiniu tempu | ||||
Posūkiai: žingsniavimas vietoje ant švelnaus šlaito dėl liemens judesių. Lygumų slidinėjimas vidutiniu tempu | ||||
Laipiojimo laipteliai. Nusileidimas į pagrindinį stovą. Slidinėjimas vienodu greičiu pakaitomis dviem žingsniais | ||||
Laipiojimo laipteliai. Nusileidimas į pagrindinį stovą. Slidinėjimas vienodu greičiu pakaitomis dviem žingsniais | ||||
Posūkiai nuokalnėje, stabdymas. Šlaitas kyla. Slidinėjimas vidutiniu tempu | ||||
Distancijos įveikimas įveikiant kliūtį vidutiniu tempu. Jodinėjimas nuo mažų kalvų. | ||||
Nusileidimai ir pakilimai, stabdymas „plūgu“ ir „pusplūgu“ Čiuožimas iš nedidelių šlaitų. | ||||
Nusileidimai ir pakilimai, stabdymas „plūgu“ ir „pusplūgu“ Čiuožimas iš nedidelių šlaitų. | ||||
Laipiojimo laipteliai. Nusileidimas į pagrindinį stovą. Slidinėjimas vienodu greičiu pakaitomis dviem žingsniais | ||||
Laipiojimo laipteliai. Nusileidimas į pagrindinį stovą. Judėjimas slidėmis vienodu greičiu kintamoje dviejų pakopų trasoje | ||||
Nusileidimai ir pakilimai, stabdymas „plūgu“ ir „pusplūgu“ Čiuožimas iš nedidelių šlaitų. | ||||
Lauko žaidimai. Saugos priemonės sportuojant. Korekcinė gimnastika. Pioneerball. Lauko žaidimai. Krepšinio estafetės. | ||||
Korekcinė gimnastika. Lauko žaidimai. Krepšinio kamuolio metimas į ringą. Krepšinio driblingas. | ||||
Korekcinė gimnastika. Pioneerball. Pratimai su kamuoliu. Lauko žaidimai. Estafetės su kamuoliais. | ||||
Korekcinė gimnastika. „Laimingos pradžios“ Mažo kamuoliuko metimas į atstumą. | ||||
Korekcinė gimnastika. Pratimai judesių greičiui, lankstumui lavinti. Šuolis į aukštį. Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Pratimai su gimnastikos lazdele, šokinėjimo virve. Lauko žaidimai. Šuoliai į aukštį, šuoliai į tolį, bėgimas lėtu tempu derinamas su ėjimu. | ||||
Lengvoji atletika | ||||
Korekcinė gimnastika. Bėgimas derinamas su vaikščiojimu. Pioneerball. Žemos pradžios technika. Šuolis į aukštį. Pritrūksta įvairių pozicijų | ||||
Korekcinė gimnastika. Šuolis į tolį stovint. Kamuolio metimas į taikinį. Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Šuolis į tolį stovint. Kamuolio metimas į taikinį. Lauko žaidimai. Lankstumo pratimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Aukšto starto technika derinama su bėgimu. Žaidimai. Mažo kamuoliuko metimas į taikinį. Jėgos ugdymas. | ||||
Korekcinė gimnastika. „Laimingos pradžios“ Bėgimas pastoviu greičiu per atstumą. Šuolis į aukštį. Mažo kamuoliuko metimas į atstumą. Lauko žaidimai. | ||||
Korekcinė gimnastika. Vikrumo ir koordinacijos ugdymas. Šokinėja per suolus. Bėkite tolygiu tempu. Lauko žaidimai. Apibendrinant metus. Individuali užduotis kiekvienam mokiniui vasarai |
UŽSIĖMIMŲ SU SPECIALIOSIOS MEDICINOS GRUPĖS STUDENTAIS ORGANIZAVIMAS UNIVERSITETE
Tokareva Aleksandra Vladimirovna
Sankt Peterburgo valstybinis universitetas
Kūno kultūros ir sporto katedros asistentė
anotacija
Straipsnyje pristatoma Sankt Peterburgo valstybinio universiteto Kūno kultūros ir sporto katedros pavyzdžiu pamokų organizavimo su specialios medicinos grupės studentais universitetuose patirtis. Pagal Sankt Peterburgo universiteto kūno kultūros ir sporto darbo programą buvo rengiami užsiėmimai sveikatos problemų turintiems studentams. Straipsnyje pateikiamos įprastų ligų indikacijos ir kontraindikacijos.
UŽSIEMŲ SU SPECIALIOSIOS MEDICINOS GRUPĖS STUDENTAIS ORGANIZAVIMAS UNIVERSITETE
Tokarev Aleksandra Vladimirovna
Šv. Sankt Peterburgo valstybinis universitetas
Kūno kultūros ir sporto katedros asistentė
Abstraktus
Straipsnyje pristatoma aukštųjų mokyklų specialiosios medicinos grupės studentų užsiėmimų organizavimo patirtis Sankt Peterburgo Kūno kultūros ir sporto katedros pavyzdžiu. Sankt Peterburgo valstybinis universitetas. Įgyvendinant Kūno kultūros ir sporto darbų programą Šv. Sankt Peterburgo valstybinis universitetas sukūrė klases studentams su negalia. Straipsnyje pateikiamos įprastų ligų indikacijos ir kontraindikacijos.
Remiantis Rusijos Federacijos valstybinio aukštojo mokslo komiteto 1994 m. liepos 26 d. įsakymu Nr. Nr.777, studentų paskirstymas į medikų grupes vykdomas gydytojų komisijos atliktos medicininės apžiūros pagrindu. Šiuo metu kūno kultūros aukštosiose mokyklose išskiriamos šios medicinos grupės: pagrindinė, parengiamoji ir specialioji.
Sankt Peterburgo universitete parengiamosios ir specialiosios grupės „A“ studentai jungiami į 3 „tobulėjimo“ bloką, o atleisti nuo kūno kultūros dėl medicininių priežasčių („B specialioji grupė“) – į 4 „papildomą“ bloką. .
Į parengiamąją medicinos grupęįtraukti praktiškai sveikus mokinius, turinčius tam tikrų morfofunkcinių nukrypimų arba prastai fiziškai pasiruošusius; tiems, kuriems gresia patologija arba kurie serga lėtinėmis ligomis stabilios remisijos stadijoje mažiausiai 3-5 metus.
Šiai grupei priskirtiems mokiniams leidžiama užsiimti kūno kultūra pagal mokymo programą, laipsniškai įsisavinant motorinių įgūdžių ir gebėjimų rinkinį, susijusį su padidėjusių reikalavimų kūnui pateikimu, griežtesne fizinio aktyvumo doze ir kontraindikuotų judesių pašalinimas.
Specialioji medicinos grupė padalintas į: „A“ ir „B“.
Į specialią grupę "A"įtraukti studentus, kurių sveikatos būklės nukrypimai yra nuolatiniai (lėtinė liga, įgimti apsigimimai kompensacijos stadijoje) arba laikino pobūdžio.
Mokiniams, priskirtiems šiai grupei, leidžiama užsiimti kūno kultūra, kai fizinis aktyvumas yra ribotas ir draudžiama atlikti fizinius pratimus. Klasėje turi būti atsižvelgiama į sveikatos būklės, fizinės ir funkcinės raidos nukrypimų pobūdį ir sunkumą.
Į specialią grupę "B"įtraukiami mokiniai, kurių sveikatos būklės nukrypimai yra reikšmingi, nuolatiniai ir laikini, be ryškių savijautos sutrikimų ir priimami į teorines pamokas.
Kūno kultūra studentams, turintiems sveikatos būklės nukrypimų, visos šalies universitetuose, kaip privaloma, apima teorinius, praktinius, įskaitant konsultacinius ir metodinius užsiėmimus. Specialiosios medicinos skyriaus studentams skirto kurso turinyje ypatingas dėmesys skiriamas sveikatos būklės ir fizinio išsivystymo nukrypimų šalinimo priemonėms. Praktiniai užsiėmimai vyksta atsižvelgiant į mokinių darbingumą ir funkcines galimybes.
Sankt Peterburgo valstybiniame universitete, „Sveikatos“ bloke, pagal specialią metodiką vyksta užsiėmimai šiose sporto šakose: aerobikos (fitball, tempimo, fitneso), kovos menų (wushu), slidinėjimo, lengvosios atletikos (sveikatą gerinančio bėgimo). ), plaukimas, šiaurietiškas ėjimas, turizmas (pėstiesiems), badmintonas, specialios programos „Sveikatos sistemų“ kryptimi, bendras fizinis lavinimas.
Atleidimas nuo kūno kultūros pamokų dėl sveikatos gali būti tik laikinas (ligos laikotarpiui). Iš praktinių užsiėmimų ilgam laikui atleisti studentai yra įtraukiami į papildomo bloko (pagrindinio modulio) grupes, kuriose įsisavina teorinę ir metodinę medžiagą bei šaškių ir šachmatų žaidimus.
Pagrindinės kūno kultūros specialiosiose medicinos grupėse užduotys yra šios:
- skatinti įvairiapusį organizmo vystymąsi, palaikyti ir stiprinti sveikatą, šalinti funkcinius nukrypimus ir fizinio vystymosi trūkumus;
- fizinio darbingumo lygio didinimas, profesiniu požiūriu svarbių fizinių savybių ugdymas;
- sistemingų fizinių pratimų poreikio formavimas, sveikos gyvensenos įgūdžių diegimas;
- įsisavinti pagrindinius motorinius įgūdžius ir gebėjimus;
- grūdinimosi žinių ir įgūdžių įgijimas, savarankiškų studijų vykdymo metodai, savikontrolės ir savimasažo atlikimas.
Remiantis specializuota literatūra, šiuo metu tarp studentų labiausiai paplitusių ligų yra širdies ir kraujagyslių sistemos bei raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai (nukrypimai iki 80 proc.), kvėpavimo sistemos, regos organų, urogenitalinės, virškinimo sistemos ir kt.
1 lentelėje, atsižvelgiant į ligų paplitimą, pateiktos apytikslės indikacijos ir kontraindikacijos kūno kultūros pamokoms, kuriose mokiniai turi sveikatos būklės nukrypimų.
1 lentelė
Liga |
Indikacijos |
Kontraindikacijos |
ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ SISTEMA |
||
IRR hipertenziniam tipui | Dozuotas ėjimas ir lipimas laiptais, bėgiojimas, plaukimas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu. Galima dalyvauti lauko ir sportiniuose žaidimuose, kurie nereikalauja didelių fizinių pastangų, kompleksinės judesių koordinacijos, intensyvaus dėmesio. Sveikatingumo kompleksai apima tempimo, koordinacijos, kvėpavimo, bendrojo vystymosi ir kt. | Išmeskite pratimus su didele kamieno ir galvos judesių amplitudė, pratimus, kurie sulaiko kvėpavimą, staigius galvos ir kamieno judėjimo krypties pokyčius, jėgos pratimus. |
Hipotoninė liga | Atviri skirstytuvai, įvairūs kvėpavimo pratimai, dozuotas ėjimas, bėgimas, žygiai, plaukimas, sporto ir lauko žaidimai, pratimai ant treniruoklių. Jėgos pratimai didelėms raumenų grupėms su nedideliais svoriais, greičio-jėgos pratimai (šuoliukai, bėgimas 20-40 m) | Pratimai su kvėpavimo sulaikymu, įtempimu, staigiu tempo pagreitėjimu, statine įtampa |
Širdies defektai | ORU, kvėpavimo pratimai su kūno posūkiais, dozuotas ėjimas ir lipimas laiptais, važiavimas dviračiu, visi pratimai nėra reikšmingi krūvio dydžiu ir trukme | Pratimai, susiję su pastangomis, įtempimu, svarmenų nešimu, šokinėjimu, metimu. Esant kairiojo atrioventrikulinės angos stenozei, pratimai su giliu kvėpavimu ir stimuliuojančiais ne širdies kraujotakos veiksniais neįtraukiami. |
Širdies išemija | Cikliniai fiziniai pratimai (vaikščiojimas, plaukimas, lėtas bėgimas, važiavimas dviračiu ir kt.) | Jėgos pratimai, prisitraukimai ant rankų, pasitempimas, gulėjimas |
Flebeurizmas | Atviras skirstytuvas su daiktais (gimnastikos lazda, kamščiais) ir prie gimnastikos sienos, pilvo pratimai ir gilus kvėpavimas, pratimai su kintamu raumenų susitraukimu ir atpalaidavimu, pritūpimai, ėjimas, plaukimas, slidinėjimas, pramoginis bėgimas | Kvėpavimo sulaikymo pratimai, tempimas, statinė įtampa, staigus tempo pagreitis, ištvermės pratimai yra riboti |
RAUMENŲ-MOTORIAUS APARATO LIGOS |
||
Skoliozė 1 laipsnis | Pratimai nugaros ir pilvo raumenims, juosmens-kryžkaulio ir sėdmenų raumenims, dinaminio ir statinio kvėpavimo pratimai. Vykdoma simetriška visų raumenų grupių treniruotė. Rekomenduojamas slidinėjimas, žaidimai, plaukimas (plaukimas krūtine, kraulis) | |
2 laipsnio skoliozė | Lauko skirstomieji įrenginiai su asimetrine korekcija. Plaukiant iki 50 % laiko skiriama asimetrinių pradinių padėčių naudojimui, siekiant sumažinti apkrovą įgaubtai stuburo lanko pusei. | Nerekomenduojama užsiimti sportu, didinančiu statinį krūvį stuburui (svorių kilnojimas, žygiai pėsčiomis, šuoliai į aukštį, šuoliai į tolį, akrobatika, choreografija, dailusis čiuožimas ir kt.). |
Laikysenos sutrikimas | Pratimai, kuriuose akcentuojamas jėgos ir statinės raumenų ištvermės ugdymas, simetriški korekciniai pratimai, kurių metu išlaikoma vidurinė stuburo padėtis. | Pratimai, kurie gali sukelti pervargimą |
plokščios pėdos | Specialūs pratimai: padų lenkimas, pėdų supinacija. Vaikščiojimas išoriniais pėdos kraštais, pirštais, pirštų lenkimas, įvairių daiktų griebimas pirštais, pritūpimai padėtyje - kojinės į vidų, kulnai atskirti, lipimas gimnastikos sienele ir virve, ridenimasis smulkių daiktų padais ir kt. . | Pratimai, sukeliantys pėdos skliauto išlyginimą, pėdos pronaciją (vaikščiojimas vidiniais pėdos kraštais) |
Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė | Pratimai kaklo ir pečių juostos raumenims stiprinti, plaukimo pamokos, apykaklės zonos masažas. | |
Krūtinės ląstos stuburo osteochondrozė | Išlyginant krūtinės ląstos kifozę, būtina stiprinti pilvo raumenis ir ištempti ilguosius nugaros raumenis. Padidėjus krūtinės ląstos kifozei, būtina stiprinti nugaros raumenis, ištempti ilguosius ir pilvo raumenis. Rodomi pratimai su izometrine nugaros raumenų įtampa, po kurių jie visiškai atpalaiduojami. |
Visi pratimai atliekami laisvai, be staigių ir aktyvių judesių. Venkite vibracijos, bėgiojimo ir jodinėjimo nelygiu reljefu, sportuodami (krepšinis, futbolas, rankinis, ledo ritulys, tinklinis ir kt.), pratimai su štanga yra draudžiami, pratimai liemens pakreipimu į priekį, tiesių kojų kėlimas iš gulimos padėties ir sėdėjimas , tempimas ir kt. |
