Kendinizi iyi rüyalar için nasıl kurarsınız? Olumlu tutum: gücü nedir ve nasıl yaratılır
Sigarayı bırakmak, diyete girmek, İngilizce öğrenmek istiyorsunuz ama bir türlü olmuyor mu? Bazıları sadece alıp yapabilir, diğerleri ise harekete geçmek için tekme atmaya ihtiyaç duyar. Psikolojide, sorunun temeline inmeye ve çözmeye yardımcı olacak bir uygulama vardır.
3 dakikada okuyun.
Başarıya yönelik zihinsel bir tutum için 6 adım
Özü formüle edin
Başlangıç olarak, sorunun özünü kendiniz için formüle edin. Ya kötü bir alışkanlıktan vazgeçmek ya da üniversiteye gitmek ya da kilo vermek istiyorsun. Bilinçaltınızın derinliklerine ulaştıktan sonra, kendinizi iyileşmeye bile hazırlayabilirsiniz.
Psikologlar, sorunun doğru formülasyonunun burada özellikle önemli olduğuna dikkat çekiyor:
- Kendinize güvenin ve komplekslerden kurtulun.
- Ayda 200.000 kazanın.
- Üniversiteye gitmek.
- Üst Orta seviyeye kadar İngilizce öğrenin.
- Haftada 3 kez koşuya çıkın.
Bir niyet zinciri oluşturun
Bu durumda niyetinizi belirleyin: Sonunda ne elde etmek istiyorsunuz? Örneğin bir üniversiteye girerek yeni bilgiler edinebilir ve hayalinizdeki işi bulabilirsiniz. Bir niyet zinciri oluşturun (veya birkaç niyetiniz varsa zincirler) ve derin durumu belirleyin.
Bunun gibi bir şeye benzemeli:
Neden üniversiteye gitmek? - yeni bilgi edinin - neden? – uzmanlık alanınızda düzgün bir iş bulun – neden? - kariyer yapmak için - neden? - çok para kazanmak için - neden? - istikrar elde edin.
Kararlılığın en derin haliniz olduğu ortaya çıktı. Bu tam olarak bilinçaltı düzeyde istediğiniz şeydir.
Zincirdeki her halkayı yaşa
Psikologlar ayrıca derin halinizin her aşamasını (bilgi, kariyer, istikrar) zihinsel olarak yaşamanızı önerir. Bunun için kurduğunuz çizgiyi hayal etmeniz, başında durup sorunu tanımlamanız, ardından niyet noktasına bir adım atıp onu hissetmeniz, bu durumu olabildiğince yaşamanız ve ardından harekete geçmeniz gerekir. zincirdeki bir sonraki halkaya bir adım, ayrıca bunu tamamen kendiniz için hissedin ve derin durum seviyesine ulaşana kadar böyle devam edin.
Çapa Durumları
Sadece şu ya da bu durumu zihinsel olarak yaşamak değil, her birine mümkün olduğunca alışmak önemlidir. Psikolojide "bir durumu demirlemek" - başka bir deyişle, içinde sağlam bir yer edinmek diye bir şey vardır. Bu uzun zaman alabilir, ancak nihai sonucun sizin için önemli olduğunu unutmayın.
Zinciri geri yürüt
Şimdi ters rota. İstikrardan, başlangıç noktasına gelmelisiniz - üniversiteye giriş. İstikrarlı olmaktan çok para kazanmaya geri dönün. Zihinsel olarak baştan sona geçmiş ve her bir durumu yaşamış olarak, bu nokta şimdi size nasıl geliyor? Belki daha sakin - artık çok paradan kafanızı kaybetmezsiniz, onu rasyonel olarak kullanabilirsiniz, vb. Sonra "çok para kazanmaktan" "kariyer inşa etmeye", "kariyer inşa etmekten" "hayalinizdeki işi bulmaya" ve ... pekala, fikri anladınız.
"Gelecekteki benliği" anlayın
Eyaletlerin her birini maksimumda yaşadıktan sonra, istikrar ile üniversiteye kabul arasında güvenle eşit bir işaret koyabilirsiniz. Ve sonra kendinize sorun: şimdi nasıl davranacaksınız? Sorunu çözmeye yaklaşmak için ne yapacaksınız? Ve en önemlisi, kendinize şunu sormayı unutmayın: hayatınız nasıl değişecek ve buna gerçekten ihtiyacınız var mı?
davranmak
Bu teknikte asıl olan kendinize karşı dürüst olmaktır. Başka hedefler peşinde koşuyorsanız, hemen bunları dile getirin ve yukarıda anlatıldığı gibi bu durumu yaşayın.
Sorunuz var mı?
Hemen deneyimli bir koça sorun!
İnsanların çoğu bilinçaltı sistemin varlığını ve yaşam sürecinde kullanımını inkar etmez. Hatta bazıları karakterlerinin sertliğini bilinçaltının oyununa bağlar. Ancak gerçek durum, bir kişi kendi içinde irade bulursa, iç dünyasını kontrol etmeyi öğrenirse, o zaman kaçınılmaz olarak hayatta başarılı olacağını gösteriyor. Her insanın bilinçaltı süreçleri nasıl kontrol edeceğini öğrenmesi gerekir, çünkü o zaman zihin hayatı kontrol eder, duygular ve hisler değil. Tüm kararlar uyumlu bir şekilde alınacaktır. Dolayısıyla bilinçaltının nasıl kontrol edileceğini anlamak için temel gerçekleri anlamak gerekir.
bilinçaltı nedir?
