Фізична культура посібник для школярів. Освітній портал
Державний освітній заклад середнього професійної освіти
Медичне училище №21
Департаменту Охорони здоров'я міста Москви
ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
Москва 2011 рік
Автор: Мартинова О.М. -Керівник фізичної культури ГОУ СПО медичного училища № 21, Заслужений працівник фізичної культури РФ, Майстер спорту СРСР з художньої гімнастики. Викладач вищої кваліфікаційної категорії
Рецензент:
Цей посібник призначений для викладачів фізичної культури у закладах середньої професійної освіти при організації своєї діяльності зі студентами, які перенесли ті чи інші захворювання.
Шановні колеги!
В умовах сучасного світуз появою пристроїв, що полегшують трудову діяльність (комп'ютер, технічне обладнання) різко скоротилася рухова активність людей, порівняно з попередніми десятиліттями. Це, зрештою, призводить до зниження функціональних можливостей людини, а також до різноманітних захворювань. Сьогодні чисто фізична праця не грає суттєвої ролі, його замінює розумовий. Інтелектуальна праця різко знижує працездатність організму.
Фізична культура має оздоровчий та профілактичний ефект, що є надзвичайно важливим, оскільки на сьогоднішній день кількість людей з різними захворюваннями постійно зростає.
Фізична культура повинна входити в життя людини з раннього вікуі не покидати її до старості. При цьому дуже важливим є момент вибору навантаження на організм, тут потрібен індивідуальний підхід. Адже надмірні навантаження на організм людини як здорової, так і з будь-яким захворюванням можуть завдати їй шкоди.
Таким чином, фізична культура, першорядним завданням якої є збереження та зміцнення здоров'я, має бути невід'ємною частиною життя кожної людини.
Особливо складному становищі нині виявляються підлітки, які перенесли якесь захворювання і надовго виявляються позбавленими активних занять фізичної культурою.
Автором підібрано інформаційний матеріал, який допоможе Вам легко орієнтуватися у виборі та підборі фізичного навантаження для кожного студента індивідуально, залежно від тяжкості перенесеного ним захворювання. Дотримуватись термінів призначення занять фізичною культурою, суворо дотримуватись показань та протипоказань призначення певних вправ.
Мартинова О.М.
ПРОФІЛАКТИКА ЗАХВОРЮВАНЬ ЗАСОБИМИ
ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ.
Правильно поставлений процес фізичного виховання є сильним чинником у профілактиці низки захворювань: ревматизму, нападів бронхіальної астми та рецидивів інших захворювань. Індивідуальний підхід до студентів, які мають підготовчу медичну групу, позитивно впливає на стан нервової системи, сприяє зниженню захворюваності та підвищенню працездатності. Обов'язковою умовою у своїй є: послідовність, систематичність, поступовість підвищення навантаження, використання як засобів загальної фізичної підготовки (за показаннями), а й засобів лікувальної фізкультури, індивідуальний підхід, ретельний лікарський і педагогічний контроль.
Двигуна дія, в яких би вона не відбувалася, пов'язана з проявом сили, витривалості, швидкості, гнучкості, спритності. Це основні рухові якості, вдосконалення яких дозволяє ефективно виконувати будь-який вид професійної роботи.
СИЛА
Значне місце у професійної та рухової підготовки майбутніх фахівців має бути відведено розвитку м'язової сили – здатності людини долати опір, тобто. протидіяти йому шляхом м'язового напруження.
М'язова сила проявляється у двох основних режимах:ізотонічному іізометричному . В Ізотонічному режимі м'язи, скорочуючись (при укороченні та подовженні) виробляють рух (динамічна сила). В ізометричному режимі м'язи напружуються, але рухи не виробляють (статична сила).
Виділяють власне силові (статичний режим), швидкісно-силові (динамічний режим), а також вибухову силу (здатність виявляти велику величину сили у найменший відрізок часу).
Силові вправи залежно від природи опору можна поділити на групи: із зовнішнім опором, вправи із протидією партнера, протидією зовнішньому середовищі, вправи із загальної гімнастики.
2. Витривалість
Витривалість - це здатність до тривалого виконання будь-якої діяльності (трудової, фізичної) без зниження її ефективності.
Існують чотири типи витривалості: розумова, сенсорна, емоційна, фізична.
Підзагальної , абоаеробної , Витривалість розуміють здатність організму тривалий час працювати в умовах стійкого стану, коли потреба в кисні відповідає його поглинанню. Загальна витривалість характеризується високим рівнем функціонування систем, відповідальних обмін речовин у організмі; досконалістю нервових процесів у корі головного мозку, що координують функції органів та систем. Загальна витривалість удосконалюється під час роботи з участю щонайменше 70% м'язової маси (циклічні види рухової активності: біг, плавання, лижні і велосипедні гонки тощо.). При вихованні витривалості під час занять виникає певний ступінь стомлення. Тільки боротьби з втомою організм адаптується до навантажень, а адаптація, своєю чергою, зумовлює підвищення витривалості.
Розвиваючи витривалість, слід пам'ятати про виховання вольових якостей.
Спеціальна , абоанаеробна , Витривалість - це здатність до тривалого перенесення навантажень, відрізняється високим рівнем фізіологічних і психічних можливостей стосовно виду діяльності та умов, в яких вона проявляється.
Швидкісна витривалість - Це здатність виконувати роботу субмаксимальної потужності за рахунок безкисневих джерел освіти енергії. Удосконалення анаеробних можливостей визначається потужністю роботи, довжиною дистанції, інтервалами відпочинку, характером відпочинку, кількістю повторень.
Силова витривалість – це здатність організму протистояти втомі та тривалій силовій роботі.
Для розвитку динамічної швидкісної витривалості доцільно використовувати навантаження в межах 40-50% від максимуму, при середньому темпі повторень. Вправи необхідно виконувати до сильної втоми, між серіями робити перерву до повного відпочинку, повторювати
вправу у 7-9 серіях.
Для розвиткустатичної силової витривалості застосовуються статичні вправи, які виконуються до втоми м'язів, що тренуються.
Для розвитку координаційної витривалості необхідно виконувати складні координації рухові дії.
3. ШВИДКІСТЬ
Швидкість – це здатність здійснювати рухові дії у мінімальних для даних умов відрізок часу.
Для розвитку швидкості застосовуються вправи, у яких обумовлений рух виконується за певним сигналом. Для розвитку швидкості реакції на об'єкт, що рухається, підвищують раптовість появи сигналу, збільшують швидкість руху предмета, зменшують його розміри. Для цього використовують елементи спортивних ігор: баскетбол, волейбол, футбол, ручний м'яч, вправи з малими м'ячами.
4. Гнучкість .
Гнучкість - це здатність виконувати рухи з великою амплітудою, - одна з найважливіших фізичних якостей людини. Максимальна амплітуда рухів є мірою визначення гнучкості, рухливості у суглобах всього тіла. Для розвитку гнучкості застосовують пасивні та активні вправи.
Пасивні вправи виконуються на снарядах, з допомогою тренера, з допомогою власної сили чи ваги тіла.
Активні вправи виконуються з повною амплітудою без предметів та з предметами; статичні вправи з утриманням кінцівки у відведеному до краю положенні протягом 3-6 секунд.
Усі перелічені вправи забезпечують приріст рухливості з допомогою розтяжності м'язово-зв'язувального апарату.
5. ВЛАСНІСТЬ .
Спритність - це здатність швидко опановувати нові рухи і вміння перебудовувати рухову активність у зв'язку зі змінами обстановки. Щоб мати таку якість як спритність, треба бути сильною, швидкою, витривалою, мати хорошу рухливість у суглобах, мати високі вольовими якостями. Спритність - це точність рухів, координація, вміння виконувати рухи в мінливих умовах.
Щоб виховати таку якість як спритність, необхідно вміти виконувати багато різноманітних рухів, мати певний руховий запас. Для цього використовуються будь-які вправи, що включають елементи новизни як без предметів, так і з предметами.
Застосовуються різні вихідні положення, дзеркальне виконання вправ, зміна швидкості та темпу рухів, зміна просторових кордонів, у якому виконується вправа, парні та групові вправи, рівноваги.
Отже, оздоровчий вплив на організм, покращення загального стану здоров'я у студентів, які мають певні протипоказання для занять фізкультурою в основній медичній групі, можна отримати тільки при дотриманні наступних умов:
Оптимальне дозування впливу фізичного навантаження на організм;
Дотримання основних гігієнічних вимог;
Складання відповідних програм - мінімум та максимум;
Концентрація уваги на русі;
Виконання навантаження на позитивному нервово-емоційному фоні;
Дотримання правил здорового життя, режиму харчування, сну, відпочинку, відсутність шкідливих звичок.
ПРОФІЛАКТИКА ЗАХВОРЮВАНЬ
Серцево-судинної системи.
Поширеність серцево-судинних захворювань у студентів багато в чому обумовлена нервово-психічними стресами та призводить до неврозів серця, гіпертонічної хвороби, артеріальної гіпотонії, ішемічної хвороби, вегетосудинної дистонії, атеросклерозу, варикозного розширення вен.
Таблиця №1.
ЗахворюванняПоказання
Протипоказання
Невроз серця
Теренкур, чергування ходьби та легкого бігу на свіжому повітрі, плавання, ходьба на лижах, стретчинг, чергування вправ з напругою та розслабленням. Строго дозоване навантаження
Швидко-силові, вправи у статичній напрузі, різкі рухи, спортивні ігри.
Гіпертонічна хвороба
Індивідуальні фізичні навантаження, загальнозміцнюючі засоби (масаж, загартовування), загальнорозвиваючі, дихальні, релаксаційні вправи з помірним навантаженням. Циклічні вправи – дозована ходьба, лижні прогулянки, плавання. Темп виконання вправ повільний і середній. Кожна вправа виконується без затримки дихання. Вихідні положення – лежачи та сидячи.
Вправи із затримкою дихання, напруження, тривалі нахили, стрибки, підскоки, робота з обтяженням (штанга, гантелі). Обмежити вправи на силу, швидкість, витривалість
Артеріальна гіпотонія
Загальнорозвиваючі вправи, масаж, заняття на тренажерах, дихальна гімнастика, терренкур, плавання, лижні прогулянки, ігри, контрастний душ, сауна. Необхідно диференціювати вправи на швидкість, силу, витривалість. Застосовувати вихідні положення – сидячи і стоячи.
Різкі нахили, передозування фізичних вправ, швидкісно-силові вправи, робота з великими навантаженнями, різкі зміни вихідних положень, швидкий біг, стрибки, тривалі циклічні дії.
Ішемічна хвороба серця
Загальнозміцнюючі вправи, дихальні, релаксаційні, ходьба, плавання, повільний біг. Дотримання дієти (розвантажувальні дні), нормалізація сну (прогулянки перед сном). Вихідні положення: сидячи, стоячи, лежачи. Темп – середній та повільний.
Вправи на силу та швидкість, різкі рухи, вправи із затримкою дихання, натужування, вправи з обтяженням, стрибки, спортивні ігри.
Вегето-судинна дистонія
Загальнорозвиваючі вправи (з повною амплітудою, без затримки дихання та натужування), вправи з чергуванням напруги та розслаблення м'язів, вправи для вестибулярного апарату на зміну положення тіла та голови в просторі, терренкур, повільний біг, плавання, ходьба на лижах , теніс, волейбол). Між вправами - паузи та дихальні вправи. У міру зростання тренованості навантаження має зростати. Темп – середній та повільний, вихідні положення – різні.
Різкі повороти голови, різкі нахили вперед, затримка дихання, обтяження, вправи для м'язів черевного преса великого обсягу, швидкісно - силові вправи.
Атеросклероз
Помірні фізичні навантаження циклічного характеру, загальнорозвиваючі, дихальні, релаксаційні вправи. Контроль за пульсом, диханням, загальним станом. Необхідне правильне харчування зі зниженим вмістом тваринних жирів, загартовування.
Вправи із затримкою дихання, натужування, силові та швидкісні вправи.
Варикозне розширення вен
Вправи для ніг виконувати у вихідних положеннях лежачи при горизонтальному і піднесеному положенні ніг, з великим обсягом рухів у тазостегнових і гомілковостопних суглобах, вправи для м'язів гомілки та стегна. Дихальні та релаксаційні вправи, стретчинг, елементи масажу та самомасажу, плавання, пішохідні та лижні прогулянки, їзда на велосипеді. Носіння еластичних панчох обов'язково. У стадії компенсації кровообігу обсяг ЗРП та спеціальних вправ збільшується.
Вправи у вихідному положенні стоячи з великою напругою. Вправи протипоказані у стадії тромбофлебіту, а також стрибки, робота з обтяженням.
ПРОФІЛАКТИКА ЗАХВОРЮВАНЬ ДИХАЛЬНОЇ СИСТЕМИ.
Серед основних захворювань дихальної системи слід виділити такі як хронічний бронхіт, бронхоектатичні хвороби, пневмонію, бронхопневмонію, бронхіальну астму.
Для всієї групи захворювань показано: - загальнорозвиваючі вправи; - Спеціальні дихальні вправи; - дозоване плавання, лижі, повільний біг, - спортивні ігри з дозованим навантаженням.
1. Дихальні вправи:
З подовженим видихом; - з проголошенням на видиху свистячих, тремтячих, шиплячих звуків. Відбувається фізіологічна вібрація бронхів та зняття спазмів. - з урідженням та затримкою дихання; - Діафрагмальне дихання.
2. ВПРАВИ ДЛЯ М'ЯЗІВ ВЕРХНІХ КІНЦЕВ І ГРУДНОЇ КЛІТИНИ - активізують кровообіг у легенях, зменшують застійні явища, запобігають розвитку пневмосклерозу.
3. ВПРАВИ З ЧЕРЕДОВАННЯМ НАПРУГИ І РОЗЛАБЛЕННЯ – допомагають нормалізувати перебіг нервових процесів, вирівнюють тонус дихальної мускулатури та знімають спазми.
Слід пам'ятати, що вдих - процес активний і відбувається за рахунок скорочення дихальної мускулатури. ВИДІХ – здійснюється при розслабленні м'язів, що виробляють вдих.
4. ДРЕНАЖНІ ВПРАВИ – сприяють відтоку мокротиння і виконуються з нахилом голові вперед, зведення плечей, опусканням рук, згинанням тулуба, підйомом ніг вперед. Застосовуються вихідні положення, сидячи, стоячи, лежачи, лежачи боці. Темп вправ повільний і середній, вправи можна виконувати з музичним супроводом.
При роботі з таким захворюванням, як бронхіальна астма, слід чітко знати протипоказання до призначення фізичних вправ:
У гострій стадії захворювання,
При злоякісних пухлинах.
