Фізична культура програма 1 4 лях фгос. Робочу програму з фізичної культури складено на основі нормативних документів
з фізичної культури
за ФГОС (1-4 клас)
УМК «Школа Росії»
ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Робоча програмаз фізичної культури розроблено на основі Федерального державного освітнього стандарту початкової загальної освіти, Концепції духовно-морального розвитку та виховання особистості громадянина Росії, планованих результатів початкового загальної освіти, Програми Міністерства освіти РФ: Початкова загальна освіта, авторської програми В. І. Лях «Фізична культура», затвердженої МО РФ відповідно до вимог Федерального компонента державного стандарту початкової освітита взята повністю.
Фізична культура – обов'язковий навчальний курс у загальноосвітніх закладах. Предмет "Фізична культура" є основою фізичного виховання школярів. У поєднанні з іншими формами навчання - фізкультурно-оздоровчими заходами в режимі навчального дня та другої половини дня (гімнастика до занять, фізкультурні хвилинки, фізичні вправи та ігри на подовжених змінах та у групах продовженого дня), позакласною роботоюз фізичної культури (групи загально фізичної підготовки, спортивні секції), фізкультурно-масовими та спортивними заходами (дні здоров'я та спорту, рухливі ігри та змагання, спортивні свята, спартакіади, туристичні зльоти та походи) – досягається формування фізичної культури особистості. Вона включає мотивацію і потреба в систематичних заняттях фізичною культурою і спортом, оволодіння основними видами фізкультурно-спортивної діяльності, різнобічну фізичну підготовленість.
У Федеральному законі «Про фізичну культуру і спорт» від 4 грудня 2007 р. № 329-Ф3 зазначено, що організація фізичного виховання та освіти в освітніх установах включає проведення обов'язкових занять з фізичної культури в межах основних освітніх програм в обсязі, встановленому державними освітніми стандартами, а також додаткових (факультативних) занять фізичними вправами та спортом у межах додаткових освітніх програм.
Ця програмастворювалася з урахуванням того, що система фізичного виховання, що об'єднує урочні, позаурочні форми занять фізичними вправами та спортом, повинна створювати максимально сприятливі умови для розкриття та розвитку не тільки фізичних, а й духовних здібностей дитини, її самовизначення.
Метоюшкільного фізичного виховання є формування різнобічно фізично розвиненої особистості, здатної активно використовувати цінності фізичної культури для зміцнення та тривалого збереження власного здоров'я, оптимізації трудової діяльностіта організації активного відпочинку.
Реалізація мети навчальної програмиспіввідноситься з рішенням наступних освітніх завдань:
Зміцнення здоров'я, покращення постави, профілактика плоскостопості, сприяння гармонійному фізичному, моральному та соціальному розвитку, успішному навчанню;
формування початкових умінь саморегуляції засобами фізичної культури;
Опанування школою рухів;
Розвиток координаційних (точності відтворення та диференціювання просторових, тимчасових та силових параметрів рухів, рівноваги, ритму, швидкості та точності реагування на сигнали, узгодження рухів, орієнтування у просторі) та кондиційних (швидкісних, швидкісно-силових, витривалості та гнучкості) здібностей;
Формування елементарних знань про особисту гігієну, режим дня, вплив фізичних вправ на стан здоров'я, працездатність та розвиток фізичних (координаційних та кондиційних) здібностей;
Вироблення уявлень про основні види спорту, снаряди та інвентар, про дотримання правил техніки безпеки під час занять;
Формування установки на збереження та зміцнення здоров'я, навичок здорового та безпечного способу життя;
Залучення до самостійних занять фізичними вправами, рухливими іграми, використання їх у вільний час на основі формування інтересів до певних видів рухової активності та виявлення схильності до тих чи інших видів спорту;
Виховання дисциплінованості, доброзичливого ставлення до товаришів, чесності, чуйності, сміливості під час виконання фізичних вправ, сприяння розвитку психічних процесів (уявлення, пам'яті, мислення та ін.) у ході рухової діяльності.
Новизна програмиполягає в тому що:
Конкретизовано вимоги до рівня засвоєння предмета учнями після закінчення 1 класу, 2 класу, 3 класу, 4 класу;
МІСЦЕ КУРСУ В НАВЧАЛЬНОМУ ПЛАНІ
Курс «Фізична культура» вивчається з 1 по 4 клас з розрахунку 3 год на тиждень (всього 405 год): у 1 класі – 99 год, у 2 класі – 102 год, у 3 класі – 102 год, у 4 класі – 102 год Третя година на викладання навчального предмета«Фізична культура» було введено наказом Мінобрнауки від 30 серпня 2010 р. № 889. У наказі було зазначено: «Третю годину навчального предмета «Фізична культура» використовуватиме збільшення рухової активності та розвиток фізичних якостейучнів, використання сучасних системфізичного виховання».
Робоча програма розрахована на 405 годин на чотири роки навчання (по 3 години на тиждень).
ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСУ
Предметом навчання фізичної культури в початковій школіє рухова активність людини із загальнорозвиваючою спрямованістю. У процесі оволодіння цією діяльністю зміцнюється здоров'я, удосконалюються фізичні якості, освоюються певні рухові дії, активно розвиваються мислення, творчість та самостійність.
Найважливішою вимогою проведення сучасного урокуз фізичної культури є забезпечення диференційованого та індивідуального підходу до учнів з урахуванням стану здоров'я, статі, фізичного розвитку, рухової підготовленості, особливостей розвитку психічних властивостей та якостей, дотримання гігієнічних норм.
Понятійна база та зміст курсу засновані на положеннях нормативно-правових актів Російської Федерації, в тому числі:
Вимоги до результатів освоєння освітньої програми основної загальної освіти, поданої у Федеральному державний стандартпочаткової загальної освіти;
Концепції духовно-морального розвитку та виховання особистості громадянина;
Закон «Про освіту»;
Федеральний закон «Про фізичну культуру та спорт»;
Стратегії національної безпекиРосійської Федерації до 2020;
Зразкову програму початкової загальної освіти;
У програмі В. І. Ляха, А. А. Зданевича програмний матеріал ділиться на дві частини – базову та варіативну. У базову частину входить матеріал відповідно до федерального компонента навчального плану, регіональний компонент (лижна підготовка замінюється кросової). Базова частина виконує обов'язковий мінімум освіти на предмет «Фізична культура». Варіативна частина включає програмний матеріал з рухомих ігор на основі баскетболу. Програмний матеріал ускладнюється за розділами щороку рахунок збільшення складності елементів з урахуванням раніше пройдених.
Ціннісні орієнтири змісту навчального предмета
Зміст навчального предмета «Фізична культура» спрямоване на виховання високоморальних, творчих, компетентних та успішних громадян Росії, здатних до активної самореалізації у громадській та професійної діяльності, що вміло використовують цінності фізичної культури для зміцнення та тривалого збереження власного здоров'я, оптимізації трудової діяльності та організації здорового способу життя.
Заплановані результати освоєння навчального курсу
Універсальні результати
Учні навчаться:
організовувати власну діяльність, вибирати та використовувати засоби для досягнення її мети;
активно включатися у колективну діяльність, взаємодіяти з однолітками у досягненні спільних цілей.
доносити інформацію у доступній, емоційно-яскравій формі у процесі спілкування та взаємодії з однолітками та дорослими людьми.
Особистісні результати
Учні навчаться:
виявляти дисциплінованість, працьовитість та завзятість у досягненні поставлених цілей;
активно включатися у спілкування та взаємодію з однолітками на принципах поваги та доброзичливості, взаємодопомоги та співпереживання.
Учні матимуть можливість навчитися:
виявляти позитивні якості особистості та керувати своїми емоціями у різних (нестандартних) ситуаціях та умовах;
надавати безкорисливу допомогу своїм одноліткам, знаходити з ними спільну мовута спільні інтереси.
Метапредметні результати :
Учні навчаться:
характеризувати явища (дії та вчинки), давати їм об'єктивну оцінкуна основі освоєних знань та наявного досвіду;
знаходити помилки під час виконання навчальних завдань, відбирати способи їх виправлення;
забезпечувати захист та збереження природи під час активного відпочинку та занять фізичною культурою;
організовувати самостійну діяльність з урахуванням вимог її безпеки, безпеки інвентарю та устаткування, організації місця занять.
Учні матимуть можливість навчитися:
планувати власну діяльність, розподіляти навантаження та відпочинок у процесі її виконання;
аналізувати та об'єктивно оцінювати результати власної праці, знаходити можливості та способи їх поліпшення;
бачити красу рухів, виділяти та обґрунтовувати естетичні ознаки у рухах та пересуваннях людини;
оцінювати красу статури та постави, порівнювати їх із еталонними зразками;
спілкуватися та взаємодіяти з однолітками на принципах взаємоповаги та взаємодопомоги, дружби та толерантності;
керувати емоціями при спілкуванні з однолітками та дорослими, зберігати холоднокровність, стриманість, розважливість;
технічно правильно виконувати рухові дії з базових видів спорту, використовувати їх у ігровій та змагальній діяльності.
Предметні результати :
Учні навчаться:
планувати заняття фізичними вправами в режимі дня, організовувати відпочинок та дозвілля з використанням засобів фізичної культури;
у доступній формі пояснювати правила (техніку) виконання рухових дій, аналізувати та знаходити помилки, ефективно їх виправляти;
подавати стройові команди, вести підрахунок у виконанні загальнорозвиваючих вправ;
виконувати акробатичні та гімнастичні комбінації на необхідному технічному рівні, характеризувати ознаки технічного виконання;
виконувати технічні дії з базових видів спорту, застосовувати їх у ігровій та змагальній діяльності;
взаємодіяти з однолітками за правилами проведення рухливих ігор та змагань;
представляти фізичну культуру як зміцнення здоров'я, фізичного розвитку та фізичної підготовки людини;
вимірювати (пізнавати) індивідуальні показники фізичного розвитку (довжину та масу тіла), розвитку основних фізичних якостей;
організовувати та проводити з однолітками рухливі ігри та елементи змагань, здійснювати їх об'єктивне суддівство;
дбайливо поводитися з інвентарем та обладнанням, дотримуватись вимог техніки безпеки до місць проведення.
Учні матимуть можливість навчитися:
організовувати та проводити заняття фізичною культурою з різною цільовою спрямованістю, підбирати для них фізичні вправи та виконувати їх із заданим дозуванням навантаження;
характеризувати фізичне навантаження за показником частоти пульсу, регулювати її напруженість під час занять із розвитку фізичних якостей;
викладати факти історії розвитку фізичної культури, характеризувати її роль та значення у життєдіяльності людини, зв'язок з трудовою та військовою діяльністю;
знаходити відмінні риси у виконанні рухової дії різними учнями, виділяти відмітні ознаки та елементи;
надавати посильну допомогу та моральну підтримку одноліткам при виконанні навчальних завдань, доброзичливо та шанобливо пояснювати помилки та способи їх усунення;
застосовувати життєво важливі рухові навички та вміння різними способами, у різних змінних, варіативних умовах.
Навчально- тематичний план
1 клас
Тема | Кількість годин |
Знання про фізичну культуру | |
Легка атлетика | |
Лижна підготовка | |
Загальна кількість годин |
Навчально-тематичний план
2 клас
Тема | Кількість годин |
Знання про фізичну культуру | |
Гімнастика з елементами акробатики | |
Легка атлетика | |
Лижна підготовка | |
Рухливі ігри та спортивні ігри | |
Загальна кількість годин |
Навчально-тематичний план
3 клас
Тема | Кількість годин |
Знання про фізичну культуру | |
Гімнастика з елементами акробатики | |
Легка атлетика | |
Лижна підготовка | |
Рухливі ігри | |
Загальна кількість годин |
Навчально-тематичний план
4 клас
Тема | Кількість годин |
Знання про фізичну культуру | |
Гімнастика з елементами акробатики | |
Легка атлетика | |
Лижна підготовка | |
Рухливі ігри та спортивні ігри | |
Загальна кількість годин |
1 клас
1. Знання та про фізичну культуру (6 годин)
Виникнення фізичної культури та спорту.
Олімпійські ігри.
Що таке фізична культура?
Темп та ритм.
Особиста гігієна людини.
В результаті вивчення учні навчаться:
Називати рухи, які виконують люди на малюнку;
Вивчати малюнки, на яких зображені античні атлети, та називати види змагань, у яких вони беруть участь;
Розкривати поняття «фізична культура»; аналізувати позитивний вплив її її компонентів на зміцнення здоров'я та розвиток людини;
Дотримуватись особистої гігієни;
утримувати дистанцію, темп, ритм;
Розрізняти різні видиспорту;
Тримати поставу;
Виконувати комплекси вправ, створені задля формування правильної постави.
Учні матимуть можливість навчитися:
Складати комплекс ранкової зарядки;
Брати участь у діалозі на уроці;
Вміння слухати та розуміти інших;
Переказувати тексти з історії фізичної культури;
Порівнювати фізкультуру та спорт епохи Античності із сучасними фізкультурою та спортом;
Пояснювати сенс символіки та ритуалів Олімпійських ігор;
Визначати мету відродження Олімпійських ігор;
Називати відомих російських та зарубіжних чемпіонів Олімпійських ігор;
Правильно виконувати правила особистої гігієни;
Давати оцінку своєму рівню особистої гігієни за допомогою тестового завдання"Перевір себе".
2. Гімнастика з елементами акробатики (34 години)
Тестування підтягування на низькій поперечині з лежачи вісу.
Тестування висів на час.
Віршований супровід під час уроків.
Віршований супровід як елемент розвитку координації рухів.
Перекочування.
Різновиди перекочування.
Техніка виконання перекиду вперед.
Перекид вперед.
Стійка на лопатках, "міст".
Стійка на лопатках, "міст" - вдосконалення.
Стійка на голові.
Лазання по гімнастичній стінці.
Перелазіння на гімнастичній стінці.
Віси не поперечині.
Кругове тренування.
Стрибки зі скакалкою.
Стрибки в скакалці.
Кругове тренування.
Вис кутом і вис зігнувшись на гімнастичних кільцях.
Віс прогнувшись на гімнастичних кільцях.
Обертання обруча.
Обруч – вчимося ним керувати.
Кругове тренування.
Лазання по канату.
Проходження смуги перешкод.
Проходження ускладненої смуги перешкод.
Тестування висів на час.
Тестування нахилу вперед із положення стоячи.
Тестування підтягування на низькій поперечині.
Тестування підйому тулуба за 30 сек.
Учні навчаться:
Розмикатися на руки убік;
Перебудовуватись розведенням у дві колони;
Виконувати повороти праворуч, ліворуч, кругом;
Виконувати команди «рівняйся», «смирно», «по порядку розрахуйся», «на перший – другий розрахуйся», «наліво в обхід кроком марш», «кроком марш», «бігом марш»;
Виконувати розминку, спрямовану розвиток координації рухів;
Запам'ятовувати короткі часові відрізки;
Виконувати вис на час;
Виконувати різні перекати, перекид уперед, «міст», стійку на лопатках, стійку на голові;
Лазати канатом;
Вис кутом, вис зігнувшись, вис прогнувшись;
Переворот на гімнастичних кільцях.
Учні матимуть можливість навчитися:
Виявляти якості сили, координації та витривалості при виконанні акробатичних вправ та комбінацій;
3. Легка атлетика (19 годин)
Техніка човникового бігу.
Техніка стрибка у висоту із прямого розбігу.
Стрибки у висоту.
Кидок набивного м'яча від грудей.
Кидок набивного м'яча знизу.
Тестування стрибка у довжину з місця.
Техніка метання на точність
Тестування метання малого м'яча на точність.
Бігові вправи.
Тестування бігу на 30 м із високого старту.
Тестування човникового бігу 3 х 10 м.
Тестування метання мішечка на дальність.
Учні навчаться:
Техніка високого старту;
Виконувати бігову розминку;
Виконувати стрибок у висоту із прямого розбігу;
Виконувати кидки набивного м'яча від грудей та знизу.
Учні матимуть можливість навчитися:
Організаційно – методичні вимоги на уроках, присвячених лижній підготовці.
Ступаючий крок на лижах без палиць.
Ковзаючий крок на лижах без палиць.
Ступаючий крок на лижах з ціпками.
Ковзаючий крок на лижах.
Поворот переступанням на лижах із ціпками.
Підйом та спуск під ухил на лижах без палиць.
Підйом та спуск під ухил на лижах з палицями.
Ковзаючий крок на лижах «змійкою».
Учні навчаться:
Переносити лижі за командою "на плече", "під рукою";
Виконувати крок, що ступає і ковзає, як з лижними палицями, так і без них;
Виконувати повороти переступанням, як з лижними ціпками, так і без них;
Виконувати підйом «напівелочкою» з лижними ціпками і без них;
Виконувати спуск під ухил в основній стійці з лижними ціпками та без них;
Проходити дистанцію 1,5 км;
Кататися на лижах "змійкою";
Учні матимуть можливість навчитися:
5. Рухливі ігри (28 годин)
Рухлива гра «Мишоловка».
Ловля і кидки м'яча в парах.
Індивідуальна робота із м'ячем.
Школа приборкання м'яча.
Рухлива гра «Нічне полювання»
Очі закривай – вправу починай.
Рухливі ігри.
Кидки і лов м'яча в парах.
Ведення м'яча.
Ведення м'яча в русі.
Естафети з м'ячем.
Рухливі ігри із м'ячем.
Рухливі ігри.
Точність кидків м'яча через волейбольну сітку.
Кидки м'яча через волейбольну сітку з далеких дистанцій.
Рухлива гра «Точно в ціль».
Рухливі ігри для зали.
Командна рухлива гра "Хвостики".
Російська народна рухлива гра «Пільники».
Командні рухливі ігри.
Рухливі ігри із м'ячем.
Рухливі ігри.
Учні навчаться:
Грати у рухливі ігри;
Учні матимуть можливість навчитися:
діяльності;
Вимоги щодо фізичної підготовленості для учнів 1 класу
Контрольні вправи | Хлопчики | ||||||
(5 балів) | (5 балів) | ||||||
у раз | |||||||
Стрибок у довжину з місця, | |||||||
Торкнутися чолом колін | Торкнутися долонями підлоги | Торкнутися пальцями підлоги | Торкнутися чолом колін | Торкнутися долонями підлоги | Торкнутися пальцями підлоги |
||
Біг 30 м з високого старту, | |||||||
Без урахування часу |
2 клас
1. Знання та про фізичну культуру (4 години)
Організаційно-методичні вказівки.
Фізичні якості.
Режим дня.
Частота серцевих скорочень, способи її виміру.
Учні навчаться:
виконувати організаційно-методичні вимоги, які пред'являються на уроці фізкультури;
Розповідати, що таке фізична якість.
Розповідати, що таке режим дня та як він впливає на життя людини;
Розповідати, що таке частота серцевих скорочень;
Виконувати вправи на поліпшення постави, зміцнення м'язів живота і спини, зміцнення м'язів стоп ніг;
Учні матимуть можливість навчитися:
Вимірювати частоту серцевих скорочень;
Надавати першу допомогу при травмах;
Встановлювати зв'язок між розвитком фізичних якостей та основних систем організму;
Характеризувати основні частини тіла людини, форми рухів, напругу та розслаблення м'язів при їх виконанні, роботу органів дихання та серцево-судинної системи під час рухової діяльності;
Впізнавати свою характеристику за допомогою тесту «Перевір себе» у підручнику;
2. Гімнастика з елементами акробатики (31 год)
Вправи на координацію рухів.
Тестування нахилу вперед із положення стоячи.
Тестування підйому тулуба із положення лежачи за 30 с.
Тестування підтягувань на низькій поперечині з вису лежачи зігнувшись.
Тестування висів на час.
Перекид вперед.
Перекид вперед з трьох кроків.
Перекид вперед з розбігу.
Ускладнені варіанти виконання перекиду вперед.
Стійка на лопатках, "міст".
Кругове тренування.
Стійка на голові.
Різні види перелазів.
Кругове тренування.
Стрибки в скакалці.
Стрибки в скакалку в русі.
Кругове тренування.
Вис зігнувшись, вис прогнувшись на гімнастичних кільцях.
Переворот назад та вперед на гімнастичних кільцях.
Комбінація на гімнастичних кільцях
Обертання обруча.
Варіанти обертання обручі.
Лазання по канату та кругове тренування.
Кругове тренування.
Тестування висів на час.
Тестування нахилу вперед із положення стоячи.
Учні навчаться:
Будуватися в шеренгу та колону;
Виконувати розминку, спрямовану розвиток координації рухів;
Виконувати нахил уперед із положення стоячи;
Виконувати підйом тулуба за 30 сек. на швидкість;
Лазати по гімнастичній стінці та перелазити з прольоту на проліт;
Підтягуватися на низькій поперечині з лежачого вису;
Виконувати вис на час;
Проходити станції кругового тренування;
Виконувати різні перекати, перекид вперед із трьох кроків, «міст», стійку на лопатках, стійку на голові;
Лазати канатом;
Виконувати віс завісою однією та двома ногами на перекладині;
Виконувати виси не поперечині;
Виконувати стрибки зі скакалкою, скакалку, обертання обруча;
Вис зігнувшись, вис прогнувшись на гімнастичних кільцях;
Переворот назад та вперед на гімнастичних кільцях;
Розминатися з мішечками, скакалками, обручами, гумовими кільцями, з гімнастичним ціпком;
Виконувати вправи біля гімнастичної стінки, з малими м'ячами, на матах, на матах з м'ячами, з масажними м'ячами, з гімнастичними лавами та на них.