Bilinçaltı kurgusal bir kavram değildir. Bu, tıpta bile kabul edilen insan vücudunun çok gerçek bir bileşenidir. Bir kişinin belirli bir şekilde gezinmesine yardımcı olan odur. yaşam durumları. Bazı insanlar bilinçaltını sezgiyle karıştırır. Bir kişi hayatı boyunca bilinçaltında, yaşam yıllarının deneyimiyle edinilen birçok bilgi biriktirir. Bazı düşünceler alışkanlıklar üretir veya kişiyi bazı eylemlere, bazen onun için alışılmadık eylemlere teşvik eder.
Bu şekilde kazanılan alışkanlıklara psikolojik beceriler denir. Bir kişiye ebeveynleri, tanıdıkları ve kendi deneyimleri tarafından yatırılırlar. Bu sayede, daha sonra kendine özgü bir bakış açısıyla bir kişilik oluşur. Dünya. İnsanların fikir ve karakterlerinin çeşitliliğini açıklayan bu gerçektir.
Bilinçaltı yeni fikirleri veya buna benzer şeyleri yeniden üretmez. Mesele şu ki, kişi bilinçaltı bilgisini kendisi yaratır. Düşünceler, duygular, bilinçaltı - bu sırayla bilgi geçer. Böylece, bir kişinin düşüncelerinde yeniden üretilen her şey, onun bir parçası haline gelir. iç huzur. İnsanlar kendilerini programlıyor. Bu kalite, kendiniz için inanılmaz faydalarla kullanılabilir, ancak aksi takdirde tam tersi olumsuz etki elde edebilirsiniz. Bu bilgilerin birikimi şunlardan etkilenir: dış ortam, bu nedenle, bir kişi, daha sonra tamamen elverişli olmayan bir insan şirketinin parçası olmamak için sosyal çevresini niteliksel olarak seçmelidir. Bilinçaltı zihniyetlerini değiştirmek kolay değildir. Olumsuz programları tamamen ortadan kaldırmaya yardımcı olan bazı teknikler olmasına rağmen.
Bilinçaltının ilk görevi, gereksiz bilgileri sistematik hale getirmek ve filtrelemektir. Tabiri caizse, rasyonel tahıl seçimi. Bu, düşünceleri görsel imgelere dönüştürme sürecinde olur. Bilinçaltı, bir kişinin programlanmış hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur, bu da başarıya ulaşmasına ve istenen belirli görevleri tamamlamasına yardımcı olur. Bilinçaltının gücü, bir kişiyi zorluklara karşı daha dirençli hale getirebilecek, böylece geçişi kolaylaştırabilecek oldukça güçlü bir şeydir. hayat yoluçakmak
Ancak, bu kadar çok olumlu ve önemli özellikler bir kişi için, herkes bu tür becerileri rasyonel olarak elden çıkaramaz. Bu, bir kişinin düşünceleriyle bilinçaltını daha sonra feci bir sonuca yol açabilecek olumsuz fenomenler için programlayabileceğini gösterir. Bu yüzden sadece eylemlerinizi değil, düşüncelerinizi de izlemek önemlidir. Psikologlar olumlu düşünmeyi tavsiye ediyor.
Bir kişi sürekli olarak örneğin bir aile kuramayacağını düşünürse. Bir süre sonra düşünceler programlama aşamasına geçer ve kişi kendi ailesine sahip olma arzusunu tamamen kaybeder. Ve zaten ciddi bir ilişki sırasında bile, eşini psikolojik olarak uzaklaştırarak aileden kaçınır.
Bir insan bu kadar basit eylemler kendine zarar verebilir ve hayatını kökten mahvedebilir.
bilinçaltının işlevleri
Birçoğu için, insan vücudunun çalışmasının bilinçaltının işlevleri tarafından belirlendiği bir keşif olacaktır. Daha görsel bir temsil için, insan vücudu, kullanan bir tür büyük üretimle karşılaştırılabilir. büyük miktar insanların. Böylece bilinçaltı, performans gösteren sayısız işçi sınıfıdır. gerekli süreçler işletmenin normal çalışması için. Bilinç ve bilinçaltı yakın işbirliği içindedir. Bilincin rolü, küresel hedefler belirlemektir, yani işletmenin yöneticisidir.
Ek olarak, karşılaştırmanın başka yollarını da bulabilirsiniz. Örneğin, insan vücuduözellikleri bir tür bilgisayara benzer olabilir. İnsan bilinci, makinenin normal çalışması için belirli programları ve diğer bileşenleri kurabilen bir tür programcı görevi görür. Ancak bilinçaltı, bu programların çalışmasını, güvenilirliklerini ve gerekli görevlerin tam olarak yerine getirilmesini sağlar. Ancak bilinç ve bilinçaltı uyumlu bir tandem oluşturduğunda insan mutlu olabilir.
Bilinçaltı zihnin işlevlerini anlamak oldukça basittir. Öncelikle insan beyninde gerekli bilgileri sistemleştirmeyi ve depolamayı amaçlarlar. Yeteneklerini geliştirirseniz, onları sınırlamanın gerçekçi olmadığı sonucuna varabilirsiniz, bir kişi ihtiyacı olan her şeyi hatırlayabilir. 21 yaşına geldiğinde, bir kişinin kafasında inanılmaz miktarda bilgi biriktirebildiği biliniyor; bu, büyük Encyclopædia Britannica'nın hacminden birkaç yüz kat daha fazla. Ancak sorun şu ki, çoğu kişi doğanın böyle bir armağanını nasıl kullanacağını ve bunu veya bu bilgiyi doğru zamanda nasıl uygulayacağını bilmiyor. Bilinçaltı ile çalışmak, kişiyi farklı bir yaşam düzeyine getirebilir.