Великі фізичні навантаження,
Вправи, пов'язані з напруженням затримкою дихання на вдиху,
Загартовування холодною водою,
Плавання у басейні з підвищеним вмістом хлору.
ПРОФІЛАКТИКА ЗАХВОРЮВАНЬ ОРГАНІВ ТРАВЛЕННЯ І НИРОК.
Найпоширеніші захворювання: гастрити, виразкова хвороба, гастродуоденіт, коліт, холецистит, дискінезія жовчовивідних шляхів, пієлонефрит, ниркова хвороба.
Таблиця №2
ЗахворюванняПоказання
Протипоказання
Хронічні гастрити
Вправи для м'язів черевного преса, статичні та динамічні дихальні вправи, повільна ходьба, рухливі ігри, плавання, лижні прогулянки. Застосовують різні І.П. Навантаження середнє та вище середнє.
Тривалий та швидкісний біг, велике навантаження, робота з максимальними навантаженнями, Різкі зміни положень тіла.
Виразкова хвороба
Діафрагмальне дихання, ходьба у спокійному темпі, плавання, лижі, ковзани, вправи зі снарядами (вагою до 0,5 кг), на координацію. Спортивні ігри (Бадмінтон, настільний теніс). Вихідні положення: сидячи, стоячи, лежачи, виконання у повільному темпі з максимальною амплітудою рухів руками, ногами, тулубом. Заняття лижами, плаванням, ковзанами.
Різкі рухи, швидкісно-силове навантаження, стрибки зі скакалкою.
Холецистит та дискінезія жовчовивідних шляхів.
Вправи для м'язів черевного преса без підвищення черевного тиску, ходьба, рухливі ігри, плавання, ходьба на лижах, піші прогулянки. Використовуються вихідні положення на спині, правому та лівому боці, в упорі стоячи на колінах
Біг, стрибки, вправи для м'язів черевного преса з підвищенням внутрішньочеревного тиску, вправи зі снарядами, виражені м'язові напруження, рухливі ігри.
Пієлонефрит
Збалансоване харчування, суворе дотримання режиму дня та відпочинку, запобігання простудним захворюванням, загартовування організму. Застосовуються загальнорозвиваючі вправи, спеціальні вправи для м'язів черевного пресу, діафрагмальне дихання. Біг, підскоки, різні варіанти ходьби (на носках, з підніманням колін), вправи з різкою зміною положення тулуба, рухливі ігри, стрибки та струс тіла, стрибки через скакалку. Застосовується робота на тренажерах, їзда велосипедом, вправи з предметами.
Підйом ваг, переохолодження, перегрів, перевтома, нервові потрясіння. Вправи великої та помірної інтенсивності. Обмежені лижні прогулянки, плавання у відкритих водоймах. Заняття у фазі загострення. Вживання спиртних напоїв, куріння.
ПРОФІЛАКТИКА ЗАХВОРЮВАНЬ ОПОРНО – РУХОВОГО АПАРАТУ.
Фізичні вправи є дієвим засобом попередження порушення постави: сутулості, асиметрії плечей та лопаток, а також сколіозів, остеохондрозів. У студентів, які мають порушення постави, як правило, ослаблені опорно-руховий апарат та м'язи, нееластичні зв'язки, знижено амортизаційні здібності нижніх кінцівок та хребта. Дуже високий рівень ризику отримати тяжкі травми: (переломи кісток і тіл хребців, розрив м'язів і зв'язок та ін.)
ТАБЛИЦЯ № 3
ЗахворюванняПоказання
Протипоказання
Порушення постави: сколіоз, остеохондроз
Ритмічна та атлетична гімнастика, стретчинг, плавання. Особлива увага – зміцненню м'язів черевного преса та спини. Динамічні напруги, циклічні види активності (плавання, лижі, біг). Заняття йогою. Статичні вправи чергуються із диханням.
Підйом ваг, стрибки у висоту, довжину, з трампліну та вежі. Вправи із статичними навантаженнями. Наявні захворювання серця, зору та обміну речовин.
Плоскостопість
Загальнорозвиваючі вправи всім м'язових груп, вихідні положення різні, навантаження велика. Плавання. Вправи, що зміцнюють склепіння стопи та гомілки та спеціальні (ходьба босоніж, по гальці тощо)
Обмежено: заняття бігом, лижами, ковзанами. Виключати тривале становище стоячи, заняття спортом – за рекомендацією спеціаліста. Не носити тісне взуття та підбори вище 4 см.
Артроз
Ходьба, їзда на велосипеді, ходьба на лижах, загартовування, плавання, вправи на гнучкість. Чергувати вправи на напругу та розслаблення.
Біг, стрибки, підняття та перенесення ваг, присідання, підйоми в гору, сходами.
ПРОФІЛАКТИКА І КОРЕКЦІЯ ЗОРУ, ПОРУШЕННЯ ОБМІНУ РЕЧОВИН.
Найбільш поширені порушення зору - міопія (близорукість), яка найчастіше виникає у осіб зі слабким фізичним розвитком, порушенням функцій ОДА, хоча досить велике значення має спадковий фактор. Відхилення у стані здоров'я, спричинені неправильним харчуванням, не дотримання режиму дня, шкідливі звички часто призводять до порушень обміну речовин (ожиріння, цукровий діабет).
ТАБЛИЦЯ № 4
ЗахворюванняПоказання
Протипоказання
Міопія
Загальнорозвиваючі вправи, Ходьба, біг, вправи для зміцнення м'язово-зв'язувального апарату та м'язового корсету, вправи для зовнішніх та внутрішніх м'язів очей, вправи на розслаблення та дихання. Необхідна спеціальна гімнастика для очей (за методом професора Е.С.Аветісова, Ю.А.Утєхіна).
Стрибки, стрибки на скакалці, струси тіла та вправи, що підвищують внутрішньочерепний тиск. Вправи у статичному режимі заборонені.
Ожиріння
Застосовуються вправи величезного обсягу, динамічного характеру. Різні вихідні положення, вправи з предметами та малими навантаженнями. Тривалість щонайменше 30-40 хвилин із інтервалами відпочинку. Дихальна гімнастика- Обов'язкова. Плавання, прогулянки на лижах та на свіжому повітрі, катання на велосипеді, рухливі ігри. Робота на витривалість, заняття туризмом.
Спортивні ігри, робота з великими обтяженнями, швидкий біг, стрибки, швидкісні та швидкісно-силові вправи.
Цукровий діабет
Загальнорозвиваючі вправи всім м'язових груп у різних вихідних положеннях, у середньому і повільному темпі, з предметами, малими обтяженнями, на координацію. Плавання, дозована ходьба, легкий біг, прогулянки на лижах. Тривалість щонайменше 30-45 хвилин.
Заняття спортом, швидкісно-силові вправи.
З усього вищевикладеного хочеться відзначити, що такі види фізичної активності як дозована ходьба, біг, терренкур, плавання, прогулянки на лижах, катання на велосипеді, вправи для всіх м'язових груп, що виконуються в помірному і повільному темпі, не тільки є профілактикою даних захворювань, але й сприяють оздоровленню організму, корекції фігури, зміцненню здоров'я та виробляють потребу у здоровому способі життя.
ТЕРМІНИ ВІДНОВЛЕННЯ ЗАНЯТТІВ ФІЗИЧНИМИ
ВПРАВИ ПІСЛЯ ПЕРЕНЕСНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ.
Стан здоров'я людини, його опірність захворюванням пов'язані з резервними можливостями організму, рівнем його захисних сил, що визначають стійкість до несприятливих зовнішніх впливів. Захворюваність серед молоді, що частішає, є виразом фізичної детренованості, яка розвивається внаслідок обмеженої рухової активності. Зростаючий організм особливо потребує м'язової діяльності, тому недостатня рухова активність, яка не компенсується необхідними за обсягом та інтенсивністю фізичними навантаженнями, призводять до розвитку цілого ряду захворювань.
Заняття фізичними вправами сприятливо впливають на всі системи організму. Вони сприяють формуванню правильної постави, розвивають силу, спритність, швидкість, витривалість, збільшують опірність організму до втоми. Студенти, які займаються фізичними вправами, мають вищу фізичну та розумову працездатність. Завдяки впливу фізичних вправ на центральну нервову системувиявляється у підвищенні сили та врівноваженості нервових процесів, організм швидше пристосовується до нових видів роботи, до нової обстановки.
Повне припинення занять фізичними вправами може мати лише тимчасовий характер. Терміни відновлення занять фізичною культурою та спортом після перенесених захворювань та травм визначаються лікарем індивідуально для кожного студента з урахуванням усіх клінічних даних (тяжкості характеру захворювання або травми, ступеня функціональних порушень, які були викликані захворюванням або травмою). , компенсаторні здібності організму та інші індивідуальні особливості
Терміни поновлення занять фізичними вправами після гострих та інфекційних захворювань перераховані нижче.
АНГІНА (катаральна, фолікулярна, лакунарна). Ознаки одужання: відсутність запальних явищ у позіхання (почервоніння, припухлість тощо) та болю при ковтанні; нормальна температура щонайменше 2 днів; задовільний загальний стан. Заняття фізкультурою можна розпочинати через 6-7 днів, тренування через 12-14 днів, участь у змаганнях – через 20-22 дні. Необхідна обережність під час занять зимовими видами спорту (лижі, ковзани) та плаванням у зв'язку з небезпекою різкого охолодження тіла.
АНГІНА ФЛЕГМОНОЗНА Ознаки одужання: задовільне самопочуття, відсутність хворобливих явищ у зіві та шийних лімфатичних вузлах; нормальна температура щонайменше 7 днів; майже повне відновлення звичайної ваги тіла. Заняття фізкультурою – через 14-15 днів, тренування – через 20-21 день, участь у змаганнях – через 30-35 днів. При допуску до змагань звертати особливу увагу стан серцево - судинної системи. Обов'язкове проведення функціональних проб.
АПЕНДИЦИТ: а) гострий. Ознаки одужання: задовільне самопочуття, нормальна температура щонайменше 10 днів; відсутність болю та напруги черевної стінки в області червоподібного відростка при обмацуванні. Заняття фізкультурою – через 7-10 днів, тренування – через 14-18 днів, участь у змаганнях – через 25 – 30 днів. Рекомендується операція, оскільки немає гарантії проти нового нападу.
БРОНХІТ ГОСТРИЙ, ІНФЕКЦІЙНИЙ. ГОСТРИЙ КАТАР ВЕРХНІХ ДИХАЛЬНИХ ШЛЯХІВ. Ознаки одужання: • задовільний загальний стан; нормальна температура; відсутність кашлю; відсутність хрипу у легенях. Заняття фізкультурою – через 6-8 днів, тренування – через 10-12 днів, участь у змаганнях – через 14-16 днів. Остерігатися різких та особливо раптових охолоджень дихальних шляхів при виконанні фізичних вправ.
ВІТРЯНА ВІСПА. Ознаки одужання: • задовільне самопочуття; нормальна температура щонайменше 7 днів; відсутність хворобливих явищ у сфері дихальних шляхів; суглобів та шкіри. Заняття фізкультурою – через 7-8 днів, тренування – через 10-12 днів, участь у змаганнях – через 16-18 днів.
ФРОНТИТ ГАЙМОРІТ. Ознаки одужання: нормальна температура щонайменше 14 днів; повне зникнення болю та неприємних відчуттів у уражених областях. Заняття фізкультурою – через 8-9 днів, тренування – через 16-18 днів, участь у змаганнях – через 20-25 днів. Необхідна особлива обережність на заняттях зимовими видами спорту та поступовість при загартовуванні.
ЗАПАЛЕННЯ ЛЕГКИХ (катаральне та крупозне). Ознаки одужання: • задовільне самопочуття; нормальна температура щонайменше 14 днів; відсутність кашлю; нормальні дані при аускультації та перкусії. Заняття фізкультурою – через 12-14 днів, тренування – через 18-20 днів, участь у змаганнях – через 25-30 днів. При катаральному запаленні, що тривало, і при важких формах крупозного запалення терміни збільшуються на два-три тижні.
Таблиця №1
б) після операції. Ознаки одужання: добрий (безболісний, рухливий) післяопераційний рубець; безболісна напруга м'язів черевного пресу. Заняття фізкультурою – через 10-15 днів, тренування – через 20-25 днів, участь у змаганнях – через 30-40 днів. Слід обмежити стрибки, піднімання ваги та вправи на гімнастичних снарядах.
ГАСТРОЕНТЕРИТИ та інші гострі розлади шлунково-кишкового тракту. Ознаки одужання: Зникнення всіх хворобливих явищ (болі, нудота, проноси та ін.) Заняття фізкультурою – через 2-3 дні, тренування – через 5-6 днів, участь у змаганнях – через 10-12 днів. Звертати особливу увагу на суворе дотримання режиму живлення.
ГРИП: а) катаральна, шлунково-кишкова та нервова форми, легкі та середньої тяжкості (підвищена температура не більше 4 днів, відсутність різко виражених місцевих явищ). Ознаки одужання: • задовільне самопочуття; нормальна температура щонайменше 5 днів; повна відсутність хворобливих симптомів у ділянці дихальних шляхів, серця, шлунково-кишкового тракту та інших органів; задовільний результат функціональних спроб серцево-судинної системи. Заняття фізкультурою – через 4-5 днів; тренування – через 6-8 днів; участь у змаганнях – через 10-12 днів;
б) більш важкі форми (підвищена температура понад 5 днів, розлади з боку окремих органів, і навіть різко виражені явища загальної інтоксикації). Ознаки одужання: • задовільне самопочуття; нормальна температура щонайменше 7 днів; інші ознаки, як із легких формах грипу; задовільний результат функціональних проб серцево-судинної системи. Заняття фізкультурою – через 10-12 днів, тренування – через 18-20 днів, участь у змаганнях – через 30-40 днів. При допуску до змагань необхідно обстежити серцево-судинну систему та проводити функціональні проби.
ДИЗЕНТЕРІЯ. Ознаки одужання: • задовільне самопочуття; нормальний стілець щонайменше 15 діб; добрий апетит; близький до природної нормальної ваги; задовільний результат функціональних проб серцево-судинної системи. Заняття фізкультурою – через 14-16 днів, тренування – через 20-25 днів, участь у змаганнях – через 30-35 днів. Необхідний систематичний контроль самопочуття діяльності серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту.
ДИФТЕРІЯ. Ознаки одужання: нормальна температура щонайменше 15 днів; гарне самопочуття; повне зникнення хворобливих явищ у сфері залоз; відсутність патологічних змін у сечі. Заняття фізкультурою – через 30-35 днів, тренування – через 40-50 днів, участь у змаганнях – через 60-75 днів. Лікарське спостереження протягом 2-3 місяців. Систематичний контроль діяльності серця. Необхідні особлива обережність та поступовість навантаження на заняттях. Обов'язковими є контрольні аналізи сечі.