Juosmens-kryžmens stuburo osteochondrozė | Pratimai apatinėms galūnėms kartu su statiniais ir dinaminiais kvėpavimo pratimais, kamieno ir galūnių raumenų atpalaidavimu, kurie turėtų būti atliekami I.p. gulint ant pilvo, nugaros, šono, pabrėžiant klūpėjimą. Pratimai raumenų korsetui formuoti. | Visi pratimai atliekami laisvai, be staigių ir aktyvių judesių. Venkite vibracijos, bėgiojimo ir jodinėjimo nelygiu reljefu, sportuodami (krepšinis, futbolas, rankinis, ledo ritulys, tinklinis ir kt.), pratimai su štanga yra draudžiami, pratimai liemens pakreipimu į priekį, tiesių kojų kėlimas iš gulimos padėties ir sėdėjimas , tempimas ir kt. Pratimai, kuriais siekiama išplėsti juosmeninę stuburo dalį, nerekomenduojami. |
KVĖPAVIMO RIBOS |
||
Lėtinis bronchitas | Pratimai, apimantys krūtinės ir viršutinių galūnių raumenis, lauko skirstytuvai, plaukimas, irklavimas, lengvoji atletika, slidinėjimas, važiavimas dviračiu ir kt. Plačiai naudokite ilgą iškvėpimą. Kvėpavimas pagal A. N. metodą. Strelnikova skiriama pacientams, sergantiems paprastu lėtiniu bronchitu, be dusulio. | Ūminė ligos stadija; įtempti, sulaikyti kvėpavimą įkvėpdami. Įkvėpimas neturėtų būti per didelis, maksimalus, įtemptas. |
Bronchų astma | Specialūs pratimai: kvėpavimo pratimai su pailgintu iškvėpimu, kvėpavimo sulaikymas iškvepiant, „garsinė“ gimnastika, laikysenos drenažo ir drenažo pratimai, pratimai viršutinių galūnių ir krūtinės raumenims, pratimai, skirti atpalaiduoti griaučių raumenis. Specialūs pratimai naudojami kartu su lauko skirstomaisiais įrenginiais | Ūminė ligos stadija, širdies nepakankamumas; plaukimas, pratimai pasitempus ir sulaikant kvėpavimą (sukelia bronchų spazmą) |
REGĖJIMO ORGANŲ LIGOS |
||
Trumparegystė (trumparegystė) | Specialūs pratimai: Pratimai išoriniams ir vidiniams akių raumenims (akių obuolio sukimas apskritimu, žvilgsnio perkėlimas iš artimo taško į tolimą ir kt.). Prisimerkęs, mirksėdamas. Akies obuolio judesių amplitudė maksimali, bet be skausmo. Atlikite specialius pratimus kartu su kvėpavimu ir ORU. Pratimai kaklo ir nugaros raumenims stiprinti. Naudinga užsiimti sportiniais žaidimais be šokinėjimo ir šokinėjimo (badmintonas, stalo tenisas), plaukimas, žygiai pėsčiomis, slidinėjimas |
|
Hipermetropija (toliaregystė) | Naudokite gydomąją mankštą pagal Bregos sistemą, jogą akims | Nepageidaujami didelio intensyvumo pratimai, susiję su šokinėjimu ir šokinėjimu arba reikalaujantys didelės įtampos (prisitraukimai, svorio kilnojimas ir kt.), pratimai, kuriems reikia ilgo buvimo sulenktoje padėtyje, pakreipus galvą žemyn arba staigiais liemens lenkimais. Išskirkite žaidimus, kuriuose yra žaidėjų susidūrimo, smūgių į veidą ir galvą galimybė. |
ŠLAPIMO ORGANŲ SISTEMA |
||
Pielonefritas, cistitas | Praktikuokite diafragminį kvėpavimą. Vidutinio intensyvumo lauko skirstomieji įrenginiai, atkreipkite dėmesį į priekinės pilvo sienos stiprinimą | Ilgalaikis statinis pilvo raumenų, nugaros įtempimas, svorių kilnojimas. Šokinėja. |
Inkstų akmenligė | Bėgimas, šokinėjimas, žaidimai su kamuoliu, važiavimas dviračiu, kvėpavimo pratimai | Ištvermės pratimai |
VIRŠKINAMOJI TAKTŲ LIGOS |
||
Opaligė | Cikliniai, žemo intensyvumo pratimai (vaikščiojimas, slidinėjimas ir kt.), pratimai priekinės pilvo sienelės raumenims, diafragminis kvėpavimas | Pilvo preso pratimai su kriauklėmis (hanteliai, įdaryti kamuoliukai) |
Gastritas
|
Ciklinio pobūdžio pratimai lėtu tempu, ilgai, pratimai pilvo raumenims Emociniai pratimai, lavinantys nervų sistemą (žaidimai), pratimai pilvo raumenims |
Pilvo preso pratimai su kriauklėmis (hanteliai, įdaryti kamuoliukai) |
ENDOKRININĖS SISTEMOS LIGOS |
||
Nutukimas | Ištvermės pratimai, sportiniai žaidimai: krepšinis, futbolas; plaukimas, greitas ėjimas, bėgimas, bėgiojimas, žygiai pėsčiomis, irklavimas, važiavimas dviračiu, slidinėjimas, čiuožimas, žaidimai lauke, gimnastikos pratimai su hanteliais, savimasažas, treniruokliai. Pamokos turi trukti mažiausiai 30 minučių. |
Pratimai ant treniruoklių (IV nutukimo laipsnis) |
Diabetas | Galimi pratimai visoms raumenų grupėms lėtu ir vidutiniu tempu greičio jėgos pratimai, rodomi sportiniai žaidimai, slidinėjimas, plaukimas, lėtas bėgimas, pratimai treniruokliais, važiavimas dviračiu, irklavimas, pratimai su hanteliais, guminiais amortizatoriais, kimštais kamuoliais ir prie gimnastikos sienelės. | Jei jaučiate alkį, silpnumą, dreba rankas, turite suvalgyti 1-2 gabalėlius cukraus ir nustoti sportuoti |
JUDIMO APARATŪROS SUŽALOJIMAI |
||
Raiščių pažeidimas | Plaukimas, dozuotas ėjimas, važiavimas dviračiu ar treniruokliu, savimasažas | Randų susidarymo laikotarpiu dinaminės apkrovos yra draudžiamos |
Kelio sąnario menisko pažeidimas | Pratimai su guminiu tvarsčiu: gulėjimas ant nugaros ir pilvo, kojų lenkimas ir tiesimas, taip pat pratimai pilvo ir nugaros raumenims, važiavimas dviračiu, ėjimas laiptais, plaukimas, hidrokolonoterapija, galite įtraukti lėtą bėgimą ant minkšto. žemė kartu su vaikščiojimu. | Pritūpimai su papildomu krūviu, aštrūs judesiai lenkiant ir tiesinant kelio sąnarį, sukamieji blauzdos judesiai. Be to, nereikėtų anksti pradėti treniruotis tokiose sporto šakose kaip ledo ritulys, futbolas, imtynės ir kt. |
dislokacijos | Būtina tvirtinti sąnarį elastiniu tvarsčiu, atlikti švelnius judesius ir judesius esant šviesai, pratimus raumenims atpalaiduoti ir vandenyje | Jėgos pobūdžio ir didelės amplitudės judesiai pažeistame sąnaryje |
lūžių | Pasyvūs-aktyvūs judesiai, raumenų tempimo ir tempimo pratimai, izometriniai pratimai, ašinės apkrovos taikymas galūnei, plaukimas, mankšta treniruokliais, bėgimas ir gimnastika vandenyje, važiavimas dviračiu, žaidimai, slidinėjimas | Raumenų pervargimas ir nuovargis, svorių nešiojimas, skausmą sukeliantys pratimai |
Sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas, specialiųjų medicinos grupių studentų organizmo adaptacinių gebėjimų didinimas studijų universitete metu yra svarbi aukštojo mokslo sudedamoji dalis, nes būtent šiuo laikotarpiu klojamas pagrindas sėkmei ir būsimos jaunųjų specialistų profesinės veiklos ilgaamžiškumas.
Skyriai: Sportas mokykloje ir vaikų sveikata
Dalyko „Kūno kultūra“ autorinė darbo programa skirta 1-11 klasių mokiniams. bendrojo lavinimo mokyklose, pagal medicinines indikacijas įtraukiamas į specialias medicinines grupes, gali būti rekomenduojamas kūno kultūros pamokoms su kitais sveikatos problemų turinčiais vaikais.
Programos specifiką lemia specialus mokinių fizinio rengimo, naudojant sambo imtynių elementus ir tam tikras technikas, bei medicininės kontrolės ir ugdymo proceso palaikymo užduočių derinys, atsižvelgiant į tipologiniai bruožai vaikas: fiziometriniai rodikliai, genetiniai, fiziologiniai, psichologiniai. Medicininių indikacijų apskaita suteikia individualų požiūrį į kiekvieną mokinį ir diferencijavimą renkantis kūno kultūros priemones, metodus ir organizacines formas. Programoje ypatingas dėmesys skiriamas šios kategorijos vaikų ugdymo procesui, fiziniam, protiniam ir asmeniniam tobulėjimui.
Programoje siūloma techninių elementų ir tam tikrų sambo imtynių technikų įtraukimo į kūno kultūros dalyko struktūrą bendrojo lavinimo mokyklų 1-11 klasių mokiniams, kurie dėl medicininių priežasčių yra įtraukti į specialiąsias medicinos grupes arba adaptacinio kūno kultūros grupes. vaikams, turintiems sveikatos problemų.
Ši programa garantuoja išsilavinimo standarto teikimą ir lygių galimybių bei kokybiškų kūno kultūros užsiėmimų užtikrinimą tiek pagrindinių, tiek specialiųjų medicinos grupių mokiniams.
Šis darbas skirtas ugdymo įstaigų, vaikų sveikatinimo ir reabilitacijos centrų kūno kultūros mokytojams, gali būti naudingas mokiniams pedagoginiai universitetai kūno kultūros fakultetai.
aš. Aiškinamasis raštas.
Viena iš neatidėliotinų užduočių moderni mokykla yra visapusiškai išsivysčiusios asmenybės, turinčios aukštą bendrosios kultūros lygį ir gebančios savirealizuoti fizines bei dvasines jėgas savo ir visuomenės labui, formavimas. Pats gyvenimas reikalauja į švietimo įstaigų darbo praktiką įdiegti priemonių rinkinį, skirtą kiekvienam vaikui laiku sudaryti tinkamas sąlygas iki amžiaus ir jo psichofizinę būklę visavertei asmenybei vystytis ir formuotis, įskaitant adaptyvus fizinis lavinimas. Didėjanti socialinė ir pedagoginė reikšmė įgyjama darbo su įvairiais sveikatos nukrypimais vaikais metodų. Būtina kurti pedagoginį procesą, žinant tokių vaikų sveikatos būklę, fizines, psichines, asmenines savybes.
Ši specialiųjų medicinos grupių studentų kūno kultūros darbo programa buvo parengta pagal federalinius įstatymus:
„Dėl švietimo Rusijos Federacijoje“ 2013 m. rugsėjo 1 d. Nr. 273-FZ; ir šiuos norminius dokumentus:
- 2010 m. gruodžio 29 d. Rusijos Federacijos vyriausiojo valstybinio gydytojo potvarkis Nr. 189 „Dėl SanPiN 2.4.2.2821-10 „Sanitariniai ir epidemiologiniai reikalavimai švietimo bendrojo lavinimo įstaigose sąlygoms ir organizavimui“ patvirtinimo“;
- Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos 2010 m. gruodžio 28 d. įsakymas Nr. 2106 „Dėl patvirtinimo federaliniai reikalavimaišvietimo įstaigoms studentų ir mokinių sveikatos apsaugos požiūriu;
- Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos įsakymu 2008-08-30. 2010 Nr. 889 „Dėl Rusijos Federacijos švietimo įstaigų, įgyvendinančių bendrojo ugdymo programas, federalinio pagrindinio plano ir pavyzdinių planų pakeitimo;
- Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos 2012-05-30 raštas Nr.MD-583/19 dėl metodinių rekomendacijų „Mokinių, kurių sveikatos būklės nukrypimas, kūno kultūros pamokų organizavimo medicininė ir pedagoginė kontrolė ";
- Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos 2003 m. spalio 31 d. raštas Nr. 13-15-51-263/123 „Dėl mokinių, priskirtų specialiajai kūno kultūros medicinos grupei dėl sveikatos, vertinimo ir atestavimo“.
- 2010 m. rugsėjo 13 d. Rusijos Federacijos sporto, turizmo ir jaunimo politikos ministerijos, Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos raštu Nr. Yun-02 09 / 4912 2010 m. rugsėjo 7 d. Nr. IK-1374 /19 „O Gairės dėl sporto įrenginių, kaip tarpmokyklinių centrų, naudojimo mokyklos pamokos kūno kultūros ir popamokinio sporto darbo“;
- Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos 2010-10-08 raštas Nr. IK 1494/19 „Dėl trečiosios kūno kultūros valandos įvedimo“;
- 2009 10 06 federalinis valstybinis pradinio bendrojo ugdymo standartas Nr. 373 (su pakeitimais, padarytais Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos 2015 12 31 įsakymu Nr. 1576);
- 2010 m. gruodžio 17 d. federalinis valstybinis pradinio bendrojo ugdymo standartas Nr. 1897 (su pakeitimais, padarytais Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos 2015 m. gruodžio 31 d. įsakymu Nr. 1577);
- 2009 m. spalio 6 d. federalinis valstybinis pradinio bendrojo ugdymo standartas Nr. 413 (su pakeitimais, padarytais Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos 2015 m. gruodžio 31 d. įsakymu Nr. 1578). sudaryta pagal autorinę programą. Darbo programa „Kūno kultūra. 1-4 klasės“ pagal autorinę programą „Kūno kultūra“ B.B. Egorova, Yu.E. Peresadina(Švietimo sistema „Mokykla 2100“. Apytikslis bazinis edukacinė programa.
- 2 knyga. Atskirų dalykų programos, kursai pradinei mokyklai. Maskva. Balass 2011). Kūno kultūra. 5-7 klasės Redaguota M.Ya. Vilenskis. Vadovėlis švietimo įstaigoms. Į IR. Lyakh, A.A. Zdanevičius. Kūno kultūra. 8-9 klasės. Po viso red. Į IR. Lyakha Į IR. Lyakh, A.A. Zdanevičius.. V. I Lyakh. A.A. Zdanevičius. Kūno kultūra. 10-11 klasių.
Ši programa nustato dalyko „Kūno kultūra“ turinį bendrojo lavinimo mokyklų 1-11 klasių mokiniams, kurie dėl medicininių priežasčių yra įtraukti į specialiąsias medicinos grupes, gali būti rekomenduota vesti kūno kultūros pamokas su kitais sveikatos sutrikimų turinčiais vaikais. .
Programos tikslas: sukurti sistemą, skirtą techninių elementų ir tam tikrų sambo imtynių technikų įtraukimui į kūno kultūros dalyko struktūrą, skirtą bendrojo lavinimo mokyklų 1-11 klasių mokiniams, kurie dėl medicininių priežasčių yra įtraukti į specialiąsias medicinos grupes arba adaptacinio kūno kultūros grupes. vaikams, turintiems sveikatos problemų.
Jis garantuoja išsilavinimo standarto suteikimą ir lygių galimybių bei aukštos kokybės kūno kultūros užsiėmimų užtikrinimą tiek pagrindinių, tiek specialiųjų medicinos grupių mokiniams. Daroma prielaida, kad programa prisideda prie motyvacijos ir kūno kultūros poreikio suteikimo, sveikatos būklės mokinių su negalia motorinio aktyvumo didinimo, ugdymo įstaigų mokinių kūno kultūros tobulinimo.