Bilim adamları, hipnoz halindeki bir kişinin hayatındaki herhangi bir olayı çok detaylı bir şekilde görüntüleyebildiğini buldukları araştırmalar yaptılar. Ancak daha yaşlı insanlar 50 yıl önce olanları bile anlatabilir ve ayrıntılar atlanmayacaktır. Böyle bir deney, insan beyninin sınırsız olduğunu ve inanılmaz olanaklara sahip olduğunu bir kez daha kanıtlıyor. Bilinçaltının tüm sırları tam olarak açıklanmadı, ancak bazı noktalar zaten incelendi.
Bunun varlığını açıklamak oldukça kolaydır. Beyin, bilinçaltı düzeyde meydana gelen süreçler nedeniyle büyük miktarda bilgi içerir. Ek olarak, beyinde sürekli olarak çok sayıda değişken eylem gerçekleşir, örneğin bilgiyi yeniden yazmak, mantıksal zincirler oluşturmak. Ne yazık ki, insan henüz bu tür fenomenleri yönetme noktasına ulaşmadı. Bunu açıklamak oldukça basit çünkü bilginin asimilasyon süreci ve sistematikleştirilmesi henüz tam olarak incelenmedi. Şu anda bilinçaltının tüm sırları henüz açığa çıkmadı.
Bilinçaltı dönüşüm süreci çok karmaşıktır. En önemli işlevlerden biri homeostatik süreçtir. Örneğin, buraya insan vücudunun sıcaklığını dahil edebilirsiniz. Onu 36.6 seviyesinde destekleyen bilinçaltıdır. Bilinçaltı zihin, nefes alma sürecini ve kalp atışını kontrol eder. Bu sayede kişi normal ve istikrarlı bir durumda tutulur. çevrimdışı çalışır gergin sistem, kimyasal metabolizmayı ve diğer birçok işlemi destekleyen. Böylesine sağlıklı işleyen bir çalışma sayesinde vücut kendini rahat hisseder ve hayati faaliyetine devam eder.
Vücudun dengesi başka işlevler tarafından da korunur, bu aynı zamanda düşünme alanında da olur. Bilinçaltınız, şimdiye kadar yaşadığınız en rahat koşulları hatırlayabilir. Bu koşullara bağlı olarak, vücudumuz tekrar o konfor bölgesine dönmenin yollarını arar. Kişi sınırlarının ötesine geçmeye çalışırsa, vücut tam olarak doğru olmayan tepkiler vermeye başlar, hem fiziksel hem de duygusal düzeyde rahatsızlık hissedilir. Bu sadece insan bilinçaltının eski işlevlerine döndüğünü ve tam bir rahatlık durumuna geri dönmeye çalıştığını söylüyor.
Hem fiziksel hem de duygusal olarak bir kişi için herhangi bir yeni his, rahatsızlığa, utanç ve korku hissine neden olabilir. Bu tür duygular, örneğin yeni bir iş ararken, ilk sınavları geçerken, yeni biriyle tanışırken kendini gösterebilir. yabancı insanlar karşı cinsle bağ kurmaya çalışmak. Tüm paletin söylediği şey, kişinin rahatlık alanından çıkması gerektiği ancak bilinçaltı maalesef buna izin vermiyor, bu nedenle gerginlik ve rahatsızlık hissi ortaya çıkıyor. Bu tür olaylardan kaçınmak için, insanlar bilinçaltını nasıl kontrol edeceklerini öğrenmelidir.
İnsan gelişimi bilinçaltının etkinliğine bağlıdır.
Konfor bölgesi bir tür tuzağa dönüşebilir. Bu özellikle yaratıcı ve yaratıcı insanlar için geçerlidir. Ne de olsa burada bir düşünce uçuşu gerekiyor. Bazen yardımcı ve fiziksel stres hayatta kalmak. Hayatın sakin ve ölçülü akışkanlığı gerçekten cehennemdir. yaratıcı kişi. Lider olmaya karar verenler için rahatlık bölgesi bırakılmalıdır. Bir kişi, daha sonra ona yardımcı olacak yeni deneyimler, yeni beceriler kazanır. Ancak zamanla tüm bunlar tekrar konfor bölgesine girer.
Örneğin, şirket merdiveninde yükselmeye karar verirseniz veya pahalı bir satın alma işlemi yapmak zorunda kalırsanız, bir süre rahatsızlık ve rahatsızlık hissedeceksiniz. Genel olarak bu süreç, bir kişinin belirli bir hedefe ulaşmak için gerekli olan kurallara dayanarak kendisi için yeni bir rahatlık alanı oluşturmasına yol açar. Bir kişi bu duyguların üstesinden gelemezse, o zaman yeni bir rahatlık alanı inşa etmek neredeyse imkansız olacaktır, ancak bu sınavın üstesinden gelirse, sonunda yeni bir bilgi, deneyim ve yeni bir rahatlık alanı alacaktır. bu onun yeteneklerini genişletir. .
Birisi çok fazla ayar yaptıysa yüce hedef, o zaman hazırlıklı olması gerekiyor uzun yol. Basmakalıpları bırakmayı ve etiketleri kaldırmayı öğrenmesi gerekecek. ANCAK bu süreç zaman alır. Bu bilinçaltı ile çalışmaktır.
