Цілепокладання як процес. Цілепокладання – технологія та процес
Цілепокладання - процес вибору ідеї, коштів, ресурсів та встановлення меж допустимих відхилень у здійсненні цієї ідеї. Це одна з функцій управління, що передбачає постановку генеральної мети та сукупності цілей (дерева цілей) відповідно до місії та стратегії організації, а також наявних організаційних ресурсів.
Мета як психічне явище- це відображення передбачуваного результату з урахуванням об'єктивних умов провадження діяльності. Точно визначена мета - це мета з чітко визначеними часовими рамками та обраними для її здійснення ресурсами (матеріальними, інтелектуальними, емоційними та ін.). Вона має відповідати певним критеріям:
- дійсна зацікавленість суб'єкта мети у її досягненні;
- можливість поділу її на підцілі та приватні завдання;
- забезпеченість ресурсами;
- встановлення часових меж досягнення проміжних процесів;
- чітко сформульоване, структуроване та конкретне уявлення про кінцевий результат.
Дослідником О. К. Тихомировим запропонована система в рамках проблеми цілепокладання, яка наголошує на дослідження сутності процесів цілеутворення, що визначається як «формування образу майбутнього результату дій (у процесі спілкування або самостійно) і прийняття цього образу як основи для практичних або розумових дій» . Система цілеутворення О. К. Тихомирова служить для формулювання стратегічних цілей та планування досягнення попереднього результату. Дослідником зроблено поділ цілей на внутрішні (генеровані самим суб'єктом) і зовнішні (що задаються ззовні) і висунуто гіпотезу про наявність у людини автогенерованої «інтелектуальної» діяльності, яка проявляється при вирішенні розумових завдань.
У свою чергу, В. Є. Клочко досліджує цілеутворення під час вирішення творчих завдань. Їм сформульовано специфіку цілей, які потребують креативного підходу. Творчі вважають завдання, в яких кінцева мета усвідомлюється, але кінцевий результат не проглядається (наприклад, гра в бридж). За підсумками дослідження В. Є. Клочко встановив, що успішність вирішення творчих завдань залежить від правильно збудованої системи підцілей з розробленими та чітко сформульованими правилами.
Досліджуючи цілепокладання в навчальної діяльності, А. Ф. Коган робить такі висновки:
- ступінь свободи суб'єкта багато в чому ставить його індивідуальну манеру цілепокладання. Обмеженість вибору цілей та методів їх досягнення зовнішніми та внутрішніми причинами визначається як принцип псевдосвободи вибору мети;
- цілепокладання в умовах псевдосвободи вибору є симбіозом раціонального та чуттєвого, що дозволяє здійснювати діяльність в умовах невизначеності. Чим більша невизначеність, тим більше значення має чуттєва складова.
Для ефективності управління цілями важливо усвідомити ціль як образ бажаного результату. Результат, усвідомлено чи несвідомо, програмується нашою психікою і спочатку ідеальний, тому нейролінгвісти рекомендують будувати позитивний образ результату, оскільки подібна орієнтація суб'єкта сприяє успіху. Запрограмована на результат психіка веде людину до досягнення мети. Формуванню образу позитивного результату у досягненні мети сприяє адекватна особистісна самооцінка та відповідний їй рівень домагань. Така людина діє ініціативно та енергійно, схильна до помірного ризику. Занижена самооцінка та невпевненість надають діям надмірної обережності, малої пошукової активності.
Наведемо кілька практичних психологічних прийомів для усвідомлення та досягнення мети.
- 1. Цілі можна подати у вигляді ялинки. Стовбур – це вектор руху до мети. Гілки – ключові сегменти цільового поля. Гілочки - це завдання, що є щаблями для реалізації ключових сегментів. Кожне завдання потребує досягнення конкретного результату. Голки - конкретні заходи, які б вирішенню завдань.
- 2. «Слонові завдання». З великими завданнями слід чинити так само, як із завданням проковтнути слона. Слона не можна відразу з'їсти цілком, оскільки він дуже великий. Його необхідно поїдати щодня по невеликому шматочку.
- 3. Для активізації свідомості людина перш за все входить у стан релаксації - максимального емоційно-психічного розслаблення, - і через 3-5 хвилин корисні ідеї спадуть на думку.
- 4. Для вироблення кращого рішення або кількох варіантів рішення проблемної ситуаціївдаються до соціально-психологічних прийомів колективного прийняття рішень: методу « мозкового штурму», методом Дельфі та ін.
Формулювання цілей залежить від місії організації. Вона має визначити загальні напрями діяльності організації, уточнити її соціальний статус, продекларувати значні завдання та деталізувати особливості управління нею. Місія є фундаментом для подальшого цілепокладання. Цілепокладання є початковим етапом управління у визначенні загального напряму руху організації та передує всім іншим управлінським функцій. Ціль визначає організаційну структуру, кадровий складопосередковує взаємозв'язки між компонентами організаційної системи. Крім того, вона визначає пріоритети функціонування організації, що є основою для прийняття стратегічних рішеньвизначає зміст планування.
У подальшій діяльності організації відбувається трансформація існуючих цілей в залежності від об'єктивних умов та наявних ресурсів, а також формулювання нових. У цьому випадку цілепокладання виступає не попереднім етапом, а наслідком інших управлінських функцій.
У діяльності керівника постановка цілей перед виконавцями є невід'ємною частиною всього процесу організаційного функціонування. Правильна робота з цілями передбачає знання основних законів цілепокладання.
- 1. Об'єктивна та суб'єктивна визначеність мети.Об'єктивна визначеність - чітке та однозначне формулювання мети, завдання параметрів майбутнього результату, забезпеченість ресурсами, спрогнозовані можливі обмеження у досягненні мети. Суб'єктивна визначеність - повне і точне сприйняття мети виконавцями, але це, насамперед, передбачає вміння керівника формулювати цілі з урахуванням особливостей тих, хто цю мету реалізовуватиме.
- 2. Реалістичність (досяжність) цілі, Т.с. висока ймовірність досягнення у конкретних умовах. Необхідно спочатку діагностувати, а потім враховувати реальні умови, наявні ресурси та суб'єктивні обмеження виконавців у виконанні цілей.
