Емоційні реакції людини на больовий подразник. Емоційні реакції та їх види
Складна діяльність кіркових та підкіркових відділів мозку забезпечує багаторівневість та багатокомпонентність емоційних реакцій.
1. Фізіологічні компоненти емоційного реагування:
· Вегетативно-соматичні реакції, що супроводжують емоційні стани. Відзначаються такі зміни, як розширення периферичних судин та прискорення пульсу у стані гніву, і навпаки, звуження судин, уповільнення та ослаблення пульсу при переживанні страху. Емоційні стани супроводжуються змінами темпу та ритму дихання, розміру зіниць, рівня кров'яного тиску, секреторної та моторної динаміки шлунково-кишкового тракту, потовиділення, шкірно-електричними та електроенцефалографічними змінами. Зв'язок емоцій із соматовегетативними реакціями був помічений дуже давно і з тих часів широко використовується з метою діагностики емоційного стану людини. Так, наприклад, на зміні вегетативних реакцій при емоціогенних фразах засновано перевірку підозрюваних за допомогою поліграфа (детектора брехні);
· Біохімічні зміни. Вегетативна нервова система здійснює регуляцію біохімічної динаміки організму двома в значною міроюрізними, але взаємопов'язаними компонентами - симпатичним та парасимпатичним. Діяльність симпатичної нервової системипов'язана з виділенням адреналіноподібних речовин. Симпатичний нерв викликає розширення зіниці, почастішання серцебиття, підвищення кров'яного тиску, гальмування діяльності кишечника, збільшення вмісту цукру в крові, підвищення м'язової працездатності, посилення обміну речовин Парасимпатичний ефект, що викликається іншою речовиною - ацетилхоліном, характеризується звуженням зіниць, розширенням судин, уповільненням пульсу та посиленням перистальтики та секреції шлунка, виділенням рясного гарячого поту, ослабленням обміну речовин. Експериментальні дослідженняпоказують, що в стані страху зростає концентрація адреналіну при незначній зміні норадреналіну, у стані гнівного подразнення або тривоги різко зростає кількість і адреналіну, і норадреналіну, астенічні емоції (сум, туга) супроводжуються виразним зниженням того й іншого.
2. Експресивні компоненти емоційного реагування:
· Виразні рухи всього тіла - пантоміміка. Пантомімічні зміни у ході, поставі, жестах зазвичай виникають мимоволі, як зовнішні прояви загального емоційного стану людини. Найбільш важливим компонентом пантоміміки є жест - виразний рух рук, що є одним із засобів уточнення мовної комунікації. Жести поділяються на ілюстративні, що пояснюють і виділяють якусь думку, і виразні, що виявляють емоційний стан людини. Деякі види жестів у процесі суспільно-історичної практики людини набули певного символічного значення. Наприклад, складені в кільце великий і вказівний палець- жест "О"кей" - означає "все добре", він розуміється та застосовується представниками різних культур;
· Рухи лицьових м'язів - міміка. Найбільшою здатністю виражати різні емоційні відтінки має обличчя людини. Ще Леонардо да Вінчі казав, що брови та рот по-різному змінюються за різних причин плачу. П. Екман і К. Ізард описали мімічні ознаки базових емоцій, виділивши три зони обличчя: область чола і брів, область очей та нижню частину обличчя. Так, наприклад, відповідно до їх опису в міміці страху брови піднято і зсунуто, зморшки тільки в центрі чола; верхні повіки підняті так, що видно склеру, а нижні піднесені та напружені; рота розкрито, губи розтягнуті. Мімічні прояви емоцій є синтез мимовільних і довільних методів реагування, великою мірою, залежні від особливостей культури, у якій виховується людина;
· вокалізація: тембр голосу та інтонація, звукові засоби експресії. Зі звукових засобів експресії найбільш характерними є сміх і плач. Сміх є виразником кількох емоцій, у різних ситуаціях він має неоднозначні відтінки та зміст.
У повсякденному житті саме завдяки експресивним компонентам емоційного реагування ми зазвичай досить точно сприймаємо і оцінюємо зміни в емоційному стані, в настрої оточуючих людей.
Функції емоції
Значимість емоцій у житті виявляється у тому функціях. У психології прийнято виділяти низку функцій:
· Відображувально-оцінна функція. Емоції оцінюють значимість предметів та ситуацій задля досягнення цілей та задоволення потреб суб'єкта; є системою сигналів, з якої суб'єкт дізнається про значимість що відбуваються, минулих і майбутніх подій.
· спонукальна функція. З оцінки того, що відбувається, випливає спонукання до дії. На думку С.Л. Рубінштейна,". емоція в собі самій укладає потяг, бажання, прагнення, спрямоване до предмета або від нього".
· Активуюча функціябезпосередньо пов'язана з спонукальною. Емоції забезпечують оптимальний рівень діяльності центральної нервової системи та її окремих структур. Емоційні стани по-різному впливають на динаміку перебігу діяльності, її темп і ритм. Емоції радості, впевненості в успіху надають людині додаткових сил, спонукають до більш інтенсивної та напруженої роботи. Д. Хебб експериментальним шляхом отримав криву, що виражає залежність між рівнем емоційного збудження людини та ефективністю її діяльності. З неї випливає, що між емоційним збудженням та ефективністю діяльності людини існує криволінійна залежність. Для досягнення найвищого результату діяльності небажані ні надто слабкі, ні надмірно сильні емоційні збудження. Занадто слабка емоційна збудженість не забезпечує належної мотивації діяльності, а надто сильна руйнує її, дезорганізує та робить некерованою. Для кожної людини є свій оптимум емоційної збудливості, що забезпечує максимум ефективності в роботі. Він залежить від багатьох факторів: особливостей виконуваної діяльності, умов, в яких вона протікає, індивідуальності включеної до неї людини та багато іншого.
· Регулююча функція. Емоції впливають на напрямок та здійснення діяльності суб'єкта. Виникнення того чи іншого емоційного ставлення до об'єкта, предмета, явища впливає на мотивацію на всіх етапах перебігу діяльності. Оцінюючи хід і результат діяльності, емоції надають суб'єктивне забарвлення, що відбувається навколо нас і в нас самих. Це означає, що на ту саму подію різні люди можуть емоційно реагувати по-різному.
· Синтезуюча функція. Емоції поєднують, синтезують в єдине ціле окремі поєднані в часі та просторі події та факти. А.Р. Лурія показав, що сукупність образів, прямо чи випадково пов'язаних із ситуацією, що породила сильне емоційне переживання, утворює у свідомості суб'єкта міцний комплекс. Актуалізація одного з елементів тягне, іноді проти волі суб'єкта, відтворення у свідомості інших елементів.
· Сенсоутворення. Емоції є сигналом смыслообразующей сили мотиву. Приміром, А.Н. Леонтьєв писав: "День, наповнений безліччю дій, здавалося б, цілком успішних, проте може зіпсувати людині настрій, залишити в нього якийсь неприємний емоційний осад. На тлі турбот дня цей осад ледь помічається, але настає хвилина, коли людина, як би оглядається і подумки перебирає прожитий день, цієї хвилини, коли в пам'яті спливає певна подія, його настрій набуває предметної віднесеності, виникає афективний сигнал, що вказує, що саме ця подія і залишила в нього емоційний осад. що це його негативна реакція на чийсь успіх у досягненні загальної мети, єдино заради якої, як йому думалося, він діяв, і ось виявляється, що це не зовсім так і що чи не головним для нього мотивом було досягнення успіху для себе" .
· Захисна функція. Таке сильне емоційне переживання, як страх, попереджає людину про реальну чи уявну небезпеку, сприяючи тим самим кращому продумуванню ситуації, більш ретельному визначенню ймовірності досягнення успіху чи невдачі. Тим самим страх захищає людину від неприємних наслідків, а можливо, і загибелі.
· Експресивна функція. Емоції за рахунок свого експресивного компонента беруть участь у встановленні контакту з іншими людьми у процесі спілкування з ними та на них.
№4. Види емоцій: афекти, конкретні емоції, настрої, пристрасті, стреси та почуття.
Класифікація емоційних явищ (Рада Михайлівна Грановська):
1) Афект- Найбільш потужна емоційна реакція. Відмінні риси афекту: ситуативність, узагальненість, велика інтенсивність, мінімальна тривалість.
2) Власне емоції- Більш тривалі стани. Вони можуть бути реакцією не тільки на події, що відбулися, а й на ймовірні або згадувані.
3) Почуття – ще стійкіші психічні стани, мають чітко виражений предметний характер. У радянській психології поширеним є твердження, що відчуття відбивають соціальну природу людини і складаються як значні відносини до навколишнього світу.
4) Настрій- Найдовше емоційний стан, що забарвлює всю поведінку людини.
5) Стрес– емоційний стан, викликаний несподіваною та напруженою обстановкою. На думку Г. Сельє "стрес - невід'ємна складова життя людини, його не можна уникнути. Для кожної людини є оптимальний рівень стресу, при якому досягається найбільша ефективність діяльності".
До найбільш значних емоцій прийнято відносити такі емоційні прояви: афект, пристрасть, настрій.
Афект - найпотужніший вид емоційної реакції. Афектами називають інтенсивні, бурхливо протікають і короткочасні емоційні спалахи. Прикладами афекту можуть бути сильний гнів, лють, жах, бурхлива радість, глибоке горе, розпач.Ця емоційна реакція повністю захоплює психіку людини, поєднуючи головний подразник з суміжними, утворюючи єдиний афективний комплекс, що зумовлює реакцію на ситуацію в цілому.
Одна з основних особливостей афекту полягає в тому, що дана емоційна реакція нездоланно нав'язує людині необхідність виконати якусь дію. При цьому людина втрачає відчуття реальності, вона перестає себе контролювати і навіть може не усвідомлювати того, що робить. Це тим, що може афекту виникає надзвичайно сильне емоційне збудження, яке, зачіпаючи рухові центри кори мозку, перетворюється на рухове збудження. Під впливом цього збудження людина робить безліч безладних рухів і дій. Буває і так, що в стані афекту людина ціпеніє, її події зовсім припиняються, він немов позбавляється дару мови. Подібні явища можна спостерігати за стихійних лих і технологічних катастроф. Наприклад, один із постраждалих від землетрусу у Вірменії так описував цю подію: «Ніколи в житті не відчував себе таким безпорадним. Люди скам'янілі і не рухалися... Потім люди тікали без мети. Ті, що перебували в парку, бігли в напрямку будівель, хоча це було абсолютно недоцільно. Вони бігли, щоб урятувати своє життя, і кричали як божевільні. Ті, хто був у будинках, бігли в парки. Усі були в паніці».
№5.Тривожність та її вплив на ефективність діяльності спортсменів.
Тривожність впливає успішність діяльності спортсменів. Як встановлено, тривожність сприяє діяльності у досить простих для індивіда ситуаціях і заважає - у складних, причому істотне значення має вихідний рівень тривожності людини.
Як показали дослідження, у спортивній діяльності переживання стану тривоги має особливості. Стійка особистісна тривожність виникає у спортсменів з такими рисами, як ранимість, підвищена вразливість, недовірливість. Цей вид тривожності постає як реакція на загрозу чогось неіснуючого, що не має ні назви, ні чіткого образу, але загрожує людині втратою себе, втратою свого «Я». Така тривога у спортсмена обумовлена внутрішнім конфліктом між двома прагненнями, що суперечать один одному, коли щось важливе для нього одночасно відштовхує і притягує. Спортсмен стає соціально дезадаптованим і тому він іде у свій внутрішній світ. Він стає хамелеоном за принципом: "Я (як і внутрішній світ) як усі". Він може стати агресивним, тому що агресивність знімає тривогу. У поведінці це проявляється підвищеною грубістю, єршистістю і т. д. При посиленні тривоги у спортсмена з'являється відчуття невідворотності катастрофи, що насувається, неможливості уникнути небезпеки. Найбільш високий рівеньТривоги - тривожно-боязливе збудження, яке виявляється у потреби рухової розрядки, панічному пошуку виходу та очікуванні допомоги. Якщо спортсмен не отримує цієї допомоги, то дезорганізація поведінки та діяльності досягає свого максимуму. Така тривожність може породжуватися чи справжнім неблагополуччям спортсмена у найбільш значних змаганнях. Або існувати як би всупереч об'єктивно благополучному становищу, будучи наслідком певних особистісних конфліктів, неадекватного розвитку самооцінки і т.п. суспільного життя, спортивної дисципліни. Однак це видиме благополуччя дістається їм невиправдано великою ціною і може призвести до зривів, особливо при різкому ускладненні діяльності. У таких спортсменів відзначаються виражені вегетативні реакції, неврозоподібні та психічні порушення. Тривожність у випадках часто породжується конфліктністю самооцінки, наявністю у ній протиріччя між високими домаганнями і досить сильної невпевненістю у собі. За такого конфлікту спортсмени змушені прагнути домогтися успіху переважають у всіх сферах, але не заважає їм правильно оцінити успіхи, породжуючи почуття постійної незадоволеності, нестійкості, напруженості. Це веде до гіпертрофії потреби у досягненні. Відзначається перевантаження та перенапруга, що виражаються у порушеннях уваги, зниженні працездатності, а також підвищеній стомлюваності. Тривожні спортсмени - не цілком благополучний контингент: їхні спортивні результати можуть бути вкрай низькими, вони можуть розвинутися невроз. Надмірно високий рівень, як і надмірно низький, - дезадаптивна реакція, що виявляється у загальній дезорганізації поведінки та діяльності і потребує різних способів корекції.
Слід також звернути увагу на спортсменів, які, умовно кажучи, характеризуються «надмірним спокоєм». Подібна нечутливість до неблагополуччя має, як правило, компенсаторний, захисний характер і перешкоджає повноцінному формуванню особистості. Спортсмен хіба що допускає неприємний досвід у свідомість. Емоційне неблагополуччя у разі зберігається внаслідок неадекватного ставлення до дійсності, негативно позначаючись на продуктивності діяльності.