Учні матимуть можливість навчитися:
Описувати склад та зміст загальнорозвиваючих вправ з предметами, складати комбінації з числа розучених вправ;
Описувати техніку акробатичних вправ, що розучуються;
Освоювати техніку акробатичних вправ та акробатичних комбінацій;
Освоювати універсальні вміння щодо взаємодії в парах та групах при розучуванні акробатичних вправ;
Виявляти характерні помилки під час виконання акробатичних вправ;
Освоювати універсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень під час виконання вправ в розвитку фізичних якостей;
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні акробатичних вправ;
Виявляти якості сили, координації та витривалості при виконанні акробатичних вправ та комбінацій;
Освоювати універсальні вміння щодо взаємодії в парах та групах при розучуванні та виконанні гімнастичних вправ;
Виявляти та характеризувати помилки при виконанні гімнастичних вправ;
Виявляти якості сили, координації та витривалості при виконанні акробатичних вправ та комбінацій;
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні гімнастичних вправ;
описувати техніку гімнастичних вправ прикладної спрямованості;
Освоювати техніку фізичних вправ прикладної спрямованості;
Надавати допомогу одноліткам у освоєнні нових гімнастичних вправ, аналізувати їхню техніку;
Надавати допомогу одноліткам у освоєнні в лазанні та перелазі, аналізувати їх техніку, виявляти помилки та допомагати в їх виправленні.
3. Легка атлетика (28 годин)
Тестування бігу на 30 м із високого старту.
Техніка човникового бігу.
Тестування човникового бігу 3 х 10 м.
Техніка метання мішечка на дальність.
Тестування метання мішечка на точність.
Техніка стрибок у довжину з розбігу.
Стрибок у довжину з розбігу.
Тестування метання малого м'яча на точність.
Тестування стрибка у довжину з місця.
Подолання смуги перешкод.
Стрибок у висоту з прямого розбігу.
Стрибок у висоту спиною вперед.
Контрольний урок зі стрибків у висоту.
Знайомство із м'ячами – хопами.
Стрибки на м'ячах – хопах.
Кидки набивного м'яча від грудей та способом «знизу».
Кидок набивного м'яча через голову на дальність.
Тестування стрибка у довжину з місця.
Техніка метання на точність (різні предмети).
Тестування метання малого м'яча на точність.
Бігові вправи.
Тестування бігу на 30 м із високого старту.
Тестування човникового бігу 3 х 10 м.
Біг на 1000м.
Учні навчаться:
Пояснювати основні поняття та терміни у бігу, стрибках, метаннях;
Техніка високого старту;
Пробігати на швидкість дистанцію 30м;
Виконувати човниковий біг 3х10 м;
Виконувати бігову розминку;
Виконувати метання як на дальність, так і на точність;
Техніці стрибка у довжину з місця;
Виконувати стрибок у довжину з місця та з розбігу;
Виконувати стрибок у висоту спиною вперед;
Бігати різноманітні варіанти естафет;
Виконувати кидки набивного м'яча від грудей та знизу;
Метати гімнастичну палицю ногою;
Подолати смугу перешкод;
Виконувати стрибок у висоту із прямого розбігу, стрибок у висоту спиною вперед;
Виконувати кидки набивного м'яча від грудей, знизу та з-за голови;
Пробігати 1 км.
Учні матимуть можливість навчитися:
описувати техніку бігових вправ;
Виявляти характерні помилки у техніці виконання бігових вправ;
Освоювати техніку бігу різними способами;
Освоювати універсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень під час виконання бігових вправ;
Освоювати універсальні вміння щодо взаємодії в парах та групах при розучуванні та виконанні бігових вправ;
Виявляти якості сили, швидкості, витривалості та координації при виконанні бігових вправ;
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні бігових вправ;
описувати техніку стрибкових вправ;
Освоювати техніку стрибкових вправ;
Освоювати універсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень під час виконання стрибкових вправ;
Виявляти характерні помилки у техніці виконання стрибкових вправ;
Освоювати універсальні вміння щодо взаємодії в парах та групах при розучуванні та виконанні стрибкових вправ;
Виявляти якості сили, швидкості, витривалості та координації під час виконання стрибкових вправ;
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні стрибкових вправ;
Описувати техніку кидків великого набивного м'яча;
Освоювати техніку кидків великого м'яча;
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні кидків набивного м'яча;
Виявляти якості сили, швидкості та координації під час виконання кидків великого м'яча;
описувати техніку метання малого м'яча;
Освоювати техніку метання малого м'яча;
Дотримуватись правил техніки безпеки при метанні малого м'яча;
Виявляти якості сили, швидкості та координації при метанні малого м'яча.
4. Лижна підготовка (12 годин)
Ступаючий та ковзний крок на лижах без палиць.
Повороти переступання на лижах без палиць.
Гальмування падінням на лижах із ціпками.
Проходження дистанції 1 км на лижах.
Повороти переступання на лижах з палицями та обгін.
Підйом «напівелочкою» та спуск під ухил на лижах.
Підйом на схил "ялинкою".
Пересування на лижах змійкою.
Проходження дистанції 1,5 км на лижах.
Контрольний урок з лижної підготовки.
Учні навчаться:
Пояснювати призначення понять та термінів, що належать до бігу на лижах;
Пересуватися на лижах кроком, що ступає і ковзає, з лижними палицями і без них;
Виконувати повороти переступанням на лижах, як з лижними ціпками, так і без них;
Виконувати повороти переступанням, як з лижними ціпками, так і без них;
Виконувати підйом на схил «напівелочкою», «ялинкою», а також спускатися в основній стійці з лижними ціпками і без них;
Виконувати гальмування падінням;
Проходити дистанцію 1,5 км. на лижах;
Пересуватися на лижах "змійкою";
Обганяти один одного;
Грати в рухливу гру "Накати".
Учні матимуть можливість навчитися:
Моделювати техніку базових способів пересування на лижах;
Освоювати універсальні вміння контролювати швидкість пересування на лижах за частотою серцевих скорочень;
Виявляти характерні помилки у техніці виконання лижних ходів;
Виявляти витривалість під час проходження тренувальних дистанцій розученими способами пересування;
застосовувати правила підбору одягу для занять лижною підготовкою;
Пояснювати техніку виконання поворотів, спусків та підйомів;
Освоювати техніку поворотів, спусків та підйомів;
Виявляти координацію при виконанні поворотів, спусків та підйомів.
5. Рухливі ігри (27 годин)
Рухливі ігри.
Рухлива гра «Кіт та миші».
Ловля і кидки малого м'яча в парах.
Рухлива гра «Облога міста».
Кидки і лов м'яча в парах.
Ведення м'яча.
Вправи з м'ячем.
Рухливі ігри.
Рухлива гра «Білочка – захисниця».
Кидки і лов м'яча в парах.
Кидки м'яча у баскетбольне кільце способом «знизу».
Кидки м'яча в баскетбольне кільце способом «згори».
Ведення м'яча та кидки в баскетбольне кільце.
Естафети з м'ячем
Вправи та рухливі ігри з м'ячем.
Кругове тренування.
Рухливі ігри.
Кидання м'яча через волейбольну сітку.
Кидки м'яча через волейбольну сітку на точність.
Кидки м'яча через волейбольну сітку з далеких дистанцій
Рухлива гра «Вишибали через сітку».
Контрольний урок з кидків м'яча через волейбольну сітку.
Рухливі ігри для зали.
Рухлива гра "Хвостики".
Рухлива гра «Горобці – ворони».
Рухливі ігри із м'ячем.
Рухливі ігри.
Учні навчаться:
Грати у рухливі ігри;
Керуватись правилами ігор;
Виконувати лов і кидки м'яча в парах;
Виконувати ведення м'яча правою та лівою рукою;
Виконувати кидки м'яча через волейбольну сітку;
Виконувати кидки м'яча в баскетбольне кільце способами «знизу» та «зверху»;
Виконувати кидки м'яча у різний спосіб;
Брати участь у естафетах.
Учні матимуть можливість навчитися:
Освоювати універсальні вміння у самостійній організації та проведенні рухливих ігор;
Викладати правила та умови проведення рухливих ігор;
Освоювати рухові дії, що становлять зміст рухливих ігор;
Взаємодіяти в парах та групах при виконанні технічних дій у рухомих іграх;
Моделювати техніку виконання ігрових дій в залежності від зміни умов та рухових завдань;
приймати адекватні рішення в умовах ігрової діяльності;
Освоювати універсальні вміння керувати емоціями у процесі навчальної та ігрової діяльності;
Виявляти швидкість та спритність під час рухливих ігор;
Дотримуватись дисципліни та правил техніки безпеки під час рухливих ігор;
Описувати технічні дії, що розучуються, зі спортивних ігор;
Освоювати технічні дії зі спортивних ігор;
Моделювати технічні дії в ігровій діяльності;
Взаємодіяти в парах та групах при виконанні технічних дій зі спортивних ігор;
Освоювати універсальні вміння керувати емоціями під час навчальної та ігрової діяльності;
Виявляти помилки під час виконання технічних дій зі спортивних ігор;
Дотримуватись дисципліни та правил техніки безпеки в умовах навчальної та ігрової
діяльності;
Освоювати вміння виконувати універсальні фізичні вправи;
Розвивати фізичні якості;
Організовувати та проводити спільно з однолітками рухливі ігри, здійснювати суддівство;
застосовувати правила підбору одягу для занять на відкритому повітрі;
Використовуйте рухливі ігри для активного відпочинку.
Вимоги щодо фізичної підготовленості для учнів 2 класу
Контрольні вправи | Хлопчики | ||||||
(5 балів) | (5 балів) | ||||||
Підтягування на низькій поперечині з лежачи, у раз | 14 і більше | 13 і більше | |||||
Стрибок у довжину з місця, | |||||||
Нахил уперед, не згинаючи ніг у колінах | Торкнутися чолом колін | Торкнутися долонями підлоги | Торкнутися пальцями підлоги | Торкнутися чолом колін | Торкнутися долонями підлоги | Торкнутися пальцями підлоги |
|
Біг 30 м з високого старту, | |||||||
Без урахування часу |
3 клас
1. Знання про фізичну культуру (4 години)
Пас та його значення для спортивних ігор з м'ячем.
Загартовування.
Волейбол як вид спорту.
Учні навчаться:
Проводити процедури, що гартують (обливання під душем);
Учні матимуть можливість навчитися:
Розрізняти особливості гри; волейбол, футбол;
Аналізувати правила безпеки при проведенні процедур, що гартують;
Давати оцінку своєму рівню загартованості за допомогою тестового завдання «Перевір себе»;
2. Гімнастика з елементами акробатики (29 годин)
Кругове тренування.
Стійка на голові.
Стійка на руках.
Кругове тренування.
Віс завісою однією та двома ногами на перекладині.
Лазання та перелазіння по гімнастичній стінці.
Стрибки в скакалці.
Стрибки у скакалку у трійках.
Лазання по канату в три прийоми.
Кругове тренування.
Кругове тренування.
Лазання по похилій гімнастичній лаві.
Варіанти обертання обручі.
Кругове тренування.
Тестування висів на час.
Тестування нахилу вперед із положення стоячи.
Тестування підтягування на низькій поперечині з вису лежачи зігнувшись.
Тестування підйому тулуба із положення лежачи за 30 сек.
Тестування нахилу вперед із положення стоячи.
Тестування підйому тулуба із положення лежачи за 30 с.
Тестування підтягування на низькій поперечині з вису лежачи зігнувшись.
Тестування висів на час.
Перекид вперед.
Варіанти виконання перекиду вперед.
Перекид назад.
Учні навчаться:
Складати та виконувати комплекси загальнорозвиваючих вправ на розвиток сили, гнучкості та координації;
вести спостереження за показниками частоти серцевих скорочень під час виконання фізичних вправ;
Виконувати стройові вправи;
Виконувати розминки в русі, на місці, з мішечками, з гумовими кільцями, з обручами, з гімнастичною палицею, з гімнастичною лавкою, на гімнастичній лаві, на матах, з м'ячем;
Виконувати розминки, спрямовані на розвиток координації рухів та гнучкості, стрибкову розминку, розминку у парах, біля гімнастичної стінки;
Виконувати вправи на увагу та рівновагу;
Виконувати нахил вперед із положення стоячи та сидячи, шпагати, віджимання, підйом тулуба із положення лежачи;
Підтягуватися на низькій поперечині з вису лежачи зігнувшись;
Виконувати перекати, перекид уперед, перекид вперед з місця, з розбігу і через перешкоду, перекид назад;
Проходити станції кругового тренування;
Лазати по гімнастичній стінці;
Лазати по канату в три прийоми;
Виконувати стійку на голові та руках, міст, стійку на лопатках;
Стрибати зі скакалкою, через скакалку та у скакалку;
Стрибати в скакалку у трійках;
Виконувати обертання обруча.
Учні матимуть можливість навчитися:
3. Легка атлетика (30 годин)
Техніка човникового бігу.
Способи метання мішечка на дальність.
Тестування метання мішечка на дальність.
Стрибок у довжину з розбігу.
Стрибки у довжину з розбігу на результат.
Тестування метання малого м'яча на точність.
Тестування стрибка у довжину з місця.
Смуга перешкод.
Ускладнена смуга перешкод.
Стрибок у висоту з прямого розбігу.
Стрибок у висоту з прямого розбігу на результат.
Стрибок у висоту спиною вперед.
Стрибки на м'ячах – хопах.
Кидки набивного м'яча способами «від грудей» та «знизу».
Тестування стрибка у довжину з місця.
Тестування метання малого м'яча на точність.
Бігові вправи.
Тестування бігу на 30 м із високого старту.
Тестування човникового бігу 3 х 10 м.
Тестування метання мішечка на дальність.
Біг на 100м.
Учні навчаться:
Техніка високого старту;
Техніці метання мішечка (м'яча) на дальність;
пробігати дистанцію 30 м;
Виконувати човниковий біг 3х10 м на час;
Стрибати у висоту з прямого розбігу;
Стрибати у висоту спиною вперед;
Стрибати на м'ячах – хопах;
Кидати набивний м'яч (вагою 1 кг) на дальність способом «знизу», «від грудей», «через голову», правою та лівою рукою;
Метати м'яч на точність;
Проходити смугу перешкод.
Учні матимуть можливість навчитися:
Демонструвати варіативне виконання вправ у ходьбі;
Застосовувати варіативні вправи у ходьбі у розвиток координаційних здібностей;
Описувати техніку бігових вправ
Освоювати техніку бігу різними способами
Виявляти характерні помилки у техніці виконання бігових вправ.
Освоювати універсальні
вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень під час виконання бігових вправ.
Освоювати універсальні вміння щодо взаємодії в парах та групах при розучуванні та виконанні бігових вправ.
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні бігових вправ
Освоювати універсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень і під час стрибкових вправ.
Виявляти характерні помилки у техніці виконання стрибкових вправ.
Освоювати універсальні вміння щодо взаємодії в парах та групах при розучуванні та виконанні стрибкових вправ.
Виявляти якості сили, швидкості, витривалості та координації під час виконання стрибкових вправ.
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні стрибкових вправ.
Описувати техніку кидків великого набивного м'яча.
Освоювати техніку кидків великого м'яча.
Дотримуватися правил техніки безпеки під час виконання
кидків великого набивного м'яча.
Виявляти якості сили, швидкості та координації під час виконання кидків великого м'яча.
Описувати техніку метання малого м'яча.
Освоювати техніку метання малого м'яча.
Дотримуватись правил техніки безпеки при метанні малого м'яча.
Виявляти якості сили, швидкості та координації при метанні малого м'яча.
4. Лижна підготовка (14 годин).
Ступаючий та ковзний крок на лижах з лижними ціпками.
Повороти на лижах переступанням та стрибком.
Поперемінний двокроковий хід на лижах.
Одночасний двокроковий хід на лижах.
Підйом «напівелочкою» та «ялинкою», спуск під ухил в основній стійці на лижах.
Підйом «драбинкою» та гальмування «плугом» на лижах.
Рухлива гра на лижах "Накати".
Спуск на лижах зі схилу у низькій стійці.
Проходження дистанції 1,5 км на лижах.
Контрольний урок з лижної підготовки.
Учні навчаться:
Проходитиме на лижах 1,5 км;
Гальмувати «плугом»;
Учні матимуть можливість навчитися:
Моделювати техніку базових способів пересування на лижах;
Виявляти характерні помилки у техніці виконання лижних ходів;
застосовувати правила підбору одягу для занять лижною підготовкою;
Пояснювати техніку виконання поворотів, спусків та підйомів;
Освоювати техніку поворотів, спусків та підйомів;
Виявляти координацію при виконанні поворотів, спусків та підйомів.
5. Рухливі та спортивні ігри (25 годин)
Спортивна гра "Футбол".
Контрольний урок зі спортивної гри «Футбол».
Рухлива гра «Перестрілка».
Футбольні вправи.
Футбольні вправи в парах.
Різні варіанти футбольних вправ у парах.
Рухлива гра «Облога міста».
Кидки і лов м'яча в парах.
Ведення м'яча.
Рухливі ігри.
Естафети з м'ячем.
Рухливі ігри.
Кидання м'яча через волейбольну сітку.
Рухлива гра «Піонербол».
Підготовка до волейболу
Ознайомлення з баскетболом.
Спортивна гра "Баскетбол".
Спортивна гра "Футбол".
Рухлива гра Прапор на вежі».
Спортивні ігри.
Рухливі та спортивні ігри.
Учні навчаться:
Давати пас ногами та руками;
брати участь в естафетах;
Грати у рухливі ігри.
Учні матимуть можливість навчитися:
Освоювати універсальні вміння у самостійній організації та проведенні рухливих ігор;
Викладати правила та умови проведення рухливих ігор;
Освоювати рухові дії, що становлять зміст рухливих ігор;
Взаємодіяти в парах та групах при виконанні технічних дій у рухомих іграх;
Моделювати техніку виконання ігрових дій в залежності від зміни умов та рухових завдань;
приймати адекватні рішення в умовах ігрової діяльності;
Освоювати універсальні вміння керувати емоціями у процесі навчальної та ігрової діяльності;
Виявляти швидкість та спритність під час рухливих ігор;
Дотримуватись дисципліни та правил техніки безпеки під час рухливих ігор;
Описувати технічні дії, що розучуються, зі спортивних ігор;
Освоювати технічні дії зі спортивних ігор;
Моделювати технічні дії в ігровій діяльності;
Взаємодіяти в парах та групах при виконанні технічних дій зі спортивних ігор;
Виявляти помилки під час виконання технічних дій зі спортивних ігор;
Дотримуватись дисципліни та правил техніки безпеки в умовах навчальної та ігрової
Діяльності;
Освоювати вміння виконувати універсальні фізичні вправи;
Вимоги щодо фізичної підготовленості для учнів 3 класу
Контрольні вправи | Хлопчики | ||||||
(5 балів) | Низький (3 бали) | (5 балів) | Низький (3 бали) |
||||
Підтягування у висі, у раз | |||||||
Підтягування з вису лежачи зігнувшись, у раз | |||||||
Стрибок у довжину з місця, см | |||||||
Біг 30 м із високого старту, сек. | |||||||
Ходьба на лижах 1 км, |
4 клас
1. Знання про фізичну культуру (5 годин)
Гімнастика, її історія та значення у житті людини.
Фізкультхвилинка.
Організаційно-методичні вимоги під час уроків фізичної культури.
Спортивна гра "Футбол".
Учні навчаться:
Виконувати організаційно – методичні вимоги, які пред'являються на уроці фізкультури;
Виконувати стройові вправи;
Виконувати вправи для ранкової зарядки;
Давати відповіді на запитання до малюнків у підручнику.
Учні матимуть можливість навчитися:
Виконувати існуючі варіанти пасу м'яча ногою;
Дотримуватись правил спортивної гри «Футбол»;
Виконувати футбольні та волейбольні вправи;
Розповідати історію появи м'яча та футболу;
Розповідати, що таке зарядка та фізкультхвилинка;
Розповідати, що таке гімнастика та її значення у житті людини;
Давати оцінку своїм звичкам, пов'язаним із режимом дня, за допомогою тестового завдання «Перевір себе»;
Аналізувати відповіді своїх однолітків.
Складати індивідуальний режим дня.
Відбирати та складати комплекси вправ для ранкової зарядки та фізкультхвилин.
2. Гімнастика з елементами акробатики (32 години)
Тестування нахилу вперед із положення стоячи.
Тестування підйому тулуба із положення лежачи за 30 с.
Тестування висів на час.
Перекид вперед.
Перекид вперед з розбігу і через перешкоду.
Перекид назад.
Кругове тренування.
Стійка на голові та на руках.
Гімнастичні вправи.
Лазання по гімнастичній стінці та виси.
Кругове тренування.
Стрибки в скакалці.
Стрибки у скакалку у трійках.
Лазання по канаті в два прийоми.
Кругове тренування.
Вправи на гімнастичній колоді.
Вправи на гімнастичних кільцях
Махи на гімнастичних кільцях.
Кругове тренування.
Обертання обруча.
Кругове тренування.
Знайомство з стрибком.
