Kendinizi daha iyi için nasıl değiştirirsiniz? Daha iyisi için nasıl değiştirilir.
Kendini daha iyiye doğru değiştirmek ne anlama geliyor? Hangi taraf daha iyi olacak? Her insan için bunlar tamamen farklı kavramlardır.
Kusursuz insan yoktur. Kim haksızım diyorsa bana taş atsın. Bütün insanların kötü alışkanlıkları vardır. Biri içmeyi sever, biri çok sigara içer, biri her ikisini de kötüye kullanır ve aşırı kilolu olduğunu bilen biri tatlı yemeyi sever.
"Daha iyisi için değişim" kavramının arkasında en sık gizlenen ana yönleri vurgulamaya çalışacağız.
İnsan, toplum dışında düşünülemez.
Tolstoy L.N.
İç dünyanızı nasıl daha iyi hale getirirsiniz?
Kendinizi değiştirmeye başlayın, kötü alışkanlıklarla mücadeleye başlayın.Elbette onlardan bir gecede kurtulamayacaksınız ama en azından içtiğiniz, sigara içtiğiniz veya yediğiniz miktarı azaltmaya çalışmakta fayda var. Bunlar büyük değişimlere doğru atılan ilk adımlar olacak.
Ancak değişime yönelik bu adımları daha güvenli hale getirmek için hedeflerinizi planlamanızı öneririz. Yeter ki kendinize ulaşılmaz hedefler koymayın. Bir günde daha iyi olmak imkansızdır, ancak bir yıl içinde değişmeyi deneyebilirsiniz.
Hareket planı
Sisteminizi, planlanan her değişikliğin yanında sonuçlar hakkında bir not olacak şekilde düzenleyin ve yazın. Ve size hatırlatıyoruz - başınızın üzerinden atlamayın. Sevilen çizgiye ulaşmamaktansa, planlananı fazlasıyla yerine getirmek daha iyidir.İyi işler yapmak için acele edin!
Bu, daha iyisi için değişime doğru ilk adımınız olacak. Fazla çaba gerektirmeyen bir önemsememe olsun, ancak bundan uzun süre pozitif enerji yükü alacaksınız.Ne yapılması gerektiği uzun zamandır biliniyor iyi işler sadece yararlı değil, aynı zamanda hoş. Haksızlığa asla gözünüzü kapatmayın ve kayıtsız kalmayın, o zaman insanlar bunu takdir edecektir. İyi bir insanı kötü olandan ayıran şey dürüstlüktür.
Kendinize ve başkalarına karşı dürüst olmaya çalışın
Şimdi dürüst insan yoktur diyeceksiniz. Var olduklarına inanKendinizi daha iyiye değiştirmek istiyorsanız, onlardan biri olun. Kendinize karşı dürüst olmanın diğerlerinden çok daha zor olduğu ortaya çıktı. Oradan değiştirmeye başlayın.
Başarısızlıklarınız için suçlamaya çalışmayın
Kendinizi kandırmayın, hayata gül gözlüksüz bakın.İnanın birçok şeyin suçlusu bizleriz. Daha iyisi için değişimde bir sonraki adım, sözünüzü tutma yeteneği olacaktır. Bu, onurun ana bileşenidir.
Ve daha önce onur için birinin hayatını vermek günah değildi. Yapamayacağınız şeyi asla söylemeyin.
Tutmayacağınız sözler vermeyin
Ve eğer bir şeye söz verdiysen, sana maliyeti ne olursa olsun, sözünü tut. O zaman diğerleri sana saygı duyacaktır. Senin hakkında bir iş adamı olarak konuşacaklar ve bu, inan bana, önemli.Mesele şu ki, herkes sözünü tutamaz. Çoğu zaman sözlerimizi tutmuyoruz, örneğin çocuklarımıza sağa sola dağıtıyoruz. Ve onlarla başlamalısın.
Ve zaten daha iyisi için değişmeye karar verdiyseniz, en azından çocuklara verilen kelimeyi tutmayı öğrenin. Ve sonra - dahası - çevrenizdeki herkes için bir alışkanlık haline gelecek.
Sev ve sevil!
Daha iyisi için nasıl değiştirileceği konusunda tavsiye vermeye çalışırken, bir bileşene daha dikkat edilmelidir. Ve bu bileşen aşktır.Evet, evet, doğru duydunuz. ruh eşinizi bulmaya çalışmazsanız ve yalnız yaşarsanız, asla mükemmelliğe ulaşamazsınız.
Mutsuz yalnız bir insan başkalarına örnek olamaz. Ve mükemmellik için çabalarsanız - sevginizi arayın, bundan utanmayın, saklamayın, ruhunuza uyum gelebilir!
Yukarıda size anlattığımız her şey, kendinizi içeriden değiştirme girişimidir. Ama büyük A.P. Çehov'un dediği gibi:
Bir insanda her şey mükemmel olmalı.
Çehov A.P.
Bu nedenle, içeride değişmek, dışarıda - dışa doğru değişmeniz gerekir.
Denemekten korkmayın, kendinizi farklı görüntülerde deneyin. Bu her şeyden önce bir kadın için önemlidir, ancak erkekler de bunu hatırlamalıdır.Sadece giyim tarzınızı değil, saçınızı, makyajınızı ve hatta yürüyüşünüzü bile değiştirebilirsiniz. Çevrenizdekilerin tutumunun nasıl değişeceğini göreceksiniz. O zaman siz de değişikliklerinize inanacaksınız.
Mükemmel insan yoktur. Kendiniz için ilk etapta sizin için ilginç olan bir görüntü oluşturun. Hayran olduğunuz bir idol değil, benzemek istediğiniz bir kişinin toplu bir görüntüsü olsun.
kendimizi kontrol etmek
Birçoğu yeni yıldan başlayacağımı söylüyor yeni hayat. İnanın yeni yılı beklemenize gerek yok. Boş bir kağıt yaprağı alın. Tüm kusurlarını üzerine yaz. Ve yak. Ve tüm eksikliklerinizin yanmasına izin verin ve sadece iyi özellikler sizde kalacaktır. Ve hayatın daha iyiye doğru değişecek. İnan bana, sadece istersen başaracaksın.Çözüm
Kendinizi daha iyiye doğru değiştirmeye çalışırken yardımcı olabilecek şeyleri toplamaya çalıştık.Her şeyin sizinle “birlikte büyümesi” gerekli değildir ve tüm modalar için kendinize bir kredi koyacaksınız, ancak burada söylenenlerin çoğunda başarılı olsanız bile harikasınız! Aynen böyle devam!