- 3.Узгодженість різних цілей.Ефективність досягнення різноманітних і різноманітних цілей організації передбачає їх взаємозв'язок. Різні цілі мають бути узгоджені не тільки у загальному вигляді, а й конкретно, за змістом. Вони також можуть бути незалежними один від одного, головне при цьому, щоб вони не були антагоністичні і взаємовиключні.
- 4. Верифікованість (перевірюваність) цілі- чітка визначеність постановки завдань, кількісне та якісне їхнє вираження, закріплення відповідальності за конкретними виконавцями, можливість контролю процесу досягнення результату.
- 5. Загальна метаорганізації має утримувати детальний опис кінцевого результату, причому реалізація завдань більш високого рівняпередбачає попередню реалізацію завдань нижчого рівня.
Існують психологічні закономірності мети мети, облік яких здатний істотно підвищити результативність управлінської діяльності.
У реалізації мети у виконавця має бути свобода вибору шляхів її досягнення, оскільки в психологічному плані це потужний мотиватор виконавчої діяльності.
Ще одна психологічна закономірність целеіологанія - необхідність консенсусу між організаційними та індивідуальними інтересами, оскільки значна перевага організаційних інтересів може блокувати індивідуальну виконавську мотивацію і, як наслідок, результативність здійснення мети.
Ступінь складності цілей має бути трохи вищим за наявні можливості виконавців. У цьому випадку реалізація цілей буде максимальною, і виконавець динамізуватиме з професійної та особистісної точки зору під час їх досягнення.
Цілепокладання передбачає облік тимчасових критеріїв, які встановлюють оптимальний термін досягнення цілей. Надмірно віддалені за часом передбачувані результати мають малий мотиваційний потенціал, тому що сприймаються виконавцем абстрактно і несуттєво. А короткострокові ціліможуть виявитися нездійсненними з причин недостатності ресурсів. Тому визначати тимчасову перспективу для досягнення цілей необхідно з урахуванням економічної, психологічної та ресурсної складової.
Важливо запам'ятати
Найбільшою силою активізації мотиваційного потенціалу виконавців є та мета, на яку необхідно підключати всю систему стимулюючих організаційних впливів, та мета, що сама є джерелом мотивації.
Функція визначення мети була покладена в основу методу «управління за цілями» (management by objectives- МВО), де управління сприймається як цілісна система, орієнтована досягнення всіх цілей і завдань організації. Суть цього методу - децентралізація всіх управлінських функцій за основними рівнями ієрархії організації, що забезпечує високу мотивацію та мінімізацію негативних наслідків жорсткого контролю. Застосування цього методу дозволяє пробуджувати особисту зацікавленість керівників середніх та низових рівнів, а також виконавців у результатах своєї праці, знижувати рольову невизначеність в організації. p align="justify"> Процес реалізації методу «управління за цілями» може бути представлений у двох варіантах (табл. 4.1).
Таблиця 4.1
Варіанти реалізації методу "управління за цілями"
Метод «управління за цілями» має як незаперечні переваги, так і обмеження, до яких належать:
- висока трудомісткість;
- обов'язкова вимога наявності у керівників нижчої ланки здатності до грамотної самостійної постановки цілей;
- необхідність збільшення обсягу координаційних механізмів задля забезпечення взаємозв'язку різних рівнів управління.
Отже, цілепокладання відводиться визначальна роль у загальному функціонуванні організації. Наявність обґрунтованих, перспективних цілей організації – головна умова її функціонування. Цілепокладання - управлінська функція, що пронизує всю діяльність керівника, а здатність керівника до правильної постановки цілей - одна з найважливіших управлінських якостей.
- Тихомиров О. К., Телегіна Е. Д., Волкова Т. К. / До ін.]. Психологічні проблемицілеутворення. М.: Наука, 1977. З. 17.
- Клочко В. Є. Цілеутворення та динаміка оцінок у ході вирішення розумових завдань // Психологічні дослідження інтелектуальної діяльності. М: Вид-во МГУ,1979. С. 94.
- Коган А. Ф. Психологічне моделювання цілепокладання та принцип псевдосвободи вибору мети в навчальній діяльності // Психологія: зб. іауч. праць. Київ, 1999. Вип. 3.С. 212-222.
Правильно поставити собі за мету – непросте завдання. Цілепокладання - це цілий розділ у науці, який слід уважно вивчити, перш ніж приступати до самого процесу. Неправильно підійшовши до постановки завдань, у будь-якому виді діяльності можна заздалегідь приректи себе провал.
У статті основну увагу ми приділимо такому розділу як педагогічне цілепокладання. Адже саме вчитель найчастіше стикається із постановкою цілей на заняттях, і від того, як він це робить, залежить успіх освітнього процесув цілому.
Загальне поняття про цілепокладання
Цілепокладання - це основа не тільки педагогіки, а й будь-якої діяльності. Це процес, коли вибирається якесь завдання, і продумується шлях і метод прямування до її виконання. Обов'язково враховуються і всі необхідні фактори, які супроводжують людину, доки вона рухається у потрібному напрямку.
У педагогічної діяльностіцілепокладання - це такий самий процес, тільки, на відміну від бізнесу, наприклад, завдання ставиться освітня. Говорячи про цілі, треба розуміти, що вони можуть мати різний характер, тобто відштовхуватися від масштабу. Залежно від цього нам відомі такі цілі:
- державного масштабу;
- окремої структури чи окремого етапу освіти;
- виховання для різних вікових категорій;
- щодо різних дисциплін;
- що виникають у процесі навчання і ставляться безпосередньо перед вивченням теми тощо.
Як бачимо, завдання можуть бути різними як по формулюванню, а й у підході.
Функції цілепокладання
Ми вже зрозуміли, що постановка завдань – це важливий етап у досягненні успіху у будь-якій сфері. Так, названий підхід в управлінні має не менший ступінь важливості, ніж цілепокладання в педагогіці.