Опорний стрибок.
Контрольний урок з опорного стрибка.
Тестування висів на час.
Тестування нахилу вперед із положення стоячи.
Тестування підтягувань та віджимань.
Тестування підйому тулуба із положення лежачи за 30 сек.
Учні навчаться:
Виконувати стройові вправи;
Виконувати нахил вперед із положення сидячи та стоячи;
Виконувати різні варіанти скронь, вис із завісою однією та двома ногами;
Виконувати перекид уперед з місця, з розбігу і через перешкоду, перекид назад;
Виконувати стойку на голові, на руках, на лопатках;
Виконувати міст;
Виконувати вправи на гімнастичній колоди;
Виконувати вправи на кільцях;
Виконувати опорний стрибок;
Проходити станції кругового тренування;
Лазати по гімнастичній стінці, канатом у два і три прийоми;
Стрибати в скакалку самостійно та у трійках;
Крутити обруч;
Виконувати розминки на місці, бігом, у русі, з мішечками, гімнастичними ціпками, з м'ячами, з набивними м'ячами, малими та середніми м'ячами, скакалками, обручами;
Підтягуватись, віджиматися.
Учні матимуть можливість навчитися:
Правил тестування нахилу вперед із положення стоячи;
Правилам тестування підтягування на низькій поперечині з вису лежачи зігнувшись;
Правил тестування вісу на час;
Виконувати різні вправина кільцях колоди;
Виконувати різні варіанти обертання обруча;
Правил тестування підйому тулуба з положення лежачи за 30 с;
Правильно оцінювати своє самопочуття та контролювати, як організм справляється з фізичними навантаженнями;
Визначати основні показники фізичного розвитку та фізичних здібностей та виявляти їх приріст протягом навчального року;
Записувати результати контрольних вправ у щоденник самоконтролю;
Давати оцінку своїм навичкам самоконтролю за допомогою тестового завдання «Перевір себе».
Освоювати універсальні вміння, пов'язані з виконанням вправ, що організують.
Розрізняти і виконувати стройові команди: «Смирно!», «Вільна!», «Кроком марш!», «На місці!», «Рівняйся!», «Стій!».
Описувати техніку акробатичних вправ, що розучуються.
Освоювати техніку акробатичних вправ та акробатичних комбінацій.
Освоювати універсальні вміння взаємодії в парах і групах при розучуванні акробатичних вправ.
Виявляти характерні помилки під час виконання акробатичних вправ;
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні акробатичних вправ.
Виявляти якості сили, координації та витривалості при виконанні акробатичних вправ та комбінацій.
Описувати техніку гімнастичних вправ на снарядах.
Освоювати техніку гімнастичних вправ на спортивних снарядах.
Освоювати універсальні вміння щодо взаємодії в парах та групах при розучуванні та виконанні гімнастичних вправ.
Виявляти та характеризувати помилки при виконанні гімнастичних вправ.
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні гімнастичних вправ.
Описувати техніку гімнастичних вправ прикладної спрямованості.
3. Легка атлетика (26 годин)
Тестування бігу на 30м із високого старту.
Чоловічий біг.
Тестування човникового бігу 3 х 10м.
Тестування бігу на 60 м із високого старту.
Тестування метання мішечка на дальність.
Техніка стрибок з розбігу.
Стрибок у довжину з розбігу на результат.
Контрольний урок зі стрибків у довжину з розбігу.
Тестування метання малого м'яча на точність.
Тестування стрибка у довжину з місця.
Смуга перешкод.
Ускладнена смуга перешкод.
Стрибок у висоту з прямого розбігу.
Стрибок у висоту способом «перекроювання».
Кидки набивного м'яча способами «від грудей», «знизу» та «із голови».
Кидки набивного м'яча правою та лівою рукою.
Тестування стрибка у довжину з місця.
Тестування метання малого м'яча на точність.
Бігові вправи.
Тестування бігу на 30 м із високого старту.
Тестування човникового бігу 3 х 10 м.
Тестування метання мішечка на дальність.
Біг на 1000м.
Учні навчаться:
Пробігати 30 та 60 м на час;
Виконувати човниковий біг;
Метати мішечок на дальність та м'яч на точність;
Стрибати в довжину з місця та з розбігу;
Стрибати у висоту з прямого розбігу, переступаючи;
Проходити смугу перешкод;
Кидати набивний м'яч способами «через голову», «від грудей», «знизу», правою та лівою рукою;
Пробігати дистанцію 1000 м-коду, передавати естафетну паличку.
Учні матимуть можливість навчитися:
Правил змагань у бігу, стрибках, метаннях;
описувати техніку бігових вправ;
Освоювати техніку бігу різними способами;
Виявляти характерні помилки у техніці виконання бігових вправ;
Освоювати універсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень під час виконання бігових вправ;
Освоювати універсальні вміння щодо взаємодії в парах та групах при розучуванні та виконанні бігових вправ;
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні бігових вправ;
Описувати техніку стрибкових вправ.
Освоювати універсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень під час виконання стрибкових вправ;
Виявляти характерні помилки у техніці виконання стрибкових вправ;
Освоювати універсальні вміння щодо взаємодії в парах та групах при розучуванні та виконанні стрибкових вправ;
Виявляти якості сили, швидкості, витривалості та координації під час виконання стрибкових вправ;
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні стрибкових вправ;
Описувати техніку кидків великого набивного м'яча;
Освоювати техніку кидків великого м'яча;
Дотримуватись правил техніки безпеки при виконанні кидків великого набивного м'яча;
Виявляти якості сили, швидкості та координації під час виконання кидків великого м'яча;
описувати техніку метання малого м'яча;
Освоювати техніку метання малого м'яча;
Дотримуватись правил техніки безпеки при метанні малого м'яча;
Виявляти якості сили, швидкості та координації при метанні малого м'яча.
4. Лижна підготовка (17 годин).
Ступаючий та ковзний крок на лижах без лижних палиць.
Ступаючий та ковзний крок на лижах з лижними ціпками.
Поперемінний та одночасний двокроковий хід на лижах.
Поперемінний однокроковий хід на лижах.
Одночасний однокроковий хід на лижах.
Підйом «напівелочкою» та «ялинкою», спуск в основній стійці на лижах.
Підйом на схил «драбинкою» та гальмування «плугом» на лижах.
Пересування та спуск на лижах «змійкою».
Рухлива гра на лижах "Накати".
Рухлива гра на лижах «Підніми предмет».
Проходження дистанції 2 км на лижах.
Контрольний урок з лижної підготовки.
Учні навчаться:
Пересуватися на лижах кроком, що ступає і ковзає, з лижними палицями і без них, поперемінним і одночасним двокроковим ходом;
Виконувати повороти на лижах переступанням та стрибком;
Переносити лижі під рукою та на плечі;
Проходитиме на лижах 1,5 км;
Підніматися на схил «напівелочкою», «ялинкою», «драбинкою»;
Спускатися зі схилу в основній стійці та в низькій стійці;
Гальмувати «плугом»;
Пересуватися та спускатися зі схилу на лижах «змійкою».
Учні матимуть можливість навчитися:
Моделювати техніку базових способів пересування на лижах;
Освоювати універсальні вміння;
Контролювати швидкість пересування на лижах за частотою серцевих скорочень;
Виявляти характерні помилки у техніці виконання лижних ходів;
Виявляти витривалість під час проходження тренувальних дистанцій, розученими способами пересування;
застосовувати правила підбору одягу для занять лижною підготовкою;
Пояснювати техніку виконання поворотів, спусків та підйомів;
Освоювати техніку поворотів, спусків та підйомів;
Виявляти координацію при виконанні поворотів, спусків та підйомів.
5. Рухливі та спортивні ігри (22 години)
Техніка пасу у футболі.
Контрольний урок з футболу.
Кидки і лов м'яча в парах.
Кидки м'яча в парах на точність.
Кидки і лов м'яча в парах.
Кидки і лов м'яча в парах біля стіни.
Рухлива гра «Облога міста».
Кидки та лов м'яча.
Вправи з м'ячем.
Ведення м'яча.
Рухливі ігри.
Кидання м'яча через волейбольну сітку.
Рухлива гра «Піонербол».
Вправи з м'ячем.
Волейбольні вправи.
Контрольний урок з волейболу.
Баскетбольні вправи.
Спортивна гра "Баскетбол".
Футбольні вправи.
Спортивна гра "Футбол".
Спортивні ігри.
Рухливі та спортивні ігри.
Учні навчаться:
Давати пас ногами та руками;
Виконувати передачі м'яча через волейбольну сітку різними способами, вводити м'яч із – за бічний;
Виконувати кидки та лов м'яча різними способами;
Виконувати футбольні вправи, стійку баскетболіста;
Виконувати ведення м'яча на місці, у русі, правою та лівою рукою;
брати участь в естафетах;
Кидати м'яч у баскетбольне кільце різними способами;
Грати у рухливі ігри.
Учні матимуть можливість навчитися:
Освоювати універсальні вміння у самостійній організації та проведенні рухливих ігор;
Викладати правила та умови проведення рухливих ігор;
Освоювати рухові дії, що становлять зміст рухливих ігор;
Взаємодіяти в парах та групах при виконанні технічних дій у рухомих іграх;
Моделювати техніку виконання ігрових дій в залежності від зміни умов та рухових завдань;
приймати адекватні рішення в умовах ігрової діяльності;
Освоювати універсальні вміння керувати емоціями у процесі навчальної та ігрової діяльності;
Виявляти швидкість та спритність під час рухливих ігор;
Дотримуватись дисципліни та правил техніки безпеки під час рухливих ігор;
Описувати технічні дії, що розучуються, зі спортивних ігор;
Освоювати технічні дії зі спортивних ігор;
Моделювати технічні дії в ігровій діяльності;
Взаємодіяти в парах та групах при виконанні технічних дій зі спортивних ігор;
Виявляти помилки під час виконання технічних дій зі спортивних ігор;
Дотримуватись дисципліни та правил техніки безпеки в умовах навчальної та ігрової
Діяльності;
Освоювати вміння виконувати універсальні фізичні вправи;
Розвивати фізичні якості.
Вимоги щодо фізичної підготовленості для учнів 4 класу
Контрольні вправи | Хлопчики | ||||||
(5 балів) | Низький (3 бали) | (5 балів) | Низький (3 бали) |
||||
Підтягування у висі, у раз | |||||||
Підтягування у висі лежачи, зігнувшись, у раз. | |||||||
Біг 60 м з високого старту, | |||||||
Ходьба на лижах 1 км, |
Критерії та норми оцінки знань учнів
При оцінюванні успішності враховуються індивідуальні можливості, рівень фізичного розвитку та рухові можливості, наслідки захворювань учнів.
Класифікація помилок та недоліків, які впливають зниження оцінки
Дрібними помилкамивважаються такі, що не впливають на якість та результат виконання. До дрібних помилок здебільшого відносяться неточність відштовхування, порушення ритму, неправильне вихідне положення, «заступ» при приземленні.
Значні помилки- Це такі, які не викликають особливого спотворення структури рухів, але впливають на якість виконання, хоча кількісний показник нижче передбачуваного ненабагато.
До значних помилок належать:
старт не з необхідного становища;
відштовхування далеко від планки при виконанні стрибків у довжину, висоту;
кидок м'яча в кільце, метання в ціль із наявністю додаткових рухів;
несинхронність виконання вправи.
Грубі помилки– це такі, що спотворюють техніку руху, впливають на якість та результат виконання вправи.
Характеристика цифрової оцінки (позначки)
Оцінка 5"виставляється за якісне виконання вправ, допускається наявність дрібних помилок.
Оцінка «4»виставляється, якщо допущено трохи більше однієї значної помилки і кілька дрібних.
Оцінка «3»виставляється, якщо допущено дві значні помилки та кілька грубих. Але учень при повторних виконаннях може покращити результат.
Оцінка «2»виставляється, якщо вправу просто не виконано. Причиною невиконання є грубі помилки.
У 1 – 4 класах оцінка техніку ставиться лише за виконанні вправ у рівновазі, лазіння, з елементами акробатики, при побудовах, перебудовах, ходьбе. В інших видах (біг, стрибки, метання, кидки, ходьба) необхідно враховувати результат: секунди, кількість, довжину, висоту.
Формування універсальних навчальних дій:
Особистісні УДД
Ціннісно-смислова орієнтація учнів.
Дія смислоутворення.
Морально-етичне оцінювання.
Комунікативні УДД
Вміння висловлювати свої думки.
Вирішення конфліктів, постановка питань.
Управління поведінкою партнера: контроль, корекція.
Планування співпраці з учителем та однолітками.
Побудова висловлювань відповідно до умов комутації.
Регулятивні УДД
Цілепокладання.
Вольова саморегуляція.
Корекція.
Оцінка якості та рівня засвоєння.
Контроль у вигляді звірення з еталоном.
Планування проміжних цілей із урахуванням результату.
Пізнавальні універсальні дії:
Загальнонавчальні:
Вміння структурувати знання.
Виділення та формулювання навчальної мети.
Пошук та виділення необхідної інформації.
Аналіз об'єктів.
Синтез, як складання цілого з елементів.
Класифікація об'єктів.
Вміння застосувати свої навички у змагальній діяльності на зовнішньому рівні.
Матеріально-технічне забезпечення
Стандарт початкової загальної освіти з фізичної культури;
Зразкові програми з навчального предмета «Фізична культура» (1–4 класи);
Робочі програми з фізичної культури;
Підручники та посібники, що входять до предметної лінії В.І. Ляха;
Методичні видання з фізичної культури для вчителів.
Демонстраційний матеріал:
Таблиці стандартів фізичного розвитку та фізичної підготовленості;
Методичні плакати;
Портрети видатних спортсменів, діячів фізичної культури, спорту та олімпійського руху.
Навчально-практичне та навчально-лабораторне обладнання:
Стінка гімнастична;
Колода гімнастична підлогова;
Лавки гімнастичні;
Поперечина гімнастична;
Поперечина навісна;
Канат для лазіння;
Комплект навісного обладнання (мішені, перекладини);
Мати гімнастичні;
М'ячі набивні (1 кг);
М'ячі масажні;
М'ячі-хопи;
Скакалки гімнастичні;
М'ячі малі (гумові, тенісні);
Палиці гімнастичні;
Обручі гімнастичні;
Кільця пластмасові різного розміру;
Гумові кільця;
Планка для стрибків у висоту;
Стійки для стрибків у висоту;
Вимірювальна рулетка (10 м, 50 м);
Щити з баскетбольними кільцями;
Великі м'ячі (гумові, баскетбольні, футбольні);
Стійки волейбольні;
Сітка волейбольна;
М'ячі середні гумові;
гімнастичні кільця;
Аптечка медична.
ЛІТЕРАТУРА
Програма: Лях В.І. Фізична культура.// Робочі програми. Предметна лінія підручників В.І. Ляха. М: Просвітництво, 2011.
Підручник: Лях В.І. .// Підручник. Фізична культура. 1-4 класи. М: Просвітництво. 2011 року.
Фізична культура. 1-4 класи. Лях В.І.
14-те вид. – К.: 2013. – 190 с.
Підручник на основі численних ілюстрацій та доступного для учнів початкових класівтексту знайомить їх з азами фізичної культури, здорового способу життя, основними програмними вправами. Підручник містить питання та будівлі для повторення та закріплення знань, умінь та навичок, отриманих на уроках фізичної культури; комплекси вправ у розвиток швидкості, гнучкості, координації рухів; тексти з метою оцінки фізичної підготовленості. Наприкінці підручника вміщено методичні рекомендації для вчителя та батьків. Вони допоможуть їм організувати роботу за допомогою нового підручника у школі та вдома. Підручник написаний відповідно до "Комплексної програми фізичного виховання учнів 1-4 класів".
Формат: pdf/zip
Розмір: 27 Мб
Завантажити:
RGhost
Зміст
РОЗДІЛ 1. ЩО ТРЕБА ЗНАТИ 7
Коли і як виникли фізична культура та спорт 8
Сучасні Олімпійські ігри 13
Що таке фізична культура 18
Твій організм 19
Основні частини тіла людини
Основні внутрішні органи 20
Скелет 21
М'язи 22
Постава 24
Серце та кровоносні судини 33
Органи почуттів 35
Особиста гігієна 45
Загартовування 50
Мозок та нервова система 54
Органи дихання 58
Органи травлення 62
Їжа та поживні речовини 63
Вода та питний режим 66
Тренування розуму та характеру 68
Спортивний одяг та взуття 75
Самоконтроль 78
Перша допомога при травмах 87
ГЛАВА 2. ЩО ТРЕБА ВМІТИ 91
Біг, ходьба, стрибки, метання 92
Бадьорість, грація, координація 107
Граємо усі! 128
Життєво важливе вміння 137
Усі на лижі! 143
Твої фізичні здібності 151
Твій спортивний куточок 161
Фізкультурна абетка 163
Радимо прочитати 167
Порівняй свої відповіді -
Методичні рекомендації для вчителя 170
Закону Російської Федерації "Про освіту", ст. 32 «Компетенція та відповідальність освітньої установи» (п.67);
Концепції модернізації освіти;
Концепції змісту безперервної освіти;
Комплексної програми фізичного виховання учнів 1-11 класів (автори В.І. Лях, О.О. Зданевич, М.: Просвітництво, 2008);
Орієнтовна програма з фізичної культури в рамках проекту «Розробка, апробація та впровадження Федеральних державних стандартів загальної освіти другого покоління», що реалізується Російською академієюосвіти на замовлення Міністерства освіти і науки Російської Федерації та Федерального агентства з освіти (керівники проекту А.М. Кондаков, Л.П. Кезіна. – М.: Просвітництво, 2010).
Нині висунуто важливе завдання – розробка проблем формування нової людини. Одним із аспектів цієї важливої проблеми – виховання всебічно та гармонійно розвиненої людини, є розкриття закономірностей дитини, що розвивається, розвивається. Успішне вирішення цього завдання багато в чому залежить від правильної постановки фізичного виховання, починаючи з самого раннього віку. Удосконалення системи фізичного виховання дітей шкільного віку нині має здійснюватися з допомогою поліпшення взаємозв'язку її основних ланок і, її ключової форми – уроку фізичної культури. Необхідно посилити акцент на виховання позитивних мотивів, інтересів, звички та потреби до систематичних занять фізичними вправами, більше уваги приділяти навчанню школярів вмінням самостійно займатися, вихованню переконання у значущості занять фізкультурою. Зміст уроків будувати те щоб задовольняти найактуальніші потреби які у активної діяльності, пізнанні, спілкуванні, утвердженні своєї особистості.
Предметом навчання фізичної культури у початковій школі є рухова діяльність людини із загальнорозвиваючою спрямованістю. У процесі оволодіння цією діяльністю зміцнюється здоров'я, удосконалюються фізичні якості, освоюються певні рухові дії, активно розвиваються мислення, творчість та самостійність.
Логіка викладу та зміст робочої програми повністю відповідають вимогам Федерального компонента державного стандарту початкової освіти.
Рівень вивчення навчального матеріалубазисний. Вона розроблена з метою конкретизації змісту освітнього стандарту з урахуванням міжпредметних та внутрішньопредметних зв'язків, логіки навчального процесу та вікових особливостей молодших школярів
УМК вчителя- Державна програмалікаря педагогічних наукВ.І.Лях « Комплексна програмафізичного виховання учнів 1–11 класів», 2009 р.
УМК учня:
Мій друг-фізкультура. 1-4 класи, за ред. В.І.Лях - М. «Освіта», 2006.
Ура, фізкультура! 2-4 класи, за ред. Є.Н.Литвинов, Г.І.Погадаєв - М.«Просвіта», 2006.
Рівень програми – базовий стандарт.
Відповідно до базисного навчальним планомна заняття фізичною культурою відводиться 3 години на тиждень всього годинника в 1 класі, у 2-4 касах.
Характеристика особливостей (тобто. відмінні риси) програми: відповідно до Концепції структури та змісту освіти в галузі фізичної культури предметом навчання у початковій школі є рухова діяльність із загальнорозвиваючою спрямованістю. У процесі оволодіння цією діяльністю у молодших школярів не тільки вдосконалюються фізичні якості, а й активно розвиваються свідомість та мислення, творчі здібностіта самостійність.
Враховуючи ці особливості, запропонована програма з фізичної культури для учнів початкової школи орієнтується на вирішення наступних цілей та завдань:
метою програми - формування в учнів початкової школи основ здорового життя, розвиток творчої самостійності у вигляді освоєння рухової діяльності.
Реалізація цієї мети пов'язана з рішенням наступних освітніх завдань:
зміцнення здоров'я школярів у вигляді розвитку фізичних якостей та підвищення функціональних можливостей життєзабезпечувальних систем організму;
вдосконалення життєво важливих навичок та умінь за допомогою навчання рухомим іграм, фізичним вправам та технічним діям з базових видів спорту;
формування загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини, роль у зміцненні здоров'я, фізичний розвиток та фізичну підготовленість;
розвиток інтересу до самостійних занять фізичними вправами, рухомих ігор, форм активного відпочинку та дозвілля;
навчання найпростішим способам контролю за фізичним навантаженням, окремими показниками фізичного розвитку та фізичної підготовленості.