Programa apima šių užduočių sprendimą:
- Sukurti sisteminį požiūrį į sambo imtynių technikų ir metodų taikymą kūno kultūros pamokose su specialiosios medicinos ir pagrindinių grupių mokiniais.
- Sukurti mokinių fizinio rengimo derinimo sistemą, naudojant sambo imtynių ir medicininės kontrolės elementus ir tam tikras technikas bei lydintį ugdymo mokymo procesą, atsižvelgiant į tipologines vaiko ypatybes.
- Stiprinti ir palaikyti moksleivių sveikatą, stiprinti sveikatą gerinantį poveikį, naudojant sambo imtynių elementus kaip fizinius pratimus, skirtus studentams, kurie pagal medicinines indikacijas yra įtraukti į specialias medicinines grupes arba adaptacinės fizinės kultūros vaikams grupes. su sveikatos problemomis.
- Mokinių atkūrimo, fizinės būklės palaikymo, fizinio pajėgumo didinimo medicininių problemų sprendimas;
- Ugdyti mokinių fizines savybes ir motorinius gebėjimus;
- Rūpestingo požiūrio į savo sveikatą ugdymas ir sveikos gyvensenos įpročių ugdymas moksleiviams.
Programa yra pagrįsta principu sveikatos gerinimo orientacija, kuri kūno kultūros pagalba suteikia:
- kompensuoti mokinių motorinės veiklos trūkumus;
- pagerinti organizmo funkcionalumą, padidinti jo darbingumą ir atsparumą neigiamam poveikiui.
NaujovėŠios programos dalį lemia specialus mokinių fizinio rengimo, naudojant sambo imtynių elementus ir tam tikras technikas, bei medicininės kontrolės ir ugdymo proceso palaikymo užduočių derinys, atsižvelgiant į tipologines vaiko savybes: fiziometrines. rodikliai, genetiniai, fiziologiniai, psichologiniai.
Struktūroje programos skirsniai išskiriami: aiškinamasis raštas, bendroji dalyko charakteristika, dalyko vietos ugdymo programoje aprašymas, specialiosios medicinos grupės kūno kultūros mokymo sistemoje, siūlomi sveikatos kompleksai, dalyko turinys ir medžiaga Techninė pagalba edukacinis procesas, vykdomas kurse „Kūno kultūra“.
Programa yra orientuota pirmajame etape - nustatyti studentų sveikatos būklės nukrypimus; antrajame etape - įtraukti moksleivius į pedagoginį procesą; trečiame etape - apie teigiamą fizinių pratimų poveikį vaiko sveikatai.
Pedagoginis programos tikslingumas susideda iš to, kad padeda studentams atskleisti savo fizinius gebėjimus, pagerinti sveikatą, ugdyti dorovines ir valias, įgyti kai kurių anatomijos, fiziologijos, higienos ir medicinos sampratų.
II. Bendrosios dalyko charakteristikos.
„1-11 klasių kūno kultūros“ darbo programoje kiekvienoje klasėje numatyta 72 val. Iš jų 3 valandos skyriui „Kūno kultūros žinios“, 3 val. skyriui „Fizinio aktyvumo metodai“, 2 val. skyriui „Fizinė ir rekreacinė veikla“. Skyriuje „Fizinis tobulėjimas“ 1 klasėje 58 val., o 2-11 klasėje 60 val. (pirmoji dalis). Antroje dalyje 34 val.
III. Dalyko vietos ugdymo programoje aprašymas.
Kūno kultūrą reprezentuoja Pavyzdinio pradinio bendrojo ugdymo programos privaloma dalis esantis dalykas „Kūno kultūra“, kuriam skiriama 405 valandos, iš kurių – 99 valandos (3 val. per savaitę, 33 akademinės savaitės), nuo 2–4 klasėse – 102 valandos per metus (3 valandos per savaitę, 34 mokymo savaitės).
5-9 klasių pagrindinio bendrojo ugdymo lygmenyje ir 10-11 klasių vidurinio bendrojo lavinimo pakopoje kasmet studijoms skiriama -102 val. (3 val. per savaitę, 34 akademinės savaitės).
3.1 Planuojami dalykų rezultatai pradinio bendrojo lavinimo pakopoje.
Studentas turi sugebėti:
- naršyti sąvokose „fizinė kultūra“, „kasdienė rutina“; apibūdinti sveikatą gerinančių rytinių mankštų ir fizinių pratimų paskyrimą;
- atskleisti teigiamą rekreacinės veiklos poveikį mokinio sveikatai;
- atlikti sveikatą gerinančius kompleksus;
- išmatuoti fizinio išsivystymo rodiklius (ūgį ir kūno svorį) bei testo pratimų pagalba nustatyti fizinio pasirengimo laipsnį (jėgą, ištvermę, vikrumą, greitį ir lankstumą).
Studentas turi išmokti:
- vesti savikontrolės dienoraštį (pradedant nuo 3 klasės);
- vesti pagrindinių fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo rodiklių dinamikos apskaitą (pradedant nuo 3 klasės);
3.2 Pagrindiniai pradinio bendrojo ugdymo mokinių veiklos vertinimo kriterijai.
Pagrindiniai vertinimo kriterijai
- žinios apie kūno kultūrą (diferencijuota apklausa, testas);
- savarankiškas sveikatą gerinančių pratimų ir kompleksų įgyvendinimas.
3.3 Planuojami dalyko rezultatai pagrindinio bendrojo lavinimo pakopoje.
Galėti:
- rengti ir sudaryti savarankiškus sveikatą gerinančios, koreguojančios krypties užsiėmimus;
- pasirinkti krūvį atsižvelgdami į savo medicinines indikacijas apie sveikatos nukrypimus;
- atlikti bandomuosius pratimus individualaus pagrindinių fizinių savybių išsivystymo lygiui įvertinti.
Mokytis:
- kalbėti ir aptarti išnagrinėtą teorinę medžiagą;
- vesti dienoraštį, įtraukti duomenis apie fizinio vystymosi dinamikos stebėjimą;
- vesti parengiamąją ir baigiamąją pamokos ar užsiėmimų dalis sveikatos stiprinimo orientacija;
- atlikti gydomosios kūno kultūros pratimų kompleksus, atsižvelgiant į esamus individualius sveikatos rodiklių nuokrypius.
3.4 Pagrindiniai pagrindinio bendrojo ugdymo mokinių veiklos vertinimo kriterijai .
Pagrindiniai vertinimo kriterijai sveikatos problemų turinčių mokinių veikla:
- žinios apie kūno kultūrą (diferencijuota apklausa, testas, rašinys);
- savarankiškas sambo imtynių sveikatą gerinančių kompleksų (imitacijos, paruošiamųjų, specialiųjų pratimų), techninių veiksmų ir technikos kūrimas ir demonstravimas dalimis.
3.5 Suplanuoti dalykų rezultatai vidurinio pagrindinio bendrojo lavinimo pakopoje.
Galėti:
- nustatyti sveikatą gerinančių kūno kultūros sistemų poveikį sveikatos stiprinimui, ligų prevencijai;
- sudaryti ir įgyvendinti sveikatą gerinančius gydomosios kūno kultūros kompleksus;
- atlikti įvairių sveikatą gerinančių kūno kultūros sistemų pratimų kompleksus.
Mokytis:
- savarankiškai organizuoti ir įgyvendinti fizinės kultūros veikla individualiam ir kolektyviniam laisvalaikiui;
- pagrindinę pamokos dalį vesti su sveikatos gerinimo orientacija;
- vykdyti priemones individualiems sveikatos, protinės ir fizinės veiklos, fizinio išsivystymo ir fizinių savybių rodikliams koreguoti.
3.6 Pagrindiniai vidurinio pagrindo bendrojo lavinimo studentų veiklos vertinimo kriterijai išsilavinimas.
Pagrindiniai vertinimo kriterijai sveikatos problemų turinčių mokinių veikla:
- žinios apie kūno kultūrą (diferencijuota apklausa, testas, rašinys, projektinis darbas);
- savarankiškas sambo imtynių kompleksų (imitacijos, paruošiamųjų, specialiųjų pratimų), techninių veiksmų ir technikos kūrimas ir demonstravimas;
- individualus fizinių gebėjimų augimas ir mokinio funkcinių galimybių plėtra.
3.7. Specialiosios medicinos grupės studentų vertinimas ir baigiamasis atestavimas.
Specialiosios medicinos grupės „A“ studentų vertinimas ir baigiamasis atestavimas
Galutinis kūno kultūros pažymys specialiosios medicinos grupės „A“ studentams nustatomas atsižvelgiant į teorines ir praktines žinias (motoriką ir gebėjimus, gebėjimą užsiimti sportine ir rekreacine veikla), funkcinės būklės ir fizinės būklės dinamiką. fitnesas.
Specialiosios medicinos grupės „B“ studentų vertinimas ir baigiamasis atestavimas
Specialiosios medicinos grupės „B“ studentai pagal pateiktą nustatytos formos pažymą ( 1 priedas) išduoti gydymo įstaigos baigus mankštos terapijos (gydomosios kūno kultūros) kursą, yra vertinami ugdymo įstaigoje skyriuose: „Teorinių žinių pagrindai“ apklausos žodžiu arba rašinių ir projektų forma. „Praktiniai įgūdžiai ir gebėjimai“ mankštos terapijos kompleksų demonstravimo forma, įsisavinami pagal savo ligą gydymo įstaigoje, po to baigiamasis atestavimas dalyke „Kūno kultūra“.
Pagrindinio bendrojo išsilavinimo ir vidurinio (viso) bendrojo išsilavinimo pažymėjimuose turi būti kūno kultūros pažymys.
IV. Specialios medicinos grupės kūno kultūros mokymo sistemoje.
4.1. Organizavimas ir darbas su specialiomis medicinos grupėmis.
Gydomoji fizinė kultūra (motorinė reabilitacija) – tai kūno kultūros dalis, kuriai būdingas fizinių pratimų panaudojimas kaip priemonė gydyti ir atkurti organizmo funkcijas, sutrikusias dėl ligų, traumų, pervargimo ir kitų priežasčių.
Reabilitacinė kūno kultūra(motorinė reabilitacija) suteikia greičiausią ir efektyviausią traumų gydymą, atkūrimą ar kompensavimą fiziniais pratimais laikinai prarastus ar sumažėjusius motorinius įgūdžius ir fizinius gebėjimus darbo ar sportinės veiklos metu.
Pagal Gyventojų kūno kultūros medicininės kontrolės nuostatus visi moksleiviai dėl sveikatos suskirstomi į medicinos grupes:
- pagrindinis- mokiniai be sveikatos būklės nukrypimų arba su nedideliais nukrypimais, bet turintys gerus fizinio išsivystymo rodiklius;
- parengiamieji- nežymių nukrypimų turintys, nepakankamo fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo mokiniai;
- ypatingas- studentams, kurių sveikatos būklės nuolatiniai ar laikini reikšmingi nukrypimai, dėl kurių būtinas reikšmingas fizinio aktyvumo apribojimas, nustatytas mokymo programoje.
Siekiant įgyvendinti diferencijuotą požiūrį, specialiosios medicinos grupės (SMG) skirstomos į du pogrupius pagal studentų ligų sunkumą ir pobūdį: BET» - studentams, kurių sveikatos sutrikimas yra grįžtamasis (susilpnėjęs dėl įvairių ligų); “ B» - studentai, turintys organinių, negrįžtamų organizmo organų ir sistemų pakitimų. Organizuojant klasės specialiosios medicinos grupės „A“ ir „ B» turėtų atsižvelgti į jų amžių ir ligos formą.
4.2 . Išskiriamos šios ligų grupės, kurių pagrindu studentai priskiriami specialiai medicinos grupei.
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų priežastys – sumažėjęs motorinis aktyvumas, didelis stresų skaičius, kenksmingų medžiagų vartojimas, persivalgymas. Didžiulę širdies ir kraujagyslių sistemos ligų įvairovę galima suskirstyti į tris grupes:
1. Įgimtas. Jas gali sukelti tiek genetiniai pokyčiai, tiek vaisiaus vystymosi sąlygų pažeidimai.
2. Reumatinė. Dažniausiai jie yra reumato pasekmė, pažeidžiant normalų jungiamojo audinio funkcionavimą.
3. Ligos, susijusios su sutrikusia kraujotakos reguliacija. Iš esmės jie atspindi kraujagyslių – tiek visos kraujagyslių sistemos, tiek jos skyrių – veikimo pažeidimus. Dažniausios šios ligų grupės apraiškos yra kraujagyslių tonuso pokyčiai arba kraujagyslių lovos spindžio sumažėjimas.
Tokie nukrypimai atsiranda dėl nervų ar hormoninio kraujagyslių tonuso reguliavimo, medžiagų apykaitos sutrikimų, kraujo krešėjimo pokyčių, kraujagyslių elastingumo ir pralaidumo pažeidimo ir kt.
Reguliarūs mankštos terapijos pratimai lavina paciento širdies raumenį, kartu gerėja jo trofizmas, padidėja miokardo kraujotakos indeksas, pagerėja širdies veikla, tampa ekonomiškesnis. Tai atsispindi laipsnišku širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio mažėjimu.
Į tai reikėtų ypač atsižvelgti renkantis įvairių tipų pratimus. distonija.
Taigi, sergant širdies ir hipertenzija, pirmenybė turėtų būti teikiama pratimams, kurie atpalaiduoja raumenis, sumažina impulsų srautą į centrinę nervų sistemą ir taip sumažina jos jaudrumo lygį (kvėpavimo pratimai su ilgalaikiu iškvėpimu ir atsipalaidavimu). Sergant hipotenziniu distonijos tipu, gimnastika turėtų būti parenkama daugiausia greičio ir jėgos pobūdžio, būtent jie sukuria didžiausią impulsų srautą centrinėje nervų sistemoje, padidindami jos jaudrumą: pratimai su virve. Su lengvais svarmenimis (hanteliai, blynai iš štangos, įdaryti kamuoliukai, guma (tvarsčiai, turniketai). 2 priedas A.B )
Arterinė hipertenzija (hipertenzija). Hipertoninė liga - Tai lėtinė liga, kurios metu kraujospūdis viršija normą.
Pagrindinės hipertenzijos mankštos terapijos priemonės yra cikliniai pratimai, atliekami aerobiniu režimu. Maksimalūs ir ilgalaikiai fiziniai pratimai prisideda prie jų panaudojimo, siekiant hipotoninio poveikio. (3 priedas )
Ligos aš raumenų ir kaulų sistema. Skeleto ir raumenų sistemos deformacija yra plati sutrikimų grupė, pasireiškianti normalios kaulų konfigūracijos ar kaulų darinių pasikeitimu.
Deformacijų klasifikacija išskiria šiuos raumenų ir kaulų sistemos deformacijų tipus:
Įgimtas. Jie jau gali būti naujagimiui su pleišto formos slanksteliu, papildomu šonkauliu arba atvirkščiai, nenormalus pėdos kaulų vystymasis ir kt.
Rachitas, dėl rachito pasekmių.
Trauminis kaip traumos ir netinkamo kaulų fragmentų susiliejimo pasekmės.
Esant vyraujančioms kaulų formacijų deformacijoms, jie skirstomi į:
Laikysenos sutrikimai, susiję su stuburo konfigūracijos pokyčiais.
Pėdos sutrikimas.