Психодіагностичні дослідження спортсменів показало, що підвищена тривожність викликає перевтому, тобто тимчасове зниження працездатності під впливом тривалого навантаження. Енергія витрачається не так на спортивну діяльність, але в придушення тривожності, унаслідок чого виснажуються внутрішні ресурси індивіда, і якщо проблема вирішується, це може призвести до розвитку невротичного стану.
Також у 20% спортсменів висока тривожність призводить до відгородженості, тобто невротичної втрати почуття реальності, втрати своєї індивідуальності, а також агресивної поведінки, спрямованої на заподіяння фізичної або психологічної шкоди і супроводжується емоційними станами гніву, ворожості та ненависті.
Таким чином, безумовно, існування чітких відмінностей у змісті, характері переживання тривоги та стресів та впливі тривожності на результати діяльності.
Також можна виділити ряд функцій тривоги.
По-перше, наявність «піків» тривоги свідчить про значущість її переживання задоволення провідних потреб, характеризуючих спортсменів певного віку та статі. Це є підтвердженням уявлення про її сигнальну і мобілізуючу функції, а також свідчить на користь уявлень про зв'язок тривожності (і як стану, і як властивості) із незадоволенням значущих потреб.
По-друге, говорячи про функцію тривоги у спортивній діяльності, слід підкреслити, що аж до старшого підліткового віку вона в основному негативно впливає, особливо в умовах тренувань. У дошкільному та протягом усього шкільного віку вплив тривоги на спортивну діяльність виявляється опосередкованими особливостями поведінки тернера та створюваною ним атмосферою в команді. Саме останнє, суттєво збільшуючи афективну насиченість ситуації, негативно впливає на ефективність діяльності спортсменів.
По-третє, взаємодія в системі «тривожність як стан-властивість» посилюється зі збільшенням віку спортсменів, хоча на нього також багато в чому впливає позиція та поведінка тренера.
Проте з розгляду результатів досліджень та спостережень за діяльністю спортсменів випливає, що:
Поряд із дійсними станами тривоги існують і стани, що симулюються;
Успішно діяти можуть і спортсмени, стан яких визначається як неприємне, незручне, тобто. стан тривоги;
Рівень психічної напруженості в окремих спортсменів перестав бути постійної величиною, нього впливає ситуація;
Оптимально діяти можуть спортсмени з різним рівнем тривоги;
Висновки досліджень нерідко суперечливі;
Більш поглиблені роздуми підводять допущення досить сильної залежності між емоційністю людини та ефективністю її діяльності;
Стан тривоги у спорті буває також станом суб'єктивно бажаним, і це, на нашу думку, один із найцікавіших моментів.
Добре підготовлений спортсмен перебуває перед виконанням завдання хіба що може «перед вибухом енергії». Говорять, що тривожний спортсмен «згоряє до початку боротьби». Старт очікується з нетерпінням, і цього стану суб'єктивно бажає більшість спортсменів, але «згоряє» у передстартовій лихоманці лише недосвідчений та зі слабкою нервовою системою. З погляду передстартових переживань спортсменів із сильною нервовою системою можна з великим наближенням стверджувати, що напруженість і стрес їм пов'язані з відчуттям «комфорту психологічного функціонування». Умови цього "комфорту" створюють механізм свідомого контролю своєї тривоги. У спортивній діяльності виключно сильні зовнішні впливи та управління. Суворий клімат спорту вимагає швидше тиску сильних сигналів, ніж вільного клімату, незалежності, прихильності. Такий клімат, згідно з Божович Л. І, сприяє творчості людей з вольовими рисами характеру.
Регуляція ззовні стосується кількох галузей управління: від простого навчання до складних індивідуальних рішень. Функціонування у спорті трактується як як особиста діяльність спортсмена, а й як групова, командна, соціальна діяльність. Мотивація досягнення успіху у спорті орієнтована на громадське визнання особистості спортсмена та особистості його тренера.
Проблема свідомої локалізації контролю тривоги у спортсменів лише починає розроблятися у психології спорту. Можна виділити кілька цікавих фактів. Готовність піддатися маніпуляції і очікування спортсменами з боку суперників складають у спорті певний феномен у зв'язку з базовими рисами спорту - свободою і незалежністю особи, що змагається. Підпорядкування спортсмена зовнішньому керівництву, наприклад, тренеру у команді, створює лише видимість «комфорту психологічного функціонування», що має зменшувати силу впливу ситуацій, викликають напруженість і тривожність, тобто. служать нейтралізації у сприйнятті загрози і є тими факторами, якими ми спробуємо визначити стан стресу.
У спортивній діяльності співіснують два «світи»:
Реалістичний світ: ситуація, завдання, закодована програма дій, адекватна поведінці спортсменів;
Нереалістичний світ: "світ суб'єктивно створеної тривоги". Спортсмен своїм розумом і мисленням сам будує ситуацію загрози, що залежить від особливостей його сприйняття реальних ситуацій, один бачить у ній загрозу, інший ні. У зв'язку з тезою про «побудову ситуації загрози» можуть з'явитися гіпотези щодо «пластів переживання», тому що «суб'єктивно побудована загроза» може мати різну тривалість та значущість для спортсмена. Опускаючи тут безліч тверджень, що стосуються стресу у спорті та його впливу на результат, вдумаємось у сутність стресу, використовуючи нетрадиційний підхід.
Цілісну характеристику стресу у спорті можна дати через:
Опис явища на основі вибраної загальної теорії;
Опис процесу поведінки спортсменів з урахуванням істотних елементів, які у обраної концепції стресу.
Приймаючи другий із цих способів, розглянемо:
Нормальна поведінка та генезис порушень;
Виникнення та місце загрози у ситуації;
Проблему подолання стресу та «психологічну ціну» порушень.
У природних умовах спортсмен включений до системи взаємодій, які готують його до виконання завдання. У цьому домінує дію, орієнтоване виконання завдання. Це усунення перешкод, поновлення спроб. Це також зростання інтенсивності реакції, покращення орієнтаційних процесів.
Поряд із поведінкою, специфічною для спортивної дії, виникають стани та реакції, прямо не пов'язані з реалізацією завдання або мети змагання. Це насамперед посилені процеси антиципації, приписування загрозливого впливу різним ситуаціям, що створює тривогу та емоційну напруженість Ханін Ю.Л. . Виявляється і поведінка, подібна до захисних реакцій, що погіршує самопочуття спортсмена.
Приведення у дію захисних механізмів на кшталт витіснення чи придушення тривоги характеризується двома різними «регуляційними площинами», чи «рівнями регуляції». Один з них ускладнює виконання завдання, інший полегшує витримати ситуацію, допомагає приступити до дії, незважаючи на труднощі.
Загалом, можна стверджувати, що захисні реакції (до певної міри їх інтенсивності) виступають лише як «супутні явища». Вони «лише супроводжують» доти, доки у сфері діяльності немає стан «дійсної загрози» .
Допускається таке, що поріг персептивної стійкості означає пропорцію між насиченням ситуації:
Чинниками, що стосуються досягнення дійсного завдання (добре підібраного).
Факторами, що стосуються інших станів та об'єктів (різного типу оцінок, передбачення наслідків, приписування характеристик суперникам та ін.). Переважання в образі завдання елементів "поза завданням" або недолік елементів завдання створює ситуацію нестачі концентрації на завданні або її мінімальний розмір.
Загроза описується як безпека, деяка деформація, тобто. як обставини, що передвіщають небажані впливи або позбавлення чогось. Інакше висловлюючись, поняття загрози є сигналом про можливі неприємності. Для спорту такі ситуації дуже характерні.
Не описуючи докладно підготовку спортсмена до старту, яка у зв'язку із зазначеними категоріями дій та ознаками ситуації у послідовних етапах підготовки до старту формується картина майбутнього завдання та його загальної ситуації. Картина ця розвивається чи скорочується у міру отримання інформації та очікувань. Актуалізація цієї картини пов'язана із моторною активністю. Цей скорочений розумовий образ сигналізує про те, що можливе «хвилясте відчуття загрози». Точніше, незалежно від спортсмена з'являється «хвилясте відчуття загрози».
Відзначено, що у всіх видах спортивних змагань, що розрізняються за структурою рухових дій (критерій оцінки - максимізація зусилля спортсмена у процесі реалізації всієї програми дій), загальним моментом є «зупинення» сприйняття загрози або його «знос» за умови автоматизації діяльності. Якщо цих умовах автоматично виконувану дію порушується свідомістю, є підстави шукати причини цього порушення психіці спортсмена .
Особливості діяльності в багатьох видах спорту чудово підтримують стан загрози, що приваблює в ці види спорту людей, які прагнуть цих гострих загрозливих переживань, - наприклад, парашутний спорт, фрістайл, автоперегони та ін. Таким чином, навряд чи деякі із захисних реакцій можуть ліквідувати у них відчуття загрози.
№7.Агресія та агресивність спортсменів.
Агресія - це поведінка, за якої має на меті заподіяти іншим людям фізичну та моральну шкоду або обмежити їх бажання.З цього погляду спорт вже за своєю змагальною суттю агресивний, оскільки спортсмени на змаганнях прагнуть обмежити прагнення інших перемоги. На думку ряду вчених, змагання – це відрегульована правилами агресивна поведінка, це агресивність, що виражається у соціально-небезпечній формі. Часто поняття «агресивність» замінюють поняттям «спортивна агресивність».
Розрізняють агресію ворожуі конструктивну.Конструктивна агресія – це заборони, спрямовані на рішення педагогічних завдань. Агресія може бути прямою фізичною (бійка), прямою вербальною (перебранка), непрямою фізичною (напрямок фізичної агресії на предмети, наприклад воротар, який вгадав напрям удару при пробитті пенальті, з досади б'є ногою по штанзі воріт) і непрямої з приводу тренера за його спиною). Внаслідок прояву агресія може бути навмисною (наприклад, захисник спеціально б'є нападника по ногах з метою перервати атаку або вивести його з ладу) та спровокованою (відповідь нападника захиснику).
№8.Етапи та особливості спортивної кар'єри.
Здійснені за останнє десятиліття дослідження дозволили отримати уявлення про те, що являє собою спортивна кар'єра та які відмінності спортивної кар'єри від інших кар'єр. Початок досліджень кар'єри було покладено ще Б. Г. Ананьєва. Він вважав, що будь-яка кар'єра складається з чотирьох етапів: підготовка, старт, кульмінація та фініш.
· «підготовка» включає вибір професії та базове професійне навчання-юнацький вік та рання дорослість;
· «Старт» - початок власне трудової діяльностіта адаптацію до професії від 23 до 30 років;
· «Кульмінація» - етап найвищих досягнень у професії, що відображаються в соціальному статусіособи - від 30 до 45-50 років;
· «Фініш» пов'язаний з підготовкою до виходу на пенсію та пенсійною адаптацією - від 50 до 60-65 років.
На наш погляд, подібний поділ кар'єри на етапи є універсальним та підходить до будь-якої професійної кар'єри. Однак, у випадку зі спортивною кар'єрою є своя специфіка. Спортивна кар'єра починається дуже рано, ще у дошкільному дитинстві, і закінчується також рано за мірками професій, які не мають відношення до спорту.
Наші білоруські колеги О.О. Лупекіна, О.М. Мельникова виділили такі особливості спортивної кар'єри:
· Раніше початок етапу «підготовки». Зазвичай це дошкільний чи молодший шкільний вік, але буває раніше, особливо у спортивних сім'ях;
· щодо ранній старт спортивної кар'єри та вибір конкретного виду спорту;
· Відносно рання кульмінація спортивної кар'єри;
· статеві відмінності у термінах кульмінації та фінішу спортивної кар'єри;
· більший зрушення у бік народження, ніж професійна трудова кар'єра;
· У спортивній кар'єрі виражений стрибкоподібний характер розвитку;
· Так як спорт - один з найбільш енергоємних видів діяльності, тому він пов'язаний із залученням людських резервів;
· Для спорту характерні жорсткіші умови конкуренції, ніж у більшості інших сфер діяльності;
· Спортивна кар'єра не завжди є професійною в сенсі постійного заробітку, але завжди - в сенсі професійного ставлення до справи;
· Для спортивної кар'єри характерна відносна невизначеність моменту відходу - його залежність не стільки від віку, скільки від динаміки спортивних результатів та багатьох інших причин - на противагу типовому для більшості професій догляду на пенсію за віком;
· спортсмен має можливість продовжити свою СК за рахунок зміни спортивного амплуа або виду спорту. У багатьох професіях аналогічні можливості обмежені;
· «Спорт – стисла модель життя». У ньому, завдяки екстремальності умов, можна знайти все багатство проявів людської натури. Він більш різнобічно формує адаптаційні можливості людини у широкому значенні, ніж більшість інших професій. Наприклад, спортсмени легше адаптуються у бізнесі, оскільки ситуація конкуренції їх стимулює. Таким чином, спортивна кар'єра закладає реальні передумови переходу до іншої професійної кар'єри, що важливо, оскільки вона зазвичай завершується в період, дуже далекий від пенсійного віку.
Таким чином, спортивна кар'єра (СК) - це багаторічна діяльність спортсмена, яка передбачає досягнення високих результатів відповідно до цілей і завдань конкретного етапу багаторічної професіоналізації спортсмена.