Програма спрямована на:
Реалізацію принципу варіативності, що обґрунтовує планування навчального матеріалу відповідно до статево-вікових особливостей учнів, матеріально-технічної оснащеності навчального процесу (спортивний зал, спортивні пришкільні майданчики, регіональні кліматичні умови).
Реалізацію принципу достатності та відповідності, що визначає розподіл навчального матеріалу в конструкції основних компонентів рухової (фізкультурної) діяльності, особливостей формування пізнавальної та предметної активності учнів;
Дотримання дидактичних правил «від відомого до невідомого» та «від простого до складного», що орієнтують вибір та планування навчального змісту у логіці поетапного його освоєння, переведення навчальних знань у практичні навички та вміння, у тому числі й у самостійній діяльності;
Розширення міжпредметних зв'язків, що орієнтують планування навчальної культури, всебічне розкриття взаємозв'язку та взаємозумовленості досліджуваних явищ та процесів;
Посилення оздоровчого ефекту, що досягається в ході активного використанняшколярами освоєних знань, способів та фізичних вправ у фізкультурно-оздоровчих заходах, режимі дня, самостійних заняттях фізичними вправами.
Базовим результатом освіти у сфері фізичної культури у початковій школі є освоєння учнями основ фізкультурної діяльності. Крім того, предмет «Фізична культура» сприяє розвитку особистісних якостейучнів і є засобом формування у універсальних здібностей (компетенцій), що навчаються. Ці здібності (компетенції) виражаються у метапредметних результатах освітнього процесута активно виявляються у різноманітних видах діяльності (культури), що виходять за рамки предмета «Фізична культура».
Універсальними компетенціями учнів на етапі початкової загальної освіти з фізичної культури є:
Вміння організовувати власну діяльність, вибирати та використовувати засоби для досягнення її мети;
Вміння активно включатися у колективну діяльність, взаємодіяти з однолітками у досягненні спільних цілей;
Вміння доносити інформацію у доступній, емоційно-яскравій формі у процесі спілкування та взаємодії з однолітками та дорослими людьми.
Особистісними результатами освоєння учнями змісту програми з фізичної культури є такі вміння:
Активно включатися у спілкування та взаємодію з однолітками на принципах поваги та доброзичливості, взаємодопомоги та співпереживання;
Виявляти позитивні якості особистості та керувати своїми емоціями у різних (нестандартних) ситуаціях та умовах;
Виявляти дисциплінованість, працьовитість та завзятість у досягненні поставленої мети;
Надавати безкорисливу допомогу своїм одноліткам, знаходити з ними спільну мову та спільні інтереси.
Метапредметними результатами освоєння учнями змісту програми з фізичної культури є такі вміння:
Характеризувати явища (дії та вчинки), давати їм об'єктивну оцінку на основі освоєних знань та наявного досвіду;
Знаходити помилки під час виконання навчальних завдань, відбирати способи їх виправлення;
Спілкуватися та взаємодіяти з однолітками на принципах взаємоповаги та взаємодопомоги, дружби та толерантності;
Забезпечувати захист та збереження природи під час активного відпочинку та занять фізичною культурою;
Організовувати самостійну діяльність з урахуванням вимог її безпеки, збереження інвентарю та обладнання, організації місця занять;
Планувати власну діяльність, розподіляти навантаження та відпочинок у процесі її виконання;
Аналізувати та об'єктивно оцінювати результати власної праці, знаходити можливості та способи їх поліпшення;
Бачити красу рухів, виділяти та обґрунтовувати естетичні ознаки у рухах та пересуваннях людини;
Оцінювати красу статури та постави, порівнювати їх із еталонними зразками;
Керувати емоціями при спілкуванні з однолітками та дорослими, зберігати холоднокровність, стриманість, розважливість;
Технічно правильно виконувати рухові дії з базових видів спорту, використовувати їх у ігровій та змагальній діяльності.
Предметними результатами освоєння учнями змісту програми з фізичної культури є такі вміння:
Планувати заняття фізичними вправами в режимі дня, організовувати відпочинок та дозвілля з використанням засобів фізичної культури;
Викладати факти історії розвитку фізичної культури, характеризувати її роль та значення у життєдіяльності людини, зв'язок з трудовою та військовою діяльністю;
Представляти фізичну культуру як зміцнення здоров'я, фізичного розвитку та фізичної підготовки людини;
Вимірювати (пізнавати) індивідуальні показники фізичного розвитку (довжину та масу тіла), розвитку основних фізичних якостей;
Надавати посильну допомогу та моральну підтримку одноліткам при виконанні навчальних завдань, доброзичливо та шанобливо пояснювати помилки та способи їх усунення;
Організовувати та проводити з однолітками рухливі ігри та елементи змагань, здійснювати їх об'єктивне суддівство;
Бережно поводитися з інвентарем та обладнанням, дотримуватись вимог техніки безпеки до місць проведення;
Організовувати та проводити заняття фізичною культурою з різною цільовою спрямованістю, підбирати для них фізичні вправи та виконувати їх із заданим дозуванням навантаження;
Характеризувати фізичне навантаження за показником частоти пульсу, регулювати її напруженість під час занять із розвитку фізичних якостей;
Взаємодіяти з однолітками за правилами проведення рухливих ігор та змагань;
У доступній формі пояснювати правила (техніку) виконання рухових дій, аналізувати та знаходити помилки, ефективно їх виправляти;
Подавати стройові команди, вести підрахунок під час виконання загальнорозвивальних вправ;
Знаходити відмінні риси у виконанні рухової дії різними учнями, виділяти відмітні ознаки та елементи;
Виконувати акробатичні та гімнастичні комбінації на високому технічному рівні, характеризувати ознаки технічного виконання;
Виконувати технічні дії з базових видів спорту, застосовувати їх у ігровій та змагальній діяльності;
Виконувати життєво важливі рухові навички та вміння різними способами, у різних змінних, варіативних умовах.
Структура та зміст робочої програми
Структура та зміст навчального предмета задаються у пропонованій програмі у конструкції рухової діяльності з виділенням відповідних навчальних розділів: «Знання про фізичну культуру», «Способи рухової діяльності» та «Фізичне вдосконалення».
Розділ «Способи рухової діяльності» містить уявлення про структурної організаціїпредметної діяльності, що відображається у відповідних способах організації, виконання та контролю.
Зміст розділу «Фізичне вдосконалення» орієнтоване на гармонійний фізичний розвиток школярів, їхню всебічну фізичну підготовленість та зміцнення здоров'я. Цей розділ включає життєво важливі навички та вміння, рухливі ігри та рухові дії з видів спорту, а також вправи з різною функціональною спрямованістю.
Зберігаючи певну традиційність у викладі практичного матеріалу шкільних програм, ця програма співвідносить навчальний зміст зі змістом базових видів спорту, які представляються відповідними тематичними розділами: «Гімнастика з основами акробатики», «Легка атлетика», «Рухливі та спортивні ігри», «Лижні перегони». При кожний тематичний розділ програми додатково включає рухливі ігри, які за своїм змістом і спрямованістю узгоджуються з відповідним видом спорту.
До змісту цієї програми також входить відносно самостійний розділ «Загальнорозвиваючі вправи». У цьому розділі пропоновані вправи розподілені за розділами базових видів спорту та додатково згруповані всередині розділів за ознаками функціонального впливу на розвиток основних фізичних якостей. Такий виклад матеріалу дозволяє вчителю відбирати фізичні вправи та об'єднувати їх у різні комплекси, планувати динаміку навантажень та забезпечувати наступність у розвитку основних фізичних якостей, виходячи із статево-вікових особливостей учнів, ступеня освоєності ними цих вправ, умов проведення різних форм занять, наявності спортивного інвентарю. .
При плануванні навчального матеріалу програми відповідно до САНПІН (температурний режим), замінювати тему «Лижні перегони» на поглиблене освоєння змісту тем «Спортивні ігри», «Рухливі ігри
Вчитель фізичної культури має право вводити в навчальний процесдодаткові теми, скорочувати чи спрощувати пропонований у програмах навчальний матеріал, при цьому вчителю необхідно уникати навчальних перевантажень учнів, не порушуючи логіку розподілу програмного змісту, не виходити за межі Вимог Державного освітнього стандарту.
У результаті освоєння предметного змісту дисципліни «Фізична культура» в учнів підвищується рівень фізичного розвитку, покращується стан здоров'я, формуються загальні та специфічні навчальні вміння, способи пізнавальної та предметної діяльності.
В розділі " Тематичне планування» викладаються теми основних розділів програми та наводяться характеристики діяльності учнів. Дані характеристики орієнтують вчителі фізичної культури на результати педагогічного процесу, які мають бути отримані наприкінці освоєння змісту навчального курсу.
У програмі освоєння навчального матеріалу із практичних розділів функціонально поєднується з освоєнням знань та способів рухової діяльності. Серед теоретичних знань, запропонованих у програмі, можна виділити питання з історії фізичної культури та спорту, особистої гігієни, основ організації та проведення самостійних занять фізичними вправами.
У свою чергу, матеріал за способами рухової діяльності передбачає навчання школярів елементарним умінням самостійно контролювати фізичний розвиток та фізичну підготовленість, надавати долікарську допомогу при легких травмах. Опанування цими вміннями співвідноситься у програмі з освоєнням школярами відповідного змісту практичних та теоретичних розділів.
До форм організації занять з фізичної культури у початковій школі відносяться різноманітні уроки фізичної культури, фізкультурно-оздоровчі заходи у режимі навчального дня та самостійні заняття фізичними вправами.
Форми організації
Для якіснішого освоєння предметного змісту уроки фізичної культури поділяти на три типи: з освітньо-пізнавальної, освітньо-предметної та освітньо-тренувальної спрямованістю.
На уроках з освітньо-пізнавальною спрямованістю учнів знайомлять зі способами та правилами організації самостійних занять, навчають навичкам та вмінням щодо організації та проведення самостійних занять з використанням раніше вивченого матеріалу. При освоєнні знань і способів діяльності доцільно використовувати підручники з фізичної культури, особливо ті їх розділи, які стосуються особливостей виконання самостійних завдань або самостійного закріплення фізичних вправ, що розучуються.
Уроки з освітньо-предметною спрямованістю використовуються переважно для навчання практичному матеріалу розділів гімнастики, легкої атлетики, рухливих ігор, лижних гонок та плавання. На цих уроках учні також освоюють нові знання, але ті, що стосуються предмета навчання (наприклад, назва вправ чи опис техніки їх виконання тощо. п.).
Уроки з освітньо-тренувальною спрямованістю переважно використовуються для розвитку фізичних якостей та вирішення відповідних завдань у рамках щодо жорсткої регламентації динаміки фізичного навантаження від початку уроку до закінчення його основної частини. Крім цілеспрямованого розвитку фізичних якостей, на уроках зосвітньо-тренувальної спрямованістю необхідно формувати у школярів уявлення про фізичну підготовку та фізичні якості, фізичне навантаження та її вплив на розвиток систем організму. Також на цих уроках навчають способів регулювання фізичного навантаження та способів контролю над її величиною (у початковій школі за показниками частоти серцевих скорочень).
У цілому нині кожен із цих типів уроків фізичної культури носить освітню спрямованість і наскільки можна включає школярів у виконання самостійних завдань.
Знання, вміння і навички, що набуваються, в подальшому закріплюються в системі самостійних занять фізичними вправами: ранкової зарядки та гігієнічної гімнастики до уроків, фізкультхвилин і рухливих ігор на змінах і під час прогулянок, додаткових занять. При цьому, розвиваючи самостійність,
необхідно орієнтувати учнів використання навчального матеріалу, як освоєного ними під час уроків фізичної культури чи під час уроків з інших навчальних предметів, а й викладеного у підручниках з фізичної культуре. Шляхом підвищення самостійності та пізнавальної активності учнів досягається посилення спрямованості педагогічного процесу на формування інтересу до регулярних занять фізичними вправами, привчання до систематичної турботі про своє тіло та здоров'я.
Розвитку самостійності у молодшому шкільному віці добре сприяє організація спортивних змагань та спортивних свят. Вони особливо ефективні, якщо в основі їхнього змісту використовуються вправи, рухливі ігри, способи діяльності та знання, освоєні школярами під час уроків фізичної культури.
Для повної реалізації програми необхідно постійно зміцнювати матеріально-технічну та навчально-спортивну базу, регулярно проводити спортивні змагання та показові виступи для кожної вікової групи учнів.
Після закінчення курсу «Фізична культура» проводиться атестація учнів, зміст якої включає у собі навчальні завдання, що розробляються відповідно до вимог федерального державного освітнього стандарту загальної освіти та цієї приблизної програми.
Знання про фізичну культуру
Фізична культура. Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами щодо зміцнення здоров'я. Ходьба, біг, стрибки, лазіння, повзання, ходьба на лижах, плавання як життєво важливі способи пересування людини.
Правила запобігання травматизму під час занять фізичними вправами: організація місць занять, підбір одягу, взуття та інвентарю.
З історії фізичної культури. Історія розвитку фізичної культури та перших змагань. Зв'язок фізичної культури з трудовою та військовою діяльністю.
Фізичні вправи. Фізичні вправи, їх вплив на фізичний розвиток та розвиток фізичних якостей. Фізична підготовка та її зв'язок із розвитком основних фізичних якостей. Характеристика основних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості, гнучкості та рівноваги.
Фізичне навантаженнята її вплив на підвищення частоти серцевих скорочень.
Способи фізкультурної діяльності
Самостійні заняття. Складання режиму дня. Виконання найпростіших загартовувальних процедур, комплексів вправ для формування правильної постави та розвитку м'язів тулуба, розвитку основних фізичних якостей; проведення оздоровчих занять у режимі дня (ранкова зарядка, фізкультхвилинки).
Самостійні спостереження за фізичним розвитком та фізичною підготовленістю. Вимірювання довжини та маси тіла, показників постави та фізичних якостей. Вимірювання частоти серцевих скорочень під час виконання фізичних вправ.
Самостійні ігри та розваги. Організація та проведення рухливих ігор (на спортивних майданчикахта спортивних залах).
Фізичне вдосконалення
Фізкультурно-оздоровча діяльність. Комплекси фізичних вправ для ранкової зарядки, фізкультхвилин, занять з профілактики та корекції порушень постави.
Комплекси вправ в розвитку фізичних аспектів.
Комплекси дихальних вправ. Гімнастика для очей
Спортивно-оздоровча діяльність.
Гімнастика із основами акробатики.
Організаційні команди та прийоми. Стройові дії в шерензі та колоні; виконання стройових команд.
Акробатичні вправи. Упори; сивий; вправи угрупованні; перекати; стійка на лопатках; перекиди вперед і назад; гімнастичний міст.
Акробатичні комбінації. Наприклад: 1) міст із положення лежачи на спині, опуститися у вихідне положення, переворот у положення лежачи на животі, стрибок із опорою на руки в упор присівши; 2) перекид уперед в упор присівши, перекид назад в упор присівши, з упору присівши перекид назад до упору на колінах з опорою на руки, стрибком перехід в упор присівши, перекид вперед.
Вправи на низькій гімнастичній поперечині: виси, перемахи.
Гімнастична комбінація Наприклад, з вису стоячи присівши поштовхом двома ногами перемах, зігнувши ноги, у вис ззаду зігнувшись, опускання назад у вис стоячи і зворотний рух, через вис ззаду зігнувшись із сходом уперед ноги.
Опорний стрибок: з розбігу через гімнастичний цап.
Гімнастичні вправи прикладного характеру. Стрибки зі скакалкою. Пересування гімнастичної стінки. Подолання смуги перешкод з елементами лазіння і перелазу, переповзання, пересування похилій гімнастичній лаві.
Легка атлетика.
Бігові вправи: з високим підніманням стегна, стрибками і з прискоренням, з напрямком руху, що змінюється, з різних вихідних положень; човниковий біг; високий старт із наступним прискоренням.
Стрибкові вправи: на одній нозі та двох ногах на місці та з просуванням; у довжину та висоту; зістрибування та застрибування;
Кидки: великого м'яча (1 кг) на дальність у різний спосіб.
Метання: малого м'яча у вертикальну мету та на дальність.
Лижні гонки.
Пересування на лижах; повороти; спуски; підйоми; гальмування.
Рухливі та спортивні ігри.
На матеріалі гімнастики з основами акробатики: ігрові завданняз використанням стройових вправ, вправ на увагу, силу, спритність та координацію.
На матеріалі легкої атлетики: стрибки, біг, метання та кидки; вправи на координацію, витривалість та швидкість.
На матеріалі лижної підготовки: естафети у пересуванні на лижах, вправи на витривалість та координацію.
На матеріалі спортивних ігор:
Футбол: удар по нерухомому м'ячу, що котиться; зупинка м'яча; ведення м'яча; рухливі ігри на футболі.
Баскетбол: спеціальні пересування без м'яча; ведення м'яча; кидки м'яча до кошика; рухливі ігри на матеріалі баскетболу.
Волейбол: підкидання м'яча; подання м'яча; прийом та передача м'яча; рухливі ігри на матеріалі волейболу
Загальнорозвиваючі вправи
* Даний матеріал використовується для розвитку основних фізичних якостей та планується вчителем залежно від завдань уроку та логіки проходження матеріалу.
На матеріалі гімнастики з основами акробатики
Розвиток гнучкості: широкі стійки на ногах; ходьба з включенням широкого кроку, глибоких випадів, у присіді, зі змахом ногами; нахили вперед, назад, убік у стійках на ногах, у сивах; випади та напівшпагати на місці; «викрути» з гімнастичним ціпком, скакалкою; високі помахи по черзі і поперемінно правою та лівою ногою, стоячи біля гімнастичної стінки та при пересуваннях; комплекси вправ, що включають максимальне згинання і прогинання тулуба (у стійках і сивах); індивідуальні комплекси розвитку гнучкості.
Розвиток координації: довільне подолання найпростіших перешкод; пересування з напрямком, що різко змінюється, і зупинками в заданій позі; ходьба по гімнастичній лавці, низькій гімнастичній колоди з мінливим темпом і довжиною кроку, поворотами і присіданнями; відтворення заданої ігрової пози; ігри на перемикання уваги, на розслаблення м'язів рук, ніг, тулуба (у положеннях стоячи та лежачи, сидячи); жонглювання малими предметами; подолання смуг перешкод, що включають виси, упори, прості стрибки, перелазіння через гірку матів; комплекси вправ на координацію з асиметричними та послідовними рухами руками та ногами; рівновагу типу «ластівка» на широкій опорі з фіксацією рівноваги; вправи на перемикання уваги та контролю з одних ланок тіла на інші; вправи розслаблення окремих м'язових груп; пересування кроком, бігом, стрибками в різних напрямках по наміченим орієнтирам і сигналу.
Формування постави: ходьба на носках, із предметами на голові, із заданою поставою; види стилізованої ходьби під музику; комплекси коригувальних вправ на контроль відчуттів (у постановці голови, плечей, хребетного стовпа), на контроль постави у русі, положень тіла та її ланок стоячи, сидячи, лежачи; комплекси вправ зміцнення м'язового корсета.
Розвиток силових здібностей: динамічні вправи зі зміною опори на руки та ноги, на локальний розвиток м'язів тулуба з використанням ваги тіла та додаткових обтяжень (набивні м'ячі до 1 кг, гантелі до 100 г, гімнастичні палиці та булави), комплекси вправ з поступовим включенням роботу основних м'язових груп і обтяженням, що збільшується; лазіння з додатковим обтяженням на поясі (по гімнастичній стінці та похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах і в упорі присівши); перелазіння та перестрибування через перешкоди з опорою на руки; підтягування у висі стоячи та лежачи; віджимання лежачи з опорою на гімнастичну лаву; стрибкові вправи з предметом у руках (з просуванням вперед по черзі на правій та лівій нозі, на місці вгору та вгору з поворотами вправо та вліво), стрибки вгору-вперед поштовхом однією ногою та двома ногами об гімнастичний місток; перенесення партнера у парах.
На матеріалі легкої атлетики
Розвиток координації: біг із змінним напрямом по обмеженій опорі; пробігання коротких відрізків із різних вихідних положень; стрибки через скакалку на місці на одній нозі та двох ногах почергово.
Розвиток швидкості: повторне виконання бігових вправ з максимальною швидкістю з високого старту з різних вихідних положень; човниковий біг; біг із гірки у максимальному темпі; прискорення із різних вихідних положень; кидки в стінку і лов тенісного м'яча в максимальному темпі, з різних вихідних положень, з поворотами.
Розвиток витривалості: рівномірний біг в режимі помірної інтенсивності, що чергується з ходьбою, з бігом у режимі великої інтенсивності, з прискореннями; повторний біг з максимальною швидкістю на дистанцію 30 м (з інтервалом відпочинку, що зберігається або змінюється); біг на дистанцію до 400 м; рівномірний 6-хвилинний біг.
Розвиток силових здібностей: повторне виконання багатоскоків; повторне подолання перешкод (15-20 см); передача набивного м'яча (1 кг) у максимальному темпі, по колу, із різних вихідних положень; метання набивних м'ячів (1-2 кг) однією рукою та двома руками з різних вихідних положень та різними способами (згори, збоку, знизу, від грудей); повторне виконання бігових навантажень у гірку; стрибки у висоту дома з дотиком рукою підвішених орієнтирів; стрибки з просуванням вперед (правим та
лівим боком), з діставанням орієнтирів, розташованих на різній висоті; стрибки по розмітках у напівприсіді та присіді; застрибування з наступним стрибком.