Okuma süresi: 3 dk
Daha iyisi için nasıl değiştirilir? Gelişme arzusu, doğası gereği insanlığın doğasında vardır ve olumlu değişiklikler arzusu, kelimenin tam anlamıyla evrimsel olarak herkesin doğasında vardır. Aradaki fark, bir kişinin hangi aşamada “daha iyi için nasıl değişebilirsin?” Sorusunu sormaya başladığıdır. Bazı insanlar, başarısızlıklar ve başkalarının eleştirileri tarafından bu tür değişikliklere itilir ve daha sonra iyileştirme arzusu savunmacı bir tepkidir, cezadan, tacizden veya kamu cehaletinden kaçınmanın bir yoludur.
Birisi belirli bir kişi (memnun etmek, saygı kazanmak, bir ilişki kurmak) veya bir ilişki (eleştiriyi kabul etmek için) için değişir. önemli kişi ve anlamlı bir ilişki sürdürmek için kendinizde belirli değişiklikler yapmayı seçmek). Birisi diğer insanların örneklerinden ilham alıyor ve birileri sıkıcı gri yaygaradan sıkılıyor. Yeni seyahatler, tanıdıklar, filmler, hastalıklar, felaketler, ayrılıklar - bunların hepsi değişim başlatmak için güçlü teşviklerdir. İnsanları değişmeye zorlayan nedenler listesindeki lider korku, çoğu zaman kaybetme veya istediklerini elde etme fırsatından mahrum kalma korkusudur.
Değişikliklerin yoğunluğu ve yönü, bu tür değişiklikleri gerektiren alana ve çözümün küresel doğasına bağlıdır. Bir kişinin hayalini gerçekleştirmek için ikamet ettiği yeri ve mesleğini değiştirmesi gerekiyorsa (ve bu, iyileştirmenin gözle görülür sonuçlarını getiren düşünceli bir yoldur), o zaman bir kişiyi daha iyiye nasıl değiştirebilirim (kendi karakterinde, gidişatında). yaşam ve insanlarla etkileşim) basittir, saçınızı veya gardırobunuzu güncellemek bir sır olarak kalır.
Her görevin kendi yöntemleri vardır. Bu nedenle, kendinizi değiştirmek için on adımlık tavsiyeye dikkatsizce uymadan önce, hangi niteliklerinizi değiştirmek istediğinizi, hangilerini geliştirmeniz gerektiğini, ne ölçüde ve hangi yönde hareket etmek istediğinizi ve hareket etmeye hazır olduğunuzu, bunun için neye ihtiyacınız olduğunu ve bunun için neye ihtiyacınız olduğunu anlamaya çalışın. zaten sahip olduğunuz kaynaklar. Ve hayatınız size uygunken, kendinizi geliştirmek için moda trendlerine yenik düşmek en azından aptalca bir harekettir, çünkü değişim sürecinde size tamamen uyan eski hayatınızı kaybedebilirsiniz.
Daha iyi bir karakter için nasıl değiştirilir?
Pek çok alışkanlıktan, gelişmiş tepkilerden ve tepki verme biçimlerinden oluşur, bu nedenle onu tamamen değiştirmek mümkün değildir. Olumsuz olduğunu düşündüğünüz tüm niteliklerden ve hayatınıza bir şekilde müdahale eden tüm alışkanlıklardan aynı anda kurtulmaya çalışmak imkansız bir iştir. Böyle bir yükü üstlendikten sonra, bir hafta dayanabilir ve daha sonra ağırlaştırılmış bir biçimde değilse önceki duruma girebilirsiniz. Küresel görevi bileşenlere ayırın ve aynı anda bir veya daha fazla nitelik üzerinde çalışın, ilkiyle başa çıktığınızda geri kalanını yavaş yavaş birbirine bağlayın.
Bir kişi, bir hareket noktası yoksa, yani bir başlangıç noktasına sahip değilse, nasıl daha iyiye doğru değişebilir? kim olduğunu ve içini anlamak ruhsal dünya. Herhangi bir sorunun çözümü çalışma ile başlar, karakterde bir değişiklik olması durumunda, kişinin kendi deneyimlerinin dünyasına daldırma ihtiyacı kalıcı hale gelir. Bu çalışma boyunca ilk soru, değişimin nedenleriyle ilgili olacaktır. Hangi olayların sizi buna ittiğini analiz edin. Sevgi ve öz bakım duygusuyla yapılan değişiklikler faydalı sonuçlar getirecektir (rahatsız etme eğilimini azaltmak sizi kalp problemlerinden kurtaracak, reddetme yeteneğini geliştirmek kendinize ve sevdiklerinize daha fazla zaman kazandıracak, eğitim azmi yardımcı olacaktır. projeyi bitirirsiniz). Aynı zamanda, başkalarının rahatlığı için karakterinizi yeniden şekillendirmeye başladıysanız, böyle bir durumdan daha iyi hissetmeyeceksiniz ve kendi ruhunuza karşı şiddet hissi kalacak ve psikosomatik şeklinde size geri dönebilir. (başkalarının isteği üzerine uyumlu hale gelmek, onların istekleriyle dolup taşacaksınız, birisine bir şey kanıtlamak için artan sertlik, arkadaşlarınızı sizden uzaklaştırabilir ve size ihanet edenlerle dışa doğru iyi huylu iletişim gelişimi ile doludur. hipertansiyon ve peptik ülser hastalığı).
Neyi değiştirdiğinizi dikkatlice dinleyin ve sonuçlara bakın, kim daha kolay ve daha neşeli olacak.
Karakteri daha iyi hale getirmek için, yeterince sabit tutmak gerekir. yüksek seviye mutluluk ve kişisel çıkar. Engelleyici inançlarınızı yeniden değerlendirin ve yarısını kovun (yemek pişirmek zorunda olduğunuz için ayakta kalmak, son şekerinizi almamak, evinizi temizlemek için filmleri atlamak, size mutluluk getirebilecek şeylerin örnekleridir. ve esenlik ve bunun mümkün olmadığına dair yalnızca yanlış inançları kaybedersiniz). Her gün size neyin neşe getireceğini arayın, hayatınızın hoşunuza giden aktiviteler, hobiler, eğlencelerle dolu olduğundan ve arkadaşlarınız tarafından popüler veya onaylanmadığından emin olun. İyi karakter, tam ayarlama anlamına gelmez. Dünya, ancak kesinlikle kişinin kendi ihtiyaçlarını anlamasını içerir, çünkü ancak bu şekilde kişi diğerlerinin farklılıklarını anlayabilir ve kabul edebilir.