2. Періодизація спортивної кар'єри
Професійна кар'єра, у ході якої відбувається становлення професіонала, є головною проблемою психології праці. Саме тому ми вважаємо за можливе звернутися до досліджень цієї наукової дисципліни. До проблеми професійного становлення особистості неодноразово зверталися зарубіжні та вітчизняні дослідники. Авторами найвідоміших концепцій професійного становлення особистості є: Ш. Бюлер Е. Гінцберг, А. А. Деркач, В. Г. Зазикін, Е. Ф. Зеєр, Т. В. Кудрявцев, Є. А. Клімов, К. М. Левітан, Би. Р. Хейвігхерст, Д. Холланд, Еге. Шпрангер, У. Д. Шадриков та інших. Незважаючи на суттєві відмінності, загальним всім теорій і те, що професіоналізація є процес, що передбачає проходження індивідом низки етапів професійного розвитку. Аналіз концепцій вище згаданих авторів, і навіть їх узагальнення, дозволив уявити такі етапи професійного розвитку особистості.
· Етап оптації. Етап визначення сфери інтересів та здібностей особистості, а також вибір професійної діяльності, що може тривати від народження до закінчення школи.
· Етап професійної підготовки, що передбачає здобуття професійних знань, умінь, навичок у стінах професійного навчального закладу (4-5 років).
· Етап професійної адаптації. Є тим етапом, де суб'єкт діяльності входить у професію, опановує основи професійної майстерності(2 - Згода).
· Етап становлення професіонала. Передбачає формування професійно важливих якостей та самореалізацію особистості у професійній діяльності.
· Етап професійної майстерності. Тут суб'єкт праці, опанувавши професійну діяльність активно і творчо самореалізується.
Зазначимо, що визначення часових параметрів становлення професіонала неможливо, оскільки їх проходження суб'єктивно і визначається конкретними соціальними умовами здійснення професійної діяльності, індивідуальним змістом її реалізації та ін.
Спорт є унікальною моделлю, де, як говорилося раніше, досягнення професійної майстерності відбувається у більш короткі терміни, а професійна кар'єра закінчується дуже рано – у 25 – 30 років. Тимчасові рамки активної професіоналізації суб'єкта у спорті зумовлюються специфікою виду спорту, тими фізичними та психічними ресурсами, які необхідні ефективної самореалізації особистості спортивної діяльності.
№9. Кризи спортивної кар'єри.
Кар'єра в сучасному спорті починається дуже рано (у 4-5 років), і так само рано закінчується (у 25-30 років), тобто початок спортивної кар'єри припадає на той період життя індивіда, який є найбільш сензитивним у плані розвитку його фізичних та психічних властивостей, якостей та здібностей. Крім того, це той період, коли індивід у ході освоєння та професійної самореалізації у спортивній діяльності стикається з комплексом кризових протиріч та проблем, які визначають перебіг його спортивної кар'єри.
Проблема криз спортивної кар'єри ще стала предметом широкого вивчення спортивних фахівців. У вітчизняної психологіїспорту кризам спортивної кар'єри було присвячено ряд робіт Н. Б. Стамбулової, І. Б. Іванова, О.Ю. Сенаторової та С. Н. Шихвердієва. Більшість згаданих вище робіт присвячено проблемам вибору методів психологічної допомоги спортсменам, організації. психологічного консультування, створення психолого-педагогічних умов соціальної адаптації спортсменів, які перебувають на етапі завершення спортивної кар'єри Тобто у цих роботах представлено лише етап завершення спортивної кар'єри. Отже, не можна стверджувати, що дана проблемадосліджена достатньою мірою.
Найбільш повно кризи спортивної кар'єри представлені у роботі Н. Б. Стамбулової. Накладання різних періодизацій спортивної кар'єри дозволило Н. Б. Стамбулової виділити сім криз-переходів елітарної спортивної кар'єри:
· Криза початку спортивної спеціалізації;
· Криза переходу до поглибленого тренування в обраному виді спорту;
· Криза переходу з масового спорту в спорт вищих досягнень;
· Криза переходу з юнацького спорту в дорослий спорт;
· Криза переходу з аматорського спорту вищих досягнень у професійний спорт;
· Криза переходу від кульмінації до фінішу спортивної кар'єри;
· Криза завершення спортивної кар'єри та переходу до іншої кар'єри.
Кожна з представлених криз дуже симптоматична і є періодом переходу від одного етапу спортивної кар'єри до іншого. Автором описані кризові протиріччя та проблеми, вирішення яких необхідне на конкретному етапі спортивної кар'єри, а також результати проходження кожної із криз.
Віддаючи належне виконаній Н. Б. Стамбуловій роботі, проте, відзначимо, що представлені нею кризи спортивної кар'єри не враховують того, що спортсмен, як будь-яка людина, стикається з кризовими явищами не тільки в ході освоєння спортивної діяльності, але і поза нею. протягом усього свого життя. Отже, для повнішого розуміння криз спортивної кар'єри, на наш погляд, необхідно розглядати узагальнену типологію криз.
Усю сукупність криз прийнято розділяти на нормативні та ненормативні. Нормативні кризи носять закономірний, зумовлений логікою розвитку характер. До них відносяться вікові кризи, кризи психічного розвитку, а також кризи професійного становлення. До ненормативних криз належать невротичні, критичні та життєві кризи. Ненормативні кризи є наслідком випадкових, непередбачених подій у житті.
Рис. Кризи особистості за Е. Ф. Зеєром
На наш погляд, для більш ефективного розуміння сутності та структури спортивної кар'єри необхідна модель опису криз. Таку модель було запропоновано нами. У ході розробки моделі було використано результати досліджень Н. Б. Стамбулової, перелік вимог етапів багаторічної підготовки, а також типологія криз розвитку.
Ми відзначаємо, що спортивна діяльність настільки різноманітна, що створення єдиної моделі опису криз професійної кар'єри спортсмена дуже проблематичне. об'єктивних причин. І це різне початок, і фініш спортивної кар'єри, і різноманітна ступінь вкладення спортсмена з погляду фізичних і психічних витрат, необхідні успішної самореалізації у спортивної діяльності тощо. Тим не менш, вона пропонує узагальнену модель опису криз спортивної кар'єри спортсмена, не претендуючи при цьому на її універсальність.
У пропонованій нами моделі професійний розвиток особистості представлений етапами багаторічної підготовки у спорті (вертикаль). Згідно з визначенням криз, перехід від однієї стадії (етапу) до іншої породжує нормативні кризи розвитку та ненормативні кризи (горизонталь). У викладі цього питання ми обмежимося лише описом попереднього етапу багаторічної підготовки.
Провідними чинниками, визначальними специфіку криз психічного розвитку, виступають: соціальна ситуація розвитку, суть якої полягає у перебудові системи відносин із дорослими та навколишнім світом, зміна провідної діяльності, і навіть виникненням психологічних новоутворень. Природно, що у етапах психічного розвитку відбувається зміна соціальної ситуації розвитку, провідної діяльності, і навіть виникають центральні новоутворення. Сутнісні показники кризи психічного розвитку змінюються залежно від етапу багаторічної підготовки. Наприклад, попередній етап багаторічної підготовки дзюдоїста посідає початок підліткового віку. У цьому віці криза психічного розвитку характеризується тим, що соціальна ситуація розвитку визначається як амбівалентність становища дитини між станом ще дорослої, але не маленької дитини. Провідною діяльністю тут є соціально-значуща діяльність, що представлена навчальною діяльністю, спілкуванням та суспільно корисною діяльністю. Як основні новоутворення назвемо появу абстрактного мислення, переоцінка цінностей, статева ідентифікація, поява почуття «дорослості»
У дослідженнях Б.Г. Ананьєва, було показано гетерохронність розвитку. Трансформації психічних здібностей є наслідком вікових змін. Отже, правомірно рахувати вікові змінилюдини, що породжуються його біологічним розвитком, самостійним чинником, що визначає вікові кризи. Головною характеристикою підліткового віку є біологічне дозрівання, яке відзначається бурхливим фізичним розвитком, що збігається зі статевим дозріванням. Перебудова організму починається із змін у ендокринній системі. Діяльність гіпофіза активізується, особливо його передньої частки, гормони, які стимулюють зростання тканин та функціонування інших найважливіших залоз внутрішньої секреції (щитовидної, статевих, надниркових залоз). Змінюється вигляд підлітка. Розвиток мускулатури у хлопчиків відбувається за чоловічим типом, а м'яких тканин у дівчаток - за жіночим. Перебудова моторного апарату нерідко супроводжується втратою гармонії в рухах, утворюється невміння володіти своїм тілом (загальна незручність, незграбність, розмаїтість рухів і недостатня їх координація). Зростання різних органів прокуратури та тканин пред'являє підвищені вимоги до діяльності серця. Воно зростає швидше, ніж кровоносні судини, що може стати причиною функціональних порушень у діяльності серцево-судинної системи та виявлятися у вигляді серцебиття, підвищення кров'яного тиску, головного болю, швидкої стомлюваності.
Гормони щитовидної та статевої залоз є каталізаторами обміну речовин. Оскільки ендокринна та нервова системи функціонально пов'язані між собою, підлітковий вік характеризується, з одного боку, бурхливим підйомом енергії, а з іншого – підвищеною чуйністю до патогенних впливів. Тому розумова та фізична перевтома, тривала нервове напруження, афекти, сильні негативні емоційні переживання можуть бути причинами ендокринних порушень та функціональних розладів нервової системи Вони проявляються в підвищеній дратівливості, слабкості механізмів, що стримують, стомлюваності, розсіяності, падінні продуктивності в роботі, в розладі сну.
Актуальним стає порівняння та оцінка себе з погляду еталонів фемінінності та маскулінності. Хлопчики та дівчатка починають займатися різними видами спорту. Головну привабливість цих занять становить можливість зміцнення своєї фізичної сили, набуття зовнішності чоловіка, а у дівчаток стрункості та гнучкості. Таким чином, фізичні зміни відіграють велику роль у становленні самосвідомості підлітків.
Проте як нормативні кризи професійного становлення особистості супроводжують кар'єру спортсмена. Виникають звані ненормативні кризи. До них належать невротичні, життєві та критичні кризи.
Невротичні кризи зумовлені внутрішньоособистісними змінами, які провокують внутрішній конфлікт і призводять до неузгодженості психологічної цілісності індивіда. Невротичні кризи широко представлені в роботах фрейдистів, згідно з уявленнями, яких усі наші невротичні кризи витоки свої виявляють у дитинстві. Вони зумовлені специфікою відносин дітей із дорослими та із середовищем. Наприклад, невротичний потяг до влади, що сформувався в ранньому дитинстві, під впливом страху, тривожності і почуття неповноцінності змушує невротика бути завжди правим, контролювати всіх і завжди чинити по-своєму.
Життєві кризи обумовлені важливими для людини подіями. Для підлітка це може бути розлучення батьків, зміна спортивної школи або команди, зміна місця проживання тощо, тобто це зміни індивідуальної біографії людини, які призводять до психічної напруженості, перебудови системи соціальних відносинта свідомості.
Ще одна група ненормативних криз представлена критичними, трагічними подіями у житті індивіда. Ці події можуть нести для молодого спортсмена катастрофічні наслідки, які ведуть перегляд життєвих цінностей, втрати сенсу життя тощо. Ці кризи можуть бути викликані несподіваною втратою близьких, низкою спортивних невдач, тяжкими травмами і, як наслідок цього, неможливість продовження спортивної кар'єри.
Розглянуті дві групи криз у житті кожної людини переплетені, і коли виникає їхнє накладення, то перебіг криз професійного становлення відбувається дуже гостро, конфліктно. У цій ситуації постає питання необхідності надання психологічної допомоги спортсмену. Ми вважаємо, що найбільш ефективною формою роботи з кризами є їхня профілактика, яка полягає в регулярному моніторингу психічних станів.
№10. Відчуття як психічний процес. Властивості, види, функції, розвиток відчуттів.
Психічний процес -це перебіг психічного явища, що викликається як зовнішніми впливами, так і подразниками, що йдуть від внутрішнього середовища організму. Центральне місце у психіці людини займають пізнавальні процеси: відчуття, сприйняття, пам'ять, мислення, увага та уява.
Відчуття- це найперша і найпростіша форма чуттєвого пізнання. Завдяки відчуттям ми пізнаємо окремі сторони чи властивості предметів та явищ (колір, форму, запах, спрагу, тяжкість тощо).
Види відчуттіввідбивають своєрідність тих стимулів, які породжують.
Відчуття можна класифікувати з різних підстав. За провідною модальністю (якісною характеристикою) виділяють:
· зоровівідчуття – викликаються впливом світла, тобто. електромагнітних хвиль, які випромінюються чи відбиваються різними фізичними тілами. Рецептором є сітківка оболонки ока. Світлові хвилі розрізняються по довжині, амплітуді коливань та формі. Довжина - це число коливань світлової хвилі в секунду. менше числоколивань, тим більше довжина хвилі. Довжина світлової хвилі зумовлює колірний тон. Кольори мають різне психологічне значення. Амплітуда коливань світлової хвилі визначає яскравість кольору. Форма світлової хвилі, що у результаті змішування між собою світлових хвиль різних довжин, обумовлює насиченість кольору.
слуховівідчуття – викликаються звуковими хвилями, тобто. ритмічним коливанням повітря. Існує спеціальна фізична одиниця, З допомогою якої оцінюється частота коливань повітря на секунду – герц – чисельно рівна одному коливанню, що відбувається за секунду. Чим більша частота коливань повітря, тим вище звук, що сприймається нами. У середньому людина чує звуки в діапазоні частот від 16 Гц до 20 кГц. Звук нижче діапазону чутності людини називають інфразвуком; від 20 кГц до 1 ГГц – ультразвуком, від 1 ГГц та вище – гіперзвуком. Гучність сприйманого звуку залежить з його сили чи інтенсивності, тобто. амплітуди та частоти коливань повітря.
· нюховіВідчуття є відбитком запахів. Вони виникають внаслідок проникнення частинок пахучих речовин, що поширюються у повітрі, у верхню частину носоглотки, де вони впливають на периферичні закінчення нюхового аналізатора, закладені у слизовій оболонці носа.