Знайти точне визначення функцій цього процесу складно, оскільки є багато різних формулювань. Але всі сходяться на єдину думку - основою роботи будь-якої компанії є постановка мети. Але сама по собі вона не може працювати самостійно без з'ясування дрібніших управлінських завдань.
Отже, наступною можна назвати функцію планування. А по тому, яку роль ціль грає в управлінні, можна виділити і управлінську. Остання супроводжує керівника протягом усієї діяльності та призводить до успіху.
Існують різні погляди на визначення, що має цілепокладання основну або організаційну функцію. Тут можна сказати, що частково вірно і те, й інше. Адже завдання визначаються як на початку діяльності, так і на її протязі аж до їх виконання загалом. Тож не можна розділяти цей процес на різні функціональні сфери. Вони переплітаються і йдуть за нами на всіх етапах роботи чи навчання.
Мета та цілепокладання
Але повернемося все ж таки конкретно до педагогіки. Саме ця сфера цікавить нас сьогодні найбільше. Для педагога важливо знати, що, ставлячи завдання, він повинен враховувати такі етапи мети мети:
- Педагог уважно аналізує результати діяльності, що відбувалася раніше.
- Проводиться діагностування всього процесу виховання та навчання.
- Моделюються завдання, які педагог вважає за доцільне для даної діяльності.
- Проводиться комплексне цілепокладання, з урахуванням усіх вимог колективу та закладу.
- Залежно від усіх факторів, що вносяться виправлення в початковий варіант, виводяться більш точні формулювання.
- Складається програма конкретних процесів.
Витримавши ці етапи, педагог може сміливо приступати до діяльності, очікуючи позитивних результатів.
Глобальні цілі
Ставлячи завдання, вчитель має брати до уваги як особисті, а й глобальні обставини. Планування та цілепокладання - це процеси нерозривні, і коли ми визначаємося у своїх намірах, то одночасно плануємо і шлях до їх досягнення.
Глобальна мета в виховному процесі- Створити особистість з всебічним розвитком. Ще в давнину вчені вивели це ідеальне формулювання. Така особистість повинна вміти розвивати всі свої переваги та позитивні якості, щоб вижити у світі, який швидко змінювався та вимагав від людини все більших умінь та навичок. У міру того, як змінювався світ, змінювалося і формулювання глобальної мети. на даному етапіупор робиться на творчі здібностіособистості та користь, яку вона може принести для суспільства.
Історичні цілі
Цей масштаб мети вужчий і належить до конкретного етапу у розвитку суспільства. Тут враховуються особливості історичних подійна даний момент важливість тих чи інших якостей на конкретному етапі розвитку держави. Саме тут враховуються такі фактори виховання:
- духовний аспект;
- розвиток почуття відповідальності перед державою;
- правовий аспект;
- культурний саморозвиток,
- толерантне ставлення до оточуючих;
- вміння адаптуватися як усередині будь-якого суспільства, так і на трудовій ниві.
Всі ці аспекти виражаються в цілепокладанні, але робиться це вже з урахуванням конкретної ситуації та діяльності.
Індивідуальні цілі
Цілепокладання на уроці - це вже вужчий розгляд процесу. Індивідуальний підхід висловлює ті потреби, які властиві окремим людямта різних дисциплін і тем. Враховуючи всі чинники (включаючи сімейні обставини дітей), а також аналізуючи можливості всіх учасників діяльності, педагог ставить конкретні цілі. Підхід тут також може бути різним:
- вільний стиль - цілі ставляться спільно, після обговорення та затвердження всіма;
- жорсткий стиль - мета ставиться безпосередньо педагогом перед учнями, наперед визначена і спланована;
- інтегрований стиль - мета визначає педагог самостійно, а шляхи реалізації та методи рішення обговорюються разом із учнями.
Який стиль вибрати залежить від ситуації, вікової категорії учнів та їх можливостей, а також від специфіки дисципліни.
Важливі фактори
Процес цілепокладання піддається впливу багатьох факторів, які важливо враховувати. Якщо залишити поза увагою якийсь із них, то є шанс не отримати бажаних результатів. Отже, педагогу під час постановки завдань необхідно:
- враховувати індивідуальні вимоги дитини, вчителя, школи чи іншого навчального закладу, навколишнього суспільства та соціуму, в якому проживають учасники процесу;
- вивчити особливості економічного розвиткуна даний момент, а також усі обставини, що існують усередині установи;
- проаналізувати віковий фактор учнів, їх можливості, а також атмосферу всередині колективу.
Завжди треба пам'ятати головне: виходити потрібно від малого до більшого. Тобто головним у процесі є індивід, особистість.
Компоненти цілепокладання
Зробивши аналіз всього, що стосується постановок цілей, можна зробити певний висновок щодо компонентів цього процесу. Головними та основними компонентами цілепокладання є такі:
- Початкове обгрунтування, а потім і наступна безпосередня постановка завдання.
- Визначення методів, за допомогою яких вона досягатиметься і виконуватиметься.
- Передчасний прогноз результатів, які педагог очікує отримати.
Як не крути, але ці три компоненти повинні обов'язково виконуватися, тому що людина повинна чітко бачити не тільки ціль, але і яким чином вона досягає результату, і що отримає, коли досягне її. Це дуже важливо і вважається основним у цій сфері діяльності. Це своєрідна мотивація і для педагога, і для учнів.
Вимоги до цілепокладання
Як ви вже зрозуміли, дія цілепокладання включає багато різноманітних факторів. Весь процес навчання складається із постійної постановки завдань. Одне завдання досягається, ставиться інше, і так відбувається весь час, поки триває навчальний процес. І все це відбувається у тісному взаємозв'язку учнівського колективу, педагогів та школи. А щоб воно було успішним, потрібно знати, що цілепокладання має проводитися з урахуванням певних вимог:
- Діагностика можливостей, це означає, що педагог повинен встановлювати цілі лише після ретельного вивчення всіх складових та необхідних факторів.
- Реальні цілі, тобто постановка таких завдань, які реально досягти у конкретній діяльності з конкретними людьми. У Останнім часомцьому приділяється багато уваги, індивідуальний підхід у навчанні грає цю роль – враховувати можливості кожного учасника. Можна поставити одній групі учнів завдання, яке для них реальне, а водночас для інших дітей воно буде надто важким, тобто потрібно підходити до цього диференційовано.