КІР. Ознаки одужання: нормальна температура щонайменше 7 днів; нормальне функціонування кишечника; повна відсутність висипки на шкірі. Заняття фізкультурою – через 14-16 днів, тренування – через 20-21 день, участь у змаганнях – через 25-30 днів.
Запалення бруньок (гострий нефрит). Ознаки одужання: гарне самопочуття; відсутність набряків; відсутність у сечі білка та формених елементів при трьох повторних дослідженнях через кожні 5 днів. Заняття фізкультурою – через 30-35 днів, тренування – через 40-50 днів, участь у змаганнях – через 60-90 днів. Необхідний систематичний лікарський контроль. Обов'язковими є повторні аналізи сечі після 2-3 тренувань протягом двох-трьох місяців.
ЗАХВОРЮВАННЯ ШКІРИ І Слизових оболонок, що не викликають різких хворобливих явищ і обмежень руху (короста, лишай та ін.) Момент повного одужання встановлюється лікарем-спеціалістом і характеризується повною відсутністю прояву хвороби та рецидивів протягом 8-1. Заняття фізкультурою – через 5-6 днів, тренування – через 7-10 днів, участь у змаганнях – через 15-20 днів.
ГОСТРЕ РОЗШИРЕННЯ СЕРЦЯ (внаслідок спортивних чи інших напруг). Ознаки одужання: задовільний стан, відсутність задишки при рухах; відновлення нормальних розмірів серця, чисті, ясні тони, задовільний результат функціональних проб серцево-судинної системи. Заняття фізкультурою – через 30-45 днів, тренування – через 60-75 днів, участь у змаганнях – через 90-120 днів. Необхідний систематичний медичний та педагогічний контроль (у кабінеті лікаря та на заняттях фізкультурою).
ОТІТ (гострий). Ознаки одужання: Нормальна температура щонайменше 5 днів; відсутність хворобливих явищ. Заняття фізкультурою – через 14-16 днів, тренування – через 20-25 днів, участь у змаганнях – через 30-40 днів. Необхідна особлива обережність на заняттях плаванням.
ПЛЕВРИТИ: а) сухий. Ознаки одужання: нормальна температура щонайменше 20 днів; задовільне самопочуття; відсутність хворобливих симптомів у сфері легень та бронхів; відновлення звичайної ваги. Заняття фізкультурою – через 14-16 днів, тренування – через 20-24 дні, участь у змаганнях – через 30-35 днів. Рекомендується загартовування. Уникати застуди.
б) ексудативний. Ознаки одужання: відсутність ознак випоту у плеврі. Заняття фізкультурою – через 40-50 днів, тренування – через 60-80 днів, участь у змаганнях – через 90-105 днів. Рекомендується загартовування, уникати застуди.
РЕВМАТИЗМ ГОСТРИЙ. Ознаки одужання: • задовільне самопочуття; нормальна температура щонайменше 30 днів; повна відсутність деформацій та болів у суглобах при рухах; відсутність хворобливих явищ у сфері серця. Заняття фізкультурою – через 6-8 місяців, тренування – через 1-1,5 роки, участь у змаганнях – через 2-2,5 роки. Через 3-4 місяці можливі заняття лікувальною гімнастикою у спеціальних групах. Необхідні особлива обережність та поступовість тренування. Якщо хвороба протікає взимку, бажано не розпочинати тренування до літа.
СТРУС МОЗКУ. Ознаки одужання: • задовільне самопочуття; повна відсутність головного болю та запаморочення, як у спокійному стані, так і при рух (не менше 15 днів); нормальні рефлекси. Заняття фізкультурою – через 20-25 днів, тренування – через 30-40 днів, участь у змаганнях – через 60-90 днів. Виключаються протягом півроку тренування, пов'язані з різким струсом тіла (стрибки на лижах, футбол, акробатика та ін.), Заняття боксом, карате, боротьбою.
СКАРЛАТИНА. Ознаки одужання: • задовільне самопочуття; нормальна температура щонайменше 20 днів; повна відсутність лущення шкіри; відсутність патологічних змін у сечі. Заняття фізкультурою – через 30-40 днів; тренування – через 50-60 днів; участь у змаганнях – за 75-80 днів. Необхідні особлива обережність та поступовість навантаження на заняттях. Обов'язковий аналіз сечі перед початком тренування та після одного з перших занять.
Питання про допуск до занять фізкультурою та спортом учнів, які перенесли важкі форми захворювань легень, серця, печінки, залишкові явища поліомієліту, наслідки різних травм опорно-рухового апарату вирішується індивідуально лікарями - фахівцями.
Орієнтовні терміни відновлення занять фізичною культурою учнями навчальних закладівосновний медичної групи представлені в даній таблиці:
Терміни призначення
Примітка
Ангіна
Через 2-3 тижні
Для відновлення занять потрібне додаткове медичне обстеження. Уникати переохолодження під час занять лижним спортом, плаванням тощо.
Гострі респіраторні захворювання
Через 1-3 тижні
Уникати переохолодження. Зимові види спорту та плавання можуть бути тимчасово виключені. Взимку, під час занять на відкритому повітрідихати тільки через ніс.
Гострий отит
Через 3-4 тижні
Забороняється плавання. Уникати переохолодження. При хронічному перформативному отит протипоказані всі водні види спорту. При вестибулярній нестійкості, що настає часто після операції, виключаються вправи, які можуть викликати запаморочення (різкі повороти, обертання, перевороти).
Пневмонія
Через 1-2 місяці
Уникати переохолодження. Рекомендується ширше використовувати дихальні вправи, а також плавання, веслування та зимові види спорту (свіже повітря, відсутність пилу, позитивний вплив на систему дихання).
Плеврит
Через 1-2 місяці
Виключаються (терміном до півроку) вправи на витривалість та вправи, пов'язані з напруженням. Рекомендуються плавання, веслування, зимові види спорту.
Грип
Через 2-3 тижні
Необхідне спостереження лікаря, ЕКГ-контроль
Гострі інфекційні захворювання(кір, скарлатина, дифтерія, дизентерія та ін.)
Через 1-2 місяці
Відновлення занять можливе лише за умови задовільної реакції серцево-судинної системи на функціональні проби.
Гострий нефрит
Через 2-3 місяці
Категорично забороняються вправи на витривалість та водні види спорту. Після початку занять фізкультурою потрібний регулярний контроль за складом сечі.
Ревмокардит
Через 2-3 місяці
Заняття дозволяються лише за умови санації вогнищ хронічної інфекції. Щонайменше рік займаються у спеціальній групі. Необхідний ЕКГ-контроль.
Гепатит інфекційний
Через 6-12 місяців (залежно від перебігу та форми захворювання)
Виключаються вправи на витривалість. Необхідний регулярний контроль за функцією печінки.
апендицит (після операції)
Через 1-2 місяці
Спочатку слід уникати натужування, стрибків і вправ, що дають навантаження на м'язи живота.
Перелом кісток кінцівок
Через 3 місяці
У перші три місяці слід виключати вправи, що дають активне навантаження на пошкоджену кінцівку.
Струс мозку
Не менше ніж через 2-3 місяці (залежно від тяжкості та характеру травми)
У кожному випадку необхідний дозвіл лікаря-невропатолога. Слід виключити вправи, пов'язані з різкими струсами тіла (стрибки, футбол, волейбол, баскетбол тощо)
Розтягнення м'язів та зв'язок
Через 1-2 тижні
Збільшення навантаження та амплітуди рухів у пошкодженій кінцівці має бути поступовим.
Розрив м'язів та сухожилля
Не менш як через 6 місяців після операції
Попередньо необхідна (тривалий час) лікувальна фізкультура
ЗОВНІШНІ ОЗНАКИ ВСТАНОВЛЕННЯ
ЗОВНІШНІ ОЗНАКИ ВСТАНОВЛЕННЯ.
При відновленні занять фізичною культурою після перенесених захворювань необхідно особливу увагу приділяти нормуванню фізичних навантажень та фізіологічного кривого навантаження (з відповіддю реакцією організму на пропоноване навантаження – за ЧСС) і не допускати втоми та втоми.
Втома виникає внаслідок надмірного фізичного навантаження та проявляється тимчасовим зниженням працездатності. Розрізняють розумову та фізичну «втому», але цей поділ дуже умовний. Нерідко як синонім слова "втома" вживають термін "втома". Проте втома який завжди відповідає втомі. Заняття фізичними вправами, які здійснюються цілеспрямовано, з великим інтересом, викликають позитивні емоції та меншу втому. І навпаки, втома настає раніше, коли немає інтересу до занять, хоча ознаки втоми відсутні.
Розумова втома характеризується зниженням продуктивності інтелектуальної праці, ослабленою увагою тощо. Фізична втома проявляється порушенням функції м'язів: зниженням швидкості, інтенсивності, узгодженості та ритмічності рухів. Недостатній за часом відпочинок або надмірне фізичне навантаження протягом тривалого часу призводить до перевтоми (хронічної втоми).
Для попередження перевтоми необхідно нормалізувати режим дня: унеможливити недосипання, зменшити навантаження, правильно чергувати заняття та відпочинок.
Визначити відповідність фізичного навантаження станом здоров'я та рівнем підготовленості за зовнішніми ознакамивтоми викладачеві фізкультури допоможе таблиця №2.
Таблиця №2
ОзнакиНайбільша фізіологічна втома
Значна втома(гостра перевтома 1 ступеня)
Різка перевтома (гостра перевтома 2 ступеня).
Забарвлення шкіри
Невелике почервоніння
Значне почервоніння
Різке почервоніння, збліднення, синюшність
Пітливість
Невелика
Велика (вища за пояс)
Різка (нижче за пояс) виступ солей на шкірі
Дихання
Прискорене (до 22-26 за хв. на рівнині і до 36 – при підйомі в гору)
Прискорене (38-46 за 1 хв.), поверхневе
Дуже прискорене (більше 50-60 за хв.) через рот, що переходить в окремі зітхання, що змінюються безладним диханням.
Рух
Бадьора хода
Невпевнений крок, легке похитування під час ходьби, відставання на марші
Різкі похитування під час ходьби, поява некоординованих рухів. Відмова подальших рухів.
Загальний вигляд, відчуття
Звичайний
Втомлений вираз обличчя, невелика сутулість. Зниження інтересу до навколишнього.
Виснажений вираз обличчя, сильна сутулість, апатія, скарги на дуже сильну слабкість (до прострації). Прискорене серцебиття, біль голови, печіння в грудях, нудота, блювання.
Увага
Чітке, безпомилкове виконання команд
Неточність у виконанні команд, помилки при зміні напряму руху
Уповільнене, неправильне виконання команд. Сприймаються лише гучні команди.
Пульс – уд/хв.
110 – 150
160 – 180
180 - 200
Міміка
Спокійна
Напружена
Спотворена
Тільки при систематичному та науково обґрунтованому лікарсько-педагогічному контролі заняття фізичною культурою стають ефективним засобом збереження та зміцнення здоров'я учнів, покращення їх фізичного розвитку. У зв'язку з цим викладач фізкультури має бути достатньо підготовлений у питаннях впливу фізичних вправ на організм, гігієни фізичних вправ, організації та методики фізичної культури з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей організму, які займаються для вирішення наступних завдань:
- зміцнення здоров'я, сприяння правильному фізичному розвитку та загартовуванню організму
- Підвищення функціонального рівняорганів та систем, ослаблених хворобою;
- підвищення фізичної та розумової працездатності;
- підвищення імунологічної реактивності та опірності організму для боротьби з простудними захворюваннями та інфекціями;
- формування правильної постави та її корекції;
- Навчання раціонального дихання;
- освоєння основних рухових умінь та навичок;
- Виховання морально-вольових якостей;
- виховання інтересу до самостійних занять фізичної культурою та впровадження в режим дня;
- Створення передумов, необхідних для майбутньої трудової діяльності.
Не слід забувати ще про один оздоровчий аспект фізичних вправ. Вони пов'язані з певними зусиллями, здійснивши які людина відчуває певну задоволеність, оскільки відчуває, що здобув перемогу над собою. Внаслідок цього створюється позитивне емоційне тло, яке позитивно позначається на здоров'ї людини.
ЛІТЕРАТУРА
1. Е.Г.Буліч. - М., Вища школа 1986р.
Навчальний посібник"Фізичне виховання у спеціальних медичних групах.
2 А.А.Бішаєва. Підручник" Фізична культура-М. Видавничий центр "Академія" 2010р.
3. М.Горін, Осипова "Шлях до здоров'я" - СПб.1994г.
4. Л.П.Матвєєв під ред.Б.А.Ашмаріна. Підручник "Теорія та методика фізичного виховання" - М., 1990 рік
5. Клімова В.І. " Людина та її здоров'я " - М., 1990 рік.
6. Г.І.Погадаєв "Настільна книга вчителя фізичної культури" М., "Фізкультура та спорт" 2000 рік.
ЗМІСТ
1. Введення
2.Поняття про силу, витривалість, швидкість, гнучкість, спритність.
3.Профілактика захворювань серцево-судинної системи.
4.Профілактика захворювань органів дихання.
5.Профілактика захворювань органів травлення та нирок.
6.Профілактика захворювань опорно-рухового апарату.
7.Профілактика та корекція зору, порушення обміну речовин.
8.Терміни поновлення занять фізичними вправами після перенесених захворювань.
9. Ознаки втоми.
10. Висновок.
Бібліотека
матеріалів
Предмет фізичної культури
п/п
Клас
Лях В.І.,
М: Просвітництво, 2010.
"Мій друг фізкультура"
В.І.Лях
М.Освіта 2010р.
"Фізична культура"
А.П.Матвєєв
М.Освіта 2010р.
«Весела фізкультура!»
Є.Н.Литвинов, Г.І.Погадаєв
М.Освіта 2005р.
"Фізична культура"
Б.І.Мішин
Астрель, 2003р.
В.А.Горський
М.Освіта, 2010р.
Ю.В.Науменко
М.Глобус, 2010р.
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Девеклеєва
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
УралДАФК 2007.
А.Ю.Патрікеєв.
Рухливі ігри.
М.ВАКО, 2007р.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
М-ТЦ сфера.
В.Ф.Балашов,
Н.І.Чесноков.
Тестовий контроль знань.
М.Освіта, 2007р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів» Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Федеральний компонент національного стандарту загальної освіти. Фізична культура. Збірник нормативних документів. Фізична культура
М. Просвітництво,2010.
"Фізична культура"
В.І.Лях
М.Освіта 2007р.
Фізкультура! Фізкультура!
Є.Н.Литвинов, Г.І.Погадаєв
М.Освіта 2005р.
"Фізична культура"
М.Л.Віленський
М.Освіта 2005р.
В.К.Шликов, І.М.Марченко.
