Bir kişinin acı verici bir uyarana duygusal tepkileri. Duygusal tepkiler ve türleri
Beynin kortikal ve subkortikal bölümlerinin karmaşık aktivitesi, duygusal tepkilerin çok düzeyli ve çok bileşenli doğasını sağlar.
1. Duygusal tepkinin fizyolojik bileşenleri:
duygusal durumlara eşlik eden bitkisel-somatik reaksiyonlar. Periferik damarların genişlemesi ve nabzın bir öfke durumunda hızlanması ve bunun tersi, vazokonstriksiyon, korku yaşarken nabzın yavaşlaması ve zayıflaması gibi değişiklikler vardır. Duygusal durumlara solunum hızı ve ritmi, öğrenci boyutu, kan basıncı, gastrointestinal sistemin salgı ve motor dinamikleri, terleme, cilt-elektriksel ve elektroensefalografik değişiklikler eşlik eder. Duyguların somatovejetatif reaksiyonlarla bağlantısı uzun zaman önce fark edildi ve o zamandan beri bir kişinin duygusal durumunu teşhis etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Örneğin, bir yalan makinesi yardımıyla şüphelilerin doğrulanması ("yalan dedektörü");
biyokimyasal değişiklikler. Otonom sinir sistemi vücudun biyokimyasal dinamiklerini iki mekanizma ile düzenler. büyük ölçüde farklı, ancak birbirine bağlı bileşenler - sempatik ve parasempatik. sempatik aktivite gergin sistem adrenalin benzeri maddelerin salınımı ile ilişkilidir. Sempatik sinir, pupilla genişlemesine, kalp hızının artmasına, kan basıncının artmasına, bağırsak aktivitesinin inhibisyonuna, kan şekerinin yükselmesine, kas performansı, artan metabolizma. Başka bir maddenin neden olduğu parasempatik etki - asetilkolin, öğrencilerin daralması, vazodilatasyon, nabzın yavaşlaması ve artan peristalsis ve mide salgılanması, bol sıcak ter salınımı ve metabolizmanın zayıflaması ile karakterizedir. Deneysel çalışmalar korku durumunda, noradrenalinde hafif bir değişiklikle adrenalin konsantrasyonunun arttığını, öfkeli bir tahriş veya endişe durumunda, hem adrenalin hem de noradrenalin miktarının keskin bir şekilde arttığını, astenik duygulara (üzüntü, melankoli) eşlik ettiğini gösterin. her ikisinde de belirgin azalma.
2. Duygusal tepkinin dışavurumcu bileşenleri:
tüm vücudun etkileyici hareketleri - pandomim. Yürüyüş, duruş, jestlerdeki pantomimik değişiklikler genellikle bir kişinin genel duygusal durumunun dışsal tezahürleri olarak istemsiz olarak ortaya çıkar. Pandomimin en önemli bileşeni bir jesttir - konuşma iletişimini netleştirmenin araçlarından biri olarak hizmet eden ellerin anlamlı bir hareketi. Hareketler, herhangi bir düşünceyi açıklayan ve vurgulayan açıklayıcı ve bir kişinin duygusal durumunu ortaya çıkaran ifade edici olarak ayrılır. İnsanın sosyo-tarihsel pratiği sürecindeki bazı jest türleri belirli bir sembolik anlam kazanmıştır. Örneğin, büyük bir halka şeklinde katlanmış ve işaret parmağı- "Tamam" hareketi - "her şey yolunda" anlamına gelir; farklı kültürlerin temsilcileri tarafından anlaşılır ve kullanılır;
yüz kaslarının hareketleri - yüz ifadeleri. Bir kişinin yüzü, çeşitli duygusal tonları ifade etme konusunda en büyük yeteneğe sahiptir. Leonardo da Vinci bile ağlamanın farklı sebeplerinden dolayı kaşların ve ağzın farklı şekilde değiştiğini söylemiştir. P. Ekman ve K. Izard, yüzün üç bölgesini vurgulayarak temel duyguların mimik belirtilerini tanımladı: alın ve kaşlar, göz çevresi ve yüzün alt kısmı. Yani örneğin korkunun yüz ifadelerindeki açıklamalarına göre kaşlar yukarı kalkar ve yer değiştirir, kırışıklıklar sadece alnın ortasındadır; üst göz kapakları, sklera görünür olacak şekilde kaldırılır ve alt olanlar kaldırılır ve gergindir; ağız açık, dudaklar gergin. Duyguların mimik tezahürleri, büyük ölçüde, bir kişinin yetiştirildiği kültürün özelliklerine bağlı olarak, istemsiz ve keyfi yanıt verme yollarının bir sentezidir;
Seslendirme: ses tınısı ve tonlama, ses ifade araçları. Sesli ifade araçlarından gülmek ve ağlamak en karakteristik olanlardır. Kahkaha, çeşitli duyguların bir ifadesidir, farklı durumlarda belirsiz tonları ve anlamı vardır.
Günlük yaşamda, kesinlikle duygusal tepkinin etkileyici bileşenleri sayesinde, bir kural olarak, duygusal durumdaki, çevremizdeki insanların ruh halindeki değişiklikleri oldukça doğru bir şekilde algılar ve değerlendiririz.
Duygunun işlevleri
Duyguların insan hayatındaki önemi işlevleriyle ifade edilmektedir. Psikolojide, bir dizi işlevi ayırt etmek gelenekseldir:
· Yansıtıcı-değerlendirici işlev. Duygular, hedeflere ulaşmak ve konunun ihtiyaçlarını karşılamak için nesnelerin ve durumların önemini değerlendirir; öznenin devam eden, geçmiş ve gelecekteki olayların önemini öğrendiği sinyaller sistemidir.
· teşvik işlevi. Olanların değerlendirilmesinden harekete geçme dürtüsü gelir. S.L.'ye göre Rubinshtein, "duygu kendi içinde bir nesneye yönelik veya nesneden uzağa yönelik çekim, arzu, özlem içerir."
· Etkinleştirme işlevi motivasyonla doğrudan ilişkilidir. Duygular, merkezi sinir sisteminin ve onun bireysel yapılarının optimal düzeyde aktivite sağlar. Duygusal durumlar, faaliyetin seyrinin dinamiklerini, hızını ve ritmini farklı şekilde etkiler. Sevinç duyguları, başarıya olan güven, kişiye ek güç verir, daha yoğun ve yorucu çalışmayı teşvik eder. D. Hebb deneysel olarak bir kişinin duygusal uyarılma düzeyi ile etkinliğinin etkinliği arasındaki ilişkiyi ifade eden bir eğri elde etti. Buradan duygusal uyarılma ile insan faaliyetinin etkinliği arasında eğrisel bir ilişki olduğu açıktır. En yüksek aktivite sonucunu elde etmek için ne çok zayıf ne de çok güçlü duygusal uyarılma arzu edilir. Çok zayıf duygusal uyarılma, aktivite için uygun motivasyon sağlamaz ve çok güçlü bir duygusal uyarılma onu yok eder, düzensizleştirir ve kontrol edilemez hale getirir. Her insanın, işte maksimum verimlilik sağlayan kendi optimum duygusal uyarılabilirliği vardır. Birçok faktöre bağlıdır: gerçekleştirilen aktivitenin özellikleri, gerçekleştiği koşullar, dahil olan kişinin bireyselliği ve diğerleri.
· düzenleyici fonksiyon. Duygular, konunun etkinliğinin yönünü ve uygulamasını etkiler. Bir nesneye, nesneye, fenomene karşı bir veya başka bir duygusal tutumun ortaya çıkması, aktivitenin tüm aşamalarında motivasyonu etkiler. Aktivitenin seyrini ve sonucunu değerlendiren duygular, çevremizde ve kendimizde olup bitenlere öznel bir renk verir. Bu, farklı insanların aynı olaya farklı duygusal tepkiler verebileceği anlamına gelir.
· sentezleme işlevi. Duygular birbirine bağlanır, tek bir bütün halinde sentezlenir, ayrı olaylar ve zaman ve mekanda birleşmiş gerçekler. A.R. Luria, güçlü bir duygusal deneyime yol açan durumla doğrudan veya yanlışlıkla bağlantılı olan görüntülerin toplamının, konunun zihninde güçlü bir kompleks oluşturduğunu gösterdi. Öğelerden birinin gerçekleşmesi, bazen öznenin iradesine karşı, diğer öğelerinin zihninde yeniden üretilmesini gerektirir.
· anlam oluşumu. Duygular, güdünün anlam oluşturma gücünün bir işareti olarak hizmet eder. Örneğin, A.N. Leontiev şunları yazdı: “Oldukça başarılı görünen birçok eylemle dolu bir gün, bir kişinin ruh halini bozabilir, ona hoş olmayan bir duygusal tat bırakabilir. Günün endişelerinin fonunda, bu tortu zar zor fark edilir, ancak işte o an gelir insan, sanki geriye dönüp baktığı ve yaşadığı günü zihnen gözden geçirdiği an gelir, tam o anda, hafızasında belli bir olay belirir, ruh hali nesnel bir ilişki kazanır, duygulanımsal bir sinyal ortaya çıkar. bu, ona duygusal bir tortu bırakan bu olaydı. bunun, bir başkasının ortak bir hedefe ulaşmadaki başarısına olumsuz tepkisi olduğunu, düşündüğü gibi hareket ettiği tek şey olduğunu ve şimdi bunun olmadığı ortaya çıktı. tamamen doğruydu ve onun için neredeyse ana güdünün kendisi için başarıya ulaşmak olduğuydu”.
· koruyucu fonksiyon. Korku gibi güçlü bir duygusal deneyim, bir kişiyi gerçek veya hayali bir tehlike hakkında uyarır, böylece ortaya çıkan durum hakkında daha iyi düşünmeye, başarı veya başarısızlık olasılığının daha kapsamlı bir şekilde belirlenmesine katkıda bulunur. Böylece korku, bir kişiyi hoş olmayan sonuçlardan ve muhtemelen ölümden korur.
· ifade işlevi. Duygular, ifade edici bileşenleri nedeniyle, onlarla iletişim kurma ve onları etkileme sürecinde diğer insanlarla temas kurmada rol alır.
4 numara. Duygu türleri: etkiler, belirli duygular, ruh halleri, tutkular, stresler ve duygular.
Duygusal olayların sınıflandırılması (Rada Mikhailovna Granovskaya):
1) etki- en güçlü duygusal tepki. Duygunun ayırt edici özellikleri: durumsal, genelleştirilmiş, yüksek yoğunluklu, kısa süreli.
2) Aslında duygular- daha uzun durumlar. Sadece geçmiş olaylara değil, aynı zamanda olası veya hatırlanan olaylara da bir tepki olabilirler.
3) Duygular – açıkça ifade edilmiş bir nesnel karaktere sahip daha da istikrarlı zihinsel durumlar. Sovyet psikolojisinde, duyguların bir kişinin sosyal doğasını yansıttığı ve etrafındaki dünyayla önemli ilişkiler olarak şekillendiği iddiası yaygındır.
4) Ruh Hali- tüm insan davranışlarını renklendiren en uzun duygusal durum.
5) Stres- beklenmedik ve gergin bir durumun neden olduğu duygusal bir durum. G. Selye'ye göre, "stres insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır, bundan kaçınılamaz. Her insan için en yüksek aktivite verimliliğinin elde edildiği optimal bir stres seviyesi vardır."
En önemli duygular, aşağıdaki duygusal tezahürleri içerir: etki, tutku, ruh hali.
Etkilemek - en güçlü duygusal tepki türüdür. Etkilere yoğun, şiddetle akan ve kısa süreli duygusal patlamalar denir. Duygulanım örnekleri, güçlü öfke, öfke, korku, fırtınalı sevinç, derin keder, umutsuzluktur. Bu duygusal tepki, ana etkileyici uyarıcıyı bitişik olanlarla birleştirerek, bir bütün olarak duruma tepkiyi önceden belirleyen tek bir duygusal kompleks oluşturarak insan ruhunu tamamen yakalar.
Etkilenmenin ana özelliklerinden biri, bu duygusal tepkinin karşı konulmaz bir şekilde bir kişiye bir eylem gerçekleştirme ihtiyacını dayatmasıdır. Aynı zamanda, kişi gerçeklik duygusunu kaybeder, kendini kontrol etmeyi bırakır ve ne yaptığının farkında bile olmayabilir. Bu, bir tutku durumunda, serebral korteksin motor merkezlerini etkileyen, motor uyarmaya dönüşen son derece güçlü bir duygusal uyarmanın olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu uyarımın etkisi altında, bir kişi birçok düzensiz hareket ve eylem gerçekleştirir. Aynı zamanda, bir tutku durumunda bir kişi uyuşur, eylemleri tamamen durur, konuşma gücünü kaybeder gibi görünür. Benzer olaylar doğal afetlerde ve teknolojik afetlerde de gözlemlenebilir. Örneğin Ermenistan'daki depremin mağdurlarından biri bu olayı şöyle anlatmıştır: “Hayatımda hiç bu kadar çaresiz hissetmemiştim. İnsanlar taş kesildi, kıpırdamadılar... Sonra insanlar amaçsız koştular. Parktakiler, kesinlikle uygunsuz olmasına rağmen, binalara doğru koştular. Hayatları için koştular ve deli gibi çığlık attılar. Evlerde bulunanlar parklara kaçtı. Herkes panik içindeydi."
№5. Kaygı ve sporcuların performansı üzerindeki etkisi.
Kaygı, sporcuların başarısını etkiler. Anksiyetenin, bir birey için oldukça basit durumlarda aktiviteyi teşvik ettiği ve karmaşık olanları engellediği, bir kişinin kaygısının başlangıç düzeyinin esas olduğu tespit edilmiştir.
Yapılan araştırmalar, spor aktivitelerinde kaygı deneyiminin kendine has özellikleri olduğunu göstermiştir. Sürekli kişisel kaygı, kırılganlık, artan duyarlılık, şüphecilik gibi özelliklere sahip sporcularda ortaya çıkar. Bu tür kaygı, ne adı ne de net bir görüntüsü olmayan, ancak bir kişiyi kendini kaybetmekle, "Ben" ini kaybetmekle tehdit eden var olmayan bir şeyin tehdidine tepki olarak hareket eder. Bir sporcuda böyle bir kaygı, onun için önemli olan bir şey aynı anda hem ittiği hem de çektiği zaman, birbiriyle çelişen iki özlem arasındaki içsel bir çatışmadan kaynaklanır. Sporcu sosyal olarak uyumsuz hale gelir ve bu nedenle kendi işine girer. iç dünya. İlkeye göre bir bukalemun olur: "Ben (iç dünyayı severim) herkes gibi." Ayrıca saldırganlaşabilir, çünkü saldırganlık kaygıyı giderir. Davranışta bu, artan edepsizlik, kabalık vb. İle kendini gösterir. Artan kaygı ile sporcu, yaklaşan bir felaketin kaçınılmazlığı, tehlikeden kaçınmanın imkansızlığı hissine sahiptir. Çoğu yüksek seviye Anksiyete - motor deşarj ihtiyacında ifade edilen endişe-korkulu heyecan, bir çıkış yolu için panik arama ve yardım beklentisi. Sporcu bu yardımı almazsa, davranış ve aktivite düzensizliği maksimuma ulaşır. Bu tür bir kaygı, en önemli yarışmalarda sporcunun gerçek sıkıntısından kaynaklanabilir. Veya nesnel olarak elverişli bir duruma rağmen, belirli kişisel çatışmalar, yetersiz öz saygı gelişimi vb. kamusal yaşam, spor disiplini. Bununla birlikte, bu bariz esenlik, onlara makul olmayan bir fiyata gelir ve özellikle keskin bir faaliyet komplikasyonu ile aksamalarla doludur. Bu tür sporcular, bitkisel reaksiyonlar, nevroz benzeri ve zihinsel bozukluklara sahiptir. Bu durumlarda kaygı, genellikle benlik saygısı çatışmasından, yüksek iddialar ile oldukça güçlü bir kendinden şüphe duyma arasındaki çelişkinin varlığından kaynaklanır. Böyle bir çatışma ile sporcular her alanda başarıya ulaşmak için çabalamak zorunda kalırlar, ancak başarıyı doğru bir şekilde değerlendirmelerini engellemez, sürekli bir memnuniyetsizlik, istikrarsızlık ve gerginlik hissi uyandırır. Bu, başarı ihtiyacının hipertrofisine yol açar. Bozulmuş dikkat, düşük performans ve artan yorgunluk olarak ifade edilen bir aşırı yük ve aşırı zorlama vardır. Endişeli sporcular tamamen müreffeh bir koşul değildir: spor sonuçları son derece düşük olabilir, nevroz geliştirebilirler. Aşırı derecede yüksek ve aşırı düşük bir seviye, kendini genel bir davranış ve aktivite düzensizliğinde gösteren ve çeşitli düzeltme yöntemleri gerektiren uyumsuz bir tepkidir.
Göreceli olarak “aşırı sakinlik” ile karakterize edilen sporculara da dikkat edilmelidir. Sorunlara karşı bu tür duyarsızlık, kural olarak, telafi edici, doğada koruyucudur ve kişiliğin tam oluşumunu engeller. Sporcu, olduğu gibi, tatsız bir deneyimin bilince girmesine izin vermez. Bu durumda duygusal sıkıntı, gerçeğe karşı yetersiz bir tutum nedeniyle devam etmekte ve faaliyetin verimliliğini olumsuz yönde etkilemektedir.