· смаковівідчуття грають важливу рольу процесі харчування, при розрізненні різних видівїжі. Смакові відчуття мають чотири основні модальності: солодке, солоне, кисле та гірке. Всі інші різновиди смакових відчуттів є різноманітним поєднанням чотирьох основних. У виникненні певних смакових відчуттів велику роль грає нюховий аналізатор.
· дотичнівідчуття чи шкірна чутливість – це найпоширеніший вид чутливості. Знайоме відчуття, що виникає при дотику будь-якого предмета до поверхні шкіри, є результатом складного комбінування 4-х інших: тиску, болю, тепла і холоду. Для кожного з них існує специфічний ряд рецепторів, які нерівномірно розташовані в різних ділянках поверхні шкіри. Сила та якість відчуттів самі по собі відносні. Наприклад, при одночасному впливі на поверхню однієї ділянки шкіри теплою водою її температура сприймається по-різному, залежно від того, якою водою ми впливаємо на сусідню ділянку шкіри. Якщо вона холодна, то першій ділянці шкіри виникає відчуття тепла, і якщо гаряча, то відчуття холоду. Температурні рецептори мають, як правило, два порогові значення: вони реагують на високі та низькі за величиною впливу, але не відгукуються на середні.
Зазначені відчуття називаються екстероцептивнимиі становлять єдину групу на кшталт аналізаторів, рецептори яких розташовані на поверхні тіла або поблизу неї. Екстероцептивні відчуття поділяються на контактні та дистантні.Контактні відчуття викликаються безпосереднім дотиком до поверхні тіла (смак, дотик), дистантні – подразниками, які діють органи почуттів певній відстані (зір, слух). Нюхові відчуттязаймають проміжне становище між ними.
До пропріоцептивнимвідчуттям відносяться відчуття рівноваги, що забезпечується роботою вестибулярного апарату, та кінестетичне відчуття, що несе інформацію про стан м'язової системи. Кінестетичні відчуття(від грец. kinesis - «Рух») надходять від м'язів, зв'язок і сухожилля; дозволяють виконувати та координувати рухи. Вони формуються автоматично, надходять у мозок та регулюють рухи на підсвідомому рівні.
Сигнали, що надходять із внутрішніх органів, називаються вісцеральними відчуттямиі є інтероцептивними.До них відносяться почуття голоду, спраги, нудоти, внутрішні болючі відчуття.
Крім того, у людини є кілька специфічних видів відчуттів, які несуть у собі інформацію про час, прискорення, вібрацію. Вібраційнівідчуття займають проміжне місце між тактильною та слуховою чутливістю.
Властивості відчуттів.Відчуття мають такі властивості.
1. Модальність- Якісна характеристика відчуттів - це властивість, що дозволяє відрізнити один вид відчуття від іншого.
2. Інтенсивність– це кількісна характеристика відчуттів, що визначається силою діючого подразника та функціональним станом рецептора.
3. Тривалість- Це тимчасова характеристика відчуттів. Вона визначається функціональним станом органу чуття, часом впливу подразника та його інтенсивністю.
4. Чутливість- Це здатність нервової системи реагувати на подразники. Чутливість характеризується двома порогами – нижнім та верхнім. Нижній поріг – це мінімальна величина подразника, який може спричинити ледь помітне відчуття. Верхній – це максимальна величина подразника, коли він виникає больове відчуття. Висока чутливістьвідповідають низькі пороги, і навпаки, низька чутливість – високі. Поріг виникнення відчуття у різних людей неоднаковий. Величина порога змінюється із віком і від стану здоров'я та психічного стану людини. Чутливість може бути підвищена або знижена фармакологічними засобами. Важливу роль зміні чутливості грає тренованість аналізатора. Так, у музикантів розвивається слухова чутливість («музичний слух»), у дегустаторів – нюхова та смакова чутливість.
5. Адаптація- Це пристосування органу почуттів до зовнішніх умов. Завдяки адаптації рецептор звикає до відчуття. Наприклад, під час переходу від яскравого світла у темряву ми спочатку бачимо предмети, але поступово починаємо розрізняти їх обриси (адаптація до темряви).
6. Синестезія- Це виникнення під впливом подразнення деякого аналізатора відчуття, характерного для іншого аналізатора. Наприклад, у деяких людей звуки музики здатні викликати відчуття кольору (так званий кольоровий слух) або поєднання фарб породжує музичні асоціації.
7. Компенсація– це властивість відчуттів до звели
№11. Сприйняття як психічний процес, його властивості, види, функції.
Сприйняття - це психічний процес, який відбиває цілісний образ предметів і явищ у свідомості людини за її безпосередньому вплив на органи чувств.
Сприйняття включає в себе відчуття і ґрунтується на ньому. Але воно не зводиться до простої суми відчуттів.Це щось ціле, куди входить і відтворений минулий досвід,та процеси осмислення того, що сприймається, та ін. психічні процеси. Іншими словами, сприйняття відрізняється від відчуття тим, що це активний процес, внаслідок якого формується образ об'єкта.
Сприйняття часто називають перцептивною системою людини.
Види сприйняття
1. Сприйняття просторуможе протікати різних рівнях. До просторовим властивостямпредмета відносяться: величина, форма, положення у просторі. У сприйнятті тривимірного простору насамперед задіяні функції спеціального вестибулярного апарату, розташованого у внутрішньому вусі, а також апарат бінокулярного зору.
2. Сприйняття часу, незважаючи на важливість цієї проблеми, вивчено набагато менше, ніж питання про сприйняття простору. Складність вивчення цього питання у тому, що час сприймається як явище матеріального світу. Про його течії можна судити лише за певними ознаками.
Найбільш елементарними формами є процеси сприйняття, основу яких лежать елементарні ритмічні явища, відомі під назвою «біологічного годинника». В цілому, при дослідженні сприйняття часу необхідно враховувати два основні аспекти: сприйняття тимчасової тривалості та сприйняття тимчасової послідовності.
Оцінка тривалості часового відрізка великою мірою залежить від цього, якими подіями він був заповнений.Якщо подій було багато, і вони були цікаві, час йде швидше. І навпаки, якщо подій було мало або вони були не цікаві, то час тягнеться повільно. Тимчасовий відрізок, заповнений різноманітними подіями, здається тривалішим, і навпаки.
Оцінка тривалості часу залежить і від емоційних переживань. Якщо події викликають позитивне ставленнядо себе, той час здається, що швидко йде. І навпаки, негативні переживання подовжують часовий відрізок.
Крім внутрішніх механізмів сприйняття часу, людина також користується певними величинами часових інтервалів.Такими інтервалами можуть бути день, тиждень, місяць, рік, сторіччя тощо. Існування цих інтервалів можливе тому, що в них чергується певна зміна подій, наприклад захід і схід сонця. Так, за кількістю сходів ми можемо судити, скільки минуло днів, тижнів, місяців, років.
Таким чином, у сприйнятті часу людиною необхідно виділити два аспекти: суб'єктивний та об'єктивно-умовний. Суб'єктивний аспект пов'язаний з нашою особистою оцінкою подій, що відбуваються, що, у свою чергу, залежить від заповненості даного тимчасового періоду подіями, а також їх емоційного забарвлення. Об'єктивно-умовний аспект пов'язаний з об'єктивним перебігом подій та низкою умовно-договірних точок відліку або інтервалів часу. Якщо перший аспект відбиває внутрішнє відчуття часу, другий аспект допомагає людині орієнтуватися у часі.
Основні властивості сприйняття
До основних властивостей сприйняття слід зарахувати такі: предметність, цілісність, структурність, константність, свідомість, вибірковість.
Предметність сприйняття - це здатність відображати об'єкти та явища реального світу не у вигляді набору не пов'язаних один з одним відчуттів, а у формі окремих предметів
Іншою властивістю сприйняття є цілісність . На відміну від відчуття, що відбиває окремі властивості предмета, сприйняття дає цілісний образ предмета.
З цілісністю сприйняття пов'язана та її структурність (властивість, протилежне цілісності) – здатність розрізняти частини у вигляді предмета чи явища, унаслідок чого людині доступне встановлення відносин між частинами
Наступною властивістю сприйняття є константність . Константністю називається відносне сталість відображення деяких властивостей предметів за зміни фізичних умов їх сприйняття. Наприклад, вантажний автомобіль, що рухається вдалині, буде сприйматися як великий об'єкт, хоча його зображення на сітківці ока буде значно менше його зображення, як би він знаходився поруч.
Наступною властивістю сприйняття є його свідомість. Перцептивні образи мають певне смислове значення. Як мовилося раніше вище, сприйняття людини найтіснішим чином пов'язані з мисленням. Зв'язок мислення та сприйняття перш за все виявляється у тому, що свідомо сприймати предмет - це означає подумки назвати його, тобто віднести до певної групи, класу, пов'язати його з певним словом.
Ще одна властивість сприйняття - вибірковість. Воно полягає в тому, що у будь-який момент часу людина може сприймати лише один предмет або конкретну групу предметів, тоді як інші об'єкти реального світу є тлом сприйняття, тобто не відображаються у свідомості. Наприклад, студент, слухаючи лекцію чи читаючи книгу, зовсім не звертає уваги на те, що відбувається у нього за спиною.
№12. Репрезентативна система
Кожна людина сприймає світ по-своєму. В основі його сприйняття лежить той чи інший канал надходження інформації: візуальний (зоровий), аудіальний (слуховий), кінестетичний (тілесний). У цій статті ми розглянемо, які репрезентативні системи сприйняття та обробки інформації існують, зрозуміємо, кожна з них означає і навчимося визначати типи систем у себе та інших.
Ми використовуємо свої органи почуттів як сприйняття зовнішнього світу, а й у тому, щоб представляти ці переживання себе, тобто. репрезентувати. Звідси і назва репрезентативні системи - це ті шляхи, якими ми отримуємо і зберігаємо інформацію у своєму мозку. Візуальна, аудіальна та кінестетична репрезентативні системи є первинними для західної культури. Ми використовуємо всіх їх постійно, хоч і усвідомлюємо їх не однаково, віддаючи переваги одним, і «забуваючи» про інших.
Є провідні системи, якими ми користуємося найчастіше обробки інформації. Так, багато людей думають переважно картинками, як би прокручуючи фільм у себе в голові. Інші вважають це важким, і воліють вести внутрішній діалог. Треті будуть віддавати перевагу засновувати свої дії на внутрішніх відчуттях стосовно ситуації («гріє душу» чи ні, «чіпляє»).
Тому різні люди стають успішнішими у вирішенні окремих завдань, залежно від того, якою є специфіка цього завдання. Наприклад, у музиканта аудіальний канал сприйняття буде більш розвинений, а спортсмену необхідно розвивати кінестетичний канал. Архітектор, в силу своєї професії, вважає за краще мислити образами.
Людей, які однаково володіють усіма каналами сприйняття та обробки інформації та можуть використовувати їх на власний розсуд, дуже мало. Хоча репрезентативні системи є взаємовиключними, переважно, в людини є один провідний канал сприйняття, обробки та зберігання інформації, другий - допоміжний, третій - найменш розвинений.
Як же визначити за людиною, який спосіб обробки інформації для неї «рідний», а який ні. Існує ціла низка індикаторів, які можуть нам допомогти в цьому: поведінка (дихання, швидкість мови), очні сигнали доступу, мова (слова та вирази). Розберемо кожен із них по порядку.
№13. Психомоторна сфера спортсменів та її прояв у спортивній діяльності.
Поняття "психомоторика" введено в науковий побут І. М. Сєченовим. Воно підкреслює залежність рухових проявів людини психічної регуляції. Так, здійснення довільних рухів ( фізичних вправ) відбувається під контролем свідомості, а прояв рухових якостей потребує участі вольового зусилля. Тому психомоторна сфера людини – це сплав психологічних та фізіологічних механізмів управління рухами, руховими діями, що відображаються у прояві різних психомоторних (рухових) якостей.
6.1. Якості, що характеризують швидкодію
Показники, що характеризують швидкодію, ділять на чотири групи:
1) час скорочення та розслаблення м'язів;
2) час одиночного руху;
3) час реагування на сигнал;
4) частота рухів.
Між цими швидкісними проявами є деякий зв'язок, зокрема за рахунок загального для них швидкісного типологічного комплексу властивостей нервової системи, що включає слабку нервову систему, рухливість нервових процесів, високу лабільність. Однак у їхньому прояві спостерігається і специфічність. Тому можна швидко скорочувати м'яз, але повільніше його розслаблювати. Можна мати велику частоту рухів і відносно поганим часом реагування на сигнал. Це змушує підходитимемо оцінці швидкісних можливостей спортсмена диференційовано. Крім того, потрібно мати на увазі і специфічність прояву показників швидкодії в лабораторних умовах порівняно зі зміною швидкості пересування спортсмена в реальних умовах. Як правило, у першому випадку пропонуються такі випробування, які виключають вплив антропометричних особливостей людини на показники, що вимірюються. У другому випадку антропометричні особливості відіграють велику роль. Швидкісні показники в природних умовах спортивної діяльності залежать від прискорення, що розвивається, а воно визначається силою м'язів і через неї - масою тіла або його ланок, довжиною важеля (кінцевості), загальною довжиною тіла і т. п.
Крім того, багато спортивних дій вимагають прояви всіх форм швидкодії (наприклад, у спринтерів), тому спортивний результат залежить від кожного з них. Хоча в ряді видів спорту переважне вираз отримує тільки один зі швидкісних проявів (наприклад, у стрільбі по тарілочках - час реакції на об'єкт, що рухається).
