Neden kimseyle konuşmak istemiyorsun? "Kimseyle iletişim kurmak istemiyorum": ilgisizlik

Her şey çok görecelidir - durumunuzun ne olduğuna, kaç yaşında olduğunuza, ne yaptığınıza ve neyle ilgilendiğinize bağlıdır.

Şahsen, uzun zamandır birkaç kişiyle ve çoğunlukla ağda iletişim kurdum (ordudayken ve daha sonra çalıştığımda bile, konuşacak hiçbir şeyimiz yoktu) ve dürüstçe artılardan daha fazla eksi olduğunu söyleyebilirim.

Kendi fikrinizi oluşturmaya gelince, bu çok ciddi değil, internette eskisi gibi bir şeyler okuyacaksınız / izleyeceksiniz, bu yüzden neredeyse hiçbir değişiklik olmayacak.

Gerçekten olacak olan, bir yere konması gereken bir sürü boş zaman ve iletişim eksikliğidir. İletişim eksikliği, yeni tanıdıklara açgözlülükle atlayacağınız gerçeğinde kendini gösterecek ve büyük olasılıkla sorunlara yol açacak o coşkuya sahip olmayacaklar. Ayrıca beraber yürüyeceğiniz, sinemaya, tiyatroya, sergiye gidecek, alışverişe gidip perişan olacak kimseniz olmayacak.

Boş zaman kulağa hoş geliyor, ama aslında, genellikle her zamanki gibi aynı şeylerle dolu - oyunlar, diziler, filmler, VK/Facebook/Twitter akışının amaçsızca kaydırılması. Teoride, bir şeye ilgi duyabilirsiniz ve o zaman sonuçlar gerçekten olağanüstü olacaktır (çünkü zaman çok birçok); Ancak yine, bunlar kuraldan ziyade istisnalardır.

Şahsen, bu "tek" süre boyunca bir MMORPG'de en iyi pvp consta'ya girdim (bunun hala birleştirilmiş zaman olduğunu çok iyi anlıyorum), orduya gittim ve programlamayı öğrendim - evet, kendimi kaptırdığım için şanslıydım bu ve bazı başarılar elde edin.

Ancak, bazı hedeflere ulaşmak için yapay olarak böyle bir durum yaratmak istiyorsanız, kendi dünya görüşünüze sahip deneyimli bir keşiş değilseniz, fikrin çok kötü olduğunu hemen söyleyeceğim (özellikle ~ 20 yaşın altındaysanız); uzun bir iletişim yokluğu ile, basitçe toplumdan düşme riski vardır ve bu zaten uzun süredir ve sonuçlarıyla tedavi edilmektedir.

Özel bir şey yok, gerçekten. İnsanlar genellikle aynı anda yalnızlığı hem romantikleştirir hem de şeytanlaştırır. :) İkisi de aptal - etkisini abartmayın. Bazen inanılmaz bir huzur ve mutluluk yaşayacaksın, bazen - öfkeli bir can sıkıntısı, bazen kendini özel ve bağımsız hissedeceksin ve bazen - işe yaramaz bir kaybeden. Diğer insanlarla birlikte olmak, düzenli olarak deneyimlediğiniz tüm aynı duygu ve deneyimler.

Muhtemelen, cevap, yanıtlayanın ilgi alanlarına bağlıdır. Hevesli bir kaykaycıysanız, geniş bir arkadaş çevresi olan, her Cuma akşamından Pazartesi akşamına kadar "dünyaya çıkmaya" alışmış biriyseniz, muhtemelen zor zamanlar geçireceksiniz. senin kutup değişimi sosyal davranış Hatta büyük sağlık sorunlarına bile yol açabilir. Fast food'dan çiğ gıda diyetine keskin bir geçiş gibi - zehirlenebilirsiniz.

Doğası gereği kimseyle iletişim kurmayan insanlar var. Yapamazlar. Ayda bir kez, e-postaları ve mesajları gecikmeden hemen cevaplayacağıma dair kendime söz veriyorum. Sosyal ağlarda iki ayda bir defadan fazla görünün, haberleri kontrol edin vb. Ve sigarayı bırakamayan bir sigara tiryakisi olarak insanlarla gerçekten bağlantı kuramıyorum.

İlginç bir projeyle karşılaşıyorum, yeni bir profesyonel hedef ortaya çıkıyor ve kafamla sürece giriyorum. Neyse ki, günün herhangi bir saatinde ve herhangi bir hacimde çalışmayı karşılayabilirim. Sık sık önemli haberleri kaçırırım ve bazen dikkatsizliğimle birilerini istemeden rahatsız ederim, ancak genel olarak bu yaşam tarzını seviyorum.

İletişim bu şekilde yayılır, enerjinizi boşa harcar ve çok zaman alır. Muhataplarınızın her birinin sizin için gerçekten ilginç olduğu konusunda övünebilir misiniz? İnsanlar hayatlarının önemli bir bölümünü boş yere - nezaket ve sosyal ağlarda resim paylaşmaya harcıyorlar.

Serbest tasarımcılar, yine programcılar ve yazarlar, kendi başlarına yapacak çok eğlenceli insanlar - ve sanırım tek ben değilim. Sadece göremiyoruz.

Var farklı varyantlar. Yaratıcılık / iş - en olumluları, ancak olası değil. Büyük olasılıkla, sosyal ağlarda ve forumlarda sürekli takılmaya başlayacaksınız. Orada bir tarikata çekileceksiniz (mutlaka dini olması gerekmiyor) veya yeteneğiniz varsa, kendinizinkini yaratın. İnsanlığı tür olarak küçümseyen bir insan düşmanı olacaksın. Bu yaratıcılığınızı engelleyecek ve Profesyönel geliştirme, ama umursamayacaksın çünkü aptal insanlar seni takdir edemezler.

Kendimde çok fazla cinsel partnerim olmadı, bu yüzden kendimi cinsel "çeşitlilik" veren bir kızla ilişkilendirmem. büyük önem. Benim bakış açıma göre, başka biriyle yatmaya çekileceği için güvenilmez olacak ve bu nedenle böyle bir çiftte istikrar büyük olasılıkla şüpheli. Aksi takdirde, kadın avcısı / kadın avcısı olsaydım, bu konudaki görüşüm farklı olabilirdi.

Ancak birçok cinsel ilişki yaşamış bir kadınla ilişkiye giren kişinin ilk sorması gereken soru, başta HIV veya hepatit C olmak üzere herhangi bir zührevi hastalığı olup olmadığıdır. Sadece kendinizi korumakla kalmamalı, aynı zamanda (kendinize sağlamanın yanı sıra) cinsel yolla bulaşan hastalıkların bulunmadığına dair bir sertifika da talep etmelisiniz. Ayrıca, prezervatif taksanız bile sifiliz gibi hastalıklar bulaşabilir.

