Fiziksel kültür programı 1 4 lyah fgos. Fiziksel kültür ile ilgili çalışma programı, düzenleyici belgeler temelinde derlenmiştir.
fiziksel kültürde
GEF'e göre (1-4. dereceler)
EMC "Rusya Okulu"
FİZİKSEL KÜLTÜR
AÇIKLAYICI NOT
Çalışma programı fiziksel kültür üzerine Federal Devlet İlköğretim Genel Eğitim Eğitim Standardı, Manevi ve Ahlaki Gelişim Kavramı ve Bir Rus Vatandaşının Kişiliğinin Eğitimi, ilköğretimin planlanan sonuçları temelinde geliştirilmiştir. Genel Eğitim, Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı Programları: İlköğretim genel eğitimi, yazarın programı V.I. Lyakh "Fiziksel kültür", Rusya Federasyonu Savunma Bakanlığı tarafından devlet standardının Federal bileşeninin gereklerine uygun olarak onaylanmıştır. ilköğretim ve eksiksiz alınır.
Beden eğitimi, eğitim kurumlarında zorunlu bir derstir. "Fiziksel kültür" konusu, okul çocuklarının beden eğitiminin temelidir. Diğer eğitim biçimleriyle birlikte - okul günü ve öğleden sonra fiziksel kültür ve rekreasyon faaliyetleri (derslerden önce jimnastik, beden eğitimi dakikaları, uzun teneffüslerde ve uzun gün gruplarında fiziksel egzersizler ve oyunlar), ders dışı çalışma fiziksel kültürde (genel gruplar fiziksel eğitim, spor bölümleri), fiziksel kültür ve spor etkinlikleri (sağlık ve spor günleri, açık hava oyunları ve yarışmalar, spor tatilleri, spor günleri, turist mitingleri ve yürüyüşler) - bireyin fiziksel kültürünün oluşumu sağlanır. Motivasyon ve sistematik fiziksel kültür ve spor ihtiyacını, ana fiziksel kültür ve spor aktivitelerinde ustalaşmayı, çok yönlü fiziksel uygunluğu içerir.
4 Aralık 2007 tarihli ve 329-F3 sayılı "Fiziksel Kültür ve Spor" Federal Kanunu, eğitim kurumlarında beden eğitimi ve eğitimi organizasyonunun, zorunlu beden eğitimi derslerinin ana eğitim programları dahilinde belirlenen miktarda yürütülmesini içerdiğini belirtmektedir. devlet eğitim standartları ve ek eğitim programları çerçevesinde ek (isteğe bağlı) fiziksel egzersizler ve spor.
Bu program sınıf, ders dışı fiziksel egzersiz ve spor biçimlerini birleştiren beden eğitimi sisteminin, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal yeteneklerinin de açıklanması ve geliştirilmesi için en uygun koşulları yaratması gerektiği gerçeği göz önünde bulundurularak oluşturulmuştur. çocuk, kendi kaderini tayin etme.
amaç okul beden eğitimi, kendi sağlığını uzun süre güçlendirmek ve sürdürmek, optimize etmek için fiziksel kültürün değerlerini aktif olarak kullanabilen, fiziksel olarak gelişmiş çok yönlü bir kişiliğin oluşumudur. emek faaliyeti ve aktif rekreasyonun organizasyonu.
Hedefin gerçekleştirilmesi Müfredat aşağıdaki eğitim kararı ile ilişkilidir görevler:
Sağlığın güçlendirilmesi, duruşun iyileştirilmesi, düztabanlığın önlenmesi, uyumlu fiziksel, ahlaki ve sosyal gelişimin teşvik edilmesi, başarılı öğrenme;
Fiziksel kültür yoluyla ilk öz düzenleme becerilerinin oluşturulması;
hareket okuluna hakim olmak;
Koordinasyonun gelişimi (hareketlerin uzamsal, zamansal ve güç parametrelerinin yeniden üretiminin ve farklılaşmasının doğruluğu, denge, ritim, hız ve sinyallere yanıtın doğruluğu, hareketlerin koordinasyonu, uzayda yönelim) ve koşullandırma (hız, hız-kuvvet, dayanıklılık ve esneklik) yetenekler;
Kişisel hijyen, günlük rutin, fiziksel egzersizin sağlık üzerindeki etkisi, performans ve fiziksel (koordinasyon ve kondisyon) yeteneklerin gelişimi hakkında temel bilgilerin oluşturulması;
Ana sporlar, ekipman ve ekipmanlar, dersler sırasında güvenlik kurallarına uyma hakkında fikir geliştirmek;
Sağlığı korumak ve güçlendirmek için bir zihniyetin oluşturulması, sağlıklı ve güvenli bir yaşam tarzı için beceriler;
Bağımsız fiziksel egzersizlere giriş, açık hava oyunları, belirli fiziksel aktivite türlerine ilgi oluşumu ve belirli sporlara yatkınlığın belirlenmesi temelinde boş zamanlarında kullanımları;
Disiplin eğitimi, yoldaşlara karşı dostça bir tutum, dürüstlük, duyarlılık, fiziksel egzersizler sırasında cesaret, motor aktivite sırasında zihinsel süreçlerin (hayal gücü, hafıza, düşünme vb.) Gelişimini teşvik etmek.
program yenilikşey:
1. sınıf, 2. sınıf, 3. sınıf, 4. sınıf sonunda öğrencilerin konuya hakim olma düzeyi için gereklilikler belirtilir;
DERSİN MÜFREDATTAKİ YERİ
"Beden Eğitimi" kursu, 1. sınıftan 4. sınıfa kadar haftada 3 saat (toplam 405 saat) oranında incelenir: 1. sınıfta - 99 saat, 2. sınıfta - 102 saat, 3. sınıfta - 102 saat, 4. sınıf - 102 saat Öğretim için üçüncü saat ders Milli Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 30 Ağustos 2010 tarih ve 889 sayılı emriyle “beden kültürü” tanıtıldı. Emir şöyleydi: “Beden eğitimi konusunun üçüncü saati motor aktiviteyi artırmak ve geliştirmek için kullanılmalıdır. fiziksel nitelikleröğrenciler, uygulama modern sistemler beden Eğitimi".
Çalışma programı, dört yıllık eğitim için (haftada 3 saat) 405 saat olarak tasarlanmıştır.
KURSUN GENEL TANIMI
Beden kültürü öğretimi konusu ilkokul genel gelişim yönelimli bir kişinin motor aktivitesidir. Bu aktivitede ustalaşma sürecinde sağlık güçlendirilir, fiziksel nitelikler geliştirilir, belirli motor eylemlerde ustalaşılır, düşünme, yaratıcılık ve bağımsızlık aktif olarak geliştirilir.
için en önemli gereksinim modern ders fiziksel kültürde sağlık durumu, cinsiyet, fiziksel gelişim, motor uygunluk, zihinsel özelliklerin ve niteliklerin gelişim özellikleri, hijyen standartlarına uygunluk dikkate alınarak öğrencilere farklı ve bireysel bir yaklaşım sağlamaktır.
Kursun kavramsal temeli ve içeriği, düzenleyici yasal düzenlemelerin hükümlerine dayanmaktadır. Rusya Federasyonu, içermek:
Federal'de sunulan temel genel eğitimin eğitim programında uzmanlaşmanın sonuçları için gereklilikler devlet standardı ilk genel eğitim;
Bir vatandaşın kişiliğinin manevi ve ahlaki gelişimi ve eğitimi kavramları;
"Eğitim Hakkında" Kanun;
"Fiziksel Kültür ve Spor" Federal Kanunu;
stratejiler Ulusal Güvenlik 2020 yılına kadar Rusya Federasyonu;
İlköğretim genel eğitiminin örnek programı;
V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich programında, program materyali iki bölüme ayrılmıştır - temel ve değişken. Temel kısım, müfredatın federal bileşenine, bölgesel bileşene uygun materyali içerir (kayak eğitiminin yerini kros eğitimi alır). Temel kısım, "Beden Eğitimi" konusundaki zorunlu minimum eğitimi karşılar. Değişken kısım, basketbola dayalı açık hava oyunlarına ilişkin program materyalini içerir. Program materyali, daha önce tamamlanmış olanlara dayalı olarak öğelerin karmaşıklığının artması nedeniyle her yıl bölümler halinde daha zor hale gelmektedir.
Konu içeriğinin değer yönelimleri
"Beden Eğitimi" konusunun içeriği, Rusya'nın son derece ahlaki, yaratıcı, yetkin ve başarılı vatandaşlarını yetiştirmeyi amaçlamaktadır. profesyonel aktivite kendi sağlığını uzun süre güçlendirmek ve sürdürmek, emek faaliyetlerini optimize etmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı düzenlemek için fiziksel kültürün değerlerini ustaca kullananlar.
Eğitim kursunda uzmanlaşmanın planlanan sonuçları
Evrensel Sonuçlar
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
kendi faaliyetlerini organize etmek, hedefine ulaşmak için araçlar seçmek ve kullanmak;
kolektif faaliyetlere aktif olarak katılın, ortak hedeflere ulaşmak için akranlarla etkileşim kurun.
akranlar ve yetişkinlerle iletişim ve etkileşim sürecinde bilgileri erişilebilir, duygusal olarak canlı bir biçimde iletin.
Kişisel Sonuçlar
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
hedeflere ulaşmada disiplin, gayret ve azim göstermek;
saygı ve iyi niyet, karşılıklı yardımlaşma ve empati ilkelerine dayalı olarak akranlarıyla aktif olarak iletişim ve etkileşimde bulunmak.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
olumlu kişilik özellikleri göstermek ve çeşitli (standart dışı) durum ve koşullarda duygularını yönetmek;
akranlarına ilgisiz yardım sağlamak, onlarla birlikte bulmak ortak dil ve ortak çıkarlar.
Metakonu Sonuçları :
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
fenomenleri (eylemler ve eylemler) karakterize edin, onlara verin Objektif değerlendirme Edinilen bilgi ve deneyime dayalı olarak;
eğitim görevlerinin yerine getirilmesinde hatalar bulun, bunları düzeltmenin yollarını seçin;
açık hava etkinlikleri ve beden eğitimi sırasında doğanın korunmasını ve korunmasını sağlamak;
güvenliğinin gerekliliklerini, envanter ve ekipmanın güvenliğini, çalışma yerinin organizasyonunu dikkate alarak bağımsız faaliyetler düzenlemek.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
kendi faaliyetlerini planlamak, uygulama sürecinde yükü ve dinlenmeyi dağıtmak;
kendi çalışmalarının sonuçlarını analiz etmek ve objektif olarak değerlendirmek, fırsatları ve bunları iyileştirmenin yollarını bulmak;
hareketlerin güzelliğini görmek, bir kişinin hareket ve hareketlerindeki estetik özellikleri vurgulamak ve haklı çıkarmak;
fiziğin ve duruşun güzelliğini değerlendirin, referans örneklerle karşılaştırın;
akranlarıyla karşılıklı saygı ve karşılıklı yardımlaşma, dostluk ve hoşgörü ilkelerine göre iletişim ve etkileşim;
akranlar ve yetişkinlerle iletişim kurarken duyguları yönetin, soğukkanlılığı, kısıtlamayı, sağduyuyu koruyun;
temel sporlardan motor hareketler yapmak, bunları oyun ve yarışma faaliyetlerinde kullanmak teknik olarak doğrudur.
Konu Sonuçları :
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
günlük rutinde fiziksel egzersizler planlayın, fiziksel kültür araçlarını kullanarak dinlenme ve boş zamanları organize edin;
motor eylemleri gerçekleştirmek, hataları analiz etmek ve bulmak ve bunları etkili bir şekilde düzeltmek için kuralları (teknikleri) erişilebilir bir biçimde açıklamak;
savaş komutları verin, genel gelişim egzersizlerini yaparken sayın;
gerekli teknik seviyede akrobatik ve jimnastik kombinasyonları yapmak, teknik performans belirtilerini karakterize etmek;
temel sporlardan teknik eylemler gerçekleştirin, bunları oyun ve rekabetçi faaliyetlerde uygulayın;
açık hava oyunlarının ve yarışmalarının kurallarına göre akranlarıyla etkileşim;
fiziksel kültürü, bir kişinin sağlığını, fiziksel gelişimini ve fiziksel eğitimini geliştirmenin bir yolu olarak sunmak;
bireysel fiziksel gelişim göstergelerini (vücudun uzunluğu ve ağırlığı), temel fiziksel niteliklerin gelişimini ölçmek (öğrenmek);
açık hava oyunlarını ve akranlarla yarışma unsurlarını organize etmek ve yürütmek, objektif hakemliklerini gerçekleştirmek;
Envanteri ve ekipmanı dikkatli bir şekilde kullanın, mekanlar için güvenlik gerekliliklerine uyun.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
farklı bir hedef oryantasyonu ile fiziksel kültür sınıfları düzenlemek ve yürütmek, onlar için fiziksel egzersizler seçmek ve bunları belirli bir yük dozu ile gerçekleştirmek;
fiziksel aktiviteyi nabız cinsinden karakterize etmek, fiziksel niteliklerin gelişimi için dersler sırasında gerginliğini düzenlemek;
fiziksel kültürün gelişim tarihinin gerçeklerini ifade edin, insan yaşamındaki rolünü ve önemini, emek ve askeri faaliyetlerle bağlantısını karakterize edin;
farklı öğrenciler tarafından bir motor eylemin performansında ayırt edici özellikler bulmak, ayırt edici özellikleri ve öğeleri vurgulamak;
eğitim görevlerinin yerine getirilmesinde akranlara mümkün olan tüm yardımı ve manevi desteği sağlayın, hataları ve bunları ortadan kaldırmanın yollarını nazik ve saygılı bir şekilde açıklayın;
hayati motor becerileri ve yetenekleri çeşitli şekillerde, çeşitli değişen, değişken koşullarda uygular.
eğitici tematik plan
1 sınıf
Başlık | adet saat |
Fiziksel kültür hakkında bilgi | |
Atletizm | |
kayak eğitimi | |
saat miktarı |
Eğitim ve tematik plan
2. sınıf
Başlık | adet saat |
Fiziksel kültür hakkında bilgi | |
Akrobasi unsurları ile jimnastik | |
Atletizm | |
kayak eğitimi | |
Açık hava oyunları ve spor oyunları | |
saat miktarı |
Eğitim ve tematik plan
3. sınıf
Başlık | adet saat |
Fiziksel kültür hakkında bilgi | |
Akrobasi unsurları ile jimnastik | |
Atletizm | |
kayak eğitimi | |
Açık alan oyunları | |
saat miktarı |
Eğitim ve tematik plan
4. Sınıf
Başlık | adet saat |
Fiziksel kültür hakkında bilgi | |
Akrobasi unsurları ile jimnastik | |
Atletizm | |
kayak eğitimi | |
Açık hava oyunları ve spor oyunları | |
saat miktarı |
1 sınıf
1. Beden eğitimi bilgisi (6 saat)
Fiziksel kültür ve sporun ortaya çıkışı.
Olimpiyat Oyunları.
Fiziksel kültür nedir?
Tempo ve ritim.
Bir kişinin kişisel hijyeni.
Çalışma sonucunda öğrenciler şunları öğrenecekler:
Resimdeki insanların yaptığı hareketleri adlandırın;
Eski atletleri tasvir eden çizimleri inceleyin ve katıldıkları yarışma türlerini adlandırın;
“Fiziksel kültür” kavramını ortaya çıkarmak için; bileşenlerinin sağlığın teşviki ve insani gelişme üzerindeki olumlu etkisini analiz etmek;
Kişisel hijyene dikkat edin;
Mesafeyi, hızı, ritmi koruyun;
Bir farklılık yaratmak farklı şekiller Spor Dalları;
Duruşunuzu koruyun;
Doğru duruşun oluşumunu amaçlayan egzersiz setleri yapın.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Sabah egzersizlerinden oluşan bir kompleks oluşturun;
Sınıfta diyaloğa katılın;
Başkalarını dinleme ve anlama yeteneği;
Fiziksel kültür tarihi üzerine metinleri yeniden anlatın;
Antik çağın beden kültürü ve sporu ile günümüzün beden kültürü ve sporunu karşılaştırır;
Olimpiyat Oyunlarının sembol ve ritüellerinin anlamını açıklar;
Olimpiyat Oyunlarının yeniden canlandırılmasının amacını belirlemek;
Olimpiyat Oyunlarının ünlü Rus ve yabancı şampiyonlarını adlandırın;
Kişisel hijyen kurallarına uygun şekilde uyun;
ile kişisel hijyen seviyenizi değerlendirin. test görevi"Kendini kontrol et".
2. Akrobasi unsurları içeren jimnastik (34 saat)
Alt barda aşağı sarkıtmaya karşı pull-up'ları test etme.
Bir süre askıda kalmayı test ediyorum.
Sınıfta şiirsel eşlik.
Hareketlerin koordinasyonunun gelişiminin bir unsuru olarak şiirsel eşlik.
Rulo.
Transfer çeşitleri.
İleri rulo tekniği.
İleri takla.
Omuz bıçaklarının üzerinde durun, "köprü".
Omuz bıçaklarının üzerinde durun, "köprü" - iyileştirme.
Baş duruşu.
Jimnastik duvarına tırmanmak.
Jimnastik duvarına tırmanmak.
Askılar çapraz çubuk değildir.
Devre eğitimi.
IP atlama.
Atlama ipi.
Devre eğitimi.
Bir açıyla asılı ve jimnastik halkaları üzerinde eğilerek asılı.
Jimnastik halkalarında asılı.
Çember dönüşü.
Çember - yönetmeyi öğrenin.
Devre eğitimi.
İp tırmanışı.
Bir engel parkurunu geçmek.
Karmaşık bir engel parkurunu geçmek.
Bir süre askıda kalmayı test ediyorum.
Ayakta dururken öne eğilme testi.
Alçak barda pull-up testi.
Gövdenin yükselişini 30 saniyede test etme.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Kolları yanlara doğru açın;
İki sütunda çoğaltarak yeniden oluşturun;
Sağa, sola, etrafa dönüşler yapın;
"Eşit", "sessizce", "sırayla hesapla", "birinci saniyeyi hesapla", "yürüyüşü atlayarak sola", "yürüyüşü yürüt", "yürüyüşü yürüt" komutlarını izleyin;
Hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeyi amaçlayan bir ısınma gerçekleştirin;
Kısa zaman dilimlerini ezberleyin;
Bir süre asılı kal;
Çeşitli rulolar yapın, öne doğru takla atın, "köprü" yapın, omuz bıçaklarının üzerinde durun, başınızın üzerinde durun;
Bir ipe tırmanın;
Bir açıyla asılı, eğilerek asılı, eğilerek asılı;
Jimnastik halkalarında darbe.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Akrobatik egzersizler ve kombinasyonlar yaparken güç, koordinasyon ve dayanıklılık niteliklerini gösterin;
3. Atletizm (19 saat)
Mekik koşu tekniği.
Düz bir koşudan yüksek atlama tekniği.
Yüksek atlayış.
Göğüsten doldurulmuş bir top atmak.
Aşağıdan doldurulmuş bir top atmak.
Ayakta uzun atlama testi.
Doğruluk için fırlatma tekniği
Doğruluk için küçük top atma testi.
Koşu egzersizleri.
30m koşusunu yüksek bir kalkıştan test etme.
Mekik koşusunun test edilmesi 3 x 10 m.
Menzil atma testi.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Yüksek başlangıç tekniği;
Koşu ısınması gerçekleştirin;
Düz bir koşudan yüksek atlama yapın;
Sağlık topu atışlarını göğüsten ve aşağıdan gerçekleştirin.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Kayak eğitimine adanmış derslerde organizasyonel ve metodolojik gereklilikler.
Direksiz kayaklara adım atmak.
Direksiz kayaklarda süzülme adımı.
Sopalarla kayaklara adım atmak.
Kayaklar üzerinde süzülme adımı.
Sopalarla kayaklara basarak dönün.
Direksiz kayaklarda yokuş aşağı çıkış ve iniş.
Sopalarla kayaklar üzerinde yokuş aşağı çıkış ve iniş.
"Yılan" kayaklarında kayar adım.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Kayakları "omuzda", "elinizde" komutuyla taşıyın;
Hem kayak sopalı hem de sopasız bir adım ve kayma adımı gerçekleştirin;
Hem kayak sopalı hem de sopasız olarak üzerinden atlayarak dönüşler yapın;
Kayak direkleri olan ve olmayan yarım balıksırtı kaldırma gerçekleştirin;
Kayak direkli ve direksiz ana duruşta yokuş aşağı iniş yapın;
1,5 km mesafe yürüyün;
Kayak "yılan";
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
5. Açık hava oyunları (28 saat)
Mobil oyun "Fare kapanı".
Çiftler halinde topu yakalayıp fırlatmak.
Topla bireysel çalışma.
Topu evcilleştirme okulu.
Mobil oyun "Gece avı"
Gözlerinizi kapatın - egzersize başlayın.
Açık alan oyunları.
Topu çiftler halinde atmak ve yakalamak.
top sürme
Topu hareket halinde tutmak.
Topla röleler.
Mobil top oyunları.
Açık alan oyunları.
Voleybol ağının içinden topu atmanın doğruluğu.
Uzun mesafelerden topu bir voleybol ağının üzerinden atmak.
Mobil oyun "Tam hedefte".
Salon için açık hava oyunları.
Takım açık hava oyunu "Tails".
Rus halk açık hava oyunu "Burners".
Takım mobil oyunları.
Mobil top oyunları.
Açık alan oyunları.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Açık hava oyunları oynayın;
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
aktiviteler;
1. Sınıf Öğrencileri İçin Fiziksel Uygunluk Gereksinimleri
Kontrol egzersizler | erkek çocuklar | ||||||
(5 puan) | (5 puan) | ||||||
defalarca | |||||||
Ayakta uzun atlama | |||||||
Alnına dizlerine dokun | Yerin avuçlarına dokunun | Parmaklarınızı yere değdirin | Alnına dizlerine dokun | Yerin avuçlarına dokunun | Parmaklarınızı yere değdirin |
||
Yüksek bir başlangıçtan 30 m koşmak, | |||||||
zaman ne olursa olsun |
2. sınıf
1. Beden eğitimi bilgisi (4 saat)
Organizasyonel ve metodik talimatlar.
fiziksel nitelikler.
Günlük rejim.
Kalp atış hızı, nasıl ölçülür.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Beden eğitimi dersinde sunulan organizasyonel ve metodolojik gereklilikleri yerine getirmek;
Fiziksel niteliklerin ne olduğunu açıklayın.
Günlük rutinin ne olduğunu ve bir kişinin hayatını nasıl etkilediğini açıklayın;
Nabız nedir açıklayınız
Duruşu iyileştirmek, karın ve sırt kaslarını güçlendirmek, ayak kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapın;
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Kalp atış hızını ölçün;
Yaralanmalar için ilk yardım sağlayın;
Fiziksel niteliklerin gelişimi ile vücudun ana sistemleri arasında bir bağlantı kurmak;
İnsan vücudunun ana bölümlerini, hareket biçimlerini, kasların uygulanması sırasındaki gerginliğini ve gevşemesini, motor aktivite sırasında solunum ve kardiyovasküler sistemlerin çalışmasını karakterize etmek;
Ders kitabındaki "Kendinizi test edin" testi ile özelliklerinizi öğrenin;
2. Akrobasi unsurları içeren jimnastik (31 saat)
Hareket koordinasyon egzersizleri.
Ayakta dururken öne eğilme testi.
Gövdenin yüzüstü pozisyondan yükselişinin 30 saniye boyunca test edilmesi.
Eğilip yatarken askıdan alçak çubukta pull-up'ları test etmek.
Bir süre askıda kalmayı test ediyorum.
İleri takla.
Üç adımla öne doğru takla at.
Bir koşu ile ileri takla.
İleri takla atmak için karmaşık seçenekler.
Omuz bıçaklarının üzerinde durun, "köprü".
Devre eğitimi.
Baş duruşu.
Çeşitli tırmanış türleri.
Devre eğitimi.
Atlama ipi.
Hareket halindeyken ip atlama.
Devre eğitimi.
Eğik asılı, jimnastik halkalarında eğilmiş asılı.
Jimnastik halkalarında ileri geri çevirin.
Jimnastik halkalarında kombinasyon
Çember dönüşü.
Çember döndürme seçenekleri.
İp tırmanışı ve devre eğitimi.
Devre eğitimi.
Bir süre askıda kalmayı test ediyorum.