Волгоград, 2010р.
М.Освіта, 2005р.
В.В.Козлов, А.М.Кондаков.
М.Освіта, 2010р.
Б.І.Мішин
«Настільна книга вчителя фізкультури»
Астрель, 2003р
Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
В.А.Горський
Початкова та основна освіта. Стандарти другого покоління.
М.Освіта, 2010р.
В.І.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейексон
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Девеклеєва
Рухові ігри, тренінги та уроки здоров'я.1-5 кл. М.ВАКО, 2007р.
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
Нові технології фізичного виховання школярів.
М.АРКТІ – шкільна освіта, 2007р.
В.І.Кожевніков, А.Ф.Зеленко, А.Б.Соловйов.
Основні акробатичні вправи.
УралДАФК 2007.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Кузнєцов В.С., Колодницький Г.А. Фізична культура. Безпека уроків, змагань, походів. - Москва: "Видавництво НЦ ЕНАС", 2003 Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
Методика фізкультурних занять у спеціальній медичній групі загальноосвітнього закладу.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів. Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Оцінка фізичного розвитку та стану здоров'я дітей та підлітків.
М-ТЦ сфера.
Правова бібліотека освіти, 2005р.
В.І.Лях
«Тестовий контроль»
5-9 клас
М.Освіта, 2007р.
П.А.Кисельов,
С.Б.Кисельова
М.Глобус, 2010р.
Федеральний компонент національного стандарту загальної освіти. Фізична культура. Збірник нормативних документів. Фізична культура
М. Просвітництво,2010.
"Фізична культура"
В.І.Лях
М.Освіта 2010р.
М.Владос 2003р.
В.К.Шликов, І.М.Марченко.
Завдання на підготовку до Олімпіади.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Чесноков, В.В.Кузін, А.А.Красніков.
Олімпіада на тему Фізична культура.
М.Освіта, 2005р.
Б.І.Мішин
«Настільна книга вчителя фізкультури»
Астрель, 2003р
Стандарти другого покоління.
М.Освіта, 2010р.
В.І.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейексон
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
Нові технології фізичного виховання школярів.
М.АРКТІ – шкільна освіта, 2007р.
В.І.Кожевніков, А.Ф.Зеленко, А.Б.Соловйов.
Основні акробатичні вправи.
УралДАФК 2007.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Кузнєцов В.С., Колодницький Г.А. Фізична культура. Безпека уроків, змагань, походів. - Москва: "Видавництво НЦ ЕНАС", 2003 Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
Методика фізкультурних занять у спеціальній медичній групі загальноосвітнього закладу.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів. Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Оцінка фізичного розвитку та стану здоров'я дітей та підлітків.
М-ТЦ сфера.
В.І.Лях
«Тестовий контроль»
5-9 клас
М.Освіта, 2007р.
П.А.Кисельов,
С.Б.Кисельова
«Тестові питання та завдання з фізичної культури»
М.Глобус, 2010р
10-11
Лях В.І., Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів» Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Федеральний компонент національного стандарту загальної освіти. Фізична культура. Збірник нормативних документів. Фізична культура
М. Просвітництво,2010.
"Фізична культура"
В.І.Лях
М.Освіта 2010р.
«Фізична культура» І.М.Бутін, С.М.Масленніков
М.Владос 2003р.
В.К.Шликов, І.М.Марченко.
Завдання на підготовку до Олімпіади.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Чесноков, В.В.Кузін, А.А.Красніков.
Олімпіада на тему Фізична культура.
М.Освіта, 2005р.
М.: «Освіта», 2005
Б.І.Мішин
«Настільна книга вчителя фізкультури»
Астрель, 2003р
В.А.Горський
Початкова та основна освіта. Стандарти другого покоління.
М.Освіта, 2010р.
В.І.Лях.
М.Освіта, 2007р.
В.І.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейексон
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
Нові технології фізичного виховання школярів.
М.АРКТІ – шкільна освіта, 2007р.
В.І.Кожевніков, А.Ф.Зеленко, А.Б.Соловйов.
Основні акробатичні вправи.
УралДАФК 2007.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Кузнєцов В.С., Колодницький Г.А. Фізична культура. Безпека уроків, змагань, походів. - Москва: "Видавництво НЦ ЕНАС", 2003 Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
Методика фізкультурних занять у спеціальній медичній групі загальноосвітнього закладу.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів. Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Оцінка фізичного розвитку та стану здоров'я дітей та підлітків.
М-ТЦ сфера.
Правова бібліотека освіти, 2005р.
П.А.Кисельов,
С.Б.Кисельова
«Тестові питання та завдання з фізичної культури»
М.Глобус, 2010р
Навчально – методичне забезпечення освітнього процесу
Методичне об'єднаннявчителів фізичної культури та ОБЖ
Предмет фізичної культури
1 – 4 клас
п/п
Клас
Навчальна додаткова література для учнів
Навчально-методична літературадля вчителя
Інструментарій для перевірки знань учнів (автор, назва, видавництво, рік видання)
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів» Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Федеральний компонент національного стандарту загальної освіти. Фізична культура. Збірник нормативних документів. Фізична культура
М: Просвітництво, 2010.
"Мій друг фізкультура"
В.І.Лях
М.Освіта 2005р.
"Фізична культура"
А.П.Матвєєв
М.Освіта 2005р.
«Весела фізкультура!»
Є.Н.Литвинов, Г.І.Погадаєв
М.Освіта 2005р.
"Фізична культура"
Навчально-наочні посібники Г.А.Колодницький, В.С.Кузнєцов М.Освіта 2003р.
Методика фізичного виховання учнів 1-4 класів: Посібник для вчителя/Є.М. Литвинов, Г.І. Погадаєв, Т.Ю. Торочкова, Р.Я. Шитова. - М: Просвітництво, 2005.
Б.І.Мішин
«Настільна книга вчителя фізкультури»
Астрель, 2003р.
Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
А.М.Кондаков, Л.П.Кізіна, Е.С.Мавінов Початкова школа другого покоління. М.Освіта, 2010р.
В.А.Горський
Початкова та основна освіта. Стандарти другого покоління.
М.Освіта, 2010р.
Ю.В.Науменко
Здоров'язберігаючі технології початкової школи.
М.Глобус, 2010р.
В.І.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейексон
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Девеклеєва
Рухові ігри, тренінги та уроки здоров'я.1-5 кл. М.ВАКО, 2007р.
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
Нові технології фізичного виховання школярів.
М.АРКТІ – шкільна освіта, 2007р.
В.І.Кожевніков, А.Ф.Зеленко, А.Б.Соловйов.
Основні акробатичні вправи.
УралДАФК 2007.
А.Ю.Патрікеєв.
Рухливі ігри.
М.ВАКО, 2007р.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Кузнєцов В.С., Колодницький Г.А. Фізична культура. Безпека уроків, змагань, походів. - Москва: "Видавництво НЦ ЕНАС", 2003 Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
Методика фізкультурних занять у спеціальній медичній групі загальноосвітнього закладу.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів. Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Оцінка фізичного розвитку та стану здоров'я дітей та підлітків.
М-ТЦ сфера.
Правова бібліотека освіти, 2005р.
В.Ф.Балашов,
Н.І.Чесноков.
Тестовий контроль знань.
М.Освіта, 2007р.
Навчально – методичне забезпечення освітнього процесу
Методичне об'єднання вчителів фізичної культури та ОБЖ
Предмет фізичної культури
5-7 клас
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів» Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Федеральний компонент національного стандарту загальної освіти. Фізична культура. Збірник нормативних документів. Фізична культура
М. Просвітництво,2010.
"Фізична культура"
В.І.Лях
М.Освіта 2010р.
Фізична культура: навч. для учнів 5-7 кл. загальноосвіт. установ/М.Я. Віленський, І.М. Туревський, Т.Ю. Торочкова та ін; за ред. М.Я. Віленського. - М.: «Освіта», 2006
Фізкультура! Фізкультура!
Є.Н.Литвинов, Г.І.Погадаєв
М.Освіта 2005р.
"Фізична культура"
М.Л.Віленський
М.Освіта 2005р.
В.К.Шликов, І.М.Марченко.
Завдання на підготовку до Олімпіади.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Чесноков, В.В.Кузін, А.А.Красніков.
Олімпіада на тему Фізична культура.
М.Освіта, 2005р.
В.В.Козлов, А.М.Кондаков.
Фундаментальне ядрозмісту загальної освіти.
М.Освіта, 2010р.
Б.І.Мішин
«Настільна книга вчителя фізкультури»
Астрель, 2003р
Фізичне виховання учнів 5-7 класів: Посібник для вчителя/В.І. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А.Копилов та ін; за ред. В.І. Ляха, Г.Б. Мейксон. - М.: «Освіта», 2001
Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
В.А.Горський
Початкова та основна освіта. Стандарти другого покоління.
М.Освіта, 2010р.
В.І.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейексон
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Девеклеєва
Рухові ігри, тренінги та уроки здоров'я.1-5 кл. М.ВАКО, 2007р.
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
Нові технології фізичного виховання школярів.
М.АРКТІ – шкільна освіта, 2007р.
В.І.Кожевніков, А.Ф.Зеленко, А.Б.Соловйов.
Основні акробатичні вправи.
УралДАФК 2007.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Кузнєцов В.С., Колодницький Г.А. Фізична культура. Безпека уроків, змагань, походів. - Москва: "Видавництво НЦ ЕНАС", 2003 Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
Методика фізкультурних занять у спеціальній медичній групі загальноосвітнього закладу.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів. Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Оцінка фізичного розвитку та стану здоров'я дітей та підлітків.
М-ТЦ сфера.
Правова бібліотека освіти, 2005р.
В.І.Лях
«Тестовий контроль»
5-9 клас
М.Освіта, 2007р.
П.А.Кисельов,
С.Б.Кисельова
«Тестові питання та завдання з фізичної культури»
М.Глобус, 2010р.
Навчально – методичне забезпечення освітнього процесу
Методичне об'єднання вчителів фізичної культури та ОБЖ
Предмет фізичної культури
5-7 клас С(К)О
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів» Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Федеральний компонент національного стандарту загальної освіти. Фізична культура. Збірник нормативних документів. Фізична культура
М. Просвітництво,2010.
"Фізична культура"
В.І.Лях
М.Освіта 2007р.
Фізична культура: навч. для учнів 5-7 кл. загальноосвіт. установ/М.Я. Віленський, І.М. Туревський, Т.Ю. Торочкова та ін; за ред. М.Я. Віленського. - М.: «Освіта», 2006
Фізкультура! Фізкультура!
Є.Н.Литвинов, Г.І.Погадаєв
М.Освіта 2005р.
"Фізична культура"
М.Л.Віленський
М.Освіта 2005р.
В.К.Шликов, І.М.Марченко.
Завдання на підготовку до Олімпіади.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Чесноков, В.В.Кузін, А.А.Красніков.
Олімпіада на тему Фізична культура.
М.Освіта, 2005р.
В.В.Козлов, А.М.Кондаков.
Фундаментальне ядро змісту загальної освіти.
М.Освіта, 2010р.
Б.І.Мішин
«Настільна книга вчителя фізкультури»
Астрель, 2003р
Фізичне виховання учнів 5-7 класів: Посібник для вчителя/В.І. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А.Копилов та ін; за ред. В.І. Ляха, Г.Б. Мейксон. - М.: «Освіта», 2001
Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
В.А.Горський
Початкова та основна освіта. Стандарти другого покоління.
М.Освіта, 2010р.
В.І.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейексон
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Девеклеєва
Рухові ігри, тренінги та уроки здоров'я.1-5 кл. М.ВАКО, 2007р.
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
Нові технології фізичного виховання школярів.
М.АРКТІ – шкільна освіта, 2007р.
В.І.Кожевніков, А.Ф.Зеленко, А.Б.Соловйов.
Основні акробатичні вправи.
УралДАФК 2007.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Кузнєцов В.С., Колодницький Г.А. Фізична культура. Безпека уроків, змагань, походів. - Москва: "Видавництво НЦ ЕНАС", 2003 Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
Методика фізкультурних занять у спеціальній медичній групі загальноосвітнього закладу.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів. Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Оцінка фізичного розвитку та стану здоров'я дітей та підлітків.
М-ТЦ сфера.
Правова бібліотека освіти, 2005р.
В.І.Лях
«Тестовий контроль»
5-9 клас
М.Освіта, 2007р.
П.А.Кисельов,
С.Б.Кисельова
«Тестові питання та завдання з фізичної культури»
М.Глобус, 2010р.
Навчально – методичне забезпечення освітнього процесу
Методичне об'єднання вчителів фізичної культури та ОБЖ
Предмет фізичної культури
8-9 клас
Лях В.І., Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів» Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Федеральний компонент національного стандарту загальної освіти. Фізична культура. Збірник нормативних документів. Фізична культура
М. Просвітництво,2010.
"Фізична культура"
В.І.Лях
М.Освіта 2010р.
«Фізична культура» І.М.Бутін, С.М.Масленніков
М.Владос 2003р.
В.К.Шликов, І.М.Марченко.
Завдання на підготовку до Олімпіади.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Чесноков, В.В.Кузін, А.А.Красніков.
Олімпіада на тему Фізична культура.
М.Освіта, 2005р.
Б.І.Мішин
«Настільна книга вчителя фізкультури»
Астрель, 2003р
А.А.Кузнєцов, М.В.Рижаков, А.М.Кондаков.
Стандарти другого покоління.
М.Освіта, 2010р.
В.І.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейексон
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
Нові технології фізичного виховання школярів.
М.АРКТІ – шкільна освіта, 2007р.
В.І.Кожевніков, А.Ф.Зеленко, А.Б.Соловйов.
Основні акробатичні вправи.
УралДАФК 2007.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Кузнєцов В.С., Колодницький Г.А. Фізична культура. Безпека уроків, змагань, походів. - Москва: "Видавництво НЦ ЕНАС", 2003 Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
Методика фізкультурних занять у спеціальній медичній групі загальноосвітнього закладу.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів. Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Оцінка фізичного розвитку та стану здоров'я дітей та підлітків.
М-ТЦ сфера.
Правова бібліотека освіти, 2005р.
В.І.Лях
«Тестовий контроль»
5-9 клас
М.Освіта, 2007р.
П.А.Кисельов,
С.Б.Кисельова
«Тестові питання та завдання з фізичної культури»
М.Глобус, 2010р
Навчально – методичне забезпечення освітнього процесу
Методичне об'єднання вчителів фізичної культури та ОБЖ
Предмет фізичної культури
8 – 9 клас С(К)О
Лях В.І., Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів» Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Федеральний компонент національного стандарту загальної освіти. Фізична культура. Збірник нормативних документів. Фізична культура
М. Просвітництво,2010.