Elbette her birimiz omuz omuza sorunlarla yüzleşmek zorunda kaldık. psikolojik doğa. Her insanın her şeye kayıtsız kaldığı, hiçbir şey için çabalamadığı, hiçbir şey yapmak için en ufak bir arzusunun olmadığı dönemleri vardır. Psikologlar bu derin kayıtsızlık durumuna ilgisizlik diyorlar. "Kimseyle iletişim kurmak istemiyorum" bu cümle genellikle bu psikotik bozukluktan muzdarip bir kişiden duyulabilir. İlgisizliğin nedenleri nelerdir, nasıl tanınır ve psikologlar bu sorunla başa çıkmak için ne gibi tavsiyelerde bulunur?

İlgisizlik ne kadar tehlikelidir ve sonuçları nelerdir?

Ruhun stresli durumlara, uyku eksikliğine karşı koruyucu tepkisinin biçimlerinden biri, duygusal deneyimler, fiziksel veya ahlaki tükenme, sadece etrafındaki her şeye ve olanlara değil, aynı zamanda kendine de kayıtsızlık olabilir. Bu depresif durum genel bir bozulma ile karakterizedir, bu nedenle içinde uzun süre kalmak sadece zihinsel değil, aynı zamanda bir kişinin fiziksel sağlığı için de tehlikelidir. Apati ile, kişiliğin "felç" riski artar: yalnızca kişinin kendi sorunlarına odaklanması nedeniyle, hasta olumlu anlar bulmayı bırakır. farklı durumlar ve dış dünyanın güzelliğini görün.

Kayıtsızlıktan muzdarip bir kişinin insanlarla iletişim kurma arzusu yoktur. Bu tür bir bozuklukla kendi başınıza başa çıkmak oldukça zordur. Hastanın muazzam bir iradeye, kararlılığa ve kararlılığa ihtiyacı olacaktır. Bu problemle çoğu hasta psikoterapistlere yönelir. Karmaşık durumlarda hasta toplumdan tamamen çekilebilir, toplumdan düşebilir. gerçek dünya. Kayıtsızlığa sıklıkla depresyon eşlik eder ve tedavinin yokluğunda, bu bozuklukların gelişimi için en tehlikeli senaryo, genellikle bir kişinin kendisine değersiz ve yararsız görünen bir yaşamla hesaplaşma girişimleridir.

İletişim kurma arzusunun olmamasının nedenlerini anlamak için, bilinçaltınıza girmeniz ve orada kişisel veya belirli olayların bir yansımasını bulmanız gerekir. kamusal yaşam hastanın psikolojisine ciddi zararlar verebilir. Bu patolojinin semptomları, geçici olan kötü bir ruh hali ile karıştırılamaz. Duyarsız bir kişiye bakarken, her zaman sanki duymuyor ve etrafta hiçbir şey fark etmiyormuş gibi bir his vardır.

Hasta “Haberleşmek istemiyorum!” derse acilen sert önlemler alınmalıdır. Apati tıbbi ve psikoterapötik düzeltmeye uygundur, ancak bu durumun tedavisindeki her adım yetkin ve net bir şekilde dengelenmelidir.

Manevi boşluğun ana nedenleri

Diğer herhangi bir hastalık gibi, bu bozukluğun ortaya çıkmasından önce belirli faktörler vardı. Kayıtsızlığın kendisi hiçbir sebep olmaksızın sıfırdan ortaya çıkamaz. Çoğu zaman, bir kişinin kimseyle iletişim kurmak istemediği ilgisizlik, sert özeleştiri ve kendinden memnuniyetsizliğin bir sonucudur ve bu da önemli planları uygulamayı reddetmeye yol açar.

Kayıtsız bir durumun ortaya çıkmasının gerçek nedenleri arasında stres ve duygusal kargaşa bulunur. Aşamalı ilgisizliğe tembellik, duygu eksikliği ve hatta ihmal eşlik eder. dış görünüş ve hijyen. Çoğu zaman, zihinsel kayıtsızlık bozukluğu olan kişilerin temizlenmemiş ve çok kirli bir evi vardır.

trajik olaylar

Hayatımızda büyük değişimler yaşadığımız zamanlar vardır. Sevdiklerinizin veya akrabalarınızın ölümü, sevilen birinin ihaneti veya ayrılması, ciddi yaralanmalar ve sakatlıklar - tüm bunlar etkiler duygusal durum. Yaşam biçimini etkileyebilecek her türlü olay sizi güçten alıkoyar ve pes etmenize neden olur.

Kayıtsızlık ve çaresizlik duygusu, bir insanı hayatının her alanında engeller. Olanları kabul etmek ve kendine gelmek için, yaşanan kederin ardından çok zaman geçmesi gerekir.

duygusal gerginlik

Hiç kimse bir dizi deneyimden yararlanamayacak Stresli durumlar. Neredeyse her zaman, bir kişi uzun süreli bir sonucun bir sonucu olarak kayıtsız hale gelir. psiko-duygusal stres hangi tükenmeye yol açar gergin sistem. Kendilerinden sonsuz şüphe duyan, iç karartıcı duygular, heyecan içinde olan insanlar risk altındadır. Farkına varmadan, hasta depresif bir duruma düşer. “İnsanlarla iletişim kurmak istemiyorum!” derse, Büyük olasılıkla, ilgisizliği kritik bir noktaya ulaştı.

Bu akıl hastalığının seyrindeki dönüm noktası, kişiliğin yıkımının meydana geldiği aşamadır. Uzun süre olumsuz duygular yaşayan bir kişi bilinçaltında onlara alışır. Sonuç, yaşamdan tam bir memnuniyetsizlik ve umutsuzluktur. Bir zamanlar kendine güvenen bir kişi artık kendine inanmıyor ve sadece sorunlara odaklanıyor.

Fiziksel ve ahlaki tükenme

Aşırı iş yükleri ve işten zevk alamama genellikle kayıplara yol açar. canlılık ve derin yorgunluk. Yıpranma ve yıpranma için çalışan her insan, bilinçsizce karşılığında kendisine ahlaki tatmin getirecek bir şey almak ister. Çok fazla enerji ve emek harcanması gereken bir iş beklentileri karşılamıyorsa, fiziksel tükenmeyi ahlaki tükenme izler.

"Arkadaşlarımla takılmak, işe gitmek ve geleceği düşünmek istemiyorum" apatisi olan hastalar için tipik bir davranış kalıbıdır. Tedavi süresi kişinin kendisine bağlıdır. Doğru uyaranı bulamadığı sürece terapi uzun ve yorucu olacaktır.