На матеріалі лижних перегонів
Розвиток координації: перенесення тяжкості тіла з лижі на лижу (на місці, у русі, стрибком із опорою на палиці); комплекси загальнорозвиваючих вправ із зміною поз тіла, стоячи на лижах; ковзання на правій (лівій) нозі після двох-трьох кроків; спуск з гори зі змінними стійками на лижах; підбирання предметів під час спуску в низькій стійці.
Розвиток витривалості: пересування на лижах в режимі помірної інтенсивності, чергування з проходженням відрізків у режимі великої інтенсивності, з прискореннями; проходження тренувальних дистанцій.
Навчально-тематичний план 1-4 класів (3 години на тиждень)
Розділи та теми |
Кількість годин (уроків) |
||||
Клас |
|||||
Базова частина |
|||||
Знання про фізичну культуру |
|||||
Способи фізкультурної діяльності |
|||||
Фізичне вдосконалення: - гімнастика з основами акробатики Легка атлетика Лижні гонки Рухливі ігри Загальнорозвиваючі вправи (у змісті відповідних розділів програми) |
|||||
Варіативна частина (при 3-х годинах на тиждень) (Час на освоєння окремих видів програмного матеріалу пропорційно збільшується або додається самостійний розділ на вибір вчителя, учнів, що визначається самою школою, з поглибленого вивчення одного з видів спорту) |
Анотація
Цей підручник містить матеріал різного рівня складності, оскільки він адресований учням одразу чотирьох класів. Це діти різного віку та ступеня підготовленості. Погортавши підручник, ви переконаєтеся, що в ньому багато ілюстрацій. Одні знайомлять хлопців із будовою людини, інші – з комплексами вправ, треті містять необхідні відомості, подані в ігровій, цікавій формі.
Цей матеріал призначений для першокласників, які не мають навички читання. Вони вивчають теми, розглядаючи ілюстрації, виконуючи завдання, відповідаючи питання. Навчаються думати, порівнювати, вибирати правильне рішення. Так, у ненав'язливій, доступній формі першокласник отримує необхідні знання, розвивається інтелектуально.
Дуже добре, якщо дитина вивчатиме відповідні теми з вашою допомогою. Спеціально для цього введено значок "Читаю з батьками". Тим самим ви не тільки допоможете своєму першокласнику краще зрозуміти та засвоїти матеріал, але й самі долучитесь до фізичної культури.
Приклад із підручника
Перед тобою підручник із шкільного предмету «Фізична культура». Він розповість тобі про те, коли і як виникли фізична культура та спорт у житті людини, як займатися фізичними вправами, щоб принести своєму організму лише користь. Ти дізнаєшся, що станеться з твоїм організмом, якщо ти регулярно займатимешся фізичною культурою, як розвинути силу, швидкість, витривалість, гнучкість та інші фізичні якості.
Сподіваємося, що ти з інтересом і користю для себе прочитаєш і про те, як правильно харчуватися, для чого треба дотримуватися правил особистої гігієни, режиму дня. Все, що ти дізнаєшся і чого навчишся за допомогою підручника, на уроках фізичної культури і під час самостійних занять, стане тобі в нагоді подальшого життя.
РОЗДІЛ 1. ЩО ТРЕБА ЗНАТИ 7
Коли і як виникли фізична культура та спорт 8
Сучасні Олімпійські ігри 13
Що таке фізична культура 18
Твій організм 19
Основні частини тіла людини
Основні внутрішні органи 20
Скелет 21
М'язи 22
Постава 24
Серце та кровоносні судини 33
Органи почуттів 35
Особиста гігієна 45
Загартовування 50
Мозок та нервова система 54
Органи дихання 58
Органи травлення 62
Їжа та поживні речовини 63
Вода та питний режим 66
Тренування розуму та характеру 68
Спортивний одяг та взуття 75
Самоконтроль 78
Перша допомога при травмах 87
ГЛАВА 2. ЩО ТРЕБА ВМІТИ 91
Біг, ходьба, стрибки, метання 92
Бадьорість, грація, координація 107
Граємо усі! 128
Життєво важливе вміння 137
Усі на лижі! 143
Твої фізичні здібності 151
Твій спортивний куточок 161
Фізкультурна абетка 163
Радимо прочитати 167
Порівняй свої відповіді -
Методичні рекомендації для вчителя 170
Водночас читають:
Робоча програма з фізичної культури для 1-4 класу, складена з урахуванням програми В.І. Ляха відповідно до ФГЗС
Рівень освіти (клас) Початкова загальна освіта, 1-4 клас
Кількість годин 405
Вчитель: Сира Ольга Сергіївна
Відповідно до ФГЗС початкової загальної освіти
1. ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Робоча програма з «Фізичної культури» 1-4 клас відповідає:
вимогам ФГЗС початкової загальної освіти;
Основна освітня програма гімназії №8.
1-4 клас, М.: Просвітництво 2012
МетоюШкільного фізичного виховання є формування різнобічно фізично розвиненої особистості, здатної активно використовувати цінності фізичної культури для зміцнення та тривалого збереження власного здоров'я, оптимізації трудової діяльності та організації активного відпочинку.
Реалізація мети навчальної програми співвідноситься з наступним рішенням освітніх завдань:
Зміцнення здоров'я, покращення постави, профілактика плоскостопості, сприяння гармонійному фізичному, моральному та соціальному розвитку, успішному навчанню;
формування початкових умінь саморегуляції засобами фізичної культури;
Опанування школою рухів;
Розвиток координаційних (точності відтворення та диференціювання просторових, тимчасових та силових параметрів рухів, рівноваги, ритму, швидкості та точності реагування на сигнали, узгодження рухів, орієнтування у просторі) та кондиційних (швидкісних, швидкісно-силових, витривалості та гнучкості) здібностей;
Формування елементарних знань про особисту гігієну, режим дня, вплив фізичних вправ на стан здоров'я, працездатність та розвиток фізичних (координаційних та кондиційних) здібностей;
Вироблення уявлень про основні види спорту, снаряди та інвентар, про дотримання правил техніки безпеки під час занять;
Формування установки на збереження та зміцнення здоров'я, навичок здорового та безпечного способу життя;
Залучення до самостійних занять фізичними вправами, рухливими іграми, використання їх у вільний часна основі формування інтересів до певних видів рухової активності та виявлення схильності до тих чи інших видів спорту;
Виховання дисциплінованості, доброзичливого ставлення до товаришів, чесності, чуйності, сміливості під час виконання фізичних вправ, сприяння розвитку психічних процесів (уявлення, пам'яті, мислення та ін.) у ході рухової діяльності.
Беручи до уваги перераховані вище завдання освіти учнів початкової школи в галузі фізичної культури, основними принципами, ідеями та підходами при формуванні цієї програми були такі: демократизація та гуманізація педагогічного процесу, педагогіка співробітництва, діяльнісний підхід, інтенсифікація та оптимізація, розширення міжпредметних зв'язків.
Принцип демократизації в педагогічному процесівиявляється у забезпеченні всім і кожному учню однакового доступу до основ фізичної культури, максимальному розкритті здібностей дітей, побудові викладання на основі використання широких та гнучких методів та засобів навчання для розвитку дітей з різним рівнем їх рухових та психічних здібностей, зміні суті педагогічних відносин, переході від підпорядкування до співробітництва.
Принцип гуманізації педагогічного процесу полягає в обліку індивідуальних здібностей особистості кожної дитини та педагога. Він будується відповідно до особистого досвіду та рівня досягнень школярів, їхніх інтересів та схильностей.
Вчителі повинні надавати дітям різнорівневий за складністю та суб'єктивною складністю засвоєння матеріал програми.
Здійснення принципів демократизації та гуманізації в педагогічному процесі можливе на основі педагогіки співробітництва — ідеї спільної діяльності дітей і дорослих, у процесі якої вони пов'язані взаєморозумінням і проникненням у духовний світ один одного, спільним бажанням аналізу ходу та результатів цієї діяльності.
Діяльнісний підхід полягає в орієнтуванні учня не тільки на засвоєння готових знань та умінь, а й на оволодіння способами фізкультурно- таспортивної діяльності, на розвиток пізнавальних сил та творчого потенціалу дитини. Це відхід від вербальних методів та форм передачі готової інформації, пасивності учнів на заняттях до активного засвоєння знань, умінь та навичок, що реалізуються у різноманітних видах фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності.
Інтенсифікація та оптимізація полягає у підвищенні цілеспрямованості навчання та посиленні мотивації занять фізичною культурою та спортом, застосуванні активних та творчих методів та форм навчання (проблемні, дослідницькі, пов'язаного розвитку кондиційних та координаційних здібностей, акцентованого та всебічного розвитку координаційних здібностей, методики програмно- групові та індивідуальні форми навчання, кругове тренування та ін.); у розвитку навичок навчальної праці; широкому використанні комп'ютерів та інших нових технічних засобів.
Завдання формування цілісного світогляду учнів, всебічного розкриття взаємозв'язку та взаємозумовленості досліджуваних явищ і процесів у сфері фізичної культури вчитель реалізує на основі розширення міжпредметних зв'язків з різних предметів: літератури, історії, математики, анатомії, фізіології, психології та ін.
Фізична культура-обов'язковий навчальний курс у загальноосвітніх установах. Предмет "Фізична культура" є основою фізичного виховання школярів. У поєднанні з іншими формами навчання — фізкультурно-оздоровчими заходами в режимі навчального дня та другої половини дня (гімнастика до занять, фізкультурні хвилинки, фізичні вправи та ігри на подовжених змінах та у групах продовженого дня), позакласною роботою з фізичної культури (групи загальнофізичної підготовки) , спортивні секції), фізкультурно-масовими та спортивними заходами (дні здоров'я та спорту, рухливі ігри та змагання, спортивні свята, спартакіади, туристичні зльоти та походи)—досягається формування фізичної культури особистості. Вона включає мотивацію і потреба в систематичних заняттях фізичною культурою і спортом, оволодіння основними видами фізкультурно-спортивної діяльності, різнобічну фізичну підготовленість.
У Федеральному законі «Про фізичну культуру та спорт» від 4 грудня 2007р. No329-ФЗ зазначено, що організація фізичного виховання та освіти в освітніх установах включає проведення обов'язкових занять з фізичної культури в межах основних освітніх програм в обсязі, встановленому державними освітніми стандартами, а також додаткових (факультативних) занять фізичними вправами та спортом у межах додаткових освітніх програм. Дана програма створювалася з урахуванням того, що система фізичного виховання, що об'єднує урочні, позаурочні форми занять фізичними вправами та спортом, повинна створювати максимально сприятливі умови для розкриття та розвитку не тільки фізичних, а й духовних здібностей дитини, її самовизначення.
Відмінною особливістю викладання фізичної культури в початкових класахє ігровий метод.
Програмний матеріал розділу «Рухливі ігри» в 1-2 класах включає рухливі ігри на основі бас-кетболу, в 3-4 класах програмний матеріал також включає рухливі ігри на основі волейболу і футболу. Програмний матеріал ускладнюється за розділами щороку рахунок збільшення складності елементів з урахуванням раніше пройдених.
При складанні робочої програми проведено коригування авторської програми у плані зміни числа тем, послідовності їх викладу. Ці зміни викликані кліматичними умовами краю та можливостями матеріально-технічної бази навчального закладу.
Важливою особливістю процесу творення у початковій школі є оцінювання учнів. Оцінювання учнів починається у другому класі відповідно до рішення педагогічної радишколи.
Після закінчення початкової школи учень повинен показати рівень фізичної підготовленості не нижче результатів, наведених у розділі «Демонструвати», що відповідає обов'язковому мінімуму змісту освіти.
2. ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКАНАВЧАЛЬНОГО КУРСУ
Предметом навчання фізичної культури у початковій школі є рухова активність людини із загальнорозвиваючою спрямованістю. У процесі оволодіння цією діяльністю зміцнюється здоров'я, удосконалюються фізичні якості, освоюються певні рухові дії, активно розвиваються мислення, творчість та самостійність.
Найважливішою вимогою проведення сучасного уроку з фізичної культури є забезпечення диференційованого та індивідуального підходу до учнів з урахуванням стану здоров'я, статі, фізичного розвитку, рухової підготовленості, особливостей розвитку психічних властивостей та якостей, дотримання гігієнічних норм.
Понятійна база та зміст курсу засновані на положеннях нормативно-
правових актів Російської Федерації, зокрема:
Вимоги до результатів освоєння основної освітньої програмипочаткової загальної освіти, представленої у Федеральному державному стандарті початкової загальної освіти;
Концепції духовно-морального розвитку та виховання особистості громадянина;
Закон «Про освіту»;
Федеральний закон «Про фізичну культуру та спорт»;
Стратегії національної безпеки Російської Федерації до 2020р.;
Зразкову програму початкової загальної освіти;
3. МІСЦЕ НАВЧАЛЬНОГО КУРСУ В НАВЧАЛЬНОМУ ПЛАНІ
На вивчення курсу «Фізична культура» на щаблі початкової загальної освіти відводиться 405 годин, з них – у 1 класі – 99 год (3год на тиждень), у 2 класі – 102 год (3 години на тиждень), у 3 класі – 102 год (3 години на тиждень), у 4 класі – 102 год (3 години на тиждень).
4. ОПИС ЦІННІСНИХ ОРІЄНТИРІВ ЗМІСТ НАВЧАЛЬНОГО ПРЕДМЕТА
Зміст вченого предмета «Фізична культура» спрямоване на виховання творчих, компетентних та успішних громадян Росії, здатних до активної самореалізації в особистій, громадській та професійній діяльності. У процесі освоєння курсу в учнів початкової школи зміцнюється здоров'я, формуються загальні та специфічні навчальні вміння, способи пізнавальної та предметної діяльності.
Базовим результатом освіти у сфері фізичної культури у початковій школі є освоєння учнями основ фізкультурної діяльності. Крім того, предмет «Фізична культура» сприяє розвитку особистісних якостей учнів і є засобом формування у універсальних здібностей (компетенцій), що навчаються. Ці здібності (компетенції) виражаються в метапредметних результатах освітнього процесу та активно проявляються у різноманітних видах діяльності (культури), що виходять за межі предмета «Фізична культура».
Універсальними компетенціямиучнів на етапі початкової загальної освіти з фізичної культури є:
Вміння організовувати власну діяльність, вибирати та використовувати засоби для досягнення її мети;
Вміння активно включатися у колективну діяльність, взаємодіяти з однолітками у досягненні спільних цілей;
Вміння доносити інформацію у доступній, емоційно-яскравій формі у процесі спілкування та взаємодії з однолітками та дорослими людьми.
5. ОСОБИСТІСНІ, МЕТАПРЕДМЕТНІ ТА ПРЕДМЕТНІ РЕЗУЛЬТАТИ ОСВІЙЛЕННЯ НАВЧАЛЬНОГО КУРСУ
Відповідно до вимог до результатів освоєння основної освітньої програми початкової загальної освіти
Федерального державного освітнього стандарту (Наказ Міністерства освіти і науки Російської Федерації від 6 жовтня 2009 р. No373) дана робоча програма для 1-4 класів спрямована на досягнення учнями особистісних, метапредметних та предметних результатів з фізичної культури.
Особистісні результати
ü формування почуття гордості за свою Батьківщину, російський народ та історію Росії, усвідомлення своєї етнічної та національної приналежності;
ü формування шанобливого ставлення до культури інших народів;
ü розвиток мотивів навчальної діяльностіта особистісний зміст вчення, прийняття та освоєння соціальної ролі навчального;
ü розвиток етичних почуттів, доброзичливості та емоційно
ü -моральної чуйності, розуміння та співпереживання почуттям інших людей;
ü розвиток навичок співпраці з однолітками та дорослими в різних соціальних ситуаціях, уміння не створювати конфлікти та знаходити виходи зі спірних ситуацій;
ü розвиток самостійності та особистої відповідальності за свої вчинки на основі уявлень про моральні норми, соціальну справедливість та свободу;
ü формування естетичних потреб, цінностей та почуттів;
ü використання в процесі ігрової та змагальної діяльності
навичок колективного спілкування та взаємодії.
ü формування установки на безпечний, здоровий спосіб життя.
Метапредметні результати
ü оволодіння здатністю приймати та зберігати цілі та завдання навчальної діяльності, пошуку засобів її здійснення;
ü формування вміння планувати, контролювати та оцінювати навчальні дії відповідно до поставленого завдання та умов її реалізації; визначати найефективніші способи досягнення результату;
ü визначення спільної метита шляхів її досягнення; вміння домовлятися про розподіл функцій та ролей у спільної діяльності; здійснювати взаємний контроль у спільній діяльності, адекватно оцінювати власну поведінку та поведінку оточуючих;
ü готовність конструктивно вирішувати конфлікти за допомогою обліку інтересів сторін та співробітництва;
ü оволодіння початковими відомостями про сутність та особливості об'єктів, процесів та явищ дійсності відповідно до змісту конкретного навчального предмета;
ü оволодіння базовими предметними та міжпредметними поняттями, що відображають суттєві зв'язки та відносини між об'єктами та процесами.
Предметні результати
ü формування початкових уявлень про значення фізичної культури для зміцнення здоров'я людини (фізичного, соціального та психічного), про її позитивний вплив на розвиток людини (фізичний, інтелектуальний, емоційний, соціальний), про фізичну культуру та здоров'я як фактори успішного навчання та соціалізації; фізичної культури для трудової діяльності, воєнної практики;
ü оволодіння вміннями організовувати здоров'язберігаючу життєдіяльність (режим дня, ранкова зарядка, оздоровчі заходи, рухливі ігри тощо);
ü отримання знань про позитивний вплив занять фізичними
вправами на розвиток систем дихання та кровообігу, розуміння необхідності та сенсу проведення найпростіших загартовувальних процедур;
ü оволодіння знаннями для складання комплексів оздоровчих та загальнорозвиваючих вправ, використання найпростішого спортивного інвентарю та обладнання;
ü формування навички систематичного спостереження за своїм фізичним станом, величиною фізичних навантажень, даними моніторингу здоров'я (зростання, маса тіла та ін.), показниками розвитку основних фізичних якостей (сили, швидкості, витривалості, координації, гнучкості); оцінювання величини фізичного навантаження за частотою пульсу під час виконання фізичних вправ;
ü оволодіння вмінням виконувати комплекси спеціальних вправ,
спрямованих на формування правильної постави, профілактику
порушення зору, розвиток систем дихання та кровообігу;
ü набуття життєво важливих рухових навичок та умінь,
необхідні життєдіяльності кожної людини: бігати і стрибати різними способами; метати та кидати м'ячі; лазити та перелазити через перешкоди; виконувати акробатичні та гімнастичні вправи, найпростіші комбінації;
ü освоєння навичок організації та проведення рухливих ігор, елементів та найпростіші технічні дії ігор у футбол, баскетбол та волейбол;
ü освоєння правил поведінки та безпеки під час занять
фізичними вправами, правила підбору одягу та взуття
залежно від умов проведення занять;
В результаті навчання учні на щаблі початкового загального
освіти демонструватимуть постійний приріст показників розвитку основних фізичних якостей.
1. Знання про фізичну культуру
Випускник навчиться: ü орієнтуватись у поняттях «фізична культура», «режим дня»; ü характеризувати роль і значення ранкової зарядки, фізкультхвилин та фізкультпауз, уроків фізичної культури, загартовування, прогулянок на
свіжому повітрі, рухливих ігор, занять спортом для зміцнення здоров'я, розвитку основних систем організму; ü розкривати на прикладах (з історії, у тому числі рідного краю, або з
особистого досвіду) позитивний вплив занять фізичною культурою на фізичне, особистісне та соціальний розвиток; ü орієнтуватися у понятті «фізична підготовка», характеризувати
основні фізичні якості (силу, швидкість, витривалість, координацію, гнучкість) та розрізняти їх між собою; ü організовувати місця занять фізичними вправами та
рухомими іграми (як у приміщенні, так і на відкритому повітрі), ü дотримуватись правил поведінки та попередження травматизму під час
занять фізичними вправами
Випускник отримає можливість навчитися: ü виявляти зв'язок занять фізичною культурою з трудовою та
оборонною діяльністю; ü характеризувати роль та значення режиму дня у збереженні та
зміцнення здоров'я; планувати та коригувати режим дня з урахуванням своєї навчальної та позашкільної діяльності, показників свого здоров'я, фізичного розвитку та фізичної підготовленості.
2. Способи фізкультурної діяльності
Випускник навчиться: ü відбирати та виконувати комплекси вправ для ранкової зарядки та фізкультхвилин відповідно до вивчених правил; ü організовувати та проводити рухливі ігри та змагання під час відпочинку на відкритому повітрі та у приміщенні (спортивному залі та місцях рекреації), дотримуватись правил взаємодії з гравцями; ü вимірювати показники фізичного розвитку (зростання, маса) та фізичної підготовленості (сила, швидкість, витривалість, гнучкість), вести систематичні спостереження за їх динамікою.