Laikysena- įprasta atsainiai stovinčio žmogaus laikysena. Viena iš laikysenos pažeidimo priežasčių – silpnas fizinis vaiko vystymasis. Nukrypimai nuo įprastos laikysenos vadinami ja defektai. Gali kilti laikysenos problemų sagitalinis ir frontalinis lėktuvai.
Sagitalinėje plokštumoje išskiriami pažeidimai, kai sumažėja ir padidėja stuburo fiziologinis kreivumas. Tai yra: normali, sulenkta, apvaliai įgaubta, plokščia, plokščia-įgaubta nugara.
Vadinamas laikysenos pažeidimas priekinėje plokštumoje skoliozė.
Skoliozės klasifikacija. Skoliozė gavo savo pavadinimą dėl lenkimo vietos (gimdos kaklelio, krūtinės ląstos, juosmens).
Skoliozės tipai: dešinioji, kairioji, vaizdinė. Skoliozė gali būti paprasta, sudėtinga ir visiška. Jis gali būti fiksuotas ir nefiksuotas (pvz., sutrumpėjus vienai galūnei. Kartu su skolioze dažniausiai stebima sukimas, t.y. sukimas, stuburo sukimasis aplink vertikalią ašį.
Įgyta skoliozė apima:
- reumatinės, dažniausiai atsirandantis staiga ir sukeliantis raumenų susitraukimą sveikojoje pusėje;
- rachitas, kurie labai anksti pasireiškia įvairiomis raumenų ir kaulų sistemos deformacijomis; kaulų minkštumas ir raumenų silpnumas, ilgas sėdėjimas;
- paralyžiuotas, dažnai atsiranda po vaikystės paralyžiaus, bet ir su kitomis nervų ligomis;
-įprastas arba statiškas vystosi dėl įprastos prastos laikysenos. Tiesioginė jų priežastis gali būti netinkamai sustatyti rašomieji stalai, portfelio nešiojimas vienoje rankoje ir pan.
Stuburo deformacijų mankštos terapijos užduotys:
Deformacijos pašalinimas (esant žemiems laipsniams) arba stabilizavimas (esant aukštiems laipsniams);
Kūno raumenų korseto formavimas, pasiekiant priekinės ir užpakalinės, dešinės ir kairės korseto dalių raumenų funkcinę simetriją;
Ugdyti taisyklingą laikyseną ir įtvirtinti taisyklingo kasdieninio elgesio įgūdžius išlaikant priverstines pozas ilgą laiką;
Bendras organizmo stiprinimas.
Stuburo deformacijos prevencija apima raumenų korseto lavinimą ir bendrą kūno stiprinimą.
Tam geriausiai tinka įvairūs kabinimai, pratimai gulint (ant nugaros, ant krūtinės), sėdint, stovint, jėgos pobūdžio pratimai. ( 4 A priedas )
Su laikysenos pažeidimais ir skolioze plokščiapėdystė yra gana dažna kaip neuroraumeninio ir jungiamojo audinio nepakankamumo pasireiškimas.
Pėdos skliautai. Metatarso ir padikaulio kaulai guli ne vienoje plokštumoje, o sudaro išilginius lankus, išgaubtus į viršų.
Išskirti penki išilginiai pėdos skliautai, be išilginių dar yra du skersiniai (tarsaliniai ir pliušiniai).
plokščios pėdos yra pėdos skliautų išlyginimas – skersinis, išilginis arba abu.
Plokščios pėdos pasireiškimas yra bendro darbingumo sumažėjimas (galvos skausmai, pėdos ir blauzdos raumenų mėšlungis, tarpslankstelinių diskų sunaikinimas, dėl kurio susidaro osteochondrozė, ypač juosmeninėje stuburo dalyje) ir kt.
Yra šios plokščios pėdos vystymosi priežastys:
Įgimta – dėl netinkamo pėdos skeleto išsivystymo;
Rachitinis - dėl pėdos kaulų minkštėjimo dėl vitamino D trūkumo organizme;
Paralyžiuotas - dėl raumenų, kurie palaiko pėdos skliautą, paralyžiaus (pavyzdžiui, sergant poliomielitu;
Trauminis - dėl įprastos pėdos kaulų, sudarančių lanką, konfigūracijos pažeidimo;
Statiškas, dažniausiai - dėl perteklinio (jėgos ir laiko atžvilgiu) lankų apkrovos, dėl kurios skliautas išsilygina, o pėda „išblunka“.
Plokščiapėdystės profilaktika apima blauzdos raumenų, priekinių ir užpakalinių blauzdikaulio raumenų, ilgųjų tiesiamųjų pirštų, smulkiųjų pėdos raumenų lavinimą.
Tam geriausiai tinka įvairūs šuoliai, šuoliai, t.y. greičio-jėgos pobūdžio pratimai. ( 4 priedas B )
Plokščios pėdos mankštos terapijos užduotys:
1) raumenų, sudarančių pėdos skliautus, bendros ir jėgos ištvermės didinimas;
2) fizinės veiklos gerinimas ir bendras organizmo stiprinimas.
Kvėpavimo sistemos ligos.
Kvėpavimo sistemos ligų klasifikacija Visų kvėpavimo sistemos ligų vystymosi pobūdis ir pobūdis gali būti suskirstyti į infekcines-uždegimines, alergines ir infekcines-alergines. Sergant įvairiomis kvėpavimo aparato ligomis, sutrinka jo funkcija, dėl to išsivysto kvėpavimo nepakankamumas, kurio pobūdį lemia tiek išorinio kvėpavimo mechanizmų pokyčiai, tiek už jo ribų. Visų pirma reikėtų paminėti šiuos dalykus.
Išorinio kvėpavimo funkcijos pasikeitimas gali atsirasti dėl riboto krūtinės ląstos ir plaučių judrumo, plaučių kvėpavimo paviršiaus sumažėjimo (su pneumonija, emfizema, navikais ir kt.), plaučių audinio elastingumo pablogėjimu, kvėpavimo ir kraujotakos reguliavimo sutrikimu. plaučiai ir kt.
Ribotas krūtinės ir plaučių mobilumas atsiranda dėl kvėpavimo raumenų silpnumo ir jį inervuojančių nervų pažeidimo, pleuros uždegimo (pleurito), eksudato susikaupimo (efuzijos) pleuros ertmėje, pleuros sąaugų susidarymo, krūtinės ir stuburo deformacijų, ir tt
Kvėpavimo takų obstrukcija gali būti susijęs su bronchų ir bronchiolių lygiųjų raumenų spazmu (bronchinė astma), su uždegiminiais procesais, kai susidaro daug skreplių (bronchitas), kvėpavimo takų suspaudimu navikų ar stuburo sąaugų ir kt.
Sumažėjęs plaučių difuzinis pajėgumas atsiranda esant struktūriniams alveolių-kapiliarų membranų pakitimams, dėl kurių iš alveolių oro į kraują patenka mažiau deguonies, o iš kraujo – iš alveolių oro CO 2.
Kvėpavimo reguliavimo pokyčiai atsiranda, kai sutrinka centrinė reguliacija ir pakinta interoreceptoriai, užtikrinantys refleksinį kvėpavimo reguliavimą.
Plaučių kraujotakos pokyčiai atsiranda dėl plaučių kraujotakos perkrovos arba sklerozinių pokyčių.
Motorinės veiklos metu dirbančiuose raumenyse susidaro cheminiai junginiai, kurie refleksiniais ir humoraliniais mechanizmais veikia kvėpavimo aktyvumą, kuris išreiškiamas padidėjusia ventiliacija ir dujų mainais, kuriais siekiama užtikrinti patį darbą. Tuo pačiu metu vyksta koordinuoti pokyčiai kitų kūno sistemų, ypač širdies ir kraujagyslių aparato, būklėje. Tokia konsistencija yra tokia tobula, kad maksimalaus deguonies suvartojimo reikšmė, lemianti funkcines kvėpavimo galimybes, yra pagrindinis rodiklis, pagal kurį vertinamas ne tik fizinis organizmo darbingumas, bet ir žmogaus sveikatos lygis.
Kvėpavimo takų ligų mankštos terapijos užduotys:
Kvėpavimo reguliavimo atstatymas ir adaptyvus jo restruktūrizavimas, siekiant užtikrinti organizmo gyvybingumą.
pratimų terapija prisideda prie greičiausio paciento atsigavimo, treniruoja pagrindinių sistemų veiklą, neleidžia susidaryti plaučių randams ir sąaugoms, aktyvina kraujo ir limfos apytaką plaučiuose, skatina uždegiminio eksudato rezorbciją, atkuria normalią kvėpavimo struktūrą ir moko. pacientui jį savavališkai valdyti. Tai padeda atkurti ventiliacijos tolygumą, gerina alveolių ir kapiliarų ryšius, atkuria plaučių ventiliacijos atitiktį ir plaučių kraujotaką, gerina dujų difuziją plaučiuose.
Iš lėšų Mankštos terapija gydant kvėpavimo sistemos ligas, plačiai taikoma kvėpavimo pratimai. ( 5 priedas ).
Regėjimo organų ligos.
Iš įvairių regėjimo sutrikimų tipų labiausiai paplitusi trumparegystė.
Trumparegystė (trumparegystė) - regėjimo sutrikimas, kai lygiagrečiai spinduliai, sklindantys iš tolimų objektų, yra sujungti prieš tinklainę.
Trumparegystė yra dažniausia refrakcijos klaida; normali spindulių, praeinančių per akies refrakcijos terpę, lūžis. Trumparegystę turinčių objektų vaizdas yra ne tinklainėje, o prieš ją, todėl pats vaizdas yra neryškus.
Dažniausiai trumparegystės atsiradimas priklauso nuo paveldimų veiksnių ir aplinkos sąlygų. Tačiau dominuojantis paveldimas trumparegystės genas savo veikimą realizuoja tik esant nepalankioms aplinkos sąlygoms arba sąveikaujant su kitais genais.
Tam tikrą vaidmenį trumparegystės atsiradime vaidina ne tik studento amžius, bet ir smarkiai padidėjusi regėjimo aparato (telefono, kompiuterio) apkrova, sumažėjęs imunitetas.
Be šių trumparegystės išsivystymo rizikos veiksnių, yra ir kitų morfologinių, medžiagų apykaitos, elgesio ir kt. charakteris, kurių pagrindiniai yra:
Padidėjęs akispūdis ir skleros (akies obuolio apvalkalo) išplėtimas;
Gimdos kaklelio stuburo ir nugaros smegenų traumos;
Nosiaryklės ir burnos ertmės ligos: tonzilitas, sinusitas, adenoidai;
Alerginės ir užkrečiamos ligos- tymai, skarlatina, difterija, tuberkuliozė, infekcinis hepatitas ir kt.;
Skeleto ir raumenų sistemos pažeidimas: plokščios pėdos, skoliozė ir kt.
Mankštos terapijos priemonės trumparegystė apima atkuriamuosius ir specialius fizinius pratimus. Kalbant apie pirmąjį, tai yra bet kokios ciklinės, gimnastikos, grūdinimo ir kt. charakteris.
Kadangi akių raumenų susilpnėjimas prisideda prie trumparegystės išsivystymo, dėl šio trūkumo reikia naudoti specialius pratimus.Šie pratimai apima kompleksą. ( 6 priedas )
Endokrininės sistemos ligos (metabolizmas).
Pagrindinės medžiagų apykaitos sutrikimų priežastys yra šios aplinkybės:
1) mažas fizinis aktyvumas;
2) sutrikusi aplinka;
3) prasta mityba;
4) didelė fizinė perkrova;
5) endeminiai veiksniai ir kt.
Nepakeičiamą reikšmę medžiagų apykaitos sutrikimų vystymuisi turi paveldimumas.
Metaboliniai sutrikimai dažniausiai siejami su jo neurohumoralinio reguliavimo pokyčiais. Visų pirma, tai liečia endokrinines liaukas, kurios aiškiai reaguoja į žmogaus gyvenimo aplinkybes (mityba, motorinė veikla, psichinė perkrova), atitinkamai keičia savo veiklą gaminant hormonus. Savo ruožtu būtent hormonai reguliuoja geriausius medžiagų apykaitos procesus ląstelių ir ląstelių intarpų lygmenyje. Todėl neatsitiktinai beveik kiekvienas medžiagų apykaitos sutrikimas yra susijęs su tam tikrais vienos ar kitos vidinės sekrecijos veiklos sutrikimais.
Fizinių pratimų naudojimas yra kryptingas audinių ir organų metabolizmo pokytis, regioniškai susijęs su atitinkamais raumenimis ar raumenų grupėmis. Tuo pačiu metu itin svarbūs subtilūs audinių redokso procesų pokyčiai, veikiami raumenų darbo, bei medžiagų apykaitos normalizavimas ląstelių ir tarpląsteliniame lygmenyse. Galiausiai vietiniai trofiniai pokyčiai sukelia bendrus viso organizmo medžiagų apykaitos pokyčius dėl kintančios fizinių funkcijų reguliavimo būsenos, veikiant fiziniams pratimams, limfos ir kraujo tiekimo lygiui, taip pat normalizuojant kūno funkcionavimą. endokrininė sistema.
Sistemingai mankštinantis, organizmas selektyviai reaguoja į įvairių į jį patenkančių medžiagų pasisavinimą: atmeta ir nenaudoja nereikalingų ir kenksmingų bei pasisavina tas, kurių tam tikru metu reikia jo medžiagų apykaitai. ( 7 priedas A, B )
Cukrinis diabetas (diabetinė liga) - endokrininė liga, susijusi su absoliučiu ar santykiniu insulino trūkumu ir medžiagų apykaitos sutrikimais, daugiausia angliavandenių.
Daugeliu atvejų cukrinis diabetas turi genetiškai nulemtą kilmę, kuri gali pasireikšti tiek insulino sintezės ir išsiskyrimo pažeidimu, tiek periferinių audinių jautrumo insulinui pasikeitimu arba jo sunaikinimu audinių antagonistais.
Paveldimas polinkis turi neabejotiną reikšmę cukrinio diabeto vystymuisi, tačiau jis realizuojamas tik esant tam tikroms sąlygoms, kurių pagrindinės yra judėjimo trūkumas, augantis gyvenimo lygis, perteklinė ir neracionali mityba.
Cukrinio diabeto patogenezėje insulino trūkumas dažniausiai yra pagrindinis veiksnys, dėl kurio sutrinka angliavandenių, baltymų, riebalų ir vandens-mineralų apykaita, nes insulinas yra hormonas, veikiantis visus metabolizmo aspektus.
Gilūs biocheminiai medžiagų apykaitos procesų sutrikimai galiausiai sukelia rimtus paciento vidaus organų ir nervų sistemos pažeidimus. Cukrinis diabetas dažnai derinamas su cholesterolio kiekio padidėjimu kraujyje, skydliaukės ir antinksčių funkcijų sumažėjimu, medžiagų apykaitos sutrikimais, širdies ligomis, podagra, osteochondroze, nutukimu, kvėpavimo sistemos paūmėjimais ir kt. Dažnai yra taškinių kraujavimų, susijusių su kraujagyslių plyšimu, įskaitant akies kraujagyslių sistemą. Žarnyne suaktyvėja angliavandenių pertekliaus fermentacija ir keičiasi biocheminė aplinka, dėl to slopinama žarnyno flora ir pūva baltymai.
Fiziniai pratimai sergant cukriniu diabetu normalizuoja redokso procesus, dėl kurių padidėja kompensaciniai metabolizmo pokyčiai.