Kendinizi daha iyisi için değişmeye nasıl zorlarsınız? Sizin için önemli olanı başarmayı ertelemeyin, bunu başkaları için bir öncelik olarak gerekçelendirin ya da azminiz üzerinde çalışın. Kendinizi değiştirmek için değil, hayatınızı kendi yönünüzde değiştirmek için çalışın. Yukarıdaki standartlara uyan rahat bir kopya olamazsınız. Sizi sevmeyenler her zaman olacaktır ve onlarla rekabet etmekte, savaşmakta, iletişim kurmamakta veya ortak payda aramamakta özgürsünüz. Her zaman konunun içinde olmadığınız yerler olacaktır ve sızlanmakta ve orada kalmakta, başkalarını aramak için ayrılmakta veya kendinizinkini yaratmakta özgürsünüz. Dünya plastiktir ve kendini kabul, kişinin kendi kişiliğini yeniden şekillendirmesine ek olarak, ihtiyaçları karşılamanın organik yollarını bulmasına yardımcı olur.
Bir kız için daha iyisi nasıl değiştirilir?
Bir ilişkide ya da bir hafta boyunca sessiz ve memnuniyetsiz bir yüzle dolaşan bir kızda bir kriz patlak verdiğinde ve ilişki soğumaya başladığında, erkekler daha iyisini değiştirmenin yollarını aramaya başlarlar. Anlaşılması gereken ilk şey, eylemi tercih etmektir ve ne kadar erken olursa o kadar iyi ve ciddi bir şey yapmamaktır. Bilimsel araştırma bu sorun.
Erkeklerin değişikliklerde yaptıkları yaygın bir hata, tamamen kızın çıkarlarına odaklanmaları, onun arzularını memnun etmeye ve hatta tahmin etmeye çalışmalarıdır. Bu taktik çok yardımcı olabilir. Bundan önce kesinlikle buna dikkat etmediyseniz, ancak çoğu zaman sonuç getirmez. Bir kızın sizinle daha rahat ve ilginç olması için kendi hayatını ve yeteneklerini pompalaması gerekir. Bu nedenle, arkadaşınızı sürekli rahatsız etmek yerine meşgul olun - yeni bir alandan sizin için bir kitap okuyun, kurslara kaydolun, spor yapın, yeni bir hobi açın. Yerinde durmayan, gelişen, ne istediğini bilen, dikkat çeken insandır. Kendi ilgi alanlarınızın çemberini genişleterek, kızı anlamanız, konuşma için daha fazla konu ve nedenler daha kolay olacaktır. birlikte vakit geçirmek. Kendini geliştirme, bir kızın gözünde kendinizi geliştirmenin zaman alıcı ve zaman alıcı bir yoludur, ancak sunulan bir buketden daha güvenilirdir.
Sadece gelişimi takip etmekle kalmayın iç huzur ama aynı zamanda görünüşleri için. Giysilerin temizliğine ve düzenli görünümüne, hijyen prosedürlerinin düzenliliğine özen gösterin, sağlığınıza özellikle dikkat edin (rejimi, beslenmeyi, eğlenceyi ayarlayın), egzersiz yapın farklı şekiller(güzel kaslar, elbette, zevk, ancak el becerisi, farklı taşıma türlerini kullanma yeteneği, doğruluk, kızın hayran gözlerle görünmesini sağlayacaktır).
Bir kız için daha iyisi nasıl değiştirilir? Her şeyde olumluyu arayın ve bu dalgaya uyum sağlayın. İyi ruh hali, neşelenme, hoş olmayan bir durumdan mizahla çıkma yeteneği - kadınların erkeklerde gerçekten takdir ettiği nitelikler. Ve elbette, arkadaşınızın isteklerini dikkate almayı unutmayın, çünkü daha az geç kalma isteğini dile getirdiyse, o zaman üzerinde çalışmanız gereken ilk şey kendinizdir. Kızlar genellikle erkeklerden ne istediklerini açıkça söyler, sözlerini ihmal etmeyin, çünkü eleştiriyi yüksek sesle ifade etmeden önce bir süre sessiz kaldı, haklı çıktı, katlandı ve size karşı iddiada bulunmamak için elinden gelen her şeyi yaptı.
Bir erkek için daha iyisi nasıl değiştirilir?
Bir sabit için çabalayan kızlar, faaliyetlerinde iki faktör tarafından yönlendirilir: kendi arzuları ve erkeklerin arzuları. Genellikle, bir erkek için daha iyi olmak için dışsal değişiklikler ilk sıradadır. Daha kadınsı olmak, yıpranmış kotları havadar bir elbiseyle değiştirmek, stiletto pompalarda yürümeyi öğrenmek - bunların hepsi kadınların erkeklerin gözünde kendi çekiciliğini artırmak için aktif olarak kullandıkları bir cephanelik. Gerçekten de, görünüş oynuyor önemli rol ilginin oluşumu ve ortaya çıkmasında, ancak daha sonra görünüme alışırlar ve bir erkek, rahat ve rahat olduğu bir kadın için herhangi bir güzel bebeği değiştirecektir.
İç değişim, dış dönüşümlerden daha ciddi ve zaman alıcı bir süreçtir. Bir elbise giymek ve kadınsı görünmek birkaç saatlik bir görevdir, ancak gardıroptan bağımsız olarak eylemlerinizde kadınsı kalmak, artık birçok eğitimin ayrıldığı bütün bir sanattır. Ama genellikle erkeklerin bu kadar şeye ihtiyacı yoktur. Kendilerini, becerilerini, güçlü ve zayıf yönlerini bilen, ne istediğini bilen canlı ve gerçek kızlarla ilgilenirler. İç doluluk, güvenilirlik, destekleme yeteneği zor durum ve erkekleri cezbetme ve etrafta kalmalarını sağlama yeteneği.