Tükenmişlik - ana düşman iyi bir ruh hali, olumlu düşünceler ve kendine güven. Kronik hale gelirse, tükenmişlik kaçınılmazdır. Apati, bunun için iyi bir neden olmadığında ortaya çıkmaz, bu nedenle psikotik bozukluklara yatkın kişilerin stresli durumlardan kaçınmaları, çatışmalara dahil olmalarına izin vermemeleri ve duygusal deneyimler yaşamaları son derece önemlidir.

Özeleştiri lehte olmadığında

Genellikle yakın akrabalar ve aile üyeleri, bir kişinin uzmanların yardımına ihtiyacı olduğunu tahmin eder. Gittikçe daha sık ondan duyuyorlar, diyorlar ki, her şeyden bıktım, hiçbir şeyin anlamı yok, arkadaşlar ve tanıdıklarla iletişim kurmak bile istemiyorum. Bu durumda ne yapmalı?

Kayıtsız bir bozukluk, fantastik beklentilere yol açmış olabilir. Örneğin, bir kişi sevdiği işi yapmaya yeni başlamış ama aynı zamanda hemen yüksek gelir elde etmek istemiştir. Böylece kendisinden çok katı taleplerde bulunur ve hatta hata yapma hakkından kendisini mahrum eder.

Ama biliyoruz ki başarı ancak çok çaba, deneme yanılma yoluyla elde edilebilir. Herkes yanlış karar vererek hata yapabilir, ancak sadece psikolojik olarak istikrarlı bir kişi için yanlış adımlar tekrar denemek veya başka bir şey denemek için bir nedendir. İlgisizliğe yatkın insanlar, kendi başarısızlıklarını gerçek bir drama olarak algılarlar. Mükemmeliyetçiler genellikle bu rahatsızlıktan muzdariptir. Kişisel başarılar konusunda çok eleştireldirler, onları küçük ve önemsiz olarak görürler. Bu, bir kişinin tamamen mutlu hissetmesini ve hedeflerine ulaşmasını engelleyen şeydir.

psikolojik bağımlılık

Bu, bir kişinin sorunla savaşmayı reddetmesinin ve genellikle herhangi biriyle iletişim kurmasının nedenlerinden biridir. Psikolojide “İnsanlarla iletişim kurmak istemiyorum” ifadesi, bağımlılık yapan davranışların bir sonucu olarak algılanabilir. Bağımlılık, belirli eylemleri gerçekleştirmek için takıntılı bir ihtiyaçtır. Terim genellikle uyuşturucu, uyuşturucu, alkol veya kumar bağımlılığından daha fazlası için kullanılır.

Bağımlılıktan bahsetmişken, psikologlar, bir kişinin bireyselliğini kaybettiği, kendini kontrol etmeyi bıraktığı, kendisine ve başkalarına saygı duymadığı bir durumu ifade eder.

Bağımlılığın ilgisizliği tetiklediğini hastanın davranışından ve başkalarına karşı tutumundan anlamak mümkündür. Bağımlı bir kişinin tüm düşünce ve arzuları, yalnızca ihtiyaçlarını karşılamaya yöneliktir (uyuşturucu almak, sigara içmek, arzularının nesnesini görmek vb.). Bağımlılık bozukluğu olan bir kişi kendi hayatını yönetemez ve olanlardan sorumlu olamaz.

Apatinin bir nedeni olarak sağlık sorunları

Ani izolasyon ve çökmüş ruh halinin nedeninin ciddi bir hastalık olması mümkündür. Kendini kötü hisseden birinin, insanlarla iletişim kurmak istemiyorum demesi şaşırtıcı değildir. Ne yapalım? Çoğu durumda, karmaşık tedavi gören hastalara antidepresan reçete edilir. Her zamanki yaşam tarzına göre kendi ayarlamalarını yapan uzun süreli bir hastalıkta, kişi duygusal olarak depresyona girer. Hastalık sizi hoş küçük şeylerden bile zevk alma gücünden mahrum edebilir.

Vücudun tüm enerjisi ve kaynakları sadece hastalıkla mücadeleye harcanır, bu nedenle çaresizlik hissini yenmek ve ruhu yükseltmek için hastaya antidepresanlar reçete edilir. Bu ilaçlar yorgunluğu gidermeye, hayata ilgi duymaya ve sevdiğiniz şeyi yapmaya yardımcı olur.

Kamu talep eksikliği

Bir kişinin “Kimseyle iletişim kurmak istemiyorum!” Demesinin bir başka nedeni de arkadaş, ekip, aile çevresinde gergin ilişkiler olabilir. İletişim kurmak istemeyen, bilinçaltı bir düzeyde, kendisini çevre tarafından reddedilmekten korur. Psikolojide bu fenomene "kişisel memnuniyetsizlik sendromu" denir. Köklerini, kural olarak, yönetim, meslektaşlar, akrabalar vb. İle başarısız bir şekilde gelişen ilişkilerden alır.

Bir kişi kendisine yöneltilen eleştirel ifadeleri sık sık duyarsa ve sürekli bir yüzleşme durumunda olmaya zorlanırsa, er ya da geç kendi doğruluğuna inanmayı bırakır ve kendinden şüphe duyma kayıtsızlığa giden ilk adımdır.

Kadın ilgisizliğinin özellikleri

Her zaman değil Konuşuyoruz Bir kişinin insanlarla iletişim kurma arzusu yoksa, psikotik bir bozukluk hakkında. Psikiyatride PMS hakkında neredeyse hiçbir şey söylenmez, ancak birçok kadın bu dönemde ilgisizliği ilk elden bilir. Durum manevi boşluk ve adet döngüsünün arifesinde adil seks için kayıtsızlık nadir değildir. Kadınlar savunmasız, mızmız, duygusal, alıngan hale gelir.

İlgisizlik kendini nasıl gösterir: belirtiler

“İnsanlarla iletişim kurmak istemiyorum” - bu iç karartıcı ve korkutucu düşünceler, ilgisizlikle yüzleşme şansı olan herkese tanıdık geliyor. Çok spesifik bir şekilde kendini gösterir. Bu psikotik bozukluğun tüm tezahürlerinin zorluklarını yaşayan insanlar, bu sorunla başa çıkmanın ne kadar zor olduğunu bilirler ve hayatta yeniden olumluyu bulmayı öğrenirler.

Kayıtsızlık durumundaki bir kişinin insanlarla iletişim kurma arzusu yoktur. Etrafında neler olup bittiğini pratik olarak fark etmez, her zamanki ihtiyaçlarını düşünmeyi bile bırakır: zamanında akşam yemeği yemeyi, temiz havada yürüyüşe çıkmayı, duş almayı, arkadaşlarla buluşmayı reddeder vb. Etrafındaki insanlar. Hastanın duyguları neşeyi nasıl deneyimleyeceğini ve duygularını nasıl göstereceğini unuttuğu izlenimini edinirse, kişi bir çıkmaza girmiş ve şimdi ne yapacağını, hangi yöne gideceğini bilmiyor gibi görünmektedir.