Mankštos terapijos uždaviniai sergant cukriniu diabetu:
1) insulino gamybos stimuliavimas ir jo aktyvumo padidėjimas;
2) paciento prisitaikymas prie insulino trūkumo ir organizmo atsparumo angliavandeniams didinimas;
3) medžiagų apykaitos procesų organizme normalizavimas;
4) paciento bendro ir profesinio darbingumo padidėjimas.
Veiksmingiausia mankštos terapijos priemonė sergant cukriniu diabetu yra vidutinio intensyvumo raumenų apkrova, apimanti vidutinius ir didelius raumenis su dideliu pakartojimų skaičiumi. Atliekant tokį darbą per laiko vienetą, organizmo energijos sąnaudos yra nedidelės, tačiau dėl ilgo pratimo laiko bendros energijos sąnaudos yra nemažos. Aerobinis darbo režimas skatina tinkamą gliukozės pasisavinimą iš kraujo ir visišką jos degimą raumenyse sumažėjus cukraus kiekiui kraujyje.
Nutukimas- liga, kuriai būdingas padidėjęs riebalų nusėdimas ir antsvoris. Per didelis kūno svoris dėl kūno riebalų yra rimtas kūno būklės pažeidimas, o tai savo ruožtu sukelia daugybę kitų neigiamų pasekmių sveikatai:
1. Metabolinė liga, kurių pasekmės yra:
Aterosklerozė;
Diabetas;
Kepenų ligos, kurios, kaip pagrindinis riebalų apykaitos reguliatorius, negali susidoroti su riebalų rūgščių pertekliumi;
Venų išsiplėtimas.
2. Širdies sutrikimai nes širdis turi aprūpinti krauju didelę audinių masę.
3. Vidaus organų veiklos pažeidimai. Riebalų masė kaupiasi įvairiose kūno vietose. Labiausiai jis kaupiasi poodiniame audinyje ir pilvo ertmėje (specialiuose organuose – omentumuose, tiesiai ant širdies, skrandžių, žarnų ir kt.) Dėl to šių organų, kurie yra veikiami išorinių veiksnių, darbas. didelės inertinės masės slėgis yra pastebimai sunkus.
4. Riebalai kūne yra septikas. Žmogaus, kurio kūno svoris normalus, šie toksinai išeina iš organizmo, o nutukusio – kaupiasi kūno riebaluose, sukurdami pastovų toksinų koncentracijos foną visuose audiniuose.
5. Išorinis estetinis nepatrauklumas.
mankštos terapija nutukimui.
Medžiagų apykaitos procesų suaktyvėjimas dėl padidėjusio energijos suvartojimo fizinio krūvio metu pirmiausia pasireiškia angliavandenių ir riebalų apykaitos pokyčiais.
Nutukimo mankštos terapijos užduotys:
1) medžiagų apykaitos, ypač riebalų apykaitos, gerinimas ir normalizavimas;
2) fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo normalizavimas;
3) antsvorio mažinimas;
4) širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo ir kitų nutukimo sutrikusių organizmo sistemų funkcijų normalizavimas ir organizmo prisitaikymo prie fizinio krūvio atstatymas šiuo pagrindu;
5) gerinti bendrą sveikatos lygį.
Virškinimo trakto ligos.
Virškinimo sistemos ligų priežastys yra sudėtingos ir įvairios. Neabejotina, kad paveldimas polinkis, netinkama mityba ir mityba, apsinuodijimas maistu, nekokybiški produktai ir netinkamas apdorojimas, bet ir psichinė įtampa, stresinės situacijos, blogi įpročiai.
Dažniausios virškinimo sistemos ligos yra:
Gleivinės pokyčiai, kuriuos sukelia uždegiminis procesas;
Opos susidarymas (dėl gleivinės defektų);
Kiti gleivinės pokyčiai (navikai, divertikulai, polipai);
Sekrecijos ir rezorbcijos procesų pažeidimai;
Inervacijos ir maisto srutų išsiskyrimo proceso pažeidimai;
kraujavimas;
Pažeidimas, pažeidimas (formuojantis išvaržai);
Reguliacijos proceso pažeidimai (vadinamosios funkcinės ligos, nesukeliančios organinių pakitimų).
Dauguma šių ligų ir sutrikimų gali būti ūmūs arba tapti lėtiniais, pasireikšti vieną kartą arba sukelti atkryčius, t.y. nuolat kartoti.
Fiziniai pratimai yra būtina virškinamojo trakto ligų profilaktikos ir gydymo priemonė, nes teigiamai veikia paciento organizmą, normalizuoja bendrą jo režimą ir padeda pagerinti sutrikusias funkcijas.
Veikiant trumpoms mažo ir vidutinio intensyvumo apkrovoms, padidėja žievės jaudrumas pusrutuliai, padidėja tonizuojantis simpatinės nervų sistemos aktyvumas, sustiprėja virškinamojo trakto motorinė evakuacijos funkcija, taip pat stimuliuojamas maisto centro aktyvumas, o tai turi įtakos autonominėms funkcijoms, ypač kepenų būklei ir tonusui. tulžies pūslės raumenys.
Vidutinio ir vidutinio intensyvumo apkrovos normalizuoja virškinamojo trakto fermentų formavimo funkciją, absorbcijos procesus ir motoriką.
Nemažą reikšmę teigiamam raumenų darbo poveikiui virškinimui turi pilvo organų aprūpinimo krauju pokyčiai, užtikrinantys jo organų trofizmo normalizavimą, perkrovų pašalinimą, uždegiminių procesų slopinimą ir pilvo organų pagreitėjimą. regeneraciniai procesai virškinimo organuose (skrandžio ir žarnyno sienelių pasireiškimo atvejais).
Ypač svarbūs fiziniai pratimai, kad maistas ir išmatos laiku patektų per įvairias virškinamojo trakto dalis. Dėl to visiškai pasireiškia fermentų virškinimo funkcija, o maistinės medžiagos, pasiekusios reikiamą virškinimo lygį, pasisavinamos atitinkamuose skyriuose. Be to, išlaikant normalų virškinamojo trakto motoriką mankšta išvengiama išmatų sąstingio, tuštinimosi sutrikimų, vidurių pūtimo ir kitų virškinimo proceso pokyčių.
Virškinimo trakto ligų funkcinėje terapijoje dėmesį patraukia sveikatingumo bėgiojimas. Įrodyta, kad jį galima sėkmingai naudoti sergant tokiomis patologijomis kaip gastritas, spazminiai diegliai, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa, tulžies latakų diskinezija ir kt. Taigi bėgimo metu atsirandanti vidaus organų vibracija žymiai pagerina virškinimo sistemos veiklą. organai. Padidėja kepenų kraujotaka ir gilus priverstinis kvėpavimas bėgiojant, kuris yra puikus masažas kepenims, gerina jų veiklą ir padeda pašalinti kepenų skausmo sindromą.
Nervinių procesų smegenų žievėje normalizavimas dėl fizinio lavinimo turi nemenką reikšmę gydant pepsinę opą.
Bėgimas yra veiksmingas spazminio kolito gydymas. Dėl žarnyno vibracijos ir magnio druskų išsiskyrimo į jo spindį smarkiai padidėja peristaltika ir atsistato drenažo funkcijos sutrikimai. ( 8 priedas A, B)
Gastritas.
Gastritas yra daugiausia uždegiminio pobūdžio skrandžio gleivinės pažeidimas ūminio vystymosi metu ir distrofinis lėtinis, dėl kurio atsiranda gleivinės pokyčių, pažeidžiamos skrandžio motorinės ir sekrecinės funkcijos. Tuo pačiu metu dažnai kenčia ir kiti virškinimo organai – žarnynas, tulžies pūslė, kasa, taip pat kepenys ir endokrininės sistemos organai.
Mankštos terapijos užduotys:
1) skrandžio sulčių sekrecijos normalizavimas;
2) skausmo ir uždegimo mažinimas;
3) gerinti kraujotaką pilvo ertmėje ir sudaryti palankias sąlygas regeneraciniams procesams;
4) skrandžio gleivinės trofizmo gerinimas;
5) paciento psichinės būklės normalizavimas.
Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa.
Pepsinė opa yra viena iš labiausiai paplitusių virškinimo sistemos ligų.
Nustatyta, kad išsivysto pepsinė opa didžiąja dalimi prisideda prie įvairių nervų sistemos pažeidimų (ūmių psichinių traumų, fizinio ir ypač psichinio pervargimo, įvairių nervų ligų). Kortiko-visceralinių santykių pažeidimus, atsirandančius dėl emocinių, fizinių ir psichinių perkrovų, lydi virškinimo hormonų gamybos pokyčiai, taip pat histamino ir serotonito metabolizmas, dėl kurio veikia rūgščių aktyvumas. pepsinis faktorius didėja.
pratimų terapija vaidina esminis vaidmuo gydant pepsinę opą, prisideda prie:
1) centrinės nervų sistemos veiklos normalizavimas, sutrikusių žievės-visceralinių ryšių atstatymas ir emocinio tonuso normalizavimas;
2) trofinių procesų stimuliavimas;
3) skausmingų ir uždegiminių vietinių reiškinių mažinimas ir pašalinimas;
4) regeneracinių procesų gerinimas skrandžio sienelėje ir dvylikapirštėje žarnoje;
5) virškinimo sulčių gamybos normalizavimas;
6) virškinimo trakto diskinezijos pašalinimas.
Sergant šia liga, būtina įtraukti pratimus pilvo raumenims kartu su kvėpavimo pratimais, vaikščiojimu, ramiais žaidimais ir estafetėmis.
Medicinos grupes patartina pildyti pagal klases ( 1-2, 3-4, 5-9, 10-11 ). Esant nepakankamam mokinių skaičiui, reikėtų vienyti trijų ar keturių klasių mokinius (1-4, 5-8, 9-11 ). Specialiosios grupės užimtumas " BET" gal būt 15-20 vaikai.
Kūno kultūros pamokos specialios medicinos grupės studentams “ BET» vyksta ugdymo įstaigoje pagal Kūno kultūros mokinių su negalia programas.
Užpildykite specialią medicinos grupę " B būtina, atsižvelgiant į ligos laipsnį ir pobūdį. Šios grupės dydis gali būti 4-8 žmogus. Kūno kultūros pamokos specialios medicinos grupės studentams “ B» vykdomi pagal specialiai sukurtas programas, kur pamokose turėtų būti naudojami diferencijuoti krūviai. Užsiėmimai turėtų vykti gydymo įstaigoje (vaikų poliklinikoje, medicinos ir kūno kultūros ambulatorijoje arba sanatorijoje, kur yra specialus kambarys užsiėmimams su medicinos grupe ir pan.). Jei yra gydymo įstaigos leidimas, tuomet pamokos su tokiomis grupėmis gali vykti ugdymo mokyklose, jaunimo sporto mokyklose ir kitose sporto organizacijose.
Suskirstymas į grupes yra veiksnys, lemiantis treniruočių būdą. Tuo pačiu metu labiausiai prieinamas kriterijus fizinio aktyvumo parinkimui gali pasitarnauti: pulso režimas, veido ir kaklo odos dažymas, prakaitavimas, kvapas, kvėpavimo modelis, veido mimika, judesių modelis ir dėmesys. Fizinių pratimų poveikį pirmiausia lemia turinys. Fizinių pratimų turinys lemia jų sveikatą stiprinančią vertę, ugdomąjį vaidmenį, įtaką asmenybei.
Sveikatingumo vertė. Fizinių pratimų atlikimas sukelia adaptyvius morfologinius ir funkcinius organizmo pokyčius, kurie atsispindi sveikatos rodiklių gerėjimu ir daugeliu atvejų turi gydomąjį poveikį.
4.3 Klasių principai, metodai, priemonės ir formos.
Fizinio lavinimo procesas mankštos terapijos pamokose turėtų būti pagrįstas Bendri principai : a) sąmonė ir veikla; b) matomumas; c) prieinamumas ir individualizavimas; d) sistemingas; e) progresija (dinamika).
Šiose pamokose gali būti naudojami šie metodai: priekinis, grupinis, individualus ir apskritas.
Fizinės terapijos pamokas galima suskirstyti į dvi grupes: reguliarus ir neplaninis.
Į pamokų formasįtraukti pamokas: veda kūno kultūros mokytojas vyriausybės programos grupėse BET kur kūno kultūra yra privalomas dalykas. Pagrindinis pamokų bruožas yra jų edukacinė ir sveikatos gerinimo bei edukacinė orientacija. Į ne darbo valandas įeina: užsiėmimai, atliekami kasdienėje rutinoje („mažosios“ formos), kuriems būdingas trumpas fizinis pratimas: rytinė mankšta, įvadinė gimnastika, kūno kultūros pauzė, kūno kultūros minutė, mikropauzė. Ir pamokos, kurias veda instruktorius metodininkas ar gydytojas grupėse " B“, yra išspręstos sveikatos gerinimo ir reabilitacijos pobūdis. Medicininėms ir pagrindinėms grupėms fizinio krūvio forma yra būdinga struktūra, kurioje daugiau ar mažiau aiškiai išreikštos trys dalys: pirmoji dalis yra „parengiamoji“, antroji – „pagrindinė“, o trečioji – „galutinė“. Kalbant apie kryptį, tai yra gydymo pamokos.
Medicinos grupėse yra šios apskaitos rūšys: preliminarus (prieš pedagoginio proceso organizavimą), dabartinis (nepertraukiamas darbo procese, nuo pamokos iki pamokos) ir galutinis (darbo laikotarpio pabaigoje, pavyzdžiui, mokslo metai).
Dozuokite fizinį aktyvumą klasėje- būtina griežtai reguliuoti jo apimtį ir intensyvumą.
Apimtis krūvis turėtų būti nustatomas pagal atliekamų pratimų skaičių, laiką, praleistą klasėje, įveiktą atstumą (atstumą) ir kitus rodiklius.
Intensyvumas l pamokoje reikėtų charakterizuoti judesių tempo ir greičio, pagreičio, pulso ir kt rodikliais. Atliekant fizinius pratimus, jų santykis yra atvirkštinis: kuo didesnis krūvis, tuo mažesnis jo intensyvumas, o. priešingai. Pagal raumenų darbo pobūdį apkrovos gali būti standartinis ir kintamasis. Krūvio veikimas – tai organizmo reakcija į atliekamą darbą. Jo rodikliai yra širdies susitraukimų dažnis (HR) ir išoriniai ženklai mokinių nuovargis (dusulys, prakaitavimas, dėmesys ir kt.).
Įvertinti pamokos kokybę padės atlikti pulsometriją. Pagal pulso rodiklius nustatoma širdies ir kraujagyslių sistemos reakcija į krūvį, pulso dinamika viso užsiėmimo metu (apkrovos kreivė). Šių duomenų analizė leidžia įvertinti apkrovų teisingumą ir efektyvumą. Pagal kreivės aukštį galima sąlygiškai spręsti apie apkrovos intensyvumą, o pagal ploto tarp kreivės ir projekcijos dydį pagal pradinį impulsą galima spręsti apie jo tūrį. (9 priedas).