Ayakta dururken öne eğilme testi.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Bir satır ve sütunda sıralayın;
Hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeyi amaçlayan bir ısınma gerçekleştirin;
Ayakta dururken öne doğru eğin;
30 saniye boyunca bir gövde kaldırma gerçekleştirin. hız için;
Jimnastik duvarına tırmanın ve açıklıktan açıklığa tırmanın;
Uzanarak asılı duran alçak çubuğu yukarı çekin;
Bir süre asılı kal;
Devre eğitim istasyonlarını geçin;
Çeşitli rulolar yapın, üç adımda öne doğru takla atın, "köprü", omuz bıçaklarının üzerinde durun, başın üzerinde durun;
Bir ipe tırmanın;
Çapraz çubuk üzerinde bir ve iki ayak ile perde asma işlemini gerçekleştirin;
Çapraz direğe değil asma yapın;
İp atlama, ip atlama, çember dönüşü gerçekleştirin;
Eğilmiş asılı, jimnastik halkalarında eğilmiş asılı;
Jimnastik halkalarında ileri geri çevirin;
Çantalar, atlama ipleri, çemberler, lastik halkalar, jimnastik sopası ile ısının;
Jimnastik duvarında, küçük toplarla, minderlerde, toplarla minderlerde, masaj toplarıyla, jimnastik sıralarıyla ve üzerinde egzersizler yapın.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Nesnelerle genel gelişim egzersizlerinin bileşimini ve içeriğini tanımlayın, öğrenilen alıştırma sayısından kombinasyonlar yapın;
Öğrenilen akrobatik egzersizlerin tekniğini tanımlayın;
Akrobatik egzersizler ve akrobatik kombinasyonlar tekniğinde ustalaşın;
Akrobatik egzersizleri öğrenirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşın;
Akrobatik egzersizler yaparken tipik hataları belirleyin;
Fiziksel niteliklerin gelişimi için egzersizler yaparken kalp atış hızına göre yük miktarını kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşmak;
Akrobatik egzersizler yaparken güvenlik kurallarına uyun;
Akrobatik egzersizler ve kombinasyonlar yaparken güç, koordinasyon ve dayanıklılık niteliklerini gösterin;
Jimnastik egzersizlerini öğrenirken ve uygularken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak;
Jimnastik egzersizlerinin performansındaki hataları belirleyin ve karakterize edin;
Akrobatik egzersizler ve kombinasyonlar yaparken güç, koordinasyon ve dayanıklılık niteliklerini gösterin;
Jimnastik egzersizleri yaparken güvenlik kurallarına uyun;
Uygulamalı cimnastik egzersizlerinin tekniğini tanımlar;
Uygulamalı oryantasyonun fiziksel egzersizleri tekniğinde ustalaşmak;
Akranların yeni jimnastik egzersizlerinde ustalaşmalarına yardımcı olmak, tekniklerini analiz etmek;
Meslektaşlarınıza tırmanma ve tırmanmada ustalaşmalarında yardımcı olun, tekniklerini analiz edin, hataları belirleyin ve düzeltmelerine yardımcı olun.
3. Atletizm (28 saat)
30m koşusunu yüksek bir kalkıştan test etme.
Mekik koşu tekniği.
Mekik koşusunun test edilmesi 3 x 10 m.
Çantayı belli bir mesafeye atma tekniği.
Fırlatma çantasının doğruluğu test ediliyor.
Uzun atlama tekniği.
Koşu başlangıcı ile uzun atlama.
Doğruluk için küçük top atma testi..
Ayakta uzun atlama testi.
Engel kursunun üstesinden gelmek.
Düz koşudan yüksek atlama.
Geriye doğru yüksek atlama.
Yüksek atlama testi.
Toplara giriş - şerbetçiotu.
Toplara atlama - atlama.
Göğüsten ve "alttan" bir sağlık topu atar.
Kafanın arkasından belli bir mesafeye doldurulmuş bir top atmak.
Ayakta uzun atlama testi.
Doğruluk için fırlatma tekniği (çeşitli konular).
Doğruluk için küçük top atma testi.
Koşu egzersizleri.
30m koşusunu yüksek bir kalkıştan test etme.
Mekik koşusunun test edilmesi 3 X 10 m.
1000m koşusu
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Koşma, zıplama, fırlatma ile ilgili temel kavram ve terimleri açıklar;
Yüksek başlangıç tekniği;
30 m'lik bir mesafeyi hızla koş;
3x10 m'lik bir mekik koşusu gerçekleştirin;
Koşu ısınması gerçekleştirin;
Hem mesafe hem de doğruluk için fırlatma gerçekleştirin;
Ayakta uzun atlama tekniği;
Bir yerden ve bir koşudan uzun atlama yapın;
Geriye doğru yüksek atlama yapın;
Çeşitli bayrak yarışları yapın;
Sağlık topu atışlarını göğüsten ve aşağıdan gerçekleştirin;
Ayağınızla bir jimnastik sopası atın;
Engel kursunun üstesinden gelin;
Düz koşu ile yüksek atlama, geriye doğru yüksek atlama yapın;
Göğüsten, aşağıdan ve başın arkasından doldurulmuş bir top fırlatın;
1 km koş.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Koşu egzersizlerinin tekniğini tanımlayın;
Koşu egzersizleri tekniğindeki tipik hataları belirleyin;
Koşu tekniklerini çeşitli şekillerde öğrenin;
Koşu egzersizleri yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın;
Koşu egzersizlerini öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak;
Koşu egzersizleri yaparken güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini gösterin;
Koşu egzersizleri yaparken güvenlik kurallarına uyun;
Sıçrama egzersizlerinin tekniğini tanımlayın;
Zıplama egzersizleri tekniğinde ustalaşın;
Zıplama egzersizleri yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın;
Atlama egzersizleri yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin;
Zıplama egzersizlerini öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak;
Sıçrama egzersizlerini yaparken güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini göstermek;
Zıplama egzersizleri yaparken güvenlik kurallarına uyun;
Büyük bir doldurulmuş top atma tekniğini tanımlayın;
Büyük bir top atma tekniğinde ustalaşın;
Sağlık topu atışları yaparken güvenlik kurallarına uyun;
Büyük bir top atarken güç, hız ve koordinasyon niteliklerini gösterin;
Küçük bir top atma tekniğini tanımlayın;
Küçük bir top atma tekniğinde ustalaşın;
Küçük top atarken güvenlik kurallarına uyun;
Küçük bir top atarken güç, hız ve koordinasyon niteliklerini gösterin.
4. Kayak eğitimi (12 saat)
Direksiz kayaklarda adım atma ve kayma adımı.
Adım, direksiz kayakları açar.
Direk kayaklarında düşme freni.
Kayaklarla 1 km'lik bir mesafenin geçişi.
Sopalarla kayaklara basarak ve sollayarak döner.
"Yarım balıksırtı"na tırmanmak ve yokuş aşağı kayak yapmak.
Balıksırtı yokuşunu tırmanmak.
Yılan kayağı.
1,5 km mesafeyi kayakla geçmek.
Kayak eğitiminde kontrol dersi.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Kayak ile ilgili kavram ve terimlerin amacını açıklar;
Kayak sopaları olsun ya da olmasın, basamaklı ve kaymalı adımlarla kayaklar üzerinde hareket edin;
Hem kayak sopalı hem de sopasız kayaklara basarak dönüşler yapın;
Hem kayak sopalı hem de sopasız olarak üzerinden atlayarak dönüşler yapın;
Yokuş yukarı "yarım balıksırtı", "balıksırtı" ile tırmanın ve ayrıca kayak sopalı ve sopasız ana duruşta inin;
Düşüş freni yapın
1,5 km mesafeyi kayakla geçin;
"Yılan" kayaklarında hareket edin;
birbirini geçmek;
"Rolls" mobil oyununu oynayın.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Temel kayak yöntemlerinin tekniğini simüle edin;
Kalp atış hızına göre kayaklarda hareket hızını kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşmak;
Kayak hareketleri yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin;
Öğrenilmiş hareket yöntemleriyle eğitim mesafelerini geçerken dayanıklılık gösterin;
Kayak eğitimi için kıyafet seçme kurallarını uygulayın;
Dönüş, iniş ve çıkış yapma tekniğini açıklar;
Dönüş, iniş ve çıkış tekniğinde ustalaşın;
Dönüşler, inişler ve çıkışlar yaparken koordinasyon gösterin.
5. Açık hava oyunları (27 saat)
Açık alan oyunları.
Mobil oyun "Kedi ve Fareler".
Çiftler halinde küçük bir topu yakalayıp fırlatmak.
Mobil oyun "Şehir Kuşatması".
Topu çiftler halinde atmak ve yakalamak.
top sürme
Top egzersizleri.
Açık alan oyunları.
Mobil oyun "Sincap - Koruyucu".
Topu çiftler halinde atmak ve yakalamak.
"Alt" yöntemi kullanarak topu basketbol potasına atmak.
Topu "üst" şekilde basketbol potasına atmak.
Top sürme ve basket potası fırlatma.
top ile röle
Topla egzersizler ve açık hava oyunları.
Devre eğitimi.
Açık alan oyunları.
Topu bir voleybol ağının üzerinden atmak.
Doğruluk için topu voleybol ağının üzerinden atmak.
Uzun mesafelerden topu file üzerinden atmak
Mobil oyun "Net üzerinden yakan top."
Voleybol filesinden top atma ile ilgili kontrol dersi.
Salon için açık hava oyunları.
Mobil oyun "Kuyruk".
Mobil oyun "Serçeler - Kargalar".
Mobil top oyunları.
Açık alan oyunları.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Açık hava oyunları oynayın;
Oyunların kurallarına göre hareket edin;
Topu çiftler halinde yakalayıp fırlatın;
Sağ ve sol elle top sürme;
Topu voleybol ağının üzerinden atın;
"Aşağıdan" ve "yukarıdan" yöntemlerini kullanarak topu basketbol potasına atın;
Çeşitli şekillerde top atışları yapın;
Bayrak yarışlarına katılın.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Bağımsız organizasyon ve açık hava oyunlarının yürütülmesinde evrensel becerilerde ustalaşın;
Açık hava oyunları için kural ve koşulları belirtin;
Açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor hareketlerde ustalaşın;
Açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun;
Değişen koşullara ve motor görevlere bağlı olarak oyun eylemlerini gerçekleştirme tekniğini modelleyin;
Oyun faaliyeti koşullarında yeterli kararlar verin;
Öğrenme ve oyun oynama sürecinde duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşın;
Açık hava oyunları sırasında hız ve çeviklik gösterin;
Açık hava oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun;
Spor oyunlarından öğrenilen teknik eylemleri tanımlayın;
Spor oyunlarından teknik eylemlerde ustalaşın;
Oyun etkinliklerinde teknik eylemleri modelleyin;
Spor oyunlarından teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun;
Eğitim ve oyun etkinlikleri sırasında duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşmak;
Spor oyunlarından teknik işlemler gerçekleştirirken hataları tespit edin;
Eğitim ve oyun koşullarında disiplin ve güvenlik kurallarına uymak
aktiviteler;
Evrensel fiziksel egzersizleri yapma becerisine hakim olmak;
Fiziksel nitelikler geliştirmek;
Akranlar ve hakemle birlikte açık hava oyunları düzenleyin ve yürütün;
Açık hava etkinlikleri için kıyafet seçme kurallarını uygulayın;
Aktif eğlence için mobil oyunları kullanın.
2. Sınıf Öğrencileri İçin Fiziksel Uygunluk Gereksinimleri
Kontrol egzersizler | erkek çocuklar | ||||||
(5 puan) | (5 puan) | ||||||
Asılı yatmadan alçak çubukta pull-up'lar, defalarca | 14 veya daha fazla | 13 veya daha fazla | |||||
Ayakta uzun atlama | |||||||
Dizlerinizi bükmeden öne eğilmek | Alnına dizlerine dokun | Yerin avuçlarına dokunun | Parmaklarınızı yere değdirin | Alnına dizlerine dokun | Yerin avuçlarına dokunun | Parmaklarınızı yere değdirin |
|
Yüksek bir başlangıçtan 30 m koşmak, | |||||||
zaman ne olursa olsun |
3. sınıf
1. Fiziksel kültür bilgisi (4 saat)
Pas ve topla yapılan spor oyunları için önemi.
sertleşme
Bir spor olarak voleybol.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Sertleştirme prosedürlerini gerçekleştirin (duş altında ıslatma);
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Oyunun ayırt edici özellikleri voleybol, futbol;
Sertleştirme prosedürleri sırasında güvenlik kurallarını analiz edin;
Sertleşme seviyenizi "Kendinizi test edin" test görevi ile değerlendirin;
2. Akrobasi unsurları içeren jimnastik (29 saat)
Devre eğitimi.
Baş duruşu.
Amuda kalkma
Devre eğitimi.
Çapraz çubuk üzerinde bir ve iki ayaklı bir perde ile asılı.
Tırmanma ve jimnastik duvarına tırmanma.
Atlama ipi.
Üçüzler halinde ip atlamak.
Üç adımda ip tırmanışı.
Devre eğitimi.
Devre eğitimi.
Eğimli bir jimnastik bankına tırmanmak.
Çember döndürme seçenekleri.
Devre eğitimi.
Bir süre askıda kalmayı test ediyorum.
Ayakta dururken öne eğilme testi.
Eğilip yatarken askıdan alçak çubukta pull-up'ları test etmek.
Yüzüstü pozisyondan 30 saniye boyunca gövdenin yükselişinin test edilmesi.
Ayakta dururken öne eğilme testi.
Gövdenin yüzüstü pozisyondan yükselişinin 30 saniye boyunca test edilmesi.
Eğilip yatarken askıdan alçak çubukta pull-up'ları test etmek.
Bir süre askıda kalmayı test ediyorum.
İleri takla.
İleri takla atma seçenekleri.
Geri takla.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Güç, esneklik ve koordinasyonun geliştirilmesi için genel gelişim egzersizleri setleri oluşturun ve uygulayın;
Egzersiz sırasında kalp atış hızını izleyin;
Savaş egzersizleri yapın;
Hareket halinde, yerinde, çantalarla, lastik halkalarla, çemberlerle, jimnastik sopasıyla, jimnastik tezgahıyla, jimnastik tezgahında, paspasların üzerinde, topla ısınma yapın;
Jimnastik duvarında hareketlerin ve esnekliğin koordinasyonunu, atlama ısınmasını, çiftler halinde ısınmayı geliştirmeyi amaçlayan ısınmalar yapın;
Dikkat ve denge için egzersizler yapın;
Ayakta ve oturma pozisyonundan öne doğru bir viraj yapın, bölmeler, şınavlar, gövdeyi yüzüstü pozisyondan kaldırın;
Eğilip yatarken alçak çubuğu askıdan yukarı çekin;
Yuvarlanmalar yapın, öne doğru takla atın, bir yerden ileri doğru takla atın, bir koşudan ve bir engelden geçin, geriye takla atın;
Devre eğitim istasyonlarını geçin;
Jimnastik duvarına tırmanmak;
Üç adımda bir ipe tırmanın;
Bir baş duruşu ve amut yapın, köprü yapın, omuz bıçaklarının üzerinde durun;
Bir iple, bir ipin içinden ve bir ipin içine atlayın;
Üçlü ip atlama;
Çember dönüşü gerçekleştirin.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
3. Atletizm (30 saat)
Mekik koşu tekniği.
Bir çantayı (topu) belli bir mesafeye atma yolları.
Menzil atma testi.
Koşu başlangıcı ile uzun atlama.
Sonuç için bir koşu ile uzun atlama.
Doğruluk için küçük top atma testi.
Ayakta uzun atlama testi.
Engel kursu.
Karmaşık engelli parkur.
Düz koşudan yüksek atlama.
Düz koşudan sonuca yüksek atlama.
Geriye doğru yüksek atlama.
Toplara atlama - atlama.
"Göğüsten" ve "aşağıdan" şekillerde sağlık topunun fırlatılması.
Ayakta uzun atlama testi.
Doğruluk için küçük top atma testi.
Koşu egzersizleri.
30m koşusunu yüksek bir kalkıştan test etme.
Mekik koşusunun test edilmesi 3 x 10 m.
Bir mesafe için bir çanta (top) fırlatma testi.
100m koşusu
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Yüksek başlangıç tekniği;
Uzaktan bir çanta (top) atma tekniği;
30 m mesafe koşun;
Bir süre 3 x 10 m mekik koşusu yapın;
Düz bir koşudan yükseğe zıplayın;
Geriye doğru yüksek atlama;
Toplara atla - zıpla;
Sağ ve sol elinizle “aşağıdan”, “göğüsten”, “başın arkasından” yöntemini kullanarak bir mesafeye (1 kg ağırlığında) doldurulmuş bir top atın;
Doğruluk için topu atın;
Engel parkurunu geçin.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Yürüme egzersizlerinin değişken performansını gösterin;
Koordinasyon becerilerini geliştirmek için yürüyüşte değişken egzersizler uygulayın;
Koşu tekniğini tanımlayın
Koşu tekniklerini çeşitli şekillerde öğrenin
Koşu egzersizleri tekniğindeki tipik hataları belirleyin.
ana evrensel
koşu egzersizleri yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etme yeteneği.
Koşu egzersizlerini öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak.
Koşu egzersizleri yaparken güvenlik kurallarına uyun
Zıplama egzersizleri yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın.
Atlama egzersizleri yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin.
Zıplama egzersizlerini öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak.
Zıplama egzersizleri yaparken güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini gösterin.
Sıçrama egzersizlerini yaparken güvenlik kurallarına uyun.
Büyük bir doldurulmuş top atma tekniğini açıklayın.
Büyük bir top atma tekniğinde ustalaşın.
gerçekleştirirken güvenlik düzenlemelerine uyun.
büyük bir doldurulmuş top atar.
Büyük bir top atarken güç, hız ve koordinasyon niteliklerini gösterin.
Küçük bir top atma tekniğini açıklayın.
Küçük top atma tekniğini öğrenin.
Küçük top atarken güvenlik kurallarına uyun.
Küçük bir top atarken güç, hız ve koordinasyon niteliklerini gösterin.
4. Kayak eğitimi (14 saat).
Kayak direkleri ile kayaklar üzerinde adım atma ve kayma adımı.
Adım atarak ve zıplayarak kayakları çalıştırır.
Alternatif iki adımlı kayak.
Eşzamanlı iki aşamalı kayak.
"Yarım balıksırtı" ve "balıksırtı" tırmanma, kayaklarla ana duruşta yokuş aşağı inme.
Kayaklarda "merdiven" ile tırmanma ve "pulluk" ile fren yapma.
Kayaklar üzerinde bir açık hava oyunu "Roll-ups".
Alçak bir duruşta yokuş aşağı kayak.
1,5 km mesafeyi kayakla geçmek.
Kayak eğitiminde kontrol dersi.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
1,5 km kayak;
Bir "pulluk" ile fren yapın;
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Temel kayak yöntemlerinin tekniğini simüle edin;
Kayak hareketleri yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin;
Kayak eğitimi için kıyafet seçme kurallarını uygulayın;
Dönüş, iniş ve çıkış yapma tekniğini açıklar;
Dönüş, iniş ve çıkış tekniğinde ustalaşın;
Dönüşler, inişler ve çıkışlar yaparken koordinasyon gösterin.
5. Açık hava ve spor oyunları (25 saat)
Spor oyunu "Futbol".
"Futbol" spor oyununda kontrol dersi.
Mobil oyun "Çatışma".
Futbol egzersizleri.
Çiftler halinde futbol egzersizleri.
Çiftler halinde futbol egzersizleri için çeşitli seçenekler.
Mobil oyun "Şehir Kuşatması".
Topu çiftler halinde atmak ve yakalamak.
top sürme
Açık alan oyunları.
Topla röleler.
Açık alan oyunları.
Topu bir voleybol ağının üzerinden atmak.
Mobil oyun "Pioneerball".
Voleybol hazırlığı.
Basketbola giriş.
Spor oyunu "Basketbol".
Spor oyunu "Futbol".
Kulede mobil oyun bayrağı.
Spor Oyunları.
Mobil ve spor oyunları.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Ayaklarınız ve ellerinizle bir pas verin;
Bayrak yarışlarına katılın;
Mobil oyunlar oynayın.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Bağımsız organizasyon ve açık hava oyunlarının yürütülmesinde evrensel becerilerde ustalaşın;
Açık hava oyunları için kural ve koşulları belirtin;
Açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor hareketlerde ustalaşın;
Açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun;
Değişen koşullara ve motor görevlere bağlı olarak oyun eylemlerini gerçekleştirme tekniğini modelleyin;
Oyun faaliyeti koşullarında yeterli kararlar verin;
Öğrenme ve oyun oynama sürecinde duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşın;
Açık hava oyunları sırasında hız ve çeviklik gösterin;
Açık hava oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun;
Spor oyunlarından öğrenilen teknik eylemleri tanımlayın;
Spor oyunlarından teknik eylemlerde ustalaşın;
Oyun etkinliklerinde teknik eylemleri modelleyin;
Spor oyunlarından teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun;
Spor oyunlarından teknik işlemler gerçekleştirirken hataları tespit edin;
Eğitim ve oyun koşullarında disiplin ve güvenlik kurallarına uymak
aktiviteler;
Evrensel fiziksel egzersizleri yapma becerisine hakim olmak;
3. Sınıf Öğrencileri İçin Fiziksel Uygunluk Gereksinimleri
Kontrol egzersizler | erkek çocuklar | ||||||
(5 puan) | Düşük (3 puan) | (5 puan) | Düşük (3 puan) |
||||
Asılı pull-up'lar, defalarca | |||||||
Eğilmiş halde asılı duran barfiksler, defalarca | |||||||
Ayakta uzun atlama, cm | |||||||
Yüksek bir başlangıçtan 30 m koşma, sn. | |||||||
1 km kayak, |
4. Sınıf
1. Fiziksel kültür bilgisi (5 saat)
Jimnastik, tarihi ve insan yaşamındaki önemi.
Fizkultminutka.
Fiziksel kültür derslerinde organizasyonel ve metodolojik gereklilikler.
Spor oyunu "Futbol".
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Beden eğitimi dersinde sunulan organizasyonel ve metodolojik gereklilikleri yerine getirmek;
Savaş egzersizleri yapın;
Sabah egzersizleri için egzersizler yapın;
Ders kitabındaki çizimlerle ilgili sorulara cevap verin.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Ayağınızla pas vermek için mevcut seçenekleri gerçekleştirin;
"Futbol" spor oyununun kurallarına uyun;
Futbol ve voleybol egzersizleri yapın;
Topun ve futbolun ortaya çıkış hikayesini anlatın;
Egzersiz ve beden eğitiminin ne olduğunu söyleyin;
Cimnastiğin ne olduğunu ve insan hayatındaki önemini anlatmak;
"Kendinizi test edin" test görevini kullanarak günün rejimiyle ilgili alışkanlıklarınızı değerlendirin;
Akranlarınızın tepkilerini analiz edin.
Bireysel bir günlük rutin oluşturun.
Sabah egzersizleri ve fiziksel egzersizler için egzersiz setleri seçin ve oluşturun.
2. Akrobasi unsurları içeren jimnastik (32 saat)
Ayakta dururken öne eğilme testi.
Gövdenin yüzüstü pozisyondan yükselişinin 30 saniye boyunca test edilmesi.
Bir süre askıda kalmayı test ediyorum.
İleri takla.
Hızlı bir başlangıçla ve bir engelin üzerinden ileri doğru takla atın.
Geri takla.
Devre eğitimi.
Baş duruşu ve amut duruşu.
Jimnastik egzersizleri.
Jimnastik duvarına tırmanıyor ve takılıyor.
Devre eğitimi.
Atlama ipi.
Üçüzler halinde ip atlamak.
İki adımda ip tırmanışı.
Devre eğitimi.
Denge aleti üzerinde egzersizler.
Jimnastik halkaları üzerinde egzersizler.
Jimnastik halkalarında Mahi.
Devre eğitimi.
Çember dönüşü.
Devre eğitimi.
Tonlamaya giriş.
Kasa.
Kasa kontrolü dersi.
Bir süre askıda kalmayı test ediyorum.
Ayakta dururken öne eğilme testi.
Barfiks ve şınav testi.
Yüzüstü pozisyondan 30 saniye boyunca gövdenin yükselişinin test edilmesi.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Savaş egzersizleri yapın;
Oturma ve ayakta durma konumundan öne doğru eğin;
Bir ve iki ayaklı bir perde ile asılan çeşitli asma çeşitleri gerçekleştirin;
Bir yerden, bir koşudan ve bir engelden ileri doğru takla atın, geriye takla atın;
Başın üzerinde, ellerde, omuz bıçaklarında bir duruş gerçekleştirin;
Köprüyü yürütün;
Denge kirişi üzerinde egzersizler yapın;
Halkalar üzerinde egzersiz yapın;
Kasayı gerçekleştirin;
Devre eğitim istasyonlarını geçin;
Jimnastik duvarına, ip üzerinde iki ve üç adımda tırmanın;
Tek başınıza ve üçüzler halinde ip atlayın;
Büküm sargısı;
Çantalar, jimnastik sopaları, toplar, doldurulmuş toplar, küçük ve orta boy toplar, atlama ipleri, çemberler ile yerinde, koşarken, hareket halindeyken ısınma yapın;
Yukarı çekin, yukarı itin.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Ayakta dururken öne eğimi test etme kuralları;
Eğilip yatarken alçak bir enine çubuk üzerindeki pull-up'ları sarkmaya karşı test etme kuralları;
Askıda kalmayı bir süre test etmek için kurallar;
yerine getirmek çeşitli egzersizler kütük halkalarında;
Kasnağı döndürmek için çeşitli seçenekleri gerçekleştirin;
Gövdenin yüzüstü pozisyondan yükselişini 30 saniye boyunca test etme kuralları;
Refahınızı doğru bir şekilde değerlendirin ve vücudun fiziksel stresle nasıl başa çıktığını kontrol edin;
Fiziksel gelişimin ve fiziksel yeteneklerin ana göstergelerini belirleyin ve okul yılı boyunca büyümelerini belirleyin;
Kontrol egzersizlerinin sonuçlarını öz kontrol günlüğüne kaydedin;
Kendinizi Test Edin test görevi ile özdenetim becerilerinizi değerlendirin.
Düzenleme alıştırmalarının uygulanmasıyla ilgili evrensel becerilerde ustalaşın.
Savaş komutlarını ayırt edin ve uygulayın: "Dikkat!", "Rahat!", "Adım yürüyüşü!", "Yerinde!", "Eşit!", "Dur!".
Öğrenilen akrobatik egzersizlerin tekniğini tanımlayın.
Akrobatik egzersizler ve akrobatik kombinasyonlar tekniğinde ustalaşın.
Akrobatik egzersizleri öğrenirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak.