Ana kural, bir kişinin kendisi için bir hedef formüle etmesi gerektiğidir. Üstelik bu hedef, düşüncelerinde sürekli kaydıracağı yasaya benzer olmalıdır. Bu sayede bu hedef tabiri caizse alt kortekse kaydedilecek. Kişi yavaş yavaş buna inanmaya başlayacak ve kısa süre sonra olaylar gerçekleşmeye başlayacak. Bilinçaltının gücü, belirli bir hedefe ulaşmak için gerekli olan doğru eylemleri kendisi zorlayacaktır. Kişi, amaca ulaşma sürecinde elde edilmesi gereken bilgilere duyarlı hale gelecek ve o zaman gerçekten kendi diline tercüme edecektir. sıradan hayat büyük hedef
bilinçaltı nasıl çalışır
Daha önce de belirtildiği gibi, bilinçaltı gerçekten harika bir araçtır. Hayatın her alanını etkileyebilir. Ama nasıl oluyor? Bu konuyu anlarsanız, bilinçaltını nasıl değiştireceğinizi de anlayabilirsiniz.
Kişi sürekli olarak bazı içsel inançlarını ve ilkelerini oluşturur. Böylece gelişimi veya bozulması meydana gelir. Bilinç, bir kişinin hayatındaki ilginç faktörleri bağımsız olarak kendine çeker, onun ilkelerine ve inançlarına karşılık gelen insanlarla tanışmasını sağlar ve çok daha fazlasını yapar. Şaşırtıcı gerçek şu ki, kişi buna inansa da inanmasa da bilinçaltı hala var olacak. İnsanların isteklerine veya isteklerine bağlı değildir. sosyal durum. Bu yasa kalıcıdır. Hayattaki tüm sıkıntılar yalnızca inançlar sayesinde ortaya çıkacaktır, çünkü bilinçaltı her şeyi yapabilir - bir insanı mutlu edebilir veya sorunlara yol açabilir. Örneğin, yoksulluğa mahkum olduğuna ikna olmuşsa, o zaman tam olarak öyle olacaktır. Değişime ve dış kabuğun yardımcı olacağı dünya ile başlamanız gerekir. İkincisi ile başlamanın bir anlamı yok. Değişiklik olmayacak. İç derin nedenler ortadan kaldırılana kadar durumlar tekrarlanacaktır. Bu nedenle bilinçaltını nasıl kontrol edeceğinizi bilmek çok önemlidir. Önce doğru programlanmalıdır. Hayatın her alanda uyumlu olması için çevrenizdeki dünyayı incelemek gerekir. Yani düşünceler okuryazar olmalı ve gerçek olaylarla birleştirilmelidir. Bu iş düzeni ile kişi, yalnızca etrafındaki dünyayı değiştirerek değil, aynı zamanda kendi içindeki bir şeyi değiştirerek de refaha ulaşabilecektir. Size istediğinizi elde etme, kendinizi bir şekilde geliştirme ve diğer insanlara yardım etme fırsatı verecektir.
Bilinçaltı Konsantrasyon
Birçoğu bunu bir kereden fazla duymuş olsa da, her insan bilinçaltını nasıl kontrol edeceğini bilmiyor. Herkes onun doğasını ve kullanımlarını anlamaz. Gücü sınırsızdır ve bilim adamları bunu uzun zamandır kanıtlamıştır. Bir kişi kendi bilinçaltını kontrol etmeyi öğrendiyse, daha sonra ona yardımcı olacak ek hayati enerji almış demektir. Kendi bilinçaltını kontrol etmeyi öğrenerek hayatını ihtiyaç duyduğu yöne yönlendirebilir.
"Bilinçaltını kontrol etme teknikleri" (Joseph Murphy) adlı harika bir kitap var. Yazar, içinde "zihinsel tedavi" gibi bir şeyin sırlarını ortaya koyuyor. Bu terimin birkaç yorumu vardır. Birincisi, kişi bilinçaltını değiştirerek özünü değiştirebilir. Yazar, insanların tüm sorunlarının yerine getirilmemiş arzularda yattığını söylüyor. İnsan bir sonuca varamadığı, planları gerçekleşmediği için derinden endişelenir. Bu durumda, uyum içinde bir hayata güvenmemelisiniz. İkincisi, zihinsel tedavi aynı zamanda bir kişinin fiziksel düzlemde gelişmesi anlamına gelir.
Bilinçaltı Kontrol Yöntemleri
Bilinçaltı her şeyi yapabilir, bir kişinin sadece onu doğru bir şekilde kurması gerekir. Birçoğu bunun nasıl yapılacağına dair bazı özel öneriler almak istiyor. Birçoğu yok. Aşağıdakiler bilinçaltı zihin kontrol yöntemlerinden bazılarıdır:
- Yatmadan önce, endişelendiren sorunu çözmek için bilinçaltına bir görev vermek gerekir. Hakikat olarak kabul edilen düşünce-formu, beyinden solar pleksusa doğru yol alır ve sonunda gerçekleşir.
- Bilinçaltınızı geleneksel yöntemlerle sınırlamayın. Büyük düşünmelisin.
- Vücuttaki acı verici hislere derinden tepki vermeyin. Kadere güvenmelisin.
- Yatmadan önce, arzunuzun gerçekleştiğini birkaç kez görselleştirin. Düşünceler, duygular, bilinçaltı - bunların hepsi tek bir zincirin halkalarıdır.
Bilinçaltı sisteminin yetenekleri
Bilinçaltı genellikle belirli türde programlarla programlanabilen bir bilgisayarla karşılaştırılır. İçsel kanaat ve düşünce yenilenmesi bu şekilde gerçekleşir. İnsan alışkanlıklarının oluşumuna gelince, bunların yenilenmesi, belirli formülasyonların tekrar tekrar tekrarlanması nedeniyle gerçekleşir.