- Цілі повинні бути наступні, що означає постійний взаємозв'язок різних шляхів та завдань у процесі навчання та виховання. Не можна ставити суперечливі варіанти на тому самому етапі, це не призведе до успіху. Також якщо поставлено велика мета, то треба розділити її на підцілі і щоразу мотивувати учнів у подоланні чергового етапу.
- Завдання мають бути зрозумілі та озвучені кожному учаснику процесу, їх потрібно ідентифікувати щоразу, коли вони змінюються.
- Обов'язково аналізувати результат (позитивний чи негативний), але це потрібно робити у тому, щоб правильно планувати діяльність у майбутньому.
Усі перелічені вимоги є чимось особливим чи новим і добре відомі кожному педагогу. Важливо, щоб про них не тільки пам'ятали, а й враховували їх під час постановки.
Цілепокладання схематично
Для того щоб правильно зрозуміти і запам'ятати, що цілепокладання - це багатофакторний процес, представимо вам схему, в якій ми постаралися тезово зобразити всі потреби, а також фактори та умови, які впливають на них у вихованні та навчанні.
Висновок
Наприкінці підіб'ємо підсумки всього, що ми обговорили у статті. Отже, цілепокладання – це невід'ємна частина освітнього процесу. Для того, щоб він став успішним, педагогу потрібно не просто сліпо ставити завдання та виконувати їх, незважаючи ні на що. Необхідно враховувати всі складові, умови, фактори, а також індивідуальні особливостіучнів.
Залежно від історичних подій, етапу розвитку суспільства, економічних умов вибудовується ланцюжок великих, дрібних та проміжних цілей. Для того щоб завжди правильно здійснювати мету, педагогу потрібно регулярно займатися самоаналізом, удосконалювати свої педагогічні вмінняі навички, а також тісно взаємодіяти як з учнівським колективом, так і з освітньою структуроюв цілому.
І останнє, для успіху в цьому процесі потрібен виключно комплексний підхід, а при діагностиці необхідно враховувати не тільки дії учнів, але і свої можливості.
Що змушує людину активно здійснювати певні дії та докладати зусиль? Що його мотивує? Мета - та дороговказна зірка, яка наповнює нас життєвою силою. Бачити мету і йти туди, куди хочеться - це чудовий стан.
Ціль- Це мрія в реальній формі. Кожна людина вільна у виборі своїх цілей. І реалізувати мету — значить втілити її в життя, зробити реальністю. Якщо мрія— це якийсь хаос у нашій голові, то мета результат роздумів логічного розуму. Розум розуміє лише цілі, — чіткі, стрункі, обґрунтовані. Що вибрати? Жити, слідуючи лише розуму, або підключити інтуїцію. Найкраще, якщо вони працюють у команді.
Наші мрії зазвичай глобальні, і не завжди зрозумілі конкретні кроки до їхнього досягнення. Якщо ж мрію розкласти на цілі, ми побачимо її напрям. Ціль досяжна, її треба конкретно описати. Щоб ми не робили, ми завжди рухаємося до певної мети, яка є частиною мрії.
Як відрізнити мрію від мети? По-перше, має бути переконаність у можливості її досягнення. Якщо є хоч найменші сумніви, потрібно розкласти мрію на ще дрібніші кроки до тих пір, поки ви не відчуєте, що кожен крок до цілі реальний для вас. Будь-яка велика справа непідйомна доти, доки її не почнеш розкладати на складові.
Цілепокладання- Це практичне осмислення своєї діяльності, це постановка цілей та їх досягнення. Цілепокладання - це не диво. Зміни на краще у житті кожної людини залежать від її власних дій. Цілепокладання допомагає визначати основні життєві цілі, розставляти пріоритети та підвищує особисту успішність людини.
У розумінні важливо прописування і конкретизація цілей. Як кажуть - "що написано пером, не вирубати сокирою". Записана в деталях мета більше шансів стати реалізованою. Ми можемо вірити чи не вірити у мету, але метод запису бажань працює незалежно від нас. Наше підсвідомістьвключається до активної роботи, а нам треба вірити в успіх.
Дуже часто людина не може описати словами, що ж вона хоче. Тому обов'язково потрібно сформулювати мету, адже ми витрачаємо на її досягнення свій час, сили, гроші. А сформульована мета робить кожен наступний крок осмисленим і надає впевненості. У цільоположенні також важливий позитивний настрій та обмеження термінів досягнення мети. Складання календарного плануЦе вже перший крок. І необхідно постійно тримати мету у фокусі уваги. А відволікаючись на щось повертатися до своєї мети.
Невід'ємною складовою цілепокладання є візуалізаціяз відчуттями, настроями, діями, пофарбована кольором.
У вас є вибір, - плисти за течією свого життя, яке не приносить задоволення або стати на шлях успішної людини, яка знає чого вона хоче і сама обирає напрямок свого руху. Досягаючи своїх цілей і втілюючи мрії, ви зможете сказати - у мене було щасливе життя, яке приносило задоволення та радість.
Немає нічого більш противного розуму та природі, ніж випадковість.
Марк Туллій Цицерон
І Бог ступив у порожнечу. І Він глянув навколо і сказав - Я самотній. Створю собі світ.
Джонсон Дж. У.
Як ми вже з'ясували, будь-який рух будь-якої живої, а тим паче розумної істоти, є поведінка, яка має на меті. Безцільної поведінки немає. Людина не здійснює жодного руху, не переслідуючи при цьому ту чи іншу мету.
Причина цього очевидна, т.к. джерело будь-якої мети – це потреба. Будь-яка людина має потреби, і мета – образ їх задоволення.
Таким чином, мета є початок, зміст та завершення будь-якого руху. З цього випливає проста і зрозуміла думка: з практичної точки зору для будь-якої людини немає нічого важливішого за Ціль.
Власне, цей факт знаходить пряме відображення у роботі нашого мозку. Останній зайнятий завжди тим самим процесом – ідеальним створенням майбутнього, тобто. цілепокладанням. Нам немає жодної потреби змушувати свій мозок ставити цілі та завдання, він і так тільки цим і зайнятий.