Kendinizi tanıyın, kendi gelişiminizle meşgul olun, kendinizi, bu dünyayı ve yanınızdaki adamı olduğu gibi kabul edin ve sadece onun için daha iyi olmayacaksınız, sizin için nasıl daha rahat ve neşeli hale geldiğini hissedeceksiniz. kendinle yaşa, çevrendeki dünya seninle nasıl ilgilenmeye başladı. Dünyaya daha açık olun, spontanlığı geliştirin ve eleştiri ve önyargıyı diğer insanların fikirlerine ve yaşamlarına yönelik keşifsel bir ilgi ile değiştirmeye çalışın - bu tür değişiklikler başkalarını kayıtsız bırakmayacak ve içsel alanınızın gerçekleşmesi için alan açacaktır.
Sorunun basitliğine rağmen, aslında delicesine karmaşık ve bireyseldir. Sonuçta, herkes için en iyi taraf farklı görünür ve mükemmelliğe ulaşmanın yolları her zaman zorluklarla sınırlanır. Bu yazıda size kendinizi değiştirmenin ana yollarını (karakteriniz, davranışınız, hayata bakış açınız vb.) vermeye çalışacağız. Değişikliklerinizi yalnızca makalemizi okuduktan sonra garanti edemeyiz, ancak takip ederseniz çoğuönerilen noktalardan, kendinizi hiç tanımayacağınızdan emin olabilirsiniz!Tıp ve Psikoloji Merkezi Başkanı "PsychoMed"
Kendinizi daha iyi hale getirmek için 7 adım
- Kötü alışkanlıklara karşı mücadeleye başlayın! Kötü alışkanlıklarınız varsa daha iyi olamazsınız. Gerçek şu ki, her seferinde müdahale edecekler: ya onlar için sürekli azarlanacaksınız ya da eksiklikleriniz hakkındaki düşüncelerle kendiniz işkence göreceksiniz. Hayatta ilerlemenizi engellerler. Kötü alışkanlıklardan hızlı bir şekilde kurtulmanın imkansız olduğunu herkes çok iyi anlıyor, ancak bunun için sadece başlamanız gerekiyor. Nikotin veya alkol dozunda bir azalma olmasına izin verin, ancak bir şekilde olumlu yönde hareket etmeye başlayacaksınız. Daha detaylı talimatlar Kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınızı çevrimiçi magazin sitesindeki sonraki makalelerimizden birinde okuyabilirsiniz, bu nedenle güncellemelere abone olun!
- Önümüzdeki beş yıl için bir plan yapın! Bir günde daha iyi olmak gerçekçi değildir, bir yılda daha iyi olmak da zordur, ancak beş yıl içinde mümkün olandan daha fazladır ve kendinizi tanımayacağınız bir şekilde değişebilirsiniz. Planınız %100 gerçekçi (ne olursa olsun) ve ayrıca çok detaylı olmalıdır. Hayatınızın herhangi bir ayında ne yapacağınızı bilmelisiniz. Ayrıca planınızdan ne kadar saptığınızı takip etmenize yardımcı olacak bir sistem yapın. Böyle bir sistem oluşturmak oldukça basittir - geleceğin her ayının önüne hangi sonuçları elde etmeniz gerektiğini yazın. Hedeflerin çok yüksek olmaması gerektiğini, özellikle kilonuzla ilgiliyse, ne kadar isteseniz de 1 ayda 20 kilo vermeyeceğinizi hatırlatırız. Ve eğer parayla ilgiliyse, o zaman gerçekten alabileceğiniz kadar plana göre olmalıdırlar. Minimum işarete ulaşmamaktansa, planınızı gereğinden fazla doldurmak daha iyidir.
- İyi işler yapmak. İyi adam ayırt etmek yeterince kolay - her zaman iyi işler yapar! İyilik yapmak sadece yararlı değil, aynı zamanda hoştur. Ne de olsa, kırsalda yaşlı bir kadının çanta taşımasına veya kırık bir çiti onarmasına yardım etmenin ne kadar kolay olduğunu bir düşünün. Bir çocuğun ağaçtan yavru kedi alması ve genç bir annenin bebek arabasını yerden sokağa indirmesi kolaydır. Bu tür eylemler sizden minimum zaman ve çaba gerektirir, ancak aynı zamanda inanılmaz derecede olumlu bir tutum, şükran sözleri alırsınız ve yalnızca kendiniz hakkındaki kişisel fikriniz değil, aynı zamanda başkalarının görüşleri de büyür. Yardımı reddetmenize gerek yok, özellikle sizin için hiçbir maliyeti yoksa, adaletsizliğe göz yummamalısınız, kayıtsız olmanıza gerek yok - ve o zaman kendinizi daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz!
- Kendinize ve çevrenizdekilere karşı dürüst olun. Ayırt eden bir diğer özellik pozitif kişi kötüden her zaman dürüst olabilmektir. Yalan söylemek, bir kişiye gerçeği söylemekten her zaman daha kolaydır. Etrafımızda o kadar çok küstah yalan var ki bazen kötüleşiyor. Ve herkes yalan söylüyor - tanıdıklar, arkadaşlar ve hatta yakın insanlar. Hayır, iyilik için yalan söylemek bir şeydir ama bencil amaçlar için yalan söylemek tamamen farklı bir durum. Dünyada çok az dürüst insan var, ama varlar! Birkaç kişiden biri olmak ister misin?! Dürüst olmak sadece çevrenizdeki insanlara karşı değil, kendinize karşı da zordur. Sonuçta, kendimizi ne sıklıkta aldattığımızı hatırlıyor musunuz?! Örnek: mağazada kötü mü oldunuz?! Ve yol boyunca yürüyoruz ve bunun benim hatam olduğunu düşünüyoruz, sıcak bir elin altına ya da gereksiz bir anda sürünüyoruz. Ücretleri kesmek mi? Sadece patron bir piç kurusu ve bu kadar mı?! ... Ama aslında, her şey daha önce açıklanan durumlardan farklı. Kabalık senin hatan değildi ama maaşın kesilmesi senin hataların yüzündendi.