Kayıtsızlıktan muzdarip insanlar duygusal olarak kayıtsızdır. Çoğu Moralleri bozuk olduğunda onları neşelendirmek, olumlu duygularla suçlamak, iyimserlik vermek ve daha parlak bir geleceğe inanç aşılamak imkansızdır. Bir kişi insanlarla iletişim kurmak istemiyorsa, bir uzmanla ilk randevuda "apati" teşhisi yapılmaz. Hasta bu psikotik bozukluğun diğer belirtilerini belirlemek için izlenir.

Etrafındaki her şeye kayıtsızlık, mutlak bir ilgisizlik işaretidir. Bir kişi sorunuyla belirli bir süre baş edemezse, psikotik bir bozukluk genel sağlığını etkilemeye başlayacaktır. İlham ve canlılık ile birlikte, örneğin insanlar iştahlarını kaybederler. Duygusal depresyonun arka planına karşı, tat ve koku alma reseptörlerinin duyarlılığı engellenir, bu nedenle en sevdiğiniz yemekler bile memnun kalmaz. Bazen hastalar hiç yemek yemeyi reddederler.

Herhangi bir tezahürde, ilgisizlik, insanlarla temastan kaçınmanızı sağlar. Hastalar neredeyse tek bir sesle “İletişim kurmak istemiyorum, yalnız olmak benim için daha iyi” diyor. Hastanın yalnız olması sevdikleriyle vakit geçirmekten çok daha kolay ve rahattır. Psikologlar, sosyal ruh halinin eksikliğini, insanların bu tanı ile ahlaki güçlerini ve özgüvenlerini kaybetmeleri ile açıklar. Bir kişi insanlarla iletişim kurmak istemez, çünkü iletişim için enerji kalmamıştır. Herhangi bir konuşmayı kasıtlı olarak en aza indirir. Kayıtsız durumdaki kişiler, diğer insanlarla temas halinde inisiyatif ve etkinlik gösteremezler.

Duygusal depresyon sadece ruh halini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda performans derecesini de olumsuz etkiler. Emek verimliliği o kadar düşer ki, bir kişi daha önce üstesinden geldiği görevleri bile zorlanmadan yerine getirebileceğinden emin olmaktan çıkar. Neşe ve ilgi yerine hasta uyuşukluk ve uyuşukluk hisseder. Önemli toplantılardan önce bile uyumaya meyillidir ve sesinde olup bitenlere kayıtsızlık ve kayıtsızlık notları açıkça duyulmaktadır.

Neden kimseyle iletişim kurmak istemiyorsun ve en sevdiğin aktiviteler şimdi zevk getirmiyor? Apatiden muzdarip tüm hastalar bu soru ile psikologlara gelir. Ayrıca, genellikle insanlar bozukluğun tedavi edilmesi gerekip gerekmediğiyle ilgilenirler. Burada cevap açıktır: ilgisizlikle, her hastanın uzmanların yardımına ve yakın bir çevrenin desteğine ihtiyacı vardır, ancak daha büyük ölçüde, terapinin etkinliği, kişinin kendisinin hayatının boşa gittiğini fark edip etmemesine bağlı olacaktır ve acil tedaviye ihtiyacı var.

Hangi doktorla iletişime geçilecek

Bu devlet şansa bırakılamaz. İlgisizliği yenmek için utanç ve utangaçlığın üstesinden gelmeniz ve bir uzmana başvurmanız gerekir. Bir psikolog, psikiyatrist veya psikoterapiste danışabilirsiniz.

Bir psikolog bu alanda bilgi sahibidir ve temel tavsiyelerde bulunabilir, ancak bu uzman teşhis koyacak ve ilaç yazacak kadar yetkin değildir. Psikolog bir sorun görürse hastayı bir psikiyatriste veya psikoterapiste yönlendirir. Tüm önyargıları ve klişeleri bir kenara bırakmak önemlidir, çünkü bu uzmanlar sadece akıl hastaları tarafından değil, aynı zamanda akıl sağlığı yerinde olan insanlar tarafından da ziyaret edilmektedir. Ayrıca, bir psikiyatrist uykusuzluk, çeşitli fobiler, epilepsi ve diğer hastalıkları tedavi edebilir.

Psikologların ve psikiyatristlerin ilgisizliğin tedavisi hakkında en popüler tavsiyelerini analiz edersek, kesin sonuçlar çıkarabiliriz. Çoğu uzmana göre, bu bozukluğun ilk belirtilerinde gereklidir:

• Tembellikle uğraşın. Herhangi bir şekilde kendinizi hareket etmeye zorlamanız gerekir. En kolay yol spor salonuna gitmek. Eğitim sırasında, hasta istemeden sorunlardan ve kasvetli düşüncelerden uzaklaşacak bir halsizlik ve rahatlama durumuna düşecektir.
• Konuşmayı kesme. “Kimseyle tanışmak ve konuşmak istemiyorum” - belki de ilgisizlikten muzdarip bir kişi bu şekilde cevap verecektir. Büyük olasılıkla, kendisi neyi reddettiğini bilmiyor: eski bir arkadaşla akşam toplantıları ve bir şişe hafif şarap, ilgisizlik ve maviler için o kadar da kötü bir tedavi değil. Tabii istismar edilmezlerse.
• Yeterince dinlenin, yeterince uyuyun. Kayıtsızlık genellikle sürekli yoğun bir yaşam ritmi içinde olan insanlarda görülür. Günde en az 7-8 saat uyumanız gerekir.
• Düzgün yiyin. Her birimizin psikolojik sağlığı büyük ölçüde ne yediğimize bağlıdır. Vücut gerekli tüm vitamin ve mineralleri almalıdır. Yarı mamul ürünleri ve fast food'u sonsuza dek reddetmek daha iyidir.
• Klasik müzik dinle. Bilim adamları, büyük yazarların eserlerinin pozitif enerji ile yüklenebildiğini ve kayıtsızlıktan çok yoksun olan yüksek ruhlar verebildiğini defalarca kanıtladılar.
• Yoga yap. Bir kişi insanlarla iletişim kurma ve herhangi bir aktiviteye girme arzusunu kaybettiyse, mantra yoga yardımıyla onu hayata döndürebilirsiniz. Yöntemin özü, olumlu bir şekilde etkileyen özel bir titreşim arka planının yaratıldığı kutsal metnin şarkı söylemesinde yatmaktadır. psiko-duygusal durum.
• Dalgınlıktan çık. İlgisizliği sona erdirmek için, bir duygu dalgalanmasına neden olmak gerekir. Burada evrensel bir tarif yok: Bir kişinin paraşütle atlama gibi ekstrem sporlara ihtiyacı varken, diğerinin en sevdiği komedi filmini veya enerjik dansları izlemesi gerekebilir.
• Haberleri düzenli olarak okumayı veya izlemeyi reddedin. Medya genellikle tahrişe, korkuya, hayal kırıklığına, kıskançlığa, öfkeye ve diğer iç karartıcı duygulara neden olan bilgiler sunar. Trajik haberler, şok edici konuşma programları, hastalıklarla ilgili TV şovları bilinçaltında olumsuz bir iz bırakabilir.
• İlgisizliğinizi yönetmeyi öğrenin. Kendinizi yenmek ve hakkında literatür okumaya başlamak daha iyidir. psikolojik problemler ah, tembellikten ve tembellikten yorulmaktan.