Все просто та очевидно. Ми завжди рухаємося відповідно до деяких цілей. Іншого нам просто не дано. Ми можемо усвідомлювати цей факт чи ні – суть речей від цього не зміниться.
Можна навіть говорити про наявність незаперечного закону причини та слідства, що свідчить, що у кожного слідства в нашому житті є причина. Цілі – це причини; здоров'я, щастя, свобода та процвітання – це наслідки. Ми сіємо цілі та пожинаємо результати. Цілі починаються з думок чи причин і виявляють себе у вигляді умов чи наслідків.
З цього автоматично випливає, що ми знаходимося там, де ми є, і є тими, ким ми є саме тому, що самі того хотіли. Виходить, що виключно наші думки, плани, цілі, справи та поведінка привели нас до нинішній стан. Інакше й не могло бути. Такий устрій Миру і нас самих.
Тут виникає просте, але закономірне питання. Якщо ми завжди рухаємося не інакше, як відповідно до поставленої нашим власним мозком мети, то чому так багато хто з нас не задоволений тим, де знаходяться, і тим, ким є?
Чому прийнято вважати, що хтось досягає мети (успіху), а хтось ні? Звідки беруться "невдахи"? Звідки беруться нездоров'я, нещастя, несвобода і животіння? Розчарування у собі, людях, житті? Образа, вина, сором? Страх, гнів, злість, ненависть? Звідки взялася ця затерта до непристойності фраза «хотіли, як краще, а вийшло – як завжди»?
Мабуть, ми ніколи не буваємо по-справжньому щасливими, якщо не переміщуємося до досягнення чогось дуже важливого для нас.
Тут є нюанси.
«Після двадцяти п'яти років досліджень і дослідів я дійшов висновку про те, що успіх дорівнює меті, все ж решта - домисли. Вміння намітити мету і скласти план її здійснення послужить справі забезпечення вашого успіху більше, ніж будь-яке інше заняття.» (Артур Б. Ван Ганді)
Максимальне зосередження на цілі, продовжує той самий автор, є найважливіша якість людей, які вимагають визначних результатів у будь-якій справі, в будь-якій галузі. Навіть малу частку нашого потенціалу неможливо реалізувати, не навчившись намічати ціль і домагатися її так само просто і природно, як чистити зуби та розчісувати волосся вранці.
Отже, перший найважливіший нюанс – це зосередження. Наш мозок містить механізм пошуку мети, безперервно підтримує Зворотній зв'язокз метою та автоматично коригує курс. Завдяки цьому механізму, що знаходиться в нашому мозку, ми досягаємо будь-якої поставленої перед собою мети, якщо вона зрозуміла, а ми - досить наполегливі. Процес досягнення мети відбувається майже автоматично. Але саме визначення цілей є головною проблемою для більшості людей.
Другий важливий аспект – визначення мети.
Цікавий факт у тому, що мало хто має власну, усвідомлену, реальну мету. Вважається, що лише менше трьох відсотків людей записують свої цілі на папері. І менше одного відсотка з них перечитують та переосмислюють ці цілі з належною регулярністю. Багатьом просто не спадає на думку, наскільки важливе фізичне існування власної мети.
А тим часом люди без мети приречені вічно працювати на тих, у кого ці цілі є. Ми працюємо для досягнення власних або чужих цілей. Ми проживаємо або власне життя, або «чуже» життя, життя в ім'я виконання чужих цілей та інтересів. Сама найкраща робота- для досягнення власних цілей та заради допомоги іншим у досягненні їх цілей. Це взагалі не «робота», а справжня насолода.
Чому ж люди не ставлять власних цілей?
Перша причина, чому люди не ставлять мети, полягає в тому, що вони просто не в курсі. Не в курсі щодо основ причинності нашого світу. На наш погляд, свою неабияку роль у цьому відіграє «вульгарний матеріалізм», пануючий масовий світогляд останніх 150 років, який зумовлює зміни випадком, генетикою, спадковою схильністю, «природним відбором», «боротьбою за існування» та ін зовнішніми по відношенню до людини обставинами.
Ось класичне висловлювання матеріалістичної науки: «Мета вторинна, а матеріальні умови її становлення та реалізації первинні, тому що вони не тільки передують процесу формування мети, не тільки в відомому сенсіпороджують її, а й визначають її».
У результаті люди віддають перевагу слову - справі, хочуть досягти успіхів, покращити своє життя, але при цьому не цілком уявляють собі, як це конкретно зробити і куди прикладати зусилля.
Як зазначалося у розділі «Потреби», відсутність постановки питання сенс життя практично призводить до відмови від власного цілепокладання взагалі.
Друга причина, чому люди не ставлять мети, полягає в тому, що вони не беруть на себе відповідальність за власне життя. До того моменту, як людина прийняла на себе повну відповідальність за все, що з нею відбувається, не можна сказати, що вона зробила навіть крок до постановки мети. Людина без відповідальності- це той, хто постійно чекає, коли «почнеться справжнє життя». У цьому очікуванні вся енергія та час витрачається на вигадування пояснень та відмовок з приводу відсутності бажаного хепінесу.
Єдиний спосіб визначити, у що насправді вірить людина, це судити з її справ, а не за словами. Має значення те, що ми робимо, а не те, що говоримо. Наші справжні цінностіі переконання завжди виражаються нашою поведінкою, і лише ним. Одна людина, яка приступає до справи, стоїть десятьох блискучих ораторів, які нічого не роблять. Серйозна людина- Це людина, що робить.