Akrobatik egzersizler yaparken tipik hataları belirleyin;
Akrobatik egzersizler yaparken güvenlik kurallarına uyun.
Akrobatik egzersizler ve kombinasyonlar yaparken güç, koordinasyon ve dayanıklılık niteliklerini gösterin.
Kabuklar üzerinde jimnastik egzersizlerinin tekniğini açıklayın.
Spor ekipmanlarında jimnastik egzersizleri tekniğinde ustalaşmak.
Jimnastik egzersizlerini öğrenirken ve uygularken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak.
Jimnastik egzersizlerinin performansındaki hataları belirleyin ve karakterize edin.
Jimnastik egzersizlerini yaparken güvenlik kurallarına uyun.
Uygulamalı cimnastik egzersizlerinin tekniğini tanımlar.
3. Atletizm (26 saat)
30m koşusunu yüksek bir kalkıştan test etme.
Mekik koşusu.
Mekik koşusunun test edilmesi 3 x 10m.
60m koşusunu yüksek bir kalkıştan test etme.
Menzil atma testi.
Koşu atlama tekniği.
Hızlı bir başlangıçtan sonuca uzun atlama.
Koşu ile uzun atlamada kontrol dersi.
Doğruluk için küçük top atma testi.
Ayakta uzun atlama testi.
Engel kursu.
Karmaşık engelli parkur.
Düz koşudan yüksek atlama.
"Üzerinden atlama" yoluyla yüksek atlama.
Sağlık topunun “göğüsten”, “aşağıdan” ve “başın arkasından” fırlatılması.
Doldurulmuş bir topu sağ ve sol elle atmak.
Ayakta uzun atlama testi.
Doğruluk için küçük top atma testi.
Koşu egzersizleri.
30m koşusunu yüksek bir kalkıştan test etme.
Mekik koşusunun test edilmesi 3 x 10 m.
Menzil atma testi.
1000m koşusu
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Bir süre 30 ve 60 m koş;
Bir mekik koşusu gerçekleştirin;
Mesafe için çantayı ve doğruluk için topu atın;
Bir yerden ve bir koşudan uzun atlama;
Doğrudan bir koşudan yüksekliğe atlayın, üzerinden atlayın;
engelli parkuru geçin;
Sağ ve sol elle “başın arkasından”, “göğüsten”, “aşağıdan” şekillerde doldurulmuş bir top atın;
1000 m mesafe koş, batonu geç.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Koşma, zıplama, fırlatma yarışmaları için kurallar;
Koşu egzersizlerinin tekniğini tanımlayın;
Koşu tekniklerini çeşitli şekillerde öğrenin;
Koşu egzersizleri tekniğindeki tipik hataları belirleyin;
Koşu egzersizleri yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın;
Koşu egzersizlerini öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak;
Koşu egzersizleri yaparken güvenlik kurallarına uyun;
Sıçrama egzersizlerinin tekniğini tanımlar.
Zıplama egzersizleri yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel becerilerde ustalaşın;
Atlama egzersizleri yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin;
Zıplama egzersizlerini öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel becerilerde ustalaşmak;
Sıçrama egzersizlerini yaparken güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon niteliklerini göstermek;
Zıplama egzersizleri yaparken güvenlik kurallarına uyun;
Büyük bir doldurulmuş top atma tekniğini tanımlayın;
Büyük bir top atma tekniğinde ustalaşın;
Büyük bir doldurulmuş top atarken güvenlik kurallarına uyun;
Büyük bir top atarken güç, hız ve koordinasyon niteliklerini gösterin;
Küçük bir top atma tekniğini tanımlayın;
Küçük bir top atma tekniğinde ustalaşın;
Küçük top atarken güvenlik kurallarına uyun;
Küçük bir top atarken güç, hız ve koordinasyon niteliklerini gösterin.
4. Kayak eğitimi (17 saat).
Kayak direkleri olmayan kayaklarda adım atma ve kayma adımı.
Kayak direkleri ile kayaklar üzerinde adım atma ve kayma adımı.
Alternatif ve eş zamanlı iki adımlı kayak.
Alternatif tek adımlı kayak.
Eşzamanlı tek adımda kayak.
"Yarım balıksırtı" ve "balıksırtı" tırmanışı, kayaklarda ana duruşta iniş.
Yokuşu "merdiven" ile tırmanmak ve kayaklar üzerinde "pulluk" ile fren yapmak.
"Yılan" kayaklarında hareket ve iniş.
Kayaklar üzerinde bir açık hava oyunu "Roll-ups".
Kayaklarla ilgili bir açık hava oyunu "Nesneyi al."
Kayaklarla 2 km'lik bir mesafenin geçişi.
Kayak eğitiminde kontrol dersi.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Kayak sopaları olan ve olmayan, dönüşümlü ve aynı anda iki adımlı, basamaklı ve kaymalı adımlarla kayaklar üzerinde hareket edin;
Üzerinden atlayarak ve zıplayarak kayaklarda dönüşler yapın;
Kayakları kolunuzun altında ve omzunuzda taşıyın;
1,5 km kayak;
"Yarım balıksırtı", "balıksırtı", "merdiven" yokuşunu tırmanın;
Ana duruşta ve alçak duruşta yokuş aşağı inin;
Bir "pulluk" ile fren yapın;
"Yılan" kayakları üzerinde hareket edin ve yokuş aşağı inin.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Temel kayak yöntemlerinin tekniğini simüle edin;
Evrensel becerilerde ustalaşın;
Kalp atış hızına göre kayak hızını kontrol edin;
Kayak hareketleri yapma tekniğindeki tipik hataları belirleyin;
Antrenman mesafelerini geçerken öğrenilen hareket biçimleriyle dayanıklılık göstermek;
Kayak eğitimi için kıyafet seçme kurallarını uygulayın;
Dönüş, iniş ve çıkış yapma tekniğini açıklar;
Dönüş, iniş ve çıkış tekniğinde ustalaşın;
Dönüşler, inişler ve çıkışlar yaparken koordinasyon gösterin.
5. Açık hava ve spor oyunları (22 saat)
Futbolda pas tekniği.
Futbol kontrol dersi.
Topu çiftler halinde atmak ve yakalamak.
Doğruluk için topu çiftler halinde atar.
Topu çiftler halinde atmak ve yakalamak.
Duvara çiftler halinde atar ve topu yakalar.
Mobil oyun "Şehir Kuşatması".
Topu atmak ve yakalamak.
Top egzersizleri.
top sürme
Açık alan oyunları.
Topu bir voleybol ağının üzerinden atmak.
Mobil oyun "Pioneerball".
Top egzersizleri.
Voleybol egzersizleri.
Voleybol kontrol dersi.
Basketbol egzersizleri.
Spor oyunu "Basketbol".
Futbol egzersizleri.
Spor oyunu "Futbol".
Spor Oyunları.
Mobil ve spor oyunları.
Öğrenciler şunları öğrenecekler:
Ayaklarınız ve ellerinizle bir pas verin;
Voleybol ağının içinden çeşitli şekillerde top pasları yapın, topa yandan arkadan girin;
Çeşitli şekillerde atış yapın ve topu yakalayın;
Futbol egzersizleri, basketbol duruşu gerçekleştirin;
Sağ ve sol elle hareket halindeyken yerinde top sürme;
Bayrak yarışlarına katılın;
Topu çeşitli şekillerde basketbol potasına atın;
Mobil oyunlar oynayın.
Öğrenciler şunları öğrenme fırsatına sahip olacak:
Bağımsız organizasyon ve açık hava oyunlarının yürütülmesinde evrensel becerilerde ustalaşın;
Açık hava oyunları için kural ve koşulları belirtin;
Açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor hareketlerde ustalaşın;
Açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun;
Değişen koşullara ve motor görevlere bağlı olarak oyun eylemlerini gerçekleştirme tekniğini modelleyin;
Oyun faaliyeti koşullarında yeterli kararlar verin;
Öğrenme ve oyun oynama sürecinde duyguları yönetmek için evrensel becerilerde ustalaşın;
Açık hava oyunları sırasında hız ve çeviklik gösterin;
Açık hava oyunları sırasında disiplin ve güvenlik kurallarına uyun;
Spor oyunlarından öğrenilen teknik eylemleri tanımlayın;
Spor oyunlarından teknik eylemlerde ustalaşın;
Oyun etkinliklerinde teknik eylemleri modelleyin;
Spor oyunlarından teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim kurun;
Spor oyunlarından teknik işlemler gerçekleştirirken hataları tespit edin;
Eğitim ve oyun koşullarında disiplin ve güvenlik kurallarına uymak
aktiviteler;
Evrensel fiziksel egzersizleri yapma becerisine hakim olmak;
Fiziksel nitelikler geliştirin.
4. Sınıf Öğrencileri İçin Fiziksel Uygunluk Gereksinimleri
Kontrol egzersizler | erkek çocuklar | ||||||
(5 puan) | Düşük (3 puan) | (5 puan) | Düşük (3 puan) |
||||
Asılı pull-up'lar, defalarca | |||||||
Uzanmış, eğilmiş, defalarca asılı pull-up'lar. | |||||||
Yüksek bir başlangıçtan 60 m koşmak, | |||||||
1 km kayak, |
Öğrencilerin bilgilerini değerlendirmek için kriterler ve normlar
İlerleme değerlendirilirken, bireysel yetenekler, fiziksel gelişim düzeyi ve motor yetenekler ve öğrencilerin hastalıklarının sonuçları dikkate alınır.
Hata ve eksikliklerin sınıflandırılması, düşürmeyi etkileyen
Küçük hatalar yürütmenin kalitesini ve sonucunu etkilemeyenler olarak kabul edilir. Küçük hatalar temel olarak itme hatası, ritim bozukluğu, yanlış başlangıç pozisyonu, iniş sırasında “maça” içerir.
Önemli hatalar- bunlar, hareketlerin yapısında belirli bir bozulmaya neden olmayan, ancak niceliksel gösterge beklenenden çok daha düşük olmasa da performans kalitesini etkileyenlerdir.
Önemli hatalar şunları içerir:
gerekli konumdan başlamayın;
uzun atlamalar, yüksek atlamalar yaparken çubuktan uzağa itme;
topu çembere atmak, ek hareketlerle hedefe atmak;
egzersizin senkronize olmaması.
Büyük hatalar- hareket tekniğini bozan, egzersizin kalitesini ve sonucunu etkileyenlerdir.
Dijital değerlendirmenin özellikleri (puanlar)
Derecelendirme "5" egzersizlerin yüksek kaliteli performansı için sergilenir, küçük hatalara izin verilir.
Derecelendirme "4" birden fazla büyük hata yoksa ve birkaç küçük hata yapılırsa ayarlanır.
"3" Derecesi iki önemli hata ve birkaç büyük hata yapılırsa sergilenir. Ancak tekrarlanan uygulamaları olan öğrenci sonucu iyileştirebilir.
"2" Derecesi egzersiz basitçe tamamlanmadıysa ayarlayın. Uyumsuzluğun nedeni, büyük hataların varlığıdır.
1-4. Sınıflarda, teknik yalnızca denge, tırmanma, akrobasi unsurları ile egzersizler yaparken, inşa ederken, yeniden inşa ederken, yürürken değerlendirilir. Diğer türlerde (koşma, zıplama, fırlatma, fırlatma, yürüme) sonucu hesaba katmak gerekir: saniye, sayı, uzunluk, yükseklik.
evrensel oluşumu Öğrenme aktiviteleri:
Kişisel UDD
Öğrencilerin değer-anlamsal yönelimi.
Eylem anlamı.
Ahlaki ve etik değerlendirme.
İletişimsel UDD
Düşüncelerinizi ifade etme yeteneği.
Çatışma çözümü, sorgulama.
Ortağın davranışını yönetme: kontrol, düzeltme.
Öğretmen ve akranlarla işbirliğini planlamak.
Komutasyon koşullarına göre ifadelerin oluşturulması.
Düzenleyici UDD
Hedef belirleme.
Gönüllü öz düzenleme.
Düzeltme.
Asimilasyon kalitesinin ve seviyesinin değerlendirilmesi.
Standart ile karşılaştırma şeklinde kontrol.
Sonuca göre ara hedeflerin planlanması.
Bilişsel evrensel eylemler:
Genel Eğitim:
Bilgiyi yapılandırma becerisi.
Öğrenme hedefinin belirlenmesi ve formüle edilmesi.
Gerekli bilgilerin aranması ve seçimi.
Nesnelerin analizi.
Parçalardan bir bütünün derlenmesi olarak sentez.
Nesnelerin sınıflandırılması.
Becerilerini dış düzeyde rekabetçi faaliyetlerde uygulama becerisi.
Lojistik
Fiziksel kültürde ilköğretim genel eğitim standardı;
"Beden Eğitimi" konusu için örnek programlar (1-4. Sınıflar);
Fiziksel kültür üzerine çalışma programları;
V.I.'nin konu satırında yer alan ders kitapları ve kılavuzlar. Lyakh;
Öğretmenler için fiziksel kültür üzerine metodik yayınlar.
Demo materyali:
Fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk standartları tabloları;
Metodik posterler;
Seçkin sporcuların portreleri, fiziksel kültür, spor ve olimpik hareket figürleri.
Eğitim-pratik ve eğitim-laboratuvar ekipmanları:
Duvar jimnastiktir;
Kiriş jimnastik zemini;
Jimnastik sıraları;
Çapraz çubuk jimnastiktir;
Menteşeli travers;
tırmanmak için ip;
Bir dizi ataşman (hedefler, çapraz çubuklar);
Jimnastik minderleri;
Doldurulmuş toplar (1 kg);
masaj topları;
Hop topları;
Jimnastik atlama ipleri;
Küçük toplar (lastik, tenis);
jimnastik sopaları;
Jimnastik çemberleri;
Farklı boyutlarda plastik halkalar;
kauçuk halkalar;
Yüksek atlama için tahta;
Yüksek atlamalar için raflar;
Ölçüm bandı (10 m, 50 m);
Basketbol çemberli kalkanlar;
Büyük toplar (lastik, basketbol, futbol);
voleybol tribünleri;
Voleybol filesi;
Toplar orta kauçuktur;
jimnastik halkaları;
İlk yardım çantası tıbbi.
EDEBİYAT
programı: Lyakh V.I. Fiziksel kültür.// Çalışma programları. V.I.'nin konu satırı. Lyakh. M: Aydınlanma, 2011.
ders kitabı: Lyakh V.I. .// Ders Kitabı. Fiziksel Kültür. 1-4 sınıf. M: Aydınlanma. 2011.
Fiziksel Kültür. 1-4 sınıf. Lyakh V.I.
14. baskı - M.: 2013. - 190 s.
Çok sayıda resme dayalı ve öğrencilerin erişebileceği ders kitabı ilkokul Metin, onlara fiziksel kültürün temellerini, sağlıklı bir yaşam tarzını ve ana program alıştırmalarını tanıtır. Ders kitabı, beden eğitimi derslerinde kazanılan bilgi, beceri ve yeteneklerin tekrar edilmesi ve pekiştirilmesine yönelik sorular ve yapılar içerir; hız, esneklik, hareketlerin koordinasyonu geliştirmek için egzersiz setleri; fiziksel uygunluğu değerlendirmek için metinler. Ders kitabının sonunda öğretmenler ve veliler için yönergeler bulunmaktadır. Yeni ders kitabıyla okulda ve evde çalışmalarını organize etmelerine yardımcı olacaklar. Ders kitabı "1-4. Sınıflardaki öğrenciler için kapsamlı beden eğitimi programı" uyarınca yazılmıştır.
Biçim: pdf/zip
Boyut: 27MB
İndirmek:
RGhost
İçindekiler
BÖLÜM 1. BİLMENİZ GEREKENLER 7
Beden eğitimi ve spor ne zaman ve nasıl ortaya çıktı 8
Modern Olimpiyat Oyunları 13
Fiziksel kültür nedir 18
Vücudunuz 19
İnsan vücudunun ana bölümleri -
Ana iç organlar 20
İskelet 21
kaslar 22
duruş 24
Kalp ve kan damarları 33
duyu organları 35
Kişisel Bakım 45
Temperleme 50
beyin ve gergin sistem 54
Solunum organları 58
Sindirim organları 62
Gıda ve Besinler 63
Su ve içme rejimi 66
Zihin ve karakter eğitimi 68
Spor giyim ve ayakkabı 75
Kendini kontrol 78
Yaralanmalar için ilk yardım 87
BÖLÜM 2. BİLMENİZ GEREKENLER 91
Koşma, yürüme, zıplama, fırlatma 92
Neşe, zarafet, koordinasyon 107
Hepimiz oynuyoruz! 128
Hayati Beceri 137
Herkes kayakta! 143
Fiziksel yetenekleriniz 151
Spor köşeniz 161
Fiziksel kültür alfabesi 163
167'yi okumanızı tavsiye ederiz.
Cevaplarını karşılaştır -
Öğretmenler için yönergeler 170
Rusya Federasyonu "Eğitim Üzerine" Kanunu, Mad. 32 "Bir eğitim kurumunun yetkinliği ve sorumluluğu" (s. 67);
Rus eğitiminin modernizasyonuna ilişkin kavramlar;
Sürekli eğitimin içeriğine ilişkin kavramlar;
1-11. sınıflardaki öğrenciler için kapsamlı bir beden eğitimi programı (yazarlar V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);
Tarafından uygulanan "İkinci neslin genel eğitim federal devlet standartlarının geliştirilmesi, onaylanması ve uygulanması" projesi çerçevesinde fiziksel kültürde örnek bir program Rus Akademisi Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı ve Federal Eğitim Ajansı tarafından yaptırılan eğitim (proje liderleri A.M. Kondakov, L.P. Kezina. - M .: Eğitim, 2010).
Şu anda, önemli bir görev öne sürüldü - yeni bir kişinin oluşumuyla ilgili sorunların geliştirilmesi. Bu önemli sorunun yönlerinden biri kapsamlı ve uyumlu bir şekilde eğitimdir. gelişmiş kişi, çocuğun büyüyen, gelişen vücudunun kalıplarının açıklanmasıdır. Bu sorunun başarılı çözümü, büyük ölçüde beden eğitiminin en baştan başlayarak doğru formülasyonuna bağlıdır. Erken yaş. Şu anda okul çocuklarının beden eğitimi sistemini iyileştirmek, ana bağlantılarının ilişkisini ve her şeyden önce ana biçimini - beden eğitimi dersi iyileştirerek yapılmalıdır. Sistematik fiziksel egzersizler için olumlu güdülerin, ilgi alanlarının, alışkanlıkların ve ihtiyaçların yetiştirilmesine vurguyu güçlendirmek, okul çocuklarına bağımsız olarak meşgul olma becerisini öğretmeye, beden eğitiminin önemine olan inancı eğitmeye daha fazla dikkat etmek gerekir. Derslerin içeriği, öğrencilerin aktif çalışma, biliş, iletişim, kendi kişiliklerini ortaya koyma konusundaki en acil ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde oluşturulmalıdır.
İlkokulda beden eğitimi öğretiminin konusu, genel gelişim odaklı bir kişinin motor aktivitesidir. Bu aktivitede ustalaşma sürecinde sağlık güçlendirilir, fiziksel nitelikler geliştirilir, belirli motor eylemlerde ustalaşılır, düşünme, yaratıcılık ve bağımsızlık aktif olarak geliştirilir.
Sunum mantığı ve çalışma programının içeriği, İlköğretim Devlet Standardının Federal Bileşeninin gerekliliklerine tam olarak uygundur.
Eğitim seviyesi Eğitim materyali temel. Konular arası ve konu içi iletişim, eğitim sürecinin mantığı ve yaş özellikleri dikkate alınarak eğitim standardının içeriğini belirlemek amacıyla geliştirilmiştir. ortaokul çocukları
öğretmenin öğretim materyalleri Hükümet programı doktorlar pedagojik bilimler V.I. Lyakh " Kapsamlı program 1-11. Sınıflardaki öğrencilerin beden eğitimi”, 2009
Öğrencinin WMC'si:
Arkadaşım bir sporcu. 1-4. Sınıflar, ed. V.I. Lyakh - M. "Aydınlanma", 2006.
Yaşasın, egzersiz! 2-4. Sınıflar, ed. E.N. Litvinov, G.I. Pogadaev - M. "Aydınlanma", 2006.
Programın seviyesi temel standarttır.
Temele uygun olarak Müfredat 1. sınıfta 2-4 veznelerde haftada 3 saat toplam saat olarak beden eğitimi dersi verilir.
Özelliklerin karakterizasyonu (örn. ayırt edici özellikleri) programlar: Beden eğitimi alanındaki eğitimin yapısı ve içeriği Kavramına uygun olarak, ilkokuldaki eğitim konusu, genel gelişim odaklı motor aktivitedir. Bu aktivitede ustalaşma sürecinde, genç öğrenciler sadece fiziksel niteliklerini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda aktif olarak bilinç ve düşünce geliştirirler; Yaratıcı beceriler ve bağımsızlık.
Bu özellikler göz önüne alındığında, ilkokul öğrencileri için önerilen beden eğitimi programı aşağıdaki amaç ve hedefleri çözmeye odaklanmıştır:
Programın amacı, ilkokul öğrencileri arasında sağlıklı bir yaşam tarzının temellerini oluşturmak, motor aktiviteyi geliştirerek yaratıcı bağımsızlığı geliştirmektir.
Bu hedefin uygulanması, aşağıdakilerin çözümü ile ilişkilidir. Eğitim hedefleri:
fiziksel niteliklerin geliştirilmesi ve yaşamı destekleyen vücut sistemlerinin işlevselliğinin arttırılması yoluyla okul çocuklarının sağlığının güçlendirilmesi;
temel sporlardan açık hava oyunları, fiziksel egzersizler ve teknik eylemler öğreterek hayati beceri ve yeteneklerin geliştirilmesi;
fiziksel kültür, insan yaşamındaki önemi, sağlığın teşviki ve geliştirilmesindeki rolü, fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk hakkında genel fikirlerin oluşturulması;
bağımsız fiziksel egzersizlere, açık hava oyunlarına, aktif rekreasyon ve boş zaman biçimlerine ilginin geliştirilmesi;
fiziksel aktiviteyi, fiziksel gelişimin bireysel göstergelerini ve fiziksel zindeliği kontrol etmenin en basit yollarında eğitim.
Programın amacı:
Eğitim materyalinin öğrencilerin cinsiyet ve yaş özelliklerine, eğitim sürecinin materyal ve teknik donanımına (spor salonu, okul spor alanları, bölgesel iklim koşulları) göre planlanmasını haklı çıkaran değişkenlik ilkesinin uygulanması.
Motor (fiziksel) aktivitenin ana bileşenlerinin tasarımında eğitim materyalinin dağılımını, öğrencilerin bilişsel ve nesnel aktivitesinin oluşum özelliklerini belirleyen yeterlilik ve tutarlılık ilkesinin uygulanması;
Eğitim içeriğinin seçimine ve planlanmasına rehberlik eden “bilinenden bilinmeyene” ve “basitten karmaşığa” didaktik kurallara uygunluk, kademeli gelişim mantığında, eğitim bilgisinin pratik beceri ve yeteneklere dönüştürülmesi, bağımsız faaliyetler dahil;
Eklenti öznelerarası iletişim eğitim kültürünün planlanmasına rehberlik etmek, incelenen fenomenler ve süreçler arasındaki ilişkinin ve karşılıklı bağımlılığın kapsamlı bir şekilde açıklanması;
sırasında elde edilen iyileştirici etkinin güçlendirilmesi aktif kullanım okul çocukları, fiziksel kültür ve rekreasyon faaliyetlerinde, günlük rutinde, bağımsız fiziksel egzersizlerde bilgi, yöntem ve fiziksel egzersizlerde ustalaştı.
İlkokulda beden eğitimi alanındaki eğitimin temel sonucu, öğrencilerin fiziksel aktivitenin temellerine hakim olmalarıdır. Ayrıca “Beden Eğitimi” konusu gelişime katkı sağlamaktadır. kişisel nitelikleriöğrenciler ve öğrencilerin evrensel yeteneklerini (yeterliliklerini) oluşturmanın bir yoludur. Bu yetenekler (yetkinlikler) meta-konu sonuçlarında ifade edilir. Eğitim süreci ve "Fiziksel Kültür" konusunun kapsamını aşan çeşitli etkinliklerde (kültürlerde) aktif olarak tezahür eder.
İlköğretim genel eğitim aşamasındaki öğrencilerin beden eğitimi alanındaki evrensel yeterlilikleri şunlardır:
kendi faaliyetini organize etme, hedefine ulaşmak için araçları seçme ve kullanma becerisi;
Toplu faaliyetlerde aktif olarak yer alma, ortak hedeflere ulaşmada akranlarla etkileşim kurma becerisi;
Akranlar ve yetişkinlerle iletişim ve etkileşim sürecinde bilgileri erişilebilir, duygusal olarak canlı bir biçimde aktarabilme.
Öğrenciler tarafından fiziksel kültür programının içeriğine hakim olmanın kişisel sonuçları aşağıdaki becerilerdir:
Akranlarıyla saygı ve iyi niyet, karşılıklı yardımlaşma ve empati ilkeleri temelinde aktif olarak iletişim ve etkileşimde bulunmak;
Olumlu kişilik özellikleri gösterin ve çeşitli (standart dışı) durum ve koşullarda duygularını yönetin;
Hedeflere ulaşmada disiplin, sıkı çalışma ve azim gösterin;
Akranlarına çıkar gözetmeden yardım sağlamak, onlarla ortak bir dil ve ortak çıkarlar bulmak.