- Sözünü tut. Birkaç yüzyıl önce, onur sadece boş bir ifade değildi, insanlar onun için öldüler ve tüm yaşamları boyunca onu kaçırmaktan korktular. Ana onur noktalarından biri, birinin sözünü tutma yeteneğiydi. Kendini değiştirmek mi istiyorsun?! Verdiğiniz tüm sözleri tutmayı öğrenin. Başaramayacağınızı yüksek sesle söylemeye cesaret etmeyin ve daha önce bahsettiyseniz, lütfen, ne pahasına olursa olsun, söylenenleri yapın. Sözünü tutanlar her toplumda saygı görür ve dinlenir, çünkü bu kişinin söylediği sözlerin boş bir söz değil, tartışılmaz bir gerçek olduğunu her zaman bilirler. Söz verilen sözü tutmak çok zordur, hatta herkes yapamaz ama kesinlikle öğrenmeye değer!
- Önemli olanınızla güçlü ilişkiler kurun. Hayatınızın her anında içinizi ısıtacak sevgi kalbinizde olmadan daha iyi olamazsınız. İnsan sevgisiz yaşayamayan bir yaratıktır, hayatının geri kalanını birlikte geçirmek isteyeceği birini bulmak için her zaman çaba gösterecektir. Bu nedenle, aşkınızı aramazsanız, asla mükemmelliğe ulaşamazsınız. Sonuçta, tüm üst düzey yetkililerin ikinci yarıya sahip olması boşuna değildi. Sonuçta, bir kişinin nasıl bir aile oluşturacağını bildiğinin, ona değer verdiğini ve başkalarına bu konuda öğretmek için mümkün olan her şekilde denediğinin bir göstergesidir. Yalnız ve mutsuzsanız, kimsenin sizden örnek alması pek olası değildir.
- Görünümünüzü istediğiniz gibi yaratın. Sadece kendinizi içeride değiştirmek yeterli değil, çünkü hepimiz kendimizi sadece kişisel nitelikleri, ama aynı zamanda dışarıda. Burada deneylerden korkmayı bırakmayı öğrenmeniz gerekiyor - kendinizi çeşitli "rollerde" denemek için. Bu özellikle kadınlar için önemli ve gereklidir. Giyim tarzını değiştirmek yeterli değildir. Sonuçta saç stilinizi, makyajınızı, hareket tarzınızı, yürüyüşünüzü vs. değiştirmelisiniz. Sonuçta, ancak bu şekilde değişikliklerinize inanacaksınız. Sizin için ilginç olacak, taklit etmek istediğiniz ve kime benzeyeceğiniz imajını kendiniz bulun. Evet, ideal kadınların olmadığı konusunda hemfikiriz ve kendinize bir idol yapmanın doğru olmadığı konusunda hemfikiriz! Ancak, her ünlü kadından sadece kendiniz için yalnızca sevdiğiniz kriterleri alabilirsiniz!
Değişimin etkili olması uzun zaman alır, birçoğunun hoşlandığı kişiye dönüşmesi yıllar alır. Ancak, olumlu değişiklikleriniz için birkaç yıl harcamak, hiç sevmediğiniz bir hayat yaşamaktan daha iyidir!
Her insanın hayatında, yakın değişiklikleri gösteren belirli İşaretler vardır. Hayatı daha iyi hale getirme fırsatını kaçırmamak için, hangi olayların iyi şans yaklaşımını gösterdiğini tam olarak bilmeniz gerekir.
gerekli insanlar
Yeteneğinizi gerçekleştirmek istiyorsunuz, ancak uygun bir fırsat görmüyorsunuz. Kader genellikle sizi harekete geçmeye zorlar, sizi kendinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilecek biriyle tanışmaya zorlar. Örneğin, bir kişi çizim yapmakla uğraşır, ancak olağan hobinin ötesine geçmez ve sonra aniden bir sanat galerisinin organizatörüne koşar ve en sevdiği eğlenceyi ana gelir kaynağına dönüştürür.
Hayvanlar
Yolda sürekli kargalar buluşuyorsa, bu İşaret size daha iyisi için hızlı değişiklikler vaat ediyor. Karşınızda eğiliyormuş gibi gaklayan kargalar, şansınızın tam anlamıyla köşede olduğunu ve sizi başarıya ve zafere götürecek doğru yolu seçtiğinizi gösterir.
Tüyler ve aşağı
Ayaklarınızın altında sık sık tüy ya da tüy görülmesi size kolay bir yol ve hızlı bir mutluluk kazanımı vaat ediyor. Bu İşaretleri fark ederseniz, karmaşık bir projenin tamamlanmasına, başarılı bir iş değişikliği alımına, bir toplantıya kadar çok az zamanınız kaldı. doğru kişi... Sabırlı olun ve geleceğe coşkuyla bakın.
hoş dernekler
Her insanın kendi ilişkisel aralığı vardır. Düşüncelerinizi ciddi bir soru meşgul ediyorsa ve yolda güzellik, uyum ve mutlulukla ilişkilendirdiğiniz nesnelere, kokulara, şeylere sık sık rastlarsanız, kaderiniz size başarılı olacağınızın bir İşaretini verir. Örneğin, ruh eşinizle olan ilişkiniz konusunda endişelisiniz ve yolda en sevdiğiniz marka ve renkte birçok araba fark ediyorsunuz, bu da ilişkinizin yakında iyileşeceği anlamına geliyor.
Kader İşaretlerini okumayı öğrendikten sonra, tam donanımlı olacak ve sorunları sakince karşılayabilecek, zihinsel olarak onlara hazırlanabilecek veya onlardan tamamen kaçınabileceksiniz. Etrafınıza bakın, tesadüfi görünen tesadüflere dikkat edin ve düğmelere basmayı unutmayın.
22.08.2017 01:02
Bazen vücut bize yaklaşan olayları gösteren ve değişiklikler konusunda uyaran sinyaller verir ...
Hepimizin içinde, hareket ettiğimiz ve düşündüğümüz şekilde hareket etmemiz ve düşünmemiz gerektiğine dair derin bir his vardır. İnançlarımıza karşılık gelir veya onların ifadesidir. Eğer bir inanç olmasaydı, o zaman bunun bir tezahürü olmazdı. İçimizde aşırı kiloya neden olan, kötü ilişkilere, başarısızlığa, yoksulluğa, hüsrana yol açan bir şey var.
Kendine kaç kez söyledin: Bunu bir daha asla yapmayacağım!” Bu açıklamaya rağmen yine pasta yersin, yine sigara yakarsın, değer verdiğin insanlara kaba davranırsın vs. bunu bir daha yapmamak için kendine söz verdiğin halde gün bitmese bile. Ve yine de yapıyoruz.