Третя причина, з якої люди не ставлять мети, полягає в почуття провини, що глибоко вкоренилося, і низькою самооцінкою. Сучасне масове виховання влаштоване таким чином, що дитина, підліток, а потім і дорослий як би постійно комусь щось винен - батькам, школі, старшим, державі і т.д. Людям безперервно нав'язуються всілякі «еталони» у вигляді так званих зірок, кумирів та інших «знаменитостей». У мимовільному, але неминучому порівнянні звичайна людинавідчуває власну «трохи», приземленість. Люди, штучно відпресовані на такий низький оціночно-емоційний рівень, що їм доводиться «подивитися вгору, щоб побачити дно», не можуть, ясна річ, впевнено та оптимістично намічати цілі на місяці та роки вперед. Людина, яка виросла в негативному оточенні, виховала в ньому відчуття того, що вона нічого не заслуговує або підхід на кшталт «і яка від цього користь!», а також «я недостатньо хороший», навряд чи здатний ставити серйозні цілі.
Четверта причина, через яку люди не ставлять мети, полягає в тому, що вони не усвідомлюють важливості мети мети. Цьому просто не навчають. Якщо ми виросли в сім'ї, де обидва батьки не ставлять цілей, а визначення і досягнення цілей не є темою сімейних розмов, що повторюється, то ми можемо стати дорослими, так і не дізнавшись про те, що цілі існують не тільки в спорті. Якщо ми належимо до соціального кола, де у людей відсутні чітко визначені цілі, на досягнення яких спрямована їхня діяльність, ми навряд чи замислимося про феномен цілепокладання взагалі. Вісімдесят відсотків людей, що оточують нас, йдуть у нікуди, і якщо ми змішаємося з натовпом, то підемо туди ж.
П'ята причина, чому люди не ставлять мети, полягає в тому, що вони не знають, як це робиться. У нашому суспільстві можна отримати університетський диплом - результат п'ятнадцяти або шістнадцяти років, витрачених на освіту, - так і не отримавши навіть годинного уроку з постановки цілей. Тим часом, вивчення принципів і способів мети мети чи не важливіше будь-якого іншого предмета, який коли-небудь вивчався нами.
Шоста причина, через яку люди не ставлять мети, - це страх. Страх невдачі, страх отримати відмову, страх бути розкритикованим. З самого дитинства наші мрії та надії страждають від ударів, які завдають критики та сміху інших людей. Можливо, що нашим батькам не хотілося, щоб ми плекали високі мрії і потім розчаровувалися, тому вони швидко вказували нам причини, з яких ми не зможемо досягти своєї мети. Наші вороги та друзі сміялися і потішалися над нами, коли ми уявляли себе кимось або робили щось, що перевершувало їхні уявлення про себе. Їх вплив може залишити відбиток на вашому ставленні до себе та постановці цілей протягом багатьох років.
Діти зовсім не дурні. Вони дуже скоро засвоюють, що «якщо хочеш з усіма ладнати, роби як усі». Згодом дитина, яку не схвалюють і постійно критикують, припиняє виробляти нові ідеї, плекати нові мрії, ставити нові цілі. Він починає шлях довжиною в життя, граючи в безпеку, продаючи себе дешево, приймаючи власні низькі досягнення як життєву неминучість, що не піддається змінам.
Боязнь невдачі - найбільша перешкода на шляху до успіху в дорослого життя. Саме вона утримує людей у їхніх зонах комфорту. Саме вона змушує їх пригинати голови і перебувати в безпеці, тоді як роки минають.
Боязнь невдачі виявляється у навіюванні «не можу, не можу, не можу». Боязнь засвоюється в ранньому дитинствівнаслідок деструктивної критики та покарання за ті дії, які не зустрічали схвалення наших батьків. Якось пустивши коріння у підсвідомість, цей страх поширюється далі, паралізуючи мрію і вбиваючи амбіції, завдаючи більше шкоди, ніж будь-яка інша негативна емоція, яка відвідує людську душу.
Сьома причина – це нерозуміння та неприйняття сенсу та ролі «невдачі» у досягненні успіху. Правило таке: неможливо досягти успіху, не зазнавши поразки. Невдача - передумова успіху.
Найбільшим успіхам майже завжди передує безліч поразок. Саме уроки, витягнуті з невдач, роблять успіх можливим.
Дивіться на кожну тимчасову поразку як на дорожній знак, Який говорить: «Зупинися, йди краще ось цим шляхом». Одна з якостей лідера полягає у відмові мислити поняттями «провал» чи «ураження». Їх замінюють поняттями «цінний урок» чи «тимчасовий збій».
Можна навчитися долати страх поразки, ясно усвідомлюючи свої цілі та приймаючи тимчасові труднощі та перешкоди як неминучу ціну, яку доводиться платити задля досягнення будь-якого значного успіху у житті.
Цілепокладання та закон контролю
У практичній та загальної психологіїпитання цілепокладання розглядаються дуже по-різному, залежно від школи або від уподобань того чи іншого автора. Люди всі різні, і якщо щось підходить одній людині, то не обов'язково це підійде іншій. Зазвичай системи цілепокладання складаються з досить банальних питань, про те, що хочу чи що не хочу, деякі взагалі уникають цілепокладання в бік і створюють щось схоже на цілепокладання і визначення сенсу життя, найбільш правильно, на мій погляд, розглянути кілька способів постановки цілей і роботи з ними, для того, щоб вибрати для себе один або просто з'єднати їх так, як вам захочеться.
При цілепокладанні, незалежно від способу, важливо дотримуватися кількох простих правил.
- Позитивно називайте свою
- розділяйте бажання та цілі. Мета - щось зовнішнє по відношенню до людини, той стан, якого він свідомо прагне досягти. Мета підпорядковує та формує бажання.
- Зосередьтеся на великій меті, не розпилюйтеся на маленькі. В ідеалі кожен період життя в людини має бути одна мета.
- Спробуйте перейти від мети "для себе" до цілей "для інших". Великі справи робляться іншим людям.
- Задумайтеся, які плюси принесе досягнення мети. Якщо ви вирішите, що плюсів більше, ніж мінусів, перестаньте звертати увагу на негатив. Це потрібна плата за успіх.
— час, що пішов на мету, з лишком окупається завдяки мінімальним втратам від безглуздих метань у різних напрямках.
Ми по кроках розглянемо і розберемо три методи постановки цілей їх різних сфер психології і ви зможете спробувати окремо один від одного або створити свій.
Метод 1.
Метод цей пропонують сучасна психологія, що розвинулася на стику кількох течій. Для цього методу вам знадобиться ручка та папір.