Öğrenciler tarafından beden eğitimi programının içeriğine hakim olmanın meta-konu sonuçları aşağıdaki becerilerdir:
Olguları (eylemler ve eylemler) karakterize edin, edinilen bilgi ve deneyime dayalı olarak onlara nesnel bir değerlendirme verin;
Eğitim görevlerinin yerine getirilmesindeki hataları bulun, düzeltmenin yollarını seçin;
Akranlarıyla karşılıklı saygı ve karşılıklı yardımlaşma, dostluk ve hoşgörü ilkeleri üzerinde iletişim ve etkileşim içinde olmak;
Açık hava etkinlikleri ve beden eğitimi sırasında doğanın korunmasını ve korunmasını sağlamak;
Güvenliğinin gerekliliklerini, envanter ve ekipmanın güvenliğini, çalışma yerinin organizasyonunu dikkate alarak bağımsız faaliyetler düzenleyin;
Kendi faaliyetlerinizi planlayın, uygulama sürecinde yükü ve dinlenmeyi dağıtın;
Kendi çalışmalarının sonuçlarını analiz etmek ve objektif olarak değerlendirmek, fırsatları ve bunları iyileştirmenin yollarını bulmak;
Hareketlerin güzelliğini görmek, kişinin hareket ve hareketlerindeki estetik özellikleri öne çıkarmak ve gerekçelendirmek;
Fiziğin ve duruşun güzelliğini değerlendirin, referans örneklerle karşılaştırın;
Akranlar ve yetişkinlerle iletişim kurarken duyguları yönetin, soğukkanlılığı, kısıtlamayı ve sağduyuyu koruyun;
Temel sporlardan motor hareketler yapmak, bunları oyun ve yarışma faaliyetlerinde kullanmak teknik olarak doğrudur.
Aşağıdaki beceriler, öğrenciler tarafından beden eğitimi programının içeriğine hakim olmanın konu sonuçlarıdır:
Günlük rutinde fiziksel egzersizler planlayın, fiziksel kültür araçlarını kullanarak dinlenme ve boş zamanları organize edin;
Fiziksel kültürün gelişim tarihinin gerçeklerini ifade edin, insan yaşamındaki rolünü ve önemini, emek ve askeri faaliyetlerle bağlantısını karakterize edin;
Fiziksel kültürü, bir kişinin sağlığını, fiziksel gelişimini ve fiziksel eğitimini geliştirmenin bir yolu olarak sunmak;
Bireysel fiziksel gelişim göstergelerini (vücudun uzunluğu ve ağırlığı), temel fiziksel niteliklerin gelişimini ölçün (öğrenin);
Eğitim görevlerinin yerine getirilmesinde akranlara mümkün olan tüm yardımı ve manevi desteği sağlayın, hataları ve bunları ortadan kaldırmanın yollarını nazik ve saygılı bir şekilde açıklayın;
Akranlarla açık hava oyunları ve yarışma unsurları düzenleyin ve yürütün, hedef hakemliklerini gerçekleştirin;
Envanteri ve ekipmanı dikkatli bir şekilde kullanın, mekanlar için güvenlik gerekliliklerine uyun;
Farklı bir hedef oryantasyonu ile fiziksel kültür sınıfları düzenleyin ve yürütün, onlar için fiziksel egzersizler seçin ve bunları belirli bir yük dozu ile gerçekleştirin;
Fiziksel aktiviteyi kalp atış hızı açısından karakterize edin, fiziksel niteliklerin gelişimi için dersler sırasında yoğunluğunu düzenleyin;
Açık hava oyunlarının ve yarışmalarının kurallarına göre akranlarla etkileşim kurun;
Erişilebilir bir biçimde, motor eylemleri gerçekleştirme kurallarını (tekniği) açıklayın, hataları analiz edin ve bulun ve bunları etkili bir şekilde düzeltin;
Savaş komutları verin, genel gelişim egzersizlerini yaparken sayın;
Farklı öğrenciler tarafından bir motor eylemin performansında ayırt edici özellikler bulun, ayırt edici özellikleri ve öğeleri vurgulayın;
Yüksek teknik düzeyde akrobatik ve jimnastik kombinasyonları gerçekleştirin, teknik performans belirtilerini karakterize edin;
Temel sporlardan teknik eylemler gerçekleştirin, bunları oyun ve rekabetçi faaliyetlerde uygulayın;
Hayati motor becerileri ve yetenekleri çeşitli şekillerde, çeşitli değişen, değişken koşullarda gerçekleştirmek.
Çalışma programının yapısı ve içeriği
Konunun yapısı ve içeriği, ilgili eğitim bölümlerinin tahsis edilmesiyle motor aktivitenin yapımında önerilen programda belirlenir: "Fiziksel kültür bilgisi", "Motor aktivite yöntemleri" ve "Fiziksel gelişim".
"Motor aktivite yöntemleri" bölümü, hakkında fikirler içerir. yapısal organizasyon uygun organizasyon, yürütme ve kontrol yöntemlerine yansıyan söz konusu faaliyet.
"Fiziksel gelişim" bölümünün içeriği, okul çocuklarının uyumlu fiziksel gelişimine, kapsamlı fiziksel uygunluklarına ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesine odaklanmaktadır. Bu bölüm, hayati beceri ve yetenekleri, açık hava oyunlarını ve spordan motor eylemleri ve ayrıca çeşitli fonksiyonel yönelimlere sahip genel gelişim egzersizlerini içerir.
Pratik materyalin sunumunda belirli bir gelenekçiliği korumak okul programları, bu program eğitim içeriğini ilgili tematik bölümlerle temsil edilen temel sporların içeriği ile ilişkilendirir: "Akrobasi temelleri ile jimnastik", "Atletizm", "Mobil ve spor oyunları", "Kayak yarışı". Programın her tematik bölümü ayrıca, içerikleri ve odakları bakımından ilgili sporla tutarlı olan açık hava oyunlarını içerir.
Bu programın içeriğinde ayrıca nispeten bağımsız bir "Genel Gelişim Egzersizleri" bölümü bulunmaktadır. Bu bölümde, önerilen egzersizler temel sporların bölümlerine ayrılmıştır ve ek olarak temel fiziksel niteliklerin gelişimi üzerindeki fonksiyonel etkinin belirtilerine göre bölümler içinde gruplandırılmıştır. Materyalin böyle bir sunumu, öğretmenin fiziksel egzersizleri seçmesine ve bunları çeşitli komplekslerde birleştirmesine, yüklerin dinamiklerini planlamasına ve öğrencilerin cinsiyet ve yaş özelliklerine, ustalık derecesine göre temel fiziksel niteliklerin gelişiminde sürekliliği sağlamasına olanak tanır. bu alıştırmaların, çeşitli sınıf biçimlerini yürütme koşulları, spor malzemelerinin ve ekipmanlarının mevcudiyeti. .
Programın eğitim materyalini SANPIN'e (sıcaklık koşulları) göre planlarken, "Kros kayağı" konusunu "Spor oyunları", "Açık hava oyunları" konularının içeriğine derinlemesine hakim olarak değiştirin.
Beden eğitimi öğretmeninin tanıtma hakkı vardır. çalışma süreci ek konular, programlarda sunulan eğitim materyalini azaltır veya basitleştirirken, öğretmenin program içeriğinin dağıtım mantığını bozmadan öğrencilerin aşırı eğitim yükünden kaçınması ve Devlet Eğitim Standardının gerekliliklerinin ötesine geçmemesi gerekir.
"Beden Eğitimi" disiplininin konu içeriğine hakim olmanın bir sonucu olarak, öğrenciler fiziksel gelişim düzeylerini artırır, sağlık durumlarını iyileştirir, genel ve özel öğrenme becerileri, bilişsel ve nesnel aktivite yolları oluşturur.
Bölümde " Tematik planlama» programın ana bölümlerinin konularını ana hatlarıyla belirtir ve öğrenci etkinliklerinin özelliklerini sağlar. Bu özellikler, beden eğitimi öğretmenini, eğitim kursunun içeriğine hakim olduktan sonra elde edilmesi gereken pedagojik sürecin sonuçlarına yönlendirir.
Programda, pratik bölümlerden eğitim materyaline hakim olmak, işlevsel olarak ustalık bilgisi ve motor aktivite yöntemleri ile birleştirilir. Programda sunulan teorik bilgiler arasında, fiziksel kültür ve spor tarihi, kişisel hijyen, bağımsız fiziksel egzersizleri organize etme ve yürütme temelleri ile ilgili sorular seçilebilir.
Buna karşılık, motor aktivite yöntemleriyle ilgili materyal, küçük yaralanmalarda ilk yardım sağlamak için okul çocuklarına fiziksel gelişimi ve fiziksel uygunluğu bağımsız olarak kontrol etme temel becerilerini öğretmeyi sağlar. Bu becerilerin ustalığı, programda okul çocuklarının pratik ve teorik bölümlerin ilgili içeriğinin ustalığı ile ilişkilidir.
İlkokulda beden eğitimi derslerinin düzenlenme biçimleri, çeşitli beden eğitimi dersleri, okul günü boyunca spor ve rekreasyon faaliyetleri ve bağımsız fiziksel egzersizleri içerir.
organizasyon biçimleri
Konu içeriğine daha iyi hakim olmak için, beden eğitimi dersleri üç türe ayrılır: eğitim-bilişsel, eğitim-konu ve eğitim-öğretim oryantasyonu.
Eğitimsel ve bilişsel yönelimli derslerde, öğrencilere bağımsız çalışmaları organize etme yöntemleri ve kuralları tanıtılır, daha önce çalışılan materyalleri kullanarak bağımsız çalışmaları organize etme ve yürütme becerileri ve becerileri öğretilir. Bilgi ve aktivite yöntemlerinde ustalaşırken, fiziksel kültür üzerine ders kitaplarının, özellikle bağımsız görevleri yerine getirmenin veya öğrenilen fiziksel egzersizleri kendi kendine düzeltmenin özellikleriyle ilgili bölümlerin kullanılması tavsiye edilir.
Eğitim ve konu yönelimli dersler, çoğunlukla jimnastik, atletizm, açık hava oyunları, kros kayağı ve yüzme bölümlerinin uygulamalı materyallerini öğretmek için kullanılır. Bu derslerde öğrenciler yeni bilgiler de öğrenirler, ancak yalnızca çalışma konusuyla ilgili olanlar (örneğin, alıştırmaların adı veya bunların uygulanmasına yönelik tekniğin açıklaması, vb.).
Eğitim ve öğretim yönelimli dersler, dersin başından ana bölümünün sonuna kadar fiziksel aktivite dinamiklerinin nispeten katı bir düzenlemesi çerçevesinde fiziksel nitelikleri geliştirmek ve ilgili sorunları çözmek için kullanılır. Fiziksel niteliklerin amaçlı gelişimine ek olarak, eğitim ve öğretim yönelimli derslerde, okul çocuklarının fiziksel uygunluk ve fiziksel nitelikler, fiziksel aktivite ve bunun vücut sistemlerinin gelişimi üzerindeki etkisi hakkında fikirlerinin oluşturulması gerekir. Ayrıca bu derslerde fiziksel aktivitenin nasıl düzenleneceğini ve büyüklüğünün nasıl kontrol edileceğini (ilkokulda kalp atış hızı açısından) öğretiyorlar.
Genel olarak, bu tür beden eğitimi derslerinin her biri eğitim odaklıdır ve mümkünse okul çocuklarını bağımsız görevlerin yerine getirilmesine dahil eder.
Edinilen bilgi, beceri ve yetenekler daha sonra bağımsız fiziksel egzersizler sisteminde pekiştirilir: derslerden önce sabah egzersizleri ve hijyenik jimnastik, beden eğitimi seansları ve teneffüslerde ve yürüyüşler sırasında açık hava oyunları, ek dersler. Aynı zamanda, bağımsızlığın geliştirilmesi
öğrencileri, yalnızca beden eğitimi derslerinde veya diğer akademik konulardaki derslerde ustalaştıkları değil, aynı zamanda beden eğitimi ders kitaplarında da belirtilen eğitim materyallerinin kullanımına yönlendirmek gerekir. Öğrencilerin bağımsızlığını ve bilişsel aktivitesini artırarak, pedagojik sürecin düzenli fiziksel egzersizlere ilgi oluşumuna odaklanmasında bir artış, kişinin vücuduna ve sağlığına sistematik bakıma alışması sağlanır.
Spor müsabakalarının ve spor tatillerinin düzenlenmesi, ilkokul çağında bağımsızlığın gelişmesine büyük katkı sağlar. İçerikleri egzersizlere, açık hava oyunlarına, aktivite yöntemlerine ve okul çocuklarının beden eğitimi derslerinde ustalaştığı bilgilere dayanıyorsa özellikle etkilidirler.
Programın tam olarak uygulanabilmesi için malzeme, teknik, eğitim ve spor altyapısının sürekli olarak güçlendirilmesi, her yaş grubu öğrenci için düzenli olarak spor müsabakaları ve gösteri performanslarının düzenlenmesi gerekmektedir.
"Beden Eğitimi" dersinin sonunda, içeriği aşağıdakileri içeren öğrencilerin tasdiki yapılır: çalışma görevleri genel eğitim için federal devlet eğitim standardının ve bu örnek programın gerekliliklerine uygun olarak geliştirilmiştir.
Fiziksel kültür hakkında bilgi
Fiziksel Kültür. İnsan sağlığını iyileştirmek için çeşitli fiziksel egzersiz biçimlerinin bir sistemi olarak fiziksel kültür. Yürümek, koşmak, zıplamak, tırmanmak, emeklemek, kayak yapmak, yüzmek insan hareketinin hayati araçlarıdır.
Fiziksel egzersizler sırasında yaralanmaları önleme kuralları: çalışma yerlerinin organizasyonu, kıyafet seçimi, ayakkabı ve ekipman.
Fiziksel kültür tarihinden. Fiziksel kültürün gelişiminin tarihi ve ilk yarışmalar. Fiziksel kültürün emek ve askeri faaliyetlerle iletişimi.
Fiziksel egzersizler. Fiziksel egzersizler, fiziksel gelişim ve fiziksel niteliklerin gelişimi üzerindeki etkileri. Beden eğitimi ve temel fiziksel niteliklerin gelişimi ile ilişkisi. Ana fiziksel niteliklerin özellikleri: güç, hız, dayanıklılık, esneklik ve denge.
Egzersiz stresi ve nabız artışı üzerindeki etkisi.
Fiziksel aktivite yolları
Bireysel çalışma. Günlük bir rutin ayarlamak. En basit sertleştirme prosedürlerini gerçekleştirmek, doğru duruşun oluşumu için egzersiz setleri ve vücut kaslarının gelişimi, temel fiziksel niteliklerin gelişimi; günlük rejimde sağlığı iyileştiren dersler yürütmek (sabah egzersizleri, beden eğitimi dakikaları).
Fiziksel gelişimin ve fiziksel uygunluğun kendi kendini izlemesi. Vücut uzunluğu ve ağırlığı, duruş ve fiziksel niteliklerin ölçümü. Egzersiz sırasında kalp atış hızı ölçümü.
Bağımsız oyunlar ve eğlence. Açık hava oyunlarının organizasyonu ve düzenlenmesi (üzerinde Spor sahaları ve spor salonları).
Fiziksel İyileştirme
Fiziksel kültür ve sağlığı iyileştiren aktivite. Sabah egzersizleri için fiziksel egzersiz kompleksleri, fiziksel egzersizler, duruş bozukluklarının önlenmesi ve düzeltilmesi için sınıflar.
Fiziksel niteliklerin gelişimi için egzersiz kompleksleri.
kompleksler nefes egzersizleri. Gözler için jimnastik.
Spor ve rekreasyon faaliyetleri.
Akrobasi temelleri ile jimnastik.
Komutları ve teknikleri organize etme. Satır ve sütundaki savaş eylemleri; askeri emirlerin yerine getirilmesi.
Akrobatik egzersizler. Duraklar; gri saç; grup egzersizleri; Rulo; omuz bıçaklarının üzerinde durun; ileri ve geri takla; jimnastik köprüsü.
Akrobatik kombinasyonlar. Örneğin: 1) sırtüstü pozisyondan başlangıç pozisyonuna doğru bir köprü, yüzüstü pozisyona bir takla, yakın mesafede çömelirken kollardan destek alarak bir sıçrama; 2) boş yere çömelirken öne doğru takla, boş yere çömelirken geriye doğru takla, çömelme durduğu yerden ellerinizin desteğiyle dizlerinizin üzerinde durana kadar geriye doğru takla, boş yere çömelmeye atlama, ileri takla.
Alçak bir jimnastik üst direği üzerinde egzersizler: asılı kalır, zıplar.
Jimnastik kombinasyonu. Örneğin, ayakta asılı durmaktan, iki ayakla iterek çömelmekten, zıplamaktan, bacaklarınızı bükmekten, arkadan askıda eğilmekten, ayakta askıda geriye doğru alçalma ve ters hareketten, bacaklarınızla arkadan askıda eğilmekten ileriye gidiyor.
Atlama: jimnastikçi bir keçinin üzerinden koşan bir başlangıçtan.
Uygulamalı jimnastik egzersizleri. IP atlama. Jimnastik duvarında hareket. Tırmanma ve tırmanma, emekleme, eğimli bir jimnastik tezgahı boyunca hareket etme unsurlarıyla bir engel parkurunun üstesinden gelmek.
Atletizm.
Koşu egzersizleri: yüksek kalça kaldırma, zıplama ve hızlanma ile, değişen hareket yönü ile, farklı başlangıç pozisyonlarından; mekik koşusu; yüksek başlangıç ve ardından hızlanma.
Sıçrama egzersizleri: tek ayak üzerinde ve iki ayak yerinde ve ilerletilerek; uzunluk ve yükseklik olarak; zıplamak ve zıplamak;
Atar: Büyük bir topu (1 kg) farklı şekillerde uzağa atar.
Fırlatma: dikey bir hedefe ve belli bir mesafeden küçük bir top.
Kayak yarışı.
Kayak yapmak; dönüşler; inişler; asansörler; frenleme.
Mobil ve spor oyunları.
Akrobasi temelleri ile jimnastik malzemesine dayanarak: oyun görevleri dövüş egzersizleri, dikkat, güç, çeviklik ve koordinasyon egzersizleri kullanmak.
Atletizm materyalinde: zıplama, koşma, fırlatma ve fırlatma; koordinasyon, dayanıklılık ve hız için egzersizler.
Kayak eğitimi materyaline göre: kayakta bayrak yarışları, dayanıklılık ve koordinasyon egzersizleri.
Spor oyunlarına göre:
Futbol: duran ve yuvarlanan bir topa vurmak; topu durdurmak top sürme; futbola dayalı açık hava oyunları.
Basketbol: topsuz özel hareketler; top sürme; topu sepete atmak; basketbola dayalı açık hava oyunları.
Voleybol: topu fırlatmak; top teslimi; topu alma ve pas verme; voleybola dayalı açık hava oyunları.
Genel gelişim egzersizleri
* Bu materyal temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için kullanılır ve dersin amaçlarına ve materyalin geçme mantığına bağlı olarak öğretmen tarafından planlanır.
Akrobasi temelleri ile jimnastik malzemesine dayalı
Esnekliğin gelişimi: geniş bacaklar; geniş bir adım, derin akciğerler, çömelme, bacakların sallanması dahil olmak üzere yürümek; ayaklıklarda, grilerde öne, arkaya, yana doğru eğilir; hamleler ve yarı yarıklar yerinde; jimnastik sopası, atlama ipi ile "hileler"; jimnastik duvarında dururken ve hareketler sırasında sağ ve sol bacaklarla dönüşümlü ve dönüşümlü olarak yüksek salıncaklar; vücudun maksimum esnemesi ve bükülmesi dahil olmak üzere egzersiz setleri (raflarda ve mekiklerde); esnekliğin gelişimi için bireysel kompleksler.
Koordinasyonun geliştirilmesi: basit engellerin keyfi olarak aşılması; keskin bir şekilde değişen yön ile hareket ve belirli bir konumda durur; bir jimnastik bankında yürümek, değişen hız ve adım uzunluğuna sahip kısa bir kiriş, dönüşler ve çömelme; belirli bir oyun pozunun çoğaltılması; dikkati değiştirmek, kol, bacak, gövde kaslarını gevşetmek için oyunlar (ayakta ve yatar pozisyonda, otururken); küçük nesnelerle hokkabazlık yapmak; takılmalar, durmalar, basit atlamalar, bir minder tepesinin üzerinden tırmanma dahil olmak üzere engelli parkurların üstesinden gelmek; kol ve bacakların asimetrik ve sıralı hareketleriyle koordinasyon için egzersiz setleri; denge sabitlemeli geniş bir destek üzerinde "yutmak" tipi denge; dikkat ve kontrolü vücudun bir kısmından diğerine geçirmek için egzersizler; bireysel kas grupları için gevşeme egzersizleri; amaçlanan yer işaretlerine ve bir sinyale göre farklı yönlerde adım adım hareket, koşma, zıplama.
Duruş oluşumu: belirli bir duruşla, kafanın üzerinde nesnelerle parmak uçlarında yürümek; müzik eşliğinde stilize yürüyüş türleri; duyuları kontrol etmek için (baş, omuzlar, omurga konumunda), hareket halindeki duruşu, vücudun pozisyonlarını ve ayakta dururken, otururken, uzanırken bağlantılarını kontrol etmek için düzeltici egzersiz kompleksleri; kas korse güçlendirmek için egzersiz setleri.
Güç yeteneklerinin geliştirilmesi: vücut ağırlığı ve ek ağırlıklar (1 kg'a kadar doldurulmuş toplar, 100 g'a kadar halter, jimnastik çubukları) kullanılarak vücut kaslarının yerel gelişimi üzerine kollar ve bacaklardaki desteğin değiştirilmesiyle dinamik egzersizler ve topuz), ana kas gruplarının çalışmasına kademeli olarak dahil edilen ve ağırlıkları artıran egzersiz setleri; kemer üzerinde ek ağırlıklarla tırmanma (dizlere vurgu yaparak ve çömelerek jimnastik duvarı ve eğimli jimnastik tezgahı boyunca); el desteği ile engellerin üzerinden tırmanmak ve atlamak; ayakta ve uzanırken askıda pull-up'lar; jimnastik bankında destekle yatan şınav; Ellerde bir aparat ile zıplama egzersizleri (sağ ve sol ayaklarda dönüşümlü olarak ileri doğru hareket, sağ ve sola dönüşlerle yerinde yukarı ve yukarı), jimnastik köprüsünde bir ayak ve iki ayakla itme ile yukarı ve ileri zıplama ; bir partneri çiftler halinde taşımak.
atletizm dayalı
Koordinasyonun geliştirilmesi: sınırlı bir destekle yön değiştirerek koşmak; farklı başlangıç konumlarından kısa bölümler çalıştırmak; dönüşümlü olarak bir ayak ve iki ayak üzerinde yerinde ip atlamak.
Hız geliştirme: farklı başlangıç pozisyonlarından yüksek bir başlangıçtan itibaren maksimum hızda koşu egzersizlerinin tekrarlanan performansı; mekik koşusu; maksimum hızda yokuş aşağı koşmak; farklı başlangıç konumlarından hızlanma; duvara fırlatır ve dönüşlerle farklı başlangıç pozisyonlarından maksimum hızda bir tenis topunu yakalar.
Dayanıklılık geliştirme: orta yoğunlukta tekdüze koşu, yürüyüşle dönüşümlü, yüksek yoğunluklu modda, hızlanmalarla değişen; 30 m'lik bir mesafe için maksimum hızda tekrarlanan koşu (kalan veya değişen dinlenme aralığı ile); 400 m'ye kadar bir mesafe için koşmak; tek tip 6_dakika koşusu.
Güç yeteneklerinin geliştirilmesi: çoklu atlamaların tekrarlanan performansı; engellerin tekrar tekrar aşılması (15–20 cm); doldurulmuş bir topun (1 kg) maksimum hızda, bir daire içinde farklı başlangıç pozisyonlarından transferi; bir elle ve iki elle farklı başlangıç pozisyonlarından ve farklı şekillerde (yukarıdan, yandan, aşağıdan, göğüsten) doldurulmuş topları (1-2 kg) atmak; yokuş yukarı arazi yüklerinin yeniden uygulanması; asılı yer işaretlerine elle dokunarak yerinde yüksek atlamalar; ileri atlar (sağa ve
sol taraf), farklı yüksekliklerde bulunan erişim noktaları ile; yarı çömelme ve çömelmede işaretlerin üzerine atlamak; atlama, ardından atlama.
Kros kayağı malzemesi hakkında
Koordinasyonun geliştirilmesi: vücut ağırlığının kayaktan kayağa aktarılması (yerinde, hareket halinde, sopalarla zıplama); kayaklar üzerinde dururken vücut duruşlarında değişiklik olan genel gelişim egzersizlerinin kompleksleri; iki veya üç adımdan sonra sağ (sol) ayak üzerinde kayma; kayaklarda değişen raflarla dağdan iniş; alçak bir duruşta inerken nesneleri kaldırmak.
Dayanıklılık gelişimi: orta yoğunlukta kayak yapmak, yüksek yoğunlukta bölümlerin geçişi ile dönüşümlü olarak, hızlanmalarla; antrenman mesafelerini geçmek.