V. Dalyko turinys.
5.1 Programinės medžiagos platinimas 1-4 klasėms .
Programos skyriai | 1-oji |
2-oji |
3 |
4-oji |
I dalis – 270 val |
||||
Sveikatos kompleksai: |
||||
Su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis |
||||
II dalis - 135 val. |
||||
Sportinių imtynių sambo |
||||
Fizinis lavinimas |
||||
Technika – taktinė |
||||
Lauko žaidimai |
||||
Iš viso: 405 |
№ |
Temos pavadinimas |
Santrauka Temos |
Kūno kultūra - svarbi priemonė fizinis vystymasis ir žmogaus sveikatos stiprinimas |
Kūno kultūros ir sporto samprata. Kūno kultūros formos. Kūno kultūra kaip darbštumo, organizuotumo, valios ir gyvybinių įgūdžių bei gebėjimų ugdymo priemonė. |
|
Asmeninė ir visuomenės higiena |
Higienos ir sanitarijos samprata. Kūno priežiūra. Higienos reikalavimai drabužiams ir avalynei. Sporto objektų higiena. |
|
Kūno sukietėjimas.. |
Grūdinimas ir pagrindinės grūdinimo taisyklės. Kietėjimas oru, vandeniu, saule. |
5.3 Motorinės (fizinės) veiklos būdai.
Savarankiškas mokymasis.
Išpildyti:
- pratimų kompleksas, sukurtas gydytojo rekomendacija, atsižvelgiant į individualią sveikatos būklę ir ligos eigos pobūdį;
- atlikti sveikatą gerinančius kompleksus, techninius veiksmus ir būdus;
- kasdien vesti sveikatingumo užsiėmimus (rytinė mankšta, kūno kultūra).
Žinios:
- savikontrolės dienoraštis;
- išmatuoti širdies ritmą fizinio krūvio metu;
- stebėti savo kvėpavimą ir išlaikyti taisyklingą laikyseną.
Išpildyti:
- fizinių pratimų kompleksai rytinėms mankštoms, fiziniams pratimams;
Atlikite kompleksus :
- studentams
- studentams
- studentams
- studentams
- studentams
- studentams
Bendras mokymas. Ėjimo, bėgimo įvairovė. Šokinėja. lauko skirstomieji įrenginiai be objektų, su objektais, judantys, ratu, viduje šaškių lentos raštas, su partneriu.
(mokymosi technikos dalimis)
Lauko žaidimai. Mokomieji žaidimai. Žaidimai (suaktyvinti dėmesį ir padidinti emocinį atsigavimą). Pavyzdžiui: žaidimas „Klasė“. Akrobatinės estafetės su salto pirmyn, atgal, į šonus (iš gulimos padėties, keturiomis). Žaidimai, skirti išmokti technikos technikos dalimis kovoje.
5.4. Programinės medžiagos platinimas 5-9 klasėms.
Programos skyriai |
5-oji |
6-oji |
7-oji |
8-oji |
9-oji |
I dalis – 270 val |
|||||
Žinios apie kūno kultūrą |
|||||
Fizinio aktyvumo būdai |
|||||
Fizinis tobulėjimas – 246 val. |
|||||
1. Kūno kultūra ir sveikatą stiprinanti veikla - 8 val |
|||||
2. Gydomoji ir rekreacinė veikla – 238 val |
|||||
Sveikatos kompleksai: |
|||||
Su kvėpavimo sistemos ligomis; |
|||||
Su kraujotakos sistemos ligomis |
|||||
Su virškinimo ir šlapimo sistemos ligomis |
|||||
Su raumenų ir kaulų sistemos bei regos organų ligomis. |
|||||
Sergant nervų ir endokrininės sistemos ligomis |
|||||
II dalis - 135 val. |
|||||
Sportinių imtynių sambo |
|||||
Fizinis lavinimas |
|||||
bendras, specialus |
|||||
Technika-taktinė |
|||||
Lauko žaidimai su sporto elementais: gimnastika, lengvoji atletika, akrobatika |
|||||
Iš viso: 405 |
5.5. Kūno kultūros žinių kurso turinys.
№ | Temos pavadinimas |
Temos santrauka |
Sambo kilmė ir raida |
Sambo istorija |
|
Geriausi sportininkai ir stipriausios pasaulio, Europos ir Rusijos komandos |
Pasaulio, Europos ir Rusijos čempionai ir prizininkai |
|
Bendrosios sambo pamokų charakteristikos |
Sambo imtynių pamokų koncepcija. Jų tikslai ir uždaviniai bei pagrindinis turinys. Bendrasis, specialusis ir techninis-taktinis mokymas klasėje |
5.6. Motorinės (fizinės kultūros) veiklos metodai.
Savarankiškas mokymasis.
Išpildyti :
- pratimų rinkinys parengiamajai pamokos daliai;
- pratimų rinkinys baigiamajai pamokos daliai;
- pratimų rinkinys, atsiliekantis lavinant fizinę kokybę (jėgą, ištvermę, vikrumą, greitį ir lankstumą);
- sveikatos gerinimo kompleksai, techniniai veiksmai ir technikos.
Fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo savikontrolė
Žinios:
- pagrindinių fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo rodiklių dinamikos sąsiuvinį;
- išmatuoti fizinio išsivystymo (ūgio ir kūno svorio) ir fizinio pasirengimo (jėgos, ištvermės, vikrumo, greičio ir lankstumo) rodiklius, naudojant testinius pratimus;
- sistemingas rodiklių dinamikos stebėjimas.
- širdies ritmo matavimas mankštos metu.
Fizinis tobulėjimas. Kūno kultūra ir sveikatą gerinanti veikla.
Išpildyti:
- fizinių pratimų kompleksai rytinėms mankštoms, kūno kultūros minutės;
- pratimų rinkiniai fizinėms savybėms lavinti.
Terapinė ir pramoginė veikla.
Atlikite kompleksus:
- su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis;
- su raumenų ir kaulų sistemos ligomis;
- su kvėpavimo sistemos ligomis;
- su regėjimo organų ligomis;
- su endokrininės sistemos ligomis;
- su virškinamojo trakto ligomis.
Sporto ir poilsio veikla.
Bendras mokymas. Įvairus ėjimas, bėgimas. Šokinėja. Lauko skirstomieji įrenginiai be daiktų, su daiktais, judantys, ratu, šaškių lentos raštu, su partneriu.
ORU kompleksai ant gimnastikos suoliuko, ant gimnastikos sienelės.
Specialus mokymas(savęs draudimas ir draudimas).
Techninis ir taktinis mokymas(naujų mokymasis ir išmoktų technikų tobulinimas dalimis).
Lauko žaidimai fizinėms savybėms: jėgai, greičiui, vikrumui, ištvermei lavinti ir tobulinti. Akrobatinės estafetės. Žaidimai, skirti išmokti technikos technikos dalimis kovoje.
5.7. Programinės medžiagos platinimas 10-11 kl .
11 d |
||
I dalis – 270 val |
||
Kūno kultūros išmanymas – |
||
Fizinio aktyvumo būdai. |
||
Fizinis tobulėjimas – 246 val. |
||
1. Kūno kultūra ir sveikatą stiprinanti veikla - 8 val |
||
2. Gydomoji ir rekreacinė veikla – 238 val |
||
Sveikatos kompleksai: |
||
Su kvėpavimo sistemos ligomis; |
||
Su kraujotakos sistemos ligomis |
||
Su virškinimo ir šlapimo sistemos ligomis |
||
Su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis |
||
Su raumenų ir kaulų sistemos bei regos organų ligomis. |
||
Sergant nervų ir endokrininės sistemos ligomis |
||
II dalis - 135 val. |
||
Sportinių imtynių sambo |
||
Fizinis lavinimas |
||
bendras, specialus |
||
Technika – taktinė |
||
Kilimų žaidimai |
||
Iš viso: 405 |
5.8. Kūno kultūros žinių kurso turinys.
№ | Temos pavadinimas |
Temos santrauka |
Sambo imtynių technikos ir taktikos pagrindai |
Pagrindinės techninių veiksmų sąvokos: judesiai, griebimai, laikymo tipai, skausmingi laikymas ir metimai. |
|
Bendrasis ir specialusis imtynininko rengimas |
Mokinio sveikatos stiprinimas ir visapusiškas vystymasis naudojant bendruosius parengiamuosius ir specialiuosius pratimus. |
|
Sambo imtynių varžybų taisyklės |
Konkurso tikslai, uždaviniai ir reikšmė. Varžybų rūšys. Varžybų organizavimas. Konkurentai, jų teisės ir pareigos. Draudžiami triukai. Amžiaus grupės ir svorio kategorijos. |
5.9. Motorinės (fizinės kultūros) veiklos metodai.
Savarankiškas mokymasis.
Sudaryti individualius įvairių krypčių ir ligos pobūdžio fizinių pratimų kompleksus. Planuoja atskirų pamokų santraukas.
Fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo savikontrolė.
Mokinys turi nustatyti individualaus fizinio išsivystymo ir motorinio pasirengimo lygius, nustatyti fizinio aktyvumo dozes ir fizinių pratimų poveikio sveikatai kryptį.
Fizinis tobulėjimas. Kūno kultūra ir sveikatą gerinanti veikla.
Sveikatos gerinimo užsiėmimų formos prieš pamoką, dieną po pamokų ir per mokslo savaitę. Individualūs bendrojo ugdymo, parengiamųjų simuliacinių pratimų kompleksai.
Terapinė ir pramoginė veikla.
Atlikite kompleksus:
- su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis;
- su raumenų ir kaulų sistemos ligomis;
- su kvėpavimo sistemos ligomis;
- su regėjimo organų ligomis;
- su endokrininės sistemos ligomis;
- su virškinamojo trakto ligomis.
Sporto ir poilsio veikla.
Bendras pasiruošimas.Įvairus ėjimas, bėgimas. Šokinėja. Lauko skirstomieji įrenginiai su daiktais, be daiktų ir su partneriu.
ORU kompleksai ant gimnastikos suolo, ant gimnastikos sienelės, poromis.
Specialus mokymas(savęs draudimas ir draudimas, imtynininko specialiosios pratybos).
Techninis ir taktinis mokymas(technikų tyrimas apskritai).
Lauko žaidimai. Kilimų žaidimai.
Lauko žaidimai.
Lauko žaidimai fizinėms savybėms lavinti ir tobulinti:
1. Žaidimai, skirti lavinti jėgą. Tai traukimas (virvė, gimnastikos lazdos), traukimas (iš griebtuvų, įvairių daiktų), laikymas (įvairūs daiktai nuo priešininko), stūmimas (iš apskritimo, kvadrato), pasvirimai, pritūpimai, atsispaudimai, kėlimai, posūkiai kairėn ir dešinėn su svarmenimis.
2. Žaidimai greitį lavinti. Jie apima pagreičius, sustojimus.
3. Žaidimai vikrumui lavinti. Šiuose žaidimuose turi būti parodyta tiksli koordinacija ir fizinis vikrumas.
4. Žaidimai ištvermei lavinti. Jie reiškia nuolatinę ir nuolatinę veiklą.
Gimnastikos ir akrobatikos medžiaga: žaidimo užduotys naudojant pratimus, dėmesio pratimai ir fizinių savybių (lankstumo, jėgos, miklumo, koordinacijos, greičio) ugdymas.
Apie lengvosios atletikos medžiagą: šokinėjimą, bėgimą, metimą, metimus ir fizinių savybių (greičio, vikrumo, jėgos, ištvermės) ugdymą.
Kontrolės standartai
№ | Reglamentas |
su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis |
|||
Stovėjimas ant galvos (sek.) |
|||||
Šokinėja virvė (sek.) |
|||||
Rankų lenkimas ir tiesimas gulimoje padėtyje |
|||||
500 metrų bėgimas (min.) |
Neatsižvelgiant į laiką |
||||
Reglamentas |
su raumenų ir kaulų sistemos ligomis |
||||
Pakabinti ant strypo (nugara tiesiai) laiką (sek.) |
|||||
Šuolis į tolį stovint (cm) |
|||||
Maršruto bėgimas 3x10 m (sek.) |
|||||
Reglamentas |
su kvėpavimo takų ligomis |
||||
Kvėpavimo sulaikymas (sek.) |
|||||
Bėgimas sulaikant kvėpavimą (m) |
|||||
Reglamentas |
su akių ligomis |
||||
Rutulio metimas į taikinį (m) |
|||||
Kamuolio metimas aukštyn ir jo gaudymas (sek.) |
|||||
Reglamentas |
su endokrininės sistemos ligomis |
||||
Kūno kėlimas iš gulimos padėties (kartų skaičius) 20 sek |
|||||
Galinio imtynių tilto padėtis (sek.) |
|||||
Reglamentas |
su virškinamojo trakto ligomis |
||||
Pasilenkimai į priekį iš sėdimos padėties |
|||||
Kojų pakėlimas iš gulimos padėties (kartų skaičius) 20 sek |
Atsižvelgiant į ligos amžių ir sunkumą, kūno kultūros mokytojas ar instruktorius metodininkas turi galimybę padidinti arba sumažinti kontrolės standartus.
1. Žinios
Žinių patikrinimui naudojami šie metodai: apklausa, pokalbiai, testo kortelių pildymas.
- „5“ – mokinys atsako į medžiagą; teisingai, glaustai ir logiškai.
- „4“ – atsakyme yra nedidelių netikslumų ir klaidų.
- „3“ – yra teorinės medžiagos žinių spragų.
2. Motorinių įgūdžių ir gebėjimų turėjimo technika.
- „5“ – parodyti sergančio mokinio gebėjimą ilgą laiką atlikti bet kokį darbą, nesumažinant efektyvumo.
- „4“ – parodyti sergančio mokinio gebėjimą ilgai dirbti bet kokį darbą, sumažėjus darbingumui.
- „3“ – parodyti sergančio mokinio gebėjimą trumpai atlikti bet kokį darbą, sumažėjus darbingumui.
Apibendrinant atsakymus iš žinių, motorinių įgūdžių ir įgūdžių įgijimo technikos bei kontrolės normų skyriaus, pateikiamas bendras įvertinimas.
VI. Kurse „Kūno kultūra“ vykdomo ugdymo proceso materialinė ir techninė pagalba.
Pamokoms su medicinos grupėmis kūno kultūros įrangai ir sporto įrenginiams keliami šie reikalavimai: a) higieniniai, b) estetiniai.
- Higienos reikalavimai – švari ir šviesi patalpa, ji visada valoma ir vėdinama.
- Estetiniai reikalavimai - viršutinė sienų dalis nubalinta, o apatinė imtynių salės sienų dalis, langai ir durys nudažytos mokinių neerzinančiomis spalvomis, kuriose mokytojui malonu vesti sveikatą gerinančius. kūno kultūros pamokos. pratimų terapija.
Atsižvelgiant į tai, darbo vietų sanitarinė ir higieninė būklė turi atitikti nustatytus standartus.
Saugos inžinerija.
Saugos reikalavimai sporto objektui: salėje turi būti įrengta priešgaisrinė signalizacija; turėti du išėjimus; įrengtas gesintuvas: imtynių salėje sienos turi būti išklotos imtynių kilimėliais.
Priklausomai nuo gydymo įstaigų, ugdymo mokyklų ir sporto organizacijų sąlygų, pamokos gali vykti imtynėms pritaikytose patalpose, taip pat mokyklos salėse (meistriškumo klasė, atviros pamokos ir užsiėmimai dideliam mokinių skaičiui). (10 priedėlis A, B, C, D, E)
Įranga ir inventorius.
1. Pirmosios medicinos pagalbos vaistinėlė – 1 | 10. Gimnastikos kamuoliai - 5 |
2. Imtynių kilimas – 1 |
11. Teniso kamuoliukai - 10 |
3. Gimnastikos kilimėliai - 10 |
12. Futbolo kamuoliai - 10 |
4. Gimnastikos suolai - 3 |
13. Muzikos centras - 1 |
5. Gimnastikos lankai - 10 |
14. Įdaryti rutuliukai (1,2,3 kg) - 2-2-2 |
6. Gimnastikos lazdos - 10 |
15. Skersiniai (nestandartiniai) - 3 |
7. Matavimo juosta (ruletė) - 1 |
16. Šokdynės - 10 |
8. Virvė laipiojimui - 1 |
17. Gimnastikos sienelės - 3 |
9. Kompiuteris – 1 |
18. Chronometras – 1 |
Mokomasis ir metodinis rinkinys.