Sporcuların psikodiyagnostik çalışmaları, artan kaygının aşırı çalışmaya, yani uzun süreli strese maruz kalmanın etkisi altında performansta geçici bir düşüşe neden olduğunu göstermiştir. Enerji, spor faaliyetlerine değil, bireyin iç kaynaklarının tükenmesine neden olan kaygının bastırılması için harcanır ve sorun çözülmezse, bu nevrotik bir durumun gelişmesine yol açabilir.
Ayrıca, sporcuların %20'sinde, yüksek kaygı izolasyona, yani nevrotik gerçeklik duygusunun kaybına, kişinin bireyselliğinin kaybına ve ayrıca fiziksel veya psikolojik zarara neden olmayı amaçlayan ve duygusal öfke, düşmanlık ve öfke durumlarının eşlik ettiği agresif davranışlara yol açar. nefret.
Bu nedenle, elbette, içerikte belirgin farklılıkların varlığı, kaygı ve stres deneyiminin doğası ve kaygının aktivite sonuçları üzerindeki etkisi.
Ayrıca bir dizi alarm işlevi de seçebilirsiniz.
İlk olarak, kaygının “zirvelerinin” varlığı, belirli bir yaş ve cinsiyetteki sporcuları karakterize eden önde gelen ihtiyaçları karşılama deneyiminin önemini gösterir. Bu, sinyal verme ve harekete geçirme işlevleri fikrini doğrular ve aynı zamanda kaygının (hem bir durum hem de bir özellik olarak) önemli ihtiyaçların memnuniyetsizliği ile ilişkisi hakkındaki fikirlerin lehine tanıklık eder.
İkinci olarak, kaygının sportif faaliyetlerdeki işlevinden bahsedecek olursak, daha ileri ergenlik dönemine kadar özellikle antrenman koşullarında ağırlıklı olarak olumsuz bir etkiye sahip olduğu vurgulanmalıdır. Okul öncesi ve okul çağında, kaygının spor aktivitesi üzerindeki etkisine Turner'ın davranışlarının özellikleri ve takımda yarattığı atmosfer aracılık eder. Sporcuların etkinliğini olumsuz yönde etkileyen, durumun duygusal doygunluğunu önemli ölçüde artıran ikincisidir.
Üçüncüsü, “bir devlet mülkiyeti olarak kaygı” sistemindeki etkileşim, sporcuların yaşıyla birlikte artar, ancak aynı zamanda antrenörün pozisyonu ve davranışından da büyük ölçüde etkilenir.
Bununla birlikte, sporcuların aktivitelerine ilişkin çalışmaların ve gözlemlerin sonuçları dikkate alındığında, şu sonuç çıkmaktadır:
Gerçek alarm durumlarının yanı sıra simüle edilmiş olanlar da vardır;
Durumu hoş olmayan, rahatsız edici olarak tanımlanan sporcular, yani. kaygı durumu;
Bireysel sporcularda zihinsel gerginlik düzeyi sabit bir değer değildir, durumdan etkilenir;
Farklı kaygı düzeylerine sahip sporcular en iyi performansı sergileyebilir;
Araştırma bulguları genellikle çelişkilidir;
Daha derinlemesine yansımalar, bir kişinin duygusallığı ile etkinliğinin etkinliği arasında oldukça güçlü bir ilişki olduğu varsayımına yol açar;
Sporda kaygı durumu da öznel olarak arzu edilen bir durum olabilir ve bu, bizce en ilginç noktalardan biridir.
İyi eğitimli bir atlet, bir görevi tamamlamadan önce "enerji patlaması öncesi" durumundadır. Endişeli bir sporcunun "mücadele başlamadan önce yandığı" söylenir. Başlangıç sabırsızlıkla beklenir ve çoğu sporcu bu durumu öznel olarak arzu eder, ancak başlangıç ateşinde yalnızca deneyimsiz ve zayıf bir sinir sistemi olan “yanar”. Güçlü bir sinir sistemine sahip sporcuların başlangıç öncesi deneyimleri açısından, onlar için gerginlik ve stresin “psikolojik işlevsellik rahatlığı” hissi ile ilişkili olduğu büyük bir yaklaşımla tartışılabilir. Bu "rahatlığın" koşulları, kişinin kaygısının bilinçli kontrolü için bir mekanizma yaratır. Sportif faaliyetlerde dış etkiler ve yönetim son derece güçlüdür. Sporun "sert iklimi", "serbest iklim, bağımsızlık, yardımseverlik" yerine güçlü sinyallerin baskısını gerektirir. L. I. Bozhovich'e göre böyle bir iklim, güçlü iradeli karakter özelliklerine sahip insanların yaratıcılığını destekliyor.
Dış düzenleme, basit eğitimden karmaşık bireysel kararlara kadar çeşitli yönetim alanlarıyla ilgilidir. Sporda işlevsellik, bir sporcunun sadece kişisel bir faaliyeti olarak değil, aynı zamanda bir grup, takım, sosyal aktivite olarak da yorumlanır. Sporda başarıya ulaşma motivasyonu, sporcunun kişiliğinin ve antrenörünün kişiliğinin kamuoyunda tanınmasına odaklanır.
Sporcularda anksiyete kontrolünün bilinçli lokalizasyonu sorunu, spor psikolojisinde yeni yeni geliştirilmeye başlanmıştır. Birkaç tanımlamak mümkündür ilginç gerçekler. Manipülasyona yenik düşmeye hazır olma ve sporcuların rakipler adına bu beklentisi, sporun temel özellikleri ile bağlantılı olarak sporda belirli bir fenomen oluşturur - rakip bir kişiliğin özgürlüğü ve bağımsızlığı. Bir sporcunun, örneğin bir takımdaki bir antrenör gibi dış rehberliğe tabi olması, yalnızca "psikolojik işleyişin rahatlığı" görünümünü yaratır; bu, aynı zamanda, gerilim ve kaygıya neden olan durumların etkisinin gücünü de azaltması gerekir, yani. tehdit algısında nötralizasyon görevi görür ve stres durumunu belirlemeye çalışacağımız faktörlerdir.
Spor faaliyetlerinde iki "dünya" bir arada bulunur:
Gerçekçi dünya: durum, görev, kodlanmış eylem programı, sporcuların davranışlarına uygun;
Gerçekçi olmayan dünya: "öznel olarak yaratılmış bir kaygı dünyası." Bir sporcu, gerçek durumları algılamasının özelliklerine bağlı olan zihni ve düşüncesiyle bir tehdit durumu oluşturur - biri içinde bir tehdit görür, diğeri görmez. “Tehdit durumu oluşturma” teziyle bağlantılı olarak, “deneyim katmanları” ile ilgili hipotezler ortaya çıkabilir, çünkü “öznel olarak oluşturulmuş bir tehdit” bir sporcu için farklı bir süre ve öneme sahip olabilir. Sporda stres ve performans üzerindeki etkisi hakkında birçok ifadeyi burada atlayarak, alışılmadık bir yaklaşım kullanarak stresin özünü düşünelim.
Sporda stresin bütünsel bir tanımı şu şekilde verilebilir:
Seçilen genel teoriye dayalı olgunun tanımı;
Seçilen stres kavramında yer alan temel unsurlar temelinde sporcuların davranış sürecinin tanımı.
Bu yollardan ikincisini alarak şunları göz önünde bulundurun:
Normal davranış ve bozuklukların oluşumu;
Tehdidin durum içindeki oluşumu ve yeri;
Stresle başa çıkma sorunu ve ihlallerin "psikolojik maliyeti".
Doğal koşullar altında sporcu, kendisini göreve hazırlayan etkileşimler sistemine dahil edilir. Aynı zamanda, görev odaklı eylem hakimdir. Bu, müdahalenin ortadan kaldırılması, girişimlerin yeniden başlatılmasıdır. Bu aynı zamanda reaksiyonun yoğunluğunda bir artış, oryantasyon süreçlerinde bir gelişmedir.
Bir spor eylemine özgü davranışla birlikte, görevin uygulanması veya yarışmanın amacı ile doğrudan ilgili olmayan durumlar ve tepkiler ortaya çıkar. Bunlar, her şeyden önce, kaygı ve duygusal gerilim yaratan çeşitli durumlara tehdit edici bir etki atfeden, gelişmiş beklenti süreçleridir Khanin Yu.L. . Sporcunun refahını kötüleştiren savunma tepkilerine benzer davranışlar da ortaya çıkar.
Anksiyetenin bastırılması veya bastırılması türü tarafından savunma mekanizmalarının etkinleştirilmesi, iki farklı "düzenleyici düzlem" veya "düzenleme düzeyleri" ile karakterize edilir. Biri görevi tamamlamayı zorlaştırır, diğeri ise duruma katlanmayı kolaylaştırır, zorluklara rağmen harekete geçmenize yardımcı olur.
Genel olarak, savunma tepkilerinin (belirli bir yoğunluk derecesine kadar) yalnızca “eşlik eden fenomenler” olarak hareket ettiği iddia edilebilir. Faaliyet alanında bir "gerçek tehdit" durumu ortaya çıkana kadar "sadece eşlik ederler".
Algısal kararlılık eşiğinin, durumun görüntüsünün doygunluğu arasındaki oran anlamına gelmesine izin verilir:
Geçerli bir görevi başarmakla ilgili faktörler (iyi seçilmiş).
Diğer durumlar ve nesnelerle ilgili faktörler (çeşitli değerlendirme türleri, sonuçları öngörme, rakiplere özellikler atfetme vb.). Görev görüntüsünde “görev dışı” öğelerin baskınlığı veya görev öğelerinin eksikliği, görev üzerinde konsantrasyon eksikliği veya minimum boyutu gibi bir durum yaratır.
Tehdit, güvenlik kaybı, bazı deformasyonlar, yani. istenmeyen etkileri veya bir şeyden yoksunluğu gösteren koşullar olarak. Başka bir deyişle, tehdit kavramı olası bir belanın işaretidir. Spor için bu tür durumlar çok tipiktir.
Sporcunun, belirtilen eylem kategorileri ve durum işaretleri ile bağlantılı olarak, başlama hazırlığının ardışık aşamalarındaki başlangıç hazırlığını ayrıntılı olarak açıklamadan, gelecekteki görevin ve genel durumunun bir resmini oluşturur. Bilgi ve beklentiler ortaya çıktıkça resim gelişir veya küçülür. Bu resmin gerçekleşmesi motor aktivite ile ilişkilidir. Bu kısaltılmış düşünce görüntüsü, "dalgalı bir tehdit duygusu" olabileceğine işaret ediyor. Daha doğrusu, sporcudan bağımsız olarak, "dalgalı bir tehdit duygusu" vardır.
Motor eylemlerin yapısında farklılık gösteren her tür spor müsabakasında (değerlendirme kriteri, sporcunun tüm eylem programını uygulama sürecindeki çabasının maksimize edilmesidir), ortak anın "askıya alınması" olduğu belirtilmektedir. faaliyetin otomasyonu koşulunda tehdidin algılanması veya "aşınma ve yıpranma". Bu koşullar altında otomatik olarak gerçekleştirilen bir eylem bilinç tarafından ihlal edilirse, bu ihlalin nedenlerini sporcunun ruhunda aramak için bir neden vardır.
Pek çok spordaki aktivitenin özellikleri, bu akut tehdit edici deneyimler için can atan insanları bu sporlara çeken tehdit durumunu mükemmel bir şekilde destekler - örneğin, paraşütle atlama, serbest stil, otomobil yarışları vb. kendilerini tehdit altında hissederek ortadan kaldırılabilir.
No. 7. Sporcuların saldırganlığı ve saldırganlığı.
Saldırganlık, amacı diğer insanlara fiziksel ve ahlaki zarar vermek veya arzularını sınırlamak olan davranıştır. Bu açıdan bakıldığında, yarışmadaki sporcular başkalarının kazanma arzusunu ihlal etmeye çalıştıkları için, spor özünde zaten rekabetçidir. Bazı bilim adamlarına göre rekabet, kurallarla düzenlenen saldırgan davranıştır, sosyal olarak zararsız bir biçimde ifade edilen saldırganlıktır. Genellikle "saldırganlık" kavramının yerini "spor öfkesi" kavramı alır.
Saldırganlığı ayırt etmek hasım ve yapıcı. Yapıcı saldırganlık, çözmeyi amaçlayan yasaklardır. pedagojik görevler. Saldırganlık doğrudan fiziksel (kavga), doğrudan sözlü (kavga), dolaylı fiziksel (nesnelere fiziksel saldırganlığın yönü, örneğin, penaltı vuruşunu kırarken darbenin yönünü tahmin eden kaleci olabilir, kale direğini dışarı atar. can sıkıntısı) ve dolaylı sözlü (sporcunun arkasındaki antrenör hakkında olumsuz ifadeleri). Saldırganlığın tezahürü nedeniyle, saldırganlık kasıtlı olabilir (örneğin, savunma oyuncusu saldırıyı kesmek veya onu devre dışı bırakmak için saldırganın bacaklarına kasıtlı olarak vurur) ve kışkırtılabilir (saldırganın savunmacıya tepkisi).
No. 8. Bir spor kariyerinin aşamaları ve özellikleri.
Son on yılda yapılan araştırmalar, bir spor kariyerinin ne olduğu ve spor kariyerlerinin diğer kariyerlerden nasıl farklı olduğu konusunda fikir verdi. Kariyer araştırmasının başlangıcı B. G. Ananiev tarafından atıldı. Herhangi bir kariyerin dört aşamadan oluştuğuna inanıyordu: hazırlık, başlangıç, doruk ve bitiş.
"eğitim" meslek seçimini ve temel profesyonel eğitim- ergenlik ve erken yetişkinlik;
"start" - fiilin başlangıcı emek faaliyeti ve mesleğe adaptasyon 23 ila 30 yıl arasında;
"doruk noktası" - meslekte yansıyan en yüksek başarıların aşaması sosyal durum kişilik - 30 ila 45-50 yıl arası;
· "Bitiş", emeklilik ve emeklilik uyumu için hazırlık ile ilişkilidir - 50 ila 60-65 yaş arası.
Bize göre, bir kariyerin aşamalara bölünmesi evrenseldir ve herhangi bir profesyonel kariyer için uygundur. Ancak, bir spor kariyeri söz konusu olduğunda, bazı özellikler vardır. Bir spor kariyeri, okul öncesi çocuklukta bile çok erken başlar ve sporla ilgili olmayan mesleklerin standartlarına göre de erken biter.
Belaruslu meslektaşlarımız E.A. Lupekina, O.N. Melnikov, bir spor kariyerinin aşağıdaki özelliklerini belirledi:
“Hazırlık” aşamasının daha erken bir başlangıcı. Bu genellikle okul öncesi veya ilkokul çağıdır, ancak özellikle spor ailelerinde daha erken olur;
bir spor kariyerinin nispeten erken başlangıcı ve belirli bir sporun seçimi;
Bir spor kariyerinin nispeten erken doruk noktası;
· Bir spor kariyerinin doruk noktası ve bitişi açısından cinsiyet farklılıkları;
· profesyonel bir kariyerden daha büyük bir doğuma geçiş;
· gelişimin spazmodik doğası bir spor kariyerinde ifade edilir;
Spor en enerji yoğun faaliyetlerden biri olduğu için insan rezervlerinin kullanımı ile ilişkilidir;
sporlar, diğer birçok faaliyet alanına göre daha zorlu rekabet koşullarıyla karakterize edilir;
· Bir spor kariyeri, sürekli kazanç anlamında her zaman profesyonel değil, her zaman işe profesyonel bir tutum anlamındadır;
· bir spor kariyeri, emeklilik anının göreceli belirsizliği ile karakterize edilir - çoğu meslek için tipik olan emekliliğin aksine, yaşa değil, spor sonuçlarının dinamiklerine ve diğer birçok nedene bağımlılığı;
Sporcu, spor rolünü veya sporunu değiştirerek SC'sini genişletme fırsatına sahiptir. Birçok meslekte benzer fırsatlar çok sınırlıdır;
“Spor, özlü bir yaşam modelidir”. İçinde, aşırı koşullar nedeniyle, insan doğasının tezahürlerinin tüm zenginliğini bulabilirsiniz. Bir kişinin uyum yeteneklerini en geniş anlamda diğer mesleklerin çoğundan daha çok yönlü oluşturur. Örneğin, sporcular rekabet durumu onları teşvik ettiği için iş hayatına daha kolay uyum sağlar. Bu nedenle, bir spor kariyeri, genellikle emeklilik yaşından çok uzak bir dönemde sona erdiği için önemli olan başka bir profesyonel kariyere geçiş için gerçek ön koşulları oluşturur.
Bu nedenle, bir spor kariyeri (SC), bir sporcunun uzun vadeli profesyonelleşmesinin belirli bir aşamasının amaç ve hedeflerine uygun olarak yüksek sonuçların elde edilmesini içeren uzun vadeli bir aktivitedir.