1-4. sınıflar için eğitimsel ve tematik plan (haftada 3 saat)
Bölümler ve konular |
Saat sayısı (ders) |
||||
Sınıf |
|||||
Temel kısım |
|||||
Fiziksel kültür hakkında bilgi |
|||||
Fiziksel aktivite yolları |
|||||
Fiziksel İyileştirme: - akrobasi temelleri ile jimnastik Atletizm kayak yarışı Açık alan oyunları Genel gelişim çalışmaları (programın ilgili bölümlerinin içeriğinde) |
|||||
Varyasyon bölümü (haftada 3 saat) (belirli program materyali türlerine hakim olma süresi orantılı olarak artar veya sporlardan birinin derinlemesine incelenmesi için öğretmenin, okulun kendisi tarafından belirlenen öğrencilerin seçimine bağımsız bir bölüm eklenir) |
dipnot
Bu ders kitabı, aynı anda dört sınıftaki öğrencilere hitap ettiği için farklı karmaşıklık düzeylerinde materyaller içermektedir. Bunlar, farklı yaş ve hazırlık derecelerine sahip çocuklardır. Ders kitabına baktığınızda, çok fazla resim olduğunu göreceksiniz. Bazıları çocukları bir kişinin yapısıyla tanıştırır, diğerleri egzersiz setleriyle tanıştırır, diğerleri şunları içerir: gerekli bilgi eğlenceli, eğlenceli bir şekilde sunulur.
Bu materyal, henüz okuma becerisine sahip olmayan birinci sınıf öğrencileri için tasarlanmıştır. Konuları resimlere bakarak, ödevleri tamamlayarak, soruları cevaplayarak keşfederler. Düşünmeyi, karşılaştırmayı, doğru çözümü seçmeyi öğrenirler. Böylece, göze çarpmayan, erişilebilir bir biçimde, birinci sınıf öğrencisi gerekli bilgiyi alır, entelektüel olarak gelişir.
Çocuğun sizin yardımınızla ilgili konuları çalışması çok iyidir. Özellikle bunun için “Ebeveynlerle okuma” simgesi tanıtıldı. Böylece, birinci sınıf öğrencinizin materyali daha iyi anlamasına ve özümsemesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda fiziksel kültüre kendiniz de katılacaksınız.
ders kitabı örneği
Önünüzde okul konusu "Beden Eğitimi" üzerine bir ders kitabı var. Size bir kişinin hayatında fiziksel kültür ve sporun ne zaman ve nasıl ortaya çıktığını, yalnızca vücudunuza fayda sağlamak için fiziksel egzersizlerin nasıl yapılacağını anlatacak. Düzenli egzersiz yaparsanız vücudunuza ne olacağını, gücü, hızı, dayanıklılığı, esnekliği ve diğer fiziksel nitelikleri nasıl geliştireceğinizi öğreneceksiniz.
Kişisel hijyen kurallarına, günlük rutine uymanız gereken doğru beslenmeyi ilgiyle okuyacağınızı ve kendinize fayda sağlayacağınızı umuyoruz. Bir ders kitabının yardımıyla, beden eğitimi derslerinde ve bağımsız çalışmalar sırasında öğrendiğiniz ve öğrendiğiniz her şey, daha sonraki yaşamınızda sizin için yararlı olacaktır.
BÖLÜM 1. BİLMENİZ GEREKENLER 7
Beden eğitimi ve spor ne zaman ve nasıl ortaya çıktı 8
Modern Olimpiyat Oyunları 13
Fiziksel kültür nedir 18
Vücudunuz 19
İnsan vücudunun ana bölümleri -
Ana iç organlar 20
İskelet 21
kaslar 22
duruş 24
Kalp ve kan damarları 33
duyu organları 35
Kişisel Bakım 45
Temperleme 50
Beyin ve sinir sistemi 54
Solunum organları 58
Sindirim organları 62
Gıda ve Besinler 63
Su ve içme rejimi 66
Zihin ve karakter eğitimi 68
Spor giyim ve ayakkabı 75
Kendini kontrol 78
Yaralanmalar için ilk yardım 87
BÖLÜM 2. BİLMENİZ GEREKENLER 91
Koşma, yürüme, zıplama, fırlatma 92
Neşe, zarafet, koordinasyon 107
Hepimiz oynuyoruz! 128
Hayati Beceri 137
Herkes kayakta! 143
Fiziksel yetenekleriniz 151
Spor köşeniz 161
Fiziksel kültür alfabesi 163
167'yi okumanızı tavsiye ederiz.
Cevaplarını karşılaştır -
Öğretmenler için yönergeler 170
Ayrıca bununla birlikte okuyun:
1-4. sınıflar için beden eğitimi çalışma programı, V.I. Federal Eyalet Eğitim Standardına uygun olarak Lyakh
Eğitim düzeyi (sınıf) ilköğretim genel eğitim, 1-4. sınıflar
saat sayısı 405
Öğretmen: Syraya Olga Sergeevna
İlköğretim genel eğitiminin GEF'ine uygun olarak
1. AÇIKLAYICI NOT
"Beden Eğitimi" 1-4. sınıflar için çalışma programı şuna karşılık gelir:
İlköğretim genel eğitiminin Federal Devlet Eğitim Standardının gereklilikleri;
8 numaralı spor salonunun ana eğitim programı.
1-4. Sınıflar, M.: Eğitim 2012
amaç okul beden eğitimi, kendi sağlığını uzun süre güçlendirmek ve sürdürmek, emek faaliyetlerini optimize etmek ve açık hava etkinlikleri düzenlemek için fiziksel kültürün değerlerini aktif olarak kullanabilen, fiziksel olarak gelişmiş çok yönlü bir kişiliğin oluşumudur.
Eğitim programının amacının uygulanması, aşağıdakilerin çözümü ile ilişkilidir: Eğitim hedefleri:
Sağlığın güçlendirilmesi, duruşun iyileştirilmesi, düztabanlığın önlenmesi, uyumlu fiziksel, ahlaki ve sosyal gelişimin teşvik edilmesi, başarılı öğrenme;
Fiziksel kültür yoluyla ilk öz düzenleme becerilerinin oluşturulması;
hareket okuluna hakim olmak;
Koordinasyonun gelişimi (hareketlerin uzamsal, zamansal ve güç parametrelerinin yeniden üretiminin ve farklılaşmasının doğruluğu, denge, ritim, hız ve sinyallere yanıtın doğruluğu, hareketlerin koordinasyonu, uzayda yönelim) ve koşullandırma (hız, hız-kuvvet, dayanıklılık ve esneklik) yetenekler;
Kişisel hijyen, günlük rutin, fiziksel egzersizin sağlık üzerindeki etkisi, performans ve fiziksel (koordinasyon ve kondisyon) yeteneklerin gelişimi hakkında temel bilgilerin oluşturulması;
Ana sporlar, ekipman ve ekipmanlar, dersler sırasında güvenlik kurallarına uyma hakkında fikir geliştirmek;
Sağlığı korumak ve güçlendirmek için bir zihniyetin oluşturulması, sağlıklı ve güvenli bir yaşam tarzı için beceriler;
Bağımsız fiziksel egzersizlere giriş, açık hava oyunları, bunların sporda kullanımı boş zaman belirli fiziksel aktivite türlerinde ilgi oluşumuna ve belirli sporlara yatkınlığın belirlenmesine dayalı olarak;
Disiplin eğitimi, yoldaşlara karşı dostça bir tutum, dürüstlük, duyarlılık, fiziksel egzersizler sırasında cesaret, motor aktivite sırasında zihinsel süreçlerin (hayal gücü, hafıza, düşünme vb.) Gelişimini teşvik etmek.
İlkokul öğrencilerinin beden eğitimi alanındaki yukarıdaki eğitim görevleri dikkate alındığında, bu programın oluşturulmasındaki ana ilke, fikir ve yaklaşımlar şunlardı: pedagojik sürecin demokratikleştirilmesi ve insancıllaştırılması, işbirliği pedagojisi, etkinlik yaklaşımı , yoğunlaştırma ve optimizasyon, disiplinler arası bağlantıların genişletilmesi.
demokratikleşme ilkesi pedagojik süreç her öğrencinin fiziksel kültürün temellerine eşit erişiminin sağlanması, çocukların yeteneklerinin en üst düzeye çıkarılması, farklı motor becerilerine sahip çocukların gelişimi için geniş ve esnek yöntemlerin ve eğitim araçlarının kullanımına dayalı öğretimin oluşturulmasında ifade edilir. ve zihinsel yetenekler, pedagojik ilişkilerin özünü değiştirmek, teslimiyetten işbirliğine geçiş.
Pedagojik sürecin insancıllaştırılması ilkesi, her çocuğun ve öğretmenin kişiliğinin bireysel yeteneklerini dikkate almaktır. Okul çocuklarının kişisel deneyimlerine ve başarı düzeylerine, ilgi alanlarına ve eğilimlerine göre inşa edilmiştir.
Öğretmenler, çocuklara programın materyalinde ustalaşmada farklı düzeylerde karmaşıklık ve öznel zorluk sağlamakla yükümlüdür.
Pedagojik süreçte demokratikleşme ve insancıllaştırma ilkelerinin uygulanması, işbirliği pedagojisi temelinde mümkündür - çocukların ve yetişkinlerin ortak gelişim faaliyetleri fikri, bu süreçte karşılıklı anlayış ve nüfuz ile bağlandıkları süreçte. birbirlerinin ruhani dünyasına, bu faaliyetin ilerleyişini ve sonuçlarını analiz etmek için ortak bir arzu.
Etkinlik yaklaşımı, öğrenciyi yalnızca hazır bilgi ve becerileri özümsemeye değil, aynı zamanda ustalaşmaya da yönlendirmekten oluşur. fiziksel kültür yolları ve spor aktiviteleri, bilişsel güçlerin gelişimi ve çocuğun yaratıcı potansiyeli üzerine. Bu, sözlü yöntemlerden ve hazır bilgileri aktarma biçimlerinden, sınıftaki öğrencilerin pasifliğinden, çeşitli fiziksel kültür, sağlık ve spor aktivitelerinde uygulanan bilgi, beceri ve yeteneklerin aktif asimilasyonuna bir ayrılmadır.
Yoğunlaştırma ve optimizasyon, antrenmanın amacının arttırılması ve fiziksel kültür ve spor için motivasyonun güçlendirilmesi, aktif ve yaratıcı yöntemlerin ve antrenman biçimlerinin kullanılmasından (sorunlu, araştırma, kondisyon ve koordinasyon yeteneklerinin eşlenik gelişimi, vurgulanmış ve kapsamlı koordinasyon gelişimi) oluşur. yetenekler, program-algoritmik tip yöntemleri, grup ve bireysel eğitim biçimleri, döngüsel eğitim vb.); eğitim çalışması becerilerinin geliştirilmesinde; bilgisayarların ve diğer yeni teknik araçların yaygın kullanımı.
Öğretmen, öğrencilerin bütünsel bir dünya görüşünü oluşturma, fiziksel kültür alanında incelenen fenomenlerin ve süreçlerin ilişkisinin ve karşılıklı bağımlılığının kapsamlı bir şekilde açıklanması görevini, çeşitli konularda disiplinler arası bağlantıları genişletme temelinde uygular: edebiyat, tarih, matematik, anatomi, fizyoloji, psikoloji vb.
Beden eğitimi zorunlu derstir Eğitim Kurumları. "Fiziksel kültür" konusu, okul çocuklarının beden eğitiminin temelidir. Diğer eğitim biçimleriyle birlikte - okul günü ve öğleden sonra fiziksel kültür ve rekreasyon faaliyetleri (derslerden önce jimnastik, beden eğitimi dakikaları, uzun teneffüslerde ve uzun gün gruplarında fiziksel egzersizler ve oyunlar), fiziksel kültürde ders dışı çalışma ( genel beden eğitimi grupları, spor bölümleri), fiziksel kültür ve spor etkinlikleri (sağlık ve spor günleri, açık hava oyunları ve yarışmalar, spor tatilleri, spor günleri, turist mitingleri ve yürüyüşler) - bireyin fiziksel kültürünün oluşumu sağlanır . Motivasyon ve sistematik fiziksel kültür ve spor ihtiyacını, ana fiziksel kültür ve spor aktivitelerinde ustalaşmayı, çok yönlü fiziksel uygunluğu içerir.
4 Aralık 2007 tarihli "Fiziksel Kültür ve Spor" Federal Yasasında No329-FZ, eğitim kurumlarında beden eğitimi ve eğitimi organizasyonunun, kendi bünyesinde zorunlu beden eğitimi derslerinin yürütülmesini içerdiğini kaydetti. devlet eğitim standartları tarafından belirlenen miktarda temel eğitim programları ek eğitim programları çerçevesinde ek (isteğe bağlı) fiziksel egzersizler ve sporların yanı sıra. Bu program, dersi, ders dışı fiziksel egzersiz biçimlerini ve sporu birleştiren beden eğitimi sisteminin, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal yeteneklerinin de açıklanması ve geliştirilmesi için en uygun koşulları yaratması gerektiği gerçeği dikkate alınarak oluşturulmuştur. çocuk, onun kendi kaderini tayin etmesi.
Beden eğitimi öğretiminin ayırt edici bir özelliği ilkokul bir oyun yöntemidir.
1-2. sınıflarda “Açık Hava Oyunları” bölümünün program materyalinde bas-ketbola dayalı açık hava oyunları, 3-4. sınıflarda ise voleybol ve futbola dayalı açık hava oyunları yer alır. Program materyali, daha önce tamamlanmış olanlara dayalı olarak öğelerin karmaşıklığının artması nedeniyle her yıl bölümler halinde daha zor hale gelmektedir.
Çalışma programını derlerken, yazarın programı konu sayısını ve sunum sırasını değiştirmek açısından ayarlandı. Bu değişimlere bölgenin iklim koşulları ve eğitim kurumunun maddi ve teknik altyapısının imkânları neden olmaktadır.
İlkokuldaki eğitim sürecinin önemli bir özelliği öğrencilerin değerlendirilmesidir. Öğrenci değerlendirmesi kararlaştırıldığı gibi ikinci sınıfta başlar pedagojik konsey okullar.
İlkokulun sonunda öğrenci, eğitimin zorunlu asgari içeriğine karşılık gelen "Göster" bölümünde verilen sonuçlardan daha düşük olmayan bir fiziksel uygunluk düzeyi göstermelidir.
2. GENEL ÖZELLİKLEREĞİTİM KURSU
İlkokulda beden eğitimi öğretiminin konusu, genel gelişim odaklı bir kişinin fiziksel aktivitesidir. Bu aktivitede ustalaşma sürecinde sağlık güçlendirilir, fiziksel nitelikler geliştirilir, belirli motor eylemlerde ustalaşılır, düşünme, yaratıcılık ve bağımsızlık aktif olarak geliştirilir.
Beden kültüründe modern bir ders yürütmenin en önemli şartı, öğrencilere sağlık durumu, cinsiyet, fiziksel gelişim, motor uygunluk, zihinsel özellik ve niteliklerin gelişim özellikleri, uygunluk dikkate alınarak farklılaştırılmış ve bireysel bir yaklaşım sağlamaktır. hijyen standartları ile.
Kursun kavramsal temeli ve içeriği, düzenleyici hükümlere dayanmaktadır.
Aşağıdakiler dahil olmak üzere Rusya Federasyonu'nun yasal düzenlemeleri:
Ana konularda uzmanlaşmanın sonuçları için gereklilikler eğitici program Federal Devlet İlköğretim Genel Eğitim Standardında sunulan ilk genel eğitim;
Bir vatandaşın kişiliğinin manevi ve ahlaki gelişimi ve eğitimi kavramları;
"Eğitim Hakkında" Kanun;
"Fiziksel Kültür ve Spor" Federal Kanunu;
2020 yılına kadar Rusya Federasyonu Ulusal Güvenlik Stratejisi;
İlköğretim genel eğitiminin örnek programı;
3. EĞİTİM DERSİNİN MÜFREDAT İÇİNDEKİ YERİ
İlköğretim düzeyinde "Beden Eğitimi" dersini incelemek için 405 saat ayrılmıştır; bunun - 1. sınıfta - 99 saat (haftada 3 saat), 2. sınıfta - 102 saat (haftada 3 saat) , 3. sınıfta - 102 saat (haftada 3 saat), 4. sınıfta - 102 saat (haftada 3 saat).
4. KONU İÇERİĞİNE İLİŞKİN DEĞER KILAVUZLARININ AÇIKLAMASI
"Beden Eğitimi" akademik konusunun içeriği, kişisel, sosyal ve mesleki faaliyetlerde aktif olarak kendini gerçekleştirme yeteneğine sahip, Rusya'nın yaratıcı, yetkin ve başarılı vatandaşlarını yetiştirmeyi amaçlamaktadır. Kursa hakim olma sürecinde, ilkokul öğrencileri sağlıklarını iyileştirir, genel ve özel öğrenme becerileri, bilişsel ve nesnel aktivite yolları oluşturur.
İlkokulda beden eğitimi alanındaki eğitimin temel sonucu, öğrencilerin fiziksel aktivitenin temellerine hakim olmalarıdır. Ayrıca “Beden Eğitimi” konusu öğrencilerin kişisel niteliklerinin gelişimine katkı sağlamakta ve öğrencilerin evrensel yeteneklerinin (yeterliklerinin) oluşmasına vesile olmaktadır. Bu yetenekler (yetkinlikler), eğitim sürecinin meta-konu sonuçlarında ifade edilir ve "Fiziksel Kültür" konusunun kapsamını aşan çeşitli etkinliklerde (kültürlerde) aktif olarak kendini gösterir.
evrensel yetkinlikler beden kültüründe ilk genel eğitim aşamasındaki öğrenciler:
kendi faaliyetini organize etme, hedefine ulaşmak için araçları seçme ve kullanma becerisi;
Toplu faaliyetlerde aktif olarak yer alma, ortak hedeflere ulaşmada akranlarla etkileşim kurma becerisi;
Akranlar ve yetişkinlerle iletişim ve etkileşim sürecinde bilgileri erişilebilir, duygusal olarak canlı bir biçimde aktarabilme.
5. EĞİTİM DERSİNDE USTALAŞMANIN KİŞİSEL, META-KONU VE KONU SONUÇLARI
İlköğretim genel eğitiminin ana eğitim programına hakim olmanın sonuçlarına ilişkin gerekliliklere uygun olarak
Federal Devlet Eğitim Standardı (6 Ekim 2009 tarih ve 373 sayılı Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı Emri), 1-4. sınıflar için bu çalışma programı, fiziksel kültürde kişisel, meta-konu ve konu sonuçlarına ulaşmayı amaçlamaktadır. öğrenciler tarafından
Kişisel Sonuçlar
ü anavatanlarıyla, Rus halkıyla ve Rusya tarihiyle gurur duyma duygusunun oluşması, etnik ve ulusal kimliklerinin farkındalığı;
ü diğer halkların kültürüne saygılı bir tutum oluşturulması;
motiflerin gelişimi Öğrenme aktiviteleri ve öğretmenliğin kişisel anlamı, öğretmenin sosyal rolünün kabulü ve gelişimi;
ü etik duyguların, iyi niyetin ve duygusallığın gelişimi
ü - diğer insanların duygularına karşı ahlaki duyarlılık, anlayış ve empati;
ü farklı sosyal durumlarda akranlar ve yetişkinlerle işbirliği yapma becerilerini, çatışma yaratmama ve çekişmeli durumlardan çıkış yolları bulma becerisini geliştirmek;
ü ahlaki standartlar, sosyal adalet ve özgürlük hakkındaki fikirler temelinde kişinin eylemleri için bağımsızlık ve kişisel sorumluluk geliştirmesi;
ü estetik ihtiyaçların, değerlerin ve duyguların oluşumu;
ü oyun sürecinde ve rekabetçi faaliyetlerde kullanım
toplu iletişim ve etkileşim becerileri.
ü güvenli, sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu.
Metakonu Sonuçları
ü eğitim faaliyetlerinin amaç ve hedeflerini kabul etme ve sürdürme becerisine hakim olmak, uygulama araçlarını aramak;
ü eğitim faaliyetlerini göreve ve uygulama koşullarına uygun olarak planlama, kontrol etme ve değerlendirme yeteneğinin oluşturulması; sonuçlara ulaşmanın en etkili yollarını belirlemek;
tanım ortak amaç ve bunu başarmanın yolları; işlevlerin ve rollerin dağılımı üzerinde anlaşmaya varabilme ortak faaliyetler; ortak faaliyetlerde karşılıklı kontrol uygulamak, kendi davranışlarını ve başkalarının davranışlarını yeterince değerlendirmek;
ü çatışmaları tarafların çıkarlarını ve işbirliğini dikkate alarak yapıcı bir şekilde çözmeye isteklilik;
ü belirli bir akademik konunun içeriğine uygun olarak gerçeklik nesnelerinin, süreçlerinin ve fenomenlerinin özü ve özellikleri hakkında ilk bilgilere hakim olmak;
ü nesneler ve süreçler arasındaki temel bağlantıları ve ilişkileri yansıtan temel konu ve disiplinler arası kavramlara hakim olmak.
Konu Sonuçları
ü fiziksel kültürün insan sağlığını (fiziksel, sosyal ve zihinsel) güçlendirmek için önemi, insan gelişimi üzerindeki olumlu etkisi (fiziksel, entelektüel, duygusal, sosyal), başarılı öğrenmenin faktörleri olarak fiziksel kültür ve sağlık hakkında ilk fikirlerin oluşturulması ve sosyalleşme, emek faaliyeti için fiziksel kültür, askeri uygulama;
ü sağlığı koruyan yaşam aktivitelerini (günlük rutin, sabah egzersizleri, eğlence aktiviteleri, açık hava oyunları, vb.) organize etme becerilerinde ustalaşma;
Fiziksel aktivitenin olumlu etkileri hakkında bilgi sahibi olmak
solunum ve dolaşım sistemlerinin gelişimi için egzersizler, en basit sertleştirme prosedürlerini gerçekleştirmenin gerekliliğini ve anlamını anlamak;
ü sağlığı iyileştirme ve genel gelişim egzersizleri komplekslerinin hazırlanması, en basit spor ekipmanı ve ekipmanlarının kullanımı için bilgi ustalığı;
ü kendi sistematik gözlem alışkanlığını geliştirmek Fiziksel durumu, fiziksel aktivite miktarı, sağlık izleme verileri (boy, vücut ağırlığı, vb.), temel fiziksel niteliklerin gelişiminin göstergeleri (güç, hız, dayanıklılık, koordinasyon, esneklik); egzersiz sırasında kalp atış hızına göre fiziksel aktivite miktarının değerlendirilmesi egzersiz yapmak;
ü özel egzersiz setleri yapma becerisine hakim olmak,
doğru duruşun oluşmasını amaçlayan, önleme
görme bozukluğu, solunum ve dolaşım sistemlerinin gelişimi;
hayati motor beceri ve yeteneklerin kazanılması,
her insanın hayatı için gerekli: çeşitli şekillerde koşun ve zıplayın; topları atmak ve atmak; tırmanın ve engellerin üzerinden tırmanın; akrobatik ve jimnastik egzersizleri, basit kombinasyonlar yapın;
ü açık hava oyunlarını, unsurlarını ve futbol, basketbol ve voleybol oyunlarının basit teknik eylemlerini organize etme ve yürütme becerilerinde ustalaşmak;
ü Dersler sırasında davranış ve güvenlik kurallarına hakim olmak
fiziksel egzersizler, kıyafet ve ayakkabı seçme kuralları
eğitim koşullarına bağlı olarak;
Eğitim sonucunda ilköğretim genel düzeyindeki öğrenciler
eğitim, temel fiziksel niteliklerin gelişiminde sürekli bir artış gösterecektir.
1. Fiziksel kültür bilgisi
Mezun şunları öğrenecek: ü "fiziksel kültür", "günlük rutin" kavramlarında gezinmek; ü sabah egzersizlerinin, beden eğitimi dakikalarının ve beden eğitimi molalarının, beden eğitimi derslerinin, sertleşmenin, yürüyüşlerin rolünü ve önemini karakterize eder.
temiz hava, açık hava oyunları, sağlığın teşviki ve geliştirilmesi için spor, ana vücut sistemlerinin gelişimi; ü örneklerle açıklayın (tarihten, memleket veya dan
kişisel deneyim) beden eğitiminin fiziksel, kişisel ve sosyal Gelişim; ü "beden eğitimi" kavramını gezin, karakterize et
temel fiziksel nitelikler (kuvvet, hız, dayanıklılık, koordinasyon, esneklik) ve bunları ayırt etme; Egzersiz için yerler düzenleyin ve
açık hava oyunları (hem iç hem de dış mekan), ü oyun sırasında davranış ve yaralanma önleme kurallarına uyun
fiziksel egzersizler yapmak.
Mezun, şunları öğrenme fırsatına sahip olacaktır: ü Beden eğitiminin emek ile ilişkisini belirlemek ve
savunma faaliyetleri; ü sürdürmede günlük rejimin rolünü ve önemini karakterize eder ve
Sağlık indirimi; eğitim ve ders dışı faaliyetlerini, sağlık göstergelerini, fiziksel gelişimlerini ve fiziksel uygunluklarını dikkate alarak günlük rutini planlar ve ayarlar.
2. Fiziksel aktivite yolları
Mezun şunları öğrenecektir: ü sabah egzersizleri ve beden eğitimi seansları için egzersiz setlerini öğrenilen kurallara uygun olarak seçin ve uygulayın; ü açık ve kapalı rekreasyon sırasında (spor salonu ve rekreasyon alanları) açık hava oyunları ve yarışmalar düzenlemek ve yürütmek, oyuncularla etkileşim kurallarına uymak; ü fiziksel gelişim (boy, kilo) ve fiziksel uygunluk (güç, hız, dayanıklılık, esneklik) göstergelerini ölçün, dinamiklerinin sistematik gözlemlerini yapın.