1. Напишіть список того, про що мрієте, ким і яким хочете стати де жити, чим займатися, що мати. Зосередьтеся. І не обмежуйте фантазію, скорочуйте слова. Якщо хочете – намалюйте це.
2. Погляньте на цей список та визначте, про яке майбутнє йде мова: про найближче або віддалене. У першому випадку – додумайте перспективу, у другому – розпишіть найближче майбутнє.
3. У списку з усього, що написали, виберіть чотири найважливіші цілі на цей рік, дайте відповідь на питання, чому вони найважливіші.
4. Перелік із чотирьох основних цілей протестуйте на відповідність правилам планування цілей. Виправте, якщо щось негаразд.
5. Тепер визначте необхідні ресурси для досягнення цих цілей: ті, які є, та ті, які потрібно залучити (ресурси – все, що завгодно з того, що необхідно).
6. А тепер згадайте кілька випадків, у яких ви відчували, що досягли успіху, і які ресурси ви використовували тоді максимально ефективно.
7. Напишіть не менше однієї сторінки, відповідаючи на запитання:
«Якою людиною я маю бути, щоб досягти цих цілей?»
8. Тепер напишіть про те, що заважає вам досягти цих цілей.
9. Зробіть чернетку докладного плану досягнення цих цілей. Почніть з кінця (результату) та закінчіть початком (першим кроком).
10. Запишіть імена кількох людей, які вже досягали того, чого ви хочете досягти. Що їм допомогло? Уявіть, що кожен із них дає якусь пораду – запишіть ці поради.
11. Опишіть або намалюйте свій ідеальний день.
12. Опишіть своє ідеальне оточення (місце, обстановка, люди та ін.).
13. Переглядайте ці записи періодично, вносите зміни, якщо ви відчуєте в цьому необхідність.
Метод 2.
Цей метод нам піднесла психологія управління, що виділяє в людини 5 основних сфер життя.
- Особиста
- Професійна
- Соціальна (оточення, друзі, соціальний статус)
- Духовна (внутрішній стан, віра, культура)
- сфера здоров'я
1. Тому при цілепокладанні у кожній із сфер треба ставити собі за мету. При цьому мета – це не те, що я роблю (наприклад, для того, щоб покращити щось чи поглибити), а ЩО (або чого саме) я хочу. І в цього «ЩО (чи чого)» має бути яскравий образ – що яскравіше, то краще.
2. Після цього малюємо стрілку як на рис. нижче та опрацьовуємо кроки: «що я можу зробити для того, що хочу?» і вписуємо у цей малюнок ці кроки. Чим більше таких кроків у вас вийде, тим краще — тому що яскраве світле майбутнє на ваших очах перетворюється на конкретне, детальне, вже реальніше і відчутніше.
Вся справа в тому, що приходить новий день і розумієш, що в тебе тепер з'явилася ще одна можливість - і потрібно її вписати.
4. А тепер найцікавіше – нам треба зробити всі п'ять малюнків по кожній сфері, порівняти їх та здивуватися. Іншої реакції у людей ще не бачив при цьому.
Один психолог знайомий говорив, що в кого вийде все поєднати в одне - Будда. може у цьому допомогти.
Тільки треба враховувати той факт, що це робота не на один день, а на багато днів. Після якої йде ще й періодичне коригування.
Метод 3.
Модель цілепокладання в НЛП будується на ідеї мотивуючого результату (добре сформульованої мети). На відміну від багатьох психологічних напрямів, що аналізують причини невдач, НЛП запитує: "Що ти хочеш?"
Умови добре сформульованої мети
1. Мета сформульована позитивно.
2. Ціль знаходиться під вашим контролем.
3. Ціль перевіряється в сенсорному досвіді.
4. Ціль екологічна, вона зберігає початкові позитивні побічні результати.
5. Ціль знаходиться в потрібному контексті.
6. Ціль залежить від доступу до ресурсів.
7. Можливі перешкоди.
8. Ви знаєте перші кроки задля досягнення мети.
А тепер давайте розберемо цей спосіб безпосередньо по кроках. Іноді корисно працювати в цій методиці з партнером. На своїх тренінгах я завжди пропоную людям зробити це у формі вправи з партнером, який стежитиме за структурою. Тож почнемо.
1. Мета сформульована ствердно, позитивно.
Що ви хочете, а не те, що ви не хочете.
Якщо ви хочете щось «не» робити, то запитайте себе: «Що буде, коли я перестану це робити? Що я хочу натомість цього?»;
І без негативної частки "не"
Наприклад, один учасник каже: хочу, щоби було не важко. Тоді інший учасник домагається відповіді у позитивній ствердній формі, питаючи її: «А щоб як тоді було? Що буде, коли буде вже неважко? Як це називатиметься?».
Пам'ятайте, якщо корабель не знає, куди пливти, жоден вітер не буде попутним.
Слідкуйте за словами, що означають заперечення (не припинити, щоб не і т.д.) Заперечення існує в мові, але не в досвіді.
«Спробуйте не думати про жовту мавпу». Що відбувається? Коли ми досліджуємо, що може піти “не так” – дуже корисно бути “незгодником”. Але якщо ми ставимо собі за мету – має бути лише позитивне твердження. Для нашої підсвідомості немає частки "не". Досягти мети ми можемо тільки якщо рухаємося до візуального образу. Запитання: "Що ви хочете?" замість “Чого ви не хочете?”.
2. Ціль відноситься до себе, перебувати під власним контролем.
Що ви будете робити? Що Ви можете зробити? Що Ви отримаєте собі в собі? Концентруйтеся на тому, що ви можете зробити так, щоб ви були відповідальні за початок та підтримку цього. Навіть якщо у формулюванні мети присутні інші люди, ви можете вибрати, як поводитися.
Мета має бути у сфері контролю. Результат має бути в принципі досяжним. Якщо проблема чи мета поза нами – ми не отримаємо результату. Де знаходиться область, де ви можете досягти результату? Перефразувати проблему так, щоб було можливим досягнення результату. Процедура перевірки: “Як ви могли б досягти цієї мети?”, “Як би ви дізналися, що ви її досягаєте?”, “Що ви самі збираєтеся зробити, щоб її досягти?”. Перевірка доречності та значущості: "Чи співвідноситься це з тим, чого ви хочете?".