2. Spor kariyerinin dönemlendirilmesi
Bir profesyonelin oluşumunun gerçekleştiği profesyonel bir kariyer, emek psikolojisinin ana sorunudur. Bu nedenle, bu bilimsel disiplinin araştırmasına dönmenin mümkün olduğunu düşünüyoruz. Yabancı ve yerli araştırmacılar, bir kişinin mesleki gelişimi sorununu defalarca ele aldılar. Bir kişiliğin mesleki gelişiminin en ünlü kavramlarının yazarları şunlardır: S. Buhler, E. Gintsberg, A.A. Derkach, V.G. Zazykin, E.F. Zeer, T.V. Kudryavtsev, E.A. Klimov, K.M. Levitan, B. Livehud, A.K. Markova, L.M. Mitina, Yu.P. Povarenkov, N.I. Povyakel, A.T. Rostunov, E. Rowe, D. Super, A.R. Fonarev, R. Heyvighurst, D. Holland, E. Spranger, V.D. Shadrikov ve diğerleri. Tüm teorilerde ortak olan önemli farklılıklara rağmen profesyonelleşmenin, bir bireyin bir dizi mesleki gelişim aşamasından geçmesini içeren bir süreç olduğudur. Yukarıda belirtilen yazarların kavramlarının analizi ve genelleştirilmesi, bireyin mesleki gelişiminin aşağıdaki aşamalarını sunmayı mümkün kılmıştır.
Seçenek aşaması. Bireyin ilgi ve yeteneklerini belirleme aşamasının yanı sıra doğumdan mezuniyete kadar sürebilen mesleki faaliyet seçimi.
sahne mesleki Eğitim mesleki bir eğitim kurumunun (4-5 yıl) duvarları içinde mesleki bilgi, beceri ve yeteneklerin kazanılmasını içeren.
Profesyonel adaptasyon aşaması. Faaliyet konusunun mesleğe girdiği, temel bilgilere hakim olduğu aşamadır. profesyonel mükemmellik(2 - Zgoda).
Profesyonel olma aşaması. Profesyonel faaliyetlerde bireyin mesleki açıdan önemli niteliklerinin oluşumunu ve kendini gerçekleştirmesini içerir.
· Profesyonel ustalık aşaması. Burada mesleki faaliyette ustalaşan emek konusu, aktif ve yaratıcı bir şekilde kendini gerçekleştirir.
Bir profesyonelin oluşumu için zaman parametrelerinin belirlenmesinin, geçişleri öznel olduğu ve mesleki faaliyetin uygulanması için belirli sosyal koşullar, uygulamasının bireysel anlamı vb. Tarafından belirlendiği için mümkün olmadığı belirtilmelidir.
Spor, daha önce de belirtildiği gibi, profesyonel mükemmellik başarısının daha kısa sürede gerçekleştiği ve profesyonel bir kariyerin çok erken - 25 - 30 yıllarında sona erdiği benzersiz bir modeldir. Sporda konunun aktif profesyonelleşmesi için zaman çerçevesi, sporun özellikleri, bireyin spor aktivitelerinde etkili bir şekilde kendini gerçekleştirmesi için gerekli olan fiziksel ve zihinsel kaynaklar tarafından belirlenir.
9. Bir spor kariyerinin krizi.
Modern sporda bir kariyer çok erken (4-5 yaşlarında) başlar ve daha erken (25-30 yaşlarında) biter, yani bir spor kariyerinin başlangıcı, bireyin hayatının o dönemine denk gelir. fiziksel ve zihinsel özelliklerinin, niteliklerinin ve yeteneklerinin gelişimi açısından en hassas olanıdır. Ek olarak, bu, bir bireyin spor faaliyetlerinde ustalaşma ve profesyonel kendini gerçekleştirme sürecinde, spor kariyerinin gidişatını belirleyen bir kriz çelişkileri ve problemlerle karşı karşıya kaldığı dönemdir.
Spor kariyeri krizleri sorunu henüz geniş bir spor uzmanı çalışmasının konusu haline gelmedi. AT ev psikolojisi spor, N. B. Stambulova, I. B. Ivanov, O. Yu. Senatörova ve S.N. Shikhverdiev. Yukarıda bahsedilen çalışmaların çoğu, sporculara psikolojik yardım yöntemlerini seçme sorunlarına, organizasyona ayrılmıştır. psikolojik danışma spor kariyerini tamamlama aşamasında olan sporcuların sosyal adaptasyonu için psikolojik ve pedagojik koşullar yaratmak. Yani, bu eserler sadece bir spor kariyerinin tamamlanma aşamasını temsil ediyor. Bu nedenle, iddia edilemez bu sorun yeterince araştırılmıştır.
Bir spor kariyerinin en eksiksiz krizleri N. B. Stambulova'nın çalışmalarında sunulmaktadır. Bir spor kariyerinin çeşitli dönemselleştirmelerinin dayatılması, N. B. Stambulova'nın seçkin bir spor kariyerinin yedi kriz-geçişini tanımlamasına izin verdi:
spor uzmanlığının başlangıcı krizi;
· seçilen sporda derinlemesine eğitime geçiş krizi;
· kitle sporlarından en yüksek başarılara sahip sporlara geçiş krizi;
· Gençlik sporlarından yetişkin sporlarına geçiş krizi;
· En yüksek başarılara sahip amatör sporlardan profesyonel sporlara geçiş krizi;
· Bir spor kariyerinin doruk noktasından bitiş çizgisine geçiş krizi;
· Bir spor kariyerinin sona ermesi ve başka bir kariyere geçiş krizi.
Sunulan krizlerin her biri çok semptomatiktir ve bir spor kariyerinin bir aşamasından diğerine geçiş dönemidir. Yazar, bir spor kariyerinin belirli bir aşamasında çözümü gerekli olan kriz çelişkilerini ve sorunlarını ve ayrıca krizlerin her birini geçmenin sonuçlarını açıklar.
Bununla birlikte, N. B. Stambulova'nın yaptığı işe haraç ödeyerek, onun tarafından sunulan bir spor kariyerinin krizlerinin, herhangi bir kişi gibi bir sporcunun sadece sırasında değil kriz fenomenleriyle karşı karşıya olduğu gerçeğini dikkate almadığını not ediyoruz. hayatı boyunca spor aktivitelerinde ustalaşmakla kalmaz, bunun dışında da. Bu nedenle, bir spor kariyerinin krizlerini daha eksiksiz bir şekilde anlamak için, bize göre, genelleştirilmiş bir kriz tipolojisini düşünmek gerekir.
Tüm krizler genellikle normatif ve normatif olmayan olarak ikiye ayrılır. Normatif krizler doğaldır ve gelişmenin mantığı tarafından belirlenir. Bunlara yaş krizleri, zihinsel gelişim krizleri ve doğrudan mesleki gelişim krizleri dahildir. Normatif olmayan krizler nevrotik, kritik ve yaşam krizlerini içerir. Anormal krizler, bir kişinin hayatındaki rastgele, öngörülemeyen olayların sonucudur.
Pirinç. E. F. Zeer'e göre kişilik krizleri
Kanaatimizce, bir spor kariyerinin özünü ve yapısını daha etkili bir şekilde anlamak için krizleri tanımlamaya yönelik bir modele ihtiyaç vardır. Bu model tarafımızca önerilmiştir. Modelin geliştirilmesi sırasında, N. B. Stambulova'nın araştırma sonuçları, uzun yıllara dayanan hazırlık aşamaları için bir gereksinim listesi ve ayrıca bir kalkınma krizleri tipolojisi kullanıldı.
Spor aktivitelerinin çok çeşitli olduğunu ve bir sporcunun profesyonel kariyerinin krizlerini tanımlamak için birleşik bir modelin yaratılmasının çok sorunlu olduğunu not ediyoruz. nesnel nedenler. Bu, bir spor kariyerinin farklı bir başlangıcı ve sonudur, bu, bir sporcunun spor aktivitelerinde başarılı bir şekilde kendini gerçekleştirmesi için gerekli olan fiziksel ve zihinsel maliyetler açısından çeşitli derecelerde bir yatırımdır. Yine de, bir sporcunun spor kariyerinin krizlerini evrenselmiş gibi davranmadan tanımlamak için genelleştirilmiş bir model sunar.
Önerdiğimiz modelde, bir kişiliğin profesyonel gelişimi, uzun yıllar spor eğitiminin (dikey) aşamaları ile temsil edilmektedir. Kriz tanımına göre, bir aşamadan (aşamadan) diğerine geçiş, normatif gelişimsel krizleri ve normatif olmayan krizleri (yatay) üretir. Bu sayının sunumunda, kendimizi uzun yıllar süren hazırlığın ön aşamasının bir açıklamasıyla sınırlayacağız.
Zihinsel gelişim krizlerinin özelliklerini belirleyen önde gelen faktörler şunlardır: özü yetişkinler ve dış dünya ile ilişkiler sisteminin yeniden yapılandırılması olan gelişimin sosyal durumu, önde gelen faaliyette bir değişiklik ve aynı zamanda psikolojik neoplazmların ortaya çıkışı. Doğal olarak, zihinsel gelişim aşamalarında, gelişimin sosyal durumunda bir değişiklik vardır, önde gelen aktivite ve merkezi neoplazmalar da ortaya çıkar. Zihinsel gelişim krizinin temel özellikleri, yıllarca süren hazırlık aşamasına bağlı olarak değişir. Örneğin, bir judocu için uzun süreli eğitimin ön aşaması, ergenliğin başlangıcına düşer. Bu yaşta, zihinsel gelişim krizi, gelişimin sosyal durumunun, çocuğun henüz bir yetişkin olmayan, ancak artık küçük bir çocuk olmayan durumu arasındaki belirsizliği olarak tanımlanması gerçeğiyle karakterize edilir. Buradaki önde gelen aktivite, sosyal olarak önemli aktivitedir ve şu şekilde temsil edilir: Öğrenme aktiviteleri iletişim ve sosyal açıdan faydalı faaliyetler. Ana neoplazmalar olarak, görünümü adlandıracağız soyut düşünme, değerlerin yeniden değerlendirilmesi, cinsiyet kimliği, "yetişkinlik" duygusunun ortaya çıkması.
B.G.'nin çalışmalarında Ananiev, gelişimin heterokronisini gösterdi. Zihinsel yeteneklerdeki dönüşümler, yaşa bağlı değişikliklerin sonucudur. Yani kabul etmek meşru yaşa bağlı değişiklikler Bir kişinin biyolojik gelişimi tarafından üretilen, yaşa bağlı krizleri belirleyen bağımsız bir faktör. Ergenliğin temel özelliği, ergenliğe denk gelen hızlı fiziksel gelişimin damgasını vurduğu biyolojik olgunlaşmadır. Vücudun yeniden yapılandırılması endokrin sistemdeki değişikliklerle başlar. Hipofiz bezinin aktivitesi, özellikle ön lobu, doku büyümesini uyaran hormonlar ve diğer önemli endokrin bezlerinin (tiroid, genital, adrenal bezler) işleyişini aktive eder. Bir gencin yüzü değişiyor. Erkeklerde kasların gelişimi erkek tipine göre, kızlarda yumuşak dokular - kadına göre gerçekleşir. Motor aparatının yeniden yapılandırılmasına genellikle hareketlerde uyum kaybı eşlik eder, kişinin kendi vücudunu kontrol edememesi (genel beceriksizlik, açısallık, çok sayıda hareket ve bunların yetersiz koordinasyonu) ortaya çıkar. Çeşitli organ ve dokuların büyümesi, kalbin aktivitesine artan talepler getirir. Kan damarlarından daha hızlı büyür, bu da kardiyovasküler sistemin aktivitesinde fonksiyonel bozukluklara neden olabilir ve çarpıntı, artan kan basıncı, baş ağrısı ve hızlı yorgunluk şeklinde kendini gösterir.
Tiroid ve gonadal hormonlar metabolik katalizörlerdir. Endokrin ve sinir sistemleri işlevsel olarak birbirine bağlı olduğundan, ergenlik bir yandan enerjide hızlı bir artış ve diğer yandan patojenik etkilere karşı artan hassasiyet ile karakterize edilir. Bu nedenle, zihinsel ve fiziksel aşırı çalışma, uzun süreli Sinir gerginliği, etkiler, güçlü olumsuz duygusal deneyimler, endokrin bozuklukların ve sinir sisteminin işlevsel bozukluklarının nedenleri olabilir. Artan sinirlilik, kısıtlama mekanizmalarının zayıflığı, yorgunluk, dalgınlık, işte üretkenlikte düşüş ve uyku bozukluğu ile kendilerini gösterirler.
Kendini kadınlık ve erkeklik standartları açısından karşılaştırması ve değerlendirmesi anlamlı hale gelir. Erkekler ve kızlar çeşitli sporlara katılmaya başlar. Bu faaliyetlerin ana cazibesi, kişinin fiziksel gücünü güçlendirme, bir erkek görünümü kazanma ve kızlar için uyum ve esneklik olasılığıdır. Bu nedenle, fiziksel değişiklikler ergen öz farkındalığının gelişmesinde büyük rol oynamaktadır.
Bununla birlikte, bir sporcunun kariyerine yalnızca kişiliğin profesyonel gelişiminin normatif krizleri eşlik etmez. Normatif olmayan krizler var. Bunlar nevrotik, yaşam ve kritik krizleri içerir.
Nevrotik krizler, içsel bir çatışmayı tetikleyen ve bireyin psikolojik bütünlüğünün uyumsuzluğuna yol açan içsel değişikliklerden kaynaklanır. Nevrotik krizler, tüm nevrotik krizlerimizin kökenini çocuklukta bulduğu fikirlerine göre, Freudcuların eserlerinde geniş ölçüde temsil edilir. Çocukların yetişkinlerle ve çevreyle olan ilişkilerinin özelliklerine göre belirlenirler. Örneğin, erken çocukluk döneminde korku, endişe ve aşağılık duygularının etkisi altında oluşan nevrotik bir güç arzusu, nevrotik kişinin her zaman haklı olmasına, herkesi kontrol etmesine ve her zaman kendi işini yapmasına neden olur.
Yaşam krizleri, bir kişi için önemli olaylardan kaynaklanır. Bir genç için bu, ebeveynlerin boşanması, bir spor okulunda veya takımında bir değişiklik, ikamet değişikliği vb. sistem sosyal ilişkiler ve bilinç.
Normatif olmayan krizlerin bir başka grubu, bir bireyin hayatındaki kritik, trajik olaylarla temsil edilir. Bu olayların genç bir sporcu için yaşam değerlerinin gözden geçirilmesine, yaşamın anlamını yitirmesine vb. yol açan feci sonuçları olabilir. Bu krizlere, sevdiklerinizin beklenmedik şekilde kaybedilmesi, bir dizi spor başarısızlığı, ağır yaralanmalar ve bunun sonucunda bir spor kariyerine devam etmenin imkansızlığı neden olabilir.
Her insanın hayatında ele alınan iki kriz grubu iç içedir ve örtüştüklerinde, mesleki gelişim krizlerinin seyri çok keskin ve çelişkilidir. Bu durumda, sporcuya psikolojik yardım sağlama ihtiyacı sorusu ortaya çıkmaktadır. Krizlerle baş etmenin en etkili yolunun, zihinsel durumların düzenli olarak izlenmesinden oluşan krizlerin önlenmesi olduğuna inanıyoruz.
10. Zihinsel bir süreç olarak hissetmek. Özellikleri, türleri, işlevleri, duyuların gelişimi.
zihinsel süreç - bu, hem dış etkilerden hem de organizmanın iç ortamından gelen uyaranlardan kaynaklanan zihinsel bir olgunun seyridir. İnsan ruhunun merkezinde bilişsel süreçler: duyum, algı, hafıza, düşünme, dikkat ve hayal gücü.
His- Bu, duyusal bilginin ilk ve en basit şeklidir. Duyumlar sayesinde nesnelerin ve fenomenlerin (renk, şekil, koku, susuzluk, ağırlık vb.) belirli yönlerini veya özelliklerini öğreniriz.
duyum türleri onlara yol açan uyaranların benzersizliğini yansıtır.
Duygular farklı şekillerde sınıflandırılabilir. Önde gelen modaliteye göre (nitel özellik), şunlar vardır:
· görsel duyumlar - ışığa maruz kalmaktan kaynaklanır, yani çeşitli fiziksel bedenler tarafından yayılan veya yansıtılan elektromanyetik dalgalar. Reseptör gözün retinasıdır. Işık dalgaları uzunluk, genlik ve şekil bakımından farklılık gösterir. Uzunluk, bir ışık dalgasının saniyedeki salınım sayısıdır.Salınım sayısı ne kadar büyükse, dalga boyu o kadar kısadır ve bunun tersi de geçerlidir. daha az sayı titreşimler, dalga boyu daha uzun. Işığın dalga boyu renk tonunu belirler. Renklerin farklı psikolojik anlamları vardır. Işık dalgası salınımlarının genliği, rengin parlaklığını belirler. Farklı dalga boylarındaki ışık dalgalarının karıştırılmasından kaynaklanan ışık dalgasının şekli, rengin doygunluğunu belirler.
işitsel duyumlar - ses dalgalarından kaynaklanır, yani. havadaki ritmik dalgalanmalar. özel var fiziksel birim Saniyedeki hava salınımlarının frekansının tahmin edildiği - hertz - sayısal olarak saniyede bir salınım. Hava titreşimlerinin frekansı ne kadar yüksek olursa, algıladığımız ses o kadar yüksek olur. Ortalama olarak, bir kişi 16 Hz ila 20 kHz frekans aralığındaki sesleri duyar. İnsan işitme aralığının altındaki sese infrasound denir; 20 kHz'den 1 GHz'e - ultrasonla, 1 GHz'den ve üstü - hiper sesle. Algılanan sesin yüksekliği, gücüne veya yoğunluğuna bağlıdır, yani. hava salınımlarının genliği ve frekansı.