Hastanın kimseyle iletişim kurma arzusu yoksa, bu onun duygusal empatiye yatkın olmadığı anlamına gelmez. Her birimiz, az ya da çok, başka bir kişiyi destekleyebiliriz. Bu nedenle, ilgisizlikten muzdarip olanlar, enerjik ve neşeli insanlarla daha fazla iletişim kurmaya ihtiyaç duyarlar.

Apati ve egzersiz

İletişim kurma arzusunun olmaması ve kendi hayatına kayıtsızlık - açık işaretler psikotik bozukluk. Ancak diğer herhangi bir hastalık gibi, ilk belirtilerde onunla baş etmek çok daha kolaydır. Yukarıdaki tavsiyelere uyan bir hastanın savaşı kaybetme şansı yoktur, ancak öyle ya da böyle ciddi gönüllü çabalar alacaktır. Ana şey, depresif bir duruma takılmamak. Kayıtsızlığı kısa süreli bir fenomen, hayatın yoğun ritminden dinlenmek ve dinlenmek için bir tür zaman aşımı olarak algılamak en doğrusudur.

Birçok psikoterapist, insanlarla iletişim kurma arzusunu kaybeden bir kişinin fiziksel sağlık, kötü sağlık ile ilgili sorunları olduğundan emindir. Dönem " akıl sağlığı”, bu gönül rahatlığı ve esenlik anlamına gelir. “Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin” - bu söz çocukluktan beri hepimize aşinadır, bu nedenle herhangi bir psikolojik problemin en iyi önlenmesi optimal fiziksel şekli korumaktır.

Sabahları şarj etmek veya spor salonunda hafif bir egzersiz yapmak, sinir sisteminin durumunu iyileştirmenin tariflerinden biridir. Ruh halinin nasıl dengelendiğini, tekrar yaşama arzusunun, sevdiğiniz şeyi yapma arzusunun tekrar ortaya çıktığını görmek için birkaç aylık düzenli dersler yeterlidir. Hastanın ne tür bir sporu daha çok sevdiği önemli değil - bisiklete binmek veya yürümek, yüzmek veya kettlebell kaldırma - asıl şey, çok ihtiyaç duyulan duyguları elde etmek ve tekrar kendi arzularını tatmin etmeye ilgi duymaktır.

İlgisizlikten kurtulmanın bir yolu olarak hobiler

Kendinize şunu sorun: “Neden insanlarla iletişim kurmak istemiyorum?”, Her şeyden önce, benlik duygunuza dikkat etmeniz ve genellikle neyin neşe getirdiğini, derin bir ahlaki tatmin hissini bulmaya çalışmanız gerekir. Gerçek zevk veren şeyi yaparak, kişi gelişir, potansiyellerini ve kendini gerçekleştirme yollarını genişletir.

Her birimizin belirli yetenekleri vardır, belirli bir faaliyet türü için bir tutkumuz vardır ve favori bir hobi her zaman ilham verir, enerji verir ve iyimserlik verir. Bu nedenle, bir hobi ilgisizlikle başa çıkmanın tam teşekküllü bir yolu olarak kabul edilebilir.

Bir doktora görünme zamanının geldiğini nasıl anlarız

Bir kişi kimseyle iletişim kurmak istemiyorsa, içine kapanık ve mesafeliyse, ona nasıl yardımcı olabilirsiniz? Nitelikli yardım olmadan ilgisizliği tedavi etmek zor olabilir, ancak çoğu zaman bu fenomen yeterince ciddiye alınmaz. Bu nedenle, bu tür tezahürlerin, elbette, hayatındaki birçok şeyi düşünmek için ara vermeye ve iletişim kurmayı reddetmeye karar vermediği sürece (zihinsel olarak) tamamen sağlıklı bir insanda doğal olmadığını anlamak önemlidir.

Apati ile hastanın kaynak ve fırsat potansiyelinde önemli bir azalma olur ve üretken çalışma motivasyonu azalır. Bir kişi görünüşünü izlemeyi bıraktıysa, davranışında depresif bozukluk belirtileri olup olmadığına dikkat etmelisiniz. Bu hastalık, trajik bir sona yol açabileceğinden gerçekten tehlikelidir.

Profesyonellerin müdahalesi olmadan yapamayacağınızı iki temel noktaya göre anlayabilirsiniz:

• süre. Blues birkaç gün sürerse ve sonra kendi kendine geçerse, bu tezahür hakkında hiçbir şey yapılmasına gerek yoktur. Aksi takdirde, bir kişi arka arkaya iki haftadan fazla başkalarıyla iletişim kurmayı reddederse, bu önemli bir endişe nedenidir.
• Apati semptomlarının şiddeti. Bozukluk, alışılmış yaşam tarzını ve yaşam tarzını etkilemeyecek şekilde kendini gösteriyorsa, büyük olasılıkla acil bir doktora görünmeye gerek yoktur. Bozukluğun semptomları belirginleşirse, ilgisizliği kendi başına iyileştirmenin mümkün olması olası değildir.

Profesyonellerle birlikte hareket etme zamanının geldiği nasıl anlaşılır? Hastanın sabah uyanıp işe hazırlanamaması, yeme-içmeyi, çamaşır yıkamayı, kendine bakmayı pratikte bırakmış olması belirgin belirtilerdir. Tüm bu belirtiler varsa beklemeye gerek yoktur. herhangi bir şey için, mümkün olan en kısa sürede doktora başvurmanız tavsiye edilir. Psikoterapistler ve psikiyatristler hakkında bilgiler genellikle şehrinizdeki web sitelerinde bulunabilir. Tek yapmanız gereken uygun bir zamanda arayıp randevu almak. Doktor tüm şikayetleri dinleyecek ve kaybedilen canlılığı ve yaşam sevincini geri kazanmaya yardımcı olacak uygun ilaçları yazacaktır.

Bazı psikoterapistler hipnoz konusunda yeteneklidir - bu pahalı, ancak güçlü ve etkili olanlardan biridir. etkili yollar psikotik bozukluklarla mücadelede farklı şekiller. Bu tür hizmetlerin yüksek kalitede sağlanması için yalnızca yüksek nitelikli uzmanlarla iletişime geçmelisiniz. Etki genellikle birkaç seanstan sonra ortaya çıkar. Hasta tekrar bir güç ve canlılık dalgası yaşamaya başlar, korkulardan, deneyimlerden ve takıntılı düşüncelerden kurtulur.