3. Сенсорний досвід.
Як ти дізнаєшся що досягла мети?
Що ви бачитимете, чутимете, відчуватимете в результаті досягнення своєї мети? Визначте сенсорно обґрунтовані описи чи поведінкову демонстрацію.
4. Екологія – ціль зберігає початкові позитивні побічні результати.
Як бажаний результат вплине на вас? Чого Ви втратите? Що Ви отримаєте додатково? Якими будуть наслідки при досягненні мети не тільки для мене, а й для домашніх колег; чи не виникне проблем удома, в сім'ї, на роботі? Перевірте уважно, що жодна з вигод цього стану не зникає та врахована.
5. Ціль знаходиться в потрібному контексті.
Де, коли, з ким і до якого терміну ви цього хочете? Обов'язково визначте ситуації, котрим бажана поведінка є придатним, і котрим немає. Ідентифікуйте відповідні контекстуальні ключі (маркери ситуацій).
6. Ціль залежить від доступу до ресурсів.
Чи є всі ресурси для досягнення цілі? Які ресурси потрібні Вам для досягнення мети? Які навички, здібності; гроші, час і т.д.? Чи можете Ви мати до них доступ? Де та як ви можете знайти ці ресурси? Якщо ні, то «В» допомагає їх знайти і запитує:
"Що могло б бути рішенням?"
"Якби ти знав, то що б це могло бути?"
«Якби була людина, яка мала доступ до ресурсів, яка б знала, яка б представляла, то якою б вона була і як би вона це робила?»
7. Дослідження можливих перешкод на шляху до досягнення мети.
Що заважає досягти мети? Задати собі питання: «Чому я досі не досяг мети? Що може бути рішення? Хто може допомогти? Якби ви знали рішення, яке воно було б? Якби ви знали, що може допомогти, то що б це могло бути».
8. Ви знаєте перші кроки для досягнення мети (підстроювання до майбутнього).
Що буде першими кроками для досягнення мети? З чого ви почнете? Які перші дії досягнення цілі? 2-3 пункти. Перевірте наслідки досягнення мети. Потрібно, щоб вони не порушували загального плану(короткострокових та довгострокових цілей) індивідуума чи групи.
Якби ви знали, що могло б з'явитися першими кроками?
Спробуйте уявити, що ви вже досягли мети, тобто коли ви вже досягнете мети і подивіться назад (для тих, у кого «минуле знаходиться ззаду»), на момент початку, які кроки виявляться (можуть виявитися) першими?
Використовуючи ці техніки як основні для досягнення цілей, ви можете чудово коштувати своє майбутнє, а якщо їх поєднати з додатковими техніками для роботи з цілями, тоді ви можете відкрити для себе щось більше, ніж просто постановка та досягнення цілей.
Додаткова техніка для роботи з цілями.
Не завжди поверхнева «мішура» дає нам можливість щось змінити або зазирнути в глибини себе, щоб прагнути дійсно своїх цілей і мрій, саме тому протягом тисячоліть люди вигадували і створювали методи для відкриття глибших своїх цілей і устремлінь. Наступні три додаткові методи також взаємодоповнюють і перетинаються.
Метод винятків.
Людина – особлива істота, надзвичайно різна у своїх проявах. Істота така, яка дуже часто лінується, особливо коли біжить не в той бік. А більше половини людей не знають навіщо живуть, точніше не знають чого прагнуть, вони пливуть туди, куди несе їхнє життя. Цей чудовий спосіб допомагає ще краще зрозуміти себе та свої цілі.
Для цієї техніки нам знову знадобиться листок та ручка. Виконується техніка протягом декількох днів по 15-30 хвилин щодня.
На аркуші паперу напишіть усе, чого ви хотіли б досягти за своє життя. Мінімум 50 речей чи понять і максимум хоч 1000. Перечитати та зайнятися своїми справами.
Рівно через добу повернутись до листка і викреслити половину. Менш занчім.
Росно через добу повернутися до аркуша і вечоркнути ще половину, яка здасться менш значущою.
Це останній день, коли ви залишаєте 5-10 понять або речей у списку.
Це і будуть найважливіші та найцінніші цілі у вашому житті.
Метод двох питань Рейнуотер
1. Приготуйте олівець, блокнот або диктофон.
2. Почніть із короткої релаксації.
3. Задайте собі питання: «Що відбувається зі мною зараз (про що я думаю, чим займаюся, що відчуваю, як дихаю)?»
4. Не примушуйте себе, не будьте наполегливими.
5. Фіксуйте думки, що приходять, якщо це не заважає.
6. Задайте собі таке запитання: «Чого я хочу зараз?»
7. Повторіть це кілька разів поспіль, все більше розслабляючись.
Метод «Санкальпа»
Санкальпа – техніка йоги, що практикується у стані релаксації або безпосередньо перед сном.
1. Чітко, стисло і, головне, позитивно сформулюйте питання, на яке хотіли б отримати відповідь.
2. Повторіть цю фразу-формулювання багаторазово і повертайтеся до неї за кожної можливості під час релаксації.
3. Не закладайте у формулювання питання конкретних термінів.
4. Не слід робити жорсткого інтелектуального аналізу рішень, що відкрилися.
Багато людей планують похід на футбол краще за свою кар'єру. Це пов'язано з тим, що комусь легше піти, комусь набагато цікавіше перебувати у чудових внутрішніх станах на футболі, ніж на робочому місці. Саме техніки цілепокладанняі дозволяють створити в житті прекрасну мотивацію та відмінні внутрішні стани від руху у правильному напрямку, на роботі чи вдома, на відпочинку чи сім'ї. Адже ці техніки універсальні, і немає необхідності використовувати їх лише для робітничих чи кар'єрних цілей. Спробуйте привнести це у відносини з іншими людьми, відпочинок, спорт, спілкування та інші сфери життя, і результат вас потішить.
Стаття для журналу "Психологія Сьогодні",