· koku alma duyumlar kokuların bir yansımasıdır. Havada yayılan kokulu madde parçacıklarının nazofarenksin üst kısmına nüfuz etmesi nedeniyle ortaya çıkarlar ve burada koku analizörünün nazal mukozaya gömülü periferik uçları üzerinde hareket ederler.
· tatmak duyumlar oynamak önemli rol beslenme sürecinde, ayırt ederken farklı şekiller Gıda. Tat duyumlarının dört ana modu vardır: tatlı, tuzlu, ekşi ve acı. Diğer tüm tat duyumları çeşitleri, dört ana duyunun çeşitli bir kombinasyonudur. Koku analizörü, belirli tat duyumlarının ortaya çıkmasında önemli bir rol oynar.
· dokunsal hissi veya cilt hassasiyeti en yaygın hassasiyet türüdür. Bir nesne cildin yüzeyine dokunduğunda ortaya çıkan tanıdık his, diğer 4'ünün karmaşık bir kombinasyonunun sonucudur: basınç, ağrı, sıcak ve soğuk. Her biri için, cilt yüzeyinin farklı yerlerinde eşit olmayan bir şekilde yerleştirilmiş belirli sayıda reseptör vardır. Duyumların gücü ve kalitesi görecelidir. Örneğin, cildin bir bölgesinin yüzeyi aynı anda ılık suya maruz kaldığında, cildin komşu bölgesine ne tür su uyguladığımıza bağlı olarak sıcaklığı farklı algılanır. Soğuksa, cildin ilk bölgesinde bir sıcaklık hissi, sıcaksa soğuk hissi vardır. Sıcaklık alıcılarının kural olarak iki eşik değeri vardır: bunlar yüksek ve düşük etkilere tepki verir, ancak orta olanlara tepki vermezler.
Bu duyumlar denir dışlayıcı ve alıcıları vücut yüzeyinde veya yakınında bulunan analizörlerin tipine göre tek bir grup oluşturur. Dışa dönük duyumlar ikiye ayrılır: temas ve mesafe. Temas duyumları, vücudun yüzeyiyle (tat, dokunma) doğrudan temastan kaynaklanır, uzak duyumlar, duyu organlarına belirli bir mesafeden (görme, işitme) etki eden uyaranlardan kaynaklanır. koku alma duyuları arasında bir ara konum işgal eder.
İle proprioseptif duyular, vestibüler aparatın çalışmasıyla sağlanan bir denge hissini ve kas sisteminin durumu hakkında bilgi taşıyan bir kinestetik hissi içerir. kinestetik duyumlar(Yunanca kinesis - “hareket”) kaslardan, bağlardan ve tendonlardan gelir; hareketleri gerçekleştirmenize ve koordine etmenize izin verir. Otomatik olarak oluşurlar, beyne girerler ve bilinçaltı düzeyde hareketleri düzenlerler.
İç organlardan gelen sinyallere denir visseral duyumlar ve iç algılayıcı. Bunlara açlık, susuzluk, mide bulantısı ve iç ağrı dahildir.
Ek olarak, bir kişinin zaman, hızlanma, titreşim hakkında bilgi taşıyan birkaç özel duyum türü vardır. titreşimli duyumlar, dokunsal ve işitsel duyarlılık arasında bir ara yer işgal eder.
Duygu özellikleri. Duygular aşağıdaki özelliklere sahiptir.
1. modalite- duyumların niteliksel bir özelliği, bir tür duyumu diğerinden ayırt etmenizi sağlayan bir özelliktir.
2. yoğunluk- bu, hareket eden uyaranın gücü ve reseptörün işlevsel durumu ile belirlenen duyumların nicel bir özelliğidir.
3. Süre duyuların zamansal bir özelliğidir. Duyu organının işlevsel durumu, uyarana maruz kalma süresi ve yoğunluğu ile belirlenir.
4. Duyarlılık sinir sisteminin uyaranlara tepki verme yeteneğidir. Duyarlılık iki eşik ile karakterize edilir - alt ve üst. Alt eşik, ince bir duyuma neden olabilecek minimum uyaran miktarıdır. Üstteki, ağrı duyusunun meydana geldiği uyaranın maksimum değeridir. yüksek hassasiyet düşük eşikler karşılık gelir ve tam tersi, düşük duyarlılık yüksek olanlara karşılık gelir. Farklı insanlarda duyum oluşumunun eşiği aynı değildir. Eşiğin değeri yaşa göre değişir ve kişinin sağlık ve zihinsel durumuna bağlıdır. Duyarlılık farmakolojik yollarla arttırılabilir veya azaltılabilir. Hassasiyeti değiştirmede önemli bir rol, analizörün uygunluğu tarafından oynanır. Örneğin, müzisyenler işitsel duyarlılık (“müzik kulağı”) geliştirir, tadımcılar koku alma ve tat alma duyarlılığı geliştirir.
5. Adaptasyon duyu organının dış koşullara uyarlanmasıdır. Adaptasyon yoluyla, alıcı duyuma alışır. Örneğin, parlak ışıktan karanlığa geçerken nesneleri ilk başta görmeyiz, ancak yavaş yavaş ana hatlarını ayırt etmeye başlarız (karanlığa adaptasyon).
6. sinestezi- bu, başka bir analizörün bir duyum karakteristiğinin belirli bir analizörünün tahrişinin etkisi altındaki görünümdür. Örneğin, bazı insanlarda, müziğin sesleri bir renk hissine ("renk işitme" denir) neden olabilir veya renklerin bir kombinasyonu, müzik çağrışımlarına neden olabilir.
7. Tazminat- bu, alınan duyumların bir özelliğidir
11. Zihinsel bir süreç olarak algı, özellikleri, türleri, işlevleri.
Algı - bu, duyular üzerindeki doğrudan etkileriyle insan zihnindeki nesnelerin ve fenomenlerin bütünsel bir görüntüsünü yansıtan zihinsel bir süreçtir.
Algı, duyumu içerir ve ona dayanır. Ama basit bir duyumlar toplamına indirgenmez. bütün bir şeydir geçmiş deneyimleri dahil etmek ve yeniden üretmek, ve algılananı anlama süreçleri ve diğer zihinsel süreçler. Başka bir deyişle, algı, duyumdan farklıdır. aktif süreç, bunun sonucunda nesnenin görüntüsü oluşur.
Algı genellikle denir insan algı sistemi.
Algı türleri
1. Mekân Algısı farklı seviyelerde gerçekleşebilir. İle mekansal özellikler konu şunları içerir: boyut, şekil, uzaydaki konum. Üç boyutlu uzayın algılanmasında, her şeyden önce, iç kulakta bulunan özel bir vestibüler aparatın ve ayrıca binoküler görme aparatının işlevleri yer alır.
2. Zaman Algısı, bu sorunun önemine rağmen, mekan algısı sorusundan çok daha az çalışılmıştır. Bu konuyu çalışmanın zorluğu, zamanın maddi dünyanın bir olgusu olarak algılanmaması gerçeğinde yatmaktadır. Onun seyri yalnızca belirli işaretlerle değerlendirilebilir.
En temel biçimler, "biyolojik saat" olarak bilinen temel ritmik fenomenlere dayanan algılama süreçleridir. Genel olarak, zaman algısını incelerken göz önünde bulundurulması gereken iki ana husus vardır: zamansal süre algısı ve zamansal dizi algısı.
Bir zaman aralığının süresinin tahmini, büyük ölçüde hangi olaylarla dolu olduğuna bağlıdır.Çok fazla olay varsa ve bunlar ilginçse, zaman daha hızlı geçer. Ve tam tersi, birkaç olay varsa veya ilginç değilse, zaman yavaş akıyor. Çeşitli olaylarla dolu bir zaman aralığı daha uzun gibi görünür ve bunun tersi de geçerlidir.
Sürenin tahmini aynı zamanda duygusal deneyimlere de bağlıdır.. Olaylar neden olursa olumlu davranış kendinize, zaman hızlı geçiyor gibi görünüyor. Tersine, olumsuz deneyimler süreyi uzatır.
Zaman algısının iç mekanizmalarına ek olarak, bir kişi ayrıca kullanır belirli zaman aralıkları. Bu tür aralıklar bir gün, bir hafta, bir ay, bir yıl, bir yüzyıl vb. olabilir. Bu aralıkların varlığı mümkündür, çünkü örneğin gün batımı ve gün doğumu gibi içlerinde belirli bir olay değişikliği vardır. Böylece, gün doğumu sayısına göre, kaç gün, hafta, ay, yıl geçtiğini yargılayabiliriz.
Bu nedenle, bir kişi tarafından zamanın algılanmasında iki yönü ayırt etmek gerekir: öznel ve nesnel-koşullu. Sübjektif yön, sırayla, belirli bir sürenin olaylarla doluluğuna ve ayrıca duygusal renklerine bağlı olan, geçen olayların kişisel değerlendirmemizle bağlantılıdır. Nesnel olarak koşullu yön, olayların nesnel seyri ve bir dizi koşullu sözleşme referans noktası veya zaman aralığı ile ilişkilidir. İlk yön, zamanın içsel duygusunu yansıtıyorsa, ikinci yön, bir kişinin zamanda gezinmesine yardımcı olur.
Algının temel özellikleri
Algının ana özellikleri şunları içerir: nesnellik, bütünlük, yapı, sabitlik, anlamlılık, seçicilik.
Algının nesnelliği - bu, gerçek dünyanın nesnelerini ve fenomenlerini birbiriyle ilişkili olmayan bir dizi duyum biçiminde değil, tek tek nesneler biçiminde yansıtma yeteneğidir.
Algılamanın bir başka özelliği de bütünlük . Bir nesnenin bireysel özelliklerini yansıtan duyumun aksine, algı nesnenin bütünsel bir görüntüsünü verir.
Algının bütünlüğü aynı zamanda onun yapı (bütünlüğe zıt özellik) - bir nesnenin veya fenomenin görüntüsündeki parçaları ayırt etme yeteneği, bunun sonucunda bir kişinin parçalar arasında ilişkiler kurması mümkündür.
Algının bir sonraki özelliği, sabitlik . Sabitlik, algılarının fiziksel koşulları değiştiğinde nesnelerin belirli özelliklerinin yansımasının göreceli sabitliğidir. Örneğin, uzakta hareket eden bir kamyon, retinadaki görüntüsü yakınmış gibi görüntüsünden çok daha küçük olmasına rağmen büyük bir nesne olarak algılanacaktır.
Algının bir sonraki özelliği, onun anlamlılık. Algısal görüntülerin her zaman belirli bir anlamsal anlamı vardır. Yukarıda belirtildiği gibi, insan algısı düşünme ile yakından ilişkilidir. Düşünme ve algı arasındaki bağlantı, öncelikle, bir nesneyi bilinçli olarak algılamanın, onu zihinsel olarak adlandırmak, yani onu belirli bir gruba, sınıfa atfetmek, belirli bir kelimeyle ilişkilendirmek anlamına geldiği gerçeğinde ifade edilir.
Algılamanın bir başka özelliği de seçicilik. Bir kişinin herhangi bir zamanda yalnızca bir nesneyi veya belirli bir nesne grubunu algılayabilmesi, gerçek dünyanın geri kalanının algının arka planı olduğu, yani bilince yansımadığı gerçeğinde yatmaktadır. Örneğin, bir ders dinleyen veya kitap okuyan bir öğrenci, arkasında neler olup bittiğine hiç dikkat etmez.
12. temsili sistem
Her insan dünyayı kendi yolunda algılar. Algısı, bir veya başka bir bilgi akışı kanalına dayanır: görsel (görsel), işitsel (işitsel), kinestetik (bedensel). Bu makalede, hangi temsili algı ve bilgi işleme sistemlerinin var olduğuna bakacağız, her birinin ne anlama geldiğini anlayacağız ve kendimizde ve başkalarında sistem türlerini nasıl belirleyeceğimizi öğreneceğiz.
Duyu organlarımızı sadece dış dünyayı algılamak için değil, aynı zamanda bu deneyimleri kendimize temsil etmek için de kullanırız. temsil etmek. Bu nedenle temsil sistemleri adı - bunlar beynimizde bilgiyi alma ve saklama yöntemlerimizdir. Görsel, işitsel ve kinestetik temsil sistemleri Batı kültüründe birincildir. Aynı derecede farkında olmasak da hepsini sürekli kullanırız, bazılarını tercih eder, bazılarını "unuturuz".
Bilgileri işlemek için en sık kullandığımız önde gelen sistemler vardır. Bu nedenle, birçok insan sanki kafasında bir film oynuyormuş gibi çoğunlukla resimlerle düşünür. Diğerleri bunu zor buluyor ve iç diyalog kurmayı tercih ediyor. Yine de diğerleri, ortaya çıkan durumla ilgili olarak eylemlerini içsel duygulara dayandırmayı tercih edeceklerdir (“ruhu ısıtır” veya “yakalamaz”).
Bu nedenle, bu görevin özelliklerinin ne olduğuna bağlı olarak, farklı insanlar belirli görevleri çözmede daha başarılı olurlar. Örneğin, bir sporcunun kinestetik bir kanal geliştirmesi gerekirken, bir müzisyenin işitsel algı kanalı açıkça daha gelişmiş olacaktır. Mimar, mesleği gereği imgelerle düşünmeyi tercih eder.
Tüm algılama ve bilgi işleme kanallarına eşit derecede sahip olan ve bunları kendi takdirine göre kullanabilen çok az insan vardır. Temsili sistemler birbirini dışlamasa da, temel olarak, bir kişinin bilgiyi algılamak, işlemek ve depolamak için bir öncü kanalı vardır, ikincisi yardımcıdır ve üçüncüsü en az gelişmiştir.
Bir kişi tarafından hangi bilgi işleme yönteminin kendisi için “yerli” olduğunu ve hangisinin olmadığını nasıl belirleyeceğiz. Bu konuda bize yardımcı olabilecek birkaç gösterge vardır: davranış (nefes alma, konuşma hızı), göz erişim ipuçları, konuşma (kelimeler ve ifadeler). Her birini sırayla analiz edelim.
13. Sporcuların psikomotor alanı ve spor aktivitelerinde tezahürü.
"Psikomotor" kavramı, I. M. Sechenov tarafından bilimsel kullanıma sunuldu. İnsan motor tezahürlerinin zihinsel düzenlemeye bağımlılığını vurgular. Böylece, keyfi hareketlerin uygulanması ( egzersiz yapmak) bilincin kontrolü altında gerçekleşir ve motor niteliklerin tezahürü, gönüllü çabanın katılımını gerektirir. Bu nedenle, bir kişinin psikomotor alanı, çeşitli psikomotor (motor) niteliklerin tezahürüne yansıyan hareketleri, motor eylemleri kontrol etmek için psikolojik ve fizyolojik mekanizmaların bir karışımıdır.
6.1. Hızı karakterize eden nitelikler
Performans göstergeleri dört gruba ayrılır:
1) kasların kasılma ve gevşeme zamanı;
2) tek bir hareketin zamanı;
3) sinyale tepki süresi;
4) hareketlerin sıklığı.
Bu yüksek hızlı tezahürler arasında, özellikle, zayıf bir sinir sistemi, sinir süreçlerinin hareketliliği ve yüksek kararsızlık içeren sinir sisteminin ortak yüksek hızlı tipolojik özellikleri kompleksi nedeniyle bir bağlantı vardır. Bununla birlikte, tezahürlerinde de özgüllük vardır. Bu nedenle, kası hızlı bir şekilde kasabilirsiniz, ancak daha yavaş gevşetebilirsiniz. Yüksek bir hareket frekansına ve sinyale nispeten zayıf bir yanıt süresine sahip olmak mümkündür. Bu, bir sporcunun hız yeteneklerinin değerlendirilmesine farklı bir şekilde yaklaşmayı gerekli kılar. Ek olarak, bir sporcunun gerçek koşullarda hareket hızındaki değişime kıyasla, laboratuvar koşullarında performans göstergelerinin tezahürünün özgüllüğünü akılda tutmak gerekir. Kural olarak, ilk durumda, bir kişinin antropometrik özelliklerinin ölçülen göstergeler üzerindeki etkisini dışlayan bu tür testler sunulur. İkinci durumda, antropometrik özellikler büyük bir rol oynamaktadır. Spor aktivitesinin doğal koşullarında hız göstergeleri, gelişmiş hızlanmaya bağlıdır ve kasların gücü ve bunun aracılığıyla - vücudun kütlesi veya bağlantıları, kolun (uzuv) uzunluğu ile belirlenir. vücudun toplam uzunluğu, vb.
Ek olarak, birçok spor aktivitesi, tüm hız türlerinin (örneğin, sprinterler) tezahürünü gerektirir, bu nedenle spor sonucu her birine bağlıdır. Her ne kadar bir dizi sporda hız göstergelerinden sadece biri ağırlıklı olarak ifade edilir (örneğin, skeet atışında - hareketli bir nesneye tepki süresi).