"Фізична культура"
В.І.Лях
М.Освіта 2010р.
«Фізична культура» І.М.Бутін, С.М.Масленніков
М.Владос 2003р.
В.К.Шликов, І.М.Марченко.
Завдання на підготовку до Олімпіади.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Чесноков, В.В.Кузін, А.А.Красніков.
Олімпіада на тему Фізична культура.
М.Освіта, 2005р.
Б.І.Мішин
«Настільна книга вчителя фізкультури»
Астрель, 2003р
А.А.Кузнєцов, М.В.Рижаков, А.М.Кондаков.
Стандарти другого покоління.
М.Освіта, 2010р.
В.І.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейексон
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
Нові технології фізичного виховання школярів.
М.АРКТІ – шкільна освіта, 2007р.
В.І.Кожевніков, А.Ф.Зеленко, А.Б.Соловйов.
Основні акробатичні вправи.
УралДАФК 2007.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Кузнєцов В.С., Колодницький Г.А. Фізична культура. Безпека уроків, змагань, походів. - Москва: "Видавництво НЦ ЕНАС", 2003 Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
Методика фізкультурних занять у спеціальній медичній групі загальноосвітнього закладу.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів. Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Оцінка фізичного розвитку та стану здоров'я дітей та підлітків.
М-ТЦ сфера.
Правова бібліотека освіти, 2005р.
В.І.Лях
«Тестовий контроль»
5-9 клас
М.Освіта, 2007р.
П.А.Кисельов,
С.Б.Кисельова
«Тестові питання та завдання з фізичної культури»
М.Глобус, 2010р
Навчально – методичне забезпечення освітнього процесу
Методичне об'єднання вчителів фізичної культури та ОБЖ
Предмет фізичної культури
10 – 11 клас
10-11
Лях В.І., Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів» Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Федеральний компонент національного стандарту загальної освіти. Фізична культура. Збірник нормативних документів. Фізична культура
М. Просвітництво,2010.
"Фізична культура"
В.І.Лях
М.Освіта 2010р.
«Фізична культура» І.М.Бутін, С.М.Масленніков
М.Владос 2003р.
В.К.Шликов, І.М.Марченко.
Завдання на підготовку до Олімпіади.
Волгоград, 2010р.
Н.І.Чесноков, В.В.Кузін, А.А.Красніков.
Олімпіада на тему Фізична культура.
М.Освіта, 2005р.
Фізична культура: навч. для учнів 10-11 кл. загальноосвіт. Установ / [В.І. Лях, Л.Є. Любомирський, Г.Б. Мейксон та ін]; за ред. В.І. Ляха та ін.
М.: «Освіта», 2005
Б.І.Мішин
«Настільна книга вчителя фізкультури»
Астрель, 2003р
В.А.Горський
Початкова та основна освіта. Стандарти другого покоління.
М.Освіта, 2010р.
В.І.Лях.
Методика фізичного виховання.
М.Освіта, 2007р.
В.І.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б.Мейексон
Тематичне планування.
Волгоград, 2010р.
В.Г.Чайцев, І.В.Проніна.
Нові технології фізичного виховання школярів.
М.АРКТІ – шкільна освіта, 2007р.
В.І.Кожевніков, А.Ф.Зеленко, А.Б.Соловйов.
Основні акробатичні вправи.
УралДАФК 2007.
С.А.Левіна, Н.І.Чесноков.
Фізкультхвилинки.
Волгоград, учитель, 2006р.
Кузнєцов В.С., Колодницький Г.А. Фізична культура. Безпека уроків, змагань, походів. - Москва: "Видавництво НЦ ЕНАС", 2003 Фізична культура. Науково-методичний журнал. - Москва, 2004-2006
Л.І.Коданєва, М.А.Шуть.
Методика фізкультурних занять у спеціальній медичній групі загальноосвітнього закладу.
М.Арткті, 2006р.
Лях В.І.,
Зданевич А.А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»
Оцінка рівня фізичної підготовленості учнів. Програми загальноосвітніх установ. - Москва: «Освіта», 2010
Оцінка фізичного розвитку та стану здоров'я дітей та підлітків.
М-ТЦ сфера.
Правова бібліотека освіти, 2005р.
П.А.Кисельов,
С.Б.Кисельова
«Тестові питання та завдання з фізичної культури»
М.Глобус, 2010р
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
"ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК"
- Аверіна І.Є. – Фізкультурні хвилини та динамічні паузи у дошкільних освітніх закладах: практ. посібник/І.Є. Аверіна. - 3-тє вид. - М.: Айріс-прес, 2007. - 144 с.
- Акбашев Т.Ф. – Перші кроки до «Педагогіки життя». Видавництво ТОВ «Вервія», м. Челябінськ, 1995 -89 с.
- Антропова М.В., Кузнєцова Л.М., Паранічева Т.М. – Режим для молодшого школяра. - М.: Вентана - Графф, 2003. - 24 с.
- Бабенкова Є.А., Федоровська О.М. - Ігри, які лікують. Для дітей віком від 5 до 7 років. - М.: ТЦ Сфера, 2009. - 64 с.
- Батечко С.А, Бірюков В.С., Арійчук Є.К., Дерев'янко Н.О. – Дванадцять кроків до здоров'я із «Тяньші». Серія "Медицина для вас". Ростов н/Д: Фенікс, 2003. - 480 с.
- Борисова М.М. – Організація занять фітнесом у системі дошкільної освіти: навч. – метод. посібник / Марина Борисова. - Москва: Обруч, 2014. - 256 с.
- Вавілова О.М. - Розвиток основних рухів у дітей віком 3-7 років. Система роботи. - М.: «Видавництво Скрипторій 2003», 2007. - 160 с.
- Вареник О.М. - Фізкультурно-оздоровчі заняття з дітьми 5-7 років. - М.: ТЦ Сфера, 2009. - 128 с.
- Гігієнічні засади виховання дітей від 3 до 7 Кн. для працівників дошк. установ/Є.М. Білостоцька, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Канівська, В.І. Теленч. Упоряд. В. І. Теленчі. - М.: Просвітництво, 1987. - 143 с.
- Гігієнічні засади виховання дітей від 3 до 7 років: Кн. для працівників дошк. установ/Є.М. Білостоцька, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Канівська, В.І. Теленчі; Упоряд. В.І. Тєлєнчі. - М.: Просвітництво, 1987. - 143 с.
- Глазиріна Л.Д. – Фізична культура – дошкільникам. Молодший вік: Посібник для освітян дошк. установ. - М.: Гуманіт. вид. центр ВЛАДОС, 1999. - 272 с.
Завантажити:
Попередній перегляд:
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
"ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК"
- Аверіна І.Є. – Фізкультурні хвилини та динамічні паузи у дошкільних освітніх закладах: практ. посібник/І.Є. Аверіна. - 3-тє вид. - М.: Айріс-прес, 2007. - 144 с.
- Акбашев Т.Ф. – Перші кроки до «Педагогіки життя». Видавництво ТОВ «Вервія», м. Челябінськ, 1995 -89 с.
- Антропова М.В., Кузнєцова Л.М., Паранічева Т.М. – Режим молодшого школяра. - М.: Вентана - Графф, 2003. - 24 с.
- Бабенкова Є.А., Федоровська О.М. - Ігри, які лікують. Для дітей віком від 5 до 7 років. - М.: ТЦ Сфера, 2009. - 64 с.
- Батечко С.А, Бірюков В.С., Арійчук Є.К., Дерев'янко Н.О. – Дванадцять кроків до здоров'я із «Тяньші». Серія "Медицина для вас". Ростов н/Д: Фенікс, 2003. - 480 с.
- Борисова М.М. – Організація занять фітнесом у системі дошкільної освіти: навч. – метод. посібник / Марина Борисова. - Москва: Обруч, 2014. - 256 с.
- Вавілова О.М. - Розвиток основних рухів у дітей віком 3-7 років. Система роботи. - М.: «Видавництво Скрипторій 2003», 2007. - 160 с.
- Вареник О.М. - Фізкультурно-оздоровчі заняття з дітьми 5-7 років. - М.: ТЦ Сфера, 2009. - 128 с.
- Гігієнічні засади виховання дітей від 3 до 7 Кн. для працівників дошк. установ/Є.М. Білостоцька, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Канівська, В.І. Теленч. Упоряд. В. І. Теленчі. - М.: Просвітництво, 1987. - 143 с.
- Гігієнічні засади виховання дітей від 3 до 7 років: Кн. для працівників дошк. установ/Є.М. Білостоцька, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Канівська, В.І. Теленчі; Упоряд. В.І. Тєлєнчі. - М.: Просвітництво, 1987. - 143 с.
- Глазиріна Л.Д. – Фізична культура – дошкільникам. Молодший вік: Посібник для освітян дошк. установ. - М.: Гуманіт. вид. центр ВЛАДОС, 1999. - 272 с.
- Глазиріна Л.Д. – Фізична культура – дошкільникам: Старший вік: Посібник для педагогів дошк. установ. - М.: Гуманіт. вид. центр ВЛАДОС, 2001. - 264 с.
- Голубєва Л.Г. – Гімнастика та масаж для найменших: Посібник для батьків та вихователів. - М.: МОЗАЇКА - СИНТЕЗ, 2012. - 80 с.
- Дереклєєва Н.І – Рухові ігри, тренінги та уроки здоров'я. 1-5 класи. - М.: ВАКО, 2004. - 152 с.
- Єфименко Н.М. – Матеріали до оригінальної авторської програми «Театр фізичного виховання та відновлення дітей дошкільного та молодшого шкільного віку». - М.: Лінка - ПРЕС, 1999. - 256 с.
- Занозіна А.Є., Гришаніна С.Е. - Перспективне планування фізкультурних занять із дітьми 6-7 років. - М.: Лінка - ПРЕС, 2008. - 80 с.
- Як зберегти серце дитини здоровим/В.М. Безобразова та інших. – М.: Вентана – Графф, 2003. – 32 з.
- Картушіна М.Ю. - Сценарії дозвілля для дітей 3-4 років. М.: ТЦ Сфера, 2005. - 96 с.
- Кенеман А.В. та Хухлаєва Д.В. - Теорія та методика фізичного виховання дітей дошкільного віку. навч. посібник для студентів пед. ін-тов за спец. «Дошкільна педагогіка та психологія». Вид. 2-ге, испр. та дод. М., «Освіта», 1978. - 272 с.
- Козирєва О.В. - Лікувальна фізкультура для дошкільнят (при порушеннях опорно-рухового апарату): Посібник для інструкторів лечеб. фізкультури, вихователів та батьків / О.В. Козирєва. - М.: Просвітництво, 2003. - 112 с.
- Корекційно-розвивальне середовище для дітей дошкільного віку з порушенням опорно-рухового апарату. - М.: Шкільна Преса, 2003. - 48 с.
- Кудрявцев В.Т., Єгоров Б.Б. – Розвиваюча педагогіка оздоровлення (дошкільний вік): Програмно-методичний посібник. - М.: ЛІНК -ПРЕС, 2000. - 296 с.
- Лікувальна фізкультура та масаж. Методики оздоровлення дітей дошкільного та молодшого шкільного віку: Практичний посібник/Г.В. Каштанова, Є.Г. Мамаєва, О.В. Слівіна, Т.А. Чуманова; за заг.ред. Г.В. Каштановій. - 2-ге вид., Випр. та дод. - М.: АРКТІ, 2007. - 104 с.
- Литвинова М.Ф. – Рухливі ігри та ігрові вправи для дітей третього року життя: Методичний посібник для працівників дошкільних навчальних закладів. - М.: Лінка - ПРЕС, 2005. - 92 с.
- Макарова О.С. – Гра, спорт, діалог у фізичній культурі початкової школи: спортивно-ігрові проекти першого класу. Посібник для вчителя фізичної культури. - М.: Шкільна Преса. 2002. - 64 с.
- Маханєва М.Д. – Здорова дитина: Рекомендації щодо роботи в дитячому садку та початковій школі: Методичний посібник. - М.: АРКТІ, 2004. - 264 с.
- Маханєва М.Д. – Виховання здорової дитини: посібник для практичних працівників дитячих дошкільних закладів. - М.: АРКТІ, 1999. - 88 с.
- Освіта, що творить здоров'я. Санологія та валеологія в навчальному процесі. Методичний посібник для освітян. - Ростов-на-Дону, - 1994. - 71 с.
- Пензулаєва Л.І. - Фізкультурні заняття в дитячому садку. Підготовча до школи група дитячого садка. Конспекти занять. - М.: МОЗАЇКА - СИНТЕЗ, 2011. - 112 с.
- Пензулаєва Л.І. – Оздоровча гімнастика для дітей віком 3-7 років. Комплекси оздоровчої гімнастики. - М.: МОЗАЇКА - СИНТЕЗ, 2010. - 128 с.
- Подільська О.І. – Профілактика плоскостопості та порушення постави у старших дошкільнят. - М.: Видавництво «Скрипторій 2003», 2009. - 80 с.
- Полтавцева Н.В. - Фізична культура у дошкільному дитинстві: Посібник для інструкторів фізкультури та вихователів, які працюють з дітьми 4-5 років / Н.В. Полтавцева, Н.А. Гордова. - М.: Просвітництво, 2004. - 272 с.
- Рунова М.А. - Диференційовані заняття з фізичної культури з дітьми 5-7 років (з урахуванням рівня рухової активності): посібник для вихователів та інструкторів фізкультури/М.А. Рунова .- М.: Просвітництво, 2005. - 141 с.
- Рунова М.А. - диференційовані заняття з фізичної культури з дітьми 5-7 років (з урахуванням рівня рухової активності): посібник для вихователів та інструкторів фізкультури/М.А. Рунова. - М.: Просвітництво, 2005. - 141 с.
- Рибак М.В. - Плавай як ми!: (Методика навчання плавання дітей 2-5 років) / Марта Рибак. - М.: Обруч, 2014. - 80 с.
- Рибак М.В. - Раз, два, три, пливи ...: метод. посібник для дошок. утвор. установ/(Рибак М.В., Глушкова Г.В., Поташова Г.М.). - М.: Обруч, 2010. - 208 с.
- Збірник рухливих ігор. Для роботи з дітьми 2-7 років / Авт.-сост. Е.Я. Степаненкова. - М.: МОЗАЇКА - СИНТЕЗ, 2011. - 144 с.
- Тихомирова Л.Ф. – Вправи щодня: Логіка для дошкільнят / художник В.Х. Янаєв. - Ярославль: Академія розвитку, 2001. - 144 с.
- Туризм у дитсадку: (навч. – метод. посібник) / (брали участь: Алейникова В.С. та інших.); за ред. Кузнєцової С.В. - Москва Обруч, 2013. - 208 с.