Ve sonra kendimize öfkeyle şunu söylediğimizde sorunu daha da karmaşık hale getiriyoruz: En ufak bir iraden yok!" Bu da zaten omuzlarımızda taşıdığımız dayanılmaz suçluluk yükünü daha da zorlaştırıyor. Bunun yerine kendinize şunu söyleyin: Her zaman değersiz olma gizli arzusundan özgür olmak istiyorum. Hayattaki her şeyin en iyisini hak ediyorum ve kendime bunu sevgiyle kabul etme izni veriyorum.».
Çoğumuzun hayata karşı tutumu öncelikle bir çaresizlik duygusudur. Umutsuzluğu ve umutsuzluğuyla hayattan çoktan vazgeçtik. Bazıları için sebep sayısız hayal kırıklığı, diğerleri için sürekli acı vb. Ancak sonuç herkes için aynıdır - hayatın tamamen reddedilmesi ve kendinizi ve hayatınızı tamamen farklı bir şekilde görme isteksizliği. Peki, kendinize şu soruyu sorarsanız: “Hayatımda sürekli hayal kırıklıklarına tam olarak ne sebep olur?” Başkalarının sizi bu kadar sinirlendirmesine neden olacak kadar cömertçe verdiğiniz şey nedir? Verdiğin her şeyi geri alırsın. Ne kadar sinirlenirsen, seni o kadar sinirlendiren durumlar yaratırsın. Acaba şimdi bir önceki paragrafı okurken rahatsız oldunuz mu? Evet ise, o zaman bu harika! Bu yüzden değişmelisin! Değiştirme kararıŞimdi değişimden ve değişim arzumuzdan bahsedelim. Hepimiz hayatımızın daha iyiye doğru değişmesini istiyoruz, ama kendimiz değişmek istemiyoruz. Başkası değişsin, "onlar" değişsin, ben bekleyeceğim. Bir başkasını değiştirmek için önce kendinizi değiştirmelisiniz. Ve içsel olarak değişmelisiniz. Düşünme biçimimizi, konuşma biçimimizi ve söylediklerimizi değiştirmeliyiz. Ancak o zaman gerçek değişim gelecek. Şahsen ben her zaman inatçı oldum. Ben değişmeye karar verdiğimde bile bu inat önüme çıktı. Ama yine de değişmem gereken yerin bu olduğunu biliyordum. Bir ifadeye ne kadar çok tutunursam, kendimi o ifadeden kurtarmam gerektiği o kadar netleşir. Ve ancak kendi deneyiminizden buna ikna olduğunuzda, başkalarına öğretebilirsiniz. Bana öyle geliyor ki, tüm mükemmel manevi öğretmenler alışılmadık derecede zor bir çocukluk geçirdiler, acı ve ıstırap çektiler, ancak başkalarına öğretmeye başladıkları kendilerini özgürleştirmeyi öğrendiler. Birçok iyi öğretmenler sürekli kendi üzerlerinde çalışırlar ve bu onların hayattaki ana uğraşı olur. "Değişmek istiyorum" egzersizi"Daha iyisi için değişmek istiyorum" ifadesini mümkün olduğunca sık tekrarlayın. Bu cümleyi kendinize söylerken boğazınıza dokunun. Boğaz, değişim için gereken tüm enerjinin yoğunlaştığı merkezdir. Ve hayatınıza girdiğinde değişime hazır olun. Şunu da bilin ki, bir yerde kendinizi değiştiremeyeceğinizi düşünüyorsanız, değiştirmeniz gereken yer orasıdır. "Değiştirmek istiyorum. Değiştirmek istiyorum." Evrenin güçleri, niyetinizde size otomatik olarak yardımcı olacak ve hayatınızda giderek daha fazla olumlu değişiklik keşfetmeye şaşıracaksınız. Başka bir egzersiz Aynaya gidin ve kendinize şunu söyleyin: "Değişmek istiyorum." Bu konuda nasıl hissettiğinize dikkat edin. Kendinizi direnirken veya tereddüt ederken bulursanız, kendinize nedenini sorun. Allah aşkına kendinizi azarlamayın, bunu kutlayın. Kendinize hangi ifadenin veya düşüncenin size bu şekilde hissettirdiğini sorun? Çözmek zorundasın, ne olursa olsun. nereden aldığını bilsen de bilmesen de. Aynaya geri dönün, gözlerinizin derinliklerine bakın, boğazınıza dokunun ve 10 kez yüksek sesle "Tüm direnişlerden kurtulmak istiyorum" deyin. Bir ayna ile çalışmak çok yardımcı olur. Gözlerinin içine bakmak ve kendin hakkında olumlu şeyler söylemek en çok hızlı yol iyi sonuçlar elde edin.
Nasıl değiştirebilirsin? İnançlarınızı değiştirin
İnançlarını değiştir ve hayatın değişecek ! sahip olduğumuz her düşünce değişebilir! İstenmeyen düşünceler her zaman size geliyorsa, kendinizi bu tür düşüncelerle durdurun ve onlara “Çık dışarı!” deyin. Bunun yerine, size iyi şans getirebilecek bir düşünceyi kabul edin. Kişisel gelişim üç ilkeye dayanır:
- Değişme arzusu.
- Zihin kontrolü.
- Kendini ve başkalarını affetmek.
Yukarıda daha iyisi için değişme arzusundan bahsetmiştik, hadi zihin üzerindeki kontrolden bahsedelim. Hepimiz aklımızdan çok daha fazlasıyız. Muhtemelen zihninizin hayatınızdaki her şeyden sorumlu olduğunu düşünüyorsunuz. Ancak böyle bir inanç, yalnızca sizin böyle düşündüğünüz gerçeğine dayanır.
Zihniniz bu şekilde ve bu şekilde kullanılabilecek bir araçtır. O her zaman hizmetinizdedir. Bir an için zihninizdeki sohbet kutusunu kapatın ve "zihniniz sizin aracınızdır" ifadesinin anlamını düşünün. Ve nasıl kullanılacağına siz karar verin.
Seçtiğiniz düşünceler tüm yaşam durumlarınızı yaratır. Düşüncelerde ve kelimelerde inanılmaz bir güç vardır. Ve düşüncelerinizi ve kelimelerinizi kontrol etmeyi öğrendiğinizde, bu güçle uyum içinde olacaksınız. Zihninizin sizi kontrol ettiğini düşünmeyin. Tam tersine, zihninizi kontrol ediyorsunuz.