Belirli psikolojik alışkanlıklar edinen kişi, yavaş yavaş hedefe doğru ilerlemeye başlar. Böyle bir süreçte belirli inançlar, yeni görüşler, tam olarak algılaması gerekenleri edinir. çevre zaten yeni bir rolde. Bilinçaltı sistem, görsel ve zihinsel imgeler aracılığıyla belirli görevleri yeniden üretir. Bir kişinin başarı için böyle bir kurulum alması için gerekli olan bu yönlerdir.
bilinçaltının görevleri
İnsan zihninin bilinçsiz kısmına oldukça zor bir işlev düştü - bu, düşünme ve görselleştirme sürecinde ortaya konan belirli verilerin sistematikleştirilmesi ve yorumlanmasıdır. Bilinçaltı, bir kişinin tam olarak hayal ettiği istenen düşünceleri ve görüntüleri elde etmesine yardım etmekle yükümlüdür. Ancak bunun yanında kişinin tüm iç organlarının ve yaşam sistemlerinin çalışmalarını kontrol etmesine de yardımcı olur, bu süreç de inanılmaz derecede önemlidir.
Olası zorluklar
Bir kişinin karşılaşabileceği sorunlar, kendi düşüncelerinin doğru oluşumu için bilgi eksikliğidir. İnsanlar bilinçaltında kesinlikle istediklerini düzeltemezler. Bunun nedeni, bilinçsiz tepkinin düşüncelerin iyi olup olmadığını belirleyememeleridir. Bu nedenle her şeyi gerçek olarak algılar. Bu durumda kendi bilinç dışı reflekslerinize yıkıcı düşünceler sokmamaya çok dikkat etmelisiniz.
Sorunlarla nasıl başa çıkılır?
Düşüncenin yıkıcı etkisinin üstesinden gelebilmek için öncelikle insanın kendini neden başarısızlığa programladığını anlamak gerekir. Bu sınırı geçebilirse gerçekten paha biçilmez bir bilgi edinecek ve bu ona pek çok kapı açacaktır. Her şeyden önce, kendi bilinçsiz sisteminize negatif enerji akışları göndermemek için kendinizi her durumda olumlu düşünmeye, en umutsuz durumlarda bile olumlu yönler bulmaya alıştırmanız gerekir.
Georgy Sidorov, paradigmayı değiştirmek için etkili yollar sunuyor. “Bilinçaltını Kontrol Etmek ve Matrix'ten Çıkmak” iç dünyanızla çalışma teknikleri sunan en iyi seminerlerden biridir. Diğer birçok yazar da eserlerinde bilinçaltını kontrol etmenin gerçekleştirilmiş uygulamalarını ortaya koymaktadır. Kendinize inanın, zorluklara direnin, suçluluk duygusundan kurtulun, affetmeyi öğrenin, depresyondan kurtulun ve gerçekten olun. mutlu adam Valery Sinelnikov'un "Bilinçaltının Sırları" kitabı yardımcı olacaktır.
Dış dünya iç dünyamızın bir yansımasıdır. Her bir düşünce, yaptığımız her eylem, her duygu kim olacağımızı belirler. Ve er ya da geç aklımızda tuttuğumuz herhangi bir arzu, açılan yeni fırsatlarda ifadesini bulur.
Tüm bunlardan, günlük olumlamaların yardımıyla beyninizi, bedeninizi ve ruhunuzu başarı için programlayabileceğiniz sonucu çıkar.
Olumlama, düşüncelerinizin ve arzularınızın kelimeler yardımıyla ifade edilmesi ve günde birkaç kez tekrarlanmasıdır.
1. Ben harikayım
Harika olduğunuza inanmak, en güçlü içsel inançlardan biridir. Şu anda kendinizi harika bir insan olarak görmeyebilirsiniz, ancak bu olumlamayı sürekli tekrarlamak bir gün buna inanmanızı sağlayacaktır. Bilim, kendi kendine konuşmanın beyinde kaçınılmaz değişikliklere yol açtığını uzun zamandır kanıtlamıştır.
Bu olumlamanın nasıl çalıştığına dair canlı bir örnek, efsanevi boksördür. Röportaj kasetlerini izleyin ve bu cümleyi ne sıklıkta kullandığını fark edeceksiniz. Sonunda harika biri oldu.
2. Bugün enerji ve olumlu bir tavırla doluyum.
Pozitif insanın içinde doğar, yaratılmaz dış etkenler ve koşullar. Ve ruh halimiz tam uyandığımız anda şekilleniyor. O yüzden uyanır uyanmaz bu olumlamayı tekrarlayın.
Ve unutmayın: siz kendiniz peşinden gidene kadar hiç kimse ve hiçbir şey ruh halinizi bozamaz.
3. Kendimi olduğum kişi için seviyorum.
Kendini sevmenin, sevginin en saf ve en yüksek şekli olduğuna inanılır. Bir kişi kim olduğunu sevmiyorsa, bu hayatının tüm alanlarını olumsuz etkiler. Ve bu gerçek bir insanı aşağı çeker.
Bu satırların sizinle ilgili olduğunu görürseniz ve bazı eksikliklerinizi kabullenemezseniz, sürekli kendinizi suçlayın, o zaman size tavsiyem: bu onaylamayı olabildiğince sık tekrarlayın.
4. Sağlıklı bir bedenim, parlak bir zihnim, sakin bir ruhum var.
Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir zihin ve ruhla başlar. Kediler ruhu tırmalarsa, bu olumsuzluk hem zihni hem de bedeni olumsuz etkiler. Yani, bu üç unsurdan biri zarar görürse, tüm mekanizma artık düzgün çalışmayacaktır.