Випускник отримає можливість навчитися: ü вести зошит з фізичної культури із записами режиму дня,
комплексів ранкової гімнастики, фізкультхвилин, загальнорозвиваючих вправ для індивідуальних занять, результатів спостережень за динамікою основних показників фізичного розвитку та фізичної підготовленості; ü цілеспрямовано відбирати фізичні вправи для
індивідуальних занять із розвитку фізичних якостей; ü виконувати найпростіші прийоми надання долікарської допомоги при травмах та забитих місцях. 3. Фізичне вдосконалення
Вип у с к н і к навчиться: ü виконувати вправи з корекції та профілактики порушення
зору та постави, вправи на розвиток фізичних якостей (сили,
швидкості, витривалості, координації, гнучкості); оцінювати величину навантаження (велика, середня, мала) за частотою пульсу (за допомогою спеціальної таблиці); Вимоги до рівня підготовки учнів
1 клас
В результаті освоєння програмного матеріалу з фізичної культури учні 1 класу повинні:
мати уявлення:
Ø про зв'язок занять фізичними вправами із зміцненням здоров'я та підвищенням фізичної підготовленості;
Ø про способи зміни напрямку та швидкості руху;
Ø про режим дня та особисту гігієну;
Ø про правила складання комплексів ранкової зарядки;
вміти:
Ø виконувати комплекси вправ, спрямовані на формування правильної постави;
Ø виконувати комплекси вправ ранкової зарядки та фізкультхвилин;
Ø грати у рухливі ігри;
Ø виконувати пересування у ходьбі, бігу, стрибках різними способами;
Ø виконувати стройові вправи;
демонструватирівень фізичної підготовленості (див. табл. 1).
Контрольні вправи | |||||||
Хлопчики | |||||||
Стрибок у довжину з місця, см | |||||||
Торкнутися чолом колін | ся долонями підлоги | ся пальцями підлоги | ся чолом колін | ся долонями підлоги | ся пальцями підлоги |
||
Біг 30 м з високого старту, з | |||||||
Без урахування часу |
|||||||
2 клас
Внаслідок освоєння Обов'язкового мінімуму змісту навчального предмета «Фізична культура» учні 2 класу повинні:
мати уявлення:
Ø про зародження древніх Олімпійських ігор;
Ø про фізичні якості та загальні правила визначення рівня їх розвитку;
Ø про правила проведення гартують процедур;
Ø про поставу та правила використання комплексів фізичних вправ для формування правильної постави;
вміти:
Ø визначати рівень розвитку фізичних якостей (сили, швидкості, гнучкості);
Ø вести спостереження за фізичним розвитком та фізичною підготовленістю;
Ø виконувати водні процедури, що гартують (обтирання);
Ø виконувати комплекси вправ для формування правильної постави;
Ø виконувати комплекси вправ для розвитку точності метання малого м'яча;
Ø виконувати комплекси вправ у розвиток рівноваги;
демонструватирівень фізичної підготовленості (див. табл. 2).
Контрольні вправи | |||||||
Хлопчики | |||||||
Підтягування на низькій поперечині з вису лежачи, кількість разів | |||||||
Стрибок у довжину з місця, см | |||||||
Нахил уперед, не згинаючи ніг у колінах | Торкнутися чолом колін | Торкнутися долонями підлоги | Торкнутися пальцями підлоги | Торкнутися чолом колін | Торкнутися долонями підлоги | Торкнутися пальцями підлоги |
|
Біг 30 м з високого старту, з | |||||||
Без урахування часу |
|||||||
3 клас
Внаслідок освоєння обов'язкового мінімуму змісту навчального предмета «Фізична культура» учні 3 класу повинні:
мати уявлення:
Ø про фізичну культуру та її зміст у народів Стародавню Русь;
Ø про символіку та ритуал проведення Олімпійських ігор
Ø про різновиди фізичних вправ: загальнорозвивальних, підвідних та змагальних;
Ø про особливості гри у футбол, баскетбол, волейбол;
вміти:
Ø складати та виконувати комплекси загальнорозвиваючих вправ на розвиток сили, швидкості, гнучкості та координації;
Ø виконувати комплекси загальнорозвиваючих та підведених вправ для освоєння технічних дій гри у футбол, баскетбол та волейбол;
Ø проводити загартовувальні процедури (обливання під душем);
Ø складати правила елементарних змагань, виявляти кращі результати у розвитку сили, швидкості та координації у процесі змагань;
Ø вести спостереження за показниками частоти серцевих скорочень під час виконання фізичних вправ;
демонструватирівень фізичної підготовленості (див. табл. 3).
Контрольні вправи | ||||||||
Хлопчики | ||||||||
Стрибок у довжину з місця, см | ||||||||
Біг 30 м з високого старту, з | ||||||||
Біг 1000 м, хв. з | ||||||||
4 клас
Внаслідок освоєння Обов'язкового мінімуму змісту навчального предмета «Фізична культура» учні IV класу повинні:
знати та мати уявлення:
Ø про роль та значення занять фізичними вправами у підготовці солдатів у російській армії;
Ø вплив сучасного олімпійського руху в розвитку фізичної культури та спорту Росії, краї.
Ø про фізичну підготовку та її зв'язок з розвитком фізичних якостей, систем дихання та кровообігу;
Ø про фізичне навантаження та способи її регулювання;
Ø про причини виникнення травм під час занять фізичними вправами, профілактики травматизму;
вміти:
Ø вести щоденник самоспостереження;
Ø виконувати найпростіші акробатичні та гімнастичні комбінації;
Ø підраховувати частоту серцевих скорочень при виконанні фізичних вправ з різним навантаженням;
Ø виконувати ігрові дії у футболі, баскетболі та волейболі, грати за спрощеними правилами;
Ø надавати долікарську допомогу при саднах, подряпинах, легких забитих місцях і потертостях;
демонструватирівень фізичної підготовленості (див. табл. 4).
Контрольні вправи | ||||||
Хлопчики | ||||||
Підтягування у висі, у раз | ||||||
Підтягування у висі лежачи, зігнувшись, у раз | ||||||
Біг 60 м з високого старту, з | ||||||
Біг 1000 м, хв. з |
Система оцінки запланованих результатів
Критерії та норми оцінки знань учнів
При оцінюванні успішності враховуються індивідуальні можливості, рівень фізичного розвитку та рухові можливості, наслідки захворювань учнів.
Класифікація помилок та недоліків, які впливають зниження оцінки
Дрібними помилкамивважаються такі, що не впливають на якість та результат виконання. До дрібних помилок здебільшого відносяться неточність відштовхування, порушення ритму, неправильне вихідне положення, «заступ» при приземленні.
Значні помилки- це такі, які не викликають особливого спотворення структури рухів, але впливають на якість виконання, хоча кількісний показник нижче передбачуваного ненабагато. До значних помилок належать:
Старт не з необхідного становища;
Відштовхування далеко від планки під час виконання стрибків у довжину, висоту;
Кидок м'яча в кільце, метання в ціль із наявністю додаткових рухів;
Несинхронність виконання вправи.
Грубі помилки- це такі, що спотворюють техніку руху, впливають на якість та результат виконання вправи.
Характеристика цифрової оцінки (позначки)
Оцінка 5"виставляється за якісне виконання вправ, допускається наявність дрібних помилок.
Оцінка «4»виставляється, якщо допущено трохи більше однієї значної помилки і кілька дрібних.
Оцінка «3»виставляється, якщо допущено дві значні помилки та кілька грубих. Але учень при повторних виконаннях може покращити результат.
Оцінка «2»виставляється, якщо вправу просто не виконано. Причиною невиконання є грубі помилки.
Оцінка за техніку ставиться лише за виконання вправ у рівновазі, лазіння, з елементами акробатики, при побудовах, перебудовах, ходьбі. В інших видах (біг, стрибки, метання, кидки, ходьба) необхідно враховувати результат: секунди, кількість, довжину, висоту.
Формування універсальних навчальних процесів:
Особистісні УУД
Ціннісно-смислова орієнтація учнів,
Дія смислоутворення,
Морально-етичне оцінювання
Комунікативні УУД
Вміння висловлювати свої думки,
Вирішення конфліктів, постановка питань.
Управління поведінкою партнера: контроль, корекція.
Планування співпраці з учителем та однолітками.
Побудова висловлювань відповідно до умов комутації.
Регулятивні УУД
Цілепокладання,
Вольова саморегуляція,
Корекція,
Оцінка якості та рівня засвоєння.
Контроль у вигляді звірення з еталоном.
Планування проміжних цілей із урахуванням результату.
Пізнавальні універсальні дії:
Загальнонавчальні:
Вміння структурувати знання,
Виділення та формулювання навчальної мети.
Пошук та виділення необхідної інформації
Аналіз об'єктів;
Синтез, як складання цілого з елементів
Класифікація об'єктів.
Вимоги до рівня підготовки учнів (підвищений рівень)
Вміння застосувати свої навички у змагальній діяльності на зовнішньому рівні.
Контрольні зрізи | ||||
Крос 1 км | ||||
Стрибок у довжину з місця | ||||
Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»; | ||||
Метання малого м'яча на дальність з місця | ||||
Підтягування у висі – хлопчики, підтягування у висі лежачи – дівчинки; | ||||
Акробатична комбінація | ||||
Комбінація на колоді | ||||
Опорний стрибок через гімнастичного цапа | ||||
Разом: |
6. ЗМІСТ НАВЧАЛЬНОГО ПРЕДМЕТУ, КУРСУ
Знання про фізичну культуру.
Фізична культура.Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами щодо зміцнення здоров'я. Ходьба, біг, стрибки, лазіння, повзання, ходьба на лижах, плавання як життєво важливі способи пересування людини.
Правила запобігання травматизму під час занять фізичними вправами: організація місць занять, підбір одягу, взуття та інвентарю.
З історії фізичної культури.Історія розвитку фізичної культури та перших змагань. Особливості фізичної культури різних народів. Її зв'язок із природними, географічними особливостями, традиціями та звичаями народів. Зв'язок фізичної культури з трудовою та військовою діяльністю.
Фізичні вправи.Фізичні вправи, їх вплив на фізичний розвиток та розвиток фізичних якостей. Фізична підготовка та її зв'язок із розвитком основних фізичних якостей.
Фізичне навантаження та її вплив на підвищення частоти серцевих скорочень.
Способи фізкультурної діяльності.
Самостійні заняття.Складання режиму дня. Виконання найпростіших загартовувальних процедур, комплексів вправ для формування правильної постави та розвитку м'язів тулуба, розвитку основних фізичних якостей; проведення оздоровчих занять у режимі дня (ранкова зарядка, фізкультхвилинки).
Самостійні спостереження за фізичним розвитком та фізичною підготовленістю.Вимірювання довжини маси тіла, показників постави та фізичних якостей. Вимірювання частоти серцевих скорочень під час виконання фізичних вправ.
Самостійні ігри та розваги.Організація та проведення рухливих ігор (на спортивних майданчиках та у спортивних залах).
Фізкультурне вдосконалення.
Фізкультурно-оздоровча діяльність.
Комплекси дихальних вправ. Гімнастика для очей
Спортивно-оздоровча діяльність.
Гімнастика із основами акробатики.
Організаційні команди та прийоми.
Акробатичні вправи. Упори; сивий; вправи угрупованні; перекати; стійка на лопатках; перекиди вперед і назад; гімнастичний міст.
Акробатичні комбінації. 1) міст із положення лежачи на спині, опуститися у вихідне положення, переворот у положення лежачи на животі, стрибок із опорою на руки в упор присівши; 2) перекид уперед в упор присівши, перекид назад в упор присівши, з упору присівши перекид назад до упору на колінах з опорою на руки, стрибком перехід в упор присівши, перекид вперед.
Гімнастична комбінація З вису стоячи присівши поштовхом двома ногами перемах, зігнувши ноги, у вис ззаду зігнувшись, опускання назад у вис стоячи і зворотний рух через вис ззаду зігнувшись із сходом уперед ноги.
Гімнастичні вправи прикладного характеру. Стрибки зі скакалкою. Пересування гімнастичної стінки. Подолання смуги перешкод з елементами лазіння та перелазіння, переповзання, пересування похилою гімнастичною лавкою.
Легка атлетика.Бігові вправи: з високим підніманням стегна, стрибками і з прискоренням, з напрямком руху, що змінюється, з різних вихідних положень; човниковий біг; високий старт із наступним прискоренням.
Стрибкові вправи: на одній нозі та двох ногах на місці та з просуванням; у довжину та висоту; зістрибування та застрибування;
Кидки: великого м'яча (1 кг) на дальність у різний спосіб.
Метання: малого м'яча у вертикальну мету та на дальність. Легка атлетика.
Рухливі та спортивні ігри.
На матеріалі легкої атлетики: стрибки, біг, метання та кидки; вправи на координацію, витривалість та швидкість.
На матеріалі спортивних ігор:
Загальнорозвиваючі вправи
На матеріалі гімнастики з основами акробатики
Розвиток гнучкості: широкі стійки на ногах; ходьба з включенням широкого кроку, глибоких випадів, у присіді, зі змахом ногами; нахили вперед, назад, убік у стійках на ногах, у сивах; випади та напівшпагати на місці; «викрути» з гімнастичним ціпком, скакалкою; високі помахи по черзі і поперемінно правою та лівою ногою, стоячи біля гімнастичної стінки та при пересуваннях; комплекси вправ, що включають максимальне згинання і прогинання тулуба (у стійках і сивах); індивідуальні комплекси розвитку гнучкості.
Розвиток силових здібностей: динамічні вправи зі зміною опори на руки та ноги, на локальний розвиток м'язів тулуба з використанням ваги тіла та додаткових обтяжень (набивні м'ячі до 1 кг, гантелі до 100 г, гімнастичні палиці та булави), комплекси вправ з поступовим включенням роботу основних м'язових груп і обтяженням, що збільшується; лазіння з додатковим обтяженням на поясі (по гімнастичній стінці та похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах і в упорі присівши); перелазіння та перестрибування через перешкоди з опорою на руки; підтягування у висі стоячи та лежачи; віджимання лежачи з опорою на гімнастичну лаву; стрибкові вправи з предметом у руках (з просуванням вперед по черзі на правій та лівій нозі, на місці вгору та вгору з поворотами вправо та вліво), стрибки вгору-вперед поштовхом однією ногою та двома ногами об гімнастичний місток; перенесення партнера у парах.
На матеріалі легкої атлетики
Розвиток витривалості: рівномірний біг в режимі помірної інтенсивності, що чергується з ходьбою, з бігом у режимі великої інтенсивності, з прискореннями; повторний біг з максимальною швидкістю на дистанцію 30 м (з інтервалом відпочинку, що зберігається або змінюється); біг на дистанцію до 400 м; рівномірний 6-хвилинний біг.
Розвиток силових здібностей: повторне виконання багатоскоків; повторне подолання перешкод (15-20 см); передача набивного м'яча (1 кг) у максимальному темпі, по колу, із різних вихідних положень; метання набивних м'ячів (1-2 кг) однією рукою та двома руками з різних вихідних положень та різними способами (згори, збоку, знизу, від грудей); повторне виконання бігових навантажень у гірку; стрибки у висоту дома з дотиком рукою підвішених орієнтирів; стрибки з просуванням уперед (правим та лівим боком), з діставанням орієнтирів, розташованих на різній висоті; стрибки по розмітках у напівприсіді та присіді; застрибування з наступним стрибком.
1 клас (99 год - 3 год на тиждень)
1. ОСНОВИ ЗНАНЬ ПРО ФІЗИЧНУ КУЛЬТУРУ (5год)
1.1 Фізична культура (2год)
Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами щодо зміцнення здоров'я. Зв'язок фізичної культури з життєво важливими вміннями та навичками. Правила поведінки під час уроків фізичної культури. Ходьба, біг, стрибки, лазіння, повзання, ходьба на лижах, плавання як життєво важливі способи пересування людини.
1.2 З історії фізичної культури (1 год)
Причини фізичної культури. Етапи виникнення фізичної культури.
1.3 Фізичні вправи (2год)
Фізичні вправи, їх впливом геть організм. Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість, стрибучість
2.
2.1 Самостійні заняття (4г)
Складання режиму дня.
Складання та виконання комплексів ранкової гімнастики
Підбір вправ для фізкультхвилин та фізкультпауз
Виконує комплекси вправ для формування правильної постави та розвитку м'язів тулуба. Виконання найпростіших процедур, що гартують. Організація та проведення рухливих ігор під час прогулянок та канікул.
3.
Комплекси фізичних вправ для ранкової зарядки, фізкультхвилин, занять з профілактики та корекції порушень постави.
Комплекси вправ в розвитку фізичних аспектів.
Комплекси дихальних вправ.
Гімнастика для очей
Рухи та пересування строєм (5ч)
Основна стійка. Побудова в колону по одному. Побудова у коло. Побудова у шеренгу. Побудова у 2 шеренги. Перебудова по ланкам, по заздалегідь встановленим місцям. Розмикання на витягнуті убік руки. Повороти праворуч, ліворуч. Виконання команд «Клас, кроком марш!», «Клас, стій!». Стройові прийоми дома та у русі.
ОРУс предметами та без них.
Гра "Пройти безшумно". Гра "Змійка". Гра «Не помились!»
Переступання через м'ячі
Акробатика (6г)
Угруповання.
Перекати у групуванні.
Сивий руки в сторони.
Стійка на лопатках.
Раніше вивчена акробатична комбінація.
Гра «Совушка», «Пройти безшумно», «Космонавти», «Повзуни».
Розвиток координаційних здібностей.
Снарядна гімнастика (7г)
Лазання по канату.
Перелазіння через коня.
Гра «Фігури», «Пастка», «Мавпи», «Тихіше їдеш - далі будеш». Ходьба гімнастичною лавкою. Переступ через м'ячі.
Лазання по канату.
Ходьба гімнастичною лавкою з переступанням через перешкоди.
З місця поштовхом однією ногою, настрибуванням двома ногами на місток і, відштовхуючись, стрибок через гімнастичного козла.
Віси та упори на низькій поперечині.
В упорі на низькій перекладині перемах правої (лівої) і назад.
З вису стоячи присівши поштовхом двома ногами перемах, зігнувши ноги, у вис ззаду зігнувшись, опускання назад у вис стоячи і зворотний рух через вис ззаду зігнувшись із сходом уперед ноги.
Прикладна гімнастика (9г)
Лазання по гімнастичній стінці.
Перелазіння через коня, через гірку матів.
Лазання по гімнастичній стінці в упорі присівши і стоячи на колінах.
Підтягування лежачи на животі на гімнастичній лавці.
Пересування у висі по гімнастичній перекладині.
Підтягування у висі на низькій поперечині.
Вис зігнувши ноги, вис кутом.
Піднімання прямих ніг у висі.
Ігри «Ниточка та голочка», «Три рухи», «Світлофор», «Мавпочка», «Заборонений рух», «Гноми, велетні», «Передай м'яч», «Мисливці та качки».
3.2.2. ЛЕГКА АТЛЕТИКА (27г)
Бігова підготовка (14г)
Поєднання різних видівходьби. Ходьба за рахунок.
Звичайний біг. Біг із прискоренням. Біг із прискоренням із різних вихідних положень.
Біг зі зміною напряму, ритму та темпу.
Біг у заданому коридорі. Біг з високим підніманням стегна. Високий старт.
Поняття "коротка дистанція".
Розвиток швидкісних якостей, витривалості
Біг (30 м), (60 м). Чоловічий біг.
Крос по слабопересіченій місцевості до 1 км.
Змішане пересування до 1 км.
Рівномірний, повільний біг до 8 хв.
6-хвилинний біг.
Подолання перешкод
Рухливі ігри "Два морози", "Гусі-лебеді", "Виклик номера", "Горобці та ворони", "День і ніч", "Совушка", "Вовк у рові", "Планети", "Третій зайвий".
Стрибкова підготовка (7г)
Стрибки на 1 і 2 ногах дома і з просуванням вперед.
Стрибок у довжину з місця.
Стрибки зі скакалкою.
Стрибок у довжину з розбігу з відштовхуванням однієї та приземленням на дві ноги.
Зстрибування та застрибування.
Стрибок у висоту з розбігу з відштовхуванням однією ногою.
Естафети. Під-віжні ігри «Парашутисти», «Коники», «Стрибок за стрибком».
Розвиток стрибучості, швидкісно-силових якостей.
Кидки м'яча (1кг) на дальність із різних положень.
Метання малого м'яча у вертикальну мету.
Метання малого м'яча з положення стоячи груддю у напрямку метання на дальність і задану відстань.
Передача м'яча в максимальному темпі по колу.
Рухлива гра «До своїх прапорців», «Потрап у м'яч», «Хто далі кине», «Розвантаж кавуни», «Потрап у ціль».
Розвиток швидкісно-силових здібностей
3.2.5 РУХІ І СПОРТИВНІ ГРИ (33год)
Рухомі ігри (12ч)
Естафети, рухливі ігри «До своїх прапорців», «Два морози», «Клас, смирно!», «Жовтята», «Влучно в ціль», «Навантаження кавунів», «Через купини та пінечки», «Хто далі кине », «Вовк у рові», «Посадка картопля-ки», «Капітани», «Пострибунчики-горобчики», «П'ятнашки», «Зайці на городі», «Лиси та кури», «Точ-ний розрахунок», «Вудка », «Компас», «Пригуни і цятки», «Гусі-лебеді», «Невод», «Посадка картошки», «Стрибки по смужках», «Потрапи в м'яч», «Мотузка під ногами», «Виклик номера », «Пастка», «Конники-спортсмени», «Птах у клітці», Салки, «У ведмедя в лісі», «Їжачок і миші», «Підніми хустку».