Sinyal yanıt süresi (tepki süresi). Reaksiyon süresi, bir sinyalin ortaya çıkması ile bir yanıtın başlangıcı arasındaki aralık ile ölçülür (örneğin, koşucularda, patencilerde start alır). Bu süre aşağıdakiler tarafından belirlenir:
1) alıcının ve duyu merkezinin uyarılma hızı (bir veya başka bir analizörün duyarlılığına bağlıdır - görsel, işitsel, dokunsal);
2) merkezi sinir sisteminde sinyal işleme hızı (kodlama, tanıma);
3) sporcunun sinyale yanıt verme kararının hızı;
4) motor sinirler boyunca hareketin başlangıcına bir sinyal gönderme hızı;
5) yürütme organında (kas) uyarmanın gelişme hızı ve vücudun karşılık gelen bağlantısının geri kalan ataletinin üstesinden gelmek.
Laboratuvar koşullarında (refleksometrede) reaksiyon süresi ölçülürken, sinyal verildiği anda deneycinin başlattığı kronometreyi durduran cihaz düğmesinin direncini yenmek için geçen süre buna eklenir. Gerçek spor faaliyeti koşullarında (başlangıç), ön dönem beklentisiyle ilişkili başlangıç sinyaline tepkiler ("Dikkat!" komutundan "Mart!" komutuna veya başlatıcının şutuna).
Buna dayanarak, reaksiyon süresi şunları içerir: duyusal ve motor bileşenleri. Birincisi, sensorimotor reaksiyonun gizli periyodu olarak adlandırılır. Süresi, sinyalin modalitesine (ses, görsel, vb.) bağlıdır, çünkü farklı analizörlerin duyarlılığı aynı değildir: ses sinyalleri için gizli süre, görsel olanlardan biraz daha kısadır; ikincisi arasında, kırmızının gecikme süresi yeşil ve maviden daha kısadır.
Ayrıca tahsis et voltaj gizli süresi ve kas gevşemesi, bir elektromiyogram tarafından belirlenir (kasın elektriksel aktivitesinin cihazındaki kayıtlar, yani biyoakımlar).
Çoğu durumda, sporcunun yalnızca tek bir sinyale yanıt vermesi değil, özellikle birçoğu varsa ve aynı anda ortaya çıkıyorsa, durumu, şu veya bu uyaranın önemini değerlendirmesi gerekir. O zaman sporcunun önünde şu soru ortaya çıkıyor: hangisi, hangi şekilde cevap verecek? Bu kapsamda tahsis basit sensorimotor reaksiyonlar(tek bir sinyale tepki) ve karmaşık hangileri bölünür farklılaşma(bir sinyale yanıt vermeniz gerektiğinde, ancak diğerine yanıt vermemeniz gerektiğinde) ve seçim reaksiyonları(her sinyale farklı şekillerde yanıt vermeniz gerektiğinde). Karmaşık reaksiyonlarda, uyaranı ayırt etmek ve tanımak (yani, rakibin niyetlerini çözmek için önemli olan belirli bir gruba atamak) ve belirli bir durumda en uygun yanıtı seçmek için harcanan zaman nedeniyle gizli süre artar. . Bu "merkezi gecikme"nin bir sonucu olarak, karmaşık bir reaksiyonun süresi, basit bir reaksiyonun (120-140 ms) zamanını neredeyse iki kat aşabilir. Doğru, deneyimli sporcular (örneğin boksörler) için, rakibin iyi bilinen eylemlerine tepki verirlerse, basit bir reaksiyon zamanına yaklaşabilirler.
Basit tepki süresi ile "merkezi gecikme" süresi arasında bir uyum yoktur. Örneğin, bir monotonluk durumunun gelişmesiyle, basit bir reaksiyonun süresi kısalır ve "fiyatların zamanı" kısalır.
Bu, antik Yunan ve Roma doktorları tarafından açıklanan semptomların ilkidir - iltihaplı hasar belirtileri. Ağrı, vücutta meydana gelen bir tür sorun veya dışarıdan gelen yıkıcı ve rahatsız edici bir faktörün eylemi hakkında bize işaret eden şeydir.
Tanınmış Rus fizyolog P. Anokhin'e göre ağrı, vücudun çeşitli fonksiyonel sistemlerini zararlı faktörlerin etkilerinden korumak için harekete geçirmek için tasarlanmıştır. Ağrı, duyu, somatik (bedensel), bitkisel ve davranışsal reaksiyonlar, bilinç, hafıza, duygular ve motivasyonlar gibi bileşenleri içerir. Bu nedenle ağrı, bütünleyici bir canlı organizmanın birleştirici, bütünleştirici bir işlevidir. Bu durumda, insan vücudu. Canlı organizmalar için, daha yüksek sinir aktivitesi belirtileri olmasa bile ağrı yaşayabilir.
Değişimin gerçekleri var elektrik potansiyelleri parçaları hasar gördüğünde sabitlenen bitkilerde ve ayrıca araştırmacılar komşu bitkilere zarar verdiğinde aynı elektriksel tepkiler. Böylece bitkiler kendilerine veya komşu bitkilere verilen hasara tepki verdi. Sadece acının böyle tuhaf bir karşılığı vardır. İşte tüm biyolojik organizmaların böyle ilginç bir evrensel özelliği denilebilir.
Ağrı türleri - fizyolojik (akut) ve patolojik (kronik).
Ağrı olur fizyolojik (akut) ve patolojik (kronik).akut ağrı
Akademisyen I.P.'nin figüratif ifadesine göre. Pavlov, en önemli evrimsel kazanımdır ve yıkıcı faktörlerin etkilerinden korunmak için gereklidir. Fizyolojik ağrının anlamı, yaşam sürecini tehdit eden, vücudun iç ve dış çevre ile dengesini bozan her şeyi reddetmektir.kronik ağrı
Bu fenomen, vücutta uzun süredir var olan patolojik süreçlerin bir sonucu olarak oluşan biraz daha karmaşıktır. Bu süreçler hem doğuştan hem de yaşam boyunca kazanılmış olabilir. Edinilmiş patolojik süreçler şunları içerir - çeşitli nedenlere, her türlü neoplazmaya (iyi huylu ve kötü huylu), travmatik yaralanmalara, cerrahi müdahalelere, iltihaplanma süreçlerinin sonuçlarına (örneğin, organlar arasında adezyon oluşumu) sahip iltihaplanma odaklarının uzun süreli varlığı, bileşimlerini oluşturan dokuların özelliklerindeki değişiklikler) . Konjenital patolojik süreçler şunları içerir - iç organların (örneğin, kalbin göğsün dışındaki konumu), konjenital gelişimsel anomaliler (örneğin, konjenital bağırsak divertikülü ve diğerleri) konumunda çeşitli anomaliler. Bu nedenle, uzun vadeli bir hasar odağı, vücut yapılarında kalıcı ve küçük hasara yol açar, bu da kronik bir patolojik süreçten etkilenen bu vücut yapılarına verilen hasar hakkında sürekli olarak ağrı dürtüleri yaratır.Bu yaralanmalar minimal olduğundan, ağrı dürtüleri oldukça zayıftır ve ağrı sürekli, kronik hale gelir ve her yerde ve neredeyse günün her saati bir kişiye eşlik eder. Ağrı alışkanlık haline gelir, ancak hiçbir yerde kaybolmaz ve uzun süreli tahriş edici etkilerin kaynağı olarak kalır. Bir kişide altı ay veya daha uzun süredir var olan bir ağrı sendromu, insan vücudunda önemli değişikliklere yol açar. İnsan vücudunun en önemli işlevlerinin, davranış düzensizliğinin ve ruhun önde gelen düzenleme mekanizmalarının ihlali var. Bu bireyin sosyal, ailevi ve kişisel adaptasyonu zarar görür.
Kronik ağrı ne kadar yaygındır?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yapılan araştırmaya göre, gezegenin her beşte biri, vücudun çeşitli organ ve sistemlerinin hastalıklarıyla ilişkili çeşitli patolojik durumların neden olduğu kronik ağrıdan muzdariptir. Bu, insanların en az %20'sinin kronik ağrıdan muzdarip olduğu anlamına gelir. değişen derecelerşiddeti, değişen yoğunluk ve süre.
Ağrı nedir ve nasıl oluşur? Ağrı duyarlılığının iletilmesinden sorumlu sinir sistemi bölümü, ağrıya neden olan ve ağrıyı sürdüren maddeler.
Ağrı hissi, periferik ve merkezi mekanizmaları içeren karmaşık bir fizyolojik süreçtir ve duygusal, zihinsel ve sıklıkla bitkisel bir renge sahiptir. Ağrı fenomeninin mekanizmaları bugüne kadar tam olarak açıklanamamıştır. Bilimsel araştırma yani günümüze kadar devam etmektedir. Bununla birlikte, ağrı algısının ana aşamalarını ve mekanizmalarını ele alalım.Ağrı sinyalini ileten sinir hücreleri, sinir lifi türleri.
Ağrı algısının ilk aşaması, ağrı reseptörleri üzerindeki etkidir ( nosiseptörler). Bu ağrı reseptörleri, tüm iç organlarda, kemiklerde, bağlarda, deride, dış ortamla temas halinde olan çeşitli organların mukoza zarlarında (örneğin, bağırsak mukozasında, burunda, boğazda vb.)
Bugüne kadar, iki ana ağrı reseptörü türü vardır: birincisi, tahrişi donuk, yaygın ağrı hissine neden olan serbest sinir uçları ve ikincisi, uyarılması akut ve akut hissine neden olan karmaşık ağrı reseptörleridir. lokalize ağrı. Yani, ağrı duyumlarının doğası, doğrudan hangi ağrı reseptörlerinin tahriş edici etkiyi algıladığına bağlıdır. Ağrı reseptörlerini tahriş edebilen spesifik ajanlara gelince, bunların çeşitli maddeler içerdiği söylenebilir. biyolojik olarak aktif maddeler (BAS) patolojik odaklarda oluşur (sözde algojenik maddeler). Bu maddeler çeşitli kimyasal bileşikleri içerir - bunlar biyojenik aminler, iltihaplanma ve hücre çürümesi ürünleri ve yerel bağışıklık reaksiyonlarının ürünleridir. Kimyasal yapıda tamamen farklı olan tüm bu maddeler, çeşitli lokalizasyondaki ağrı reseptörlerini tahriş edebilir.
Prostaglandinler, vücudun inflamatuar yanıtını destekleyen maddelerdir.
Ancak bir numara var kimyasal bileşikler ağrı reseptörlerini doğrudan etkileyemeyen, ancak iltihaplanmaya neden olan maddelerin etkilerini artıran biyokimyasal reaksiyonlarda yer alır. Bu maddelerin sınıfı örneğin prostaglandinleri içerir. Prostaglandinler özel maddelerden oluşur - fosfolipidler hücre zarının temelini oluşturan maddelerdir. Bu süreç şu şekilde ilerler: belirli bir patolojik ajan (örneğin, enzimler prostaglandinler ve lökotrienler oluşturur. Prostaglandinler ve lökotrienler genellikle denir. eikozanoidler ve inflamatuar yanıtın gelişiminde önemli bir rol oynar. Prostaglandinlerin endometrioziste ağrı oluşumundaki rolü, adet öncesi sendromu ve ayrıca ağrılı adet görme sendromu (algodismenore) kanıtlanmıştır.Bu nedenle, ağrı oluşumunun ilk aşamasını - özel ağrı reseptörleri üzerindeki etkiyi düşündük. Bundan sonra ne olacağını, bir kişinin belirli bir lokalizasyon ve doğada nasıl acı hissettiğini düşünün. Bu süreci anlamak için, yollara aşina olmanız gerekir.
Ağrı sinyali beyne nasıl ulaşır? Ağrı reseptörü, periferik sinir, omurilik, talamus - onlar hakkında daha fazlası.
Ağrı reseptöründe oluşan biyoelektrik ağrı sinyali, spinal sinir ganglionları (düğümler) omuriliğin yanında bulunur. Bu sinir gangliyonları servikalden lomberin bir kısmına kadar her bir omurda eşlik eder. Böylece, omurga boyunca sağa ve sola uzanan bir sinir gangliyon zinciri oluşur. Her sinir ganglionu ilgili alana (segment) bağlanır. omurilik. Omurilik sinir gangliyonlarından gelen ağrı dürtüsünün diğer yolu, doğrudan sinir liflerine bağlı olan omuriliğe gönderilir.
Aslında, sırt olabilir - bu heterojen bir yapıdır - içinde beyaz ve gri madde izole edilir (beyinde olduğu gibi). Omurilik enine kesitte incelenirse, gri madde bir kelebeğin kanatları gibi görünecek ve beyaz, omuriliğin sınırlarının yuvarlak hatlarını oluşturarak onu her taraftan saracaktır. Şimdi, bu kelebek kanatlarının arkasına omuriliğin arka boynuzları denir. Sinir uyarılarını beyne taşırlar. Ön boynuzlar mantıksal olarak kanatların önüne yerleştirilmelidir - bu böyle olur. Sinir impulsunu beyinden periferik sinirlere ileten ön boynuzlardır. Ayrıca orta kısmındaki omurilikte, omuriliğin ön ve arka boynuzlarının sinir hücrelerini doğrudan bağlayan yapılar vardır - bu sayede, bazı durumlarda "hafif refleks arkı" oluşturmak mümkündür. hareketler bilinçsizce gerçekleşir - yani beynin katılımı olmadan. Kısa bir refleks yayının çalışmasına bir örnek, eli sıcak bir nesneden uzaklaştırmaktır.
Omurilik segmental bir yapıya sahip olduğundan, omuriliğin her segmenti kendi sorumluluk alanından sinir iletkenleri içerir. Omuriliğin arka boynuzlarının hücrelerinden akut bir uyaranın varlığında, uyarma aniden spinal segmentin ön boynuzlarının hücrelerine geçebilir ve bu da yıldırım hızında bir motor reaksiyona neden olur. Elleriyle sıcak bir nesneye dokundular - hemen ellerini geri çektiler. Aynı zamanda, ağrı dürtüleri hala serebral kortekse ulaşır ve el refleks olarak geri çekilmiş olmasına rağmen, sıcak bir nesneye dokunduğumuzu fark ederiz. Omuriliğin bireysel segmentleri ve hassas periferik alanlar için benzer nörorefleks yaylar, merkezi sinir sisteminin katılım düzeylerinin yapılandırılmasında farklılık gösterebilir.
Sinir impulsu beyne nasıl ulaşır?
Ayrıca, omuriliğin arka boynuzlarından, ağrı duyarlılığı yolu, merkezi sinir sisteminin üstteki bölümlerine iki yol boyunca yönlendirilir - sözde "eski" ve "yeni" spinotalamik (sinir impulsunun yolu) : omurilik - talamus) yolları. "Eski" ve "yeni" isimleri koşulludur ve yalnızca sinir sisteminin evriminin tarihsel döneminde bu yolların ortaya çıkma zamanı hakkında konuşur. Bununla birlikte, oldukça karmaşık bir nöral yolun ara aşamalarına girmeyeceğiz, kendimizi bu ağrı duyarlılığı yollarının her ikisinin de hassas serebral korteks alanlarında sona erdiği gerçeğini belirtmekle sınırlayacağız. Hem "eski" hem de "yeni" spinotalamik yollar talamustan (beynin özel bir parçası) geçer ve "eski" spinotalamik yol da beynin limbik sisteminin bir yapı kompleksinden geçer. Beynin limbik sisteminin yapıları, büyük ölçüde duyguların oluşumunda ve davranışsal tepkilerin oluşumunda rol oynar.Ağrı duyarlılığı iletiminin ilk, daha evrimsel olarak genç sisteminin ("yeni" spinotalamik yol) daha tanımlanmış ve lokalize bir ağrı çektiği, evrimsel olarak daha eski olan ikincisinin ("eski" spinotalamik yol) ise ağrı veren impulsları iletmeye hizmet ettiği varsayılmaktadır. viskoz, zayıf lokalize ağrı hissi. Buna ek olarak, belirtilen "eski" spinotalamik sistem, ağrı hissinin duygusal olarak renklendirilmesini sağlar ve ayrıca ağrı ile ilişkili duygusal deneyimlerin davranışsal ve motivasyonel bileşenlerinin oluşumuna katılır.
Serebral korteksin hassas bölgelerine ulaşmadan önce, ağrı uyarıları merkezi sinir sisteminin belirli bölümlerinde ön işleme tabi tutulur. Bunlar daha önce bahsedilen talamus (görsel tüberkül), hipotalamus, retiküler (retiküler) oluşum, orta ve medulla oblongata bölümleridir. Ağrı duyarlılığı yolundaki ilk ve belki de en önemli filtrelerden biri talamustur. Dış ortamdan, iç organların reseptörlerinden gelen tüm duyumlar - her şey talamustan geçer. Beynin bu kısmından gece gündüz her saniye hayal bile edilemeyecek miktarda hassas ve acı verici dürtü geçer. Kalp kapakçıklarının sürtünmesini, karın organlarının hareketini, çeşitli eklem yüzeylerini birbirine karşı hissetmiyoruz - ve tüm bunlar talamustan kaynaklanıyor.
Sözde ağrı önleyici sistemin arızalanması durumunda (örneğin, narkotik ilaçların kullanımı nedeniyle ortaya çıkan dahili, kendi morfin benzeri maddelerin üretiminin yokluğunda), yukarıda belirtilen her türlü telaş Ağrının ve diğer hassasiyetin varlığı, beyni basitçe bunaltarak, duygusal acının süresi, gücü ve şiddeti açısından ürkütücü bir duruma yol açar. Bu, biraz basitleştirilmiş bir biçimde, uzun süreli narkotik ilaçların arka planına karşı dışarıdan morfin benzeri maddelerin alımında bir eksiklik olan sözde "çekilme" nin nedenidir.