Kayıtsızlık aralıklıysa, ancak periyodik olarak kendini gösterirse ne yapmalı? Bu ihlal, yaşamı uzun süre zehirleyebilir. Bu durumlarda ne yapılmalı? Daha önce listelenen ipuçlarının çoğu ilgisizlikle başa çıkmaya yardımcı olur. Bunları kullanmak için herhangi bir özel beceri ve koşula ihtiyacınız yoktur. Ancak, ancak onları kullanan kişi tedavi ihtiyacının farkındaysa ve kayıtsız bir durumla mücadele ederse etkili olacaktır.

Kayıtsızlık neden ortaya çıkıyor ve neden başkalarıyla iletişim kuruyor? Bunu çözerseniz, sorunla başa çıkmak çok daha kolay olacaktır. Aynen böyle, vücuda hiçbir şey olmaz: her şeyin kendi fizyolojik veya psikosomatik nedenleri vardır.

yüzyıl başına sosyal adam kendi türüyle iletişim kurmayan kişi de bilinçsiz kaygıya neden olur. Bazen kişinin kendisi anlar: “İnsanlarla iletişim kurmak istemiyorum” ve kafasındaki bir sonraki soru: “Benim sorunum ne?”. Sakin ol. Eylem planı:

Panik yapma.
Birkaç gün veya bir hafta bekleyin, belki kendi kendine geçer.

Başkalarından hoşlanmama sıfırdan ortaya çıkmaz. Her insan, “İnsanlarla iletişim kurmak istemiyorum” dediğini fark ettiğinde, yanlış anlama nöbetleri geçirir. Bilgi çağı koşullarında bu normal bir durumdur. Günümüzde her şeyden çok fazla var: veriler, insanlar, konuşmalar, olaylar. , nefes verir.

Mizantrop ve içe dönük

Misantropi, özünde insanı bir tür olarak sevmeyen bir zihniyettir. O olur:

Doğal. Başkaları bir insan hakkında konuştuğunda: "Onu hatırladığımızdan beri yalnızlığı (yalnızlığı) gürültülü şirketlere tercih ediyor." Bu durumda, "doğuştan gelen" yanlış antropiden bahsediyoruz. Burada çevreyi veya içsel nitelikleri belirlemek zordur, ancak kişi zaten içindedir. Erken yaşİnsanlarda hayal kırıklığı, belki de sırrın ne olduğunu bilerek.
Durumsal. Mizantropi yukarıda tartışıldı.
Edinilen. İnsan etkinliği onu en uygun şekilde etkilemez ve bir münzeviye dönüşür (aktörler, yazarlar, psikologlar).

Mizantroplar ve içe dönükler karıştırılır. Bir içe dönük, bir misantroptan farklı olarak, bir kişi için tür olarak herhangi bir olumsuz duygu yaşamaz, aksine: önce soyut kişi, içe dönük bir kişi fikir olarak bir kişiye boyun eğebilir, ancak etten kemikten insanlar onu ezer ve yorar.

Misanthrope, kendi türünü kabul etmeyen ve nefreti ideolojik topraklarda kök salmış kişidir. Ve mutlaka insanlara düşmanlık, akıl hastalığının bir tezahürü değildir.

İçe dönük ve dışa dönük

İçe dönüklük ve dışa dönüklük hakkında 3 yanlış anlama vardır:

İçine kapanık, insanları sevmeyen ve yalnızlığı herhangi bir topluma tercih edecek bir insan düşmanıdır.
Dışadönük, ekmekle beslemediğin, insanlarla konuşmasına izin verdiğin gömlek adamdır. Herhangi bir şirketi yalnızlığa tercih eder.
Bu özellikler doğuştan gelir ve yaşam boyunca onlarla hiçbir şey yapılamaz.

Dışa dönüklük ve içe dönüklük kavramının yazarı Carl Jung, içe dönük bir kişiyi zihinsel enerjisi içe dönük bir kişi olarak anlar. Böyle bir özne düşünür ve tefekkür eder ve hayatın anlamını bunda bulur. İçine kapanık, püskürtmez ve gücünü boşuna harcamaz. Odaklanmış ve kendi kendine yeterli.

Dışa dönük bir kişi, güçleri dünyaya yönlendirmeyi tercih eden bir kişidir. Dış faaliyetlerden hoşlanır, enerjik olarak diğer insanların tepki ve tepkileriyle beslenir ve uzun süre yalnızlığa dayanamaz, ancak:

Bir içe dönük, benzer düşünen insanlarla doğru şirkete girdiğinde, sosyal bir dışadönük haline gelir.
Dışadönük, olayların akışına sürekli dahil olmaktan zarar görür. O da karnavaldan bıktı ve bir iki gün, bir hafta, bir ay boyunca saklanmak ve ayağa kalkmamak için uzaklaştı.

- bunlar, daha ziyade, insan sinir sisteminin tonuna ve yaşamın belirli bir anında ihtiyaçlarına bağlı olan farklı zihinsel enerji yönleridir.

"Konuşmak istemiyorum!" Ne yapalım?

Her şeyden önce insan kendine şu üç soruyu sorar:

Ne zaman başladı?
Belirli bir olay veya kişi ile ilişkili mi?
İletişim kurmak istememek çok mu zor?

Misantropi (veya bir içe dönüklük dönemi) belirli bir olaydan sonra başladıysa veya o zaman beklemeye ve molanın neden olduğunu analiz etmeye değer.

Durum bir. Bir kişiyle çatışma. Bir insan yeterince değerliyse, susmak normal bir tepkidir. zaman geçecek, ve her şey yoluna girecek, ancak insanlar arasında ortaya çıkan çelişkinin çözülmesi gerekiyor. Onsuz, sosyallik geri yüklenmeyecek.
Durum iki. Olaylar düşük kalmaya zorlandı. insanı hayatını yeniden düşünmeye ve sessizce daha iyi düşünmeye zorlar. Ciddi olanlar ortaya çıkarsa, bunları akraba ve arkadaşlarla tartışmak daha iyidir (en iletişimsiz konularda bile güvendikleri kişiler vardır).
Sessizlik, "aşırı dozda bilgi"ye bir tepkidir. Gücü kapatmak, biriken stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır. sosyal ağlar ve diğer kanallar. Vücut iyileşmeli. Bu durumda sessizlik geçicidir ve fazla çalışma için bir tedavi işlevi görür. Bir kişi ilk kez bir arıza yaşadıysa, ideal çıkış yolu birkaç hafta boyunca doğada rahatlamak, yorgunluk ve elle sanki iletişim kurma isteksizliği ortadan kalkacaktır.