Mezun aşağıdakileri öğrenme fırsatına sahip olacaktır: ü Günlük kayıtları içeren fiziksel kültür üzerine bir defter tutmak
sabah egzersizleri, fiziksel egzersizler, genel gelişim egzersizleri için kompleksler bireysel dersler, fiziksel gelişim ve fiziksel zindeliğin ana göstergelerinin dinamiklerine ilişkin gözlemlerin sonuçları; amaçlı fiziksel egzersiz seçimi
fiziksel niteliklerin gelişimi için bireysel dersler; ü Yaralanmalar ve morluklar için ilk yardım sağlamanın en basit yöntemlerini uygulayın. 3. Fiziksel gelişim
Mezun şunları öğrenecek: ü ihlalleri düzeltmek ve önlemek için egzersizler yapın
görüş ve duruş, fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için egzersizler (kuvvet,
hız, dayanıklılık, koordinasyon, esneklik); yükün büyüklüğünü (büyük, orta, küçük) kalp atış hızına göre (özel bir tablo kullanarak) değerlendirin; Öğrencilerin eğitim seviyesi için gereklilikler
1 sınıf
Fiziksel kültür üzerine program materyaline hakim olmanın bir sonucu olarak, 1. sınıf öğrencileri şunları yapmalıdır:
bir fikrim var:
Ø fiziksel egzersizlerin sağlığın teşviki ve fiziksel uygunluk ile bağlantısı hakkında;
Ø hareketin yönünü ve hızını değiştirmenin yolları hakkında;
Ø günlük rutin ve kişisel hijyen hakkında;
Ø sabah egzersizlerini derleme kuralları hakkında;
yapabilmek:
Ø doğru duruşun oluşmasını amaçlayan egzersiz setleri yapın;
Ø sabah egzersizleri ve fiziksel egzersizler için bir dizi egzersiz yapın;
Ø açık hava oyunları oynayın;
Ø çeşitli şekillerde yürüme, koşma, zıplama hareketlerini gerçekleştirin;
Ø muharebe tatbikatları yapmak;
göstermek fiziksel uygunluk düzeyi (bkz. Tablo 1).
Kontrol egzersizleri | |||||||
erkek çocuklar | |||||||
Ayakta uzun atlama, cm | |||||||
Alnına dizlerine dokun | avuç içi yerde | zemini parmaklamak | alın dizleri | avuç içi yerde | zemini parmaklamak |
||
Yüksek bir başlangıçtan 30 m koşma, s | |||||||
zaman ne olursa olsun |
|||||||
2. sınıf
"Beden Eğitimi" konusunun Zorunlu asgari içeriğine hakim olmanın bir sonucu olarak, 2. sınıf öğrencileri şunları yapmalıdır:
bir fikrim var:
Ø antik Olimpiyat Oyunlarının kökeni hakkında;
Ø fiziksel nitelikler ve gelişim düzeylerini belirlemek için genel kurallar hakkında;
Ø sertleştirme prosedürleri için kurallar hakkında;
Ø duruş ve doğru duruşu oluşturmak için fiziksel egzersiz setlerini kullanma kuralları hakkında;
yapabilmek:
Ø fiziksel niteliklerin (güç, hız, esneklik) gelişim düzeyini belirlemek;
Ø fiziksel gelişimi ve fiziksel uygunluğu izlemek;
Ø sertleştirici su prosedürlerini uygulayın (sürtünerek);
Ø doğru duruşu oluşturmak için bir dizi egzersiz yapın;
Ø küçük bir top atma doğruluğunu geliştirmek için egzersiz setleri yapın;
Ø dengeyi geliştirmek için egzersiz setleri yapın;
göstermek fiziksel uygunluk düzeyi (bkz. Tablo 2).
Kontrol egzersizleri | |||||||
erkek çocuklar | |||||||
Düşük çubukta asılı duran barfiks çekmeler, defalarca | |||||||
Ayakta uzun atlama, cm | |||||||
Dizlerinizi bükmeden öne eğilmek | Alnına dizlerine dokun | Yerin avuçlarına dokunun | Parmaklarınızı yere değdirin | Alnına dizlerine dokun | Yerin avuçlarına dokunun | Parmaklarınızı yere değdirin |
|
Yüksek bir başlangıçtan 30 m koşma, s | |||||||
zaman ne olursa olsun |
|||||||
3. sınıf
"Beden Eğitimi" konusunun zorunlu asgari içeriğine hakim olmanın bir sonucu olarak, 3. sınıf öğrencileri şunları yapmalıdır:
bir fikrim var:
Ø halklar arasında fiziksel kültür ve içeriği hakkında Eski Rus';
Ø Olimpiyat Oyunlarının sembolizmi ve ritüeli hakkında
Ø fiziksel egzersiz türleri hakkında: genel gelişim, lider ve rekabetçi;
Ø futbol, basketbol, voleybol oynamanın özellikleri hakkında;
yapabilmek:
Ø güç, hız, esneklik ve koordinasyonun geliştirilmesi için genel gelişim egzersizleri setleri oluşturun ve uygulayın;
Ø futbol, basketbol ve voleybol oynamanın teknik hareketlerinde ustalaşmak için genel gelişim ve başlangıç egzersizleri setleri gerçekleştirin;
Ø sertleştirme prosedürlerini uygulayın (duş altında ıslatma);
Ø temel yarışmaların kurallarını hazırlamak, yarışma sırasında güç, hız ve koordinasyonun geliştirilmesinde en iyi sonuçları belirlemek;
Ø egzersiz sırasında kalp atış hızı göstergelerini izlemek için;
göstermek fiziksel uygunluk düzeyi (bkz. Tablo 3).
Kontrol egzersizleri | ||||||||
erkek çocuklar | ||||||||
Ayakta uzun atlama, cm | ||||||||
Yüksek bir başlangıçtan 30 m koşma, s | ||||||||
1000 m koş, min. İle birlikte | ||||||||
4. Sınıf
"Beden Eğitimi" konusunun Zorunlu asgari içeriğine hakim olmanın bir sonucu olarak, IV. sınıf öğrencileri şunları yapmalıdır:
bilmek ve fikir sahibi olmak:
Ø Rus ordusunda askerlerin eğitiminde fiziksel egzersizlerin rolü ve önemi hakkında;
Ø modern olimpiyat hareketinin bölgedeki Rusya'da fiziksel kültür ve sporun gelişimi üzerindeki etkisi üzerine.
Ø beden eğitimi ve bunun fiziksel niteliklerin, solunum ve dolaşım sistemlerinin gelişimi ile bağlantısı hakkında;
Ø fiziksel aktivite ve düzenleme yolları hakkında;
Ø fiziksel egzersizler sırasında yaralanmaların nedenleri, yaralanmaların önlenmesi hakkında;
yapabilmek:
Ø kendini gözlemleme günlüğü tut;
Ø en basit akrobatik ve jimnastik kombinasyonlarını gerçekleştirin;
Ø farklı yüklerle fiziksel egzersizler yaparken kalp atış hızını sayın;
Ø futbol, basketbol ve voleybolda oyun eylemleri gerçekleştirin, basitleştirilmiş kurallara göre oynayın;
Ø sıyrıklar, çizikler, küçük morluklar ve sıyrıklar için ilk yardım sağlamak;
göstermek fiziksel uygunluk düzeyi (bkz. Tablo 4).
Kontrol egzersizleri | ||||||
erkek çocuklar | ||||||
Asılı pull-up'lar, defalarca | ||||||
Uzanmış, eğilmiş, defalarca asılı pull-up'lar | ||||||
Yüksek bir başlangıçtan 60 m koşma, s | ||||||
1000 m koş, min. İle birlikte |
Planlanan sonuçları değerlendirme sistemi
Öğrencilerin bilgilerini değerlendirmek için kriterler ve normlar
İlerleme değerlendirilirken, bireysel yetenekler, fiziksel gelişim düzeyi ve motor yetenekler ve öğrencilerin hastalıklarının sonuçları dikkate alınır.
Hata ve eksikliklerin sınıflandırılması, düşürmeyi etkileyen
Küçük hatalar yürütmenin kalitesini ve sonucunu etkilemeyenler olarak kabul edilir. Küçük hatalar temel olarak itme hatası, ritim bozukluğu, yanlış başlangıç pozisyonu, iniş sırasında “maça” içerir.
Önemli hatalar- bunlar, hareketlerin yapısında belirli bir bozulmaya neden olmayan, ancak niceliksel gösterge beklenenden çok daha düşük olmasa da performans kalitesini etkileyenlerdir. Önemli hatalar şunları içerir:
Gerekli konumdan başlamayın;
Uzun atlamalar, yüksek atlamalar yaparken bardan uzağa itme;
Topu çembere atmak, ek hareketlerle hedefe atmak;
Alıştırmanın senkronize olmaması.
Büyük hatalar- hareket tekniğini bozan, egzersizin kalitesini ve sonucunu etkileyenlerdir.
Dijital değerlendirmenin özellikleri (puanlar)
Derecelendirme "5" egzersizlerin yüksek kaliteli performansı için sergilenir, küçük hatalara izin verilir.
Derecelendirme "4" birden fazla büyük hata yoksa ve birkaç küçük hata yapılırsa ayarlanır.
"3" Derecesi iki önemli hata ve birkaç büyük hata yapılırsa sergilenir. Ancak tekrarlanan uygulamaları olan öğrenci sonucu iyileştirebilir.
"2" Derecesi egzersiz basitçe tamamlanmadıysa ayarlayın. Uyumsuzluğun nedeni, büyük hataların varlığıdır.
Teknik yalnızca denge, tırmanma, akrobasi unsurları ile egzersizler yaparken, inşa ederken, yeniden inşa ederken, yürürken puanlanır. Diğer türlerde (koşma, zıplama, fırlatma, fırlatma, yürüme) sonucu hesaba katmak gerekir: saniye, sayı, uzunluk, yükseklik.
Evrensel öğrenme etkinliklerinin oluşturulması:
Kişisel UUD
Öğrencilerin değer-anlamsal yönelimi,
anlam eylemi
Ahlaki ve etik değerlendirme
İletişimsel UUD
Düşüncelerinizi ifade edebilme
Çatışma çözümü, sorgulama.
Ortağın davranışını yönetme: kontrol, düzeltme.
Öğretmen ve akranlarla işbirliğini planlamak.
Komutasyon koşullarına göre ifadelerin oluşturulması.
Düzenleyici UUD
hedef belirleme
Gönüllü öz düzenleme
Düzeltme,
Asimilasyon kalitesinin ve seviyesinin değerlendirilmesi.
Standart ile karşılaştırma şeklinde kontrol.
Sonuca göre ara hedeflerin planlanması.
Bilişsel evrensel eylemler:
Genel Eğitim:
Bilgiyi yapılandırma becerisi
Öğrenme hedefinin belirlenmesi ve formüle edilmesi.
Gerekli bilgileri bulma ve vurgulama
nesnelerin analizi;
Sentez, parçalardan bütünün bileşimi olarak
Nesnelerin sınıflandırılması.
Öğrencilerin eğitim seviyesi için gereklilikler (ileri seviye)
Becerilerini dış düzeyde rekabetçi faaliyetlerde uygulama becerisi.
Kontrol dilimleri | ||||
1 km çapraz | ||||
Ayakta uzun atlama | ||||
“Bacakları bükme” yöntemini kullanarak koşarak uzun atlama; | ||||
Bir yerden uzağa küçük bir top atmak | ||||
Askıda pull-up'lar - erkekler, yatma pozisyonunda pull-up'lar - kızlar; | ||||
akrobatik kombo | ||||
Günlük kombinasyonu | ||||
Jimnastikçi bir keçinin üzerinden atlama | ||||
Toplam: |
6. KONUNUN İÇERİĞİ, DERS
Fiziksel kültür hakkında bilgi.
Fiziksel Kültür.İnsan sağlığını iyileştirmek için çeşitli fiziksel egzersiz biçimlerinin bir sistemi olarak fiziksel kültür. Yürümek, koşmak, zıplamak, tırmanmak, emeklemek, kayak yapmak, yüzmek insan hareketinin hayati araçlarıdır.
Fiziksel egzersizler sırasında yaralanmaları önleme kuralları: çalışma yerlerinin organizasyonu, kıyafet seçimi, ayakkabı ve ekipman.
Fiziksel kültür tarihinden. Fiziksel kültürün gelişiminin tarihi ve ilk yarışmalar. Fiziksel kültürün özellikleri farklı insanlar. Doğal ile olan ilişkisi coğrafi özellikler, halkların gelenek ve görenekleri. Fiziksel kültürün emek ve askeri faaliyetlerle iletişimi.
Fiziksel egzersizler. Fiziksel egzersizler, fiziksel gelişim ve fiziksel niteliklerin gelişimi üzerindeki etkileri. Beden eğitimi ve temel fiziksel niteliklerin gelişimi ile ilişkisi.
Fiziksel aktivite ve kalp atış hızındaki artışa etkisi.
Fiziksel aktivite yolları.
Bireysel çalışma. Günlük bir rutin ayarlamak. En basit sertleştirme prosedürlerini gerçekleştirmek, doğru duruşun oluşumu için egzersiz setleri ve vücut kaslarının gelişimi, temel fiziksel niteliklerin gelişimi; günlük rejimde sağlığı iyileştiren dersler yürütmek (sabah egzersizleri, beden eğitimi dakikaları).
Fiziksel gelişimin ve fiziksel uygunluğun kendi kendini izlemesi. Vücut uzunluğu ve ağırlığı, duruş ve fiziksel niteliklerin ölçümü. Egzersiz sırasında kalp atış hızı ölçümü.
Bağımsız oyunlar ve eğlence. Açık hava oyunlarının organizasyonu ve düzenlenmesi (spor sahalarında ve spor salonlarında).
Fiziksel kültür iyileştirme.
Fiziksel kültür ve sağlığı iyileştiren aktivite.
Kompleks solunum egzersizleri. Gözler için jimnastik.
Spor ve rekreasyon faaliyetleri.
Akrobasi temelleri ile jimnastik.
Komutları ve teknikleri organize etme.
Akrobatik egzersizler. Duraklar; gri saç; grup egzersizleri; Rulo; omuz bıçaklarının üzerinde durun; ileri ve geri takla; jimnastik köprüsü.
Akrobatik kombinasyonlar. 1) sırtüstü pozisyondan bir köprü, başlangıç pozisyonuna daha aşağıdan, yüzüstü pozisyona bir takla, boş yere çömelmede kollardan destek alarak bir sıçrama; 2) boş yere çömelirken öne doğru takla, boş yere çömelirken geriye doğru takla, çömelme durduğu yerden ellerinizin desteğiyle dizlerinizin üzerinde durana kadar geriye doğru takla, boş yere çömelmeye atlama, ileri takla.
Jimnastik kombinasyonu. Ayakta asılı durmaktan, iki ayakla iterek çömelmek, zıplamak, bacaklarınızı bükmek, arkadan sarkıtmak için eğilmek, ayakta sarkıtmak için geriye doğru alçaltmak ve arkadan sarkmak suretiyle ters hareket, bacaklarınızı öne doğru bükmek.
Uygulamalı jimnastik egzersizleri. IP atlama. Jimnastik duvarında hareket. Tırmanma ve tırmanma, emekleme, eğimli bir jimnastik tezgahı boyunca hareket etme unsurlarıyla bir engel parkurunun üstesinden gelmek.
Atletizm. Koşu egzersizleri: yüksek kalça kaldırma, zıplama ve hızlanma ile, değişen hareket yönü ile, farklı başlangıç pozisyonlarından; mekik koşusu; yüksek başlangıç ve ardından hızlanma.
Sıçrama egzersizleri: tek ayak üzerinde ve iki ayak yerinde ve ilerletilerek; uzunluk ve yükseklik olarak; zıplamak ve zıplamak;
Atar: Büyük bir topu (1 kg) farklı şekillerde uzağa atar.
Fırlatma: dikey bir hedefe ve belli bir mesafeden küçük bir top. Atletizm.
Mobil ve spor oyunları.
Atletizm materyalinde: zıplama, koşma, fırlatma ve fırlatma; koordinasyon, dayanıklılık ve hız için egzersizler.
Spor oyunlarına göre:
Genel gelişim egzersizleri
Akrobasi temelleri ile jimnastik malzemesine dayalı
Esnekliğin gelişimi: geniş bacaklar; geniş bir adım, derin akciğerler, çömelme, bacakların sallanması dahil olmak üzere yürümek; ayaklıklarda, grilerde öne, arkaya, yana doğru eğilir; hamleler ve yarı yarıklar yerinde; jimnastik sopası, atlama ipi ile "hileler"; jimnastik duvarında dururken ve hareketler sırasında sağ ve sol bacaklarla dönüşümlü ve dönüşümlü olarak yüksek salıncaklar; vücudun maksimum esnemesi ve bükülmesi dahil olmak üzere egzersiz setleri (raflarda ve mekiklerde); esnekliğin gelişimi için bireysel kompleksler.
Güç yeteneklerinin geliştirilmesi: vücut ağırlığı ve ek ağırlıklar (1 kg'a kadar doldurulmuş toplar, 100 g'a kadar halter, jimnastik çubukları) kullanılarak vücut kaslarının yerel gelişimi üzerine kollar ve bacaklardaki desteğin değiştirilmesiyle dinamik egzersizler ve topuz), ana kas gruplarının çalışmasına kademeli olarak dahil edilen ve ağırlıkları artıran egzersiz setleri; kemer üzerinde ek ağırlıklarla tırmanma (dizlere vurgu yaparak ve çömelerek jimnastik duvarı ve eğimli jimnastik tezgahı boyunca); el desteği ile engellerin üzerinden tırmanmak ve atlamak; ayakta ve uzanırken askıda pull-up'lar; jimnastik bankında destekle yatan şınav; Ellerde bir aparat ile zıplama egzersizleri (sağ ve sol ayaklarda dönüşümlü olarak ileri doğru hareket, sağ ve sola dönüşlerle yerinde yukarı ve yukarı), jimnastik köprüsünde bir ayak ve iki ayakla itme ile yukarı ve ileri zıplama ; bir partneri çiftler halinde taşımak.
atletizm dayalı
Dayanıklılık geliştirme: orta yoğunlukta tekdüze koşu, yürüyüşle dönüşümlü, yüksek yoğunluklu modda, hızlanmalarla değişen; 30 m'lik bir mesafe için maksimum hızda tekrarlanan koşu (kalan veya değişen dinlenme aralığı ile); 400 m'ye kadar bir mesafe için koşmak; 6 dakikalık sabit koşu.
Güç yeteneklerinin geliştirilmesi: çoklu atlamaların tekrarlanan performansı; engellerin tekrar tekrar aşılması (15-20 cm); doldurulmuş bir topun (1 kg) maksimum hızda, bir daire içinde farklı başlangıç pozisyonlarından transferi; bir elle ve iki elle farklı başlangıç pozisyonlarından ve farklı şekillerde (yukarıdan, yandan, aşağıdan, göğüsten) doldurulmuş topları (1-2 kg) atmak; yokuş yukarı arazi yüklerinin yeniden uygulanması; asılı yer işaretlerine elle dokunarak yerinde yüksek atlamalar; farklı yüksekliklerde bulunan yer işaretlerine ulaşan ileri atlar (sağ ve sol taraf); yarı çömelme ve çömelmede işaretlerin üzerine atlamak; atlama, ardından atlama.
1. sınıf (haftada 99 saat - 3 saat)
1. BEDEN EĞİTİMİ İLE İLGİLİ BİLGİNİN TEMELLERİ (5 saat)
1.1 Beden eğitimi (2 saat)
İnsan sağlığını iyileştirmek için çeşitli fiziksel egzersiz biçimlerinin bir sistemi olarak fiziksel kültür. Fiziksel kültürün hayati beceri ve yeteneklerle bağlantısı. Beden eğitimi derslerinde davranış kuralları. Yürümek, koşmak, zıplamak, tırmanmak, emeklemek, kayak yapmak, yüzmek insan hareketinin hayati araçlarıdır.
1.2 Fiziksel kültür tarihinden (1 saat)
Fiziksel kültürün ortaya çıkma nedenleri. Fiziksel kültürün ortaya çıkış aşamaları.
1.3 Fiziksel egzersiz (2 saat)
Fiziksel egzersizler ve vücut üzerindeki etkileri. Temel fiziksel nitelikler: güç, hız, dayanıklılık, çeviklik, esneklik, zıplama yeteneği
2.
2.1 Bireysel çalışma (4 saat)
Günlük bir rutin ayarlamak.
Sabah egzersiz komplekslerinin hazırlanması ve gerçekleştirilmesi
Beden eğitimi dakikaları ve beden eğitimi molaları için egzersiz seçimi
Doğru duruşu oluşturmak ve vücudun kaslarını geliştirmek için egzersiz setleri yapmak. Basit sertleştirme prosedürlerinin gerçekleştirilmesi. Yürüyüşler ve tatiller sırasında açık hava oyunlarının düzenlenmesi ve düzenlenmesi.
3.
Sabah egzersizleri için fiziksel egzersiz kompleksleri, fiziksel egzersizler, duruş bozukluklarının önlenmesi ve düzeltilmesi için sınıflar.
Fiziksel niteliklerin gelişimi için egzersiz kompleksleri.
Kompleks solunum egzersizleri.
Gözler için jimnastik.
Formasyonda hareket ve hareket (5s)
Ana stand. Bir sütunda tek tek oluşturma. Bir daire içinde bina. hizalama. 2 sıra halinde oluşum. Bağlantılarda, önceden kurulmuş yerlerde yeniden inşa etme. Uzanmış kollarda açılıyor. Sağa, sola döner. “Sınıf, adım adım!”, “Sınıf, dur!” Komutlarının uygulanması. Yerinde ve hareket halindeyken savaş teknikleri.
Öğeli ve öğesiz ORU.
Oyun "Sessizce geç." Oyun "Yılan". Oyun "Hata yapma!"
Topların üzerinden geçmek
Akrobasi (6s)
Gruplama.
Grup halinde yuvarlanır.
Ellerinizi yanlara oturtun.
Bıçak standı.
Önceden öğrenilen akrobatik kombo.
Oyun "Baykuş", "Sessizce geç", "Kozmonotlar", "Tarayıcılar".
Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
Roket jimnastiği (7 saat)
İp tırmanışı.
Atın üzerinden tırmanmak.
Oyun "Rakamlar", "Tuzak", "Maymunlar", "Daha sessiz gidiyorsun - devam edeceksin." Jimnastik bankında yürümek. Topların üzerinden geçmek.
İp tırmanışı.
Engellerin üzerinden atlayarak jimnastik bankında yürümek.
Bir yerden tek ayakla iterek, köprüde iki ayakla zıplayarak ve iterek jimnastik keçisinin üzerinden atlayın.
Düşük çubukta kilitlenir ve durur.
Alçak bir üst direğe, sağa (sola) zıplama ve geri vurgu.
Ayakta asılı durmaktan, iki ayakla iterek çömelmek, zıplamak, bacaklarınızı bükmek, arkadan sarkıtmak için eğilmek, ayakta sarkıtmak için geriye doğru alçaltmak ve arkadan sarkmak suretiyle ters hareket, bacaklarınızı öne doğru bükmek.
Uygulamalı jimnastik (9 saat)
Jimnastik duvarına tırmanmak.
Bir atın üzerinden, hasır bir tepenin üzerinden tırmanmak.
Cimnastik duvarına çömelme ve diz çökme vurgusuyla tırmanma.
Bir jimnastik bankında yüzüstü yatan pull-up'lar.
Jimnastik barında sallanma hareketi.
Alt çubukta pull-up'lar asılı.
Bacaklar bükülmüş olarak asılı, bir açıyla asılı.
Asılı düz bacak yükseltir.
Oyunlar "İplik ve iğne", "Üç hareket", "Trafik ışığı", "Maymunlar", "Yasak hareket", "Cüceler, devler", "Pas ver", "Avcılar ve ördekler".
3.2.2. ATLETİZM (27s)
Koşu antrenmanı (14 saat)
Kombinasyon Çeşitli türler yürümek. Yürüme sayısı.
Düzenli koşu Hızlanma ile çalışıyor. Çeşitli başlangıç konumlarından hızlanarak koşmak.
Yön, ritim ve tempo değişikliği ile koşmak.
Belirli bir koridorda koşmak. Yüksek kalçalarla koşmak. Yüksek başlangıç.
"Kısa mesafe" kavramı.
Hız niteliklerinin gelişimi, dayanıklılık
Koşu (30 m), (60 m). Mekik koşusu.
1 km'ye kadar kros kros.
1 km'ye kadar karışık hareket.
Tekdüze, 8 dakikaya kadar yavaş çalışma.
6 dakikalık koşu
engellerin üstesinden gelmek
Açık hava oyunları "İki don", "Kazlar-kuğular", "Numara ara", "Serçeler ve kargalar", "Gece gündüz", "Baykuş", "Hendekteki kurt", "Gezegenler", "Ekstra".
Zıplama antrenmanı (7 saat)
1 ve 2 ayak üzerinde yerinde zıplar ve ileriye doğru hareket eder.
Ayakta uzun atlama.
IP atlama.
Bir itme ile bir koşu ile uzun atlama ve iki ayak üzerine iniş.
Zıplamak ve zıplamak.
Tek ayakla kalkış ile yüksek atlama.
röleler. Mobil oyunlar "Paraşütçüler", "Çekirgeler", "Atlamadan sonra zıpla".
Zıplama yeteneğinin gelişimi, hız-kuvvet nitelikleri.
Topu (1kg) çeşitli pozisyonlardan belli bir mesafeye atar.
Dikey bir hedefe küçük bir top atmak.
Ayakta duran bir pozisyondan küçük bir topun atış yönünde bir mesafeye fırlatılması ve mesafe ayarla.
Doldurulmuş topu bir daire içinde maksimum hızda geçirmek.