Час реагування сигналу (час реакції).Час реакції вимірюється інтервалом між появою сигналу і початком дії у відповідь (як, наприклад, у бігунів, ковзанярів, що беруть старт). Цей час визначається:
1) швидкістю збудження рецептора та сенсорного центру (залежить від чутливості того чи іншого аналізатора – зорового, слухового, тактильного);
2) швидкістю переробки сигналу в центральній нервовій системі (перекодування, пізнання);
3) швидкістю прийняття спортсменом рішення про реагування на сигнал;
4) швидкістю посилки сигналу на початок дії по руховим нервам;
5) швидкістю розвитку збудження у виконавчому органі (м'язі) та подолання інерції спокою відповідної ланки тіла.
При вимірі часу реакції в лабораторних умовах (на рефлексометрі) до цього додається ще й час, що йде на подолання опору кнопки приладу, за допомогою якої зупиняється секундомір, який запускає експериментатор в момент подачі сигналу. У реальних умовах спортивної діяльності (прийняття старту) є попередній періодреакцію стартовий сигнал, пов'язаний з його очікуванням (від команди "Увага!" до команди "Марш!" або пострілу стартера).
Виходячи з цього, час реакції включає сенсорнийі моторні компоненти.Першу називають латентним періодом сенсомоторної реакції. Його тривалість залежить від модальності сигналу (звукового, зорового тощо. п.), оскільки чутливість різних аналізаторів неоднакова: на звукові сигнали латентний період трохи коротше, ніж зорові; серед останніх на червоний колір латентний період коротший, ніж на зелений та синій.
Виділяють також латентний час напругиі розслаблення м'язів,визначається за електроміограмою (записи на приладі електричної активності м'яза, тобто біострумів).
У багатьох випадках від спортсмена потрібно не просте реагування на одиночний сигнал, а оцінка ситуації, значущість того чи іншого стимулу, тим більше якщо їх багато і вони одночасно з'являються. Тоді перед спортсменом постає питання: на який із них реагувати, яким способом? У зв'язку з цим виділяють прості сенсомоторні реакції(реагування на одиночний сигнал) та складні,які діляться на диференціювальні(Коли на один сигнал треба реагувати, а на інший – ні) і на реакції вибору(Коли потрібно реагувати на кожен сигнал, але по-різному). У складних реакціях латентний період збільшується за рахунок часу, що йде на розрізнення та впізнавання подразника (тобто віднесення його до певної групи, що важливо для розгадування задумів суперника), на вибір найбільш придатного в цій ситуації дії у відповідь. Внаслідок цієї "центральної затримки" час складної реакції може перевищувати час простої реакції (120-140 мс) майже вдвічі. Правда, у досвідчених спортсменів (наприклад, у боксерів) воно може наближатися до часу простої реакції, якщо вони реагують на добре відомі дії суперника.
Між часом простої реакції та часом "центральної затримки" немає відповідності. Наприклад, при розвитку стану монотонії час простої реакції коротшає, а час "цін
Це перший із описаних лікарями Стародавньої Греції та Риму симптомів – ознак запального ушкодження. Біль - це те, що сигналізує нам про якесь неблагополуччя, що виникає всередині організму або про дію якогось руйнівного та дратівливого фактора ззовні.
Біль, на думку широко відомого російського фізіолога П. Анохіна, покликана мобілізувати різноманітні функціональні системи організму для його захисту від впливу шкідливих факторів. Біль включає в себе такі компоненти як: відчуття, соматичні (тілесні), вегетативні та поведінкові реакції, свідомість, пам'ять, емоції та мотивації. Таким чином, біль є інтегративною функцією цілісного живого організму. У разі – людського організму. Бо живі організми, навіть не маючи ознак вищої нервової діяльності, можуть відчувати біль.
Є факти зміни електричних потенціаліврослин, які фіксувалися при пошкодженні їх частин, а також такі ж електричні реакції, коли дослідники завдавали травми сусіднім рослинам. Таким чином, рослини реагували на ушкодження, що завдаються їм або сусіднім рослинам. Лише біль має такий своєрідний еквівалент. Ось така цікава, можна сказати, універсальна властивість усіх біологічних організмів.
Види болю – фізіологічна (гостра) та патологічна (хронічна).
Біль буває фізіологічної (гострої)і патологічної (хронічної).Гострий біль
За образним висловом академіка І.П. Павлова, є найважливішим еволюційним придбанням, і потрібно захисту від впливу руйнівних чинників. Сенс фізіологічного болю полягає у відкиданні всього, що загрожує життєвому процесу, порушує рівновагу організму з внутрішнім та зовнішнім середовищем.Хронічний біль
Це дещо складніше, яке формується в результаті патологічних процесів, що тривало існують в організмі. Ці процеси можуть бути як вродженими, так і набутими протягом життя. До набутих патологічних процесів відносять наступні - тривале існування вогнищ запалення, що мають різні причини, всілякі новоутворення (доброякісні та злоякісні), травматичні ушкодження, операційні втручання, наслідки запальних процесів (наприклад, утворення спайок між органами, зміна властивостей тканин, що входять до їх складу) . До вроджених патологічних процесів належать такі – різні аномалії розташування внутрішніх органів (наприклад, розташування серця зовні грудної клітини), вроджені аномалії розвитку (наприклад, вроджений дивертикул кишечника та інші). Таким чином, тривале існуюче вогнище пошкодження призводить до постійних і невеликих ушкоджень структур організму, що також постійно створює больову імпульсацію про пошкодження даних структур організму, порушених хронічним патологічним процесом.Так як дані пошкодження мінімальні, то і больові імпульси досить слабкі, а біль стає постійним, хронічним і супроводжує людину повсюдно і практично цілодобово. Біль стає звичним, проте нікуди не зникає і залишається джерелом тривалого подразнення. Больовий синдром, який існує у людини шість або більше місяців, призводить до значних змін в організмі людини. Відбувається порушення провідних механізмів регулювання найважливіших функцій організму людини, дезорганізація поведінки та психіки. Страждає соціальна, сімейна та особистісна адаптація даного конкретного індивіда.
Як часто трапляються хронічні болі?
Згідно з дослідженнями Всесвітньої Організації Охорони здоров'я (ВООЗ), кожен п'ятий житель планети страждає на хронічні болі, що завдаються всілякими патологічними станами, пов'язаними із захворюваннями різних органів і систем організму. Це означає, що як мінімум 20% людей страждають на хронічні болі різного ступенявираженості, різної інтенсивності та тривалості.
Що таке біль і як він виникає? Відділ нервової системи відповідальний за передачу больової чутливості, речовини, що викликають і підтримують больові відчуття.
Відчуття болю є складним фізіологічним процесом, що включає периферичні та центральні механізми, що має емоційне, психічне, а найчастіше і вегетативне забарвлення. Механізми больового феномену повністю на сьогоднішній день не розкрито, незважаючи на численні наукові дослідження, які продовжуються аж до сьогодні. Однак розглянемо основні етапи та механізми сприйняття болю.Нервові клітини, які передають больовий сигнал, види нервових волокон.
Найперший етап сприйняття болю є впливом на больові рецептори ( ноцицептори). Дані больові рецептори розташовані у всіх внутрішніх органах, кістках, зв'язках, у шкірі, на слизових оболонках різних органів, що стикаються із зовнішнім середовищем (наприклад, на слизовій оболонці кишечника, носа, горла і т.д.).
На сьогоднішній день виділяють два основні види больових рецепторів: перші - це вільні нервові закінчення, при подразненні яких виникає відчуття тупого, розлитого болю, а другі є складними больовими рецепторами, при збудженні яких виникає відчуття гострого і локалізованого болю. Тобто характер больових відчуттів безпосередньо залежить від того, які больові рецептори сприйняли подразнювальну дію. Щодо специфічних агентів, які можуть дратувати больові рецептори, можна сказати, що до них належать різні біологічно активні речовини (БАВ), що утворюються в патологічних осередках (так звані, алгогенні речовини). До цих речовин відносяться різні хімічні сполуки - це і біогенні аміни, і продукти запалення та розпаду клітин, і продукти локальних імунних реакцій. Всі ці речовини, зовсім різні за хімічною структурою, здатні чинити подразнюючу дію на больові рецептори різної локалізації.
Простагландини – речовини, що підтримують запальну реакцію організму.
Однак, існує ряд хімічних сполук, що беруть участь у біохімічних реакціях, які самі безпосередньо не можуть впливати на больові рецептори, проте посилюють ефекти речовин, що викликають запалення. До класу даних речовин, наприклад, належать простагландини. Простагландини утворюються з особливих речовин – фосфоліпідів, які становлять основу клітинної мембрани Дані процес протікає наступним чином: якийсь патологічний агент (наприклад, ферментів утворюються простагландини та лейкотрієни. Простагландини та лейкотрієни в цілому називаються ейкозаноїдита відіграють важливу роль у розвитку запальної реакції. Доведено роль простагландинів у формуванні больових відчуттів при ендометріозі, передменструальному синдромі, а також синдромі хворобливих менструацій (альгодисменореї).Отже, ми розглянули перший етап формування больового відчуття – вплив на спеціальні болючі рецептори. Розглянемо, що відбувається далі, яким чином людина відчуває біль певної локалізації та характеру. Для розуміння цього процесу необхідно ознайомитися з провідними шляхами.
Як больовий сигнал надходить у головний мозок? Больовий рецептор, периферичний нерв, спинний мозок, таламус – докладніше про них.
Біоелектричний больовий сигнал, що сформувався в больовому рецепторі, за кількома типами нервових провідників (периферичних нервів), минаючи внутрішньоорганні та внутрішньопорожнинні нервові вузли, прямує до спинальним нервовим гангліям (вузлам)розташований поруч зі спинним мозком. Ці нервові ганглії супроводжують кожен хребець від шийних до деяких поперекових. Таким чином, утворюється ланцюжок нервових гангліїв, що йде праворуч і зліва вздовж хребетного стовпа. Кожен нервовий ганглій пов'язаний із відповідною ділянкою (сегментом) спинного мозку. Подальший шлях больового імпульсу зі спинальних нервових гангліїв прямує у спинний мозок, який безпосередньо з'єднаний із нервовими волокнами.
Насправді спинний міг – це неоднорідна структура – у ньому виділяють білу та сіру речовину (як і в головному мозку). Якщо спинний мозок розглянути на поперечному розрізі, то сіра речовина буде виглядати як крила метелика, а біла буде оточувати його з усіх боків, формуючи округлі контури меж спинного мозку. Так ось, задня частина цих крилець метелика називається задніми рогами спинного мозку. Ними нервові імпульси переправляються до головного мозку. Передні ж роги, за логікою, повинні розташовуватися в передній частині крил – так воно і відбувається. Саме передні роги проводять нервовий імпульс від головного мозку до периферичних нервів. Так само в спинному мозку в центральній його частині існують структури, які безпосередньо з'єднують нервові клітини передніх і задніх рогів спинного мозку - завдяки цьому є можливість формування так званої "лагідної рефлекторної дуги", коли деякі рухи відбуваються неусвідомлено - тобто без участі головного мозку. Прикладом роботи короткої рефлекторної дуги є смикання руки від гарячого предмета.
Оскільки спинний мозок має сегментарну будову, отже, кожен сегмент спинного мозку входять нервові провідники зі своєї зони відповідальності. За наявності гострого подразника з клітин задніх рогів спинного мозку збудження може різко перемикатися на клітини передніх рогів спинномозкового сегмента, що спричиняє блискавичну рухову реакцію. Торкнулися рукою гарячого предмета – одразу одразу руку. При цьому больова імпульсація все одно досягає кори головного мозку, і ми усвідомлюємо, що торкнулися гарячого предмета, хоча руку вже рефлекторно відсмикнули. Подібні нервово-рефлекторні дуги для окремих сегментів спинного мозку та чутливих периферичних ділянок можуть відрізнятися у побудові рівнів участі центральної нервової системи.
Як нервовий імпульс сягає головного мозку?
Далі із задніх рогів спинного мозку шлях больової чутливості прямує до вищележачих відділів центральної нервової системи за двома шляхами – так званими «старими» і «новими» спиноталамічними (шляхом нервового імпульсу: спинний мозок – таламус) шляхами. Назви "старий" і "новий" є умовними і говорять лише про час появи зазначених шляхів на історичному відрізку еволюції нервової системи. Не будемо, однак, вдаватися в проміжні етапи досить складного нервового шляху, обмежимося лише констатацією факту, що обидва зазначені шляхи больової чутливості закінчуються в ділянках чутливої кори головного мозку. І "старий", і "новий" спиноталамічні шляхи проходять через таламус (особлива ділянка головного мозку), а "старий" спиноталамічний шлях - ще й через комплекс структур лімбічної системи мозку. Структури лімбічної системи мозку багато в чому беруть участь у освіті емоцій та формуванні поведінкових реакцій.Передбачається, що перша, більш еволюційно молода система («новий» спиноталамічний шлях) проведення больової чутливості малює більш певний і локалізований біль, друга ж, еволюційно більш давня («старий» спиноталамічний шлях) служить для проведення імпульсів, що дають відчуття тягучої, погано локалізованої біль. Додатково до цього зазначена «стара» спиноталамічна система забезпечує емоційне забарвлення больового відчуття, а також бере участь у формуванні поведінкових та мотиваційних складових емоційних переживань, пов'язаних з болем.
Перед досягненням чутливих ділянок кори головного мозку, больова імпульсація проходить так звану попередню обробку в певних відділах центральної нервової системи. Це вже згаданий таламус (зоровий бугор), гіпоталамус, сітчаста (ретикулярна) формація, ділянки середнього та довгастого мозку. Перший, і, мабуть, один із найважливіших фільтрів на шляху больової чутливості – це таламус. Усі відчуття із довкілля, від рецепторів внутрішніх органів – все проходить через таламус. Неймовірна кількість чутливої та больової імпульсації проходить щомиті, вдень і вночі через цю ділянку мозку. Ми не відчуваємо, як відбувається тертя клапанів серця, рух органів черевної порожнини, всіляких суглобових поверхонь один про одного – і це завдяки таламусу.