Рухливі ігри на основі баскетболу (21г)
Кидок м'яча знизу на місці.
Лов м'яч на місці.
Передача м'яча знизу на місці.
Кидок м'яч знизу на місці в щит.
Ведення м'яча на місці.
Естафети з м'ячами. Ігри «Кидай і спіймай», «Передача м'ячів у колонах», «М'яч сусіду», «Гонка м'ячів по колу», «Передав - сідай», «Постріл у небо», «Кругова лапта», « М'яч в обруч», «Пере-стрілка», «Не давай м'яча ведучому». Грати в міні-баскетбол.
2 клас (102 год - 3 год на тиждень)
1. ЗНАННЯ ПРО ФІЗИЧНУ КУЛЬТУРУ (5год)
1.1 Фізична культура
Фізична культура як частина загальної культури особистості.
Правила ТБ під час занять фізичною культурою. Організація місць занять фізичною культурою, розминка, підготовка інвентарю.
1.2
Зародження Олімпійських ігор. Зв'язок фізичної культури з трудовою та військовою діяльністю.
1.3 Фізичні вправи.
Характеристика основних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості, гнучкості та рівноваги.
2. СПОСОБИ ФІЗКУЛЬТУРНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ (4ч)
2.1 Самостійні заняття.
Загартовування та правила проведення процедур, що гартують. Засоби загартовування. Виконання найпростіших процедур, що гартують.
Виконання комплексів вправ у розвиток основних фізичних якостей.
2.2 Самостійні спостереження за фізичним розвитком та фізичною підготовленістю.
Вимірювання довжини та маси тіла.
Контроль за станом постави. Комплекси вправ для профілактики порушень постави.
3. ФІЗИЧНЕ ВДОСКОНАЛЕННЯ (90ч)
3.1 ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧА ДІЯЛЬНІСТЬ (3год)
Комплекси фізичних вправ для ранкової зарядки, фізкультхвилин, занять з профілактики та корекції порушень постави. Комплекси вправ в розвитку фізичних аспектів. Комплекси дихальних вправ. Гімнастика для очей
3.2 СПОРТИВНО-ОЗДОРОВЧА ДІЯЛЬНІСТЬ (87ч)
3.2.1 ГІМНАСТИКА З ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ (27г)
Рухи та пересування строєм (3ч)
Розмикання та змикання приставними кроками.
Перебудова з колони по одному колону по два.
Пересування в колоні по одному по вказаним орієнтирам.
Рухливі ігри "Заборонений рух", "Фігури", "Світлофор".
Акробатика (9ч)
Угруповання.
Перекочування в угрупованні лежачи на животі і з упору стоячи на колінах.
Сивий руки в сторони.
Упор сівши - упор лежачи - упор сівши.
Стійка на лопатках.
Перекид вперед і вбік.
Акробатична комбінація із раніше вивчених елементів.
Ігри "Пройти безшумно", "Космонавти", "Фігури", "Світлофор", "Заборонений рух".
Назва основних гімнастичних снарядів
Снарядна гімнастика (8 год)
Віс стоячи і лежачи.
У висі спиною до гімнастичної лави піднімання зігнутих і прямих ніг.
Вис на зігнутих руках.
Підтягування у висі.
Стійка на двох ногах та одній нозі на колоді.
Лазання по гімнастичній стінці з одночасним перехопленням і перестановкою рук. Перелазіння через коня, колода.
Комбінація на колоді з раніше вивчених елементів.
Лазання по канату.
Опорний стрибок з розбіг через гімнастичний цап.
Ігри «Слухай сигнал», «Вітер, дощ, грім, блискавка». «Хто приходив?», «Парашутист», «Тихіше їдеш - далі будеш» «Мавпочки».
Прикладна гімнастика (7г)
Лазання по похилій лаві в упорі присівши, в упорі стоячи на колінах і лежачи на животі.
Лазання по гімнастичній стінці з одночасним перехопленням і перестановкою рук.
Переступ через набивні м'ячі.
Перелазіння через коня, колода.
Підтягування у висі на високій перекладині.
Гімнастична смуга перешкод.
Сюжетно-рольова гра "Ми туристи". Ігри «Голочка та ниточка», «Хто приходив?», «Слухай сигнал», «Мавпочки», «Заборонений рух», «Невод», «Передай м'яч», «Мисливці та качки», «Естафета з обручами».
3.2.2. ЛЕГКА АТЛЕТИКА (27г)
Бігова підготовка (14г)
Рівномірний повільний біг 8 хв.
Різновиди ходьби. Ходьба розмітками. Ходьба з подоланням перешкод.
Біг у заданому коридорі.
Біг із прискоренням (30 м). Біг (60 м).
Чоловічий біг.
Подолання малих перешкод.
Біг 1 км. без урахування часу.
Ігри та естафети з бігом на місцевості.
Естафети. Ігри «Пляшки», «Порожнє місце», «Виклик номерів», «Рибалки та рибки», «День і ніч», «Команда швидконогих», «Виклик номерів», «Порожнє місце», «Вовк у рові», «М'яч сусіду», «Горобці, ворони», «Мишоловка», «Третій зайвий».
Стрибкова підготовка (7г)
Стрибки із поворотом на 180°.
Стрибок з місця.
Стрибок у довжину з розбігу 3-5 кроків, 7-9 кроків.
Стрибок з висоти (до 40 см).
Стрибок у висоту з розбігу 4-5 кроків.
Ігри «До своїх прапорців», «Стрібні горобці». «Вовк у рові», «Вудка», «Гузиночка». Естафети.
Кидки великого, метання малого м'яча (6г)
Метання малого м'яча у горизонтальну та вертикальну мету (2 х2 м) з відстані 4-5 м.
Метання малого м'яча на дальність відскоку від підлоги та стіни. Метання набивного м'яча.
Еста-фети. Рухливі ігри «Захист зміцнення», «Хто далі кидає»
Рухомі ігри (12ч)
Естафети. Ігри «До своїх прапорців», «Два морози», «Прагуни та цятки», «Гусі-лебеді», «Невод», «Посадка картошки», «Стрибки по смужках», «Потрап у м'яч», « Мотузка під ногами», «Виклик номера», «Пастка», «Конники-спортсме-ни», «Птах у клітці», «Стрибливі злодії-бушки», «Зайці на городі», «Лиси та кури», «Точний розрахунок ». Салки, «У ведмедя в лісі», «Їжачок і миші».
Рухливі ігри на основі баскетболу (24г)
Ловля і передача м'яча в русі.
Кидки в ціль (мета, щит, кільце).
Ведення дома правої (лівої) рукою.
Ігри "Потрапи в обруч", "Передав - сідай", "М'яч - середньому", "М'яч сусіду", "М'яч у кошик", Передача м'яча в колонах, "Школа м'яча", "Гонка м'ячів по колу".
Естафети. Грати в міні-баскетбол.
3 клас (102 год - 3 год на тиждень)
1.
1.1 Фізична культура.
1.2 З історії фізичної культури
Символіка та ритуал проведення Олімпійських ігор. Церемонія відкриття та закриття Олімпійських ігор, талісмани олімпійських ігор, олімпійські символи.
1.3 Фізичні вправи
Фізичний розвиток та фізична підготовка. Фізична підготовка та її зв'язок із розвитком основних фізичних якостей. Правила складання комплексів вправ, вкладених у розвиток фізичних аспектів. Змагальні вправи та його відмінність від фізичних вправ.
2.
2.2
Вимірювання показників основних фізичних якостей. Контроль за станом організму за ЧСС. Вимірювання ЧСС під час виконання фізичних вправ.
2.3
3.
3.1 ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧА ДІЯЛЬНІСТЬ (3год)
3.2.1 ГІМНАСТИКА З ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ (27г)
Акробатика (9ч)
Виконання команд "Ширі крок!", "Чаще крок!", "Рідше!", "На перший-другий розрахуйся!".
Групування. Перекочування в угрупованні з упору стоячи на колінах.
Перекати та угруповання з подальшою опорою руками за головою.
Перекид вперед в упор присівши,
Перекид назад в упор присівши.
2-3 перекиди вперед.
Стійка на лопатках. Стійка на лопатках, зігнувши ноги.
Зі стійки на лопатках, зігнувши ноги, перекочування вперед присівши.
Міст із положення лежачи на спині.
Комбінація з розучених елементів
Ігри "Пастка", "Що змінилося?", "Заборонений рух", "Світлофор", "Космонавти".
Снарядна гімнастика (11г)
Віс стоячи і лежачи.
Вправи в упорі лежачи і стоячи на колінах і в упорі на гімнастичній лаві
Вис на зігнутих руках.
Підтягування у висі.
З вису стоячи присівши махом однієї, поштовхом другої перемах, зігнувши ноги, у вис ззаду зігнувшись, опускання назад у вис стоячи і зворотний рух через вис ззаду зігнувшись із сходом уперед ноги.
Ходьба приставними та танцювальними кроками, повороти, підскоки зі зміною ніг на колоді (висота до 1 м). Зіскок з опорою.
Комбінація з раніше вивчених вправ на колоді.
Лазання по канату.
Перелазіння через коня.
Опорний стрибок з розбігу через гімнастичного козла зігнувши ноги і ноги нарізно.
Рухливі ігри "Маскування в колонах", "Космо-навти", "Відгадай, чий
Прикладна гімнастика (7г)
Стрибки на скакалці на 1, 2 ногах з просуванням вперед.
Перенесення партнера в парах.
Гімнастична смуга перешкод.
Сюжетно-рольова гра "Ми туристи". Ігри «Гузиночка», «Лелеки», «Медсанбат».
3.2.2. ЛЕГКА АТЛЕТИКА (27г)
Бігова підготовка (14г)
Ходьба зі зміною довжини та частоти кроку.
Ходьба через перешкоди. Ходьба через кілька перешкод.
Чергування ходьби та бігу (біг – 60 м, ходьба – 90 м).
Спеціально-бігові вправи.
Біг у коридорі з максимальною швидкістю.
Подолання перешкод у бігу.
Біг із максимальною швидкістю (30 м). (60 м).
Біг на результат (30, 60 м).
Чоловічий біг.
Зустрічна естафета.
Естафети з бігом на швидкість.
Крос (1 км).
Виявлення працюючих груп м'язів
Розслаблення та напруження м'язів при виконанні вправ
Поняття «естафета», «старт», «фініш»
Ігри «Порожнє місце», «Білі ведмеді», «Зміна сторін», «Команда швидконогих», «Гусі-лебеді», «Салки», «Рибалки та рибки», «Естафета звірів», «Перебіжка з виручкою», «Виклик номерів», «Третій зайвий», «Лінійна естафета», «Потрап у м'яч», «Передав-сідай».
Стрибкова підготовка (7г)
Стрибок у довжину з місця.
Стрибок з висоти 60 див.
Стрибок у довжину з короткого розбігу.
Стрибок у довжину з повного розбігу із зони відштовхування.
Багатоскоки.
Ігри «Гуси лебеді», «Лисиця та кури», «Стрибливі злодії-бушки».
Правила змагань у бігу, стрибках
Кидки великого, метання малого м'яча (6г)
Метання в ціль з 4-5 м.
Метання малого м'яча з місця на дальність та на задану відстань.
Метання набивного м'яча.
Кидки великого м'яча (1 кг) на дальність у різний спосіб.
Правила змагань у метанні
3.2.5 РУХОВІ І СПОРТИВНІ ГРИ (36ч)
Рухомі ігри (8год)
Естафети з предметами та без них.
Ігри «Заєць без лігва», «Вудка», «Наступ», «Влучно в ціль», «Хто далі кине», «Виклик номерів», «Захист укріплень», «Хто обжене», «Через кочки і пінечки», «Віл у рові», «Порожнє місце», «До своїх прапорців», Естафети. Салки, "Заборонений рух", "Невод", "Не давай м'яч ведучому", "Мисливці і качки", "Гонка м'ячів по колу", "У ведмедя в бору", "Їжачок і миші".
Ловля і передача м'яча на місці та у русі.
Ловля та передача м'яча на місці в трикутниках, у квадратах, у колі.
Ведення дома правої (лівої) рукою дома, у русі кроком і бегом.
Ведення м'яча зі зміною напрямку та швидкості.
Кидки в ціль (щит).
Кидок двома руками від грудей.
Ігри «Пе-редал – сідай», «М'яч – середньому», «Боротьба за м'яч», «Гонка м'ячів по колу», «Обжени м'яч», «Пере-стрілка», «М'яч – ловцю», «Не дай м'яч ведучому », «М'яч з-сиді». Грати в міні-баскетбол.
Переміщення. Ходьба та біг по сигналу.
Зупинка стрибком після ходьби та бігу.
Вкладання волейбольного м'яча у положенні «передача».
За сигналом прийняття стійки волейболіста, імітація передачі м'яча.
Передача м'яча підкинутого над собою та партнером.
Під час переміщення сигналом - передача м'яча.
Передача у парах.
Передача м'яча, накинутого партнером через сітку.
Передача з накиданням партнера через сітку.
Багаторазові передачі у стіну.
Передача в парах через сітку.
Вправи у переміщеннях та передачі м'яча.
Ігри «Піонербол», «М'яч у повітрі», «Передав-сідай».
Ходьба і біг із зупинками по сигналу.
Удар з місця та з розбігу по нерухомому м'ячу внутрішньою стороноюстопи.
Гра Міні-футбол
4 клас (102 год - 3 год на тиждень)
1. ЗНАННЯ ПРО ФІЗИЧНУ КУЛЬТУРУ (4ч)
1.1 Фізична культура.
Правила ТБ під час занять фізичною культурою. Організація місць занять фізичною культурою, розминка, підготовка інвентарю, вибір одягу та взуття.
1.2 З історії фізичної культури
Розвиток фізичної культури у Росії 17-19 ст.
Сучасний олімпійський рух. Вплив сучасного олімпійського руху в розвитку фізичної культури та спорту Росії, краї. Кубанські олімпійці та паралімпійців. Досягнення російських спортсменів на Олімпійських іграх
1.3 Фізичні вправи
Правила контролю над фізичним навантаженням по ЧСС. Фізичне навантаження та її впливом геть підвищення частоти серцевих скорочень.
2. СПОСОБИ ФІЗКУЛЬТУРНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ (5год)
2.2 Самостійні спостереження за фізичним розвитком та фізичною підготовленістю
Вимірювання показників основних фізичних якостей. Проводить тестування швидкості, гнучкості, стрибучості, спритності.
Контроль за станом організму за ЧСС. Вимірювання ЧСС під час виконання фізичних вправ.
2.3 Самостійні ігри та розваги
Організація та проведення рухливих ігор (на спортивних майданчиках та у спортивних залах). Ігри та розваги в зимову пору року. Ігри та розваги в літню пору року. Рухливі ігри із елементами спортивних ігор.
3. ФІЗИЧНЕ ВДОСКОНАЛЕННЯ (93ч)
3.1 ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧА ДІЯЛЬНІСТЬ (3год)
Оздоровчі форми занять. Комплекси фізичних вправ для ранкової зарядки, фізкультхвилин, занять з профілактики та корекції порушень постави. Розвиток фізичних аспектів. Комплекси вправ в розвитку фізичних аспектів. Профілактика втоми. Комплекси дихальних вправ. Гімнастика для очей
3.2 СПОРТИВНО-ОЗДОРОВЧА ДІЯЛЬНІСТЬ (90год)
3.2.1 ГІМНАСТИКА З ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ (27г)
Акробатика (9ч)
Перекати у групуванні.
Перекид вперед
2-3 перекиди вперед разом.
Стійка на лопатках.
Зі стійки на лопатках зігнувши ноги перехід в упор присівши.
Міст із положення лежачи
Перекид назад.
Комплекс вправ для зміцнення м'язів спини та черевного преса.
Виконання раніше вивчених гімнастичних елементів окремо та в комбінації.
Ігри "Що змінилося?", "Точний поворот", "Заборонений рух", "Швидко по місцях", "Повзуни", "Пастка".
Снарядна гімнастика (11г)
Вис завісою, вис на зігнутих руках, зігнувши ноги.
Вис прогнувшись, піднімання ніг у висі.
Підтягування у висі.
Лазання по канату в три прийоми.
Перелазіння через перешкоду.
Опорний стрибок в упор на колінах, стрибок зі змахом рук.
Опорний стрибок з розбігу ноги нарізно через гімнастичного цапа.
Ходьба по колоди великими кроками та випадами, на шкарпетках.
Ходьба танцювальними кроками по колоди (висота до 1 м). Повороти, підскоки зі зміною ніг, зіскок із опорою.
Комбінація на колоді.
Естафе-ти. Ігри «Посадка картоплі», «Не оши-бись!», «Три рухи», «Прокати швидше м'яч», «Лиси та кури», «Верьовочка під ногами», «Мавпочка», «Ниточка-голочка».
Прикладна гімнастика (7г)
Стрибки на скакалці на 1, 2 ногах, з просуванням уперед
Пересування кроком, бігом, стрибками у різних напрямках за сигналом.
Перенесення партнера в парах.
Стрибки групами на довгу скакалку.
Перелазіння через гімнастичного коня.
Лазання по похилій лавці в упорі присівши, в упорі лежачи, підтягуючись руками
Перелазіння та перестрибування через перешкоди з опорою на руки.
Гімнастична смуга перешкод.
Сюжетно-рольова гра "Ми туристи".
Ігри «Лелеки», «Гузиночка», «Медсанбат».
3.2.2. ЛЕГКА АТЛЕТИКА (27г)
Бігова підготовка (14г)
Рівномірний повільний біг 3хв.
Ходьба зі зміною довжини та частоти кроків.
Чергування бігу та ходьби (біг – 80 м, ходьба – 100 м).
Подолання найпростіших перешкод у ходьбі та повільному бігу.
Біг із заданим темпом та швидкістю.
Біг на швидкість у заданому коридорі.
Біг на швидкість (30 м), (60 м).
Старти з різних та. п.
Зустрічна естафета.
Кругова естафета.
Крос (1 км) пересіченою місцевістю.
Ігри «Зміна сторін», «Кіт і миші», «Невод», «Салки на марші», «Мисливці та зайці», «Наступ», «Конники-спортсмени», «Бездомний заєць», «День і ніч», «На буксирі», «Через купини та пінечки».
Стрибкова підготовка (7г)
Стрибки у довжину по заданим орієнтирам.
Стрибок у довжину з місця.
Стрибок у довжину з розбігу на точність приземлення.
Багатоскоки.
Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».
Стрибок у висоту з прямого розбігу із зони відштовхування.
Потрійний стрибок з місця.
Ігри «Зайці на городі», «Вовк у рові», «Шишки, желуди, горіхи», «Стрибок за стрибком».
Кидки великого, метання малого м'яча (6г)
Кидок тенісного м'яча на дальність, на точність і на задану відстань.
Кидок у ціль з відстані 4-5 метрів.
Кидок м'яча в горизонтальну мету.
Кидок м'яча на дальність. Гра
Кидок набивного м'яча.
Ігри «Невод», Гра «Третій зайвий», «Мисливці та качки», «Стрибок за стрибком», «Гусі-лебеді».
3.2.5 РУХОВІ І СПОРТИВНІ ГРИ (36ч)
Рухомі ігри (8год)
Ігри «Космонавти», «Розвідники та годинники», «Білі ведмеді», «Стрибки по смугах», «Вовк у рові», «Прагуни та цятки», «Заєць, сторож, Жучка», «Вудка», «Зайці на городі», «Мишоловка», «Не-вод», «Естафета звірів», «Влучно в ціль», «Коники», «Пара-шутисти». Салки.
Естафети з предметами "Виклик номерів", "Третій зайвий", "Комбінована естафета", "Потрап у м'яч", "Перестрілка", "Заборонений рух", "Невод", "Обруч на себе".
Рухливі ігри на основі баскетболу (11г)
Ловля та передача м'яча двома руками від грудей на місці та в русі.
Ведення м'яча на місці з високим, середнім, низьким відскоком
Ловля та передача м'яча однією рукою від плеча на місці
Ловля та передача м'яча у колі, у квадраті.
Кидки м'яча у кільце двома руками від грудей.
Гра в міні-баскет-бол
Тактичні дії в захисті та нападі.
Естафети з веденням та передачами м'яча.
Ігри «Гонка м'ячів по колу», «Рухлива мета», «Овладій м'ячем», «Снайпери», «Перестрілка».
Рухливі ігри на основі волейболу (11 год)
Переміщення ходьбою та бігом, із зупинками стрибком по сигналу після ходьби та бігу. Переміщення приставними кроками правим та лівим боком.
За сигналом прийняття стійки волейболіста, імітація передачі м'яча
Кидки набивного м'яча і лов його в положенні «зверху».
Передача м'яча, підкинутого над собою та партнером
Передача у парах.
Прийом знизу двома руками. М'яч накидає партнера.
Передачі біля стіни багаторазово з ударом об стіну.
Передача м'яча, накинутого партнером через сітку
Передачі м'яча різними способами у зустрічних колонах.
Ознайомлення з технікою нижньої прямої подачі.
Нижня пряма подача у стіну.
Нижня пряма подача в стіну та через сітку з відстані 5м
Передача в парах через сітку.
Вправи у переміщеннях, передачі та подачі м'яча
Ігри «Піонербол», «М'яч у повітрі», «Передав-сідай». Грати міні-волейбол.