"Kurtuluş" egzersizi yapın
Derin bir nefes alın ve ardından tüm havayı soluyun. Vücudunuzu rahatlatın. Sonra kendinize, “Özgür olmak istiyorum. Tüm gerilimi serbest bırakıyorum. Tüm eski inançlarımı salıveriyorum. sakin hissediyorum. kendimle barışığım Yaşam sürecinin kendisiyle uyum içindeyim. Güvendeyim".
Bu egzersizi üç kez tekrarlayın. Zor bir durumda olduğunuzu hissettiğinizde, bu cümleleri kendinize tekrar edin. Ve sonra sizin bir parçanız olacaklar ve o kadar doğal olacaklar ki, tüm gerginlik ve günlük mücadele yavaş yavaş hayatınızdan kaybolacak. O yüzden rahatla ve iyi bir şey düşün. O kadar kolay.
fiziksel rahatlama
Bazen fiziksel olarak rahatlamamız gerekir. İçinde bulunduğumuz durumlardan kaynaklanan olumsuz deneyimler ve yaşadığımız duygular çoğu zaman bedenimizde kalır. Bundan fiziksel olarak kurtulmanın bir yolu, arabanızdaki veya evinizdeki tüm pencereleri kapatmak ve ciğerlerinizin tepesinde çığlık atmaktır. Bir yastığı veya yatağı tüm gücünüzle dövmek başka bir zararsız yoldur.
Çeşitli sporlar yapmak veya tempolu yürüyüşler yapmak aynı sonuçlara yol açacaktır. Bir keresinde omzumda bir veya iki gün süren korkunç bir ağrı yaşadım. Onu görmezden gelmeye çalıştım ama kaybolmadı. Sonra kendime sordum: “Neler oluyor, sorun ne? Beni rahatsız eden ne?" Bir cevap bulamadım, bu yüzden kendi kendime "Peki, bakalım" dedim.
Yatağın üzerine iki büyük yastık koydum ve onlara olabildiğince sert vurmaya başladım. On ikinci vuruştan sonra, beni neyin rahatsız ettiğini tam olarak biliyordum. Her şey açıktı ve yastıklara daha da sert vurmaya başladım ve böylece kendimi sinirlenmekten kurtardım. Bitirdiğimde kendimi çok daha iyi hissettim ve ertesi gün ağrı tamamen geçti.
Geçmişten kurtuluş
Hastalarımın çoğu, geçmişte travma geçirdikleri için şimdi mutlu olamayacaklarını söylüyor. Çünkü yapmaları gereken bir şeyi yapmadılar. Çünkü dünyada en çok değer verdikleri şeyden daha fazlasına sahip değiller. Çünkü incindiler ve sevemezler; daha önce tatsız bir şey oldu ve bunu hatırlıyorlar. Çünkü bir kez korkunç bir şey yaptılar ve bunun için kendilerine lanet ettiler. Çünkü onlar ne affedebilir ne de unutabilir
Geçmişinizi sürekli hatırlamak, yalnızca kendinize daha fazla zarar vermek anlamına gelir. Bizden önce suçlu olanlar - umursamıyorlar. "Onlar" acımızın boyutunu bile bilmiyorlar. Bu nedenle, düşüncelerinizi geçmişe odaklamanın bir anlamı yok. O gitti ve değiştirilemez. Ancak, kendimizi değiştirebiliriz davranış ona.
"Geçmişten kurtuluş" egzersizi yapın
Geçmişe sadece bir hatıra olarak bakalım. Üçüncü sınıfta ne giydiğinizi hatırlarsanız, bu hatıra herhangi bir duygusal değerlendirme olmadan olacaktır. Aynısı geçmişinizdeki tüm olaylar için de geçerlidir.
Özgürleştikçe, şimdiki anda tüm zihinsel gücümüzü kullanabilir hale geliriz. Daha iyisi için değiştirebiliriz. Yine, tepkini izle. Bunun için ne yapmanız gerekecek? Geçmişinizi bırakmaya ne kadar istekli veya isteklisiniz? Direnç seviyeniz nedir?
bağışlama
Seninle sonraki adımımız affetmek. Affetmek tüm soru ve sorunların cevabıdır. Kendi deneyimlerimden biliyorum ki, hayatımızda ne tür sorunlar yaşarsak yaşayalım, bu birilerini affetmemiz gerektiği anlamına gelir.
Aşk- herhangi bir problemimizin tek cevabı ve böyle bir duruma giden yol - affetmekten geçer. Affetmek, kırgınlığı ortadan kaldırır. Birkaç yol var.
"Kızgınlığı giderme" egzersizi yapın
Sakin bir yerde oturun, rahatlayın. Karanlık bir tiyatroda olduğunuzu ve önünüzde küçük bir sahne olduğunu hayal edin. Affetmeniz gereken kişiyi (dünyada en nefret ettiğiniz kişiyi) sahneye çıkarın. Bu kişi canlı veya ölü olabilir ve nefretiniz hem geçmişte hem de şimdide olabilir.
Bu kişiyi açıkça gördüğünüzde, ona iyi bir şey olduğunu hayal edin, bu kişi için olan bir şey. büyük önem. Gülümsediğini ve mutlu olduğunu hayal edin. Bu görüntüyü birkaç dakika aklınızda tutun ve sonra kaybolmasına izin verin.
Ardından, affetmek istediğiniz kişi sahneyi terk ettiğinde kendinizi oraya koyun. Sadece iyi şeylerin başınıza geldiğini hayal edin. Kendinizi mutlu ve gülümseyerek hayal edin. Ve bilin ki evrende hepimize yetecek kadar iyilik var.
Bu alıştırma, birikmiş kızgınlığın kara bulutlarını çözer. Bazıları bu egzersizi çok zor bulacaktır. Her yaptığınızda, hayal gücünüzü çizebilirsiniz farklı insanlar. Bu egzersizi bir ay boyunca günde bir kez yapın ve hayatın sizin için ne kadar kolaylaştığını görün.
"Zihinsel temsil" egzersizi yapın
İşte başka bir çok iyi egzersiz. Kendinizi küçük bir çocuk (5-6 yaş) olarak hayal edin. Bu çocuğun gözlerinin içine derinlemesine bakın. Derin özlemi görmeye çalışın ve bu özlemin size olan aşk olduğunu anlayın. Kollarınızı uzatın ve bu küçük çocuğa sarılın, onu göğsünüze tutun. Onu ne kadar sevdiğini söyle. Onun zihnine hayran olduğunuzu söyleyin ve eğer hata yaparsa, bu bir şey değil, herkes hata yapıyor.