Bir insanın sağlıklı mı yoksa hasta mı olduğunu belirleyen bir numaralı sebep, kişinin kendisidir. Kendinizi beden, ruh ve zihin olarak sağlıklı olduğunuza ikna ettiyseniz, o zaman öyle olacaktır. Ve hastalığa yatkın olduğunuza inanıyorsanız, o zaman kesinlikle sizi bağlayacaktır.
5. Her şeyi yapabileceğime inanıyorum
Bu tam olarak kafanıza (ve çocuklarınıza, torunlarınıza ve sevdiklerinize) herhangi bir şekilde sokmanız gereken şeydir. İnsanın buna inanması gerekir ki daha sonra yaşadığı vasat yıllardan utanmasın.
6. Hayatımda olan her şey en iyisi içindir.
Tehlike, koşulların kendisi veya hayatımızda meydana gelen olumsuz anlar değil, onlara karşı tavrımızdır.
Evrenin gelecekte kendisi için ne hazırladığını bilmek insana verilmemiştir. Belki de bugün korkunç görünen şey (işten çıkarmalar gibi) daha iyi bir şeye hazırlıktır.
Geleceği göremiyoruz ama şimdiki zamana karşı tutumumuzu kontrol edebiliyoruz. Ve bu olumlama size yardımcı olacaktır.
7. Kendi hayatımı inşa ediyorum
Yalnızca eylemlerinizi ve başarınızı önceden planlarsanız, her türlü yüksekliği fethedebilirsiniz. Ve evet, bu planlanmış bir eylemdir ve nadiren bir kazadır.
Her yeni gün bize yeni bir fırsat getiriyor. Ve onu tam olarak sizin için en çok olanla doldurabilirsiniz. büyük önem. Ne de olsa kendi hayatını kendin inşa ediyorsun ve hayat senin başına gelmiyor değil mi?
Güne, hayatınızın her alanında tam kontrole sahip olduğunuza dair olumlu düşüncelerle başlayın ve yakında başınıza harika şeylerin gelmeye başladığını göreceksiniz.
8. Geçmişte beni kıranları affeder ve onlardan huzur içinde uzaklaşırım.
Yaptıklarını unuttuğun anlamına gelmiyor ama artık canını sıkmıyor. Alınan dersler ve çıkarılan sonuçlar.
Affetme yeteneğiniz, geçmişteki yanlışlar üzerinde durmak yerine ilerlemenizi sağlayan şeydir. Ve belirli koşullara tepkiniz, çevrenizdeki insanların görüşlerine bağlı değildir.
O kadar güçlüsün ki, hiçbiri seni affetmese bile binlerce insanı affedebilirsin.
Her vurduğunuzda bu onaylamayı tekrarlayın.
9. Zorluklardan zevk alıyorum ve onlarla başa çıkma potansiyelim sınırsız.
Sınırlarınız yok, sadece içinizde yaşayanlar var.
Nasıl bir hayat istiyorsun? Seni ne durduruyor? Önünüze ne tür engeller ördünüz?
Bu onaylama, olağan sınırların ötesine geçmenizi sağlayacaktır.
10. Bugün eski alışkanlıklarımdan vazgeçip yenilerini kucaklıyorum.
Bireysel düşüncelerimizin her biri, eylemlerimizin her biri kim olacağımızı ve hayatımızın ne olacağını belirler. Düşüncelerimiz ve eylemlerimiz bizimkini şekillendirir. Sürekli yaptığımız şey biziz.
Alışkanlıkları değiştirdiğimiz anda hayatın her alanında değişikliklere yol açacaktır. Ve günün başında söylenmesi tavsiye edilen bu olumlama, size bugünün her şeyi değiştirme zamanı olduğunu hatırlatmak için tasarlanmıştır.
Herhangi bir kişi, kendisi için belirlediği içsel bir ortam aracılığıyla zihinsel durumunu kontrol edebilir. Bu, şüphe, korku, düşük benlik saygısı ve yaşamalarını engelleyen diğer olumsuz tutumlar yaşayan diğer insanlara göre bir takım avantajlar sağlar. tüm hayat. Bir kişi kazanan, en güçlü, en zeki ve en iyi gibi hissetmelidir. Tabii ki onu kör etmedikçe, bu ona muazzam bir enerji artışı sağlayacaktır. Akılda tutulması gereken tek şey, mükemmellik olmadığı, ancak bunun için çaba gösterilmesi gerektiği ve bu nedenle kişinin kendinden tamamen memnun olamayacağı anlayışıdır. Ancak kendinden memnun olmamak, başkalarını kendinden daha iyi tanımak anlamına gelmez, sadece ayık bir görünüme sahip olman gerekir, daha fazlası değil. Korkamazsın, yeteneklerinden şüphe edemezsin, kendine inanmalısın, en önemli şey bu. Belki bilirsiniz ki imanın muazzam bir gücü vardır, mümin yenilmezdir çünkü pes etmez. Tek soru neye inandığı. Bu hayatta hiçbir şeyi ve hiç kimseyi inkar etmiyorum, neye inanırsan inan, bu senin kendi işin. Ama her şeyden önce kendinize inanmanızı tavsiye ederim, herkese, yeşil adamlara, Loch Ness canavarına inanın, önemli değil, asıl mesele her şeyden önce kendinize inanın.