При порушенні роботи, так званої, антибольової системи (наприклад, у разі відсутності вироблення внутрішніх, власних морфіноподібних речовин, що виникла внаслідок вживання наркотичних засобів) вищезгаданий шквал всілякої больової та іншої чутливості просто захльостує головний мозок, призводячи до жахливих за тривалістю, силою та виразністю. емоційно-больовим відчуттям. Така причина, у дещо спрощеному вигляді, так званої «ломки» при дефіциті надходження ззовні морфіноподібних речовин на фоні тривалого прийому наркотичних засобів.
Як больовий імпульс обробляється головним мозком?
Задні ядра таламуса дають інформацію про локалізації джерела болю, а його серединні ядра – про тривалість впливу подразнюючого агента. Гіпоталамус, як найважливіший регуляторний центр вегетативної нервової системи, бере участь в утворенні вегетативного компонента больової реакції опосередковано через залучення центрів регулюючих обмін речовин, роботу дихальної, серцево-судинної та інших систем організму. Ретикулярна формація координує частково оброблену інформацію. Особливо підкреслюється роль ретикулярної формації у формуванні відчуття болю як особливого інтегрованого стану організму, з включенням різноманітних біохімічних, вегетативних, соматичних складових. Лімбічна система мозку забезпечує негативну емоційну окраску. Сам процес усвідомлення болю як такої, визначення локалізації больового джерела (мається на увазі конкретна область власного тіла) в сукупності з найскладнішими та різноманітними реакціями на больову імпульсацію відбувається неодмінно за участю мозкової кори.
Сенсорні ділянки кори головного мозку є вищими модуляторами больової чутливості і відіграють роль, так званого, коркового аналізатора інформації про факт, тривалість та локалізація больового імпульсу. Саме на рівні кори відбувається інтеграція інформації від різних видів провідників больової чутливості, що означає повноважне оформлення болю як багатогранного і різноманітного відчуття. больовий імпульсації. Начебто свого роду трансформаторні підстанції на лініях електропередач.
Доводиться говорити навіть про, так звані, генератори патологічно посиленого збудження. Так, із сучасних позицій дані генератори розглядаються як патофізіологічні основи больових синдромів. Згадана теорія системних генераторних механізмів дозволяє пояснити, чому при незначному подразненні больова відповідь буває досить значною за відчуттями, чому після припинення дії подразника відчуття болю продовжує зберігатися, а також допомагає пояснити появу болю у відповідь на стимуляцію зон шкірної проекції (рефлексогенних зон) при патології внутрішніх органів.
Хронічні болі будь-якого походження призводять до підвищеної дратівливості, зниження працездатності, втрати інтересу до життя, порушення сну, змін емоційно-вольової сфери, часто доводять до розвитку іпохондрії та депресії. Всі ці наслідки вже самі по собі посилюють патологічну больову реакцію. Виникнення подібної ситуації трактується як утворення замкнутих порочних кіл: больовий подразник – психо-емоційні порушення – поведінкові та мотиваційні порушення, що виявляються у вигляді соціальної, сімейної та особистісної дезадаптації – біль.
Антибольова система (антиноцицептивна) – роль організмі людини. Поріг больової чутливості
Поряд із існуванням в організмі людини больової системи ( ноцицептивний), існує ще й антибольова система ( антиноцицептивна). Що здійснює антибольова система? Насамперед, для кожного організму існує свій, генетично запрограмований поріг сприйняття больової чутливості. Цей поріг дозволяє пояснити, чому на подразники однакової сили, тривалості та характеру різні люди реагують по-різному. Поняття порога чутливості – це універсальне властивість всіх рецепторних систем організму, зокрема і больових. Так само як і система больової чутливості, антиболева система має складну багаторівневу будову, починаючи з рівня спинного мозку та закінчуючи мозковою корою.Як регулюється діяльність антибольової системи?
Складна діяльність антибольової системи забезпечується ланцюжком складних нейрохімічних та нейрофізіологічних механізмів. Основна роль цій системі належить кільком класам хімічних речовин – мозковим нейропептидам, До них входять і морфиеподобные сполуки – ендогенні опіати(Бета-ендорфін, динорфін, різні енкефаліни). Названі речовини можуть вважатися так званими ендогенними анальгетиками. Зазначені хімічні речовини мають пригнічуючий вплив на нейрони больової системи, активують антиболевые нейрони, модулюють активність вищих нервових центрів больової чутливості. Зміст даних антибольових речовин у центральній нервовій системі при розвитку больових синдромів зменшується. Очевидно, цим пояснюється зниження порога больової чутливості до появи самостійних больових відчуттів і натомість відсутності больового подразника.Слід також зазначити, що в антибольовій системі поряд з морфієподібними опіатними ендогенними анальгетиками велику роль відіграють і широко відомі мозкові медіатори, такі як: серотонін, норадреналін, дофамін, гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), а також гормони та гормоноподібні речовини – вазо гормон), нейротензин. Цікаво, що дія мозкових медіаторів можлива як на рівні спинного, так і головного мозку. Резюмуючи вищесказане, можна зробити висновок, що включення антибольової системи дозволяє послабити потік больової імпульсації і знизити больові відчуття. У разі виникнення будь-яких неточностей у роботі даної системи будь-яка біль то, можливо сприйнято як інтенсивна.
Таким чином, усі болючі відчуття регулюються спільною взаємодією ноцицептивної та антиноцицептивної систем. Тільки їхня узгоджена робота і тонка взаємодія дозволяє адекватно сприймати біль та його інтенсивність, залежно від сили та тривалості впливу подразнюючого фактора.
Здоров'я
Ви вирішили почистити картоплю та несподівано порізали палець. Або обпеклися об розпечений паяльник, впустивши його зі столу навколішки. І, звісно, все це сталося випадково. Складно уявити ситуацію, коли люди можуть спеціально порізатися, або обпектися.А тим часом такі люди існують. Мова йдезовсім не про мазохістів, які одержують від болю задоволення. Йдеться про людей, яким таке членоушкодження допомагає пережити серйозний емоційний дистрес. Нове дослідження підтверджує, що деякі люди, які перебувають у стані так званої прикордонної психопатії, дійсно здатні на такі неадекватні вчинки.
З емоційним дистресом, на відміну звичайного стресу, організм неспроможна швидко впоратися з допомогою власних ресурсів. Люди з прикордонним розладом особистості переживають найсильніші емоційні потрясіння, і часто просто не вистачає власних ресурсів організму, щоб впоратися з наслідками стресу. Саме такі люди можуть демонструвати прагнення завдати собі фізичної шкоди.
"Зроби мені боляче!"
Інга Нідтфелд (Inga Niedtfeld)зі своїми колегами з Університету у Гейдельберзі (University of Heidelberg), Німеччина, вивчала ефект емоційного подразника на людях, які страждають від прикордонного особистісного розладу та здорових людей. Вчені провели експеримент, під час якого дослідники демонстрували випробуваним різні зображення, що викликають позитивні, негативні та нейтральні емоції. Одночасно з демонстрацією картинок на людей вплинули так званим тепловим подразником. Іншими словами, їм робили боляче, прикладаючи гарячі предмети до шкіри. При цьому дослідники враховували той факт, що у кожного індивіда свій больовий поріг, відповідно для кожного випробуваного температура теплового подразника була різною.
У людей, які страждають від прикордонного розладу особистості, було виявлено підвищену активність так званої лімбічної системи, що представляє собою сукупність низки структур головного мозку, які беруть участь у регуляції функцій внутрішніх органів Крім того, була відзначена підвищена активність нейронів мозочкової мигдаликияка також пов'язана з емоційними змінами. Такою була реакція на візуальні подразники. Тепловий подразник перешкоджав активації нейронів мозочкової мигдалики. Причому відбувалося це і у хворих, і у здорових людей – емоційна реакція заглушалася больовими відчуттями.
"Результати даного експерименту підтверджують гіпотезу, згідно з якою хворобливі подразники дещо зменшують емоційний дистрес у людей, які страждають від прикордонного розладу особистості. Вони якимось чином пригнічують активність ділянок мозку, які відповідають за емоційні переживання, - пояснює Джон Крістал (John Krystal), головний редактор наукового видання "Біологічна психіатрія" (Biological Psychiatry). – Можливо, це допомагає хворим людям компенсувати порушення у механізмі емоційного контролю..
Результати цього дослідження збігаються з попередніми, які також зафіксували емоційну надактивність у людей з прикордонним розладом особистості. Зіставлення даних призводить до висновку, що, залежно від свого емоційного стану такі люди по-різному реагують на теплові подразники(У них підвищується больовий поріг), стверджують дослідники. Насправді важливим є не сам факт відкриття. люди споконвіку знали, що емоційні потрясіння роблять нас несприйнятливішими до болю– а механізм взаємодії больових та емоційних подразників.
Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче
Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.
Розміщено на http://www.allbest.ru/
РОСІЙСЬКА ФЕДЕРАЦІЯ
МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ
Федеральна державна автономна освітня установа вищої освіти
"ТЮМЕНСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ"
ІНСТИТУТ ПСИХОЛОГІЇ І ПЕДАГОГІКИ
ЦЕНТР ДОДАТКОВОЇ ОСВІТИ
КОНТРОЛЬНА РОБОТА
на тему: "Емоційні реакції"
Тюмень - 2016
Вступ
1. Поняття про емоції
2. Класифікація емоцій
3. Роль емоцій
4. Емоційні стани
6. Управління емоціями
Висновок
Список літератури
Вступ
Психологія - наука про закономірності розвитку та функціонування психіки.
Емоції (від латів. " emotion " - хвилювання) - це різні психічні явища, що виражають у формі безпосередніх переживань значущість для індивіда тих чи інших предметів і ситуацій і є важливим чинником регуляції його життєдіяльності. Емоції - це безпосереднє упереджене переживання життєвого сенсу, явищ та ситуацій.
Завдяки емоціям ми краще розуміємо оточуючих, можемо, не користуючись мовою, судити про стани один одного і краще налаштовуватися на спільну діяльність та спілкування. Люди, що належать до різних культур, здатні безпомилково сприймати і оцінювати висловлювання людської особи, визначати по ньому такі емоційні стани, як радість, гнів, смуток, страх, огида, здивування.
У цій роботі будуть розглянуті такі питання: поняття про емоції, роль емоції в житті людини, класифікація емоцій, емоційний стан, емоційні реакції.
Отже, мета роботи розглянути роль емоцій у житті.
1. Поняття про емоції
Емоції - це своєрідне особистісне ставлення людини до навколишньої дійсності та до самого себе.
Емоції не існують поза пізнанням та діяльністю людини. Вони відображають особисту значущість зовнішніх і внутрішніх стимулів, ситуацій, подій для людини, тобто те, що її хвилює, і виражаються у формі переживань.
Поняття " емоція " використовується й у сенсі, коли під нею мають на увазі цілісну емоційну реакцію особистості, куди входять як психічний компонент - переживання, а й специфічні фізіологічні зміни у організмі, супутні цьому переживання. Емоції є і у тварин, але в людини вони набувають особливої глибини, мають безліч відтінків та поєднань.
Емоції виникли у філогенезі як сигнал про біологічний стан організму після тих чи інших впливів на нього і є зараз формою видового досвіду, що дозволяє окремим індивідам здійснювати, орієнтуючись на них, необхідні дії, доцільність яких для нього неясна. Але це дії забезпечують задоволення життєво важливих потреб. Так, негативні емоції, що супроводжують почуття голоду, змушують нас шукати способи задоволення цієї потреби, що, своєю чергою, спрямоване на збереження нормального функціонування організму.
У Залежно від особистісних (смаків, інтересів, моральних установок, досвіду) і темпераментних особливостей людей, а також від ситуації, в якій вони перебувають, та сама причина може викликати в них різні емоції.
Емоції розрізняються за інтенсивністю та тривалістю, а також за ступенем усвідомленості причини їх появи. У зв'язку з цим виділяють настрої, власне емоції та афекти.
Під настроєм розуміють емоційне самопочуття людини, що впливають на її поведінку, помисли та переживання протягом більш менш тривалого часу. Залежно від обставин, настрій змінюється.
У критичних умовах при нездатності суб'єкта знайти швидкий і розумний вихід із небезпечної ситуації виникає особливий вигляд емоційних процесів- Афект. Під час афекту людина нерідко втрачає самовладання і робить дії, у яких потім гірко кається. Афекти рідко призводять до досягнення бажаної мети, оскільки вони відбуваються необдумано.
2. Класифікація емоцій
1. Найпростіша з існуючих класифікація емоцій пропонує поділити їх на два види: індивідом, що переживаються, як негативні і індивідом, що переживаються, як позитивні.
2. Німецький філософ І. Кант ділив емоції на стінічні (що активізують людину, що підвищують її готовність до діяльності) та астенічні (розслаблюючі, стомлюючі людину, що викликають загальмованість).
3. Класифікація, запропонована В. Вундтом, пропонує характеризувати емоції за трьома напрямками:
Задоволення-невдоволення;
Напруга-розрядження;
Порушення-гальмування.
4. Американський психолог К. Ізард виділяє такі фундаментальні емоції:
· інтерес-хвилювання;
· Радість;
· Здивування;
· Горе-страждання;
· Огида;
· Зневага;
Решта емоційні реакції індивідів, на думку Ізарда, є похідними і комплексними, тобто. виникають на основі кількох фундаментальних.
5. Вітчизняний психолог Б. Додонов пропонує ще складнішу класифікацію емоцій:
· альтруїстичні емоції (бажання допомагати іншим людям);
· Комунікативні емоції (що виникають при спілкуванні);
· Глоричні емоції (пов'язані з потребою в самоствердженні);
· Практичні емоції (пов'язані з успішністю діяльності);
· Пугнічні емоції (пов'язані з ситуаціями небезпеки, з потребою ризикувати);
· Романтичні емоції (прагнення до надзвичайного, нового);
· Гностичні емоції (що виникають у пізнанні);
· Естетичні емоції (пов'язані зі сприйняттям творів мистецтва);
· гедоністичні емоції (пов'язані з потребою у задоволенні, зручностях);
· Акізитивні емоції (пов'язані з інтересом до накопичення, колекціонування).