- Узорова О.В. - Пальчикова гімнастика / О.В. Узорова, Є.А. Нефьодова. - М.: ТОВ «Видавництво Астрель»: ТОВ «Видавництво АСТ», 2002. - 127 с.
- Фізкультурно-оздоровча робота: комплексне планування за програмою за редакцією М.А. Васильєвої, В.В. гербової, Т.С. Комарова. Молодший, середній, старший дошкільний вік/авт. - Упоряд. О.В. Музика. - Волгоград: Вчитель, 2010. - 127 с.
- Фролов В.Г. - Фізкультурні заняття, ігри та вправи на прогулянці: Посібник для вихователя. - М.: Просвітництво, 1986. - 159 с.
- Харченко Т.Є. – Ранкова гімнастика у дитячому садку. Вправи для дітей 2-3 роки. - М.: МОЗАЇКА - СИНТЕЗ, 2009 - 88 с.
- Шебеко В.М. – Фізкультурні свята у дитячому садку: творчість у руховій діяльності дошкільника: Кн. для вихователів дет.сада/В.М. Шебеко, Н.М. Єрмак. - 3-тє вид. - М.: Просвітництво. 2003. - 93 с.
- Шишкіна В.А. Рух + рух: Кн. для вихователя дит.садка. - М.: Просвітництво, 1992. - 96 с.
- Шишкіна В.А. - Рух + рух: Кн. для вихователя дит.садка. - М.: Просвітництво, 1992. - 96 с.
У всіх суб'єктах Російської Федерації навчаються за різними програмами та методиками, але загалом вони схожі. Так ось у цьому розділі ви знайдете всі основні підручники та книги з фізичної культури, які активно використовуються у нашій країні.
За даними підручниками складаються річні та четвертні календарно-тематичні плани, а також поурочні.
У всіх книгах є безліч методик навчання дітей. Раджу всім вчителям якомога вивчити дані матеріали, особливо молодим фахівцям.
Всім молодим спеціалістам, а також іншим вчителям фізкультури рекомендую заходити до «Літератури з фізкультури». Тут ви знайдете багато корисних для себе. Весь розділ регулярно поповнюється та оновлюється.
Ця стаття присвячена одній із найбільш затребуваних книг з фізичної культури. Йтиметься про книгу «Програми загальноосвітніх установ. Комплексна програма фізичного виховання учнів 1 – 11 класів».
Державна бюджетна загальноосвітня установа
середня загальноосвітня школа № 172
Калінінського району Санкт-Петербурга
Прийнятана мо Затверджено
«___» _________201 наказом директора школи
Керівник МО №____ від «___» ______2012 р.
___________________ ______________________
Робоча програма
по предмету
"Фізична культура 1-4 класи"
Упорядник програми:
Антоненкова Ольга Костянтинівна - вчитель фізичного виховання
Робоча програма з фізичної культури розроблена на основі прикладної програмита авторської програми «Комплексна програми фізичного виховання учнів 1-11 класів» В. І. Ляха,
А. А. Зданевич і є частиною Федерального навчального плану для освітніх установ Російської Федерації
Санкт-Петербург 2012
Структура документа:
Робоча програма включає п'ять розділів:
Пояснювальну записку;
вимога до рівня підготовки;
Навчально-методичне та інформаційне забезпеченнякурсу;
Календарно-тематичне планування (додаток).
Пояснювальна записка
Статус документа
Робоча програма з фізичної культури розроблена на основі Зразкової програми та авторської програми «Комплексна програми фізичного виховання учнів 1-11 класів» В. І. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвітництво, 2011). Навчальний предмет «Фізична культура» запроваджується як обов'язковий предмет у початковій школі, що реалізується на основі наступних нормативних документів:
Федеральний закон «Про фізичну культуру та спорт у Російській Федерації» від 04.12.2007 р. №329-ФЗ (ред. Від 21.04. 20011р.)
Національна доктрина освіти у Російській Федерації. Постанова Уряду РФ від 04.10.2000 р. № 751;
Базовий навчальний планзагальноосвітніх навчальних закладів Російської Федерації. Наказ МО РФ від 09.03.2004 № 1312 (ред. Від 30.08.2010 р)
Обов'язковий мінімум змісту початкової освіти. Наказ МО РФ від 19.05. 1998 р. № 1235.
Стратегія розвитку фізичної культури та спорту на період до 2020 року. Розпорядження уряду РФ від 07.08.2009 р. №1101-р
Про проведення моніторингу фізичного розвитку учнів. Лист Міносвіти РФ від 29.03. 2010 р. № 06-499
Про Концепцію Федеральної цільової програмирозвитку освіти на 2011–2015 роки. Розпорядження Уряду РФ від 07.02. 2011 р. № 163-р.
Фізична культура- Обов'язковий навчальний курс у загальноосвітніх установах. Предмет "Фізична культура" є основою фізичного виховання школярів. Вона включає мотивацію і потреба в систематичних заняттях фізичною культурою та спортом, оволодіння основними видами фізкультурно-спортивної діяльності, різнобічну фізичну підготовленість.
У Федеральному законі «Про фізичну культуру і спорт» від 4 грудня 2007 р. № 329-Ф3 зазначено, що організація фізичного виховання та освіти в освітніх установах включає проведення обов'язкових занять з фізичної культури в межах основних освітніх програм в обсязі, встановленому державними освітніми стандартами, а також додаткових (факультативних) занять фізичними вправами та спортом у межах додаткових освітніх програм.
Дана програма створювалася з урахуванням того, що система фізичного виховання, що об'єднує урочні, позаурочні форми занять фізичними вправами та спортом, повинна створювати максимально сприятливі умови для розкриття та розвитку не тільки фізичних, а й духовних здібностей дитини, її самовизначення.
Враховуючи ці особливості, запропонована програма з фізичної культури для учнів початкової школи орієнтується на вирішення наступних цілей та завдань:
метою програми -формування в учнів початкової школи основ здорового життя, розвиток творчої самостійності у вигляді освоєння рухової діяльності.
Реалізація цієї мети пов'язані з рішенням наступних освітніх завдань:
зміцненняздоров'я школярів у вигляді розвитку фізичних якостей та підвищення функціональних можливостей життєзабезпечувальних систем організму;
вдосконаленняжиттєво важливих навичок та умінь за допомогою навчання рухомим іграм, фізичним вправам та технічним діям з базових видів спорту;
формуваннязагальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини, роль у зміцненні здоров'я, фізичний розвиток та фізичну підготовленість;
розвитокінтересу до самостійних занять фізичними вправами, рухомих ігор, форм активного відпочинкута дозвілля;
навчаннянайпростішим способам контролю за фізичним навантаженням, окремими показниками фізичного розвитку та фізичної підготовленості.
Програма спрямована на:
- реалізацію принципу варіативності, що обґрунтовує планування навчального матеріалувідповідно до статево-вікових особливостей учнів, матеріально-технічної оснащеності навчального процесу (спортивний зал, спортивні пришкільні майданчики, регіональні кліматичні умови).
— реалізацію принципу достатності та відповідності, що визначає розподіл навчального матеріалу у конструкції основних компонентів рухової (фізкультурної) діяльності, особливостей формування пізнавальної та предметної активності учнів;
— дотримання дидактичних правил «від відомого до невідомого» та «від простого до складного», що орієнтують вибір та планування навчального змісту у логіці поетапного його освоєння, переведення навчальних знань у практичні навички та вміння, у тому числі й у самостійній діяльності;
- Розширення міжпредметних зв'язків, що орієнтують планування навчального культури, всебічне розкриття взаємозв'язку та взаємозумовленості досліджуваних явищ та процесів;
- Посилення оздоровчого ефекту, що досягається в ході активного використанняшколярами освоєних знань, способів та фізичних вправ у фізкультурно-оздоровчих заходах, режимі дня, самостійних заняттях фізичними вправами.
Базовим результатом освіти у сфері фізичної культури у початковій школі є освоєння учнями основ фізкультурної діяльності. Крім того, предмет «Фізична культура» сприяє розвитку особистісних якостей учнів і є засобом формування у універсальних здібностей (компетенцій), що навчаються. Ці здібності (компетенції) виражаються у метапредметних результатах освітнього процесу та активно виявляються у різноманітних видах діяльності (культури), що виходять за межі предмета «Фізична культура».
Універсальними компетенціямиучнів на етапі початкової загальної освіти з фізичної культури є:
— уміння організовувати власну діяльність, вибирати та використовувати засоби для досягнення її мети;
- вміння активно включатися в колективну діяльність, взаємодіяти з однолітками у досягненні спільних цілей;
— уміння доносити інформацію у доступній, емоційно-яскравій формі у процесі спілкування та взаємодії з однолітками та дорослими людьми.
Особистісними результатами
— активно включатися у спілкування та взаємодію з однолітками на принципах поваги та доброзичливості, взаємодопомоги та співпереживання;
— виявляти позитивні якості особистості та керувати своїми емоціями у різних (нестандартних) ситуаціях та умовах;
- Виявляти дисциплінованість, працьовитість і завзятість у досягненні поставлених цілей;
- Надавати безкорисливу допомогу своїм одноліткам, знаходити з ними спільну мову і спільні інтереси.
Метапредметними результатамиосвоєння учнями змісту програми з фізичної культури є такі вміння:
- характеризувати явища (дії та вчинки), давати їм об'єктивну оцінку на основі освоєних знань та наявного досвіду;
- Знаходити помилки при виконанні навчальних завдань, відбирати способи їх виправлення;
— спілкуватися та взаємодіяти з однолітками на принципах взаємоповаги та взаємодопомоги, дружби та толерантності;
— забезпечувати захист та збереження природи під час активного відпочинку та занять фізичною культурою;
- Організовувати самостійну діяльність з урахуванням вимог її безпеки, збереження інвентарю та обладнання, організації місця занять;
— планувати власну діяльність, розподіляти навантаження та відпочинок у процесі її виконання;
- аналізувати та об'єктивно оцінювати результати власної праці, знаходити можливості та способи їх поліпшення;
— бачити красу рухів, виділяти та обґрунтовувати естетичні ознаки у рухах та пересуваннях людини;
- оцінювати красу статури та постави, порівнювати їх з еталонними зразками;
- керувати емоціями при спілкуванні з однолітками та дорослими, зберігати холоднокровність, стриманість, розважливість;
— технічно правильно виконувати рухові дії з базових видів спорту, використовувати їх у ігровій та змагальній діяльності.
Предметними результатами
освоєння учнями змісту програми з фізичної культури є такі вміння:
- планувати заняття фізичними вправами в режимі дня, організовувати відпочинок та дозвілля з використанням засобів фізичної культури;
— викладати факти історії розвитку фізичної культури, характеризувати її роль та значення у життєдіяльності людини, зв'язок із трудовою та військовою діяльністю;
- представляти фізичну культуру як засіб зміцнення здоров'я, фізичного розвитку та фізичної підготовки людини;
- Вимірювати (пізнавати) індивідуальні показники фізичного розвитку (довжину і масу тіла), розвитку основних фізичних якостей;
— надавати посильну допомогу та моральну підтримку одноліткам у виконанні навчальних завдань, доброзичливо та шанобливо пояснювати помилки та способи їх усунення;
— організовувати та проводити з однолітками рухливі ігри та елементи змагань, здійснювати їх об'єктивне суддівство;
- дбайливо поводитися з інвентарем та обладнанням, дотримуватись вимог техніки безпеки до місць проведення;
— організовувати та проводити заняття фізичною культурою з різною цільовою спрямованістю, підбирати для них фізичні вправиі виконувати їх із заданим дозуванням навантаження;
- характеризувати фізичне навантаження за показником частоти пульсу, регулювати її напруженість під час занять із розвитку фізичних якостей;
- взаємодіяти з однолітками за правилами проведення рухливих ігор та змагань;
— у доступній формі пояснювати правила (техніку) виконання рухових дій, аналізувати та знаходити помилки, ефективно їх виправляти;
- Подавати стройові команди, вести підрахунок при виконанні загальнорозвиваючих вправ;
- Виконувати акробатичні та гімнастичні комбінації на високому технічному рівні, характеризувати ознаки технічного виконання;
— виконувати технічні дії з базових видів спорту, застосовувати їх у ігровій та змагальній діяльності;
- Виконувати життєво важливі рухові навички та вміння різними способами, в різних змінних, варіативних умовах.
Основні особливості даної робочої програми
Робоча програма з фізичної культури вносить зміни та доповнення до змісту фізичного виховання, послідовність вивчення тем, кількість годин, використання організаційних форм навчання. Третя година на викладання навчального предмета«Фізична культура» було ведено наказом Мінобрнауки від 30 серпня 2010 р. №889. У наказі було зазначено «Третю годину навчального предмета «Фізична культура» використовувати на збільшення рухової активності та розвиток фізичних якостей учнів, впровадження сучасних системфізичного виховання». Третя година навчального предмета "Фізична культура" ведуть вчителі початкових класів. Назва освітньої програми: «Шлях до здоров'я»
У зв'язку з матеріальними труднощами батьків учнів, а також зі зміною кліматичних умов регіону (кілька років протягом усієї зими у місті практично немає снігу) на педагогічній раді школи від 01.02.2010 року, протокол № 5 було вирішено уроки лижної підготовки замінити на уроки загальнофізичної підготовки відповідно до Комплексної програми з фізичного виховання за редакцією В.І. Ляха.
Місце предмета у навчальному плані
Основною формою організації процесу є урок. У програмі наведено зразковий розподіл навчального часу на різні видипрограмного матеріалу. Виділений обсяг часу в базовій частині на різні розділи програми збільшений за рахунок виключення деяких видів (плавання) та за рахунок годин варіативної частини.
Робочу програму основної початкової освіти з фізичної культури складено відповідно до кількості годин, зазначених у Базисному плані освітніх закладів загальної освіти. Предмет «Фізична культура» вивчається у початковій школі обсягом щонайменше 270 годин, їх
в 1-му класі - 66 годин, а з 2-го по 4-ий клас - 68 годин щорічно.
Фізична культура
(270 годин)
Програма складається з трьох розділів: « Знання про фізичну культуру » (Інформаційний компонент); «Способи фізкультурної діяльності» (опіраційний компонент) та «Фізичне вдосконалення» (мотиваційний компонент).
Зміст розділу "Фізичне вдосконалення"орієнтоване на гармонійний фізичний розвиток, всебічну фізичну підготовку та зміцнення здоров'я школярів. Цей розділ включає освоєння життєво важливих навичок і умінь, рухливих ігор і рухових дій з програмних видів спорту, а також загальнорозвиваючих вправ з різною функціональною спрямованістю.