Рухливі ігри на основі футболу (6 год)
Ходьба і біг із зупинками по сигналу. Біг із прискореннями по сигналу.
Ведення м'яча шкарпетки ноги і внутрішньої частини підйому стопи.
Ведення м'яча з прискоренням по колу між стояками.
Чоловічий біг.
Удар з місця та невеликого розбігу по нерухомому м'ячу внутрішньою стороною стопи. Удар з розбігу по м'ячу, що котиться.
Зупинка м'яча, що котиться, внутрішньою стороною стопи.
Тактичні дії у захисті.
Гра Міні-футбол
4. Загальнорозвиваючі вправи для 1-4 класів(Даний матеріал використовується для розвитку основних фізичних якостей і планується вчителем залежно від завдань уроку та логіки проходження матеріалу)
На матеріалі гімнастики з основами акробатики
Розвиток гнучкості: широкі стійки на ногах; ходьба з включенням широкого кроку, глибоких випадів, у присіді, зі змахом ногами; нахили вперед, назад, убік у стійках на ногах, у сивах; випади та підлозі шпагати на місці; «викрути» з гімнастичним ціпком, скакалкою; високі помахи по черзі і поперемінно правою та лівою ногою, стоячи біля гімнастичної стінки та при пересуваннях; комплекси вправ, що включають максимальне згинання і прогинання тулуба (у стійках і сивах); індивідуальні комплекси розвитку гнучкості.
Розвиток координації: довільне подолання найпростіших перешкод; пересування з напрямком, що різко змінюється, і зупинками в заданій позі; ходьба по гімнастичній лавці, низькій гімнастичній колоди з мінливим темпом і довжиною кроку, поворотами і присіданнями; відтворення заданої ігрової пози; ігри на перемикання уваги, на розслаблення м'язів рук, ніг, тулуба (у положеннях стоячи та лежачи, сидячи); жонглювання малими предметами; подолання смуг перешкод, що включають виси, упори, прості стрибки, перелазіння через гірку матів; комплекси вправ на координацію з асиметричними та послідовними рухами руками та ногами; рівновагу типу «ластівка» на широкій опорі з фіксацією рівноваги; вправи на перемикання уваги та контролю з одних ланок тіла на інші; вправи розслаблення окремих м'язових груп; пересування кроком, бігом, стрибками в різних напрямках по наміченим орієнтирам і сигналу.
Формування постави: ходьба на носках, із предметами на голові, із заданою поставою; види стилізованої ходьби під музику; комплекси коригувальних вправ на контроль відчуттів (у постановці голови, плечей, хребетного стовпа), на контроль постави у русі, положень тіла та її ланок стоячи, сидячи, лежачи; комплекси вправ зміцнення м'язового корсета.
Розвиток силових здібностей: динамічні вправи зі зміною опори на руки та ноги, на локальний розвиток м'язів тулуба з використанням ваги тіла та додаткових обтяжень (набивні м'ячі до 1 кг, гантелі до 100 г, гімнастичні палиці та булави), комплекси вправ з поступовим включенням роботу основних м'язових груп і обтяженням, що збільшується; лазіння з додатковим обтяженням на поясі (по гімнастичній стінці та похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах і в упорі присівши); перелазіння та перестрибування через перешкоди з опорою на руки; підтягування у висі стоячи та лежачи; віджимання лежачи з опорою на гімнастичну лаву; стрибкові вправи з предметом у руках (з просуванням вперед по черзі на правій та лівій нозі, на місці вгору та вгору з поворотами вправо та вліво), стрибки вгору вперед поштовхом однією ногою та двома ногами об гімнастичний місток; перенесення партнера у парах.
На матеріалі легкої атлетики
Розвиток координації: біг із змінним напрямом по обмеженій опорі; пробігання коротких відрізків із різних вихідних положень; стрибки через скакалку на місці на одній нозі та двох ногах почергово.
Розвиток швидкості: повторне виконання бігових вправ з максимальною швидкістю з високого старту з різних вихідних положень; човниковий біг; біг із гірки у максимальному темпі; прискорення із різних вихідних положень; кидки в стінку і лов тенісного м'яча в максимальному темпі, з різних вихідних положень, з поворотами.
Розвиток витривалості: рівномірний біг в режимі помірної інтенсивності, що чергується з ходьбою, з бігом у режимі великої інтенсивності, з прискореннями; повторний біг з максимальною швидкістю на дистанцію 30 м (з інтервалом відпочинку, що зберігається або змінюється); біг на дистанцію до 400 м; рівномірний 6 хвилинний біг.
Розвиток силових здібностей: повторне виконання багатоскоків; повторне подолання перешкод (15-20 см); передача набивного м'яча (1 кг) у максимальному темпі, по колу, із різних вихідних положень; метання набивних м'ячів (1—2 кг) однією рукою та двома руками з різних вихідних положень та різними способами (згори, збоку, знизу, від грудей); повторне виконання бігових навантажень у гірку; стрибки у висоту дома з дотиком рукою підвішених орієнтирів; стрибки з просуванням вперед (правим та лівим боком), з діставанням орієнтирів, розташованих на різній висоті; стрибки по розмітках у напівприсіді та присіді; застрибування з наступним стрибком.
7. ТЕМАТИЧНЕ ПЛАНУВАННЯ З ВИЗНАЧЕННЯМ ОСНОВНИХ ВИДІВ ДІЯЛЬНОСТІ НАВЧАЛЬНИХ
Тематичне планування | Характеристика діяльності учнів |
|
|
||
1.1.Фізична культура (6 год) |
||
Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами щодо зміцнення здоров'я. Ходьба, біг, стрибки, лазіння, повзання, ходьба на лижах, плавання як життєво важливі способи пересування людини. Правила попередження травматизму під час занять фізичними вправами: організація місць занять, підбір одягу, взуття та інвентарю | Поняття про фізичну культуру. Основні методи пересування людини. Профілактика травматизму | Визначатиі коротко характеризуватифізичну культуру як заняття фізичними вправами, рухливими і спортивними іграми. Виявлятивідмінності в основних способах міграції людини. Визначатиситуації, що вимагають застосування правил запобігання травматизму. Визначатисклад спортивного одягу в залежності від пори року та погодних умов |
1.2.З історії фізичної культури (6 год) |
||
Історія розвитку фізичної культури та перших змагань. Особливості фізичної культури різних народів. Її зв'язок із природними, географічними особливостями, традиціями та звичаями народів. Зв'язок фізичної культури з трудовою та військовою діяльністю | Виникнення перших змагань. Зародження Олімпійських ігор. Особливості фізичної культури різних народів. Її зв'язок з природними, географічними особливостями, традиціями та звичаями народу. Зародження фізичної культури біля Стародавньої Русі. Розвиток фізичної культури у Росії ХVII—ХIХ ст. | Переказуватитексти з історії фізичної культури Розумітиі розкриватизв'язок фізичної культури з трудовою та військовою діяльністю людини |
1.3. Фізичні вправи (6 год) |
||
Фізичні вправи, їх вплив на фізичний розвиток та розвиток фізичних якостей. Характеристика основних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості, гнучкості та рівноваги. Фізична підготовка та її зв'язок із розвитком основних фізичних якостей. Фізичне навантаження та її вплив на підвищення частоти серцевих скорочень | Уявлення про фізичні вправи. Уявлення про фізичні якості. Загальне уявлення про фізичний розвиток. Загальне уявлення про фізичну підготовку. Правила контролю за навантаженням за частотою серцевих скорочень | Розрізнятивправи щодо впливу на розвиток основних фізичних якостей (сила, швидкість, витривалість). ХарактеризуватиПоказники фізичного розвитку. Характеризуватипоказники фізичної підготовки Виявлятихарактер залежності частоти серцевих скорочень від особливостей виконання фізичних вправ |
|
||
2.1 Самостійні заняття (6 год) |
||
Складання режиму дня. Виконання найпростіших загартовувальних процедур, оздоровчих занять у режимі дня (ранкова зарядка, фізкультхвилинки), комплексів вправ для формування правильної постави та розвитку м'язів тулуба, розвитку основних фізичних якостей | Режим дня та його планування. Ранкова зарядка, правила її складання та виконання. Фізкультхвилинки, правила їх складання та виконання. Загартовування та правила проведення процедур, що гартують. Постава та комплекси вправ із профілактики її порушення. Комплекси вправ для розвитку фізичних якостей | СкладатиІндивідуальний режим дня. Відбиратиі складатикомплекси вправ для ранкової зарядки та фізкультхвилин. Оцінюватисвій стан (відчуття) після процедур, що гартують. Складатикомплекси вправ на формування правильної постави. Моделюватикомплекси вправ з урахуванням їхньої мети: на розвиток сили, швидкості, витривалості |
2.2 Самостійні спостереження за фізичним розвитком та фізичною підготовленістю (6 год) |
||
Вимірювання довжини та маси тіла, показників постави та фізичних якостей. Вимірювання частоти серцевих скорочень під час виконання фізичних вправ | Вимірювання показників фізичного розвитку. Вимірювання показників розвитку фізичних якостей. Вимірювання частоти серцевих скорочень | Вимірюватиіндивідуальні показники довжини та маси тіла, порівнювати їх зі стандартними значеннями. ВимірюватиПоказники розвитку фізичних якостей. Вимірювати(пальпаторно) частоту серцевих скорочень |
2.3 Самостійні ігри та розваги (6 год) |
||
Організація та проведення рухливих ігор (на спортивних майданчиках та у спортивних залах) | Ігри та розваги в зимову пору року. Ігри та розваги в літню пору року. Рухливі ігри з елементами спортивних ігор | Спілкуватисяі взаємодіятиу ігровій діяльності. Організовуватиі проводитирухливі ігри з елементами змагальної діяльності |
|
||
3.1 Фізкультурно-оздоровча діяльність (12 год) |
||
Комплекси фізичних вправ для ранкової зарядки, фізкультхвилин, занять з профілактики та корекції порушень постави. Комплекси вправ в розвитку фізичних аспектів. Комплекси дихальних вправ. Гімнастика для очей | Оздоровчі форми занять. Розвиток фізичних аспектів. Профілактика втоми | Освоюватиуніверсальні вміння щодо самостійного виконання вправ в оздоровчих формах занять. Моделюватифізичні навантаження у розвиток основних фізичних качеств. ОсвоюватиУніверсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень при виконанні вправ на розвиток фізичних якостей. Освоюватинавички щодо самостійного виконання вправ дихальної гімнастикита гімнастики для очей |
3.2 Спортивно-оздоровча діяльність (357 год) |
||
Гімнастика з основами акробатики (108 год) |
||
Організаційні команди та прийоми.Стройові дії в шерензі та колоні; виконання стройових команд. Акробатичні вправи. Упори; сивий; вправи в угруповання; перекати; стійка на лопатках; перекиди вперед і назад; гімнастичний міст. Акробатичні комбінації. 1) міст із положення лежачи на спині, опуститися у вихідне положення, переворот у положення лежачи на животі, стрибок із опорою на руки в упор присівши; 2) перекид уперед в упор присівши, перекид назад в упор присівши, з упору присівши перекид назад до упору на колінах з опорою на руки, стрибком перехід в упор присівши, перекид вперед. Вправи на низькій гімнастичній поперечині: виси, перемахи. Гімнастична комбінація Наприклад, з вису стоячи присівши поштовхом двома ногами перемах, зігнувши ноги, у вис ззаду зігнувшись, опускання назад у вис стоячи і зворотний рух через вис ззаду зігнувшись із сходом уперед ноги. Опорний стрибок: з розбігу через гімнастичний цап. Гімнастичні вправи прикладного характеру. Пересування гімнастичної стінки. Подолання смуги перешкод з елементами лазіння та перелазіння, переповзання, пересування похилою гімнастичною лавкою | Рухи та пересування Акробатика Снарядна гімнастика. Прикладна гімнастика | Освоюватиуніверсальні вміння, пов'язані з виконанням вправ, що організують. Розрізнятиі виконуватистройові команди: «Смирно!», «Вільна!», «Кроком марш!», «На місці!», «Рівняйся!», «Стій!». Описуватитехніку акробатичних вправ, що розучуються. Освоюватитехніку акробатичних вправ та акробатичних комбінацій. Освоюватиуніверсальні вміння взаємодії в парах і групах при розучуванні акробатичних вправ. Виявлятихарактерні помилки і під час акробатичних вправ. Освоюватиуніверсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень у виконанні вправ в розвитку фізичних якостей. Дотримуватисяправила техніки безпеки під час виконання акробатичних вправ. Виявляти Описуватитехніку гімнастичних вправ на снарядах Освоюватитехніку гімнастичних вправ на спортивних снарядах Освоювати Виявлятиі характеризуватипомилки під час виконання гімнастичних вправ. Виявлятиякості сили, координації та витривалості при виконанні акробатичних вправ та комбінацій. Дотримуватися гімнастичних вправ. Описуватитехніку гімнастичних вправ прикладної спрямованості Освоюватитехніку фізичних вправ прикладної спрямованості Освоюватиуніверсальні вміння взаємодії в парах і групах при розучуванні та виконанні гімнастичних вправ. Виявлятихарактерні помилки під час виконання гімнастичних вправ прикладної спрямованості. Виявлятиякості сили та координації при виконанні вправ прикладної спрямованості. Дотримуватисяправила техніки безпеки під час виконання гімнастичних вправ прикладної спрямованості |
Легка атлетика (108 год) |
||
Бігові вправи: з високим підніманням стегна, стрибками і з прискоренням, з напрямком руху, що змінюється, з різних вихідних положень; човниковий біг; високий старт із наступним прискоренням. Стрибкові вправи: на одній нозі та двох ногах на місці та з просуванням; у довжину та висоту; зістрибування та застрибування; стрибки зі скакалкою. Кидання: великого м'яча (1 кг) на дальність різними способами. Метання:малого м'яча у вертикальну мету та на дальність | Бігова підготовка. Стрибкова підготовка. Кидки великого м'яча. Метання малого м'яча | Описуватитехніку бігових вправ. Виявлятихарактерні помилки у техніці виконання бігових вправ. Освоюватитехніку бігу у різний спосіб. Освоюватиуніверсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень під час виконання бігових вправ. Освоюватиуніверсальні вміння взаємодії в парах і групах при розучуванні та виконанні бігових вправ. Виявлятиякості сили, швидкості, витривалості та координації при виконанні бігових вправ. Дотримуватисяправила техніки безпеки під час виконання бігових вправ. Описуватитехніку стрибкових вправ. Освоюватитехніку стрибкових вправ. Освоюватиуніверсальні вміння контролювати величину навантаження за частотою серцевих скорочень під час виконання стрибкових вправ. Виявлятихарактерні помилки у техніці виконання стрибкових вправ. Освоюватиуніверсальні вміння взаємодії в парах і групах при розучуванні та виконанні стрибкових вправ. Виявлятиякості сили, швидкості, витривалості та координації при виконанні стрибкових вправ. Дотримуватисяправила техніки безпеки під час виконання стрибкові вправи. Описуватитехніку кидків великого набивного м'яча. Освоюватитехніку кидків великого м'яча. Дотримуватисяправила техніки безпеки під час виконання кидків великого набивного м'яча. Виявлятиякості сили, швидкості та координації під час виконання кидків великого м'яча. Описуватитехніку метання малого м'яча Освоюватитехніку метання малого м'яча Дотримуватисяправила техніки безпеки під час метання малого м'яча. Виявлятиякості сили, швидкості та координації при метанні малого м'яча |
Рухливі та спортивні ігри (141 год) |
||
На матеріалі гімнастики з основами акробатики: ігрові завдання з використанням стройових вправ, вправ на увагу, силу, спритність та координацію. На матеріалі легкої атлетики: стрибки, біг, метання та кидки; вправи на координацію, витривалість і швидкість. На матеріалі спортивних ігор. Футбол: удар по нерухомому м'ячу, що котиться; зупинка м'яча; ведення м'яча; рухливі ігри на футболі. Баскетбол: спеціальні пересування без м'яча; ведення м'яча; кидки м'яча до кошика; рухливі ігри на матеріалі баскетболу. Волейбол: підкидання м'яча; подання м'яча; прийом та передача м'яча; рухливі ігри на матеріалі волейболу 4. Загальнорозвиваючі вправиз базових видів спорту | Рухливі ігри. Спортивні ігри. Загальнофізична підготовка | Освоюватиуніверсальні вміння у самостійній організації та проведенні рухливих ігор. Викладатиправила та умови проведення рухливих ігор. Освоюватирухові дії, що становлять зміст рухомих ігор. Взаємодіятиу парах та групах при виконанні технічних дій у рухливих іграх. Моделюватитехніку виконання ігрових дій в залежності від зміни умов та рухових завдань. Прийматиадекватні рішення за умов ігрової діяльності. Освоюватиуніверсальні вміння керувати емоціями в процесі навчальної та ігрової діяльності. Виявлятишвидкість і спритність під час рухливих ігор. Дотримуватисядисципліну та правила техніки безпеки під час рухливих ігор. Описуватитехнічні дії зі спортивних ігор. Освоюватитехнічні дії зі спортивних ігор. Моделюватитехнічні дії у ігровій діяльності. Взаємодіятиу парах та групах при виконанні технічних дій зі спортивних ігор. Освоюватиуніверсальні вміння керувати емоціями під час навчальної та ігрової діяльності. Виявлятипомилки під час виконання технічних дій зі спортивних ігор. Дотримуватисядисципліну та правила техніки безпеки в умовах навчальної та ігрової діяльності. Освоювативміння виконувати Універсальні фізичні вправи. Розвиватифізичні якості |
Таблиця тематичного розподілу годинника
Розділи, теми | Кількість годин |
||||||
Робоча програма | Робоча програма за класами |
||||||
Знання про фізичну культуру | |||||||
Фізична культура | |||||||
З історії фізичної культури | |||||||
Фізичні вправи | |||||||
Способи фізкультурної діяльності | |||||||
Самостійні заняття | |||||||
Самостійні спостереження за фізичним розвитком та фізичною підготовленістю | |||||||
Самостійні ігри та розваги | |||||||
Фізичне вдосконалення | |||||||
Фізкультурно-оздоровча діяльність | |||||||
Спортивно-оздоровча діяльність: | |||||||
Гімнастика з основами акробатики | |||||||
Легка атлетика | |||||||
Лижні гонки | |||||||
Плавання | |||||||
Рухливі та спортивні ігри | |||||||
Загальнорозвиваючі вправи | |||||||
8. ОПИС МАТЕРІАЛЬНО-ТЕХНІЧНОГО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ОСВІТНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ
Найменування об'єктів та засобів матеріально-технічного забезпечення | Кількість |
|
Бібліотечний фонд (друкарська продукція) | ||
Стандарт початкової освіти з фізичної культури | ||
Зразкова програма з фізичної культури початкової освіти з фізичної культури | ||
Робоча програма з фізичної культури | ||
Підручник з фізичної культури | на кожного |
|
Науково-популярна та художня літератураз фізичної культури, спорту, Олімпійського руху | ||
Методичні видання з фізичної культури для вчителів | ||
Технічні засоби навчання | ||
Відеофільми з основних розділів та тем навчального предмета «Фізична культура» | ||
Аудіозаписи | ||
Мультимедійний комп'ютер | ||
Принтер лазерний | ||
Копіювальний апарат | ||
Мультимедіапроектор | ||
Екран (на штативі або навісний) | ||
Навчально-практичне обладнання | ||
Гімнастика | ||
Стінка гімнастична | ||
Колода гімнастична підлогова | ||
Колода гімнастична висока | ||
Козел гімнастичний | ||
Поперечина гімнастична | ||
Канат для лазіння, з механізмом кріплення | ||
Міст гімнастичний підкидний | ||
Лавка гімнастична тверда | ||
Лава атлетична, похила | ||
Килимок гімнастичний | ||
Мати гімнастичні | ||
М'яч набивний (1 кг) | ||
М'яч малий (тенісний) | ||
Палиця гімнастична | ||
Обруч гімнастичний | ||
Сітка для перенесення малих м'ячів | ||
Канат для перетягування | ||
Легка атлетика | ||
Планка для стрибків у висоту | ||
Стійки для стрибків у висоту | ||
Конуси розмічувальні | ||
Рулетка вимірювальна (10м; 50м) | ||
Номери нагрудні | ||
Паличка естафетна | ||
М'ячі для метання | ||
Рухливі та спортивні ігри | ||
Комплект баскетбольних щитів з кільцями та сіткою. | ||
Шити баскетбольні навісні з кільцями та сіткою | ||
М'ячі баскетбольні | ||
Сітка для перенесення та зберігання м'ячів | ||
Манішки ігрові з номерами | ||
Стійки волейбольні універсальні | ||
Сітка волейбольна | ||
М'ячі волейбольні | ||
Табло перекидне | ||
Ворота для міні-футболу | ||
Сітка для воріт міні-футболу | ||
М'ячі футбольні | ||
Номери нагрудні | ||
Насос для м'ячів | ||
Фітбол | ||
Фішки | ||
М'ячі гандбольні | ||
Набір м'яких модулів | ||
Приміщення | ||
Спортивний зал ігровий | ||
Спортивний зал гімнастичний | ||
Зони рекреації | ||
Кабінет вчителя | ||
Засоби долікарської допомоги | ||
Аптечка медична |