Gerekirse her zaman yardımına geleceğinize söz verin. Şimdi çocuk çok küçük, bezelye büyüklüğünde olsun. Onu kalbine koy. Oraya yerleşmesine izin ver. Aşağıya baktığınızda onun küçük yüzünü göreceksiniz ve onun için çok önemli olan tüm sevginizi ona verebileceksiniz.
Şimdi annenizi 4-5 yaşlarında, korkmuş ve aşka hasretken hayal edin. Ellerini ona uzat ve onu ne kadar çok sevdiğini söyle. Ona ne olursa olsun sana güvenebileceğini söyle. Sakinleştiğinde ve kendini güvende hissettiğinde onu kalbine götür.
Şimdi babanızı 3-4 yaşlarında küçük bir çocuk olarak hayal edin, o da bir şeyden çok korkuyor ve yüksek sesle, teselli edilemez bir şekilde ağlıyor. Yüzünden akan yaşları göreceksin. Artık küçük çocukları nasıl sakinleştireceğinizi biliyorsunuz. Onu göğsünüze yakın tutun ve titreyen vücudunu hissedin. Onu sakinleştir. Sevginizi hissetmesine izin verin. Ona her zaman yanında olacağını söyle.
Gözyaşları kuruyunca o da çok küçücük olsun. Onu senin ve annenle birlikte kalbine koy. Hepsini sevin, çünkü küçük çocukların sevgisinden daha kutsal bir şey yoktur. Kalbinizde tüm gezegenimizi iyileştirmeye yetecek kadar sevgi var. Ama önce kendimizi iyileştirelim. Vücudunuza yayılan sıcaklığı hissedin. Yumuşaklık ve hassasiyet. Bu değerli duygunun hayatınızı değiştirmeye başlamasına izin verin.
Benim program
Günüm genelde şöyle geçer: Sabah uyandığımda, daha gözlerimi açmadan, sahip olduğum her şey için şükrediyorum. Duştan sonra meditasyon yapıyorum ve yaklaşık yarım saat dua ediyorum. Ardından sabah egzersizleri (15 dakika). Bazen televizyonda 6 saatlik sabah programıyla birlikte jimnastik yapıyorum.
Kahvaltım meyve ve bitki çayından oluşuyor. Bana yiyecek gönderdiği için Toprak Ana'ya tekrar teşekkür ediyorum. Öğle yemeğinden önce aynaya giderim ve egzersizleri yaparım: Ya söylerim ya da söylerim. Bunlar tür ifadeleridir:
- Louise, çok güzelsin ve seni seviyorum.
- Bu hayatımın en güzel günü.
- Bilmen gereken her şey sana gelecek.
- Herşey yolunda.
Öğle yemeğinde genellikle büyük bir salata yerim. Bir kez daha yemeğimi kutsuyor ve şükrediyorum. Öğleden sonra bir yerde ifadelerin olduğu bir kaset dinliyorum. Akşam yemeğinde buğulanmış sebze ve yulaf lapası yerim. Bazen tavuk veya balık. Vücudum için basit yemek en iyisidir. Akşamları okurum veya çalışırım. Yatağa gittiğimde, zihinsel olarak geçen günü hatırlıyorum ve onu kutsadım. İyi uyuyup sabah uyanacağımı söylüyorum. iyi günler. Kulağa garip geliyor, değil mi?
Peki, güne nasıl başlıyorsunuz? Sabah uyandığınızda ne söylüyorsunuz veya ne düşünüyorsunuz? Bir sabah uyandığımda şöyle düşündüğümü hatırlıyorum: “Tanrım, tekrar uyanmalıyım. Başka bir gün". Ve tam da hayal ettiğim gün geldi. Birbiri ardına dertler. Şimdi, gözlerimi açmadan önce şükrediyorum. İyi rüya ve hayatımdaki tüm güzel şeyler.
İş ile ilgili
Seçtiğimiz kariyerden memnun olmayan bazılarımız sürekli olarak şunları düşünüyor:
- İşime dayanamıyorum.
- işimden nefret ediyorum.
- Yeterince para kazanmıyorum.
- İşyerinde takdir edilmiyorum.
- Sadece ne yapacağımı bilemiyorum.
Bunlar size çok fazla zarar veren olumsuz düşüncelerdir. nasıl bulmayı düşünüyorsun İyi iş eğer hep böyle düşünüyorsan? Bir soruna yanlış taraftan yaklaşmak denir. Şu anda herhangi bir nedenle nefret ettiğiniz bir işiniz varsa, aşağıdakileri yapmanız gerekir.
Mevcut işinizi kutsayarak başlayın, çünkü bu, yolunuz için gerekli bir kilometre taşıdır. Artık yaşam inançlarınızın sizi götürdüğü yerdesiniz. Öyleyse işinizde her şeyi kutsamaya başlayın: çalıştığınız bina, asansör, odalar, mobilya ve ekipman, etkileşimde bulunduğunuz insanlar.
Bu işten ayrılmak istiyorsanız, kendinize bu işi sevgiyle bıraktığınızı ve sadece mutlu olacak birine verdiğinizi sürekli söyleyin. Ve bilin ki, gerçekte birçoğunuz iş yerinde işgal ettiğiniz pozisyonu arzular.
“Yeteneklerimi ve yeteneklerimi kullanacak bir işi kabul etmeye açığım ve hazırım. Bu yeni iş, tüm hayallerimin farkına varmamı sağlayacak. Yaratıcı beceriler ve beni tatmin edecek." İşyerinde biri sizi rahatsız ediyorsa, onu her düşündüğünüzde onu kutsayın.
Bunu yapmayı seçmesek de, her birimizin içinde biraz Hitler ve İsa Mesih olduğunu bilmek önemlidir... Böyle bir kişi eleştiriciyse, onu herkesi öven biri olarak hayal edin: Eğer zalimse, kendinize onun nazik ve adil olduğunu söyleyin. İnsanlarda sadece iyilik görürseniz, başkalarına nasıl davrandıklarına bakılmaksızın, size mükemmel niteliklerini göstereceklerdir.
© Louise Hay. Hayatını iyileştir. Güç içimizde. - M., 1996