Mobil oyun "Bayrağınıza", "Topa vurun", "Kim daha ileri atacak", "Karpuzları boşaltın", "Hedefi vurun".
Hız-kuvvet yeteneklerinin geliştirilmesi
3.2.5 MOBİL VE SPOR OYUNLARI (33s)
Açık hava oyunları (12s)
Bayrak yarışları, açık hava oyunları “Bayrağınıza”, “İki don”, “Sınıf, dikkat!”, “Ekim”, “Tam olarak hedefe”, “Karpuz çağrılarını yükleme”, “Tümsekler ve kütükler aracılığıyla”, “Kim yapacak daha ileri at ”,“ Hendekteki Kurt ”,“ Patates Dikmek ”,“ Kaptanlar ”,“ Zıplayan Serçeler ”,“ Onbeş ”,“ Bahçedeki Tavşan ”,“ Tilkiler ve Tavuklar ”,“ Doğru Hesap ”,“ Balık Tutma Çubuk ”, “Pusula”, “Süveterler ve Onbeşler”, “Kazlar-kuğular”, “Nevod”, “Patates Dikmek”, “Çizgili Zıplamak”, “Topa Vurmak”, “Ayaklarınızın Altında İp”, “Çağrı sayı ”, “Tuzak”, “Sporcular-Sporcular”, “Kafesteki kuş”, Salki, “Ormandaki ayıda”, “Kirpi ve fareler”, “Eşarpı al”.
Basketbola dayalı açık hava oyunları (21s)
Topu aşağıdan yerine atın.
Topu yerinde yakalamak.
Topu aşağıdan yerinde geçirmek.
Topu aşağıdan arkalığa doğru atmak.
Topu yerinde tutmak.
Topları olan röleler. Oyunlar “Fırlat ve Yakala”, “Sütunlara Top Geçmek”, “Komşuya Top”, “Bir Çemberde Yarışan Toplar”, “Geçti - Otur”, “Gökyüzünde Vur”, “Dairesel Bast Ayakkabıları”, “ Top çemberde”, “Tekrar ateş et”, “Topu sürücüye verme”. Mini basketbol oyunu.
2. Sınıf (haftada 102 saat - 3 saat)
1. BEDEN EĞİTİMİ BİLGİSİ (5 saat)
1.1 Fiziksel Kültür
Bireyin genel kültürünün bir parçası olarak fiziksel kültür.
Beden eğitiminde güvenlik kuralları. Beden eğitimi, ısınma, ekipman hazırlama için yerlerin organizasyonu.
1.2
Olimpiyat Oyunlarının doğuşu. Fiziksel kültürün emek ve askeri faaliyetlerle iletişimi.
1.3 Fiziksel egzersizler.
Ana fiziksel niteliklerin özellikleri: güç, hız, dayanıklılık, esneklik ve denge.
2. FİZİKSEL AKTİVİTE YOLLARI (4 saat)
2.1 Bireysel çalışma.
Sertleştirme ve sertleştirme prosedürleri için kurallar. Sertleştirme araçları. Basit sertleştirme prosedürlerinin gerçekleştirilmesi.
Temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için egzersiz setleri yapmak.
2.2 Fiziksel gelişimin ve fiziksel uygunluğun kendi kendini izlemesi.
Vücut uzunluğu ve ağırlığının ölçülmesi.
Duruş kontrolü. Duruş bozukluklarının önlenmesi için egzersiz kompleksleri.
3. FİZİKSEL İYİLEŞTİRME (90s)
3.1 FİZİKSEL VE GELİŞTİRİCİ AKTİVİTELER (3 saat)
Sabah egzersizleri için fiziksel egzersiz kompleksleri, fiziksel egzersizler, duruş bozukluklarının önlenmesi ve düzeltilmesi için sınıflar. Fiziksel niteliklerin gelişimi için egzersiz kompleksleri. Kompleks solunum egzersizleri. Gözler için jimnastik.
3.2 SPOR VE SAĞLIK AKTİVİTELERİ (87 saat)
3.2.1 AKROBATİK ESASLI CİMNASTİK (27s)
Formasyonda hareket ve hareket (3s)
Yan basamaklarla açılır ve kapanır.
Bir sütundan iki sütuna yeniden oluşturma.
Belirtilen yer işaretlerine göre bir sütunda tek tek hareket.
Açık hava oyunları "Yasak hareket", "Rakamlar", "Trafik ışığı".
Akrobasi (9 saat)
Gruplama.
Grup halinde yüz üstü yatarak ve diz çökerken yerden başlayarak yuvarlanır.
Ellerinizi yanlara oturtun.
Vurgu çömelme - vurgu yalan - vurgu çömelme.
Bıçak standı.
Öne ve yana doğru yuvarlayın.
Daha önce çalışılan öğelerin akrobatik kombinasyonu.
Oyunlar "Sessizce geç", "Kozmonotlar", "Rakamlar", "Trafik ışığı", "Yasak hareket".
Ana jimnastik ekipmanının adı
Roket jimnastiği (8 saat)
Ayakta ve yatarak asın.
Sırtınızı jimnastik sehpasına asın, bükülmüş ve düz bacakları kaldırın.
Bükülmüş kollarda asılı.
Asılı pull-up'lar.
Bir kütüğün üzerinde iki ayak ve bir ayak üzerinde durun.
Ellerin aynı anda kesilmesi ve yeniden düzenlenmesi ile jimnastik duvarına tırmanma. Bir ata tırmanmak, kütük-ama.
Daha önce incelenen öğelerden bir günlükteki bir kombinasyon.
İp tırmanışı.
Jimnastikçi bir keçinin üzerinden koşarak başlayan atlama.
Oyunlar "Sinyali dinle", "Rüzgar, yağmur, gök gürültüsü, şimşek." "Kim geldi?", "Paraşütçü", "Daha sessiz git - devam edeceksin" "Maymunlar".
Uygulamalı jimnastik (7 saat)
Eğimli bir bankta çömelme vurgusunda tırmanma, dizlerinin üzerinde durma ve yüzüstü yatma vurgusunda.
Ellerin aynı anda kesilmesi ve yeniden düzenlenmesi ile jimnastik duvarına tırmanma.
Doldurulmuş topların üzerinden geçmek.
Bir ata tırmanmak, kütük-ama.
Yüksek barda pull-up'lar asılı.
Jimnastik engel kursu.
Rol yapma oyunu "Biz turistiz." Oyunlar “İğne ve iplik”, “Kim geldi?”, “Sinyali dinle”, “Maymunlar”, “Yasak hareket”, “Gırgır”, “Pas ver”, “Avcılar ve ördekler”, “Çemberlerle bayrak yarışı” .
3.2.2. ATLETİZM (27s)
Koşu antrenmanı (14 saat)
Düzgün yavaş çalışma 8 dk.
Yürüyüş çeşitleri. İşaretler üzerinde yürümek. Engellerin üzerinden yürümek.
Belirli bir koridorda koşmak.
Hızlanma ile koşu (30 m). Koşu (60 m).
Mekik koşusu.
Küçük engellerin üstesinden gelmek.
Vakit kaybetmeden 1 km koş.
Yerde koşan oyunlar ve bayrak yarışları.
röleler. Oyunlar "Onbeş", "Boş Yer", "Çağrı Numaraları", "Balıkçılar ve Balıklar", "Gece Gündüz", "Filo Ekibi", "Çağrı Numaraları", "Boş Yer", "Hendekteki Kurt", "Top komşu", "Serçeler, kargalar", "Fare kapanı", "Üçüncü ekstra".
Zıplama antrenmanı (7 saat)
180° dönüşle zıplar.
Olduğu yerden atla.
3-5 adımda, 7-9 adımda koşarak uzun atlama.
Yüksekten atlayın (40 cm'ye kadar).
4-5 adımlık hızlı bir başlangıçla yüksek atlama.
Oyunlar "Bayrağınıza", "Zıplayan serçeler". "Hendekteki Kurt", "Olta", "Kauçuk". röleler.
Büyük top atma, küçük top atma (6s)
4-5 m mesafeden yatay ve dikey bir hedefe (2x2 m) küçük bir top atmak.
Yerden ve duvardan geri tepme mesafesine küçük bir top atmak. Doldurulmuş bir top atmak.
Beyaz peynir. Açık hava oyunları "Tahkimin korunması", "Kim daha ileri atar"
Açık hava oyunları (12s)
röleler. Oyunlar “Bayrağınıza”, “İki don”, “Süveterler ve etiketler”, “Kazlar-kuğular”, “Seine”, “Patates dikme”, “Çizgili atlama”, “Topa vurma”, “Ayak altında ip”, "Numara çağırma", "Tuzak", "Sporcular-biniciler", "Kafesteki kuş", "Zıplayan serçeler", "Bahçedeki tavşanlar", "Tilkiler ve tavuklar", "Kesin hesaplama ". Salki, “Ormandaki ayıda”, “Kirpi ve fareler”.
Basketbola dayalı açık hava oyunları (24 saat)
Hareket halindeyken topu yakalamak ve pas vermek.
Hedefe fırlatır (hedef, kalkan, halka).
Sağ (sol) el ile yerinde liderlik.
“Çembere gir”, “Geçti - otur”, “Top ortaya”, “Top komşuya”, “Top sepete”, Topu sütunlara geçirme”, “Top okulu” oyunları , "Topları bir daire içinde yarıştırmak".
röleler. Mini basketbol oyunu.
3. Sınıf (haftada 102 saat - 3 saat)
1.
1.1 Fiziksel Kültür.
1.2 Fiziksel kültür tarihinden
Olimpiyat Oyunlarının sembolizmi ve ritüeli. Olimpiyat Oyunlarının açılış ve kapanış töreni, Olimpiyat Oyunlarının maskotları, Olimpiyat sembolleri.
1.3 Fiziksel egzersizler
Fiziksel gelişim ve beden eğitimi. Beden eğitimi ve temel fiziksel niteliklerin gelişimi ile bağlantısı. Fiziksel nitelikleri geliştirmeyi amaçlayan egzersiz setlerini derlemek için kurallar. Rekabetçi egzersizler ve bunların fiziksel egzersizlerden farkı.
2.
2.2
Temel fiziksel niteliklerin göstergelerinin ölçülmesi. Vücudun durumunu kalp atış hızı ile izleme. Egzersiz sırasında kalp atış hızı ölçümü.
2.3
3.
3.1 FİZİKSEL VE GELİŞTİRİCİ AKTİVİTELER (3 saat)
3.2.1 AKROBATİK ESASLI CİMNASTİK (27s)
Akrobasi (9 saat)
"Daha geniş adım!", "Daha fazla adım!", "Daha az!", "Birinci veya ikinci için öde!" Komutlarının uygulanması.
Gruplama. Dizlerinizin üzerindeki vurgudan bir grup halinde yuvarlanır.
Başın arkasından eller tarafından müteakip destek ile yuvarlanır ve gruplanır.
İleriye doğru takla atarak boş yere çömelme,
Yakın mesafede çömelirken geri takla atın.
2-3 takla ileri.
Bıçak standı. Omuz bıçaklarının üzerinde durun, bacakları bükün.
Omuz bıçaklarındaki bir ayaktan, bacaklarınızı bükerek, boş yere çömelerek öne doğru yuvarlayın.
Sırtüstü pozisyondan köprü.
Öğrenilen unsurların kombinasyonu
Oyunlar "Tuzak", "Ne değişti?", "Yasak hareket", "Trafik ışığı", "Kozmonotlar".
Roket jimnastiği (11 saat)
Ayakta ve yatarak asın.
Yatarak ve diz çökerek ve jimnastik sırasında ağırlık vererek egzersizler
Bükülmüş kollarda asılı.
Asılı pull-up'lar.
Ayakta asılı durmaktan, birinin bir hamlede çömelmesi, diğerinin itmesiyle, zıplama, bacakları bükme, arkadan sarkmaya doğru eğilme, ayakta asılı durmaya geri indirme ve arkadan sarkma yoluyla geriye doğru hareket, öne doğru eğilme bacaklar ileri gidiyor.
Yan ve dans adımlarıyla yürümek, dönüşler, bir kütük üzerinde bacak değiştirerek atlar (1 m'ye kadar yükseklik). Destekle inin.
Önceden öğrenilen denge aleti egzersizlerinin bir kombinasyonu.
İp tırmanışı.
Atın üzerinden tırmanmak.
Bacakları bükülmüş ve bacakları açık bir jimnastik keçisinin üzerinden koşarak atlama.
Açık hava oyunları "Sütunlarda kılık değiştir", "Kozmonotlar", "Bil bakalım kim
Uygulamalı jimnastik (7 saat)
1, 2 ayak üzerinde ip atlamak, ilerlemek.
Bir partneri çiftler halinde taşımak.
Jimnastik engel kursu.
Rol yapma oyunu "Biz turistiz." Oyunlar "Elastik bant", "Leylek", "Medsanbat".
3.2.2. ATLETİZM (27s)
Koşu antrenmanı (14 saat)
Adımın uzunluğunda ve sıklığında bir değişiklikle yürümek.
Engellerin üzerinden yürümek. Birden fazla engelin üzerinden yürümek.
Yürüme ve koşma değişimi (koşma - 60 m, yürüme - 90 m).
Özel koşu egzersizleri.
Koridorda maksimum hızda koşun.
Koşarken engellerin üstesinden gelmek.
Maksimum hızda (30 m) çalışıyor. (60 m).
Sonuç için koş (30, 60 m).
Mekik koşusu.
Sayaç rölesi.
Hızlı koşan bayrak yarışları.
Çapraz (1 km).
Çalışan kas gruplarının tanımlanması
Egzersiz sırasında gevşeme ve kas gerginliği
"Röle", "başlangıç", "bitiş" kavramları
Gelir getiren oyunlar "Boş Yer", "Kutup Ayıları", "Taraf Değiştir", "Filo Takımı", "Kazlar-Kuğular", "Konuşma", "Balıkçılar ve Balıklar", "Hayvanların Bayrak Yarışı", "Koşma" ”, “Arama numaraları”, “Üçüncü ekstra”, “Hat rölesi”, “Topa vur”, “Geçti-otur”.
Zıplama antrenmanı (7 saat)
Ayakta uzun atlama.
60 cm yükseklikten atlayın.
Kısa koşu uzun atlama.
İtme bölgesinden tam hızlanma ile uzun atlama.
Çoklu atlamalar
Oyunlar "Kazlar kuğu", "Tilki ve tavuklar", "Serçe çalıları zıplıyor".
Koşma ve zıplama kuralları
Büyük top atma, küçük top atma (6s)
4-5 m'den bir hedefe fırlatma.
Küçük bir topun bir yerden bir menzile ve belirli bir mesafeye fırlatılması.
Doldurulmuş bir top atmak.
Büyük bir topu (1 kg) farklı şekillerde uzağa fırlatır.
Yarışma kurallarını atmak
3.2.5 MOBİL VE SPOR OYUNLARI (36s)
Açık hava oyunları (8 saat)
Nesneli ve nesnesiz bayrak yarışları.
Oyunlar "İni olmayan tavşan", "Olta", "Saldırı", "Hedefe keskin", "Kim daha uzağa atacak", "Çağrı numaraları", "Tahkimatların savunması", "Kim sollayacak", "İçinden tümsekler ve kütükler”, “Hendekteki öküz”, “Boş yer”, “Bayrağınıza”, Bayrak yarışları. Salki, "Yasak Hareket", "Seine", "Topu sürücüye verme", "Avcılar ve ördekler", "Çember içinde top yarışı", "Ormandaki ayıda", "Kirpi ve fareler" ".
Topu yerinde ve hareket halindeyken yakalamak ve pas vermek.
Üçgenler, kareler, daire içinde yerinde topu yakalamak ve pas vermek.
Sağ (sol) el yerinde, adım adım ve koşarak yerinde liderlik.
Yön ve hız değişikliği ile top sürme.
Hedefe (kalkan) fırlatır.
Göğüsten iki elinizle atın.
“Yeniden redal - otur”, “Top - ortaya”, “Top için savaş”, “Topları bir daire içinde yarıştır”, “Topu geç”, “Vur”, “Topu yakalayıcı”, “Topu sürücüye vermeyin”, “Top so-sedu. Mini basketbol oyunu.
Hareketler. İşarete göre yürüyün ve koşun.
Yürüdükten ve koştuktan sonra aniden durun.
"Pas" pozisyonunda bir voleybolu sokmak.
Bir işaret üzerine, bir voleybolcunun duruşunun benimsenmesi, topun transferinin taklidi.
Kendinizin ve bir ortağın üzerinden atılan topu pas vermek.
Bir sinyal üzerinde hareket ederken - topu geçmek.
Çiftler halinde iletim.
Bir ortak tarafından atılan topun ağ üzerinden geçirilmesi.
Bir ortağı ağ üzerinden atarak geçer.
Duvara birden fazla geçiş.
Izgara üzerinden çiftler halinde transferler.
Topu hareket ettirme ve pas verme alıştırmaları.
Oyunlar "Pioneerball", "Top havada", "Geçti-otur".
Sinyalde dururken yürümek ve koşmak.
Bir yerden ve koşan bir başlangıçtan sabit bir topa şut içeri ayak.
Futsal oyunu
4. Sınıf (haftada 102 saat - 3 saat)
1. BEDEN EĞİTİMİ BİLGİSİ (4s)
1.1 Fiziksel Kültür.
Beden eğitiminde güvenlik kuralları. Beden eğitimi, ısınma, ekipman hazırlama, kıyafet ve ayakkabı seçimi için yerlerin organizasyonu.
1.2 Fiziksel kültür tarihinden
17-19. Yüzyıllarda Rusya'da fiziksel kültürün gelişimi.
Modern Olimpik Hareket. Modern olimpiyat hareketinin bölgedeki Rusya'da fiziksel kültür ve sporun gelişimine etkisi. Kuban Olimpiyatçıları ve Engelli Olimpiyatçıları. Olimpiyat Oyunlarında Rus sporcuların başarıları.
1.3 Fiziksel egzersiz
Kalp atış hızına göre fiziksel aktiviteyi izleme kuralları. Fiziksel aktivite ve kalp atış hızındaki artışa etkisi.
2. FİZİKSEL AKTİVİTE YOLLARI (5 saat)
2.2 Fiziksel gelişimin ve fiziksel uygunluğun kendi kendini izlemesi
Temel fiziksel niteliklerin göstergelerinin ölçülmesi. Hız, esneklik, atlama yeteneği, çeviklik testi yapmak.
Vücudun durumunu kalp atış hızı ile izleme. Egzersiz sırasında kalp atış hızı ölçümü.
2.3 Bağımsız oyunlar ve eğlence
Açık hava oyunlarının organizasyonu ve düzenlenmesi (spor sahalarında ve spor salonlarında). Kış sezonunda oyunlar ve eğlence. Yaz aylarında oyunlar ve eğlence. Spor oyunları unsurları içeren mobil oyunlar.
3. FİZİKSEL GELİŞME (93s)
3.1 FİZİKSEL VE GELİŞTİRİCİ AKTİVİTELER (3 saat)
Rekreasyonel eğitim biçimleri. Sabah egzersizleri için fiziksel egzersiz kompleksleri, fiziksel egzersizler, duruş bozukluklarının önlenmesi ve düzeltilmesi için sınıflar. Fiziksel niteliklerin gelişimi. Fiziksel niteliklerin gelişimi için egzersiz kompleksleri. Yorgunluk önleme. Kompleks solunum egzersizleri. Gözler için jimnastik.
3.2 SPOR VE SAĞLIK AKTİVİTELERİ (90 saat)
3.2.1 AKROBATİK ESASLI CİMNASTİK (27s)
Akrobasi (9 saat)
Grup halinde yuvarlanır.
ileri doğru yuvarlan
2-3 takla birlikte ileri.
Bıçak standı.
Omuz bıçaklarındaki raftan, bacakları bükmek, boş yere çömelmeye geçiş.
Yüzüstü pozisyondan köprü
Geri takla.
Sırt ve karın kaslarını güçlendirmek için bir dizi egzersiz.
Daha önce çalışılan jimnastik öğelerini bireysel ve kombinasyon halinde gerçekleştirmek.
Oyunlar “Ne değişti?”, “Tam dönüş”, “Yasak hareket”, “Hızlı bir şekilde yerlerde”, “Tarayıcılar”, “Tuzak”.
Roket jimnastiği (11 saat)
Bir peçe ile asmak, bükülmüş kollara asmak, bacaklarınızı bükmek.
Asılı asılı, askıda bacakları kaldırıyor.
Asılı pull-up'lar.
Üç adımda ip tırmanışı.
Bir engelin üzerinden tırmanmak.
Dizlerinin üzerine çök, kollarını sallayarak attan in.
Jimnastikçi bir keçinin içinden koşan bacakları olan tonoz.
Ayak parmaklarında büyük adımlar ve hamlelerle bir kütük üzerinde yürümek.
Bir kütük üzerinde dans adımlarıyla yürümek (1 m yüksekliğe kadar). Döner, bacak değiştirerek atlar, destekle iner.
Günlük kombinasyonu.
Röle-sen. Oyunlar "Patates dikmek", "Hata yapmayın!", "Üç hareket", "Topu daha hızlı yuvarlayın", "Tilkiler ve tavuklar", "Ayağınızın altında ip", "Maymunlar", "İğne İpliği" .
Uygulamalı jimnastik (7 saat)
1, 2 ayak üzerinde ip atlama, ilerleme
Bir sinyal üzerinde farklı yönlerde yürümek, koşmak, zıplamak.
Bir partneri çiftler halinde taşımak.
Uzun bir ip üzerinde gruplar halinde zıplamak.
Jimnastik atının üzerinden tırmanmak.
Eğimli bir bankta çömelme vurgusunda tırmanma, uzanma vurgusunda, elleriyle yukarı çekme
El desteği ile engellerin üzerinden tırmanma ve atlama.
Jimnastik engel kursu.
Rol yapma oyunu "Biz turistiz."
Oyunlar "Leylek", "Elastik bant", "Medsanbat".
3.2.2. ATLETİZM (27s)
Koşu antrenmanı (14 saat)
Düzgün yavaş çalışma 3 dk.
Adımların uzunluğunda ve sıklığında bir değişiklikle yürümek.
Alternatif koşu ve yürüyüş (koşu - 80 m, yürüyüş -100 m).
Yürüme ve yavaş koşmadaki en basit engellerin üstesinden gelmek.
Belirli bir hız ve hızda koşmak.
Belirli bir koridorda hızla koşmak.
Hızlı koşu (30 m), (60 m).
Çeşitli başlar ve. P.
Sayaç rölesi.
Yuvarlak robin
Kros (1 km) kros.
"Taraf Değiştirme", "Kedi ve Fare", "Nevod", "Mart Sohbetleri", "Avcılar ve Tavşanlar", "Taarruz", "Binicilik Sporcuları", "Evsiz Tavşan", "Gece Gündüz" oyunları, "Yedekte", "Tümsekler ve kütükler aracılığıyla".
Zıplama antrenmanı (7 saat)
Verilen yer işaretlerine göre uzun atlama.
Ayakta uzun atlama.
Koşu başlangıcından iniş doğruluğuna kadar uzun atlama.
Çoklu atlamalar
"Bacakları bükme" yöntemini kullanarak koşarak uzun atlama.
İtme bölgesinden doğrudan hızlanma ile yüksek atlama.
Bir yerden üç adım atlama.
Oyunlar "Bahçede tavşan", "Hendekteki kurt", "Koniler, meşe palamudu, fındık", "Zıplamadan sonra zıpla".
Büyük top atma, küçük top atma (6s)
Doğruluk ve belirli bir mesafe için bir tenis topu atmak.
4-5 metre mesafeden bir hedefe atın.
Yatay bir hedefe top atmak.
Topu belli bir mesafeye atmak. Oyun
Sağlık topu atmak.
Oyunlar "Seine", Oyun "Üçüncü Ekstra", "Avcılar ve Ördekler", "Zıplayarak Zıpla", "Kazlar Kuğular".
3.2.5 MOBİL VE SPOR OYUNLARI (36s)
Açık hava oyunları (8 saat)
Oyunlar "Kozmonotlar", "İzciler ve nöbetçiler", "Kutup ayıları", "Çizgiler boyunca atlama", "Hendekteki kurt", "Süveterler ve etiketler", "Tavşan, bekçi, Böcek", "Olta", " Bahçedeki yabani tavşan”, “Fare kapanı”, “Su değil”, “Hayvanların geçişi”, “Hedefe keskin”, “Çekirge”, “Paraşütçüler”. Salki.
“Çağrı numaraları”, “Üçüncü ekstra”, “Kombine bayrak yarışı”, “Topa vur”, “Çatışma”, “Yasak hareket”, “Seine”, “Kendinize çember” nesneleriyle bayrak yarışları.
Basketbola dayalı açık hava oyunları (11 saat)
Yerinde ve hareket halindeyken göğsünden iki eliyle topu yakalayıp pas vermek.
Yüksek, orta, düşük sekme ile yerinde top sürme
Omuzdan yerinde bir elle topu yakalamak ve pas vermek
Bir daire içinde, bir kare içinde topu yakalamak ve pas vermek.
Göğsünden iki eliyle topu ringe atıyor.
küçük basketbol oyunu
Savunma ve saldırıda taktiksel eylemler.
Top sürme ve pas verme ile bayrak yarışları.
Oyunlar "Bir daire içinde top yarışı", "Hareketli hedef", "Topu yakalama", "Keskin nişancılar", "Çatışma".
Voleybola dayalı açık hava oyunları (11 saat)
Yürüme ve koşma ile hareket, yürüme ve koşma sonrasında sinyalde zıplama durakları. Hareketli yan basamaklar sağa ve sola.