Ağrı dürtüsü beyinde nasıl işlenir?
Talamusun arka çekirdekleri, ağrı kaynağının lokalizasyonu ve medyan çekirdekleri hakkında - tahriş edici ajana maruz kalma süresi hakkında bilgi sağlar. Otonom sinir sisteminin en önemli düzenleyici merkezi olan hipotalamus, metabolizmayı, solunum, kardiyovasküler ve diğer vücut sistemlerinin çalışmasını düzenleyen merkezlerin katılımıyla dolaylı olarak ağrı reaksiyonunun otonom bileşeninin oluşumunda rol oynar. . Retiküler oluşum zaten kısmen işlenmiş bilgiyi koordine eder. Retiküler oluşumun, çeşitli biyokimyasal, vejetatif, somatik bileşenlerin dahil edilmesiyle, vücudun bir tür özel entegre durumu olarak ağrı hissinin oluşumundaki rolü özellikle vurgulanmaktadır. Beynin limbik sistemi olumsuz bir duygusal renklendirme sağlar Ağrıyı olduğu gibi anlama, ağrı kaynağının lokalizasyonunu (kendi vücudunun belirli bir alanı anlamına gelir), en karmaşık ve çeşitli ile birlikte belirleme süreci ağrı dürtülerine tepkiler, serebral korteksin katılımıyla başarısız olmadan gerçekleşir.
Serebral korteksin duyusal alanları, ağrı duyarlılığının en yüksek modülatörleridir ve ağrı dürtüsünün gerçeği, süresi ve lokalizasyonu hakkında kortikal bilgi analizörü olarak adlandırılan rolü oynar. Korteks düzeyinde, çeşitli ağrı duyarlılığı iletkenlerinden gelen bilgilerin entegrasyonu gerçekleşir, bu da çok yönlü ve çeşitli bir duyum olarak tam teşekküllü ağrı tasarımı anlamına gelir. ağrı dürtüleri. Elektrik hatlarındaki bir tür trafo merkezi gibi.
Hatta patolojik olarak arttırılmış uyarmanın sözde jeneratörleri hakkında konuşmamız gerekiyor. Bu nedenle, modern bakış açısından, bu jeneratörler ağrı sendromlarının patofizyolojik temeli olarak kabul edilir. Bahsedilen sistem üreteç mekanizmaları teorisi, hafif bir tahrişle, ağrı yanıtının neden duyular açısından oldukça önemli olduğunu, uyaranın kesilmesinden sonra neden ağrı duyusunun devam etmeye devam ettiğini açıklamayı mümkün kılar ve ayrıca ağrı hissinin devam etmesine yardımcı olur. Çeşitli iç organların patolojisinde cilt projeksiyon bölgelerinin (refleksojenik bölgeler) uyarılmasına yanıt olarak ağrının görünümünü açıklar.
Herhangi bir kökenden gelen kronik ağrı, artan sinirlilik, düşük verimlilik, hayata ilgi kaybı, uyku bozukluğu, duygusal-istemli alanda değişikliklere yol açar ve genellikle hipokondri ve depresyon gelişimine yol açar. Bütün bu sonuçlar kendi içinde patolojik ağrı reaksiyonunu arttırır. Böyle bir durumun ortaya çıkması, kısır döngülerin oluşumu olarak yorumlanır: ağrı uyarıcısı - psiko-duygusal bozukluklar - sosyal, ailevi ve kişisel uyumsuzluk şeklinde kendini gösteren davranışsal ve motivasyonel bozukluklar - ağrı.
Ağrı önleyici sistem (antinosiseptif) - insan vücudundaki rolü. Ağrı duyarlılığı eşiği
İnsan vücudunda bir ağrı sisteminin varlığı ile birlikte ( nosiseptif), ağrı kesici bir sistem de var ( antinosiseptif). Ağrı kesici sistem ne işe yarar? Her şeyden önce, her organizmanın ağrı duyarlılığının algılanması için kendi genetik olarak programlanmış eşiği vardır. Bu eşik, farklı insanların aynı güç, süre ve yapıdaki uyaranlara neden farklı tepki verdiğini açıklamamıza izin verir. Duyarlılık eşiği kavramı, ağrı da dahil olmak üzere vücudun tüm alıcı sistemlerinin evrensel bir özelliğidir. Ağrı duyarlılığı sistemi gibi, ağrı önleyici sistem de omurilik seviyesinden başlayarak beyin korteksine kadar uzanan karmaşık çok seviyeli bir yapıya sahiptir.Ağrı önleyici sistemin etkinliği nasıl düzenlenir?
Ağrı önleyici sistemin karmaşık aktivitesi, bir dizi karmaşık nörokimyasal ve nörofizyolojik mekanizma tarafından sağlanır. Bu sistemdeki ana rol, birkaç kimyasal sınıfına aittir - beyin nöropeptidleri.Ayrıca morfin benzeri bileşikleri de içerirler - endojen afyonlar(beta-endorfin, dinorfin, çeşitli enkefalinler). Bu maddeler sözde endojen analjezikler olarak kabul edilebilir. Bu kimyasallar ağrı sisteminin nöronları üzerinde iç karartıcı bir etkiye sahiptir, ağrı önleyici nöronları aktive eder ve ağrı duyarlılığının yüksek sinir merkezlerinin aktivitesini modüle eder. Bu ağrı önleyici maddelerin merkezi sinir sistemindeki içeriği ağrı sendromlarının gelişmesiyle azalır. Görünüşe göre, bu, ağrılı bir uyaranın yokluğunun arka planına karşı bağımsız ağrı duyumlarının ortaya çıkmasına kadar ağrı duyarlılığı eşiğindeki düşüşü açıklıyor.Ayrıca ağrı kesici sistemde morfin benzeri opiat endojen analjeziklerle birlikte serotonin, norepinefrin, dopamin, gama-aminobütirik asit (GABA) gibi iyi bilinen beyin mediatörlerinin yanı sıra hormonlar ve hormon- maddeler gibi - vazopressin (antidiüretik hormon), nörotensin. İlginç bir şekilde, beyin aracılarının etkisi hem omurilik hem de beyin seviyesinde mümkündür. Yukarıdakileri özetleyerek, ağrı önleyici sistemin dahil edilmesinin, ağrı dürtülerinin akışını zayıflatmayı ve ağrı hissini azaltmayı mümkün kıldığı sonucuna varabiliriz. Bu sistemin işleyişinde herhangi bir yanlışlık varsa, herhangi bir ağrı yoğun olarak algılanabilir.
Böylece tüm ağrı duyuları, nosiseptif ve antinosiseptif sistemlerin ortak etkileşimi ile düzenlenir. Yalnızca koordineli çalışmaları ve ince etkileşimleri, tahriş edici faktöre maruz kalmanın gücüne ve süresine bağlı olarak ağrıyı ve yoğunluğunu yeterince algılamanıza izin verir.
Sağlık
Bir patatesi soymaya karar verdiniz ve aniden parmağınızı kestiniz. Ya da kendilerini sıcak bir havya üzerinde yaktılar ve masadan dizlerine düşürdüler. Ve elbette, hepsi tesadüfen oldu. İnsanların kasten kendilerini kesebilecekleri veya kendilerini yakabilecekleri bir durumu hayal etmek zor. Ve yine de, böyle insanlar var. Hakkında acıdan zevk alan mazoşistler hakkında hiç değil. Bu tür kendine zarar vermenin ciddi bir şekilde hayatta kalmasına yardımcı olan insanlardan bahsediyoruz. Duygusal rahatsizlik. Yeni bir çalışma, sözde bir durumda olan bazı kişilerin sınırda psikopati gerçekten böyle yetersiz eylemlerde bulunabilirler.
Duygusal sıkıntı ile, sıradan stresin aksine, vücut kendi kaynaklarıyla hızlı bir şekilde baş edemez. Borderline kişilik bozukluğu olan insanlar şiddetli duygusal kargaşa yaşarlar. ve genellikle stresin etkileriyle başa çıkmak için yeterli vücut kaynaklarına sahip değillerdir. Kendilerine fiziksel zarar verme arzusunu gösterebilen bu insanlardır.
"Bana zarar ver!"
Inga Niedtfeld meslektaşları ile Heidelberg Üniversitesi, Almanya, duygusal bir uyaranın borderline kişilik bozukluğundan mustarip insanlar ve sağlıklı insanlar üzerindeki etkisini inceledi. Bilim adamları, araştırmacıların deneklere olumlu, olumsuz ve tarafsız duygular uyandıran çeşitli görüntüler gösterdiği bir deney yaptı. Resimlerin gösterilmesiyle eş zamanlı olarak, insanlar sözde termal uyarana maruz kaldılar.. Yani cilde sıcak cisimler sürülerek incindiler. Aynı zamanda, araştırmacılar, her bireyin sırasıyla her konu için kendi ağrı eşiğine sahip olduğu gerçeğini dikkate aldı, termal uyaranın sıcaklığı farklıydı.
Borderline kişilik bozukluğundan muzdarip kişilerde, sözde artan aktivite Limbik sistem, iç organların işlevlerinin düzenlenmesinde yer alan bir dizi beyin yapısının bir kombinasyonudur. Ek olarak, not edildi amigdaladaki nöronların artan aktivitesi, aynı zamanda duygusal değişikliklerle de ilişkilidir. Bu görsel uyaranlara tepkiydi. Termal uyaran, serebellar amigdaladaki nöronların aktivasyonunu engelledi. Dahası, bu hem hastalarda hem de sağlıklı insanlarda oldu - duygusal tepki acı tarafından boğuldu.
"Bu deneyin sonuçları, ağrılı uyaranların borderline kişilik bozukluğundan mustarip insanlarda duygusal sıkıntıyı bir şekilde azalttığı hipotezini destekliyor. Bir şekilde duygusal deneyimlerden sorumlu beyin bölgelerinin aktivitesini bastırıyorlar., açıklar John Krystal, bilimsel bir yayının baş editörü "Biyolojik Psikiyatri" (Biyolojik Psikiyatri). – Belki de bu, hasta insanların duygusal kontrol mekanizmasındaki ihlalleri telafi etmesine yardımcı olur..
Bu çalışmanın sonuçları, borderline kişilik bozukluğu olan kişilerde duygusal aşırı hareketliliği de belgeleyen önceki çalışmalarla tutarlıdır. Verilerin karşılaştırılması şu sonuca yol açar: duygusal durumlarına bağlı olarak, bu tür insanlar termal uyaranlara farklı tepki verirler.(artan bir ağrı eşiğine sahipler), diyor araştırmacılar. Aslında, önemli olan keşfin kendisi değil - insanlar yüzyıllardır duygusal çalkantıların bizi acıya karşı bağışık kıldığını biliyorlardı.- acı verici ve duygusal uyaranların etkileşim mekanizması.
İyi çalışmalarınızı bilgi tabanına gönderin basittir. Aşağıdaki formu kullanın
Bilgi tabanını çalışmalarında ve çalışmalarında kullanan öğrenciler, yüksek lisans öğrencileri, genç bilim adamları size çok minnettar olacaktır.
Yayınlanan http://www.allbest.ru/
RUSYA FEDERASYONU
EĞİTİM VE BİLİM BAKANLIĞI
Yüksek Öğrenim Federal Devlet Özerk Eğitim Kurumu
"TYUMEN DEVLET ÜNİVERSİTESİ"
PSİKOLOJİ VE PEDAGOJİ ENSTİTÜSÜ
EK EĞİTİM MERKEZİ
ÖLÇEK
konuyla ilgili: "Duygusal tepkiler"
Tümen - 2016
giriiş
1. Duygu kavramı
2. Duyguların sınıflandırılması
3. Duyguların rolü
4. Duygusal durumlar
6. Duyguları yönetmek
Çözüm
bibliyografya
giriiş
Psikoloji, psişenin gelişim ve işleyiş kalıplarının bilimidir.
Duygular (Latince "duygu" - heyecandan), belirli nesnelerin ve durumların birey için önemini doğrudan deneyimler şeklinde ifade eden ve yaşamının düzenlenmesinde önemli bir faktör olan çeşitli zihinsel fenomenlerdir. Duygular doğrudan önyargılı deneyimlerdir hayat anlamı, fenomenler ve durumlar.
Duygular sayesinde başkalarını daha iyi anlarız, konuşmadan birbirimizin durumlarını yargılayabilir ve ortak faaliyetlere ve iletişime daha iyi uyum sağlayabiliriz. Farklı kültürlere mensup insanlar, bir insan yüzünün ifadelerini doğru bir şekilde algılayabilir ve değerlendirebilir, ondan sevinç, öfke, üzüntü, korku, iğrenme, şaşkınlık gibi duygusal durumları belirleyebilir.
Bu bildiride şu konular ele alınacaktır: duygu kavramı, duyguların insan yaşamındaki rolü, duyguların sınıflandırılması, duygu durumu, duygusal tepkiler.
Böylece çalışmanın amacı, duyguların insan hayatındaki rolünü ele almaktır.
1. Duygu kavramı
Duygular, bir kişinin çevreleyen gerçekliğe ve kendisine karşı bir tür kişisel tutumudur.
Duygular, insan bilişi ve faaliyeti dışında var olmaz. Bir kişi için dış ve iç uyaranların, durumların, olayların, yani onu endişelendirenlerin kişisel önemini yansıtırlar ve deneyimler şeklinde ifade edilirler.
"Duygu" kavramı, aynı zamanda, yalnızca zihinsel bir bileşen - deneyim değil, aynı zamanda vücutta bu deneyime eşlik eden belirli fizyolojik değişiklikler de dahil olmak üzere, bir kişinin bütünsel bir duygusal tepkisi anlamına geldiğinde geniş anlamda kullanılır. Hayvanların da duyguları vardır, ancak insanlarda özel bir derinlik kazanırlar, birçok tonu ve kombinasyonu vardır.
Duygular, filogenide, organizmanın üzerinde belirli etkilerden sonra biyolojik durumu hakkında bir sinyal olarak ortaya çıktı ve şimdi, bireysel bireylerin, onlara odaklanarak, gerekli eylemleri gerçekleştirmesine izin veren bir tür deneyimi biçimidir. . Ancak bu eylemler hayati ihtiyaçların tatminini sağlar. Böylece, açlık hissine eşlik eden olumsuz duygular, vücudun normal işleyişini sürdürmeyi amaçlayan bu ihtiyacı gidermenin yollarını aramamıza neden olur.
AT İnsanların kişisel (zevkler, ilgiler, ahlaki tutumlar, deneyimler) ve mizaç özelliklerine ve içinde bulundukları duruma bağlı olarak aynı sebep onlarda farklı duygulara neden olabilir.
Duygular, yoğunluk ve süre bakımından ve ayrıca ortaya çıkma nedenlerinin farkında olma derecesine göre değişir. Bu bağlamda, ruh halleri, duygular ve etkiler ayırt edilir.
Ruh hali altında, bir kişinin davranışını, düşüncelerini ve deneyimlerini az çok uzun süre etkileyen duygusal iyiliğini anlayın. Ruh hali, koşullara bağlı olarak değişir.
Kritik koşullarda, özne tehlikeli bir durumdan hızlı ve makul bir çıkış yolu bulamadığında, özel bir tür duygusal süreçler- etkilemek. Bir duygulanım sırasında, kişi genellikle öz kontrolünü kaybeder ve daha sonra acı bir şekilde tövbe ettiği eylemler gerçekleştirir. Etkiler nadiren istenen sonuca yol açar, çünkü bunlar düşüncesizce yapılır.
2. Duyguların sınıflandırılması
1. Duyguların mevcut en basit sınıflandırması, onları iki türe ayırmayı önerir: birey tarafından olumsuz olarak deneyimlenir ve birey tarafından olumlu olarak deneyimlenir.
2. Alman filozof I. Kant, duyguları stenik (bir kişiyi aktive etmek, aktiviteye hazır olma durumunu arttırmak) ve astenik (rahatlamak, bir kişiyi yormak, uyuşukluğa neden olmak) olarak ayırdı.
3. W. Wundt tarafından önerilen sınıflandırma, duyguların üç alanda karakterize edilmesini önerir:
Zevk-hoşnutsuzluk;
Gerilim-deşarj;
Uyarma-inhibisyon.
4. Amerikalı psikolog K. Izard aşağıdaki temel duyguları tanımlar:
ilgi-heyecan;
· neşe;
· hayret;
kederli;
iğrenme;
aşağılama;
Izard'a göre bireylerin diğer tüm duygusal tepkileri türevsel ve karmaşıktır, yani. birkaç temel temelinde ortaya çıkar.
5. Ev psikoloğu B. Dodonov, duyguların daha da karmaşık bir sınıflandırmasını sunar:
özgecil duygular (diğer insanlara yardım etme arzusu);
İletişimsel duygular (iletişim sırasında ortaya çıkan);
Gloric duygular (kendini onaylama ihtiyacıyla ilişkili);
pratik duygular (aktivitenin başarısıyla ilişkili);
pugnik duygular (risk alma ihtiyacı ile tehlike durumlarıyla ilişkili);
Romantik duygular (olağanüstü, yeniye duyulan arzu);
Gnostik duygular (bilişten kaynaklanan);
Estetik duygular (sanat eserlerinin algılanmasıyla ilişkili);
hazcı duygular (zevk, rahatlık ihtiyacı ile ilişkili);
Akizitif duygular (birikim, koleksiyonculukla ilişkili).