№ | Medžiaginės ir techninės įrangos objektų ir priemonių pavadinimas. |
Pastaba |
1. Bibliotekos fondas (spaudos gaminiai) |
||
Kūno kultūros pagrindinio bendrojo ugdymo standartas. |
Kūno kultūros standartas, pavyzdinės programos, autorinės darbo programos yra kūno kultūros kabineto (sporto salės) privalomos programinės ir metodinės paramos dalis. |
|
Akademinių dalykų programų pavyzdžiai. Kūno kultūros 1-4 kl., 5-9 kl., 10-11 kl. |
||
Kūno kultūros darbo programos. |
||
Vadovėliai ir žinynai, įtraukti į vadovėlių temą. |
Į bibliotekos fondą įtraukti vadovėlių metodiniai vadovai ir testų kontrolė. |
|
Mokomoji, mokslinė, mokslo populiarinimo literatūra apie kūno kultūrą ir sportą, olimpinį judėjimą. |
||
Kūno kultūros metodiniai leidiniai mokytojams |
||
Federalinis įstatymas „Dėl kūno kultūros ir sporto“ |
Kaip bibliotekos fondo dalis. |
|
2. Demonstracinės pamokos. |
||
Lentelės apie fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo standartus. |
||
Metodiniai plakatai |
Plakatų rinkiniai apie motorinių veiksmų mokymo sambo imtynėse metodiką. Bendrųjų lavinamųjų, specialiųjų ir imitacinių pratimų kompleksai. Sveikatos kompleksai. |
Literatūra.
1. E.Ya. Gatkin sambo pradedantiesiems. Maskva. Leidykla AST. 2005 m.
2. V M Geletsky "Kūno kultūros ir sporto teorija". Pamoka. Krasnojarskas. 2008 m.
3. I.M. Korotkov Lauko žaidimai vaikams. Maskvos leidykla „Tarybų Rusija“. 1987 m.
5 .Išsami programa kūno kultūroje. Autoriai: V.I. Lyakh, A.A. Zdanovičius.
6. Pranciškus Eigminas „Išmok sambo“. Vilniaus universiteto leidykla. 1980 m.
7. Imtynės. Metraštis. Maskva. „FiS“ 1976, 1977, 1982, 1983, 1984 m.
8. T. Iwai, T. Kawamura, S. Kaneko. „Dziudo“ Maskva. FIS. 1980 m.
9. Tumanyan G.S. „Sportinės imtynės“. Pamoka. Maskva. „FiS“. 1985 m.
10. E.N. Weineris. Gydomasis fitnesas. Vadovėlis: Titnagas, Mokslas; Maskva. 2011 m.
Naudojamos interneto svetainės.
1. www.mon.go.ru – Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerija.
2. www.minsport.gov.ru – Rusijos Federacijos sporto ministerija.
3. http://sambo.ru/
6. Svetainė www.yotube.com Sambo pamokos. Gončarovas.
RUSIJOS FEDERACIJOS ŠVIETIMO IR MOKSLO MINISTERIJA
Federalinė valstybinė autonominė aukštojo mokslo institucija
„KRymo federalinis UNIVERSITETAS
pavadintas V.I. VERNADSKY“
(FGAOU VO "KFU, pavadintas V. I. Vernadskio vardu)
Medicinos kolegija
(struktūrinis padalinys)
FGAOU VO "KFU im. Į IR. VERNADSKIS
PATVIRTINTI
pavaduotojas Švietimo direktorius
A.S. Bykovas
„____“ _____________ 2016 m
DRAUSMĖS DARBO PROGRAMA
OGSE.04 Kūno kultūra
silpnos sveikatos mokiniams
Simferopolis
Darbo programa akademinė disciplina sukurta remiantis federaliniu valstybiniu vidurinio išsilavinimo standartu profesinis išsilavinimas pagal spe
Organizacija – kūrėjas: Medicinos kolegija (struktūrinis padalinys) FGAOU VO „KFU IM. Į IR. VERNADSKY“
Programuotojas:
Jakovleva Anna Valerievna
Aukštojo mokslo mokytojas
kvalifikuota kategorija ____________ A.V. Yakovleva
AKM posėdyje buvo svarstoma disciplinos programa
pavaduotojas Akademinių reikalų direktorius ___________ A.S. Bykovas
Programą patvirtino ciklo metodinė komisija „Socialinės ekonominės ir humanitarinės disciplinos“
(Protokolas Nr. ________, datuotas _______________)
Pirmininkas ________________ T.V. Šubinas
1 priedas
1. AIŠKINAMASIS PASTABA
„Kūno kultūros“ disciplinos darbo programa silpnos sveikatos studentams sudaroma pagal valstybinius minimalaus studijų turinio ir absolvento mokymo pagal specialybes reikalavimus bei disciplinos „Kūno kultūra“ darbo programa. » specialiųjų ir parengiamųjų medicinos grupių studentams.
Fiziniai pratimai su sveikatos sutrikimų turinčiais mokiniais prisideda prie organizmo stiprinimo, didina atsparumą ligoms, teigiamai veikia visų organizmo sistemų funkcijas jų sudėtingoje sąveikoje. Tačiau daugeliui studentų, priskirtų į specialiąsias ir parengiamąsias medicinos grupes, kūno kultūros ir sporto veikla nėra neatidėliotinas poreikis, nesukelia stabilaus teigiamo požiūrio į kūno kultūros vertybes.
Neigiama šios kategorijos mokinių problema – motorinio aktyvumo svarbos sveikatos stiprinimui nesuvokimas ir pozityvaus požiūrio į kūno kultūrą bei sportą trūkumas. Pasyvumą kūno kultūros ir sveikatą gerinančios veiklos atžvilgiu lemia trys pagrindinės priežastys: jo neįvertinimas, rimtos problemos šeimoje ir mokykloje, silpnumas arba būtinos motyvacijos stoka visais etapais. amžiaus raida individualus. Tai lemia tai, kad kai kurie mokiniai susiformavo abejingą ar neigiamą požiūrį į motorinę veiklą – vieną iš pagrindinių gydomųjų veiksnių.
Racionalūs fiziniai pratimai kartu su solidžiu dienos režimu yra patikima profilaktikos priemonė nuo daugelio ligų, o ypač nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Fizinių pratimų kaitaliojimas su protinį darbą užtikrina greitą darbingumo atstatymą. Tai ypač svarbu mokiniams, nes jiems padidėjęs organizmo nuovargis, nusilpęs įvairių ligų.
Siekiant diferencijuoto požiūrio į kūno kultūros pamokų organizavimą, taip pat vadovaujantis Kūno kultūra ir sportu užsiimančių asmenų medicininės priežiūros nuostatais, visi mokiniai skirstomi į tris medicinos grupes: pagrindines, parengiamąsias ir specialiąsias, suskirstyti į grupes „A“ ir „B“.
Į specialios medicinos„A“ grupei priskiriami mokiniai, turintys nuolatinių ar laikinų sveikatos būklės nukrypimų, dėl kurių reikia riboti fizinį aktyvumą, priimami atlikti ugdomąjį ir ugdomąjį darbą, kurie po medicininės ir rekreacinės veiklos gali būti perkelti į parengiamoji grupė. Kūno kultūros pamokos su jais vykdomos ugdymo įstaigose pagal specialias studijų programas, patvirtintas kolegijos TMC ir CMC.
Specialiai medicinos grupei "B"į teorinius mokymus priimami studentai, turintys reikšmingų nuolatinių ar laikinų sveikatos būklės nukrypimų, sunkių lėtinių ligų, dėl kurių reikia ženkliai riboti fizinį aktyvumą. Jie dirba vietinės klinikos mankštos terapijos kabinete, medicinos ir kūno kultūros ambulatorijoje, taip pat individualiai, susitarę su gydančiu gydytoju.
tikslas mokinių kūno kultūros ugdymas – tai asmens kūno kultūros formavimas, gebėjimas naudoti įvairias kūno kultūros priemones sveikatai išsaugoti ir stiprinti, psichofizinis lavinimas ir savitreniruotė būsimai profesinei veiklai.
Studentams, turintiems sveikatos sutrikimų, papildomai įvartis yra kompensacinių procesų formavimas, esamų sveikatos būklės nukrypimų koregavimas. Studentai atlieka tik tas programos, reikalavimų ir testų dalis, kurios jiems yra prieinamos dėl sveikatos.
Norėdami pasiekti šį tikslą, užduotys:
1. Protinio ir fizinio darbingumo bei psichoemocinio stabilumo didinimas ir palaikymas.
2. Motyvacinio ir vertybinio požiūrio į kūno kultūrą, požiūrio į sveiką gyvenseną ir reguliarių fizinių pratimų poreikį formavimas.
3. Kūno kultūros panaudojimas sveikatai stiprinti ir atkurti.
4. Bendrojo ir profesinio taikomojo fizinio pasirengimo būsimai profesijai užtikrinimas.
5. Rytinės higieninės gimnastikos pratimų rinkinio savarankiško atrankos taisyklių mokymas, sudarymas ir įgyvendinimas.
6. Liekamųjų reiškinių pašalinimas po praeitų ligų korekcinės gimnastikos pagalba.
7. Medicininės ir pedagoginės kontrolės bei savikontrolės įgyvendinimas užsiėmimų eigoje.
8. Įsisavinti gyvybiškai svarbius motorinius įgūdžius, įgūdžius ir fizines savybes.
9. Asmens higienos taisyklių laikymasis, racionalus darbo ir poilsio režimas, visavertė ir racionali mityba.
Programa numato plėtrą tarpsubjektiniai ryšiai su gyvybės saugos, biologijos, fizikos pagrindais.
Kūno kultūros procese kolegijoje naudojamos šios edukacinės veiklos: treniruočių sesijos; fiziniai pratimai kasdienėje ir gamybinėje veikloje; savarankiški fiziniai pratimai, lankantis pasirenkamajame „Sveikata“.
„Asmenų, užsiimančių masiniu sportu ir kūno kultūra, medicininės apžiūros programos“, patvirtintos Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos 2001 m. rugpjūčio 20 d. įsakymu Nr. 337, 1.2 punktu. nurodė: „Programa yra privaloma visoms medicinos organizacijoms, kurios stebi žmonių, užsiimančių masiniu sportu ir kūno kultūra, sveikatą, nepriklausomai nuo padalinio pavaldumo ir organizacinės bei teisinės formos“. 1.5 punktas pažymi: „Medicininės apžiūros einamieji (atrankiniai) atliekami gydančių gydytojų sprendimu ištisus metus, siekiant operatyvaus sveikatos būklės ir organizmo prisitaikymo prie treniruočių krūvių dinamikos stebėjimo, siekiant individualizuoti ir didinti. kūno kultūros ir masinio sporto bei reabilitacijos renginių efektyvumą“.
Po kasmetinės medicininės apžiūros medicinos ir kūno kultūros ambulatorijoje ir remiantis jos rezultatais, grupės pagal ligų tipus komplektuojamos, kurią atlieka technikos mokyklos medicinos darbuotojas, privalomai dalyvaujant vyr. kūno kultūros ir tvirtina technikumo direktorius. Studentai mokosi ne rečiau kaip kartą per savaitę pagal kolegijos studijų programą. Šių grupių mokinių žinių ir gebėjimų vertinimas atliekamas pagal penkių balų sistemą. Praktinių kontrolinių užduočių, skirtų studentų fiziniam pasirengimui įvertinti, tipai nustatomi kiekvienam studentui individualiai iš kolegijos kūno kultūros vadovo pateikto sąrašo.
Praktiniai užsiėmimai su studentais, priskirtais į parengiamąsias ir specialiąsias medicinos grupes sudėtingas pobūdis. Parenkant priemones ir metodus, laikomasi pagrindinių kūno kultūros principų: laipsniškumo, sistemingumo, prieinamumo, universalumo. Naudojami bendrieji lavinimo ir specialieji pratimai, kurie nereikalauja per didelio streso.
Specialiosios medicinos grupės mokiniams rekomenduojami šie fiziniai pratimai (su atitinkama dėstytojo doze): bendrieji lavinamieji pratimai, nereikalaujantys didesnio fizinio aktyvumo; nesukeliantys didelių pastangų ir nesusiję su sudėtinga sportine įranga koordinaciniai pratimai; korekciniai pratimai įvairiems tikslams; pratimai tinkamam kvėpavimui lavinti ir lavinti; pratimai taisyklingai laikysenai formuoti; mažo ir vidutinio intensyvumo žaidimai lauke (mokytojo nuožiūra); sportinių žaidimų elementai (atskiros kamuolio laikymo technikos, metimai į „krepšelį“, „vartai“ ir kt.; leidžiamas tinklinis, įskaitant treniruotinio pobūdžio dvipusį žaidimą); lengvas ir lėtas bėgimas, kaitaliojamas su ėjimu, kai tempą reguliuoja mokytojas.
Programa riboja greičio, jėgos, ištvermės pratimus. Priklausomai nuo ligos, įtraukiamos ciklinės sporto šakos (ėjimas, bėgimas kartu su ėjimu ir kt.), kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo pratimai sergant širdies ir kvėpavimo sistemos ligomis, o esant laikysenos sutrikimams (skoliozei) – pratimai pilvo raumenims stiprinti. ir liemens (t.y. raumenų korseto sukūrimas), taisyklingos laikysenos ugdymas. Neįtraukiami pratimai su hanteliais, svoriais stovint.
Pamoka susideda iš trijų dalių: įvadinės, pagrindinės ir baigiamosios. Turinys ir trukmė priklauso nuo ligos pobūdžio, jos eigos ir paūmėjimų dažnumo bei funkcinės būklės. Įvadinėje dalyje - lauko skirstytuvai, ėjimas, bėgimas, kvėpavimo pratimai; iš esmės - šiai patologijai būdingi pratimai, lauko žaidimai, sportinių žaidimų elementai; baigiamoji dalis – kvėpavimo pratimai, vaikščiojimas, atsipalaidavimo pratimai, taisyklingos laikysenos ugdymas ir kt.
Grupėse naudojamos kūno kultūros priemonės skiriasi tik savo metodika: skirtingas laikas, pratimų tempas ir judesių amplitudė (ėjimas, bėgimas, slidinėjimas), distancijos ilgis ir kt.). Pagrindinės kūno kultūros priemonės yra dozuoti fiziniai pratimai, priklausomai nuo ligų.
Kolegijoje studentams skiriamas laikas praktiniam mokymui, viena pora ir viena pora savarankiškam darbui. Savarankiško darbo ir savikontrolės rezultatus mokiniai surašo į dienynus. Kūno kultūros mokytojas ne rečiau kaip kartą per mėnesį tikrina savikontrolės dienynus ir jų duomenis naudoja nustatydamas krūvį. Mokytojas objektyvius duomenis apie mokinių sveikatos būklę gauna medicininės apžiūros metu.
Vykdydami užsiėmimus studentai, įtraukti į specialiąją ar parengiamąją medicinos grupę, užsiima pagrindine grupe, iš anksto instruktuojant dėl pratimų indikacijų ir dozavimo. Tokie studentai gydytojo rekomenduoti atlieka savarankiškus fizinius pratimus.