3. Роль емоцій
Емоції – це особлива формавідображення зовнішнього світу чи внутрішнього стану людини, пов'язана із задоволенням чи незадоволенням його органічних чи соціальних потреб, із здійсненням чи втратою її життєвих цілей. Емоції у житті виконують такі ролі: отражательно-оценочная, захисну функцію, управляюча, мобілізуючу функцію, компенсаторну функцію, сигнальна, дезорганізуюча.
Відбивно-оцінна роль емоцій. Емоції дають суб'єктивне забарвлення, що відбувається навколо нас і в нас самих. Це означає, що на одну й ту саму подію різні люди можуть емоційно реагувати по-різному. Наприклад, у вболівальників програш їхньої улюбленої команди викличе розчарування, прикрість, у вболівальників команди суперника - радість. А певний витвір мистецтва може викликати у різних людейпрямо протилежні емоції. Недарма у народі кажуть: "На смак і колір товариша немає".
Емоції допомагають оцінювати не тільки дії і події, що відбуваються зараз, а й майбутні, включаючись у процес імовірнісного прогнозування (передчуття задоволення, коли людина йде в театр, або очікування неприємних переживань після іспиту, коли студент не встиг до нього як слід підготуватися).
Керуюча роль почуттів. Крім відображення навколишньої людиниНасправді та її ставлення до того чи іншого об'єкту чи події емоції важливі й у управління поведінкою людини, будучи однією з психофізіологічних механізмів цього управління. Адже виникнення того чи іншого ставлення до об'єкта впливає на мотивацію, на процес прийняття рішення про дію чи вчинок, а фізіологічні зміни, що супроводжують емоції, впливають на якість діяльності, працездатність людини. Граючи керуючу поведінкою та діяльністю людини роль, емоції виконують різноманітні позитивні функції: захисну, мобілізуючу, санкціонуючу (перемикаючу), компенсаторну, сигнальну, що підкріплює (стабілізуючу), які часто поєднуються один з одним.
Захисна функція емоцій пов'язані з виникненням страху. Він попереджає людину про реальну або про уявну небезпеку, сприяючи тим самим кращому продумуванню ситуації, що склалася, більш ретельному визначенню ймовірності досягнення успіху або невдачі. Тим самим страх захищає людину від неприємних для неї наслідків, а можливо і від загибелі.
Мобілізуюча функція емоцій проявляється, наприклад, у тому, що страх може сприяти мобілізації резервів людини за рахунок викиду в кров додаткової кількості адреналіну, наприклад, при активно-оборонній формі (рятуванні втечею). Сприяє мобілізації сил організму та наснагу, радість.
Компенсаторна функція емоцій полягає у відшкодуванні інформації, недостатньої прийняття рішення чи винесення судження про щось. Виникаюча при зіткненні з незнайомим об'єктом емоція надасть цьому об'єкту відповідне забарвлення (погана зустрілася людина або хороша) у зв'язку з його схожістю з об'єктами, що раніше зустрічалися. Хоча за допомогою емоції людина виносить узагальнену і не завжди обґрунтовану оцінку об'єкта і ситуації, вона все ж таки допомагає йому вийти з глухого кута, коли він не знає, що йому робити в даній ситуації.
Наявність у емоцій відбивно-оцінної та компенсаторної функцій робить можливим прояв і функції емоцій, що санкціонують (йти на контакт з об'єктом чи ні).
Сигнальна функція емоцій пов'язана з впливом людини чи тварини на інший живий об'єкт. Емоція, як правило, має зовнішній вираз (експресію), за допомогою якої людина чи тварина повідомляє інший про свій стан. Це допомагає взаєморозумінню під час спілкування, попередження агресії з боку іншої людини або тварини, розпізнавання потреб і станів, що є в даний момент в іншого суб'єкта. Сигнальна функція емоцій часто поєднується з її захисною функцією: жахливий вигляд за хвилину небезпеки сприяє залякуванню іншої людини або тварини.
Академік П.К. Анохін наголошував, що емоції важливі для закріплення, стабілізації раціональної поведінки тварин та людини. Позитивні емоції, що виникають при досягненні мети, запам'ятовуються і за відповідної ситуації можуть вилучатися з пам'яті для отримання такого корисного результату. Негативні емоції, що витягуються з пам'яті, навпаки, попереджають від повторного вчинення помилок. З точки зору Анохіна, емоційні переживання закріпилися в еволюції як механізм, який утримує життєві процеси в оптимальних межах і запобігає руйнівному характеру нестачі або надлишку життєво важливих факторів.
Дезорганізуюча роль емоцій. Страх може порушити поведінку людини, пов'язану з досягненням будь-якої мети, викликаючи у неї пасивно-оборонну реакцію (ступор при сильному страху, Відмова від виконання завдання). Дезорганізуюча роль емоцій видно і за агресії, коли людина прагне досягти мети будь-що-будь, тупо повторюючи одні й самі дії, які призводять до успіху.
Позитивна роль емоцій пов'язується безпосередньо з позитивними емоціями, а негативна - з негативними. Останні можуть бути стимулом для самовдосконалення людини, а перші - стати приводом для самозаспокоєння, благодушення. Багато залежить від цілеспрямованості людини, від умов її виховання.
4. Емоційні стани
Найпростішою та найдавнішою формою переживання емоцій є емоційний тон відчуттів. Будь-який сигнал, сприйнятий нашими аналізаторами, викликає певну емоційну реакцію – позитивну чи негативну. У кожний момент часу на нас впливає безліч подразників і кожен з них емоційно переживається нами.
Якщо сукупна кількість подразників, що викликають позитивну емоційну реакцію, більша, то ми почуваємося зараз добре – спокійно, розслаблено, задоволено. Якщо ж, навпаки, більше подразників, що негативно впливають, то ми відчуваємо себе "не в своїй тарілці", "незатишно", напружено, неспокійно. Особливо важливе значення на формування загального емоційного тону відчуттів мають запахові подразники. Нюх - найдавніший із аналізаторів. Воно через нервову вегетативну систему тісно пов'язане з діяльністю залоз внутрішньої секреції та суттєво впливає на загальний стан організму – у тому числі й на загальний емоційний тон.
Настрій - емоційний стан, який протягом тривалого часу забарвлює все психічне життя людини. Розрізняють два види настроїв:
· Емоційний нерозчленований фон (піднесене або пригнічене);
· Чітко ідентифікований стан (нудьга, смуток, радість).
Чинники, що викликають певний настрій, можуть бути різними: від фізіологічних до високодуховних. Так, наприклад, нетравлення шлунка, почуття провини за непристойний вчинок чи думку, конфліктна ситуація в сім'ї, незадоволеність рівнем виконаної роботи сприяють формуванню поганого настрою, а, скажімо, відчуття благополуччя організму після лижної прогулянки чи повноцінного сну, вдало виконана робота, зустріч із дорогим людиною, гарна книгавикликають гарний настрій. Специфіка цього емоційного стану в тому, що людина, будучи в певному настрої, сприймає всі сигнали з середовища, забарвленими в ті ж емоційні тони, навіть якщо раціонально він здатний їх оцінити адекватно. емоція переживання настрій почуття
Фрустрація - стан гострого переживання незадоволеної потреби, усвідомлення неможливості досягнення значущої мети.
Чинники, які викликають цей стан, називаються фрустраторами, а ситуації, у яких цей стан виникає, називають фрустраційними ситуаціями. Фрустраторами може бути широкий спектр факторів: фізіологічних (позбавлення сну, їжі, холоду, спраги, незадоволених сексуальних потреб і т.д.), психологічних (відсутність спілкування, нестача інформації, етичні внутрішні конфлікти і т.д.)
Людина, яка перебуває у стані фрустрації, відчуває цілу гаму негативних емоційних переживань: роздратування, почуття провини, розчарування, розпач.
Стрес - реакція на зміну умов життя, процес адаптації до нової ситуації, "неспецифічна відповідь організму на будь-яку вимогу, що йому пред'являється"
Залежно від виду стрессорів, поділяють:
· фізіологічний стрес (зміна режиму роботи, важка фізична праця, надмірний холод або спека, нестача кисню, больові стимули);
· Психологічний стрес (суттєва зміна життєвих умов, втрата близьких людей, інформаційні навантаження, образа і т.д.).
Афект - сильне і щодо короткочасне емоційне стан, що з різким зміною важливих для індивіда умов життя. Причиною виникнення афекту є переживання людиною внутрішнього конфлікту між його потягами, прагненнями і бажаннями чи протиріччя між вимогами, що пред'являються йому оточуючими (чи нею самою) і можливостями виконати ці вимоги. Афект розвивається в критичних, несподівано виниклих, частіше небезпечних ситуаціях у тому випадку, коли людина не може знайти вихід із них.
Ознаки афекту:
· Звуження свідомості, спрямованість його на подразник і нездатність адекватно оцінювати ситуацію та свої дії;
· Виражена рухова активність, пов'язана з необхідністю виплеснути сильне психічне напруження, породжене ситуацією;
· Часткова або повна втрата пам'яті про події, що передували афекту та свої дії під час нього;
· Сильне психічне виснаження, фізична слабкість після афективної реакції;
· Наявність "постаффекторних слідів або комплексів", які у разі настання згодом схожої ситуації нав'язують той же спосіб її вирішення, який був зроблений суб'єктом вперше.
Депресія - емоційний стан, що характеризується негативним емоційним тлом, загальним зниженням життєвої активності, слабкістю вольових процесів, ослабленням пам'яті, розумових процесів, нездатністю зосереджувати увагу. Людина в стані депресії відчуває болісне переживання, розпач, тугу. Характерними є думки про власну нікчемність, про неможливість запобігти наступу якихось жахливих подій, страх перед майбутнім, почуття провини за минулі події. Тривалі тяжкі депресії можуть призвести до спроб самогубства. Депресії у здорових людей можуть бути результатом хронічного стресу, тривалої перенапруги, психічної травми.
Почуття - одна з основних форм переживання людиною свого ставлення до предметів, подій та інших людей. В онтогенезі почуття з'являються пізніше ситуативних емоцій, вони є особистісний рівеньпереживання людиною свого ставлення до світу і залежать від культури суспільства, в якому виховувалась людина, ступеня її розвитку. Іншими словами, подразники, що викликають негативні чи позитивні емоції, однаково діють і на людину примітивної культури, і на сучасного високоосвіченого англійця, а ось фактори, що викликають почуття сорому чи обурення, будуть абсолютно різними. Важливою відмінністю почуттів від емоцій і те, що почуття мають відносну стійкістю і сталістю, а емоції носять ситуативний характер, тобто. є реакцією певну ситуацію. Разом про те, почуття та емоції тісно пов'язані, т.к. всяке почуття переживається і виявляється саме у конкретних емоціях. Більше того, якщо на перших роках життя саме емоції є основою формування почуттів, то з розвитком особистості вже почуття починають визначати зміст ситуативних емоцій.
Пристрасті - сильне, стійке, всеохоплююче почуття, що домінує з інших спонуканнями людини і що призводить до зосередження предметі пристрасті всіх її устремлінь і сил. Причини формування пристрастей майже виключно пов'язані з несвідомими комплексами, які потребують реалізації у сфері свідомості. Як усілякі несвідомі потяги, ці комплекси не можуть бути реалізовані у своєму справжньому вигляді і тому зазнають зміни, сублімації, щоб подолати цензуру Я. Будучи наслідком несприятливого особистого досвідуіндивіда, пристрасті водночас часто стають рушійною силоювеликих справ, подвигів, відкриттів, що вимагають найбільшого напруження і концентрації сил, яке було б неможливим за інших умов формування особистості.
5. Зовнішнє вираження емоцій, емоційні реакції
Емоції відіграють важливу роль у житті людини і по-різному впливають на її діяльність.
Розглядаючи діяльність головного мозку, ми звертали увагу, що від кожного сприйнятого роздратування в кору великих півкульприходить два потоки імпульсів. Один йде прямо в кіркову частину відповідного аналізатора, де з'ясовується, що ми відчуваємо та сприймаємо; другий, що проходить через ретикулярну формацію та лімбічну систему ядер старої кори, з'ясовує значення роздратування для організму. Ця загальна оцінка лежить в основі виникнення різних емоційних переживань. Емоції щодо механізмів виникнення рефлекторні. Про це вказував ще І.М. Сєченов. Він називав емоції рефлексами із посиленим кінцем.
Людині, яка мислить або приймає рішення до дії, потрібен час, і відповідь потребує певної відстрочки. Інша справа – емоції. Залежно від характеру вони викликають бурхливі руху, або, навпаки, пригнічує їх. У тому й іншому випадку вони посилюють завершальну третину рефлексу.
Аналіз мімічних і пантомімічних реакцій, якими супроводжуються різні емоції, показав, що кожній емоції властиві специфічні рухи лицьової мускулатури, особливий вираз очей, певна поза та характерні рухи кінцівок. Зачатки цих мімічних та пантомімічних рухів можна спостерігати й у тваринному світі. Людина ж вони, як і всі інші психічні процеси, змінилися у процесі історії та під впливом культури.
Описані вище дії зазвичай відносять до емоційних реакцій. Емоційні реакції - усмішка, сміх, плач, схвильована мова, імпульсивні дії чи повна нерухомість - зазвичай характеризується чітким зв'язком із подіями, що їх викликали.
Емоційні реакції у багатьох випадках допомагають визначити ставлення до того, що відбувається, відновити справедливість, повніше пережити успіхи та невдачі у трудовому та спортивному змаганні. Вони сприяють контакту для людей.