3. Duyguların rolü
Duygular özel form organik veya sosyal ihtiyaçlarının tatmini veya tatminsizliği ile ilişkili dış dünyanın veya bir kişinin iç durumunun, yaşam hedeflerinin uygulanması veya kaybı ile yansıması. İnsan hayatındaki duygular şu rolleri yerine getirir: yansıtıcı-değerlendirici, koruyucu işlev, kontrol, harekete geçirme işlevi, telafi edici işlev, sinyal, düzensizlik.
Duyguların yansıtıcı-değerlendirici rolü. Duygular, çevremizde ve kendimizde olup bitenlere öznel bir renk katar. Bu, farklı insanların aynı olaya tamamen farklı şekillerde duygusal tepki gösterebileceği anlamına gelir. Örneğin, taraftarlar için favori takımının kaybı hayal kırıklığına, kedere neden olurken, karşı takımın taraftarları için neşeye neden olur. Ve belirli bir sanat eseri neden olabilir farklı insanlar zıt duygular. İnsanların "Tat ve renk için yoldaş yok" demesine şaşmamalı.
Duygular, olasılıksal tahmin (bir kişi tiyatroya gittiğinde zevk beklentisi veya bir sınavdan sonra hoş olmayan deneyimler beklentisi) sürecine dahil olarak yalnızca geçmiş veya mevcut eylem ve olayları değil, gelecekteki olanları da değerlendirmeye yardımcı olur buna uygun şekilde hazırlanmak için zamanı yoktu).
Duyguların yönetici rolü. Yansımanın ötesinde insan çevresi gerçeklik ve onun belirli bir nesne veya olayla ilişkisi, duygular da bu kontrolün psikofizyolojik mekanizmalarından biri olan insan davranışını kontrol etmek için önemlidir. Sonuçta, bir nesneye karşı şu veya bu tutumun ortaya çıkması, motivasyonu, bir eylem veya eylem hakkında karar verme sürecini etkiler ve duygulara eşlik eden fizyolojik değişiklikler, aktivitenin kalitesini, bir kişinin performansını etkiler. İnsan davranışlarını ve etkinliklerini kontrol eden bir rol oynayan duygular, çeşitli olumlu işlevler gerçekleştirir: genellikle birbirleriyle birleştirilen koruyucu, harekete geçirici, onaylayıcı (değiştirici), telafi edici, sinyal verici, pekiştirici (dengeleyici).
Duyguların koruyucu işlevi, korkunun ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Bir kişiyi gerçek veya hayali bir tehlike hakkında uyarır, böylece ortaya çıkan durumun daha iyi düşünülmesine, başarı veya başarısızlık olasılığının daha kapsamlı bir şekilde belirlenmesine katkıda bulunur. Böylece korku, bir kişiyi kendisi için hoş olmayan sonuçlardan ve muhtemelen ölümden korur.
Duyguların harekete geçirici işlevi, örneğin, örneğin aktif savunma biçiminde (uçuş) kana ek miktarda adrenalin salınması nedeniyle korkunun insan rezervlerinin harekete geçirilmesine katkıda bulunabilmesi gerçeğinde kendini gösterir. . Vücudun güçlerinin ve ilhamın, neşenin seferber edilmesini teşvik eder.
Duyguların telafi edici işlevi, karar vermek veya bir şey hakkında yargıda bulunmak için eksik olan bilgileri telafi etmektir. Tanıdık olmayan bir nesneyle çarpışmadan kaynaklanan duygu, daha önce karşılaşılan nesnelerle benzerliği nedeniyle bu nesneye uygun bir renk (karşılaşılan kötü bir kişi veya iyi bir renk) verecektir. Duygu yardımıyla bir kişi nesne ve durum hakkında genelleştirilmiş ve her zaman haklı olmayan bir değerlendirme yapsa da, bu durumda ne yapacağını bilmediğinde yine de çıkmazdan çıkmasına yardımcı olur.
Duygularda yansıtıcı-değerlendirici ve telafi edici işlevlerin varlığı, duyguların yaptırım işlevinin (nesneyle temas kurup kurmama) tezahür etmesini mümkün kılmaktadır.
Duyguların sinyal işlevi, bir kişinin veya hayvanın başka bir canlı nesne üzerindeki etkisiyle ilişkilidir. Duygu, kural olarak, bir kişinin veya hayvanın bir başkasını durumu hakkında bilgilendirdiği bir dış ifadeye (ifadeye) sahiptir. Bu, iletişimde karşılıklı anlayışa, başka bir kişinin veya hayvanın saldırganlığının önlenmesine, diğer öznenin şu anda sahip olduğu ihtiyaç ve koşulların tanınmasına yardımcı olur. Duyguların sinyal verme işlevi, genellikle koruyucu işleviyle birleştirilir: tehlike anında korkutucu bir görünüm, başka bir kişiyi veya hayvanı korkutmaya yardımcı olur.
Akademisyen P.K. Anokhin, hayvanların ve insanların rasyonel davranışlarını sabitlemek ve stabilize etmek için duyguların önemli olduğunu vurguladı. Bir hedefe ulaşıldığında ortaya çıkan olumlu duygular hatırlanır ve uygun durumda aynı faydalı sonucu elde etmek için hafızadan geri alınabilir. Hafızadan alınan olumsuz duygular ise tam tersine, tekrar eden hatalara karşı uyarır. Anokhin'in bakış açısına göre, duygusal deneyimler, yaşam süreçlerini optimal sınırlar içinde tutan ve yaşamsal faktörlerin eksikliğinin veya fazlalığının yıkıcı doğasını önleyen bir mekanizma olarak evrime yerleşmiştir.
Duyguların düzensizleştirici rolü. Korku, bir kişinin herhangi bir hedefe ulaşmasıyla ilgili davranışını bozabilir ve pasif-savunma tepkisine neden olabilir. güçlü korku, görevi tamamlamayı reddetme). Duyguların düzensiz rolü, bir kişi her ne pahasına olursa olsun bir hedefe ulaşmaya çalıştığında, başarıya yol açmayan aynı eylemleri aptalca tekrarladığında, öfkede de görülür.
Duyguların olumlu rolü, olumlu duygularla doğrudan ilişkili değildir ve olumsuz rol, olumsuz olanlarla ilişkili değildir. İkincisi, bir kişinin kendini geliştirmesi için bir teşvik görevi görebilirken, birincisi kendini beğenmişlik, gönül rahatlığı için bir neden olabilir. Çok şey, bir kişinin amacına, yetiştirilme koşullarına bağlıdır.
4. Duygusal durumlar
Duyguları deneyimlemenin en basit ve en eski biçimi, duyumların duygusal tonudur. Analizörlerimiz tarafından algılanan herhangi bir sinyal, belirli bir duygusal tepkiye neden olur - olumlu veya olumsuz. Zamanın her anında çok sayıda uyarandan etkileniriz ve her biri bizim tarafımızdan duygusal olarak deneyimlenir.
Olumlu bir duygusal tepkiye neden olan uyaranların toplam sayısı daha fazlaysa, o anda kendimizi iyi hissederiz - sakin, rahat, memnun. Aksine, daha olumsuz etkileyen uyaranlar varsa, o zaman kendimizi "elemanımızın dışında", "rahatsız", gergin, huzursuz hissederiz. Genel duygusal duyum tonunun oluşumu için özellikle önemli olan koku uyaranlarıdır. Koku duyusu analizörlerin en eskisidir. Otonom sinir sistemi aracılığıyla, endokrin bezlerinin aktivitesi ile yakından bağlantılıdır ve genel duygusal ton da dahil olmak üzere vücudun genel durumunu önemli ölçüde etkiler.
Ruh hali, bir kişinin tüm zihinsel yaşamını uzun süre renklendiren duygusal bir durumdur. İki tür ruh hali vardır:
Duygusal farklılaşmamış arka plan (yüksek veya depresif);
açıkça tanımlanabilir bir durum (can sıkıntısı, üzüntü, neşe).
Belirli bir ruh haline neden olan faktörler çok farklı olabilir: fizyolojikten son derece maneviya. Bu nedenle, örneğin hazımsızlık, uygunsuz bir davranış veya düşünce için suçluluk duygusu, ailede bir çatışma durumu, yapılan iş seviyesinden memnuniyetsizlik, kötü bir ruh halinin oluşumuna ve diyelim ki, iyi hissetmeye katkıda bulunur. bir kayak gezisinden veya iyi bir uykudan sonra vücudun olması, iyi yapılmış bir iş, sevgili bir adamla buluşma, iyi kitap neden iyi ruh hali. Bu duygusal durumun özgüllüğü, belirli bir ruh halinde olan bir kişinin, rasyonel olarak yeterince değerlendirebilse bile, çevreden gelen tüm sinyalleri aynı duygusal tonlarda renklendirmesidir. duygu deneyim ruh hali duygu
Hayal kırıklığı, tatmin edilmemiş bir ihtiyacın akut deneyimi, herhangi bir önemli hedefe ulaşmanın imkansızlığının gerçekleşmesi durumudur.
Bu duruma neden olan faktörlere hüsran, bu durumun meydana geldiği durumlara ise hüsran durumları denir. Engelleyiciler çok çeşitli faktörler olabilir: fizyolojik (uykusuzluk, yemek, soğuk, susuzluk, karşılanmayan cinsel ihtiyaçlar vb.), psikolojik (iletişim eksikliği, bilgi eksikliği, etik iç çatışmalar vb.)
Bir hayal kırıklığı durumundaki bir kişi, bir dizi olumsuz duygusal deneyim yaşar: tahriş, suçluluk, hayal kırıklığı, umutsuzluk.
Stres, değişen yaşam koşullarına bir tepki, yeni bir duruma uyum süreci, "vücudun kendisine yapılan herhangi bir gereksinime spesifik olmayan bir tepkisidir".
Stresörlerin türüne bağlı olarak, bunlar ayrılır:
Fizyolojik stres (çalışma programında değişiklik, ağır fiziksel emek, aşırı soğuk veya sıcak, oksijen eksikliği, ağrılı uyaranlar);
psikolojik stres (yaşam koşullarında önemli değişiklik, sevdiklerinizin kaybı, aşırı bilgi yüklemesi, kızgınlık vb.).
Duygulanım, birey için önemli olan yaşam koşullarındaki keskin bir değişiklikle ilişkili güçlü ve nispeten kısa süreli bir duygusal durumdur. Duygunun ortaya çıkmasının nedeni, bir kişinin eğilimleri, istekleri ve arzuları arasında içsel bir çatışma yaşaması veya başkaları tarafından (veya kendisi tarafından) kendisine dayatılan gereksinimler ile bu gereksinimleri yerine getirme yeteneği arasındaki çelişkidir. Duygulanım, kritik, beklenmedik, genellikle tehlikeli durumlarda, bir kişinin onlardan bir çıkış yolu bulamadığı durumlarda gelişir.
Etki belirtileri:
bilincin daralması, tahriş ediciye odaklanması ve durumu ve kişinin eylemlerini yeterince değerlendirememesi;
durumun yarattığı en güçlü zihinsel stresi atma ihtiyacı ile ilişkili belirgin motor aktivite;
duygulanımdan önceki olaylar ve duygulanım sırasındaki eylemleri hakkında kısmi veya tam hafıza kaybı;
şiddetli zihinsel yorgunluk, duygusal bir reaksiyondan sonra fiziksel zayıflık;
Daha sonra benzer bir durum olması durumunda, özne tarafından ilk kez üstlenilen aynı çözüm yöntemini dayatan "duygusallık sonrası izlerin veya komplekslerin" varlığı.
Depresyon, olumsuz bir duygusal arka plan, yaşamsal aktivitede genel bir azalma, istemli süreçlerin zayıflığı, hafızanın zayıflaması ile karakterize edilen duygusal bir durumdur. Düşünme süreci, konsantre olamama. Depresyon durumundaki bir kişi acı verici deneyimler, umutsuzluk, özlem yaşar. Karakteristik, kişinin kendi değersizliği, bazı korkunç olayların başlamasını engellemenin imkansızlığı, gelecek korkusu, geçmiş olaylar için suçluluk duygusu hakkındaki düşünceleridir. Uzun süreli şiddetli depresyon intihar girişimlerine yol açabilir. Sağlıklı insanlarda depresyon, kronik stresin, uzun süreli aşırı zorlamanın, zihinsel travmanın sonucu olabilir.
Duygular, bir kişinin nesnelere, olaylara ve diğer insanlara karşı tutumu konusundaki deneyiminin ana biçimlerinden biridir. Ontogenide, duygular durumsal duygulardan daha sonra ortaya çıkar; kişisel seviye bir kişinin dünyaya karşı tutumunun deneyimleri ve kişinin büyüdüğü toplumun kültürüne, gelişiminin derecesine bağlıdır. Başka bir deyişle, olumsuz ya da olumlu duygulara neden olan uyaranlar, ilkel kültürlü bir insan ile modern ve yüksek eğitimli bir İngiliz üzerinde aynı etkiye sahiptir, ancak utanç veya öfke duygusuna neden olan faktörler tamamen farklı olacaktır. Duygular ve duygular arasındaki önemli bir fark, duyguların doğası gereği durumsaldır, yani duyguların nispeten istikrarlı ve sabit olmasıdır. belirli bir duruma verilen yanıttır. Aynı zamanda, duygular ve duygular yakından ilişkilidir, çünkü her duygu deneyimlenir ve tam olarak somut duygularda bulunur. Ayrıca, yaşamın ilk yıllarında duyguların oluşumunun temeli duygularsa, kişilik geliştikçe duygular durumsal duyguların içeriğini belirlemeye başlar.
Tutku, diğer insan güdülerine hakim olan ve tüm arzu ve güçlerinin tutku konusuna odaklanmasına yol açan güçlü, kalıcı, her şeyi kapsayan bir duygudur. Tutkuların oluşumunun nedenleri, neredeyse yalnızca bilinç alanında gerçekleşmesini gerektiren bilinçsiz komplekslerle ilişkilidir. Herhangi bir bilinçdışı dürtü gibi, bu kompleksler de mevcut biçimleriyle gerçekleştirilemezler ve bu nedenle Ben'in sansürünün üstesinden gelmek için değişime, yüceltilmeye maruz kalırlar. kişisel deneyim bireysel, aynı zamanda tutkular genellikle itici güç kişilik oluşumu için başka koşullar altında imkansız olan en büyük çabayı ve güçlerin yoğunlaşmasını gerektiren büyük işler, başarılar, keşifler.
5. Duyguların dış ifadesi, duygusal tepkiler
Duygular, bir kişinin hayatında önemli bir rol oynar ve faaliyetlerini çeşitli şekillerde etkiler.
Beynin aktivitesi göz önüne alındığında, algılanan her tahrişten kortekse kadar olmasına dikkat ettik. yarım küreler iki dürtü akışı gelir. Kişi doğrudan ilgili analizörün kortikal kısmına gider, burada ne hissettiğimizi ve algıladığımızı ortaya çıkarır; ikincisi, eski korteksin çekirdeklerinin retiküler oluşumu ve limbik sisteminden geçerek, bu tahrişin organizma için önemini öğrenir. Bu genel değerlendirme, çeşitli duygusal deneyimlerin ortaya çıkmasının temelini oluşturur. Oluş mekanizmalarına göre duygular reflekstir. Bu aynı zamanda I.M. Sechenov. Duyguları güçlendirilmiş bir sonla refleksler olarak adlandırdı.
Düşünen veya harekete geçmeye karar veren kişinin zamana ihtiyacı vardır ve cevabın belli bir gecikmeye ihtiyacı vardır. Başka bir şey duygulardır. Karaktere bağlı olarak, ya şiddetli hareketlere neden olurlar ya da tam tersine onları depresyona sokarlar. Her iki durumda da refleksin son üçte birini güçlendirirler.
Farklı duygulara eşlik eden yüz ve pantomimik tepkilerin analizi, her duygunun yüz kaslarının belirli hareketleri, gözlerin özel bir ifadesi, belirli bir duruş ve uzuvların karakteristik hareketleriyle karakterize olduğunu gösterdi. Bu mimik ve pantomim hareketlerinin başlangıcı hayvanlar aleminde gözlemlenebilir. İnsanda, diğer tüm zihinsel süreçler gibi, sosyal tarih sürecinde ve kültürün etkisi altında değiştiler.
Yukarıda açıklanan eylemlere genellikle duygusal tepkiler denir. Duygusal tepkiler - gülümseme, gülme, ağlama, heyecanlı konuşma, dürtüsel eylemler veya tam hareketsizlik - genellikle bunlara neden olan olaylarla açık bir bağlantı ile karakterize edilir.
Birçok durumda duygusal tepkiler, olanlara karşı tutumu belirlemeye, adaleti yeniden sağlamaya, emek ve spor yarışmasında başarıları ve başarısızlıkları daha tam olarak deneyimlemeye yardımcı olur. İnsanlar arasındaki teması teşvik ederler.