Aristoteles ve diğer bilgeler şunu öğretir: "İnsan sosyal bir hayvandır." Ve Napolyon, farklı, gerçek bir bağlamda şöyle dedi: "Bir insan her zaman bir tavuk yiyemez." Aynı şey iletişim için de geçerlidir. Toplum agresif bir şekilde “sosyal insan” idealini dayatıyor. Ve biri “İletişim kurmak istemiyorum, ne yapmalıyım?” diye düşündüğünde. Gergin olmana gerek yok. Bazen susmak o kadar da kötü değildir.

Nereden başlayacağımı bile bilmiyorum... Birkaç yıldır hiçbir şey istemiyorum - kimseyle iletişim kurmak istemiyorum, hiçbir yere gitmek istemiyorum. Mağazaya gitme ihtiyacı bile beni rahatsız ediyor - en sona erteledim. Hemen hemen her soruna ya da soruna değil, daha çok herhangi bir olaya tek bir tepkim var - kendime "neden buna ihtiyacım var?" sorusunu soruyorum. Ve buna ihtiyacım olmadığı sonucuna varıyorum. Ve küreselcilikte kesinlikle hiçbir şeye ihtiyacım olmadığı ortaya çıktı. Hayatı dolu dolu yaşamaktan hoşlanmıyorum - stresli, ama intihar düşüncesi değil - hiçbir şekilde. Sadece var olmayı gerçekten seviyorum.

İlk bakışta, hiçbir şey ve hiç kimse istemiyorsam, o zaman depresyon ve ilgisizlik var gibi görünebilir. Ama değil. Bana yakışıyor, hatta bu durumu memnun ediyor diyebilirim - içinde rahat hissediyorum. Sorun şu ki, böyle bir pozisyonda insanlar arasında - öncelikle ailem arasında - anlayış bulamıyorum. Akrabalar da öyle. Diğer insanlar (geniş anlamda - tanıdıklar, arkadaşlar) bana kayıtsız, çok uzun süre arkadaş olmayı ve kimseyle iletişim kurmayı bıraktım. Yani, benim hakkımda ne düşündükleri veya ne düşündükleri ve kimin ne söyleyeceği umurumda değil. Konumumu anlamayan bir kocam ve yetişkin çocuklarım var ve her zaman beni "hareket ettirmeye" çalışıyorlar - beni bir yere çağırıyorlar, benden bir şey istiyorlar, bir şey paylaşıyorlar, peki, beyin periyodik olarak gevşetiliyor "böyle yaşayamazsın" konusu. Ve bu beni daha da rahatsız ediyor - bana öyle geliyor ki hayatları (benimkine kıyasla) kaynıyor ve beni de oraya sürüklüyorlar. Ve kesinlikle herhangi bir türbülanslı akım ve bir tür yaygara istemiyorum - boş ve gereksiz olduğunu düşünüyorum. Kocam yaşam tarzımı amip ve emekli olarak adlandırıyor, ancak bir nedenden dolayı beni "bataklığımdan" çıkarmaya çalıştıklarında bu benim için hoş ve benim için stresli ve tatsız. Ben bu durumdayken, iyi ruh hali, hayattan zevk alıyorum. Ama beni oradan çekmeye başladıklarında donuklaşıyor, hareketsizleşiyor ve kötü bir ruh haline giriyorum.

Ayrıca, empati seviyem düşük. Başkalarının sorunlarından etkilenmem veya üzülmem. Çevremdekiler (çoğunlukla akrabalarım) duygusuz, duyarsız ve kendi kendime kayıtsız olduğumu bağırıyorlar... ama bu beni de rahatsız etmiyor. Çoğunlukla onlarla iletişim kurmayı bırakıyorum - telefonu açmıyorum, iletişim kurmuyorum, kesişmemeye çalışıyorum. Evet, ben çok bencilim, sempatik değilim vb. Başkalarına/başkalarına olanlardan dolayı ne sorumluluk hissediyorum ne de birine yardım etme ya da onlara sempati duyma arzusu. "Klan duygum" yok - akrabalar için özel bir sevgi hissetmiyorum. Ne ve nasıl yaşadıkları umurumda değil, nasıl olduklarıyla ilgilenmiyorum, onlarla tartışacak hiçbir şeyim yok. Kimin nereye gittiği, kimin neye hasta olduğu, kimin evlendiği veya doğduğu umurumda değil.

Aslında tek sorun, beni rahatsız etmekten ve beni Oblomov'dan "doğru yaşamı" olan bir insana dönüştürmekten vazgeçmeleri için başkalarıyla nasıl geçineceğim?

Bu durumun hem günlük hem de bilimsel birçok açıklaması var: “Etraftaki herkes iğreniyor”, “Kimseyi görmek istemiyorum”, “İnsanlar tarafından zehirlenme”, “Fiziksel olarak kimseyle iletişim kuramıyorum”. Bu sana oluyor mu? Sokağa çıktığınızda ve orada korku var: Çin'den yüz kat daha fazla yoldan geçen var! Ofiste görünüyorsunuz - ve meslektaşları, sanki anlaşmaya varmış gibi, sizi çekiyor, iletişim empoze ediyor, durmadan dikkat talep ediyor. Sıkıcı sohbetlere ara vermek istiyorsanız, hayır: Öfkeli telefon ahizesi rahatsız edici seslerle kafanızı tıkar... Bu kalabalıktan kaçmayı tercih ederim. Bir deliğe sürün. Ve “yetimliği mutluluk olarak hissetmek” - şiirsel yorum için Akhmadulina'ya teşekkürler tıbbi terim"Tükenmişlik sendromu".

Duygusal tükenmişliğin belirtileri:
. Görmek, duymak, kimseyle konuşmak istemiyorum.
. Sürekli yorgunluk.
. "Bulanık" kafa, migren, mide bulantısı.
. Heyecanın arka planında uykusuzluk: "o kadar yorgun ki uykuya dalmak için güç yok" durumu. Sabahları uyanma isteksizliği.
. Duygusal boşluk ("sıkılmış limon" hissi).
. Asteni belirtileri: çarpıntı, genişlemiş öğrenciler,
cildin solgunluğu.
. Sinirlilik, sabırsızlık.
. Karar verme yeteneğinin kaybı.
. Seçilen aktivitede hayal kırıklığı hissetmek.
. Kronik hastalıkların alevlenmesi.