Bir işaret üzerine, bir voleybolcunun duruşunun benimsenmesi, topun transferinin taklidi
Doldurulmuş bir top atmak ve onu "üstte" konumda yakalamak.
Kendinizin ve bir takım arkadaşınızın üzerine atılan topu pas vermek
Çiftler halinde iletim.
İki elle aşağıdan alım. Top bir ortak tarafından atılır.
Duvara vurarak art arda duvara pas verir.
Bir ortak tarafından atılan topun ağ üzerinden geçirilmesi
Karşıdan gelen kolonlarda farklı şekillerde pas vermek.
Alt düz besleme tekniğine aşinalık.
Duvara alttan doğrudan besleme.
5 m mesafeden duvara ve ağ içinden doğrudan alttan besleme
Izgara üzerinden çiftler halinde transferler.
Topu hareket ettirme, pas verme ve servis atma egzersizleri
Oyunlar "Pioneerball", "Top havada", "Geçti-otur". Mini voleybol oyunu.
Futbola dayalı mobil oyunlar (6 saat)
Sinyalde dururken yürümek ve koşmak. Bir sinyal üzerinde hızlanmalarla çalışıyor.
Ayağın başparmağı ve ayak iç kısmının iç kısmı ile dripling yapın.
Raflar arasında bir daire içinde ivme ile top sürme.
Mekik koşusu.
Noktadan tekme ve ayağın iç kısmı ile sabit bir top üzerinde küçük bir koşu. Yuvarlanan bir topa koşu vuruşu.
Ayağın iç kısmı ile yuvarlanan bir topu durdurmak.
Savunmada taktiksel eylemler.
Futsal oyunu
4. 1-4. Sınıflar için genel gelişim egzersizleri(bu materyal temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için kullanılır ve dersin amaçlarına ve materyalin geçme mantığına bağlı olarak öğretmen tarafından planlanır)
Akrobasi temelleri ile jimnastik malzemesine dayalı
Esnekliğin gelişimi: geniş bacaklar; geniş bir adım, derin akciğerler, çömelme, bacakların sallanması dahil olmak üzere yürümek; ayaklıklarda, grilerde öne, arkaya, yana doğru eğilir; hamleler ve yarı yarıklar yerinde; jimnastik sopası, atlama ipi ile "hileler"; jimnastik duvarında dururken ve hareketler sırasında sağ ve sol bacaklarla dönüşümlü ve dönüşümlü olarak yüksek salıncaklar; vücudun maksimum esnemesi ve bükülmesi dahil olmak üzere egzersiz setleri (raflarda ve mekiklerde); esnekliğin gelişimi için bireysel kompleksler.
Koordinasyonun geliştirilmesi: basit engellerin keyfi olarak aşılması; keskin bir şekilde değişen yön ile hareket ve belirli bir konumda durur; bir jimnastik bankında yürümek, değişen hız ve adım uzunluğuna sahip kısa bir kiriş, dönüşler ve çömelme; belirli bir oyun pozunun çoğaltılması; dikkati değiştirmek, kol, bacak, gövde kaslarını gevşetmek için oyunlar (ayakta ve yatar pozisyonda, otururken); küçük nesnelerle hokkabazlık yapmak; takılmalar, durmalar, basit atlamalar, bir minder tepesinin üzerinden tırmanma dahil olmak üzere engelli parkurların üstesinden gelmek; kol ve bacakların asimetrik ve sıralı hareketleriyle koordinasyon için egzersiz setleri; denge sabitlemeli geniş bir destek üzerinde "yutmak" tipi denge; dikkat ve kontrolü vücudun bir kısmından diğerine geçirmek için egzersizler; bireysel kas grupları için gevşeme egzersizleri; amaçlanan yer işaretlerine ve bir sinyale göre farklı yönlerde adım adım hareket, koşma, zıplama.
Duruş oluşumu: belirli bir duruşla, kafanın üzerinde nesnelerle parmak uçlarında yürümek; müzik eşliğinde stilize yürüyüş türleri; duyuları kontrol etmek için (baş, omuzlar, omurga konumunda), hareket halindeki duruşu, vücudun pozisyonlarını ve ayakta dururken, otururken, uzanırken bağlantılarını kontrol etmek için düzeltici egzersiz kompleksleri; kas korse güçlendirmek için egzersiz setleri.
Güç yeteneklerinin geliştirilmesi: vücut ağırlığı ve ek ağırlıklar (1 kg'a kadar doldurulmuş toplar, 100 g'a kadar halter, jimnastik çubukları) kullanılarak vücut kaslarının yerel gelişimi üzerine kollar ve bacaklardaki desteğin değiştirilmesiyle dinamik egzersizler ve topuz), ana kas gruplarının çalışmasına kademeli olarak dahil edilen ve ağırlıkları artıran egzersiz setleri; kemer üzerinde ek ağırlıklarla tırmanma (dizlere vurgu yaparak ve çömelerek jimnastik duvarı ve eğimli jimnastik tezgahı boyunca); el desteği ile engellerin üzerinden tırmanmak ve atlamak; ayakta ve uzanırken askıda pull-up'lar; jimnastik bankında destekle yatan şınav; ellerde bir aparatla atlama egzersizleri (sağ ve sol bacaklarda dönüşümlü olarak ileri doğru hareket ederek, sağa ve sola dönüşlerle yerinde yukarı ve yukarı), jimnastik köprüsünde bir ayak ve iki ayakla bir itme ile öne atlama; bir partneri çiftler halinde taşımak.
atletizm dayalı
Koordinasyonun geliştirilmesi: sınırlı bir destekle yön değiştirerek koşmak; farklı başlangıç konumlarından kısa bölümler çalıştırmak; dönüşümlü olarak bir ayak ve iki ayak üzerinde yerinde ip atlamak.
Hız geliştirme: farklı başlangıç pozisyonlarından yüksek bir başlangıçtan itibaren maksimum hızda koşu egzersizlerinin tekrarlanan performansı; mekik koşusu; maksimum hızda yokuş aşağı koşmak; farklı başlangıç konumlarından hızlanma; duvara fırlatır ve dönüşlerle farklı başlangıç pozisyonlarından maksimum hızda bir tenis topunu yakalar.
Dayanıklılık geliştirme: orta yoğunlukta tekdüze koşu, yürüyüşle dönüşümlü, yüksek yoğunluklu modda, hızlanmalarla değişen; 30 m'lik bir mesafe için maksimum hızda tekrarlanan koşu (kalan veya değişen dinlenme aralığı ile); 400 m'ye kadar bir mesafe için koşmak; tek tip 6 dakikalık koşu.
Güç yeteneklerinin geliştirilmesi: çoklu atlamaların tekrarlanan performansı; engellerin tekrar tekrar aşılması (15-20 cm); doldurulmuş bir topun (1 kg) maksimum hızda, bir daire içinde farklı başlangıç pozisyonlarından transferi; bir elle ve iki elle farklı başlangıç pozisyonlarından ve farklı şekillerde (yukarıdan, yandan, aşağıdan, göğüsten) doldurulmuş topları (1-2 kg) atmak; yokuş yukarı arazi yüklerinin yeniden uygulanması; asılı yer işaretlerine elle dokunarak yerinde yüksek atlamalar; farklı yüksekliklerde bulunan yer işaretlerine ulaşan ileriye doğru (sağ ve sol taraf) atlar; yarı çömelme ve çömelmede işaretlerin üzerine atlamak; atlama, ardından atlama.
7. ÖĞRENCİLERİN ANA FAALİYETLERİNİN BELİRLENMESİ İLE TEMATİK PLANLAMA
Tematik planlama | Aktivite özellikleri öğrenciler |
|
|
||
1.1.Fiziksel kültür (6 saat) |
||
İnsan sağlığını iyileştirmek için çeşitli fiziksel egzersiz biçimlerinin bir sistemi olarak fiziksel kültür. Yürümek, koşmak, zıplamak, tırmanmak, emeklemek, kayak yapmak, yüzmek insan hareketinin hayati araçlarıdır. Fiziksel egzersizler sırasında yaralanmaların önlenmesi için kurallar: eğitim yerlerinin organizasyonu, kıyafet, ayakkabı ve ekipman seçimi | Fiziksel kültür kavramı. İnsan hareketinin ana yolları. Sakatlanma önleme | Tanımlamak ve kısaca karakterize etmek fiziksel egzersizler, açık hava ve spor oyunları olarak fiziksel kültür. Ortaya çıkartmak insan hareketinin temel modlarındaki farklılıklar. Tanımlamak yaralanma önleme kurallarının uygulanmasını gerektiren durumlar. Tanımlamak yılın zamanına ve hava koşullarına bağlı olarak spor giyim bileşimi |
1.2. Fiziksel kültür tarihinden (6 saat) |
||
Fiziksel kültürün gelişiminin tarihi ve ilk yarışmalar. Farklı insanların fiziksel kültürünün özellikleri. Halkların doğal, coğrafi özellikleri, gelenek ve görenekleri ile bağlantısı. Fiziksel kültürün emek ve askeri faaliyetlerle bağlantısı | İlk rekabetin ortaya çıkışı. Olimpiyat Oyunlarının doğuşu. Farklı insanların fiziksel kültürünün özellikleri. Halkın doğal, coğrafi özellikleri, gelenek ve görenekleri ile bağlantısı. Eski Rus topraklarında fiziksel kültürün kökeni. 17-19. Yüzyıllarda Rusya'da fiziksel kültürün gelişimi. | yeniden anlatmak fiziksel kültür tarihi üzerine metinler. Anlamak ve ifşa etmek fiziksel kültürün bağlantısı insan emeği ve askeri faaliyetler |
1.3. Fiziksel egzersiz (6 saat) |
||
fiziksel egzersiz, onların fiziksel gelişim ve fiziksel niteliklerin gelişimi üzerindeki etkisi. Ana fiziksel niteliklerin özellikleri: güç, hız, dayanıklılık, esneklik ve denge. Beden eğitimi ve temel fiziksel niteliklerin gelişimi ile ilişkisi. Fiziksel aktivite ve kalp atış hızındaki artışa etkisi | Fiziksel egzersiz kavramı. Fiziksel nitelikler kavramı. Genel fiziksel gelişim fikri. Fiziksel uygunluk hakkında genel fikir. Yükü kalp atış hızına göre izleme kuralları | Bir farklılık yaratmak temel fiziksel niteliklerin (güç, hız, dayanıklılık) gelişimini etkilemek için egzersizler. karakterize etmek fiziksel gelişim göstergeleri. karakterize etmek fiziksel uygunluğun göstergeleri. Ortaya çıkartmak kalp atış hızının fiziksel egzersizlerin özelliklerine bağımlılığının doğası |
|
||
2.1 Bireysel çalışma (6 saat) |
||
Günlük bir rutin ayarlamak. Basit sertleştirme prosedürlerinin uygulanması, günlük rutinde sağlığı iyileştiren aktiviteler (sabah egzersizleri, fiziksel egzersizler), doğru duruşun oluşturulması ve vücut kaslarının geliştirilmesi için egzersiz setleri, temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi | Günlük rutin ve planlama. Sabah egzersizleri, hazırlanması ve uygulanması için kurallar. Beden eğitimi tutanakları, bunların derlenmesi ve uygulanması için kurallar. Sertleştirme ve sertleştirme prosedürleri için kurallar. İhlalini önlemek için duruş ve egzersiz setleri. Fiziksel niteliklerin gelişimi için egzersiz kompleksleri | Oluştur bireysel günlük rutin. seçme ve makyaj yapmak sabah egzersizleri ve beden eğitimi dakikaları için egzersiz setleri. Değerlendirmek sertleştirme prosedürlerinden sonraki durumları (duyguları). Oluştur doğru duruşun oluşumu için egzersiz setleri. Benzetmek amaçlarını dikkate alarak egzersiz setleri: güç, hız, dayanıklılık geliştirmek |
2.2 Fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluğun kendi kendini izlemesi (6 saat) |
||
Vücut uzunluğu ve ağırlığı, duruş ve fiziksel niteliklerin ölçümü. Egzersiz sırasında nabız ölçümü | Fiziksel gelişim göstergelerinin ölçülmesi. Fiziksel niteliklerin gelişim göstergelerinin ölçülmesi. Nabız ölçümü | Ölçmek uzunluk ve vücut ağırlığının bireysel göstergeleri, bunları standart değerlerle karşılaştırın. Ölçmek fiziksel niteliklerin gelişiminin göstergeleri. Ölçmek(palpasyon) kalp atış hızı |
2.3 Bağımsız oyunlar ve eğlence (6 saat) |
||
Açık hava oyunlarının organizasyonu ve düzenlenmesi (spor sahalarında ve spor salonlarında) | Kış sezonunda oyunlar ve eğlence. Yaz aylarında oyunlar ve eğlence. Spor oyunları unsurları içeren mobil oyunlar | İletişim kurmak ve etkileşim oyun etkinliklerinde. düzenlemek ve yönetmek rekabetçi aktivite unsurları içeren açık hava oyunları |
|
||
3.1 Fiziksel kültür ve sağlığı geliştirici faaliyetler (12 saat) |
||
Sabah egzersizleri için fiziksel egzersiz kompleksleri, fiziksel egzersizler, duruş bozukluklarının önlenmesi ve düzeltilmesi için sınıflar. Fiziksel niteliklerin gelişimi için egzersiz kompleksleri. Kompleks solunum egzersizleri. gözler için jimnastik | Rekreasyonel eğitim biçimleri. Fiziksel niteliklerin gelişimi. Yorgunluk Önleme | usta sağlığı iyileştiren eğitim biçimlerinde egzersizlerin kendi kendine yürütülmesi için evrensel beceriler. Benzetmek temel fiziksel niteliklerin gelişimi için fiziksel aktivite. usta fiziksel niteliklerin gelişimi için egzersizler yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel beceriler. usta kendi kendine egzersiz becerileri nefes egzersizleri ve gözler için jimnastik |
3.2 Spor ve eğlence faaliyetleri (357 saat) |
||
Akrobasi temelleri ile jimnastik (108 saat) |
||
ekipleri organize etmek ve hileler. Satır ve sütundaki savaş eylemleri; askeri emirlerin yerine getirilmesi. Akrobatik egzersizler. Duraklar; gri saç; egzersizler gruplama; Rulo; omuz bıçaklarının üzerinde durun; ileri ve geri takla; jimnastik köprüsü. Akrobatik kombinasyonlar. 1) sırtüstü pozisyondan bir köprü, başlangıç pozisyonuna daha aşağıdan, yüzüstü pozisyona bir takla, boş yere çömelmede kollardan destek alarak bir sıçrama; 2) boş yere çömelirken öne doğru takla, boş yere çömelirken geriye doğru takla, çömelme durduğu yerden ellerinizin desteğiyle dizlerinizin üzerinde durana kadar geriye doğru takla, boş yere çömelmeye atlama, ileri takla. Alçak bir jimnastik üst direği üzerinde egzersizler: asılı kalır, zıplar. Jimnastik kombinasyonu. Örneğin, ayakta asılı durmaktan, iki bacakla iterek çömelmekten, zıplamaktan, bacaklarınızı bükmekten, arkadan askıda eğilmekten, ayakta askıda geriye doğru eğilmekten ve arkadan askıda geri hareketten, bacaklarınız ileri doğru eğilirken ileri. Atlama: jimnastikçi bir keçinin üzerinden koşan bir başlangıçtan. Uygulamalı jimnastik egzersizleri. Jimnastik duvarında hareket. Tırmanma ve tırmanma, emekleme, eğimli bir jimnastik tezgahı boyunca hareket etme unsurlarıyla bir engel parkurunun üstesinden gelmek | Hareketler ve hareketler Akrobasi. fırlatma jimnastiği. uygulamalı jimnastik | usta düzenleme alıştırmalarının uygulanmasıyla ilgili evrensel beceriler. Bir farklılık yaratmak ve yerine getirmek savaşçı komutları: "Dikkat!", "Rahat!", "Adım yürüyüşü!", "Yerinde!", "Eşit!", "Dur!". Betimlemeköğrenilen akrobatik egzersizlerin tekniği. usta akrobatik egzersizler ve akrobatik kombinasyonlar tekniği. usta evrensel akrobatik egzersizleri öğrenirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim becerileri. Ortaya çıkartmak akrobatik egzersizlerin performansındaki karakteristik hatalar. usta evrensel fiziksel niteliklerin gelişimi için egzersizler yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etme yeteneği. Gözlemek teknik kurallar uygulama güvenliği akrobatik egzersizler. belirgin Betimlemek mermiler üzerinde jimnastik egzersizleri tekniği. usta spor malzemeleri üzerinde jimnastik egzersizleri tekniği. usta Ortaya çıkartmak ve karakterize etmek jimnastik egzersizleri yaparken hatalar. belirgin akrobatik egzersizler ve kombinasyonlar yaparken güç, koordinasyon ve dayanıklılık nitelikleri. Gözlemek jimnastik egzersizleri. Betimlemek uygulamalı jimnastik egzersizleri tekniği. usta uygulamalı oryantasyonun fiziksel egzersizleri tekniği. usta jimnastik egzersizlerini öğrenirken ve yaparken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel beceriler. Ortaya çıkartmak uygulamalı jimnastik egzersizleri yaparken tipik hatalar. belirgin performans sırasında güç ve koordinasyon kalitesi uygulamalı egzersizler Gözlemek gerçekleştirirken güvenlik önlemleri uygulamalı jimnastik egzersizleri |
Atletizm (108 saat) |
||
Koşu egzersizleri: yüksek kalça kaldırma, zıplama ve hızlanma ile, değişen hareket yönü ile, farklı başlangıç konumlarından; mekik koşusu; yüksek başlangıç ve ardından hızlanma. atlama egzersizleri: tek ayak üzerinde ve iki ayak yerinde ve ilerlemeli; uzunluk ve yükseklik olarak; zıplamak ve zıplamak; IP atlama. atar: büyük top (1 kg) mesafede farklı şekillerde. Atma: küçük top dikey bir hedefe ve menzile | Koşu antrenmanı. Zıplama eğitimi. Büyük bir top atmak. Küçük bir top atmak | Betimlemek koşu tekniği Ortaya çıkartmak koşu egzersizleri tekniğindeki karakteristik hatalar. ustaçeşitli şekillerde koşu tekniği. usta koşu egzersizleri yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel beceriler. usta koşu egzersizlerini öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel beceriler. belirgin koşu egzersizleri yaparken güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon nitelikleri. Gözlemek gerçekleştirirken güvenlik önlemleri koşu egzersizleri Betimlemek atlama tekniği. usta atlama tekniği. usta atlama egzersizleri yaparken yük miktarını kalp atış hızına göre kontrol etmek için evrensel beceriler. Ortaya çıkartmak atlama egzersizleri yapma tekniğindeki karakteristik hatalar. usta atlama egzersizlerini öğrenirken ve gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde etkileşim için evrensel beceriler. belirgin atlama egzersizleri yaparken güç, hız, dayanıklılık ve koordinasyon nitelikleri. Gözlemek gerçekleştirirken güvenlik önlemleri atlama egzersizleri. Betimlemek büyük bir doldurulmuş top atma tekniği. usta büyük top atma tekniği. Gözlemek gerçekleştirirken güvenlik önlemleri büyük bir doldurulmuş top atar. belirgin büyük bir top atarken güç, hız ve koordinasyon nitelikleri. Betimlemek küçük top atma tekniği. usta küçük top atma tekniği. Gözlemek küçük bir top atmak için güvenlik kuralları. belirgin güç, hız ve koordinasyon nitelikleri küçük bir top atmak |
Açık hava ve spor oyunları (141 saat) |
||
Akrobasi temelleri ile jimnastik materyaline dayalıdır: alıştırma egzersizlerini kullanan oyun görevleri, dikkat, güç, çeviklik ve koordinasyon egzersizleri. Atletizm materyalinde: zıplama, koşma, fırlatma ve fırlatma; koordinasyon, dayanıklılık ve hız için egzersizler. Spor oyunlarına dayanmaktadır. Futbol: duran ve yuvarlanan bir topa vurmak; topu durdurmak top sürme; futbola dayalı açık hava oyunları. Basketbol: topsuz özel hareketler; top sürme; topu sepete atmak; basketbola dayalı açık hava oyunları. Voleybol: topu fırlatmak; top teslimi; topu alma ve pas verme; voleybola dayalı açık hava oyunları. 4. Genel gelişim egzersizleri temel sporlardan | Açık alan oyunları. Spor Oyunları. Genel beden eğitimi | usta bağımsız organizasyon ve açık hava oyunlarının yürütülmesinde evrensel beceriler. açıklamak açık hava oyunları için kurallar ve koşullar. usta açık hava oyunlarının içeriğini oluşturan motor eylemler. Etkileşim açık hava oyunlarında teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde. Benzetmek değişen koşullara ve motor görevlere bağlı olarak oyun eylemlerini gerçekleştirme tekniği. Kabul oyun etkinliği koşullarında yeterli çözümler. usta duyguları yönetmek için evrensel yetenek eğitim ve oyun faaliyetleri süreci. belirgin açık hava oyunları sırasında hız ve çeviklik. Gözlemek disiplin ve güvenlik kuralları açık hava oyunları sırasında. Betimlemek spor oyunlarından öğrenilen teknik eylemler. usta spor oyunlarından teknik eylemler. Benzetmek oyun etkinliklerinde teknik eylemler. Etkileşim spor oyunlarından teknik eylemler gerçekleştirirken çiftler ve gruplar halinde. ustaöğrenme ve oyun aktiviteleri sırasında duyguları yönetmek için evrensel beceriler. Ortaya çıkartmak spor oyunlarından teknik eylemler gerçekleştirirken hatalar. Gözlemek eğitim ve oyun koşullarında disiplin ve güvenlik kuralları faaliyetler. usta Gerçekleştirme kabiliyeti genel fiziksel egzersiz. Geliştirmek fiziksel nitelikler |
Saatlerin tematik dağılım tablosu
Bölümler, konular | saat sayısı |
||||||
Çalışma programı | Sınıfa göre çalışma programı |
||||||
Fiziksel kültür hakkında bilgi | |||||||
Fiziksel Kültür | |||||||
Fiziksel kültür tarihinden | |||||||
Fiziksel egzersizler | |||||||
Fiziksel aktivite yolları | |||||||
bireysel çalışma | |||||||
Fiziksel gelişimin ve fiziksel uygunluğun kendi kendini izlemesi | |||||||
Bağımsız oyunlar ve eğlence | |||||||
Fiziksel İyileştirme | |||||||
Fiziksel kültür ve rekreasyon faaliyetleri | |||||||
Spor ve rekreasyon faaliyetleri: | |||||||
Akrobasi temelleri ile jimnastik | |||||||
Atletizm | |||||||
kayak yarışı | |||||||
Yüzme | |||||||
Mobil ve spor oyunları | |||||||
Genel gelişim egzersizleri | |||||||
8. EĞİTİM FAALİYETLERİNE YÖNELİK LOJİSTİK VE TEKNİK DESTEK TANIMI
Nesnelerin adları ve lojistik araçları | Miktar |
|
Kütüphane fonu (basılı ürünler) | ||
Beden Eğitiminde İlköğretim Standardı | ||
Beden kültüründe ilköğretim beden eğitimi için örnek program | ||
Fiziksel kültür üzerine çalışma programı | ||
Beden Eğitimi Ders Kitabı | Herkes için |
|
Popüler bilim ve kurgu fiziksel kültürde, sporda, olimpik harekette | ||
Öğretmenler için fiziksel kültür üzerine metodik yayınlar | ||
Teknik eğitim yardımcıları | ||
"Beden Eğitimi" konusunun ana bölümleri ve konuları hakkında video filmler | ||
Ses kayıtları | ||
multimedya bilgisayar | ||
Lazer yazıcı | ||
Fotokopi makinası | ||
multimedya projektörü | ||
Ekran (bir tripod üzerinde veya menteşeli) | ||
Eğitim ve pratik ekipman | ||
Jimnastik | ||
Jimnastik duvarı | ||
Kiriş jimnastik zemini | ||
Jimnastik için uzun far | ||
keçi jimnastiği | ||
jimnastik traversi | ||
Sabitleme mekanizmalı tırmanma ipi | ||
Jimnastik köprüsünü fırlatmak | ||
Sert jimnastik tezgahı | ||
Bench atletik, eğimli | ||
jimnastik matı | ||
Jimnastik paspasları | ||
Doldurulmuş top (1 kg) | ||
Küçük top (tenis) | ||
jimnastik sopası | ||
Jimnastik çemberi | ||
Küçük topları taşımak için file | ||
çekmek için halat | ||
Atletizm | ||
Yüksek atlama tahtası | ||
Yüksek atlama standları | ||
işaretleme konileri | ||
Ölçüm bandı (10m; 50m) | ||
Göğüs numaraları | ||
bayrak sopası | ||
top atma | ||
Mobil ve spor oyunları | ||
Çemberler ve ağ ile basketbol panyaları seti | ||
Halkalı ve ağlı menteşeli basketbol kalkanları | ||
basketbol topları | ||
Topları taşımak ve saklamak için file | ||
Rakamlarla gömlek oynayın | ||
Üniversal voleybol stantları | ||
Voleybol filesi | ||
voleybol | ||
Çetele | ||
Mini futbol hedefi | ||
Mini futbol kale ağı | ||
Futbol topları | ||
Göğüs numaraları | ||
top pompası | ||
spor topu | ||
cips | ||
hentbol | ||
Esnek modül seti | ||
tesis | ||
Jimnastik | ||
spor salonu jimnastik | ||
Rekreasyon bölgeleri | ||
Öğretmenin Ofisi | ||
İlk Yardım Araçları | ||
ilk yardım çantası tıbbi |