Bir dizi meslek, bir kişinin duygularını yönetebilmesini ve etrafındaki insanların anlamlı hareketlerini yeterince belirleyebilmesini gerektirir. Diğer insanların tepkilerini anlamak ve bunlara uygun şekilde yanıt vermek ortak faaliyetler- birçok meslekte başarının ayrılmaz bir parçası. Anlaşmamak, başka bir kişiyi anlamamak, pozisyonuna girmemek, tamamen mesleki yetersizliğe yol açabilir. Duygusal tezahürlerin sayısız nüansını anlama ve onları yeniden üretme yeteneği, kendilerini sanata adamış insanlar (aktörler, sanatçılar, yazarlar) için gereklidir. Anlama ve yeniden üretme yeteneği, oyunculara tonlama, yüz ifadeleri ve jest sanatını öğretmede en önemli aşamadır.
İnsanların psikolojik olarak hazırlanmasının modern uygulaması çeşitli tipler faaliyetleri, sosyal öğrenmeleri, en önemli bileşeni insanların birbirlerini algılaması ve anlaması olan iletişimde yetkinlik becerilerini geliştirmelerini sağlar.
6. Duyguları yönetmek
İnsanların duygularını yönetmelerine ne yardımcı olur ve herkes için kolay mı?
Gözlemler gösteriyor ki, buna bağlı olarak bireysel özellikler Bir kişi, duygularının hem yükselişi hem de düşüşü farklı sonuçlara yol açabilir.
Bazı insanlar için başarısızlık veya kayıp pes ederken, diğerleri için başarısızlık kazanma arzusunu harekete geçirir ve hedefe ulaşmak için fiziksel ve ruhsal güçleri harekete geçirir.
Bazı insanlar başarıdan dolayı başları dönebilir ve başarının etkisi altında düzgün çalışmayı bırakırlar ve işlerini eleştirirler. Diğerleri için, tam tersine, güven ve neşe veren bir ruh hali veren şans, daha da iyi çalışma arzusuna neden olur.
Tüm zihinsel süreçler gibi, duygular da bilinç tarafından kontrol edilir. Her duygunun deneyiminde, neler olup bittiğine dair bir değerlendirme yapan ve duygunun kendisinin gidişatını etkileyen bir bilinç vardır. Gerekirse duyguların tezahürünü bastırabilir veya tam tersine ifadeleri için tam kapsam verebilir, başka bir deyişle onları kontrol edebilir.
Sadece belirli patolojik durumlarda, korteksin engelleyici işlevi zayıfladığında, duygularımızın aşırı bir tezahürü olarak duygulanımlar bilincin kontrolünden çıkar. Örneğin, bunlar histerik reaksiyonlardır - şiddetli ağlama ve nöbetlerle değişen kahkahalar.
Normal bir insan, duygularının ve ruh hallerinin insafına kalmaz, onları kontrol etmeye çalışır, zaferlerle övünmez ve başarısızlık durumunda cesaretini kaybetmez, ancak gerçeğe karşı dengeli bir ruh hali ve ayık bir tutum sürdürmeye çalışır.
Duygusal stresi azaltmak için şunlara katkıda bulunur:
sonucun önemine değil, görevin teknik detaylarına, taktiklere odaklanmak;
Yaklaşan aktivitenin önemini azaltmak, olaya daha az değer vermek veya genel olarak durumun önemini “Gerçekten istemedim” türüne göre yeniden değerlendirmek;
Durumun belirsizliğini ortadan kaldıran ek bilgilerin elde edilmesi;
· Başarısızlık durumunda hedefe ulaşmak için bir geri dönüş stratejisinin geliştirilmesi (örneğin, "bu enstitüye gitmezsem başka bir enstitüye gideceğim");
Bunu eldeki bilgi, araç vb. ile yapmanın imkansızlığının gerçekleşmesi durumunda amaca ulaşılmasını bir süre ertelemek;
Fiziksel rahatlama (I.P. Pavlov'un dediği gibi, "tutkuyu kaslara sürmeniz" gerekir); bunun için uzun bir yürüyüşe çıkmanız, bazı yararlı fiziksel işler vb. Yapmanız gerekir. Bazen bir insanda kendi kendine böyle bir deşarj meydana gelir: aşırı heyecanla odanın etrafında koşar, bir şeyler düzenler, bir şeyler yırtar, vb. Çoğu kişide heyecan anında ortaya çıkan kene (yüz kaslarının istemsiz kasılması), aynı zamanda duygusal stresin motor deşarjının bir refleks şeklidir;
bir mektup yazmak, durumu ve duygusal strese neden olan nedenleri özetleyen bir günlük yazmak; bu yöntem daha çok kapalı ve ketum kişiler için uygundur;
müzik dinlemek müzik terapisi Antik Yunan'da (Hipokrat) doktorlar tarafından uygulanıyordu;
olumsuz deneyimler durumunda bir gülümsemenin yüzündeki görüntü; gülümsemek ruh halini iyileştirir (James-Lange teorisine göre);
Kahkaha kaygıyı azalttığı için mizah duygusunun aktivasyonu;
bir element olan kas gevşemesi (gevşeme) otojenik eğitim ve kaygıyı gidermek için önerilir.
Çözüm
Duygular, deneyimler şeklinde insan yaşamı için dış ve iç durumların kişisel önemini ve değerlendirmesini yansıtan zihinsel fenomenlerdir. Duygular, bir kişinin öznel tutumunu kendisine ve çevresindeki dünyaya yansıtmaya hizmet eder.
Duygular, bir kişinin hayatında önemli bir rol oynar ve faaliyetlerini çeşitli şekillerde etkiler.
Duygular, insanın hayatta kalması ve esenliği için gereklidir. Duygular olmadan, yani neşe ve üzüntüyü, öfke ve suçluluğu deneyimlemeden tam olarak insan olamazdık. .
Duygu, algıyı, düşünmeyi ve eylemi motive eden, organize eden ve yönlendiren bir duygu olarak deneyimlenen bir şeydir.
Duygu motive eder. Enerjiyi harekete geçirir ve bu enerji bazı durumlarda özne tarafından hareket etme eğilimi olarak hissedilir. Büyüyen hemen hemen her insan, doğuştan gelen duygusallığı yönetmeyi öğrenir, bir dereceye kadar onu dönüştürür.
Çoğu bilim insanı, sıradan insanlar gibi, duyguları olumlu ve olumsuz olarak ikiye ayırır. Ancak psikolojik entropinin artmasına katkıda bulunan duyguların ve aksine yapıcı davranışı kolaylaştıran duyguların olduğunu düşünmek daha doğru olacaktır. Böyle bir yaklaşım, kişinin içsel süreçler üzerindeki etkisine ve bireyin yakın sosyal çevre ile etkileşim süreçlerine bağlı olarak, bu veya bu duyguyu olumlu veya olumsuz kategorisine atfetmeyi mümkün kılar. Duygular bir kişinin bedenini ve zihnini etkiler, varlığının neredeyse tüm yönlerini etkiler. Kızgın veya korkmuş bir kişinin nabzı dakikada normalden 40 ila 60 vuruş daha yüksek olabilir. Bu, vücudun neredeyse tüm nörofizyolojik ve somatik sistemlerinin duyguları deneyimleme sürecine dahil olduğunu gösterir. Duygu, endokrin ve nörohumoral sistemleri etkileyen otonom sinir sistemini harekete geçirir. Zihin ve beden eylem gerektirir.
bibliyografya
1. Voronin L.G. Daha yüksek sinir aktivitesi ve psikoloji fizyolojisi: öğretici. / Ed. LG Voronin, V.N. Kolbanovsky, R.D. Püre. - 3. baskı, gözden geçirilmiş. - M.: Aydınlanma, 1984. - 207 s.
2. Nemov R.S. Psikoloji: Prok. okumak amacı için. daha yüksek ped. ders kitabı kurumlar: 2 kitapta. - 1 kitap. Genel Temel Bilgiler Psikoloji. - M.: İnsan. ed. merkez VLADOS, 2000. - 688 s.
3. Genel psikoloji. Öğrenciler için ders kitabı ped. yoldaş / Altında. ed. V.V. Bogoslovsky ve diğerleri - M.: Eğitim, 1973. - 351'ler.
4. Psikoloji. Ders kitabı. / Düzenleyen A.A. Krylov. - M.: "Umut", 2000. - 584 s.
5. Psikoloji. Teknik üniversiteler için ders kitabı. / Toplamın altında. ed. V.N. Druzhinin. - St. Petersburg: Peter, 2000. - 608 s.
Allbest.ru'da barındırılıyor
...Benzer Belgeler
Duyguların gelişiminin evrimsel yolu, duygusal tezahürler. Duyguların sınıflandırılması ve türü. Duygusal süreçlerin türleri ve insan faaliyetinin düzenlenmesinde ve diğer insanlarla iletişimde farklı bir rol. İnsanlarda duygusal deneyimlerin çeşitliliği.
özet, 13.10.2011 eklendi
biraz çalışmak mevcut teoriler duygusal fenomenlerin duyguları, işlevleri ve tezahür biçimleri. Etkileri, duyguları, duyguları, ruh hallerini vurgulayan sınıflandırma şemasının analizi. Ruh halinin insan vücudu üzerindeki etkisi ve duyguların hayatımızdaki rolü.
kontrol çalışması, eklendi 06/10/2010
Duyguların işlevleri, bir kişinin hayatında olup bitenler, bildikleri veya yaptıklarıyla deneyimlenen içsel ilişkileridir. Daha yüksek duygu türleri. "Ruh hali", "etki", "tutku" kavramlarının özellikleri. Farklı duygusal durumlarda ağzın görüntüsü.
sunum, eklendi 04/06/2015
Duygu ve duyguların tanımı. Duyguların ve duyguların ana işlevleri ve nitelikleri. Duyguların mimik ifadesi. Pandomim, duyguların sesle ifade edilmesi. hissel durumlar. Duyuşsal durum ve etki. Stres. Duyguların ve hislerin anlamı.
özet, 14.03.2004 eklendi
Öğrenme psikolojisinde duygu sorunu. Okul çocuklarının duygusal yaşamındaki değişimi etkileyen ana faktörler. Öğrencilerin takım hayatındaki duygusal tepkilerinin dinamiklerinin özellikleri. Çocukların ve okul çocuklarının temel estetik ve ahlaki deneyimleri.
dönem ödevi, 22/02/2012 eklendi
Duyguların türleri ve insan yaşamındaki rolü. Duygusal komplekslerin algılanmasında oluşum. Duyguların psikolojik teorileri. Çeşitli duygusal durumların ortaya çıkmasında gözlenen bedensel değişiklikler. Bir kişinin duygusal deneyimlerinin yoğunluğu.
özet, 19/04/2012 eklendi
Duygusal süreçleri ve durumları inceleme teorileri, sınıflandırılması. Ruh hali, duygular ve hisler. Etki bir tür duygudur. Stresin nedenleri ve aşamaları. Duyguları yüz ifadeleriyle teşhis etmek için elektromiyografik yöntemler.
dönem ödevi, eklendi 05/08/2011
Duygu kavramı, türleri, görünüm faktörleri, insan yaşamındaki rolü. Duygusal durumların özellikleri: duygu, duygu, hisler, stres, tutku. Olumsuz koşulları ortadan kaldırmanın ve duygusal stresi azaltmanın yolları, psiko-düzenleyici eğitim.
dönem ödevi, 25/04/2009 eklendi
Bir kişinin duygusal alanının özellikleri: duygusal bir durumun tanımı. Duyusal çevre türleri ve duyguların yaşanması sırasında bireyin durumu. Deneyimlerin olumlu ve olumsuz etkileri ve çalışanların duygusallık düzeylerinin incelenmesi.
özet, 28/10/2010 eklendi
Öznel psikolojik durumların özel bir sınıfı olarak duygular, özellikleri ve temel teorileri. Duygusal deneyimlerin türleri ve özellikleri, duygulanım ve stres kavramı. Bir insanda duygu ve duyguların eğitimi, oluşumu ve gelişimi, rolleri.
Bazı hastalıklarda sadece dışarıdan değil, dış nedenlerle de iç organlardan gelen tahrişlerle oluşan ağrı, hem anlık, hem kısa süreli hem de uzun süreli işlev bozukluklarına yol açar.
Bu reaksiyonların oluşumu ve ağrılı uyaranların doğasının belirlenmesi, bu ağrı sendromuna neden olan hastalığın tanısal bir işareti olarak hizmet edebilir.
Ağrı tahrişi, hayvanın yüksek sinir sistemi ve davranışı üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. I.P.'nin laboratuvarında. Pavlov, deney sürecinde, bir düşüş ve bazen koşullu reflekslerin tamamen ortadan kalkması, hayvanda belirgin bir ağrı tahrişi tespit edildiğinde bu durumlarda tekrar tekrar gözlendi.
Ağrı stimülasyonunun etkisi altında koşullandırılmış reflekslerin inhibisyonu daha sonra doğrulandı.
Ağrılı uyaranların etkisi altında merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliği azalır. Ağrılı uyaranların duyu organlarının aktivitesi üzerinde gözle görülür bir etkisi vardır. Kısa süreli ağrı stimülasyonunun bile gözün (S.M. Dionesov) tempo adaptasyonunun hassasiyetini arttırdığı kaydedildi.
Ağrı tahrişine tepkinin üç şekli vardır (I.I. Rusetsky): düşük yoğunluklu ağrıya tepki - taşikardi, kan damarlarının lümeninin genişleme ve daralma süreçlerinin kararsızlığı, sığ solunum; orta şiddette ağrıya tepki - belirgin sempatik uyarma; şiddetli ağrıya tepki - (şok tipi) otonom sinir sistemi merkezlerinin depresyon belirtileri ile. Vakhromeev ve Sokolova, deneylerine dayanarak, ağrı stimülasyonunun hem sempatik hem de parasempatik sinir sistemlerini heyecanlandırdığı ve her bir özel durumda, etkinin şu anda daha hareketli bölüme göre ortaya çıktığı sonucuna vardı.
Ağrı vücutta çeşitli değişikliklere neden olur. Kan dolaşımıyla vücutta taşınan kan ve doku sıvısında son derece aktif kimyasallar birikir ve karotis sinüs bölgesine hem doğrudan hem de refleks olarak etki eder. Kimyasal maddeler Cildin sinir uçlarında ve merkezi sinir sistemi hücrelerinde ağrı tahrişi sırasında biriken, kana, doku sıvısına ve endokrin bezlerine geçerek onları uyarır veya inhibe eder. Her şeyden önce, adrenal bezler, beynin eki, tiroid ve pankreas tepki verir.
Ağrı tahrişi, dolaşım organlarının aktivitesi üzerinde gözle görülür bir etkiye sahiptir. Bir zamanlar, ağrının simüle edilip edilmediğini belirlemek için nabız sayımının kullanılması önerildi. Ancak ağrılı tahriş her zaman kalbin aktivitesini hızlandırmaz; şiddetli ağrı onu depresyona sokar.
Genel olarak ağrı ve özellikle kalp bölgesinde ağrı, kardiyovasküler sistemi etkileyerek nabzın tam bir kalp durmasına kadar hızlanmasına veya yavaşlamasına neden olur; zayıf ağrı ritmin artmasına, güçlü ağrı ise yavaşlamaya neden olur. Aynı zamanda kan basıncı da yükselme ve azalma yönünde değişir.
Afferent sinirlerin belirli bir gücü ve uyarılma sıklığı ile venöz ve spinal basınç artar.
Tinel'e göre, ağrı uyarımı genellikle tahriş olan uzuv üzerinde vazodilatör bir etkiye ve bunun tersi üzerinde bir vazokonstriktör etkiye neden olur. Özel deneylerde ağrının etkisiyle bazı iç organlarda kan dolaşımında azalma olduğu gösterildi. Kardiyovasküler sistemdeki değişiklikler, periferik ve merkezi sinir sisteminin çeşitli düzeylerinde ve çeşitli bölümlerinde meydana gelen karmaşık ve sayısız reflekslerle açıklanır. Bu nedenle ağrı tahrişinin sadece kardiyovasküler sistemde bozukluklara neden olmadığı, metabolizma dahil birçok organ ve sistemin fonksiyonlarını da etkilediği açıktır. Bu nedenle, ağrılı tahrişin başlangıcı iyi bilinmektedir. bireysel göğüs kaslarının konvülsif kasılmasında ifade edilen hiperkinetik reaksiyon. Ağrı tahrişinin etkilerinden biri midriyazis. Artan ağrı stimülasyonu ile pupiller dilatasyon derecesinin arttığı belirtilmektedir.
Çok sayıda çalışma ayrıca ağrının etkisi altında salgıların inhibe edildiğini ve sindirim organlarının motor fonksiyonunun bozulduğunu (genellikle güçlendiğini) göstermiştir; terleme de bozulur, galvanik akım değişikliklerine karşı cilt direnci, su ve yağ metabolizması bozulur, hiperglisemi ortaya çıkar:
Kennon'a göre ağrı tahrişi, şekeri karbonhidrat deposundan - karaciğerden - harekete geçirir. Ancak hiperglisemi oluşması için büyük önem adrenalinin gelişmiş salınımı.
- Yer değiştirmeye yörüngenin başlangıç ve bitiş noktalarını birleştiren vektör denir Yolun başlangıcını ve sonunu birleştiren vektöre denir
- Yörünge, yol uzunluğu, yer değiştirme vektörü Başlangıç konumunu bağlayan vektör
- Bir çokgenin alanını köşelerinin koordinatlarından hesaplama Köşe formülünün koordinatlarından bir üçgenin alanı
- Kabul Edilebilir Değer Aralığı (ODZ), teori, örnekler, çözümler