duygusal yamyamlık
"Tükenmişlik" ("duygusal tükenmişlik") bilimsel terimi 1974'te Amerikalı psikolog Fredeberg tarafından icat edildi ve dolaşıma girdi. Aslında psikolog hiçbir şey icat etmedi, sadece hastaları durumlarını anlatırken “Yanıldım, ruh küldür” ifadesini o kadar sık ​​kullandı ki, Fredeberg metafora yalnızca bir metafor statüsü vermek zorunda kaldı. Teşhis. Ve duygusal tükenmişlik sendromu "insanlara gitti". Başlangıçta, bu teşhis, hastalığı olan herkese yapıldı. özellikler"iletişim yorgunluğu." Hastalar deneyimlerini çok renkli bir şekilde anlattılar - "Çevremdeki insanlar beni parça parça yiyorlar, enerjimi içiyorlar, duygularımı tüketiyorlar" - ve yorgunluk, güçsüzlük hissi, bitkinlik, sık baş ağrısı ve uykusuzluktan şikayet ettiler. Bozukluk, sözde bilimsel yayınlarda yüksek sesle “duygusal yamyamlık” olarak adlandırıldı ve zamanımızın kaçınılmaz bir psikolojik kötülüğünü ilan etti: sonuçta, tüm sıkıntıların ana suçlusu olan iletişim, akrabalarla ilişkiler olsun, kelimenin tam anlamıyla yaptığımız her şeyde mevcut. veya profesyonel faaliyetler.
Zaman geçti ve sağda ve solda yankılanan bir teşhis dağıtan uzmanlar düşünceli hale geldi. Bir şey yolunda gitmedi: İşyerinde terlemeniz gerekiyor, ancak yanmamalısınız
Kötü niyetli yanlış antropların tıbbi kayıtlarında “tükenmişlik” rekoru parladı ve ebeveyn dırdırından bıkmış genç bayanlar ve aşk ilişkilerine karışmış erkekler ve kaprisli çocuklar ve hatta psikopatlar tarafından işkence gören anneler, zaman zaman “seçme” arzusunu hissediyorlardı. bir makineli tüfek ve hepsini! » Listelenen hastaların kuşkusuz sorunları vardı, ancak bunlar farklı nedenlerle ilişkiliydi ve genel olarak iletişim değil, belirli kişilerle iletişim ile ilgiliydi. Psikologlar ve psikiyatristler baktı duygusal tükenmişlik teşhisi kondu daha dikkatli.
“İletişim zehirlenmesinden” şikayet edenlerin çoğunun ortak bir yanı olduğu ortaya çıktı: mesleki başarıları doğrudan diğer insanlarla iletişimin kalitesine ve miktarına bağlıydı. Ev hanımlarının, şoförlerin, kuyumcuların vb. tıbbi kayıtlarını bırakan "tükenmişlik sendromu" teşhisi, psikoloji adı verilen rahatsızlıklar kategorisine göç etti. mesleki deformasyon . Yani, görev başında insanlarla yakın iletişim kurmak zorunda kalanların talihsiz bir ayrıcalığı haline geldi. AT risk altındaydı(duygusal tükenmişlik olasılığının azalma derecesine göre): psikoterapistler, öğretmenler, gazeteciler, yöneticiler de dahil olmak üzere her seviyeden liderler, ayrıca hemşireler, mürebbiyeler, doktorlar, hemşireler ve diğerleri. Duygusal yamyamlık kurbanları, uzmanlar tarafından, bozukluğun ciddiyetine bağlı olarak “yanmış” veya “yanmış” olarak anılır hale gelmiştir.

Nefret ve nefret
Birkaç yıl önce Amerikan Ulusal enstitü Sağlık ve İş Güvenliği Sorunları, dünya çapında kronik yorgunluk sendromundan muzdarip 40 milyon insanın üçte ikisinin büyük olasılıkla kronik yorgunluğun kendisinden değil, klinik “tükenmişlik” biçiminden etkilendiğini izleyen verileri yayınladı. keyifsizliklerinin ana nedeni çok fazla profesyonel aşırı yüklenme, acele işler, stres, düzensiz çalışma saatleri, işini kaybetme korkusu ve yetersiz kalma korkusu değil (yukarıdakilerin tümü kronik yorgunluğun tetikleyicisidir), ancak diğer insanlarla temas fazlalığı- ne denir, çok gözbebeklerine. Durum bir çıkmaz sokak: sonuçta, iletişimin özü iletişimde. profesyonel aktivite duygusal tükenmişlik nedeniyle artık sadece konuşamayanlar, hatta müşterilerini veya ortaklarını bile göremeyenler. “İletişim kuramıyorum ama iletişim kuramıyorum” tuzağına düşen insan şiddetli stres. Aşırı çalışma, sinirlilik ile serpiştirilir - insanlar iş arkadaşlarına veya müşterilere motivasyonsuz saldırganlık gösterdikleri zaman sözde ofis öfke nöbetlerine kadar. İngiliz sosyologlara göre, her ikinci çalışandan en az bir kez işyerinde kontrol edilemez bir öfkeye kapıldı. Bununla birlikte, motive edilmemiş saldırganlık zaten duygusal tükenmişliğin son derecesidir. Neyse ki, "tükenmişlik" bir kişiye sinsice yaklaşır. Bu, neler olup bittiğini anlamak için zamanımız olduğu ve kendimizi yere gömmemize izin vermediğimiz anlamına geliyor.

Kronik yorgunluk sendromunun ilk aşaması “duygusal eksiklik”tir. Yakın zamana kadar zevk getiren işler iğrenç. Doktor, hastalarına, öğretmene artık yardım etmek istemediğini anlıyor - sadece yaklaşan dersin düşüncesinden bıktığını, gazetecinin elmacık kemiklerinin bir röportaj düzenleme ihtiyacından azaldığını anlıyor. “Yanan” insanlar tatsız bir keşifte bulunurlar: İnsanlarla kolayca ve en önemlisi etkili bir şekilde etkileşime girdikleri olağan durumlar bir nedenden dolayı zorlaştı. Giderek daha sık olarak, tükenmişlik mağdurları en basit profesyonel görevleri yerine getirirken hata yaparlar. Küskünlük, sinirlilik büyüyor: “Neden hepsine katlanayım? Ben demirden yapılmadım!

"Duygusal kopukluk" un ikinci aşamasında bir kişi, kendisi ile birlikte çalışması gereken kişiler arasına bir engel koyarak psikolojik korumayı açar. “Benden kaçamıyorsan, sana ilgi göstermeyi bırakırım” işte böyle yapabilirsin. karakterize etmek "yanma" ruh hali. Duygular azalır, hiçbir şey - ne olumlu ne de olumsuz koşullar - manevi bir tepkiye neden olmaz. Bir kişi ruhsuz bir robota dönüşür ve bu elbette ortaklar veya müşteriler tarafından fark edilmez. Şaşkınlar, kırgınlar, hatta bazen temasları kesiyorlar. Bu aşamada, “yanan” birinin işinin kalitesi önemli ölçüde azalmaya başlar.

Birçoğu, erken aşamalarda tükenmişlikten kurtulursa
durumlarını yönetime kabul etmezler. Formda birden çok zaman aşımı
tatiller veya iş gezileri duygusal kaynakları geri kazanmaya yardımcı olur.