Зберігаючи певну традиційність у викладі практичного матеріалу шкільних програм за видами спорту, у цій програмі життєво важливі навички та вміння розподіляються за відповідними темами програми: «Гімнастика з основами акробатики», «Легка атлетика», «Спортивні ігри» та «Загальнофізична». У цьому рухливі ігри, з предметності змісту і спрямованості, також співвідносяться з цими видами спорту.
До змісту цієї програми також входить відносно самостійний розділ «Загальнорозвивальні вправи».У цьому розділі запропоновані вправи узгоджуються з базовими видами спорту і згруповані всередині їх предметного змісту за ознаками функціонального впливу. самостійну тему, яка завершує виклад навчального матеріалу кожного класу Така структура розділу «Фізичне вдосконалення» дозволяє вчителю відбирати фізичні вправи та розробляти на їх основі різні комплекси, планувати динамі навантажень та забезпечувати спадкоємність у розвитку основних фізичних якостей, виходячи з віково-статевих особливостей учнів, ступеня освоєння ними цих вправ, умов проведення різних форм занять, наявність спортивного інвентарю та обладнання.
В результаті освоєння предметного змісту дисципліни «Фізична культура» у учнів підвищується рівень фізичного розвитку, покращується стан здоров'я, формуються загальні та специфічні навчальні вміння, способи пізнавальної та предметної діяльності.
Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами. Виникнення фізичної культури у давніх людей. Ходьба, біг, стрибки, повзання, ходьба на лижах як життєво важливі способи пересування людини. Режим дня та особиста гігієна.
.
Оздоровчі заняття в режимі дня: комплекси ранкової зарядки, фізкультхвилинки. Рухливі ігри під час прогулянок: правила організації та проведення ігор, вибір одягу, інвентарю. Комплекси вправ для формування правильної постави та розвитку м'язів тулуба.
Фізичне вдосконалення .
Гімнастика з елементами акробатики.
Організаційні команди та прийоми: побудова в шеренгу та колону; виконання основної стійки за командою «Смирно!»; виконання команд «Вольно!», «Рівняйся!», «Кроком марш!», «На місці стій!»; розмикання в шерензі та колоні на місці; побудова у коло колоною та шеренгою; повороти на місці наліво та направо по командах «Наліво!» та «Направо!»; розмикання та змикання приставними кроками у шерензі.
Акробатичні вправи:
пересування по гімнастичній стінці вгору та вниз, горизонтально обличчям та спиною до опори; повзання та переповзання по-пластунськи; подолання смуги перешкод з елементами лазіння, перелазання по черзі перемахом правою та лівою ногою, переповзання; танцювальні вправи (стилізовані ходьба та біг); ходіння похилою гімнастичною лавкою; вправи на низькій поперечині: вис стоячи спереду, ззаду, зависом однією та двома ногами (за допомогою).
Легка атлетика
Біг:з високим підніманням стегна, стрибками і прискоренням з напрямком руху, що змінюється (змійкою, по колу, спиною вперед) з різних вихідних положень і різним положенням рук.
Стрибки:
Кидки: великого м'яча (1 кг) на дальність двома руками через голову, від грудей.
Метання:малого м'яча правою та лівою рукою з-за голови стоячи на місці, у вертикальну ціль, у стіну.
Рухливі та спортивні ігри
На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики": ігрові завданняз використанням стройових вправ, на увагу, силу, спритність та координацію.
На матеріалі легкої атлетики:стрибки, біг метання та кидки, вправи на координацію, витривалість та швидкість.
На матеріалі лижної підготовки:естафети у пересуванні на лижах, вправи на витривалість та координацію. На матеріалі спортивних ігор:
Футбол:удар внутрішньою стороноюстопи «щічкою» по нерухомому м'ячу з місця, з двох кроків; по м'ячу, що котиться на зустріч; рухливі ігри на футболі.
Баскетбол:спеціальні пересування без м'яча, ведення м'яча на місці та у русі, кидки м'яча у кошик, рухливі ігри на матеріалі баскетболу.
(Загальнофізична підготовка)
На матеріалі гімнастики із основами акробатики.
Розвиток гнучкості: широкі стійки на ногах, ходьба із включенням широкого кроку, глибоких випадів, у присіді, зі змахом ногами; нахили вперед, назад, убік у стійках на ногах, у сивах; випади та напівшпагати на місці; «викрути» з гімнастичним ціпком, скакалкою; високі помахи по черзі і поперемінно правою та лівою ногою, стоячи біля гімнастичної стінки та при пересуваннях; комплекси вправ, що включають максимальне згинання і прогинання тулуба (у стійках і сивах); індивідуальні комплекси розвитку гнучкості.
Розвиток координації:довільне подолання простих перешкод; пересування з різко змінним напрямом та зупинками у заданій позі; ходьба по гімнастичній лавці, низькій гімнастичній колоди з мінливим темпом і довжиною кроку, поворотами і присіданнями; відтворення заданої ігрової пози; на перемикання уваги, на розслаблення м'язів рук, ніг, тулуба (у положенні стоячи і лежачи сидячи); подолання смуг перешкод, що включають виси, упори, прості стрибки, перелазіння через гірку матів; комплекси вправ на координацію з асиметричними та послідовними рухами руками та ногами; рівновагу типу «ластівка» на широкій опорі з фіксацією рівноваги; вправи на перемикання уваги та контролю з одних ланок тіла на інші; вправи розслаблення окремих м'язових груп; пересування кроком, бігом, стрибками різних напрямів за наміченими орієнтирами і сигналом.
Формування постави:ходьба на шкарпетках, з предметами на голові, із заданою поставою; види стилізованої ходьби під музику; комплекси коригувальних вправ на контроль відчуттів (у постановці голови, плечей, хребетного стовпа), на контроль постави у русі, положень тіла та її ланок стоячи, сидячи, лежачи; комплекси вправ зміцнення м'язового корсета.
динамічні вправи зі зміною опори на руки, ноги, на локальний розвиток м'язів тулуба з використанням ваги тіла та додаткових обтяжень (набивні м'ячі до 1 кг, гантелі та 100 г, гімнастичні палиці та булави), комплекси вправ з поступовим включенням до роботи основних м'язових груп і обтяженням, що збільшується; лазіння з додатковим обтяженням на поясі (по гімнастичній стінці та похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах і в упорі присів); перелазіння та перестрибування через перешкоди з опорою на руки; підтягування у висі стоячи та лежачи; віджимні лежачи з опорою на гімнастичну лаву; стрибкові вправи з предметом в руках (з просуванням вперед по черзі на правій і лівій нозі, на місці вгору і вгору з поворотом вправо і вліво); перенесення партнера у парах.
На матеріалі легкої атлетики
Розвиток координації: біг із змінним напрямом по обмеженій опорі; пробігання коротких відрізків із різних вихідних положень; стрибки через скакалку на місці на одній нозі та двох ногах почергово.
Розвиток швидкості: повторне виконання бігових вправ з максимальною швидкістю з високого старту з різних вихідних положень; човниковий біг; біг із гірки у максимальному темпі; прискорення із різних вихідних положень; кидки в стінку і лов тенісного м'яча в максимальному темпі, з різних вихідних положень, з поворотами.
Розвиток витривалості:рівномірний біг в режимі помірної інтенсивності, що чергується ходьбою, з бігом у режимі великої інтенсивності, з прискореннями; повторний біг з максимальною швидкістю на дистанцію 30 м (з інтервалом відпочинку, що зберігається або змінюється); біг на дистанції. До 400 м, рівномірний 6-хвилинний біг.
Розвиток силових здібностей:повторне виконання багатоскоків; повторне подолання перешкод (15-20 см); передача набивного м'яча (1 кг) у максимальному темпі, по колу, із різних вихідних положень; метання набивних м'ячів (1-2 кг) однією рукою та двома риками з різних вихідних положень та різними способами (згори, збоку, знизу, від грудей); повторне виконання бігових навантажень у гірку; стрибки у висоту дома з дотиком рукою підвішених орієнтирів; стрибки з просуванням вперед (правим та лівим боком), з діставанням орієнтирів, розташованих на різній висоті; стрибки по розмітках у напівприсіді та присіді; застрибування з наступним стрибком.
1 клас
Знання про фізичну культуру
Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами. Виникнення фізичної культури у давніх людей. Ходьба, біг, стрибки, лазіння та повзання, ходьба на лижах як життєво важливі способи пересування людини. Режим дня та особиста гігієна
.
Способи фізкультурної діяльності
Оздоровчі заняття в режимі дня: комплекси ранкової зарядки, фізкультхвилинки. Рухливі ігри під час прогулянок: правила організації та проведення ігор, вибір одягу та інвентарю. Комплекси вправ для формування правильної постави та розвитку м'язів тулуба.
Фізичне вдосконалення
побудова в шеренгу та колону; виконання основної стійки за командою «Смирно!»; виконання команд «Вольно!», «Рівняйся!», «Кроком марш!», «На місці стій!»; розмикання в шерензі та колоні на місці; побудова у коло колоною та шеренгою; повороти на місці наліво та направо за командами «Наліво!» та «Направо!»; розмикання та змикання приставними кроками у шерензі.
Акробатичні вправи:упори (присівши, лежачи, зігнувшись, лежачи ззаду); сивини (на п'ятах, кутом); угруповання з положення лежачи та розгойдування у щільному угрупованні (за допомогою); перекати назад із сива в угрупованні та назад (за допомогою); перекати з упору присівши назад та боком.
Гімнастичні вправи прикладного характеру:пересування по гімнастичній стінці вгору та вниз, горизонтально обличчям та спиною до опори; повзання та переповзання по-пластунськи; подолання смуги перешкод з елементами лазіння, перелазіння по черзі перемахом правою та лівою ногою, переповзання; танцювальні вправи (стилізовані ходьба та біг); ходіння похилою гімнастичною лавкою; вправи на низькій поперечині: вис стоячи спереду, ззаду, зависом однією та двома ногами (за допомогою).
Легка атлетика
Біг:з високим підніманням стегна, стрибками і прискоренням, з напрямком руху, що змінюється (змійкою, по колу, спиною вперед), з різних вихідних положень і з різним положенням рук.
Стрибки:на місці (на одній нозі, з поворотами вправо та вліво), з просуванням вперед і назад, лівим і правим боком, у довжину та висоту з місця; застрибування на гірку з матів та зістрибування з неї.
Кидки:великого м'яча (1 кг) на дальність двома руками через голову, від грудей.
Метання:малого м'яча правою та лівою рукою з-за голови, стоячи на місці, у вертикальну ціль, у стіну.
Рухливі ігри
"У ведмедя в бору", "Раки", "Трійка", "Бій півнів", "Совушка", "Салки-наздоганялки", "Альпіністи", "Змійка", "Не впусти мішечок", "Петрушка на лавці", «Пройди безшумно», «Через холодний струмок» 2; ігрові завдання з використанням стройових вправ типу: «Стань - розійдися», «Зміна місць».
"Не оступися", "П'ятнашки", "Вовк у рові", "Хто швидше", "Пальники", "Рибки", "Салки на болоті", "Пінгвіни з м'ячем", "Швидко по місцях", "До своїх прапорців" », «Точно в ціль», «Третій зайвий».
Футбол:удар внутрішньою стороною стопи («щічкою») по нерухомому м'ячу з місця, з одного-двох кроків; по м'ячу, що котиться назустріч; рухливі ігри типу "Точна передача".
Баскетбол:лов м'яча на місці і в русі: низько, що летить і рівні на голові; кидки м'яча двома руками стоячи дома (м'яч знизу, м'яч біля грудей, м'яч позаду головою); передача м'яча (знизу, від грудей, від плеча); рухливі ігри: «Кинь — спіймай», «Постріл у небо», «Мисливці та качки».
Загальнорозвиваючі фізичні вправи на розвиток основних фізичних аспектів.
2 клас
Знання про фізичну культуру
Виникнення перших спортивних змагань. Поява м'яча, вправ та ігор з м'ячем. Історія зародження давніх Олімпійських ігор. Фізичні вправи, їхня відмінність від природних рухів. Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість, рівновага. Загартовування організму (обтирання).
Способи фізкультурної діяльності
Виконання ранкової зарядки та гімнастики під музику; проведення гартують процедур; виконання вправ, що розвивають швидкість і рівновагу, удосконалюють точність кидка малого м'яча. Рухливі ігри та заняття фізичними вправами під час прогулянок. Вимірювання довжини та маси тіла.
Фізичне вдосконалення
Гімнастика з основами акробатики
Організаційні команди та прийоми:повороти навколо з поділом за командою «Колом! Раз два"; перебудова по двоє у шерензі та колоні; пересування в колоні з різною дистанцією та темпом, по «діагоналі» та «протиходом».
Акробатичні вправиіз положення лежачи на спині, стійка на лопатках (зігнувши та випрямивши ноги); перекид уперед у групуванні; із стійки на лопатках напівпереворот назад у стійку на колінах.
Гімнастичні вправи прикладного характеру:танцювальні вправи, вправи на низькій поперечині - вис на зігнутих руках, вис стоячи спереду, ззаду, зависом однією, двома ногами.
Легка атлетика
Біг:рівномірний біг із наступним прискоренням, човниковий біг 3 х 10 м, біг із зміною частоти кроків.
Киданнявеликий м'яч знизу з положення стоячи і сидячи з-за голови.
Метаннямалого м'яча на дальність через голову.
Стрибки:на місці та з поворотом на 90° та 100°, за розмітками, через перешкоди; у висоту із прямого розбігу; зі скакалкою.
Рухливі ігри
На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики":"Хвиля", "Незручний кидок", "Конники-спортсмени", "Відгадай, чий голос", "Що змінилося", "Посадка картоплі", "Прокати швидше м'яч", естафети типу: "Мотузка під ногами", "Естафети з обручами».
На матеріалі розділу «Легка атлетика»:«Точно в ціль», «Виклик номерів», «Шишки – жолуді – горіхи», «Невод», «Заєць без дому», «Порожнє місце», «М'яч сусіду», «Космонавти», «Мишоловка».
На матеріалі розділу «Спортивні ігри»:
Футбол:зупинка м'яча, що котиться; ведення м'яча внутрішньою та зовнішньою частиною підйому по прямій, по дузі, з зупинками по сигналу, між стійками, з обведенням стійок; зупинка м'яча, що котиться, внутрішньою частиною стопи; рухливі ігри: «Гонка м'ячів», «Влучно в ціль», «Слалом з м'ячем», «Футбольний більярд», «Кидок ногою».
Баскетбол:спеціальні пересування без м'яча у стійці баскетболіста, приставними кроками правим та лівим боком; біг спиною вперед; зупинка за кроком і стрибком; ведення м'яча на місці, прямою, по дузі, з зупинками по сигналу; рухливі ігри: "М'яч середньому", "М'яч сусіду", "Кидок м'яча в колоні". Волейбол:підводять вправи для навчання прямої нижньої та бічної подачі; спеціальні рухи - підкидання м'яча на задану висоту та відстань від тулуба; рухливі ігри: "Хвиля", "незручний кидок".