Ціла низка професій пред'являє до людини вимоги вміння керувати своїми емоціями та адекватно визначати виразні рухи оточуючих її людей. Розуміння реакцій інших людей та правильне реагування на них в умовах спільної діяльності- Невід'ємна частина успішності у багатьох професіях. Нездатність домовитися, зрозуміти іншу людину, увійти до її становища може призвести до повної професійної некомпетентності. Вміння розбиратися в численних нюансах емоційних проявів та відтворювати їх необхідно людям, які присвятили себе мистецтву (акторам, художникам, письменникам). Розуміння та вміння відтворювати – найважливіший етап навчання акторів мистецтву інтонацій, міміки, жестів.
Сучасна практика психологічної підготовки людей до різним видамдіяльності, їхнє соціальне навчання дозволяє розвинути навички компетентності у спілкуванні, найважливішою складовою якої є сприйняття та розуміння людьми один одного.
6. Управління емоціями
Що допомагає людям керувати своїми емоціями і чи це легко дається?
Спостереження показують, що залежно від індивідуальних особливостейлюдини, як підйом, і спад почуттів може призвести до різних результатів.
В одних людей від невдачі чи втрати опускаються руки, в інших невдача стимулює волю до перемоги і мобілізує фізичні та духовні сили для досягнення поставленої мети.
В одних людей від успіхів може запаморочитися голова, і під впливом успіхів вони перестають, як слід працювати і критично ставитися до своєї праці. А в інших, навпаки, удача, що дає настрій впевненості та бадьорості, викликає бажання працювати ще краще.
Як і психічні процеси, емоції контролюються свідомістю. У переживанні кожного почуття є свідомість, яка гавкає оцінку що відбувається і впливає протікання самого почуття. Воно може придушити прояв почуттів, якщо диктується необхідністю, або ж, навпаки, дати повний простір їхнього висловлювання, інакше кажучи, керувати ними.
Тільки за деяких патологічних станах, коли слабшає гальмівна функція кори, афекти, як надмірне прояв наших емоцій, виходять з-під контролю свідомості. Такі, наприклад, істеричні реакції - чергування сміху з бурхливим плачем та припадками.
Нормальна ж людина не залишається у владі своїх почуттів і настроїв, а прагне керувати нею, не хизується перемогами і не падає духом при невдачах, а намагається зберігати рівний настрій і тверезе ставлення до дійсності.
Зняттю емоційної напруги сприяють:
· Зосередження уваги на технічних деталях завдання, тактичних прийомах, а не на значущості результату;
· Зниження значимості майбутньої діяльності, надання події меншої цінності або взагалі переоцінка значимості ситуації на кшталт "не дуже хотілося";
· Отримання додаткової інформації, що знімає невизначеність ситуації;
· Розробка запасний відступної стратегії досягнення мети на випадок невдачі (наприклад, "якщо не вступлю до цього інституту, то піду в інший");
· Відкладення на час досягнення мети у разі усвідомлення неможливості зробити це при готівкових знаннях, засобах тощо;
· фізична розрядка (як говорив І.П. Павлов, потрібно "пристрасть увігнати в м'язи"); для цього потрібно здійснити тривалу прогулянку, зайнятися якоюсь корисною фізичною роботою і т. д. Іноді така розрядка відбувається у людини як би сама собою: при крайньому збудженні вона кидається по кімнаті, перебирає речі, рве щось і т.д. Тик (мимовільне скорочення м'язів обличчя), що виникає у багатьох у момент хвилювання, теж є рефлекторною формою моторної розрядки емоційної напруги;
· Написання листа, запис у щоденнику з викладом ситуації та причини, що викликала емоційну напругу; цей спосіб більше підходить для людей замкнутих та потайливих;
· Слухання музики; музичною терапією займалися лікарі ще Стародавню Грецію (Гіппократ);
· Зображення на особі посмішки у разі негативних переживань; усмішка, що утримується, покращує настрій (відповідно до теорії Джемса-Ланге);
· активізація почуття гумору, оскільки сміх знижує тривожність;
· М'язове розслаблення (релаксація), що є елементом аутогенного тренуваннята рекомендоване для зняття тривоги.
Висновок
Емоції - психічні явища, що відображають у формі переживань особисту значимість та оцінку зовнішніх та внутрішніх ситуацій для життєдіяльності людини. Емоції служать для відображення суб'єктивного ставлення людини до самого себе і до навколишнього світу.
Емоції відіграють важливу роль у житті людини і по-різному впливають на її діяльність.
Емоції необхідні для виживання та благополуччя людини. Не маючи емоцій, тобто, не вміючи відчувати радість і смуток, гнів і провину, ми не були б повною мірою людьми .
Емоція - це щось, що переживається як почуття, яке мотивує, організує та спрямовує сприйняття, мислення та дії.
Емоція мотивує. Вона мобілізує енергію, і це енергія у деяких випадках відчувається суб'єктом як тенденція до дії. Практично будь-яка людина, дорослішаючи, навчається керувати вродженою емоційністю, тією чи іншою мірою трансформувати її.
Більшість вчених, як і звичайні люди, поділяють емоції на: позитивні та негативні. Але було б правильніше вважати, що існують емоції, які сприяють підвищенню психологічної ентропії, і емоції, які, навпаки, полегшують конструктивну поведінку. Подібний підхід дозволяє віднести ту чи іншу емоцію до розряду позитивних чи негативних залежно від того, який вплив вона впливає на внутрішньоособистісні процеси та процеси взаємодії особистості з найближчим соціальним оточенням. Емоції впливають на тіло та розум людини, вони впливають практично на всі аспекти його існування. Пульс розгніваної чи переляканої людини може на 40-60 ударів за хвилину перевищувати нормальний. Це вказує на те, що в процесі переживання емоцій задіяно практично всі нейрофізіологічні та соматичні системи організму. Емоція активізує вегетативну нервову систему, яка у свою чергу впливає на ендокринну та нервово-гуморальну системи. Розум та тіло вимагають дії.
Список літератури
1. Воронін Л.Г. Фізіологія вищої нервової діяльності та психологія: Навчальний посібник. / За ред. Л.Г. Воронін, В.М. Колбановський, Р.Д. Маш. - 3-тє вид., перероб. - М: Просвітництво, 1984. - 207 с.
2. Нємов Р.С. Психологія: Навч. для студ. вищ. пед. навч. закладів: У 2 кн. - Книжка 1. Загальні засадипсихології. - М: Гуманіт. вид. центр ВЛАДОС, 2000. – 688 с.
3. Загальна психологія. Навчальний посібник для студентів пед. ін-тов./Під. ред. В.В. Богословського та ін - М.: Просвітництво, 1973. - 351с.
4. Психологія. Підручник / За редакцією А.А. Крилова. – М.: “Проспект”, 2000. – 584 с.
5. Психологія. Підручник для технічних вишів. / За заг. ред. В.М. Дружініна. – СПб.: Пітер, 2000. – 608 с.
Розміщено на Allbest.ru
...Подібні документи
Еволюційний шлях розвитку почуттів, емоційні прояви. Класифікація та вид емоцій. Види емоційних процесів та різна роль у регуляції діяльності та спілкування людини з оточуючими людьми. Різноманітність емоційних переживань у людини.
реферат, доданий 13.10.2011
Вивчення деяких існуючих теорійемоцій, функції та форми прояву емоційних явищ. Аналіз класифікаційної схеми, що виділяє афекти, емоції, почуття, настрої. Вплив настрою на організм людини та роль емоцій у нашому житті.
контрольна робота , доданий 10.06.2010
Функції почуттів - внутрішніх відносин людини, що переживаються, до того, що відбувається в його житті, що він пізнає або робить. Види вищих почуттів. Характеристика понять "настрій", "афект", "пристрасть". Зображення рота за різних емоційних станах.
презентація , доданий 06.04.2015
Визначення емоцій та почуттів. Основні функції та якості почуттів та емоцій. Мімічний вираз емоцій. Пантоміміка, вираження емоцій голосом. Емоційні стани. Афективний стан та афект. Стрес. Значення емоцій та почуттів.
реферат, доданий 14.03.2004
Проблема емоцій у психології навчання. Основні чинники, що впливають зміну емоційного життя школярів. Особливості динаміки емоційних реакцій учнів у житті колективу. Головні естетичні та моральні переживання дітей та школярів.
курсова робота , доданий 22.02.2012
Види та роль емоцій у житті людини. Формування у сприйнятті афективних комплексів. Психологічні теорії емоцій Тілесні зміни, які спостерігаються при виникненні різних емоційних станів. Інтенсивність емоційних переживань людини.
реферат, доданий 19.04.2012
Теорії вивчення емоційних процесів та станів, їх класифікація. Настрій, власне емоції та почуття. Афект як різновид емоцій. Причини виникнення та етапи стресу. Електроміографічні методи діагностики емоцій за виразом обличчя.
курсова робота , доданий 08.05.2011
Поняття емоцій, їх види, чинники появи, що у житті людини. Характеристики емоційних станів: емоція, афект, почуття, стрес, пристрасть. Способи усунення негативних станів та зняття емоційної напруги, психорегулююча тренування.
курсова робота , доданий 25.04.2009
Характеристика емоційної сфери: визначення емоційного стану. Види чуттєвого середовища проживання і стан особистості під час переживання емоцій. Позитивний та негативний вплив переживань та дослідження рівня емоційності співробітників.
реферат, доданий 28.10.2010
Емоції як особливий клас суб'єктивних психологічних станів, їх характеристика та основні теорії. Типи та особливості емоційних переживань, поняття афекту та стресу. Виховання, формування та розвиток емоцій та почуттів у людини, їх роль.
Біль, викликаний як ззовні, зовнішніми причинами, а й роздратуваннями, що з внутрішніх органів за тих чи інших захворюваннях, породжує як моментально виникаючі, короткочасні, і більш тривалі функціональні порушення.
Встановлення цих реакцій та визначення їх характеру на больові подразнення можуть бути діагностичною ознакою захворювання, що викликає цей больовий синдром.
Больове роздратування сильно впливає на вищу нервову систему і поведінку тварини. У лабораторії І.П. Павлова в процессе.экспериментирования неодноразово спостерігалося падіння, котрий іноді повне зникнення умовних рефлексів у випадках, коли в тварини виявлялося виражене больове роздратування.
Гальмування умовних рефлексів під впливом больового подразнення надалі підтвердилося.
Збудливість центральної нервової системи під впливом больових подразнень падає. Больові роздратування помітно впливають на діяльність органів чуття. Наголошувалося, що навіть короткочасне больове подразнення підвищує чутливість темпової адаптації ока (С.М. Діонесов).
Реакція на больове подразнення має три форми (І.І. Русецький): реакція на біль малої інтенсивності – тахікардія, лабільність процесів розширення та звуження просвіту судин, поверхневе дихання; реакція на біль середньої інтенсивності – виражене симпатичне збудження; реакція на сильний біль – (шоковий тип) з явищами пригнічення центрів вегетативної нервової системи. Вахромеєв і Соколова на підставі своїх дослідів дійшли висновку, що больове роздратування збуджує і симпатичну, і парасимпатичну нервову систему, причому в кожному конкретному випадку ефект з'являється відповідно до більш мобільного відділу в даний момент.
Болі спричиняють в організмі найрізноманітніші зміни. У крові та тканинній рідині накопичуються надзвичайно активні хімічні речовини, які струмом крові розносяться по всьому організму та впливають як безпосередньо, так і рефлекторно на синокаротидну зону. Хімічні речовини, що накопичуються при больовому подразненні в нервових закінченнях шкіри та в клітинах центральної нервової системи, переходять у кров, тканинну рідину та залози внутрішньої секреції, збуджуючи або пригнічуючи їх. Насамперед реагують надниркові залози, придаток мозку, щитовидна та підшлункова залоза.
Больове роздратування помітно впливає на діяльність органів кровообігу. Свого часу для того, щоб визначити, чи не симулюється біль, було запропоновано користуватися рахунком пульсу. Проте больове роздратування який завжди прискорює діяльність серця; сильний біль її гнітить.
Біль взагалі і біль у ділянці серця зокрема відбивається на серцево-судинній системі, викликаючи прискорення чи уповільнення пульсу, аж до повної зупинки серця; слабкий біль призводить до почастішання ритму, а сильний - до уповільнення. При цьому змінюється і артеріальний тиск як у бік підвищення, і зниження.
При певній силі та частоті подразнення аферентних нервів підвищується венозний та спинномозковий тиск.
За Тинелем, больове роздратування зазвичай викликає судинорозширювальний ефект на кінцівки, що піддається роздратування, і судинозвужувальний - протилежної. У спеціальних дослідах показано зменшення кровообігу деяких внутрішніх органах під впливом болю. Зміни в серцево-судинній системі пояснюються складними та численними рефлексами, що здійснюються на різних рівнях та в різних ланках периферичної та центральної нервової системи. Тому зрозуміло, що больове подразнення як викликає розлади у сфері серцево-судинної системи, але й відбивається на функціях багатьох органів прокуратури та систем, включаючи обмін речовин. Так, добре відоме наступ при больовому роздратуванні. гіперкінетичної реакції, що виражається у судомному скороченні окремих м'язів грудей. Одним із ефектів больового подразнення є мідріаз. Відзначено, що ступінь розширення зіниць збільшується в міру посилення болючого подразнення.
Численні дослідження показали також, що під впливом болю пригнічується секреторна та порушується (часто посилюється) моторна функція органів травлення; порушується також потовиділення, змінюється опір шкіри гальванічному струму, засмучується водний і жировий обмін, з'являється гіперглікемія:
Больове роздратування, на думку Кеннона, мобілізує цукор із вуглеводного депо - печінки. При цьому для виникнення гіперглікемії має велике значенняпосилене відділення адреналіну.