Kendinize olan inanç size, sizi yenilmez bir süpermen yapan özel bir içsel tutum verir, sizin için sonsuz olasılıklar açar. Yapamazsın, imkansız gibi kelimeleri bilmeyeceksin, ya istemiyorsun ya da nasıl olduğunu bilmiyorsun. Ve bilmediklerinizi her zaman öğrenebilirsiniz ve bu nedenle cevabını bulduğunuz her şeyi, her şeyi yapabilirsiniz. Örneğin piste çıkan ve hatta ilk ona girecek bir sporcu hayal edemiyorum. Bu sporcuyu asla anlayamayacağım, bu durumda neden spora bile geldi? Sadece kazanmak için dışarı çıkanı anlayacağım ve rakiplerinin ne kadar güçlü olduğu onun için önemli değil, ne kadar güçlü olduğu ve belirli bir anda her şeyi nasıl vereceği onun için önemli. Sporcularla çalışan psikologlar tanıyorum ve benzer çalışmalar yapan antrenörler tanıyorum. Bu nedenle, performansının başarısının en az yüzde ellisi koçun veya psikoloğun koğuşunu psikolojik olarak ne kadar iyi hazırladığına bağlıdır. Ben en iyisiyim, her birinizin buna inanması gerekiyor. Çocukluğumuzdan beri, doğanın bize iyi bir nedenle verdiği tüm özgüven ve özgüven ilkeleri tarafından bastırılırız.
Bize en zekiden, en güzelden, en güçlüden uzak olduğumuz vb. söylendi. Bu nedenle, daha sonra psikolojik olarak depresif insanları gözlemlersiniz, örneğin çok güzel görünen bir kız, başkaları tarafından tamamen kullanılan görünüşü hakkında komplekslere sahip olduğunda. İnsanlar bilinçaltında sürekli olarak kendilerinden daha iyi birinin olduğu hissine kapılırlar ve bu onları zihinsel düzeyde zincire vurur. Onlara böyle bir tavır verildi ve bu onları tutuyor, hepimiz bir ölçüde bundan muzdaripiz. Birisi sizden daha iyi öğrenirse, bu onun sizden daha iyi olduğu anlamına gelmez, eğer biri sizden yüz metre daha hızlı koşarsa, bu da hiçbir anlam ifade etmez. Birisi sizden daha fazla kazanıyorsa ve daha fazla güce sahipse, bu onun sizden daha iyi olduğu anlamına gelmez, bu tek bir anlama gelir, siz onu öyle görürsünüz. Her birimizin kendine göre avantajları ve dezavantajları var ve en önemlisi bu hayatta her birimizin eşit fırsatları var, görülmeleri ve kullanılmaları gerekiyor.
Toplumun size biçeceği bir zayıflık rolünü tanımak imkansızdır, bunu herkese seve seve verir, çünkü toplumdaki hiç kimse kendini zayıf olarak tanımak istemez, herkes sadece başkalarını zayıf arar veya zayıflatır. Sevdiğini söylerlerse - en zeki sen misin? Deyin - evet, ben en zeki ve en iyisiyim ve beni aksi yönde ikna edemezsiniz. Nesnel olarak bu böyle olmasa da, bunu yalnızca siz bilmelisiniz, çevrenizdekiler değil, aksi takdirde suçluluk ve güvensizliğiniz üzerindeki oyunları çok uzun olacaktır. İnsanlar, kendinize olan güveninizi gösteren cevabınızdan korkacaklar ve bu fena değil çünkü bu hayatta güce ve karaktere saygı duyulur, onlarsız başarısızlığa mahkumsunuz. Kişisel yaşam deneyimimde, sık sık kendime sürekli tekrar ettiğim oldu - yapabilirim, pes etmeyeceğim, en iyi ve en güçlüyüm, yine de kazanacağım, hayat denen oyunu kazanacağım. Ve böyle bir içsel tutum her zaman benimle, orada durmayacağım ve ölüm beni durdurana kadar daha da iyi olmaya çalışacağım.
Hiçbir durumda bu hayatın korkunç ve adaletsiz olduğunu düşünmeyin, ben de bir zamanlar öyle düşündüm ve toplumumuz ruhumuzu bastırmak için yine bize böyle bir tavır dayatıyor. Hayat harika ve güzel dostlarım, etrafınızda ne ve kim olursa olsun, sadece nasıl yapacağınızı bilirseniz ve yaparsanız her şeyi değiştirebilirsiniz. Bu hayattaki herhangi bir olayı etkileme yeteneği, onu hayatımızdaki ana mucize yapar. Bir şey yaptığınızda bir mucize gerçekleştirirsiniz çünkü yaratırsınız, sadece düşünüp hayal ettiğinizde bile bir mucize yaratırsınız, düşünceler doğurursunuz. Bunu anlamak, onu yaşamak, böylesine içsel bir tavırla, bu hayatı sevmekten başka bir şey yapamazsınız, kendiniz için aslında var olmayan sınırlamaları göremezsiniz.
Her sabah aynada kendinize bakmanızı ve kendinize bir kazanan olduğunuzu söylemenizi tavsiye ederim, kendinize bugün zaferlerimin bir başka günü olduğunu söylemelisiniz, bugün daha da fazlasını başaracağım çünkü en iyisi benim. Ancak, örneğin futbol oynarken, birden fazla golü ilk kaçıran siz olabilirsiniz, ancak oyun bitene kadar kazananı açıklamak için çok erken olduğunu unutmayın. Bu nedenle, bir dizi başarısızlık başlatsanız bile pes etmeyin, en yüksek ödüle layık olup olmadığınızı belirlemek için karakterinizi test eden sadece kaderdir. Egonun bir kişiye müdahale ettiğini söylüyorlar ama bu sadece onu doğru kullanmayı bilmeyenler için. Sahip olduğumuz her şey gibi ona da kesinlikle ihtiyacımız var, aksi takdirde ona sahip olmazdık, bu nedenle EGO'nun gereksiz olduğunu düşünmüyorum, sadece kullanımı çok zor olan o araç.