Загальнорозвиваючі фізичні вправи на розвиток основних фізичних аспектів.
3 клас
Знання про фізичну культуру
Фізична культура у народів Стародавньої Русі. Зв'язок фізичних вправ із трудовою діяльністю. Види фізичних вправ (що підводять, загальнорозвиваючі, змагальні). Спорт: футбол, волейбол, баскетбол. Фізичне навантаження та її вплив на частоту серцевих скорочень (ЧСС). Загартовування організму (обливання, душ).
Способи фізкультурної діяльності
Освоєння комплексів загальнорозвивальних фізичних вправ у розвиток основних фізичних якостей. Освоєння підведених вправ для закріплення та вдосконалення рухових дій гри у футбол, волейбол, баскетбол. Розвиток витривалості під час лижних прогулянок. Вимірювання частоти серцевих скорочень під час та після виконання фізичних вправ. Проведення елементарних змагань.
Фізичне вдосконалення
Гімнастика з основами акробатики
Акробатичні вправи:перекид назад до упору на колінах і до упору присівши; міст із положення лежачи на спині; стрибки зі скакалкою зі змінним темпом її обертання.
Гімнастичні вправи прикладного характеру:лазіння по канату (3 м) у два та три прийоми; пересування та повороти на гімнастичній колоди.
Легка атлетика
Стрибкиу довжину та висоту з прямого розбігу, зігнувши ноги.
Рухливі ігри
На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики":«Парашутисти», «Наздоганячі на марші», «Ухиляйся від м'яча».
На матеріалі розділу «Легка атлетика»:«Захист зміцнення», «Стрілки», «Хто далі кине», «Пастка, спіймай стрічку», «Медильники».
На матеріалі спортивних ігор:
Футбол:удар ногою з розбігу по нерухомому і м'ячу, що котиться в горизонтальну (смуга шириною 1,5 м, довжиною до 7 - 8 м) і вертикальну (смуга шириною 2 м, довжиною 7 - 8 м) мішень; ведення м'яча між предметами та з обведенням предметів; рухливі ігри: "Передав - сідай", "Передай м'яч головою".
Баскетбол:спеціальні пересування, зупинка стрибком з двох кроків, ведення м'яча в русі навколо стійок («змійкою»), лов та передача м'яча двома руками від грудей; кидок м'яча з місця; рухливі ігри: «Потрап у кільце», «Гонка баскетбольних м'ячів».
Волейбол:прийом м'яча знизу двома руками; передача м'яча зверху двома руками вперед-вгору; нижня пряма подача; рухливі ігри: "Не давай м'яча ведучому", "Кола лапта".
Загальнорозвиваючі фізичні вправи на розвиток основних фізичних аспектів.
4 клас
Знання про фізичну культуру
Історія розвитку фізичної культури в Росії XVII - XIX ст., її роль і значення для підготовки солдатів російської армії. Фізична підготовка та її зв'язок з розвитком систем дихання та кровообігу. Характеристика основних способів регулювання фізичного навантаження: за швидкістю та тривалістю виконання вправи, зміною величини обтяження. Правила запобігання травматизму під час занять фізичними вправами. Загартовування організму (повітряні та сонячні ванни, купання у природних водоймах).
Способи фізкультурної діяльності
Найпростіші спостереження за своїм фізичним розвитком та фізичною підготовкою. Визначення навантаження під час виконання ранкової гімнастики за показниками серцевих скорочень. Складання акробатичних та гімнастичних комбінацій із розучених вправ. Проведення ігор у футбол та баскетбол за спрощеними правилами. Надання долікарської допомоги при легких забитих місцях, подряпинах і саднах, потертостях.
Фізичне вдосконалення
Гімнастика з основами акробатики
Акробатичні вправи:акробатичні комбінації, наприклад: міст із положення лежачи на спині, опуститися у вихідне положення, переворот у положення лежачи на животі з опорою на руки, стрибком в упор присівши; перекид вперед в упор присівши, перекид назад у упор присівши, з упору присівши перекид вперед до вихідного положення, перекид назад до упору на колінах з опорою на руки, стрибком перехід в упор присівши, перекид вперед.
Гімнастичні вправи прикладного характеру:опорний стрибок через гімнастичного цапа - з невеликого розбігу поштовхом про гімнастичний місток стрибок в упор стоячи на колінах, перехід в упор присів і стрибок вперед; з вису стоячи присівши поштовхом двома ногами перемах, зігнувши ноги в вис ззаду зігнувшись, опускання назад у вис стоячи і зворотний рух через вис ззаду зігнувшись із сходом «вперед ноги».
Легка атлетика
Стрибкиу висоту з розбігу способом «перекручування».
Низький старт.
Стартове прискорення.
Фінішування.
Рухливі ігри
На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики":завдання на координацію рухів типу: «Веселі завдання», «Заборонений рух» (з напругою та розслабленням м'язів ланок тіла).
На матеріалі розділу «Легка атлетика»:"Рухлива мета".
На матеріалі спортивних ігор:
Футбол:естафети з веденням м'яча, з передачею м'яча партнеру, гра у футбол за спрощеними правилами («Міні-футбол»).
Баскетбол:кидок м'яча двома руками від грудей після ведення та зупинки; стрибок із двох кроків; естафети з веденням м'яча та кидками його в кошик, гра у баскетбол за спрощеними правилами («Міні-баскетбол»).
Волейбол:передача м'яча через сітку (передача двома руками згори, кулаком знизу); передача м'яча з власним підкиданням на місці після невеликих переміщень вправо, вперед, у парах на місці та рухом правим (лівим) боком, гра в «Піонербол».
Вимоги
до рівня підготовки учнів, які закінчують початкову школу.
В результаті вивчення курсу «Фізична культура» на базовому рівніучні певні результати:
Особистісні результати:
формування почуття гордості за свою Батьківщину, формування цінностей багатонаціонального російського суспільства;
Формування шанобливого ставлення до іншої думки, історії та культури інших народів;
Розвиток мотивів навчальної діяльності та формування особистісного сенсу вчення;
Розвиток самостійності та особистої відповідальності за свої вчинки на основі уявлень про моральні норми, соціальну справедливість та свободу;
Формування естетичних потреб, цінностей та почуттів;
Розвиток етичних якостей, доброзичливості та емоційно-моральної чуйності, розуміння та співпереживання почуттям інших людей;
Розвиток навичок співпраці з дорослими та однолітками, уміння не створювати конфліктів та знаходити виходи зі спірних ситуацій;
формування установки на безпечний, здоровий спосіб життя;
Метапредметні результати:
Оволодіння здатністю приймати та зберігати цілі та завдання навчальної діяльності, пошуку засобів її здійснення;
Формування вміння планувати, контролювати та оцінювати навчальні діївідповідно до поставленого завдання та умов її реалізації; визначати найефективніші способи досягнення результату;
Формування вміння розуміти причини успіху/неуспіху навчальної діяльності та здатності конструктивно діяти навіть у ситуаціях неуспіху;
Визначення спільної метита шляхів її досягнення; вміння домовлятися про розподіл функцій та ролей у спільній діяльності; здійснювати взаємний контроль у спільній діяльності, адекватно оцінювати власну поведінку та поведінку оточуючих;
Готовність конструктивно вирішувати конфлікти за рахунок урахування інтересів сторін та співробітництва;
Оволодіння базовими предметними та міжпредметними поняттями, що відображають суттєві зв'язки та відносини між об'єктами та процесами.
Предметні результати:
Формування початкових уявлень про значення фізичної культури для зміцнення здоров'я людини (фізичного, соціального та психологічного), про її позитивний вплив на розвиток людини (фізичний, інтелектуальний, емоційний, соціальний), про фізичну культуру та здоров'я як фактори успішного навчання та соціалізації;
Оволодіння вміннями організувати здоров'язберігаючу життєдіяльність (режим дня, ранкова зарядка, оздоровчі заходи, рухливі ігри тощо);
Формування навички систематичного спостереження за своїм фізичним станом, величиною фізичних навантажень, даними моніторингу здоров'я (довжини та маси тіла та ін.), показниками основних фізичних якостей (сили, швидкості, витривалості, координації, гнучкості)
Взаємодія з однолітками за правилами проведення рухливих ігор та змагань;
Виконання найпростіших акробатичних та гімнастичних комбінацій на високому якісному рівні, характеристика ознак технічного виконання;
Виконання технічних дій з базових видів спорту, застосування їх у ігровій та змагальній діяльності.
Заплановані результати
Після закінчення початкової школи учні повинні вміти:
Планувати заняття фізичними вправами в режимі дня, використовувати засоби фізичної культури у проведенні свого відпочинку та дозвілля;
Викладати факти історії розвитку фізичної культури, характеризувати її роль та значення у житті людини;
Використовувати фізичну культуру як засіб зміцнення здоров'я, фізичного розвитку та фізичної підготовленості людини;
Вимірювати (пізнавати) індивідуальні показники фізичного розвитку (довжини та маси тіла) та розвитку основних фізичних якостей;
Надавати посильну допомогу та моральну підтримку одноліткам при виконанні навчальних завдань, проявляти доброзичливе та поважне ставлення при поясненні помилок та способів їх усунення;
Організовувати та проводити з однолітками рухливі ігри та елементарні змагання, здійснювати їх об'єктивне суддівство;
Дотримуватись вимог техніки безпеки до місць проведення занять фізичною культурою;
Організовувати та проводити занять фізичною культурою з різною цільовою спрямованістю, підбирати для них фізичні вправи та виконувати їх із заданим дозуванням навантаження;
Характеризувати фізичне навантаження за показником частоти пульсу;
Виконувати найпростіші акробатичні та гімнастичні комбінації на високому якісному рівні;
Виконувати технічні дії з базових видів спорту, застосовувати їх у ігровій та змагальній діяльності;
Виконувати життєво важливі рухові навички та вміння у різний спосіб, у різних умовах.
Контрольно-вимірювальні матеріали
Для визначення рівня фізичної підготовленості учнів використовують контрольні вправи (тести). Контроль за фізичною підготовленістю учнів проводиться двічі на навчальний рік.
Для кожної вікової групи визначено свої нормативи. Після закінчення ступеня учні повинні показувати рівень фізичної підготовленості не нижче середнього результатів, що відповідають обов'язковому мінімуму змісту освіти.
Рівень фізичної підготовленості
1 клас
Контрольні вправи |
||||||
Хлопчики |
||||||
Стрибок у довжину з місця, см |
||||||
Торкнутися чолом колін |
Торкнутися долонями підлоги |
Торкнутися пальцями підлоги |
Торкнутися чолом колін |
Торкнутися долонями підлоги |
Торкнутися пальцями підлоги |
|
Біг 30 м з високого старту, з |
||||||
Без урахування часу |
2 клас
Контрольні вправи |
||||||
Хлопчики |
||||||
Підтягування на низькій поперечині з вису лежачи, кількість разів |
||||||
Стрибок у довжину з місця, см |
||||||
Нахил уперед, не згинаючи ніг у колінах |
Торкнутися чолом колін |
Торкнутися долонями підлоги |
Торкнутися пальцями підлоги |
Торкнутися чолом колін |
Торкнутися долонями підлоги |
Торкнутися пальцями підлоги |
Біг 30 м з високого старту, з |
||||||
Без урахування часу |
Контрольні вправи |
||||||
Хлопчики |
||||||
Стрибок у довжину з місця, см |
||||||
Біг 30 м з високого старту, з |
||||||
Біг 1000 м, хв. з |
||||||
Ходьба на лижах 1 км, хв. з |
4 клас
Контрольні вправи |
||||||
Хлопчики |
||||||
Підтягування у висі, у раз |
||||||
Підтягування у висі лежачи, зігнувшись, у раз |
||||||
Біг 60 м з високого старту, з |
||||||
Біг 1000 м, хв. з |
||||||
Ходьба на лижах 1 км, хв. з |
Розподіл навчального часу на різні види програмного матеріалу під час дворазових занять на тиждень
Розділи та теми |
Кількість годин (уроків) |
|||
Клас |
||||
1. Знання про фізичну культуру |
У процесі уроку |
|||
2. Способи фізкультурної діяльності |
У процесі уроку |
|||
3. Фізичне вдосконалення. |
||||
1. Гімнастика із основами акробатики. |
||||
2. Легка атлетика. |
||||
3. Загальнофізична підготовка. |
||||
4. Рухливі ігри. |
||||
5. Баскетбол |
||||
6. Загальнорозвиваючі вправи. |
||||
Разом: |
Методичне забезпечення освітньої програми.
Теми чи розділ. |
Форми занять. |
Прийоми. |
Методи. |
Дидактичний матеріал, ТЗН. |
Форми підбиття підсумків. |
Теорія. |
Розмови, обговорення, творчі завдання. Фронтальні та індивідуальні. |
Формування навичок контролю та самоконтролю, формування рухової пам'яті, уваги. |
Словесні, наочні, практичні, демонстраційні. Навчання фронтальне, індивідуальне. |
Плакати, репродукції, відео. |
Індивідуальні та групові конкурси творчих завдань, суддівство. |
Розвиток рухових якостей. |
Розвиток спритності, сили, витривалості, координації, стрибучості. |
Фронтальний, груповий, круговий, індивідуальний, позмінний. |
|||
Техніка та тактика гри |
Тренувальні вправи, фронтальні, групові, індивідуальні. |
Попередній, аналітичний, синтезований. |
Ідеомоторний, потоковий, фронтальний, груповий, індивідуальний. |
Плакати, відео. |
Індивідуальні та командні змагання, ігри. |
Рухливі та розвиваючі ігри. |
Групові. |
Попередній, аналітичний, синтезований. |
Ідеомоторний, фронтальний, груповий. |
||
Контрольні нормативи та навчальні ігри. |
Фронтальні, групові, індивідуальні. |
Формування навичок контролю та самоконтролю. |
Груповий, круговий, позмінний. |
Таблиці рівня підготовленості. |
Тести, ігри. |
Навчально - методичне та інформаційне забезпечення курсу
- Лях В.І. Зданевич А. А. «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів» Просвітництво, 2011 р.
- В.І. Лях«Мій друг – фізкультура: 1-4 кл.» М. Просвітництво 2001
- назад
- Вперед
You have no rights to post comments
- Переміщенням наз-ся вектор, що з'єднує початкову і кінцеву точки траєкторії Вектор, що з'єднує початок і кінець шляху називається
- Траєкторія, довжина шляху, вектор переміщення Вектор, що з'єднує початкове положення
- Обчислення площі багатокутника за координатами його вершин Площа трикутника за координатами вершин формула
- Область допустимих значень (ОДЗ), теорія, приклади, рішення