Būtina specialios medicinos grupės mokinių įtraukimo į kūno kultūros pamokas su visa grupe arba atskirai sąlyga – užmegzti tiesioginį kūno kultūros mokytojo ir medicinos personalo kontaktą, pirmiausia iš medicinos personalo gaunant informaciją apie nukrypimus valstybėje. konkretaus specialios medicinos grupės mokinio sveikatos būklę ir jam prieinamas atitinkamas kūno kultūros naudojimo rekomendacijas.pratimai. Tai neatmeta, o, priešingai, sustiprina glaudesnio mokytojų ir medicinos darbuotojų kontakto poreikį kaip pagrindinės kūno kultūros proceso sąlygos laikymasis visų mokinių atžvilgiu.
Šios praktikos įdiegimas rodo humanišką požiūrį ir padidėjusį rūpestį visų be išimties mokinių sveikata, kuri yra skirta kūno kultūrai bendrosiose ir kūno kultūros pamokose konkrečiai.
Mokiniams, gaunantiems medicinos įstaigų pažymą apie atleidimą nuo kūno kultūros po ligų, būtina paaiškinti, kad atleidimas nuo užsiėmimų gali būti tik laikinas po ūmios ligos, nes visiškai atleidžiama nuo gydomosios kūno kultūros nėra ir praktiškai nurodoma esant bet kokiems nukrypimams. esant sveikatos būklei (remisijos metu).
baigiamasis egzaminas specialiųjų medicinos grupių studentams atliekamas diferencijuoto testo forma teorinėms ir metodinėms programos dalims. Specialiosios medicinos grupės studentų atestacijos priėmimo sąlyga – privalomų bendrojo ir profesionaliai taikomojo fizinio rengimo kontrolinių užduočių (pratybų, testų) atlikimas (ne žemesnis nei „patenkinamai“), parodytas per paskutinį studijų semestrą. Įvertinime val galutinis sertifikatas per visą studijų laikotarpį atsižvelgiama į studento praktinės ir teorinės programos dalių įgyvendinimo lygį.
sveikos gyvensenos samprata ir kūno kultūros teigiamo poveikio fizinės sveikatos stiprinimui, protiniam ir doroviniam vystymuisi veiksnius;
tinkamos mitybos samprata;
motorinės veiklos formų samprata;
savikontrolės metodai;
individualių korekcinės gimnastikos pamokų organizavimo pagrindai, jų kryptis, struktūra, turinys ir krūvio režimas (atsižvelgiant į individualius sveikatos, fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo rodiklius);
taisyklingos laikysenos samprata;
racionalaus kvėpavimo samprata;
Pirmosios medicinos pagalbos teikimo taisyklės susižalojus fizinių pratimų metu;
fizinių pratimų sporto salėje ir sporto aikštelėje higienos reikalavimus ir saugos taisykles;
asmens fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo samprata.
sudaryti ir atlikti individualią sveikatą gerinančių kūno kultūrų pratimų kompleksus (rytinė mankšta, laikysenos ir kūno sudėjimo korekcija);
atlikti kvėpavimo sistemos lavinimo pratimų kompleksus (krūtinės, pilvo, mišrus kvėpavimas);
atlikti pratimų kompleksus, siekiant išvengti laikysenos sutrikimų ir plokščiapėdystės;
atlikti pratimų kompleksus pagrindinėms fizinėms savybėms lavinti;
atlikti turimas pramoginės gimnastikos (aerobikos) kompozicijas;
atlikti turimus techninius veiksmus ir būdus komandinėse sporto šakose;
kontroliuoti fizinio aktyvumo kiekį pagal pulsą (širdies ritmą);
atlikti sveikatinimo masažo technikas;
atlikti įmanomus pratimų kompleksus ant treniruoklių, ant įvairių sporto priemonių;
atlikti turimus pratimus ir motorinius veiksmus iš įvairių sporto šakų.
1 skyrius. TEORINIS
Žinių reikalavimai.
Studentas privalo žinoti: mokslo, praktinių ir specializuotų žinių, reikalingų suprasti gamtos ir socialiniai procesai visuomenės ir asmenybės fizinės kultūros funkcionavimas.
Įgūdžių reikalavimai.
Studentas privalo galėti: įgytas žinias pritaikyti, kūrybiškai panaudoti asmeniniam ir profesiniam tobulėjimui, savęs tobulinimui, sveikai gyvensenai vykdant studijas, profesinę ir sociokultūrinę veiklą.
1.1 tema. Užsiėmimų su specialios medicinos grupės studentais organizavimo ir vedimo ypatumai
Mokinys turi žinoti:
Korekcinės gimnastikos užsiėmimų organizavimo pagrindai, jų kryptis, struktūra, turinys ir krūvio režimas (atsižvelgiant į individualius sveikatos, fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo rodiklius)
Savikontrolės metodai
Studentas turi sugebėti:
Sudarykite ir atlikite korekcinių pratimų rinkinius
Savarankiškas darbas:
Dirbkite su specialia literatūra apie savo ligą
1.2 tema. Sveika gyvensena ir teigiamos kūno kultūros įtakos veiksniai stiprinant fizinę sveikatą, protinį ir dorovinį žmogaus vystymąsi.
Mokinys turi žinoti:
sveikos gyvensenos komponentai
žmogaus sveikata kaip vertybė ir ją lemiantys veiksniai
fizinis savęs ugdymas ir savęs tobulinimas sveikos gyvensenos srityje
sveikos gyvensenos veiksmingumo kriterijai.
Studentas turi sugebėti:
- įgytas žinias pritaikyti gerinant gyvenimo kokybę ir stilių
Savarankiškas darbas:
Kalbos apie žalingų įpročių (rūkymo, narkotikų ir alkoholio vartojimo) naikinimą fiziniais pratimais rengimas.
2 skyrius. MOKYMAI
Žinių reikalavimai.
Studentas privalo žinoti: technologija, skirta tobulinti įgytą kūrybinės praktinės veiklos patirtį, plėtoti veiklą, ugdyti kūno kultūros ir sporto mėgėjų pasirodymus, siekiant padidinti asmens funkcinių ir motorinių gebėjimų lygį, skirtą individualiems ir kolektyviniams interesams spręsti.
Įgūdžių reikalavimai.
Studentas privalo galėti: realizuoti teorines ir metodines žinias apie įvairių kūno kultūros priemonių panaudojimą individualiai ir kolektyvinei praktinei patirčiai įgyti, pažintinę kūrybinę veiklą plėtoti ir tobulinti gyvenimo ir profesinės veiklos formavimo kryptimi. reikšmingos savybės, savybės, įgūdžiai ir gebėjimai.
2.1 tema. Kūno kultūros priemonės, metodai ir formos
Plėtoti ir tobulinti pažintinę kūrybinę veiklą, nukreiptą į savarankišką kūno kultūros ir sporto priemonių naudojimą, siekiant formuoti gyvybiškai ir profesiniu požiūriu reikšmingas psichofizines savybes ir asmenybės bruožus. Motorinė veikla ir optimalaus fizinio išsivystymo lygio, motorinių galimybių palaikymas. Profesinių ligų prevencija. Kūno kultūros priemonės, metodai ir formos. Tirtų motorinių veiksmų tobulinimas. Lavinti judesių savybes – greitį, lankstumą, vikrumą, jėgą ir ištvermę, naudojant įvairių sporto šakų fizinius pratimus: gimnastiką, sportinius žaidimus, slidinėjimą, plaukimą, lengvąją atletiką ir kt. Profesionalaus taikomojo fizinio rengimo pratimai. Sveikatingumo sistemos ir kt.
2.1.1. Lengvoji atletika
Mokinys turi žinoti:
lengvoji atletika kūno kultūros sistemoje;
trumpa informacija apie lengvosios atletikos plėtrą Rusijoje;
lengvosios atletikos pratimų rūšys;
programos reikalavimai ir lengvosios atletikos standartai.
Studentas turi sugebėti:
Atlikite žemo paleidimo techniką
Atlikite aukšto paleidimo techniką
dirbti su informaciniais šaltiniais lengvosios atletikos studijoms kūno kultūros sistemoje;
skaityti vadovėlį „Lengvoji atletika“, žiūrėti TV laidų vaizdo įrašus, lengvosios atletikos sporto varžybas su tolimesne lengvosios atletikos pratimų tipų klasifikacija;
sudaryti greitumo ir stiprumo savybių raidos dinamikos diagramą koledžo metu.
2.1.2. Gimnastika
Mokinys turi žinoti:
rytinės mankštos fiziologinio krūvio ir higieninių sąlygų reguliavimo taisyklės
anatominiai ir fiziologiniai žmogaus raumenų sistemos vystymosi principai
saugos priemonės atliekant gimnastikos pratimus.
Studentas turi sugebėti:
- atlikti bendruosius lavinimo pratimus (individualiai, poromis, grupėmis naudojant įvairius daiktus)
Atlikite taikomuosius pratimus (vaikščiojimo, bėgimo, šokinėjimo, pusiausvyros pratimai)
Įvaldykite OFP ir SFP pagrindus
Pratimų rinkinys 32 pratimams. Ėjimas keičiant greitį, judėjimo kryptį. Kvėpavimo pratimai. Koreguojamieji pratimai, skirti laikysenai, regėjimui, plokščiapėdybei ir kt.
Savarankiškas studento darbas:
rytinės mankštos atlikimas individualiai pasirenkant pratimus;
išstudijuoti pagrindinius žmogaus raumenų sistemos raidos principus pagal N.V. vadovėlį „Fizinė kultūra“. Reshetnikovas, Yu.L. Kislitsyn ar kiti šaltiniai;
tyrinėti reglamentas apie saugumą gimnastikos užsiėmimuose, sporto salėje;
atlikti gimnastikos pratimų kompleksus, atsižvelgiant į individualų vystymąsi.
3 skyrius. KONTROLĖ IR VERTINIMAS
(klasių efektyvumo kriterijai)
Žinių reikalavimai.
Studentas privalo žinoti : pedagoginės kontrolės pagrindai, gautos informacijos apdorojimo metodika (anketos, testavimas, testai, egzaminai ir kt.), disciplinos „kūno kultūra“ mokymo lygio reikalavimai.
Įgūdžių reikalavimai.
Studentas privalo galėti : apdoroti informacinę medžiagą apie disciplinos „Kūno kultūra“ teorinių, metodinių ir praktinių bei edukacinių žinių, įgūdžių ir gebėjimų įsisavinimo laipsnį profesine ir taikomąja kryptimi; įvertinti ugdymo proceso efektyvumą su vėlesniu koregavimu.
SPECIALIOSIOS MEDICINOS GRUPĖS MOKINIŲ FIZINIO REIKALAVIMO VERTINIMO KONTROLĖS UŽDUOTYS
Prisitraukimai ant skersinio (berniukams).
Kūno pakėlimas iš gulimos padėties į sėdimą padėtį, rankos už galvos, kojos fiksuotos (berniukams ir mergaitėms).
Rankų lenkimas ir tiesimas gulint (berniukams) ir ant atramos iki 50 cm aukščio (mergaitėms).
Liemuo į priekį iš sėdimos padėties
4. LITERATŪRA
4.1. Pagrindinė literatūra
1. Bulich E. G. Kūno kultūra specialiose medicinos grupėse: Vadovėlis technikos mokykloms. - M., 2000 m.
2. Butinas I. N. Slidinėjimas (vadovėlis). - M., 2000 m.
3. Žuravinas M. P., Menšikova N. K. Gimnastika. - M., 2001 m.
4. Vidurinio profesinio mokymo įstaigų specialiosios medicinos grupės (SMG) mokinių akademinės disciplinos „Kūno kultūra“ darbo programa. - M., 2004 m.
5. Rešetnikovas N. V., Kislitsin Yu. L. Kūno kultūra. Vadovėlis vidurinių specializuotų mokymo įstaigų studentams.- M., 2002 m.
4.2. papildomos literatūros
1. Abramova T. B. Sveikatos kodeksas. - M., 2001 m.
2. Bulgakova N. Ž. Plaukimas. Vadovėlis aukštosioms mokykloms. - M., 2001 m.
3. Laikinosios gairės vidurinių mokyklų kūno kultūros mokytojams ir medicinos darbuotojams dėl specialiosios medicinos grupės mokinių įtraukimo į kūno kultūros pamokas su visa klase praktikos diegimu. (Patvirtinta MKO, Pagrindinis Maskvos sveikatos departamentas. – L.B. Kofman, L.N. Markovas. Sutarta: Mokyklų higienos tyrimų institutas, APN amžiaus fiziologijos tyrimų institutas. – 1999 m.)
4. Gogulanas M. Kaip būti sveikam. - M., 2002 m.
5. Dubrovskis V. I. Terapinė fizinė kultūra. - M., 2001 m.
6. Leonova O. P. Formavimas. Vidurinio specializuoto ugdymo įstaigų kurso „Kūno kultūra“ darbo programos skyrius. - M. 2002 m.
7. Markovas V. V. Sveikos gyvensenos pagrindai ir ligų prevencija. - M., 2000 m.
10. Kūno kultūros mokytojo žinynas. /Aut. - komp. G. I. Pogadajevas. - M., 2000 m.
11. Pavyzdinė kūno kultūros pamokų programa I klasės mokiniams! klasės, dėl sveikatos priskiriamos specialiai medicinos grupei. (Autorinė programa, Publikacijos laikraštyje „Vaikų sveikata“, Nr. 1 ir kt., 2004 m.)
12. Dėl mokinių, dėl sveikatos priskirtų į specialią kūno kultūros medicinos grupę, vertinimo ir atestavimo. (2003 m. spalio 31 d. Rusijos Federacijos švietimo ministerijos direktyva)
13. Dėl būklės ir priemonių tolesniam kūno kultūros vystymui apskritai švietimo įstaigų Maskva. MKO valdybos 2002 m. balandžio 27 d. sprendimas (įskaitant 9.7 punktą: „... parengti priemonių kompleksą organizuoti ... užsiėmimus su vaikais su negalia gydomojo kūno kultūros grupėse valandų sąskaita mokyklos komponento“).
14. Dėl kūno kultūros ir sveikatinimo darbų tobulinimo m švietimo įstaigų- metodinės rekomendacijos (įskaitant išsamią informaciją apie regionines programas specialios medicinos grupės studentams - A.P. Matvejevas, publikacija - įterpti į laikraštį "Sportas mokykloje" Nr. 15, VIII. 2003).
15. Publikacijos apie užsiėmimų su fizinę negalią turinčiais mokiniais turinį žurnale „Kūno kultūra mokykloje“ ir laikraštyje „Sportas mokykloje“ 1995-2006 m.
16. Mokinių sveikatos atstatymas kūno kultūros priemonėmis: Vadovėlis /V. Ju. Volkovas, L. M. Volkova. – Sankt Peterburgas, 1998 m.
17. Fediukovičius N. I. Žmogaus anatomija ir fiziologija. - M., 2002 m.
18. Kūno kultūra vidurinio profesinio mokymo įstaigose: turinio ir metodikos klausimai. Mokslinis ir metodinis rinkinys. - M., 2004 m.
19. Kholodovas Ž. K., Kuznecovas V. S. Kūno kultūros teorija ir metodai. - M., 2001 m.
- Poslinkis vadinamas vektoriumi, jungiančiu trajektorijos pradžios ir pabaigos taškus Vektorius, jungiantis kelio pradžią ir pabaigą vadinamas
- Trajektorija, kelio ilgis, poslinkio vektorius Pradinę padėtį jungiantis vektorius
- Daugiakampio ploto apskaičiavimas iš jo viršūnių koordinačių Trikampio plotas iš viršūnių formulės koordinačių
- Priimtinų reikšmių diapazonas (ODZ), teorija, pavyzdžiai, sprendimai