Kendinizi sevmelisiniz dostlarım, tabii ki egoist olmamalısınız, bu kendinize olan aptalca ve ilkel bir sevgidir, yardımcı olmaktan çok zarar vermesi muhtemeldir, ancak kendinizi sevmelisiniz. Kendinizi sever ve kendinize inanırsanız, o zaman diğerleri de sizi sever ve size inanır, sadece kendinize oynamak istediğiniz rolü üstlenmeniz gerekir. İç kurulumunuz en olumlu ve maksatlı olmalı, en iyisi olduğunuza, her şeyi yapabileceğinize ve kazanan olduğunuza inanın ve inanın öyle olacak. Kendinize olan inancınız ne kadar güçlüyse, bu hayatta o kadar güçlüsünüz ve başkalarından size o kadar çok saygı duyuluyor.
Psikoterapinin en parlak, en etkili ve etkili tekniklerinden biri hipnozdur. Ve gerçekten, . Bu, örneğin, bronşiyal astımın yanı sıra hipertansiyon, ateş veya titreme, mide bulantısı, baş dönmesi ve diğerleri. Ortadan kaldırır: TV'den, internetten, alkollü içeceklerden, tütünden, uyuşturucudan.
Pirinç. Kendi kendine hipnoz. Haydi kuralım!
hipnoz nedir? Bu, uyanıklık ve uyku belirtilerini aynı anda birleştiren özel bir değişmiş durumdur. Bu fenomenin özünü daha iyi anlamak için uykuya daldığınız anı hatırlayın. Belki bazı görüntüler görüyorsunuz, belirli hisler yaşıyorsunuz. Gerçeklik çizgisi silinir ve fantastik bile gerçeklikle karıştırılabilir. Bu, herkesin çocukluğundan beri aşina olduğu ve neredeyse her gün başarıyla uyguladığı doğal bir hipnoz halidir.
Kendi kendine hipnoz uygulaması
Böylece, bu özel durum istenildiği zaman kolayca daldırılabilir. Bu yaklaşım denir kendi kendine hipnoz. Kendi kendine hipnoz seansı için koşullar: rahat bir koltuk, hafif, rahatlatıcı müzik, aromatik yağların yatıştırıcı aroması, sessiz ve huzurlu bir yer, yalnızlık.
Seansın sırası: bir sandalyeye oturun, rahat bir pozisyon seçin, ayaklarınızı yere sıkıca koyun, ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun. Rahatlamak. Kendinize bir zihniyet verin: "Rahatlayın ve ben sağlıklı olacağım." Müziğin seslerini sanki kendinizden geçiyormuş gibi dinleyin. Aroma yağının kokusunu hissedin, üç kez derin ve yavaş bir şekilde nefes alın ve verin.
Önünüzde yaklaşık iki metre uzaklıkta bir nokta seçin ve dikkatinizi başka hiçbir şey dağıtmadan çok dikkatli bir şekilde sadece ona bakın. Diğer göreviniz, vücudun uyanık bilinçle "uykuya dalması" için hareket etmemek. Ve bu kadar rahat bir şekilde oturup tüm dikkatinizi rahatlatıcı müziğe, aroma yağının hoş kokularına ve önünüzdeki seçtiğiniz noktaya odakladığınızda, kendinizi rahat bırakın. Eylemi hayal etmek ve hissetmek için gerektiği kadar, ancak en az beş kez tekrarlayarak kendinize aşağıdaki komutları zihinsel olarak verin:
- Rahatlıyorum…
- bacak kasları gevşer, sıcaklıkla dolar
- bacak kaslarım kurşunla dolu, ağırlaşıyorlar, ağırlaşıyorlar
- kollarımdaki kaslar gevşer, sıcaklıkla dolar
- kollarımın kasları kurşunla dolu, ağırlar
- Daha da rahatlıyorum
- omurgam ip gibi
- sırt kaslarım gevşer, daha da gevşer
- sırt kaslarım gevşedi
- karın kasları gevşer, ben tamamen gevşerim
- yüzümün kasları sıcaklıkla dolar, gevşerler
- alın kasları gevşer, göz çevresindeki kaslar tamamen gevşer
- gözlerim yanıp sönmek istiyor, kapanıyor
- gözlerim kapalı, tamamen rahatım
Kendimize doğru tutumu veriyoruz
Diğer kelimeler de zihinsel olarak telaffuz edilir. Özü "yakalayın" ve onları ücretsiz bir yorumla telaffuz edin, ancak bunları ezbere de öğrenebilirsiniz:
“Bilinçli zihnim sesleri, aromaları, düşünceleri duyup analiz edebilirken, bilinçaltım vücuttaki duyumlara odaklanır ve derin bir trans halinde olduğumu anlar… Ve bilinçaltımın üzerinde çalışması için kendime zaman veririm. çözülmemiş problemler ( kendinizi belirli bir sorunu çözmek için ayarlayabilirsiniz), ben, belirli bir şey düşünmeden içsel duygularıma odaklanırken ve zihinsel olarak 1'den 10'a kadar sayarken, her sayımla daha derine ve daha derine batarak bir trans durumuna . Ve 10 dediğimde bilinçaltım bu trans halini hatırlayacak ve bir dahaki sefere şimdikinden 5 kat daha derine ineceğim. Bir, daha derin ve daha derin ... İki, daha derin ve daha derin ... (ve on a kadar). Uyumak!"
Bilinçaltınız çözülmemiş sorunlarla veya set aracılığıyla ona verdiğiniz diğer herhangi bir görevle çalışırken kendinize trans halinin tadını çıkarmak için zaman tanıyın.